泥莲寒舍

标题: 【和】百日站桩记录3 [打印本页]
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-14 17:56
标题: 【和】百日站桩记录3
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-14 21:45 编辑

2022.08.14      1/100
第一日                 晴
今日起，你我在百日站桩路上携手同行，不畏艰辛，排除万难，直至万日之行程。
上午站桩50分钟。
下午站桩50分钟。
晚上站桩45分钟。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-8-14 18:28
珍良师，惜益友。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-15 11:03
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-15 21:59 编辑

2022.08.15     2/100
第二日               晴
上午站桩55分钟。下午站桩55分钟。中午睡足，下午站桩不觉着累，收桩后觉得有些困。现纠结是继续调桩好，还是咋舒适咋好
晚上站桩45分钟。脚间距宽了点，收桩后感觉肩有些紧。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-15 11:04
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-15 16:38 编辑
竹叶飞 发表于 2022-8-14 18:28
珍良师，惜益友。

谢谢老师教诲
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-16 16:41
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-16 21:44 编辑

2022.08.16     3/100
第三日                腊
上午站桩55分钟。
下午站桩55分钟。晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-17 16:51
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-17 21:51 编辑

2022.08.17     4/100
第四天                晴
上午站桩55分钟。
下午站桩50分钟。晚上站桩1小时。不累
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-18 16:40
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-18 21:54 编辑

2022.08.18     5/100
第五日              晴
上午站桩50分钟。
下午站桩70分钟。在不知不觉中站完。这两天，右眼睛一工作就痛（不适），右眼在42岁后一直不适，右鼻有漫性鼻炎，有关联？站桩均改善大。晚上站桩55分钟。调低了桩，头两边胀的微痛，稍感闲，不知站对否。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-19 11:02
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-19 21:13 编辑

2022.08.19     6/100
第六天           昨晚跑了3公里，低桩，睡时精神，掌枕睡着。
上午站桩1小时。有点困意，没耗。
下午站桩50分钟。收桩有点想呕，略困。
晚上站桩30分钟。一上桩便开启睡的模式，欲困欲想站，这可咱办？
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-20 11:05
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-20 21:35 编辑

2022.08.20        7/100
第七日              晴
上午站桩30分钟。一上桩，就温水煮青蛙，怕烧锅，收桩，这可咋办。下午站桩55分钟。还好，中途清醒伙儿，没烧锅，头微汉，没身上出汉舒服。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-21 11:02
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-3 10:34 编辑

2022.08.21    8/100
第八日              晴
上午站桩1小时。稳定，累就收桩。晚上站桩45＋20分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-22 16:09
本帖最后由 和氏璧 于 2022-8-22 21:23 编辑

2022.08.22     9/100
第九日            晴
上午站桩50分钟。
下午站桩45分钟。小树林小蚂蚁咬脚，痒痛收桩。晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-23 16:33
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:21 编辑

2022.08.23      10/100
第九日                 晴
上午站桩50分钟。
下午站桩55分钟。晚上站桩42分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-24 16:55
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:21 编辑

2022.08.24     11/100
第十天               晴
上午站桩40＋20分钟。
下午站桩45分钟。晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-25 15:01
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:21 编辑

2022.08.25    12/100
第十一日          晴
上午站桩50分钟。下午站桩45分钟。
晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-26 21:34
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:21 编辑

2022.08.26     13/100
第十二日              晴
上午站桩55分钟
下午站桩45分钟。
晚上站桩35分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-27 17:26
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:22 编辑

2022.08.27    14/100
第十三日            晴
上午站桩40分钟。
下午站桩45分钟。一套56式陈式后站桩，全身微汉。晚上站桩47分钟。

作者: 和氏璧    时间: 2022-8-28 17:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:22 编辑

2022.08.28     15/100
第十四天            晴
上午站桩40分钟。
下午起床一套56式陈式后站桩60分钟，没太阳，头有点汉珠。后20分钟，不知不觉就是似坐凳的感觉。晚上站桩30＋30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-29 16:03
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:22 编辑

2022.08.29   16/100
第十五天            晴
上午忙事，自行车骑行来回30公里，中午就不困，还是要站桩哈。下午站桩1小时。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-30 11:14
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:23 编辑

2022.08.30   17/100
第十六日           晴
上午站桩45分钟。注重行姿，而乎视了放忪，试行几天。下午站桩45分钟。
晚上站桩35分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-8-31 16:01
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 21:24 编辑

2022.08.31   18/100
第十七日           晴
上午站桩40分钟。
下午站桩50分钟。晚上站桩35＋35分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-1 07:11
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:24 编辑

