泥莲寒舍

标题: 【扬】百日站桩记录01 [打印本页]

作者: Yangtao 时间: 2022-8-14 08:48
标题: 【扬】百日站桩记录01
本帖最后由 Yangtao 于 2022-8-15 07:48 编辑

2022年8月14日百日桩第一天
完成21日桩之后，又坚持了30多天，目前接近两个月的时间，重新起步，加入老师的百日桩队伍。
我练桩的目的还是治疗，希望能把便秘治好。从2020年9月底到现在，快两年时间了，便秘一直没有根本改善。我希望通过这次百日桩，结合日常的食疗和理疗，实现便秘的根本性改善。为此，我会每天至少站桩一次，每次45分钟以上。及时记录自己站桩的体会、治疗的过程，循序渐进完成本次百日桩任务和调理身心治病强身的目标。

今天早起，6点开始，站桩70分钟。右脚的前半脚掌整个都木了，没感觉，活动一分钟后有点麻麻的，很快就正常了。左脚的小趾附近也有点木。右肩的肩周炎持续3个月了，一直没好。今天站桩超过40分钟的时候右肩前沿的肌肉疼痛，放下架子后重新起，到一小时的时候，原来疼的地方有凉凉的感觉。站完桩后有气排出。
昨天吃蓖麻油12毫升，当日无便。但晚上吃了蒜蓉小龙虾，吃了较多的蒜蓉，夜里屁显著多，以前很少见。今晨7点半吃蓖麻油12毫升。全天肚子没有什么反应，连续第二天没有排便。下午4点的时候，上腹部有搅动，有气排出。到晚上8点，肠道略有痛感。下午做脚部按摩和肩部理疗。晚上站桩30分钟，感觉良好。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-8-14 16:20
加油~~若有肩周炎的疼痛，站桩可以沐浴势为主。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-14 20:01

竹叶飞发表于 2022-8-14 16:20
加油~~若有肩周炎的疼痛，站桩可以沐浴势为主。

谢谢老师，只要不疼，我就抱元桩。如果有疼感再放下。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-15 07:50
本帖最后由 Yangtao 于 2022-8-15 20:26 编辑

2022年8月15日百日桩第2天
早上站桩一小时，赤脚在地毯上，右脚麻木情况有所缓解，但双脚前半侧还是有木木的感觉。半小时的时候肩膀疼，改沐浴式。昨天下午健身练肩膀和腿，今晨站桩的时候腿有点酸胀。后背时有发热，后脑偶有发紧。
今日是持续无排便第三天。早上吃蓖麻油10毫升，到中午肚子疼，下午用开塞露20毫升，无反应，晚上8点半之前仍无排便。肚子轻微绞痛中。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-8-15 12:03
从记录中看有两个概念不太清楚，我简单说一下。

1、抱元桩至少包括两个势子：沐浴势、抱元势。沐浴势有利于肩部的放松。
2、“势”和“式”是不一样的，我们所说的“势”，涵趋势之义。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-15 20:25

竹叶飞发表于 2022-8-15 12:03
从记录中看有两个概念不太清楚，我简单说一下。

1、抱元桩至少包括两个势子：沐浴势、抱元势。沐浴势有利 ...

谢谢老师！

作者: Yangtao 时间: 2022-8-16 21:47
2022年8月16日百日桩第3天
昨天晚上一直无排气，肚子绞痛到11点，考虑到次日要整整四天无排便，担心出问题，所以11点半吃了蓖麻油20毫升。结果12点左右，肚子开始疼。从右侧腹部到下腹部，再到尾骶骨一带反复绞痛，睡不着，蹲厕也拉不出来，用了清水灌肠，无果，用了一点开塞露，也没效果。如此反复疼到凌晨3点，迷迷糊糊睡过去了，五点半醒来有便意，六点半和七点半先后排便，都是稀便。上午有三四次水样便。到中午12点前有气排出，告一段落。至此，持续四天的过程结束。看来，节奏还是没有掌握好。核心的问题是内容物不能及时下到直肠。
因为早晨起来得晚，没有时间站桩，放到晚上8点之后，站桩一小时。遵照老师得意思，站沐浴势，肩膀能松下来，有气排出，感觉正常。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-17 20:59

2022年8月17日百日桩第4天
早上8点吃蓖麻油15毫升。上午9点开始肚子就隐隐有痛感。全天肚子一直不舒服，因为没有放屁，有气胀感。下午用水和甘油灌肠，有一点干便排出。晚上吃蒜蓉龙虾，看看有无利气的作用。早上6点40起站桩一小时，赤脚在地毯上，脚的麻木明显改善。沐浴势更有利于放松，前胸后背时有发紧的感觉。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-18 22:21

