泥莲寒舍

标题: 【炁】2023年记录 [打印本页]

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-2 00:44
标题: 【炁】2023年记录
本帖最后由悠然自在于 2023-1-2 00:56 编辑

2023年1月1日 001 站桩打卡第一天，上午晚上各50分钟左右。
今晚喝喜酒，吃饭期间，咳嗽的真不少，大家好像习惯了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-2 22:16
本帖最后由悠然自在于 2023-1-13 08:26 编辑

2023年1月2日 002
站桩打卡下午50分钟，晚上60分钟。
中午喝喜酒，大厅有二三十桌，真热闹，不像疫情期间。
最近站桩血压有点高13/90多点。加点降压药，很好！

作者: 竹叶飞 时间: 2023-1-2 22:24

悠然自在发表于 2023-1-2 22:16
2023年1月2日 002
站桩打卡下午50分钟，晚上60分钟。
中午喝喜酒，大厅有二三十桌，真热闹，不像疫情期间 ...

很高兴看到你的站桩记录，新的开始哦。

小小的提醒：血压值的书写应是130+/90mmHg

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-3 19:40

竹叶飞发表于 2023-1-2 22:24
很高兴看到你的站桩记录，新的开始哦。

小小的提醒：血压值的书写应是130+/90mmHg

谢谢老师鼓励！

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-3 22:37
本帖最后由悠然自在于 2023-1-31 00:12 编辑

2023年1月3日 003
站桩打卡四次150分钟。尽量利用空余时间站会，把站桩融入生活还做不到。
血压还是有点偏高，头胀胀的，是不是有点太在意了，明天再量量看，尽量不换药。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-4 22:41
本帖最后由悠然自在于 2023-1-13 08:26 编辑

2023手1月4日 004
站桩打卡今天四次站150分钟。早上血压134/89
暂时未加药，继续观察。中午正常，晚上82/122。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-5 20:08
本帖最后由悠然自在于 2023-1-13 08:28 编辑

2023年1月5日 005
下午两次站60分钟。晚上60分钟。
早上血压126/87，中午126/86
晩上122/82时刻关注。暂时不换降压药。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-6 21:24
2023年1月6日 006
上午晚上三次站120分钟。
早晨血压偏高，换络活喜。
下午血压还有点不适，加半粒安来。晚上还好。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-1-6 21:32
血压值的书写是：收缩压/舒张压，或高压/低压

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-8 00:09
谢谢老师。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-8 00:12
本帖最后由悠然自在于 2023-1-8 00:17 编辑

2023年1月7日 007
上午上医院拿药。
下午同事家有事。晚上吃过饭已经晚了。
连续两次合计站100分钟。
早晨高压还有点高，继续厄贝沙坦，
今天一天监测基本上达标。
不知是不是气冲病灶。尽量不去多想。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-8 22:30
本帖最后由悠然自在于 2023-1-8 22:33 编辑

2023年1月8日 008
晚饭前后两次站100分钟。
邮致贷款还了，可是因为为朋友担保，贷不了了。
明天担保到期，也不知他能还上吗。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-9 23:45
本帖最后由悠然自在于 2023-1-9 23:47 编辑

2023年1月9日 009
晚饭前后两次站近110分钟。
信用社让朋友还了一点，其他办延期，继续担保………

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-10 22:50
本帖最后由悠然自在于 2023-1-13 08:28 编辑

2023年1月10日 010
下午晚上站桩三次120分钟。
今天给邮政打电话，说其他行贷款额度全部还，
担保的额度不高，可以考虑给试一下。
早晨高压和低压偏高一点。133/93，继续监测。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-11 23:07
2023年1月11日 011
晩上三次近120分钟。
半月板损伤好久不痛，这几天又开始痛了，
不管怎样，站桩不能停。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-13 00:58
2023年1月12日012
站桩打卡两次90多分钟

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-13 21:28
本帖最后由悠然自在于 2023-1-13 21:45 编辑

2023年1月13日 013
站桩两次90分钟。血压还是偏高。
加降压药半粒。以后注意高压在前，低压在后。
写过尽量检查一下，以免错导。
这段时间应该是抻筋，慢慢来吧。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-14 23:04
2023年1月14日 014
站桩三次近120分钟，晚上状态很好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-15 23:13
1023年1月15日 015
站桩晚上三次130分钟，肩紧，眼睛有点湿润。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-16 23:44
本帖最后由悠然自在于 2023-1-16 23:46 编辑