2022.089.01   19/100
晨桩1小时，感觉先踏厚底鞋，后如抱棉絮，再后来实在是左脚根不适，（还是高低脚）收桩再睡。卯时醒，兴奋一上午，还是晚醒些好。下午站桩40分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-2 10:24
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:24 编辑

2022.09.02   20/100
第十九日
上午站桩30分钟。脚采棉花，身上舒透，有点上头，收桩。这股炁太大，混身都是劲，就头有点醉，不好。咋办？收呗；然后再站，或高桩和沐浴。
下午站桩1小时，双小腿如罐透明稠状液，漫漫润田地，沁小腹至心口
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-3 07:14
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-3 20:24 编辑

2022.09..03    21/100
第二十日           阴
晨桩45分钟，满脑子跑车，收桩。下午站桩40分钟。
晚上站桃35分钟
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-4 15:56
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-4 21:39 编辑

2022.09.04   22/100
第二十二日
上午站桩40分钟。
下午站桩50分钟。晚上站桩40分钟，注桩型，有点困
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-5 21:32
2022.09.05   23/100
第23日
上午站桩50分钟。
下午站桩50分钟。
晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-6 16:03
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-6 21:47 编辑

2022.09.06   24/100
第二十四日      晴上午站桩45分钟。
下午站桩20＋30分钟。晚上站桩50分钟。



作者: 和氏璧    时间: 2022-9-7 10:33
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-7 21:27 编辑

2022.09.07   25/100第二十五日      晴
上好站桩37分钟。打两哈切，没了状态，昨晚皮表寒气也差不多了，收桩。
下午站桩45分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-8 16:20
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-8 21:46 编辑

20222.09.08    26/100
第二十六日          晴
上午站桩1小时。
下午站桩55分钟，较上效果好。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-9 10:58
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-9 21:45 编辑

2022.09.09  27/100
第二十七日      晴
上午站桩1小时，想困，收桩。下午站桩50分钟。
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-10 19:15
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-10 21:24 编辑

2022.09.10   28/100
第二十八日       晴
上午站桩40分钟。
下午站桩55分钟。晚上站桩40分钟。脚下有点痛，收桩。估计跑了步，有段时间没跑步了。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-11 17:03
2022.09.11   29/100
第二十九日       晴
上午站桩20＋40分钟。
下午站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-12 11:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-12 22:01 编辑

2022.09.12   30/100
第三十日        晴
上午站桩35分钟。正好运行开，电话来吃饭，闲下还困，幸福事，希望再次。下午站桩50分晚上站桩40分钟钟，淸、通，感觉后脑一温络，却是还[attach]6037[/attach][attach]6036[/attach]没突破[attach]6038[/attach]脚下麻痛关。

作者: 和氏璧    时间: 2022-9-12 21:06
还有折颈，左右高低肩好些，请老师指正。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-13 10:59
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-13 21:41 编辑

2022.09.13   31/100
第三十一日      晴
上午站桩50分钟。下午站桩50分钟。还是脚下关难过，轻轻地前后晃几次。
晚上站桩35分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-14 10:36
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-14 21:41 编辑

2022.09.14   32/100
第三十二日       晴
上午站桩40分钟，小苍蝇叮的痒痒的，收桩。
下午站桩52分钟，浑然不知乌云布，一场快雨浇头儿。淋醒。
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-15 10:34
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-15 17:28 编辑

2022.09.15   33/100
第三十三日      晴
上午站桩50分钟，浮想篇，天水、发霜，收桩？下午站桩50分钟，有点变声两股炁，上午、下午站完胃胀，估记是l晚上冷的滞气，一会儿出点汉试试


作者: 和氏璧    时间: 2022-9-16 11:17
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-16 22:01 编辑

2022.09.16  34/100
第三十四日     晴
上午站桩1小时。差点被太阳考熟，收桩。下午站桩40分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-17 19:28
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-17 21:52 编辑

2022.09.17   35/100
第三十五日     晴
上午站桩50分钟。
下午站桩50分钟。晚上站桩50分钟。比白天困，收桩后。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-18 07:27
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-19 11:01 编辑

2022.09.18  36/100
第三十六日      晴
早上站桩50分钟。比以住松，就右大脚外侧酸，估记肌肉没醒下午站桩50分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-19 11:03
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-19 21:32 编辑

2022.09.19   37/100
第三十七日       晴
上午站桩50分钟。下午站桩45分钟。
晚上站桩40分钟，一会儿阅读书。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-20 10:31
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-20 21:50 编辑

2022.09.20   38/100
第三十八日       晴
上午站桩50分钟。早饭后，做完作业开站，开始还好，接着浮想篇，现想不起来，有些困，收桩。下午站桩1小时。晚上站桩45分钟。