2022年8月18日百日桩第5天
早起放了几个屁，有便意排不出。站桩一个小时，下腹部不太舒服，感觉那里胀胀的，后背也是各处发紧。站的时候出汗，结束的时候有流鼻涕。脚的麻木感减轻。7点半吃蓖麻油20毫升，9点后肚子开始不适，全天持续处于绞痛中，到下午有恶心感多次。用了开塞露加水灌肠，只有少量豆状便。晚上7点前后，下腹部持续绞痛后，终于有稀便排出，随后有三次水样便，伴随排气，基本正常。感觉是每次稀便水样便排完后，直肠就积累了一些干便，一天之内就变成豆状硬便，介于黄豆和蚕豆之间的大小。这些硬便无力排出，很快杜塞出口，于是，气也出不来，肚子开始胀痛。每次吃蓖麻油后，要一直等到稀便沉到底，才有便意，能排出。今天有人怀疑是骶骨囊肿压迫马尾神经导致排便反射下降。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-19 23:06
2022年8月19日百日桩第6天
昨晚拉到九点多，早上起来感觉有点虚弱，站桩一个小时，精力有所恢复，8点吃蓖麻油10毫升。全天肚子没异常感觉，也无便意，有几次放屁。中午前后仍有晕晕的虚弱感。下午健身一小时。晚上10点后小腹有点胀。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-20 22:28

8月20日百日桩第7天

早上7点起来站桩一小时，脚的麻木感减轻了，左侧头部还是流汗很多。7点的时候吃了蓖麻油20毫升。上午9点后肚子开始隐痛，胀。但一直无屁。中午后绞痛加剧，到下午五点胀痛严重，出冷汗很多，恶心。7点的时候开始吐，黄色的水样液体，开始很酸，后来很臭。但仍无便意，开塞露灌肠，出来的几乎全是水，没有便。但吐了五六次，腿抽筋。随后开始拉水样便。从7点半一直拉到10点半。补生理盐水2升。全身虚脱无力。准备明日开始无渣饮食持续几天，减少药物用量。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-21 22:18

2022年8月21日百日桩第8天
昨晚持续拉到凌晨，抽筋四五次，睡眠不好，8点多才起来，略有便意，没有拉出东西。称了一下体重，在昨天补液2.5升的情况下，体重还减少了2.5公斤，可见昨天拉的实在太多。白天喝了氨基酸和肠素，没有吃东西，身体有点虚。中午喝了奶茶，下午好一些，健身一小时。晚上吃了一点点肉喝了蛋白粉。站桩安排在9点之后，恢复精力。全天没有不适感，晚上肚子有点咕噜胀气。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-22 20:45

2022年8月22日百日桩第9天
早起站桩一小时，无不适。8点吃令泽舒一粒。9点后肚子开始咕噜，11点左右有气，排便，出来的是稀便夹杂着很多豆状便。一点左右第二次，类似水样便，到下午两点排出气，就没东西了。晚上吃了点米饭，早中午都是无渣饮食。身体有点虚，有点困。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-24 12:03
2022年8月23日百日桩第10天
前一天晚上加吃了一些炒大蒜，想看看排气情况，早起站桩的时候，小腹一直有咕噜声，持续半个多小时，但排不出气。8点吃令泽舒一粒，9点左右开始有气排出，上午屁很多。到下午一点排出稀便，夹杂一些小的颗粒便。一共三次排便（均是水样便）就出气，随后无便。但肚子气体一直很多，下午四点后开始有严重胃胀气，一直到晚上10点后，上下两边排气才结束。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-24 12:04

2022年8月24日百日桩第11天
早起站桩的时候，小腹又是有明显的咕噜声，持续半个多小时，无排气。这段实践站桩，不出汗了，脚部也不木了，也没有其它特殊感受。今日没有吃药，想平稳看一天。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-25 17:27
2022年8月25日百日桩第12天
早起吃药后站桩，能感觉到肚子里有一块一块的硬结，应该是气排不出来。站桩的时候整体气顺，无不良感觉。到中午前肚子略有绞痛感。下午健身，肚子有咕噜声。到5点多仍无排便。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-26 18:05

2022年8月26日百日桩第13天
早上6点半起床吃令泽舒，站桩一小时。8点后肚子有隐痛，用力排出一点便，不硬。下午肠子搅动多一些，但不怎么疼。5点的时候排出稀便。虽然三天没排便，但末端没有明显的颗粒便，主要是软便。随后排稀便和水样便。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-27 17:23
2022年8月27日百日桩第14天
早上6点半起床，肚子各处有些鼓胀，按上去硬硬的，有些胀气。站桩一小时，尾骶骨一带持续发紧、发热。这几天肩膀好一点了。6点半吃的令泽舒，上午略有肚子胀痛的感觉，下午1一点开始排便，两小时后基本恢复正常，无便，但肚子有些胀气。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-28 18:17

2022年8月28日百日桩第15天
早上7点半起床，吃了令泽舒，站桩一个小时，还是出了汗。上午肚子有略微绞痛。下午三点半有排稀便，两次都不是水样便，并且有气排出。整体感觉正常。

