泥莲寒舍

标题: 【观】21日站桩记录 [打印本页]
作者: 林峰    时间: 2022-10-11 20:32
标题: 【观】21日站桩记录
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:01 编辑

站桩目的：站桩。

站桩计划：每日2次，早上5点—7点间；晚上7点—9点间；每次站桩至少30分钟以上； 跟着老师完成21日站桩活动。
2022年10月11日（第一天）情况小结：
1.早上站桩37分钟；晚上站桩60分钟。

作者: 兔喜雨    时间: 2022-10-11 20:53
兔子前来拜访问候～
作者: 兔喜雨    时间: 2022-10-11 20:53
计划中，第二个早上，是不是晚上～
作者: 兔喜雨    时间: 2022-10-11 20:56
要领与禁忌，桩型与坚持～加油～
作者: 林峰    时间: 2022-10-11 21:12
兔喜雨 发表于 2022-10-11 20:53
计划中，第二个早上，是不是晚上～

还是班长心细，我这个人很粗心的。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-10-11 22:31
相你的可以的。完成每天任务，连续一百日不中断，就可能实现站桩千日，万日哦~~
作者: 林峰    时间: 2022-10-12 08:28
竹叶飞 发表于 2022-10-11 22:31
相你的可以的。完成每天任务，连续一百日不中断，就可能实现站桩千日，万日哦~~ ...

谢谢老师的鼓励，千日、万日太遥远。先跟老师完成好21日桩，再考虑百日桩。
作者: HAQS    时间: 2022-10-12 11:42
林老哥，进步，领悟比较快，一起努力向好发展
作者: 林峰    时间: 2022-10-12 21:31
HAQS 发表于 2022-10-12 11:42
林老哥，进步，领悟比较快，一起努力向好发展

说实话，你起这HAQS的昵称，我觉得你起昵称的水平不咋的，但你夸人的水平比起昵称水平要高出几个维度。
一起努力！
作者: 林峰    时间: 2022-10-12 21:42
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:58 编辑

2022年10月12日（结缘抱元桩第二天）情况小结：
1.早上站桩50分钟；晚上站桩60分钟。

作者: HAQS    时间: 2022-10-12 22:13
林峰 发表于 2022-10-12 21:42
2022年10月12日（结缘抱元桩第二天）情况小结：
1.早上站桩50分钟；晚上站桩60分钟。
2.今天站桩身体没有前 ...

加油，一路向好
作者: 兔喜雨    时间: 2022-10-13 18:06
对照要领，进行微调，好～
作者: 兔喜雨    时间: 2022-10-13 18:08
情况小结四个字，可不要～另，腰腹，是不是胸腹～坚持，加油～
作者: 林峰    时间: 2022-10-13 21:34
兔喜雨 发表于 2022-10-13 18:08
情况小结四个字，可不要～另，腰腹，是不是胸腹～坚持，加油～

谢谢班长指点
作者: 林峰    时间: 2022-10-13 21:38
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:03 编辑

2022年10月13日（结缘抱元桩第三天）情况小结：
1.早上站桩50分钟；晚上站桩60分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-10-14 20:59
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:04 编辑

2022年10月14日（结缘抱元桩第四天）情况小结：
1.早上站桩55分钟；晚上站桩60分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-10-15 22:35
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:04 编辑

2022年10月15日（结缘抱元桩第五天）情况小结：1.早上站桩40分钟，晚上站桩60分钟；


作者: 林峰    时间: 2022-10-16 22:00
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:04 编辑

2022年10月16日（结缘抱元桩第六天） 情况小结：1.早上站桩30分钟，晚上站桩60分钟；
作者: 竹叶飞    时间: 2022-10-17 23:15
1.腰略有前塌，膝过直。膝再往下微曲一些。臀尖微下坐两三厘米。
2.颈前探，背略驼。颈部稍微往后靠一两厘米。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-10-17 23:16
另外，正面照和侧面照不是同时拍的。头左右不正。
作者: 林峰    时间: 2022-10-18 22:17
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:05 编辑