作者: 和氏璧    时间: 2022-9-21 16:18
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-21 22:04 编辑

2022.09.21   39/100
第三十九日       晴
上午站桩45分钟。
下午站桩1小时。有一点点困。晚上站桩30分钟，浑身发热，困，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-22 11:09
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-22 21:35 编辑

2022.09.22   40/100
第四十日           阴
上午站桩1小时，脚如水银柱，后背微微发汤，眼皮总打架，还是收桩。下午站桩50分钟，不知不觉会低桩，老袋翁翁的，时而调高，吋而下落。
晚上站桩40分钟。欲困
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-23 10:52
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-23 21:52 编辑

2022.09.23    41/100
第四十一日        晴
上午站桩45分钟。不知不觉又低桩，搞得脑子嗡嗡的，收桩。下午站桩40分钟。

晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-24 21:42
2022.09.24  42/100
第四十二日       晴
早上站桩45分钟。
下午站桩40分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-25 11:37
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-26 00:25 编辑

2022.09.25   43/100
第四十三日       晴
上午站桩50分钟。晚上站桩55分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-26 11:00
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-26 21:46 编辑

2022.09.26  44/100
第四十四日     晴
上午站桩大1小时，有点困，回甘，下午站桩45分钟。

晚上站桩25分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-27 10:28
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-27 22:33 编辑

2022.09.27  45/100
第四十五        晴
上午站桩50分钟。下午站桩50分钟，照老师范儿，稍加裹胸，却没拨背，背就紧实，酸紧，收桩，有水咕噜鑫丝沙聲，有故作之态，郁闷。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-28 10:41
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-29 11:03 编辑

2022.09.28   46/100
第四十六日      晴
上午站桩50分钟。下午站桩1小时，闭上眼就想睡，收桩。
晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-29 11:06
本帖最后由 和氏璧 于 2022-9-30 07:41 编辑

2022.09.29   47/100
第四十七日       晴
上午站桩50分钟。小蝇叮的难受，地上小蚂蚁用水可以解决。下午站桩50分钟。晚上50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-9-30 07:42
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-1 10:26 编辑

2022.09.30   48/100
第四十八日      晴
晨桩 1小时。晚上30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-1 10:28
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-1 22:00 编辑

2022.10.01   49/100
第四十九日       晴
上午站桩50分钟，不困。下午站桩45分钟。有点困，收桩。
晚上站桩50分钟，不困。


作者: 和氏璧    时间: 2022-10-2 18:23
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-2 21:34 编辑

2022.10.02   50/100
第五十日            晴
上午站桩45分钟。
中午大觉到4点半，下午站桩55分钟。晚上站桩1小时
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-3 18:19
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-3 21:56 编辑

2022.10.03   51/100
第五十一日        晴
上午站桩45分钟。
下午站桩45分钟。老师，近段时间头顶发脱的多，请赐良方哟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-4 08:21
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-4 21:34 编辑

2022.10.04  52/100
第五十二日     晴
晨站桩45分钟。下午站桩45分钟。晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-5 16:40
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-5 21:47 编辑

2022.10.05  53/100
第五十三日      晴
上午站桩15分钟。
下午站桩1小时，收桩有点困。晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-6 18:11
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-6 21:52 编辑

2022.10.06  54/100
第五十四日     晴
上午站桩30分钟。
昨晚发烧，中午一觉整4小时，起床赶紧站桩1小时。晚上站桩40＋50分钟，
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-7 17:11
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-7 22:13 编辑

2022.10.07  55/100
第五十五日     晴
上午站桩45分钟。
下午站桩40分钟。晚上站桩45分钟。尤困。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-8 19:57
3022.10.08  56/100
上午站桩45分钟
下午站桩45分钟
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-9 11:03
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-9 21:55 编辑

2022.10.95    7/100
第五十七日       小雨
上午站站桩50分钟。下午站桩50分钟。。
晚上站桩50＋40分钟，后者一股炁上头，收桩还冷。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-10 11:32
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-10 21:03 编辑

2022.10.10  58／100
第五十八日      晴     上午站桩45分钟。晒太阳20分钟
下午站桩50分钟，晚上站桩40分钟。




作者: 和氏璧    时间: 2022-10-11 11:16
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-12 16:56 编辑

2022.10.11  59/100
第五十九日      阴
上午站桩50分钟。。下午站桩50分钟。
晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-12 16:59
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-13 16:19 编辑

