泥莲寒舍

标题: 【田】百日站桩记录1 [打印本页]

作者: 单东 时间: 2022-8-14 21:41
标题: 【田】百日站桩记录1
本帖最后由单东于 2022-8-14 22:09 编辑

2022年8月14日 001/100站桩第一日多云晴
任务
1 早起5.30分起站30分钟傍晚站10分钟
10日目标
每天保证早晚各一次抛弃从前所学从新体会站桩学会松

作者: 竹叶飞 时间: 2022-8-14 22:33
对于学练过其他桩的，清零是首要的。加油吧~

作者: 嚮道 时间: 2022-8-14 22:36
任务
100日目标
每天保证早晚各一次抛弃从前所学从新体会站桩学会松

2022年8月14日 001/100
站桩第一日多云晴
早起5.30分起站30分钟傍晚站10分钟

作者: 嚮道 时间: 2022-8-14 22:37

嚮道发表于 2022-8-14 22:36
任务
100日目标
每天保证早晚各一次抛弃从前所学从新体会站桩学会松

调了下格式，百日桩每日任务写在前面，完成情况写在下面。

作者: 单东 时间: 2022-8-15 23:29
2022年8月15日晴站桩第2日今日任务早起应站10分钟循序渐进但站了30分钟今日心得学会了认真做事虚心学习明天加油

作者: 单东 时间: 2022-8-16 19:44
2022年8月16日雨站桩第三日今天早起站10分钟感觉很舒适也很轻松待看完直播会站十分钟以后做到早晚各一次当成生活中的一道美味甜点

作者: 单东 时间: 2022-8-17 21:01
2022年8月17日★晴★站桩第4日早上起床晚了8点开始站十分钟★中午又站十分钟★老师让我啥都不想，什么感觉都不管。谢谢老师每天的照顾

作者: 单东 时间: 2022-8-18 21:10
2022年8月18日晴★站桩第5日★今天早中晚各站10分钟，目前最放松不了的就是尾骨，加油。

作者: 单东 时间: 2022-8-19 20:53
2022年8月19日晴★站桩第6日今天站了三次早中晚，一直在放松，不想，头这几天再没晕过，感谢老师。明天继续加油！

作者: 单东 时间: 2022-8-20 19:36
2022年8月20日晴站桩第七天★早晚各站一次★期待老师为我调桩。明天加油

作者: 单东 时间: 2022-8-21 21:23
2022年8月21日★晴★站桩第8日★早晚各一次每次15分钟★循序渐进慢慢熬的暂时的不适，来体会以后带来的快乐！加油明天

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-22 18:29
坚持～加油～

作者: 单东 时间: 2022-8-22 23:12
2022年8月22日站桩第九天。晴早晚各15分钟。不断调整自己状态。加油

作者: 单东 时间: 2022-8-23 19:53
2022年8月23日阴天站桩第10天早晚各15分钟太松形就觉得要坐下去了或是腿就弯下去了好好专心站

作者: 单东 时间: 2022-8-24 22:25
2022年8月24日★晴站桩第十日★早起站15分钟，现在写完日志，继续站晚上的15分钟。每天忙，也要坚持

作者: 单东 时间: 2022-8-25 23:37
2022年8月25日晴站桩第11天，早晚各一次，继续松而不懈，明天加油

作者: 单东 时间: 2022-8-26 18:52
2022年8月26日晴站桩第十一天，早上15分钟，越站越不会站了，这是过程吗？晚上看完直播还会再站一次15分钟。

作者: 单东 时间: 2022-8-27 23:18
2022年8月27日雨大站桩第十四日，早晚各一次15分钟，晚上给师傅拍了照片，等待师傅给我调桩。

作者: 单东 时间: 2022-8-28 19:25
2022年8月28日雨站桩第15天，早晚各15分钟，觉得站到最后才能体验到松的感觉，继续加油

作者: 单东 时间: 2022-8-29 19:25
2022年8月29日站桩第16天，早15分钟，桩后胸有点闷，站时放松的时候胃部胀，小腹胀，呼吸急促，臀部总觉得放松不下来，双手不自觉的抬高，屁股会觉得是撅着的，记得我昨天在直播间说很轻松，原来不得法，很不轻松。

