泥莲寒舍

标题: 【舒】21日站桩记录 [打印本页]

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作者: 舒~    时间: 2022-11-7 19:01
标题: 【舒】21日站桩记录
2022.11.7 站桩第1日
站桩计划：每日两次，早晚各一次，每天1时。
早上六点过钟起来站桩，昨晚看了主播在直播中的示范讲解，知道了站桩的要经和禁忌，觉得爱益非浅。之前也陆陆续续站过桩，但是很随意，想站就站，也没有具体的要求，现在参加本次站桩，也就是让自己规范起来，一直持续站下去，通过站桩来规范自己的生活更加的规。侓。调理好身体，让家人放心。

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作者: HAQS    时间: 2022-11-7 21:58
欢迎加入队伍，加油坚持

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作者: 林峰    时间: 2022-11-7 22:32
欢迎新桩友！！！

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作者: 竹叶飞    时间: 2022-11-8 09:47
好的开始是成功的一半。加油哦~~

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作者: 兔喜雨    时间: 2022-11-8 18:53
按照计划～坚持～加油～

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作者: 舒~    时间: 2022-11-8 20:33

兔喜雨 发表于 2022-11-8 18:53
按照计划～坚持～加油～

好的，谢谢鼓励！！

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作者: 舒~    时间: 2022-11-8 20:48
2022年11月8日  站桩第二日。
早晚各站桩一次，早上站桩三十六分钟，晚上站桩三十分钟。
这几天由于疫情，除了出门做核酸外，都是居家不外出，所以早上7点过钟起来站桩，昨天站的时候，全身都是酸痛的，今天站桩时，觉的比昨天轻松多了，我的感受是时间过的很快。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-9 19:40


2022年11月9日  站桩第三日
以前没站桩时晚上睡觉睡半夜醒来就好久睡不着，站桩这几天晚上睡觉就睡的很舒服就没有半夜起来了。今天站桩比前几天站轻松多了，时间也比之前站的久了。

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作者: 竹叶飞    时间: 2022-11-9 20:59

舒~ 发表于 2022-11-9 19:40
2022年11月9日  站桩第二日
以前没站桩时晚上睡觉睡半夜醒来就好久睡不着，站桩这几天晚上睡觉就睡的很舒服 ...

亲，今天是站桩第三日啦。

效果不错，继续站哦，让我们期待更多的好消息~~

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作者: 舒~    时间: 2022-11-10 20:43
好的，谢谢鼓励！

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作者: 舒~    时间: 2022-11-10 20:53
2022年11月10日  站桩第四天
早晚各站桩一次。早上站30分钟，晚上站30分钟。今天站桩的时候比前几次站桩轻松多了，而且身体也不像前几次那么那么酸痛了，背也出汗了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-11 20:35


2022年11月11日  站桩第五日。
现在站桩的时候很舒服比前几日站桩好多了，今天站桩后骨头也不响了，之前站桩后动一下骨头就要咯吱咯吱的响，而现在就没有了，而且站完以后人也感觉精神多了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-12 21:07
2022年11月12日     站桩第六日
早晚站桩各一次，早上站30分钟，晚上站30分钟。今天晚上因为吃完饭后出去走了一个小时走累了，所以晚上站桩身体就有一些酸痛。我现在站桩开始慢慢的习惯我相信过不了多久，我站桩的时间会慢慢的变长的。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-13 20:20
2022年11月13日
站桩第七日，早晚各站桩一次，早上站桩三十分钟，晚上站桩三十分钟。
早上吃了早餐后，休息了一会儿，开始站桩，今天降温了，只是十几度的温度，昨天还在暴热，许多人还在穿
短袖，今天十几度的温度，温差比较大，但是站桩时，全身是温暖的，身体也是越来越放松了。

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作者: 竹叶飞    时间: 2022-11-13 21:00
桩照

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作者: 竹叶飞    时间: 2022-11-13 22:10
第一次调桩建议：

背有一点点向后靠了，稍微向前调整一点就更中正啦。
整体看还是不错的，继续加油哦~~

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作者: 舒~    时间: 2022-11-14 21:21