2022.10.12  60/100
第六十日          多云
上午站桩50分钟。
下午站桩45分钟。老师，不知有医治掉头发中药配方（外用洗头），头发掉的厉害。上次在央视中央论坛上看见过，给忘了，真遗憾。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-13 16:21
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-13 20:28 编辑

2022.10.13   61/100
第六十一日      晴
上午站桩30分钟
下午站桩50分钟晩上站桩45分钟
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-14 17:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-15 11:32 编辑

2022.10.14   62/100
第六十二日      晴
上午站桩45分钟，
下午站桩45分钟。晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-15 11:33
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-16 17:50 编辑

2022.10.15  63/100
上午站桩40分钟。下午站桩40分钟，两次惊人相似，脊似累、收桩似困。
下午又站40分钟。晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-16 17:52
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-16 22:07 编辑

2022.10.16  64/100
第六十四日    晴
上午站桩40分钟，下午站桩45分钟。晚上站桩40分钟，学老师站姿，后背撑拨的有点酸痛，收桩困，没有放松，估计功力没到
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-17 15:48
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-17 21:19 编辑

2022.10.17  65/100
第六十五日     晴
上好站桩70分钟，不困；下午站桩45分钟，学老师站姿，双手裹抱前胸，背稍有撑拨，时间长背酸。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-18 16:00
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-18 20:38 编辑

2022.10.18   66/100
第六十六日       晴
上午站桩45分钟。
下午站桩50分钟。衬衣风寒里，双指冷木麻。冷醒。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-19 19:55
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-19 21:43 编辑

2022.10.19   67/100
第六十七日       晴
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟。匀在室外晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-20 16:32
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-20 20:20 编辑

2022.10.20   68/100
第六十八日      晴
上午站桩小1小时，下午站桩小1小时。拨背进入状态快然时间长背酸，功力不到；有痰湿没通透。饭后半小时，3公里漫跑，改变下肢不愿动的习惯。
晚上站桩30分钟，背酸痛，不拔背会好
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-21 10:49
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-21 20:24 编辑

2022.10.21   69/100
第六十九日       晴
上午站桩50分钟。下午站桩50分钟。
晚饭半小时，慢跑3公里，改改不愿迈脚的习惯。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-22 16:10
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-22 20:56 编辑

2022.10.22  70/100
第七十日         晴
上午站桩50分钟，下午站桩55分钟。尽量保持老师姿式。晚上站桩40分钟，哪哪都得劲，就背酸痛，坚持下来了。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-23 09:16
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-23 20:51 编辑

2022.10.23   71/100
第七十一日       晴
上午站桩50分钟，尽量保持老师桩型，空腹，今手酸放下一次。下午站桩50分钟。
傍晚3公里慢跑，加强心佛功能，还有改掉脚不愿动的习惯。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-24 16:23
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-24 21:52 编辑

2022.10.24   72/100
第七十二日       阴
上午站桩50分钟，下午站桩45分钟。晚饭后估计有5公里慢跑，怕膝盖疼，歇了2次行走。
晚上站桩45分钟，照老师姿势，四肢如浇柱一般，气感足，身子文丝不动，然感觉四肢不透，不知好否。请老师指教。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-25 11:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-25 21:40 编辑

2022.10.25  73/100
第七十三日     多云（17一24）
上午站桩50分钟，在昨天基础上，四肢有通透劲；有风，穿衬衣，许久小臂有点凉意，下午站桩50分钟，还好不冷，略显困，收桩。
晚上站桩30。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-26 16:00
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-26 21:41 编辑

2022.10.26  74/100
第七十四日      阴
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟。晚上站桩50分钟，效果好
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-27 07:23
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-28 16:39 编辑

2022.10.27   75/100
第七十五日       多云
早上站桩50分钟，效果还好上午站桩30分钟，习惯了，本来早上完成任务，可不站，然养不言不语，心外无物之习…是曰，人人心中都有灵山塔，灵山自在汝心头。
下午站桩30分钟，雨天，雨衣室外，好
晚上站桩1小时零5分，也许是乙醇的力量，身似冰冻，想逢且相识；
身型，偶然间脚底半及拖鞋，脚跟露外出，如坐胯之功，顿感门开。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-28 10:56
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-28 16:33 编辑

2022.10.28  76/100
第七十六日      阴
上午站桩1小时。下午站桩1小时。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-29 20:17
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-29 21:49 编辑

2022.10.29  77/100
第七十七日     晴
上午站桩50分钟，
中午站桩50分钟，2半小时趟床睡觉，一觉4点10分，神清气爽，站桩40分钟后30分静坐，中午估计半斤米饭，晚上没吃，7点半左右5公里慢跑，足有余而肺不足，分两3口气跑下。晚上站桩50分钟，姿势如老师，就背顶不住，有时又不痛，手放下缓些，慢慢来，炁血会顺利过去。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-30 16:52
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-31 16:54 编辑