作者: 单东 时间: 2022-8-30 20:16
2022年8月29日站桩第17天，早晚各15分钟，老师的教诲不可多想，一步步来，今天主要注意头部放松中正，下颚收，肚子虽然也还是胀胀的，我也不管他了，尽量不去调整自己认为的东西，慢慢来站。

作者: 单东 时间: 2022-8-31 21:09
2022年 8 月31日站桩第18天早15 分钟下午15分钟晚上喝1瓶啤酒就没站目前站还是自己觉得会往下蹲老师说那就是自己感觉而已不管他可是腹部确实是胀的昨天晚上肚子里咕咕叫手一推水声更大

作者: 单东 时间: 2022-9-1 21:24
2022年9月1号站桩第19天开学第一天竟然我没时间站桩了下午站了15分钟这段时间确实觉得有点累工作以及照顾孩子年轻人加油吃点苦累点可以今天没按时站就不写桩后感想了明天早起站

作者: 单东 时间: 2022-9-2 23:25
2022/9/2/站桩第21天晴，早晚15分钟，最近没有好好用心训练，直播也没有参加，过了这几天，好好练

作者: 单东 时间: 2022-9-3 21:45
2022/09/03站桩第21天，晴，昨天把天数写错了，早晚各站了15分钟，有点松了，忘记一切，定住心不乱想

作者: 单东 时间: 2022-9-4 22:31
2022/09/04 100/21 晴今天早上没站懒了晚上站了15分钟站的有几分钟很松觉得很舒服持续很短明天加油早起这段时间工作家庭都很多事情我总是规划的不好时间有不规划就忙了改进

作者: 单东 时间: 2022-9-5 22:11
2022/09/05 100/22 晴早晚各15分钟肚子不紧张了也站的有点松了我在想闭上眼站是不是双目还是一直保持是向前看双膝还是向下不自觉的下降下降了我就站起来一点定下来就这样感觉站的很中正突然腰一踏也不知道是咋回事

作者: 单东 时间: 2022-9-6 23:15
2022/09/06－100/24－－晴-早晚各15分钟，明天开始从头再来，再复习一下老师的桩之规

作者: 单东 时间: 2022-9-7 22:26
2022/09/07－100/25－－早晚各15分钟，今天晚上回来后很累了，还是要站的，这是功课，今天是睁眼站的，感觉还挺好，最近眼睛特别酸，也不知道为啥

作者: 单东 时间: 2022-9-9 22:42
2022/09/09--100/27早晚各15分钟站的住了头不去想着顶了腰是不是也不用管它呢先啥都不管先站我每天抄写桩之规每天就要过节了节日快乐

作者: 单东 时间: 2022-9-10 22:38
2022/09/10 100/28 早晚各15分钟神松意松气松形松先做到形松吧最近一直再纠正头和胳膊以及手的放松今天我写了一遍桩之忌和桩之初节日快乐中秋快乐

作者: 单东 时间: 2022-9-11 22:15
2022/09/11/100/29晴早晚15分钟，今天来阜阳了，明天好好报到。

作者: 单东 时间: 2022-9-13 22:32
2022/09/13 100/31 早上15分钟晚上老师说可以放到20分钟了就站了20 分钟站到最后最松的时候还是很奇妙的昨天没有写日志因为喝酒了酒挺害人的矛盾还是那个能不喝就不喝吧

作者: 单东 时间: 2022-9-14 22:11
2022/09/14 100/32 早上晚上各20分钟主要保持中正不蹲下去微屈膝保持松来回调整确实不易 20分钟明显感觉可以身体发热了每天白天眼酸昏沉的很晚上精神就来了精神不佳确实让我很是苦恼好好站一定唤醒自己再来加油

