泥莲寒舍
标题:
21天站桩计划暨感悟入道
[打印本页]
作者:
方振伟
时间:
2022-12-23 09:20
标题:
21天站桩计划暨感悟入道
今天是站桩第16天了,站桩计划一直没有形成,今日补上。
一、5:30-06:00起床洗漱;
二、06:00-06:35站桩30分钟(听道德经音乐);
三、06:35-08:30诵读道德经,倾听分享;
四、06:50出门上班;
五、07:20到单位站桩20-30分钟;
六、练习太极拳2遍;
七、10:00-10:30工间操八段锦2遍;
八、17:00-17:30站桩;
九、19:30-20:30星期二、四练习太极拳。
谈谈这段时间站桩的感受:1、生活规律发生了变化,听了道德经分享,从起心动念、对接收到的事物想法有了变化,一切顺其自然;2、比较练拳和教拳的思路有了变化,常思己过,不像原来那么较真了;3、开始站桩那几天大腿内侧肌肉疼痛,师姐说不要“较劲”;师姐还说“令项背顺
”“膝微提”“继续放松”等;4、经过调整,12月22日大腿内侧疼痛部位减少,只有中间部位有“圆点”痛,能感觉到
“令项背顺
”“膝微提”的感受了;5、头能顶起来,配合呼吸下落髋关节,能感受到落下去,有腰被拉长的感觉;6、还有感受到一个突出的问题:胸腹部有点儿胀痛,需请老师们指导,谢谢
[qq]58169657[/qq]。
作者:
方振伟
时间:
2022-12-23 09:35
这段时间应该称之为是“调桩”
欢迎光临 泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)
Powered by Discuz! X3.2