竹叶飞 发表于 2022-11-13 22:10
第一次调桩建议：

背有一点点向后靠了，稍微向前调整一点就更中正啦。

好的，我会继续努力的。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-14 21:30
2022年11月14
站桩第八天，早晚各站桩一次，早上站30分钟，晚上站30分钟。今天晚上和早上温度有一些冷，但是站桩的时候还是觉得身体是暖洋洋的，站桩很轻松不是很累了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-15 21:31
2022年11月15日
站桩第九天。早晚站桩各30分钟，早上站30分钟，晚上站30分钟。今天站桩后虽然下楼的时候脚有一点痛，但是过了一会走了几分钟就不痛了，又过了一会身体也暖和了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-16 21:46
2022年11月16日
站桩第十日，早晚各站站桩一次，早上站桩三十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，睡不着，于是爬起来，先把稀饭者下锅，把红薯蒸到锅里，于是开始站桩，过程中比较放松，终于知道什么是放松的感觉，晚上睡觉也不会醒了就难以入睡，睡觉时也不会全身很累了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-17 22:01
2022年11月17日
站桩第11天。早晚各一次，早上站30分钟，晚上站30分钟。时间过的越来越快了，站着站着就快有21天了，今天的感受是，现在站桩站的时间也越来越长了，也没有那么累了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-18 21:44
2022年11月18日
站桩第12天。早晩各站桩一次，早上站30分钟，晩上站30分钟。在每天站桩的时间在一点一点的增加了，在现及本可以站35分钟以上，有时后还站45分钟呢。在我开始的越来越好了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-19 20:29
2022年11月19日
站桩第13天，早晚各站桩一次，早上站桩三十分钟，晚上站桩三十分钟。
昨天下午回到老家，感觉好冷，温差比较大，铜仁象过秋天，老家真的是过冬了，在铜仁不用穿棉衣，在老家必须穿上棉衣，还要烤火，才暧和，早上起来站桩时，刚开始手有点僵，站到后面慢慢要暧和些了，也学会了放松，感觉越来越轻松了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-20 21:08
2022.年11月20日
站桩第十四日，早晚各站桩一次，早上站桩三十分钟，晚上站桩四十五分钟。
早上六点过钟醒了，于是起来站桩，在老家早晚还是挺冷的，要穿棉袄才暖和，因此，我找了一件棉衣穿着站桩，感觉现在站桩越来越轻松了，全身也懂得放松了，觉得时间过得越来越快。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-21 21:56
2022年11月21日
站桩第十五天，早晚各站一次，早上站了30分钟，晚上大概站了60分钟。
今天早上我们这边下雨了，有一点冷，但是站桩的时候一点也不冷，到还身体是暖洋洋的呢。晚上的时候站桩的时间变长了站的时候也不累了，站完后很轻松。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-22 22:31
2022.11.22
站桩第十六日，早晚各站桩一次，早上站桩三十五分钟，晚上站桩三十分钟。
早上六点过钟醒了，于是起来站桩，现在站桩时越来越放松了，生活也越来越有规律了，晚上睡觉也不担心白天睡多，晚上睡不着了，睡眠质量也好了很多。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-23 22:17
2022年11月23日
站桩第十七日，早晚各一次，早上站三十五分钟，晚上站三十二分钟。
现在站桩的时候很舒服，比前几天站的时候轻松多了，时间也越站越多了，生活也越来越有规律，晚上睡觉也睡的踏实了不像以前那样醒了就睡不着了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-24 21:56
2022年11月24日
站桩第十八日，早晚各站一次，早上站桩站三十五分钟，晚上站桩站三十分钟。
早上孩子上学后，就在家里站桩，昨天我看了主播的短视频说：自己站自己得，我感触很深，更加主动站桩了，而且状态也越来越好了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-25 21:34
2022年11月25日
站桩第十九日，早上站桩站35分钟，晚上站桩站30分钟，
时间过了很快，转眼间还有两天就要有二十一天了，在着短短的十九天里我收获了许多的东西，就比如越站越轻松了，时间也越站越长了。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-26 20:07
2022年11月26日
站桩第二十日，早晚各站一次，早上站桩站35分钟，晚上站桩站30分钟。
站桩的时间越来越长了在20天以来的时间里我收获了不少的东西，现在我最多也能站一个小时了，站桩的时候一天比一天轻松，时间也一天比一天的站的长了，现在我已经习惯了每天站桩了，希望以后能站得越来越久，越来越好。

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作者: 舒~    时间: 2022-11-27 20:58


2022年11月27日
站桩第二十一日。

第二十一日站桩总结
时间过得真快，转眼间，二十一日桩已结束，现在对此次站桩总结如下：
之前也有陆陆续续的站桩，但是处于想站桩就站，不想站就不站的状态，自从组队站二十一日桩以来，好像有了归宿感和使命感一样，好像掉队的人找到了组织一样，每天除了完成计划的时间以外，只要有时间，我都会额外再站一些时间，通过站桩我也得到了许多的收获。

首先，时间观念边强了，原来对时间没是么规划，，没什么计划性，想到什么就做什么，感觉自己整天都在忙碌，都在做事情，好像都没时间去锻炼身体，自从站桩以后，因为要完成站桩任务，自然而然就把时间规划起来了，站桩的时间也能挤出来了。

其次，是身体状况有了改变，站桩前，我的身体可能是年轻时常年劳动，全身是绷紧的，很难放松，自从站桩后，全身能自然放松了，也学会了学习，每天都会去看主播的站桩短视频，知道了站桩的一些要领和禁忌，这样就会让自己在站桩过程中少走很多弯路。

最后，我的睡眠质量有了很大的改变，站桩前，我只要白天睡了午觉，或者睡早了，半夜二三点钟就会醒过来，然后就怎么也睡不着，自从站桩以后，除了偶尔有这种现象以外，一般不会再出现失眠现象，这真是让我增加了许多幸福感。虽然这期二十一日桩结束了，但是我这个站桩锻炼会一直坚持下去的。

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