泥莲寒舍
标题:
【方】21日站桩暨感悟入道记录
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作者:
方振伟
时间:
2022-12-7 12:15
标题:
【方】21日站桩暨感悟入道记录
本帖最后由 方振伟 于 2022-12-23 09:43 编辑
今日第一次站桩20分钟,保安给拍照,请老师们指导,谢谢
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作者:
兔喜雨
时间:
2022-12-7 21:50
兔子前来拜访~请把站桩计划补上~坚持~加油~
作者:
方振伟
时间:
2022-12-23 09:39
本帖最后由 方振伟 于 2022-12-23 10:55 编辑
今天是
站桩第16天
,但站桩计划一直没有形成,今日补上,恳请老师们指导,谢谢。
一、05:30-06:00 起床洗漱;
二、06:00-06:35 站桩30分钟(听道德经音乐);
三、06:35-08:30 诵读道德经,倾听分享;
四、06:50-07:20 出门上班;
五、07:20-07:50 单位站桩20-30分钟;
六、07:50-08:10 练习太极拳2遍;
七、10:00-10:30 工间操八段锦2遍;
八、17:00-17:30 站桩;
九、19:30-20:30 星期二、四晚练习太极拳;
十、08:30-11:10 星期六、星期天练习太极拳。
谈谈这段时间站桩的感受:
一、生活规律发生了变化,听了道德经分享,从起心动念、对接收到的事物想法有了变化,一切顺其自然;
二、比较练拳和教拳的思路有了变化,常思己过,不像原来那么较真了;
三、开始站桩那几天大腿内侧肌肉疼痛,师姐说“不要较劲”;师姐还说“令项背顺”“膝微提”“继续放松”等;
四、经过调整,12月22日大腿内侧疼痛部位减少,只有中间部位有“圆点”痛,能感觉到“令项背顺”“膝微提”的感受了;
五、头能顶起来,配合呼吸下落髋关节,能感受到落下去,有腰被拉长的感觉;
六、还有感受到一个突出的问题:胸腹部有点儿胀痛,需请老师们指导,谢谢。
作者:
方振伟
时间:
2022-12-23 10:57
这段时间应该算是“调桩”。
作者:
方振伟
时间:
2022-12-23 11:01
7期21日站桩活动
本期活动时间:2022年12月7日-12月27日。
1、请把昵称修改为抖音名。
2、请仔细阅读活动规则,并遵守之。
3、请认真完成:拟目标、听课、站桩、打卡、记录等任务。
日拱一卒,功不唐捐
持续精进,圆满完成本次活动!
作者:
竹叶飞
时间:
2022-12-23 20:58
方振伟 发表于 2022-12-23 09:39
今天是站桩第16天,但站桩计划一直没有形成,今日补上,恳请老师们指导,谢谢。
一、05:30-06:00 起床 ...
每天的功课不少哦,值得点赞。
但也存在着以下问题:
1、站桩记录:未按要求的格式命名、记录;未每天记录站桩情况。
2、站桩听道德经音乐,不建议听音乐站桩。
3、有一些抱元桩要求之外的东西,比如头能顶起来、配合呼吸下落髋关节、腰被拉长等。
守站桩活动规则,守抱元桩规矩。
作者:
方振伟
时间:
2023-1-4 09:41
“三不听”
作者:
方振伟
时间:
2023-1-4 09:41
春节期间整改完毕
作者:
方振伟
时间:
2023-1-4 09:44
欢迎光临 泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)
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