作者: 单东 时间: 2022-9-15 21:46
2022/09/15 100/33 早上20分钟晚上15分钟晚上站的心静不下来今天请教了兔子师兄舌头和牙齿很是受益累了一天了工作的繁忙家庭的压力孩子的照顾顿觉精力有限
得过且过吧过了这一阵会好起来的坚持一下日子过的很快了不可辜负好年华啊现在9.45 分我很累也很困我决定看部电影再睡

作者: 单东 时间: 2022-9-16 23:20
2022/09/16 100/34 早晚20分钟晚上觉得站的特别好松下来了时间过的也很快没有烦躁感一天一天过的真快我觉得我每天特别饿特别困要是不上班我一定好好睡个大懒觉

作者: 单东 时间: 2022-9-18 22:16
2022/09/18 100/36 早晚各20分钟今天我再想我为什么松原来是我站的后脑头晕我觉饿我松了不清醒的松应该是不对的今天晚上我站了20分钟把灯关了我默默的的注意自己脑袋不要晕沉有了我就紧一下身子调整一下桩的中正呼吸还是不自在一会急促一会胸闷我加油我努力今天我开了400公里送老大去集训好好的老大爸爸永远支持你

作者: 单东 时间: 2022-9-19 22:09
2022/09/19 10/37 早 15分钟晚20 分钟早上时间来不及就站了15 分钟晚上站了20分钟认真对待站桩就如认真对待每一件事一样睡觉吃饭阅读心无旁骛的对待我胳膊上过敏了我应该立即去医生那里找到答案而不是一味的臆想认真对待是以后的标杆好好站加油

作者: 单东 时间: 2022-9-20 22:23
2022/09/20 100/38 早晚各20分钟老师今晚直播间再次提醒我不要去自己感觉对调整用意念我晚上站桩就不去关心后脑勺晕了也不去意念了晕就晕吧那一天站的不晕了就进步了我不知道说的对不对加油目前就是肩站到后面还不能做到沉下去身体还是会不自然的前倾或者后仰以及双腿不自觉的蹲下去屁股也会做下去这些就是我的问题

作者: 单东 时间: 2022-9-21 23:00
2022/09/21 100/39 早晚各15分钟最近肠胃明显好了饭量也大了效果来了认真对待自己的身体早上是这稻田地站的好心情每天都在坚持站加油

作者: 单东 时间: 2022-9-22 22:28
2022/09/22 100/40 早晚各20分钟站到15分钟以后呢胳膊就觉得沉不下去了; 肩觉得抬着的我觉的我还是意识松不下来神松我就更体会不到了意念太重了开始清空所有吧啥都不想是这样吗

作者: 单东 时间: 2022-9-25 21:06
2022/09/25 100/43 早20 分钟晚上和老师一起我30分钟腿站的酸了这几天浑身没劲眼睛发酸中午睡了2各小时现在站就是腰松不了不中正也不知道咋站了越来越站不好了

作者: 单东 时间: 2022-9-26 23:08
2022/09/26－－－－－100/44－－下午和晚上站20分钟分别，感觉站的不错，心情不错，加油

作者: 单东 时间: 2022-9-27 21:40
2022/09/26 100/45 下午去山上站了20分钟晚上听老师说站了15分钟每天总是提不起精神还是睡的少了晚上精神很大白天困的很我的作息时间混乱了早上起不来晚上睡的晚多休息吧从明天开始一天站3次早中晚各15分钟

作者: 单东 时间: 2022-9-28 22:23
2022/09/28 100/46 早中晚各15 分钟我头晕还是意念重了松就好了明天好好松时间短了我把次数加1次

作者: 单东 时间: 2022-9-29 22:29
2022/09/29 100/47 早晚各15分钟今天很困早上起来吃过饭又睡了1个半小时电话7个未接睡着了就是好脑袋比昨天好点晕眼睛是一点手机不能多看太酸了保持中正继续站吧不过我最近吃胖了