2023年1月16日 016
晚饭前和晚上站两次90多钟，状态很好。
晚上侄女过节来，聊到十点多。才开始站第二次桩。
疫情孩子们日子也难，但很乐观，生活磨练的成熟多了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-17 23:53
2023年1月17日 017
站桩多次达120分钟。这几天降温，晚上站尽量在暖和的地方站。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-18 23:13
本帖最后由悠然自在于 2023-1-19 00:06 编辑

2023年1月18日 018
站桩多次100分钟。
临近年关，上午领导去视察工作。
晚上陪家人去超市备年货，其乐融融。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-19 22:53
1023年1月19日 019
站桩三次130分钟。肩紧，膝紧。
晚上到wj那陪孩子写春联。顺便站个桩。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-20 23:55
2023年1月20日 020
今日大寒。晚上站100分钟。紧！
下午给姐送点水果，正在打牌，很惬意！

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-22 00:35
2023年1月21日 021
今天年三十，全家一天同岳母和孩子他舅舅们一起过的。
站桩上午30分钟。晚上70分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-22 23:02
2023年1月22日 022
大年初一，下午站30多分钟，晚上60多分钟。
早晨饺子，晩上饺子，中午白米饭，感觉血糖还不错，但明天得测一下。血压122/85。还好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-23 22:46
2023年1月23日 023
初二，站三次130分钟。
早晨八点多起测血糖7.8，这几天饺孑，白米饭，量有点多。
血压正常。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-24 22:10
本帖最后由悠然自在于 2023-1-24 22:15 编辑

2023年1月24日 024
初三下午晚上110多分钟。晚上状态很好。
中午姐来吃饭。孩她妈二个多小时做了一桌菜，红烧鹅姐喜欢吃。手艺越来越好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-25 21:11
2023年1月25日 025
上午二十多分钟，下午和晚上50多分钟。晚上抻筋紧。
下午有点流泪。
今天天气冷，中午提前吃饭，家属带孩子和她侄子去看电影《满江红》。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-26 21:42
2023年1月26日 026
站桩三次120分钟，紧。
中午家属堂哥来岳母家，孩妈做了一桌子菜，味道不错。烧鹅没用高压锅，不烂。堂哥一家在无锡打工，晚上就出发了，假期快结束了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-27 22:07
1023年1月27日 027
上午站20分钟，被打扰。
下午两次90分钟。晚上60分钟。
下午空调经维修人员两个小时的清洗，制热效果又很好了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-28 22:58
2023年1月28日 028
晚饭前后三次100多分钟。
中午上班吃白米饭一碗多，餐后两小时血糖11.6。以后米饭还是少吃点。
站桩有点体悟：不追求时间，不追求速成，站就是了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-29 21:48
2023年1月29日 029
中午20分钟。
晚上吃了个水果，没吃饭，七点多开始两次站100分钟。
连续站效果会很好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-31 00:10
本帖最后由悠然自在于 2023-1-31 00:12 编辑

2023年1月30日 030
中午40分钟。
晚上吃饭开车送人到家将近11点，站60多分钟。
四点多朋友开车等让去，吃顿饭将近7个小时，确实有点浪费时间。

作者: 悠然自在 时间: 2023-1-31 21:52
2023年1月31日 031
中午老表来，一年没见，肚子吃得鼓着。
中午未能休息。下午站50分钟。困。
晚上休息一会，吃点水果，两次站70分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-1 21:44
2023年2月1日 032
上午两次90分钟。
下午坐一下午开会，不像以前腰疼，浑身不舒服。
晚上60分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-2 22:45
2023年2月2日 033
下午站60多分钟。
晩上继续，70多分钟，效果很好。开始有点舒适的感觉。
站桩时间的轻松增加应该是该上一个台阶了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-3 22:45
本帖最后由悠然自在于 2023-2-4 22:49 编辑