2022.10.30   78/100
第七十八 日      晴
上午站桩40分钟。
下午站桩1小时零5分。身如煎膏冲得脑子嗡嗡的。欲寻飘飘然如遗世独立羽化成仙也。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-10-31 16:56
本帖最后由 和氏璧 于 2022-10-31 22:06 编辑

[2022.10.31   79/100
第七十九日         晴
上午站桩1小时，下午站桩40分钟。晚上站桩45分钟
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-1 16:21
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-1 21:19 编辑

2022.11.01   80/100
第八十日           晴
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟。效果佳。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-2 10:34
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-3 10:28 编辑

2022.11.02  81/100
第八十一日      晴
上午站桩大1小时。室外，着衬衣，微风，有些凉。下午站桩50分钟。无风，微热。
傍晚5公里慢跑，昨晚吃的太多，撑了，出出汉，运运脾。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-3 10:33
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-3 21:30 编辑

2022.11.03  82/100
第八十二日     小雨
上午站桩1小时，始小点，后馨风，些思绪，黙心语，润湿地，沁花香，下午站桩75分钟，不撤不晓累。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-4 11:16
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-4 21:54 编辑

2022.11.04  83/100
第八十三日     小雨
上午站桩50分钟，室内。下午站桩1小时，室外小雨穿雨衣，
晚上站桩40分钟，溶通。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-5 17:59
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-5 22:00 编辑

2022.11.05   84/100
第八十四日       阴
上午站桩45分钟。吃中饭有点困
中午休2小时，，
下午站桩1小时10分，浮感篇，还不困，未能效果，收桩。傍晚5公里慢跑，晚上1小时站桩，不困，就是到不了火候。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-6 20:45
2022.11.06   85/100
第八十五日       阴
上午站桩40分钟，下午站桩1小时，晚上45分钟，有时手小臂下会发木。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-7 16:17
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-7 21:48 编辑

2022.11.07  86/100
第八十六日    晴
上午站桩45分钟，下午站桩50分钟，浮想篇；晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-8 20:16
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-8 21:35 编辑

2022.11.08  87/100
第八十七日       晴
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟。晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-9 10:32
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-9 22:11 编辑

2022.11.09  88/100
第八十八日     晴（太阳雨）
上午站桩1小时，太阳雨，手木心舒。下午站桩50分钟，闭上眼欲困，收桩。
晚上站桩45分钟，不想收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-10 11:00
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-10 21:28 编辑

2022.11.10  89/100
第八十九日     晴
上午站桩50分钟，和风徐徐，有点飘逸下午站桩50分钟，晚上站桩45分钟，未松。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-11 16:16
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-11 22:26 编辑

2022.11.11   90/100
第九十日           晴
上午站桩1小时10分，下午站桩50分钟晚上站桩1小时，还听着＂评书＂
没透
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-12 17:32
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-13 11:10 编辑

2022.11.12  91/100
第九十一日     晴
上午站桩1小时15分（30＋45），下午站桩50分钟晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-13 11:12
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-16 21:06 编辑

2022.11.13   92/100
上午站桩45分钟，信江河畔，九狮公园，迎朝阳，微微风，人多了些。下午站桩50分钟，晚饭后小雨举伞4公里慢跑。
晚上站桩1小时10分。

作者: 和氏璧    时间: 2022-11-14 08:17
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-14 16:12 编辑

2022.11.14   93/100
第九十三日       阴
老师，入秋后，也就是天凉后，出汉少，每天清晨大便不成形，溏浠，舌苔白，请求怎样调理？上午站桩1小时14分钟，调手桩，手易疲劳，时放下。
下午站桩45分钟。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-11-14 08:40
和氏璧 发表于 2022-11-14 08:17
2022.11.14   93/100
第九十三日       阴
老师，入秋后，也就是天凉后，出汉少，每天清晨大便不成形，溏浠 ...

做好保暖，不吃凉的东西。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-14 16:12
竹叶飞 发表于 2022-11-14 08:40
做好保暖，不吃凉的东西。

谢谢老师
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-15 21:36
2022.11.15  94/100
第九十四日      阴
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟；晚上站桩1小时，越站越醒，下桩有困。
作者: 和氏璧    时间: 2022-11-16 16:26
本帖最后由 和氏璧 于 2022-11-16 20:35 编辑

2022.11.16   95/100
第九十五日      晴
上午站桩50分钟，下午站桩1小时05分。晚上站桩40分钟，越站越精神，打一会儿坐，




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