2022年10月18日（结缘抱元桩第八天） 情况小结：
1.早上站桩0分钟，晚上站桩50分钟；

作者: 林峰    时间: 2022-10-19 20:53
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:05 编辑

2022年10月19日（结缘抱元桩第九天） 情况小结：
1.早上站桩30分钟，晚上站桩40分钟；

作者: 林峰    时间: 2022-10-20 22:01
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:06 编辑

2022年10月20日（结缘抱元桩第十天） 情况小结：
1.早上站桩40分钟，晚上站桩40分钟；

作者: 兔喜雨    时间: 2022-10-21 19:23
坚持～加油～注意微调时，不要太频繁～
作者: 林峰    时间: 2022-10-21 21:30
兔喜雨 发表于 2022-10-21 19:23
坚持～加油～注意微调时，不要太频繁～

好的，谢谢班长指点。
作者: 林峰    时间: 2022-10-21 21:31
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:06 编辑

2022年10月21日（结缘抱元桩第十一天） 情况小结：
1.早上站桩30分钟，晚上站桩40分钟；

作者: 林峰    时间: 2022-10-22 20:28
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:06 编辑

2022年10月22日（结缘抱元桩第十二天） 情况小结：
1.上午站桩40分钟，下午站桩40分钟；

作者: 林峰    时间: 2022-10-23 19:37
2022年10月23日（结缘抱元桩第十三天） 情况小结：
上午站桩30分钟，下午站桩30分钟；
作者: 林峰    时间: 2022-10-24 21:10
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:55 编辑

2022年10月24日（结缘抱元桩第十四天） 情况小结：
早上站桩30分钟，晚上站桩30分钟，感觉舒适。
作者: 林峰    时间: 2022-10-26 20:47
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:57 编辑

2022年10月26日（结缘抱元桩第十六天） 情况小结：

作者: 竹叶飞    时间: 2022-10-26 21:23
1.腰好一些，不前塌了。但稍微有些后塌，这个暂时不调。

2.折颈依旧。下颌微向内收一点，头项要顺

3.膝盖下调有点多，再稍微往上一厘米左右即可。

4.手腕往上挪半拳左右，大概两到四厘米。
作者: 林峰    时间: 2022-10-26 21:56
竹叶飞 发表于 2022-10-26 21:23
1.腰好一些，不前塌了。但稍微有些后塌，这个暂时不调。

2.折颈依旧。下颌微向内收一点，头项要顺

好的，谢谢叶老师指点。
作者: 林峰    时间: 2022-10-27 22:07
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:06 编辑

2022年10月27日（结缘抱元桩第十七天） 情况小结：
早上站桩30分钟，晚上站桩30分钟。
作者: 林峰    时间: 2022-10-28 21:59
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:07 编辑

2022年10月28日（结缘抱元桩第十八天） 情况小结：
早上站桩30分钟，晚上站桩30分钟。
作者: 林峰    时间: 2022-10-29 22:24
2022年10月29日（结缘抱元桩第十九天） 情况小结：
早上站桩30分钟，晚上站桩30分钟。
作者: 林峰    时间: 2022-10-30 22:15
2022年10月30日（结缘抱元桩第二十天） 情况小结：
早上站桩40分钟，晚上站桩30分钟。这两天是周末，想不到还挺忙的，不过站桩还是没有落下。
作者: 林峰    时间: 2022-10-31 22:04
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 20:07 编辑

2022年10月31日（结缘抱元桩第二十一天） 情况小结：
早上站桩30分钟，晚上站桩30分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-1 21:31
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:54 编辑

2022年11月1日   22/100
早桩：0分钟；晚桩：35分钟。

作者: 竹叶飞    时间: 2022-11-1 23:51
林峰 发表于 2022-10-31 22:04
2022年10月31日（结缘抱元桩第二十一天） 情况小结：
早上站桩30分钟，晚上站桩30分钟。
按老师要求，要我 ...