2023年2月3日 034
中午30分钟。
晚饭前后两次100分钟。抻筋。
上午坐两个小时听讲座，很好！

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-4 22:48
2023年2月4日 035
今天立春，天气晴，微风，
快中午带孩子到公园放风筝。
下午站66分钟，晚上76分钟。状态很好，比预计时间站的长些，由里象冲气一样抻筋，肌肉感觉不太酸痛了，筋骨拉扯。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-5 22:24
2023年2月5日 036
今天元宵节，祝大家元宵节快乐！
今天上午35分钟，下午两次70分钟，晚上46分钟。
晚上看孩子写了一个小时的作业，老师通知明天就要开学了。
也没通知几点到。这段时间睡得太晚了，明天起来是个挑战。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-6 22:12
2023年2月6日 037
上午30分钟，下午两次90分钟，晚晚上46分钟.
中午陪孩子补忘了的练习，晚上写完作业继续，估计明天中午能补完。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-7 22:46
2023年2月7日 038
祝贺老师粉丝达2万。
站三次各50多分钟，从紧紧到松还很远。
中午练习孩子终于补完，回家说已交给老师。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-8 23:24
2023年2月8日 039
早晚两次站90分钟。
今天学习了手太阴肺经11个穴位。一天学一点。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-9 22:53
2023年02月09 040
上午和下午，晚上三次120分钟。
学习手阳明大肠经的穴位20个，并和孩子一起读书。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-10 22:41
2023年02月10日 041
下午抽空站20多分钟，柳来电话，停。
晚上站90分钟。晚饭吃的麻辣烫也挺好吃的，吃辣的虽然头上流汗，但比以前好多了！

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-11 23:31
2023年2月11日 042
中午30分钟，下午和晚上各50分钟。
上午陪孩去了图书馆，顺便借了几本书，希望能坚持看完，静心。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-12 22:38
2023年2月12日 043
下午两次70分钟，晚上40分钟。
中午老表来外孙，赴宴，不好意思，吃得不少。
虽然到家就站，可血糖应该还不低。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-13 22:07
2023年2月13日 044
下午90分钟，晚上40分钟。
闭眼，脚底有点不稳，前倾！

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-14 23:10
2023年2月14日 045
上午30分钟。下午和晚上86分钟。
今天看了《了凡四训》第一篇立命之学。
刷了一下抖音，听到一段对话，颇有感触。
你种麦了吗，我怕旱。你种棉花了吗，没有。
那你种的什么，什么也没种。
你今天站了吗！

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-15 22:45
2023年02月15日
中午，下午，晩上共站100分钟，流量眼泪。
中午写笔记未休息，晚上困。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-16 23:08
2023年0216日 047
上午开视频会三个多小时，腰明显没有以前疼了。
也能坐住了。
下午及晚上三次站120分钟。
中午没有休息，还是有点困。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-17 23:46
2023年02月17日 048
中午晚上站100分钟。
今天孩考试分数出来了，数学100，语文97。
补上学期期末考试。全县统一分班考试，考得还是很好的。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-18 23:52
2023年02月18日 049
下午站两次70分钟，晚上40分钟。
上午带孩子到文体广场玩了一上午。
晚上妻带孩吃牛排，回家之后很兴奋，
又练习了口才课上学的小绕口令，直到10点多才睡着。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-19 23:29
2023年02月19日 050
下午和晚上100分钟。
上午陪孩去了趟书店，买点资料。
脑筋急转弯和奥特曼她选择了脑筋急转弯。
说回家看电视就不买了。又买了本控笔训练，
到家就描，

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-20 22:57
2023年02月20日 051
今天站三次118分钟。
一直关节紧，胀。
晚上带孩子读第33章道德经

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-21 23:44
2023年0221日 052
今天下午35分钟，晚上70分钟。
上午从八点半坐到12点腰明显减轻，偶尔想坐着放松，
慢慢来吧。
这几天手机看的眼睛有点模糊。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-22 23:14
2023年2月 22日 053
上午，下午，晚上150分钟。
顺便背了首诗经里木瓜。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-23 23:12
2023年2月23日 054
上午和晚上站116分钟。
中午孩拿个一等奖的荣誉证书，排路队有奖状的
小学生一直在手里拿着，真可爱。到家就问贴哪儿，
孩妈出去买菜专门买了一个大炸鸡腿奖励！