作者: Yangtao 时间: 2022-8-29 18:38
2022年8月29日百日桩第16天
今天早起站桩吃药，上午肚子疼，但一直没有便意，蹲便拉出一点点。到十院就医，下午确定住院，做粪菌移植。站桩继续。到晚上六点多，仍无便意。住院期间，生活习惯又要变化了。

作者: Yangtao 时间: 2022-9-7 20:28
2022年9月7日百日桩第25天

8月29日上午去医院看便秘专家李宁的门诊，他了解了情况，对于杀幽门螺杆菌的两次吃药比较重视，建议及时住院做粪菌移植。骶骨囊肿建议找专家会真。办理手续后，下午住院。做各种检查。8月30日和8月31日继续做各种检查，包括心电图、CT、核磁共振和验血。8月30日下午灌肠，拉得不多。8月31日上午起开始做生物反馈训练。下午开始灌输两大袋升聚乙二醇，肚子鼓胀严重，到第二袋快输完（持续近3个小时以上）的时候开始有便，当晚基本拉空。9月1日早上起来仍有少量稀便。当日开始做第一次粪菌移植。9月2日无便。9月3日仍无便，9月4日肚子胀得厉害，反复有绞痛感，医生开了琥珀酸普芦卡必利，但最终没有吃。9月5日早上，有少量便，且是稀软便，就放心了。因为这段时间一直有屁可以放，所以虽然拉得很少，但也不太急。9月5日当天拉了五六次，从最细的像面条一样的稀软便逐渐到筷子粗细的软便。9月6日，上午拉了两次，筷子粗细到小手指粗细，且有两次长度都超过5厘米以上。但显然比较硬了，每次都要非常用力，用力到头疼。到傍晚拉不出来了，胀但无力拉出。当日中午前后出院。9月7日，早上拉出豆状便五六个，大小如黄豆到蚕豆。上午看神经外科专家高亮的门诊，随后做加强版核磁共振，确定骶骨囊肿且有增强，建议入院手术剥离囊肿和囊肿壁。下午开始先后拉了五六次，从豆状便到长条，最后一次性有10厘米长的无名指粗细的便两根。肚子整体比较没有明显的不适感。

8天住院期间，因房间狭小且持续处于输液中，多有不便，无法持续站桩，有时候早上会站十几分钟。计划从明天起恢复站桩。预计一周左右重新入院手术，住院的时间预计15天。

作者: Yangtao 时间: 2022-9-8 21:29

2022年9月8日百日桩第26天

早起站桩半小时，蹲厕拉出长10多厘米的粗便（大拇指粗细），是半年来的第一次。随后有细一些的便。整个上午，肚子一直有胀气，微疼，多次蹲厕拉出豆状便，量不大，但次数多。中午的时候肚子咕噜声较大，做反馈训练的时候感觉有便，如厕后拉出稀便，先后三次，可能是昨天奶茶的问题。稀便之后，又有几次软便，到晚上开始又进入硬便、豆状便。全天蹲厕十几次，感觉总算把便便拉完了。昨天的强化核磁共振结果显示骶管囊肿两处较大的1.3-1.6厘米，准备手术治疗。

作者: Yangtao 时间: 2022-9-9 22:33

2022年9月9日百日桩第27天
早上起床，站桩40分钟。排便拉出几个干豆子。肚子略有点胀。早饭后肚子突然有胀痛的感觉，很不舒服。电极片治疗后仍有胀气。上午喝奶茶后，胀气感加重，打嗝多。下午两点多，有便意，是稀便。随后有两三次稀便。晚上仍有。便后肚子感觉舒适。稀便缘由不清楚，可能与奶茶相关。

作者: Yangtao 时间: 2022-9-10 21:09
2022年9月10日百日桩第28天
早上起床，没怎么费劲拉出一个拇指大小的粗便，随后仍有便意，早饭后拉出另一根食指大小的软便。随后肠子蠕动加快，能感受到肠子里的轻微的疼和胀。中午喝完奶茶，肚子胀气加重，打嗝多，放屁少。下午的时候肠子局部有硬块感，到下午5点拉出略稀的软便，先后三四次。肚子基本排空，感觉腹部好久没有的松软。全天分三次站桩50分钟。

作者: Yangtao 时间: 2022-9-11 16:44

2022年9月11日百日桩第29天

今天早晨起的早，5点开始站桩一个小时。上午有一次排便，少量短的略硬的便。喝完奶茶后，到下午两点后，肚子里胀气明显多了，略疼。有气排出，无便。

作者: Yangtao 时间: 2022-9-12 21:20
2022年9月12日百日桩第30天

今天5点半到6点半站桩。完全排不出便，早晨起肚子就有胀气，吃完奶茶后胀气明显，但出了放屁打嗝，无排便。上午去龙华医院，那里的生物反馈治疗要求放松盆底肌。先准备做5次。到傍晚的时候，尾椎一带压迫得疼了很久，排出气来就好一点。目前仍未确定要不要干预排便。

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