祝贺，继续努力哦。你写的小结拟安排在公众号发布哦。
作者: 林峰    时间: 2022-11-2 22:09
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:54 编辑

2022年11月2日   23/100
早桩：30分钟；晚桩：30分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-3 22:33
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:54 编辑

2022年11月3日   24/100
早桩：30分钟；晚桩：30分钟。

作者: 兔喜雨    时间: 2022-11-4 17:51
坚持站桩，坚持记录，特好～点赞～
作者: 林峰    时间: 2022-11-4 21:04
兔喜雨 发表于 2022-11-4 17:51
坚持站桩，坚持记录，特好～点赞～

感谢班长的鼓励与支持。
作者: 林峰    时间: 2022-11-4 21:43
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:54 编辑

2022年11月4日   25/100
早桩：30分钟；晚桩：30分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-5 22:40
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:54 编辑

2022年11月5日   26/100
早桩：30分钟；晚桩：30分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-6 22:19
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:55 编辑

2022年11月6日   27/100
早桩：30分钟；晚桩：30分钟；上午加餐10分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-7 22:29
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:55 编辑

2022年11月7日   28/100
早桩：30分钟；晚桩：35分钟；

作者: 林峰    时间: 2022-11-8 22:23
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:52 编辑

2022年11月8日   29/100
早桩：30分钟；晚桩：32分钟；

作者: 林峰    时间: 2022-11-9 22:43
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:52 编辑

2022年11月9日   30/100
早晚桩共60分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-10 22:28
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:52 编辑

2022年11月10日   31/100
早晚桩共50分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-11 22:51
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:53 编辑

2022年11月11日   32/100
早晚桩共40分钟。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-11-11 23:12
林峰 发表于 2022-11-10 22:28
2022年11月10日   31/100
早晚桩共50分钟。
早桩30分钟，晚上经老师的再次提点，姿势调整后，腿力跟不上了 ...

挺好的。愿意写写，留下印记。等记忆模糊了，回头翻看，将是一件很有意思的事。
作者: 林峰    时间: 2022-11-12 22:28
竹叶飞 发表于 2022-11-11 23:12
挺好的。愿意写写，留下印记。等记忆模糊了，回头翻看，将是一件很有意思的事。 ...

也不能多写啊！多言必失，前几天郑州市一社区书记说错过女儿成人礼被推上舆论风口浪尖一事就是典型言多必失的教训。想写想说时，一定要在心里念叨几句“嘴是用来吃饭的”，来平息“上高楼、赋新词”的欲望。
作者: 林峰    时间: 2022-11-12 22:32
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:52 编辑

2022年11月12日   32/100
早晚桩共40分钟。微汗。

作者: 林峰    时间: 2022-11-13 22:46
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:53 编辑

2022年11月13日   33/100
早晚桩共40分钟。微汗。

作者: 林峰    时间: 2022-11-14 22:14
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:53 编辑

2022年11月14日   34/100
早晚桩共45分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-15 22:45
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:53 编辑

2022年11月15日   35/100
早晚桩共40分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-16 23:15
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:50 编辑

2022年11月16日   36/100
站桩40分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-17 22:58
2022年11月17日   37/100
站桩40分钟。
作者: 林峰    时间: 2022-11-18 22:18
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:51 编辑

2022年11月18日   38/100
站桩40分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-19 22:31
2022年11月19日   39/100
站桩60分钟。
作者: 林峰    时间: 2022-11-20 08:24
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:51 编辑

2022年11月20日   40/100
站桩60分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-21 22:47
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:51 编辑

2022年11月21日   41/100
站桩50分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-22 21:00
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:51 编辑

2022年11月22日   42/100
站桩50分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-23 22:54
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:51 编辑

2022年11月23日   43/100
站桩50分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-24 23:09
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:51 编辑

2022年11月24日   44/100
站桩60分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-25 22:27
2022年11月25日   45/100
站桩50分钟。
作者: 林峰    时间: 2022-11-26 22:27
本帖最后由 林峰 于 2022-11-28 19:50 编辑

2022年11月26日   46/100
站桩40分钟。

作者: 林峰    时间: 2022-11-28 20:10
由于昨天忘记在论坛记录站桩内容，所以这个帖子就连不上了，空了一天。因此，这帖不再更新了。
站桩不止，伴随余生。



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