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-25 00:19
2023年2月24日 055
晚饭前后两次100分钟。
今天周五，w打电话今天有空教孩写字。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-25 23:43
2023年2月25日 056
今天站三次116分钟。
中午吃点辛辣的卤菜，好吃，
但下午和晚上肠胃抗议了，
食饮有节，得注意！

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-26 23:40
223年2月26日 057
晚上站两次110分钟。
六点多钟教着孩背书，背着背着趴我身上睡了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-2-27 22:43
2023年2月27日 058
上午，下午，晚上三次116分钟。
中午没休息，下午困。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-1 00:20
2023年2月28日 059
下班朋友来电让晚上吃饭，抓紧站30分钟。
晚上很晚到家，站个子时桩60分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-1 22:10
2023年3月1日 060
站桩上午，下午，晚上120分钟。
这段时间一次站的时间不长，得稍微加点时间。
一晃又过去二个月了！

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-2 23:16
本帖最后由悠然自在于 2023-3-2 23:22 编辑

2023年3月2日 061
今天上午、下午、晚上站170分钟。
老师百日桩咋天结束，今天又是新的开始。
时间过得真快，我今年纪录61天了。
总结这段时间属于抻筋的阶段，前段时间每次都站
30一50分钟不等，尽量不熬，现在自然而然的接近1小时了，
以后尽量每次在1小时左右，时间允许的条件下。
回想起12月份阳了，发烧，每天站桩也没少于90分钟，今后再
时间的允许下尽量平均每天120分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-3 23:43
2023年3月3日 062
上午56分钟，晚上66分钟。
今天晚上出去吃饭回来，一量血压70/105，心率91。
血压一低心率就快，天气转暖，得注意勤量了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-4 23:09
2023年3月4日 063
下午70分钟，晚上70分钟。
今天每次都突破60分钟。但还需要松静，安舒。
养成平和的心态任重道远。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-5 23:44
2023年3月5日 064
上午55分钟，晚上108分钟。
晚上状态很好，站后还是比较舒服的。
白天看了《雪城》，知青返城的生活，年纪大点的知青已经70多年了，岁月……。
手机看长了，眼模糊，得注意了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-6 22:35
2023年3月6日 065
下午和晚上120分钟。
今天惊蛰，天气逐渐转暖，有利于早起站桩。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-7 22:47
2023年3月7日 066
下午和晚上120分钟。
晚上明显比白天时间过得快些，下桩后
头还是有感觉，是叫蚁行还是筋胀或炁行！
不管是啥，身体是向好的方向发展。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-8 23:37
2023年3月8日 067
下午76分钟，晚上66分钟。
今天女神节，祝女神们节日快乐！
继续抻筋中，松不下来，站过之后还是比较舒适的。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-9 22:37
2023年3月9日 068
下午53分钟，晚上76分钟。
膝盖紧，腰，胯松不了，但整体还是不错的，比较舒适，
口里也没有那么干了，有点津。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-10 22:45
2023年3月10 069
今天三次站130分钟。
肩紧，腰紧，跨紧。但比较以前紧的不一样了。
以前肩痛，现在好多了。无为而无不为。松，静，自然而然！

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-11 21:44
2023年3月11日 070
下午35分钟。晚上90分钟。
为了站桩，晚上提前下碗青菜面，几片中午剩的卤牛肉，真香。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-13 00:24
2023年3月12日 071
今天三次160分钟。
站过之后明显腿脚轻盈，膝盖疼痛减轻。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-13 22:44
本帖最后由悠然自在于 2023-3-14 23:52 编辑

2023年3月13日 072
今天两次120分钟。
晚上虽然站得还是有点紧，但沐浴桩舒服很多。
下桩后，口红里唾液甜丝丝的。
学而实习之，不亦乐乎！
站桩是快乐的，不需要坚持了。自然而然的欢喜了！

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-14 23:58
2023年3月14日 073
今天下午70分钟，晚上70分钟。
现在站的比以前松点，慢慢一点点体会。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-15 23:09
2023年3月15日 074
今天上午抽空60分钟。下午80分钟。
晚上听音乐坐会，流鼻涕，眼泪，口水多。
站桩紧，有空坐听着音乐坐会松。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-16 22:58
2023年3月16日 075
上午和下午共站120分钟。
晚上散坐一会。体会松的感觉。
腿僵硬。要睡着了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-17 22:39
2023年3月17日 076
上午70分钟，晚上60分钟。
今天天气降温，天气在春天转暖时会反复，生活中
也会如此。慢慢体悟！