作者: 单东 时间: 2022-9-30 22:44
2022/09/30 100/48 今天就晚上站了15分钟明天就是国庆节了祝自己结婚纪念日14年了快乐

作者: 单东 时间: 2022-10-1 22:40
2022/10/01 100/49 今天下午和晚上各站了15分钟哈欠一个又一个总打不彻底眼睛有泪水出来要是能打彻底就好了喜欢这种感觉今天一天特别热我也出了好多汗出汗很舒服

作者: 单东 时间: 2022-10-2 22:16
2022/10/02 100/50 今天50天了百日一半了我觉得吧确实比之前松的好一点好一丢丢而已继续站吧

作者: 单东 时间: 2022-10-3 22:35
2022/10/03 100/51 早晚各15分钟国庆三天在家也睡好了明天上班晚上我就听之任之的去站觉得也挺好

作者: 单东 时间: 2022-10-7 22:16
2022/10/07 100/55 下午晚上各15 分钟这几天一懒就忘了发了明天继续今天站的还好

作者: 单东 时间: 2022-10-9 22:09
2022/10/09 100/57 晚上站了20分钟白天没偷点时间站全把时间浪费在抖音上了医生说我微循环不好需要多休息饮食清淡头后容易晕确实是这样的不过我觉的在改变坚持致良知吧

作者: 单东 时间: 2022-10-12 22:15
2020/10/12 100/60 傍晚和晚上各站了20分钟最近状态还是不错的也胖了几斤就是没有按规律来写日志还是太不严谨了不够认真晚上让三丫头帮我拍的照片怕是不太好笑嘻嘻的继续加油

作者: 单东 时间: 2022-10-14 21:24
2022/10/14 100/62 昨天是这60天站桩第二次喝酒一早醒来也不舒服晚上站了20 分钟等会再去站 20分钟去加油百日桩

作者: 单东 时间: 2022-10-15 22:39
2022/10/15 100/63 早上20分钟晚上15 分钟今天站的很好没有紧张自己是这样觉得我想站25分钟明天问下老师明天我休息了; 周末愉快

作者: 单东 时间: 2022-10-16 22:36
2022/10/16 100/64 中午18 分钟晚上20分钟今天感冒一天浑浑噩噩的晚上站了一身汗感冒好多了脑子也不晕了

作者: 单东 时间: 2022-10-18 20:38
2022/10/18 100/66 下午站了20分钟经过这些日子的站桩我的肠胃站的很好就是有时眼睛酸头脑晕还是经常犯困还是要继续加油

作者: 单东 时间: 2022-10-20 21:55
2022/10/20 100/68 中午站了20分钟孩子下午发烧了; 晚上下班回来照顾晚上到现在还没站一会孩子睡了我就站这几天感冒确实状态不太好继续加油我想每天早上5点起来站然后站后接着睡不知道可以吗

作者: 单东 时间: 2022-10-21 22:16
2022/10/21 100/69 站了20 分钟下午马上下了电脑继续站今天开始泡脚了开始养生

作者: 单东 时间: 2022-10-22 22:08
2022/10/22 10/70 两次都是20分钟马上准备泡脚看看可以坚持每天泡脚多久目标3个月吧总是白天脑袋晕晕的也不是太晕晚上就有精神后脑我站的还行啊不管它了先站吧

作者: 单东 时间: 2022-10-23 22:52
2012/10/23 100/71 早晚各20分钟今天正式开始注意饮食劲量少吃多运动泡脚了傍晚站在空旷的体育场感觉完全和家里站不一样昨天晚上失眠了吃多了

作者: 单东 时间: 2022-10-24 21:01
2022/ 10/ 24 100/72 下午外面站了15 分钟不够好心太乱马上给孩子洗好再去站20分钟沉住气我就是沉不住气你熬啊

作者: 单东 时间: 2022-10-26 20:54
2022/10/26 100/74 下午站了20分钟晚上吧孩子都洗洗好我再去站20分钟今天下雨下午在家写入党申请一天天过的很快

作者: 单东 时间: 2022-11-3 22:20
2022/11/03 100/82 最近一直都是晚上站了懒惰了都没有更新了继续加油

作者: 单东 时间: 2022-11-19 22:56
2022/11/19 100/96 快到百日了加油

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