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-18 22:44
2023年3月18月 077
下午90分钟，晚上56分钟。
下午抻筋的效果很好。有空的时候尽量多站会。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-19 22:18
2023年3月19日 078
上午26分钟。下午60分钟，晚上50分钟。
有空时就站会，不追求时间。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-20 22:14
2023年3月20日 079
下午60分钟，晚上50分钟。
中午未午休，站桩吋困。
尽量中午抽时间休息，有利于晚上站。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-21 22:41
2023年3月21日 080
下午70分钟，晚上60分钟。
站桩虽然记时，但我不订闹钟。略有焦躁，
及时下桩。心情好的情况多站会。但今年还是想
在90分钟，属于自己的常态。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-22 21:38
2023年3月22日 081
今天早晨居然起来了，站桩30分钟。
下午和晚上110分钟，肩紧，拉扯。
沐浴式松点。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-3-23 18:45
兔子前来拜访～坚持得真好～点赞～

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-23 22:34
欢迎来访，向你学习。有空常联系。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-23 22:37
2023年3月23日 082
今天三次站136分钟。
上午30分钟，紧，心情有点急躁，及时
下。站桩成为一种常态，状态好时多站会，
不好时少站会，慢慢来，不急！

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-24 22:03
2023年3月24日 083
早上起来活动一会，有进步。
下午和晚上站110分钟。晚上舒服点。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-25 22:29
2023年3月25日 084
晚上12点以前休息，早晨六点多起。
下午站40多分钟，晚上60分钟。
多年的反流性食管炎，食道又有些疼痛，
未吃药，不知是不是排病反应，继续观察！

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-26 22:56
2023年3月26日 085
早晨6点钟起，活动一会。
下午，晚上站三次110分钟，不静，紧。
食道疼痛好多了，继续关注。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-27 22:21
2023年3月27日 086
下午，晚上合计120分钟。
这两天抖音刷得多，心不静。
食道疼痛减轻。
晚上喝稀饭，吃玉米馍2个，超标了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-28 22:54
2023年3月28日 087
今天抽空站了三次150分钟。
晚上站最后流眼泪，松的好些。其他时还是紧。
这几天米饭等超标了，得注意。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-29 22:35
本帖最后由悠然自在于 2023-3-29 22:39 编辑

2023年3月29日 088
今天三次150分钟。
晚上站的紧，抻筋。沐浴势好点，松点。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-30 23:42
2023年3月30日 089
今天三次136分钟。
现在还不能把站桩容于生活，那就
在站中慢慢体会吧。

作者: 悠然自在 时间: 2023-3-31 22:37
2023年3月31日 090
今天二次110分钟。
楼上信号不好，老友上午来装路由器。
上午由于网线老化，下午继续，楼上，楼下各装一个，
聊天，其开的旅馆一星期都没有人入住，疫情期间都
没有这种情况。

作者: 悠然自在 时间: 2023-4-1 23:14
2023年4月1日 091
今天站130分钟。
晚上和朋友一起去吃羊肉，面条也不错。
少吃点面条，和其他糖尿病患者我吃的还是有
点奢侈，多亏有了站桩，偶尔有点口福。哈！

作者: 悠然自在 时间: 2023-4-3 00:09
2023年4月2日 092
今天站100分钟。
早晨5点起，开车去徐州云龙山玩。
中午坐观光车游了公园，风景和水面很美，
就是风有点大。中间顺便站了会。
来回几个小时开车，有点困。

作者: 悠然自在 时间: 2023-4-3 23:14
2023年4月3日 093
今天三次136分钟。
今天下了一天的大雨，接孩放学的车堵了一路。
绕行了几条街回家。晚上孩有点咳嗽，喝点药
早点睡了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-4-4 23:14
2023年4月4日 094
今天三次130分钟。
晚上和朋友出去吃饭，还是控制不了饮食。
这段时间家属说，每次站的时间不如以前长了。
她观察还够仔细的。
每次站的时间是得稍微提高一点。

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