泥莲寒舍

标题: 【竹】百日站桩记录25 [打印本页]

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-2 22:00
标题: 【竹】百日站桩记录25
2023年3月2日 001/100

本期每日计划：
1、站桩至少一次。
2、学习锻炼记忆力。
3、睡眠，7小时。

去年的这个时候，我正在每天站桩4个小时，先后连续共站了111天。
锻炼量还是不够的。本期可以琢磨一下如何延长站桩的时间。

春天多风。昨天被大风吹，晚上站桩后风寒之邪侵袭入肌表。
中饭后和家人去宋庄艺术家集市转两圈，买了6个小碟子。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-3 21:19
2023年3月3日 002/100

站桩第二日。

捂一晚上，感冒好多了。

下午公众号发布第8期21日桩报名通知。
明晚9点报名截止，安排和百日桩队伍一起直播课。

人生很多时候在于选择。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-4 22:54
2023年3月4日 003/100

站桩第三日。

晚上21日队伍集结完毕。
共有4位新队员，目前还有1人未在论坛注册。

下午给QW的一位家人视频看诊，聊了40多分钟。
本想建议用中成药的，又找不到特别合适的。最后是给出了2张方子。
在出方的时候，我感觉方子和病人挺契合的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-5 21:17
2023年3月5日 004/100

站桩第四日。

今天周日。上午听课，下午开了2张方子。
WY一个人中午做了一桌子菜，DY下午炖了排骨。

时间观念很重要。
恰当的时间做恰当的事。
站桩的时候做什么？

今天小娃中午和晚上玩了3次游戏。（此是记录小娃原话）

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-6 22:56
2023年3月6日 005/100

站桩第五日。惊蛰。

小娃听学校安排，这两天在家上网课。
上午和老大去医院转转，下午去通州区图书馆。
哈哈，周一闭馆，把2021年借的一本书还了。
寻迹找到镇上的分馆，虽然小但环境还可以，可以考虑去那看书。
找了好借了两本书：《反经》《徐霞客游记》。

晚上7点视频号直播示范讲解抱元桩。接着抖音直播站桩，互动交流。
下播后给2位白天求医问药的病人回复。
一位甲流，出了简单的食饮方；一位病情反复，出了一张方子。

小娃自己选的乐高物流显示下午到小区附近，晚9点还没送来。
催着我打电话，要今天送来。从下单后就开始天天看物流，盼着的。
快递小哥本来安排明天送，接到电话后特意找出来，专门送了一趟。
拿到乐高的小娃，立马拆、拼装，遇到挫折懊恼，完成一步开心。
情绪来的快，释放的也快。美好的年少时光啊~

今天是本期21日桩的第一日，队员们均完成了站桩，打卡。
有一位最后注册的队员没写站桩记录，不知原因。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-7 22:40
2023年3月7日 006/100

站桩第六日。

孩子对我说：人活着也没多少天了，为什么不让自己开心点？
人是为自己活着，又不仅仅是为自己而活。

近期流感气势汹汹来袭。
好好站桩，照顾好自己和家人。

作者: HAQS 时间: 2023-3-7 22:57

竹叶飞发表于 2023-3-7 22:40
2023年3月7日 006/100

站桩第六日。

呵呵，有觉悟

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-8 23:11
2023年3月8日 007/100

站桩第七日。

小娃早上说：我真能忍，两天没吃饭了。
平时最爱的鸡蛋炒饭昨天也只是吃了两口，今天说想吃薯条。
于是我走去菜市场买了4个土豆，准备回来做薯条。
再买6个烧饼、6个馅饼、一份凉拌菜，这就是中餐了。
午后小憩，3点多带小娃去附近小区的图书馆，儿童阅读室看了1小时的书。
返家的路上买了麦当劳小套餐，2份魏家凉皮。晚餐是中西合璧。

今天听到亲子教育的一句话：“先心情再事情；先通情再达理；先接纳再启发。”
现实中确实如此，直接讲道理，少有人能接受的。
很多时候大人自认为在说事，其实是在用情绪对话了。
孩子接受到的是大人的指责、指令、指示，感受到不信任、不关爱。

妇女节之夜，收到礼物：臭豆腐、一束花。
一家大小吃的不亦乐乎，野生花艺师把花插入瓶。

看《徐霞客游记》第一篇，游天台山日记浙江台州府。
有原文、注释、译文。本以为读文言文费劲，借助注释还能懂，但过目就忘。
大意转成白话大概知道意思，原文就很难记住。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-9 22:53
2023年3月9日 008/100

站桩第八日。

花了11块钱，买了一个网课，关于家庭教育的。
每天安排线上语音或直播讲课，一对一配规划师答疑。
第3天开始推培训父母的精英班，10800元，为期2个月。
每天都给我发消息、拨语音、打电话，不管我是否有回复。
为让我参加精英班而不遗余力感召，有时半夜还能收到消息。
第5天，40个名额已满，经群里好些人的请求，又增加一个班。
我算略有体会到各种话术。

下午去药店抓了8付药，2张方子。
咳嗽方喝了一次，咳嗽基本已，也咳不出痰来。
化痰止咳的效果真是蛮不错。预防方的口感还行，不苦，有点甜。

天气预报明天最高25℃，最低5℃，后天最高12℃，最低-1℃。
看来又要迎一波感冒潮的可能性大，真是一波未平一波又起。
这次把预防的饮料备上啦。

博士导师给我拨语音电话，给我介绍一个人，说看能一起做点啥。
结果我拨过去是空号。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-11 00:03
2023年3月10日 009/100

站桩第九日。沙尘+大风。

今晚炒的一大碗蒜苔炒肉丝，被一家人吃剩下点汤汁。
自认为是我有生以来做这道菜的巅峰之作。
不过我估计真相是大家都饿了，并且只炒了一道菜所致。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-11 21:40
2023年3月11日 010/100

站桩第十日。

今天降温，但不是太冷，春天阳气升发的气息还是有的。
晚上下播后，坐在电脑桌前，听窗外大风夹着雨，淅淅沥沥的拍打着窗户玻璃。
约一刻钟余，风停雨歇，较往常安静的夜，恍若未曾遇见春风细雨一般。

见小娃体内湿气起来，煮了赤小豆粥。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-12 22:35
2023年3月12日 011/100

站桩第十一日。

近期老师在一层层剥开讲站桩时要做什么的问题。
我虽有在尝试，但努力不够，上午听课后半段有点全力以赴的意思。
我有所松动，但感觉还是欠、不够，平时的积累不足以有所突破。

今天是21日桩队伍第一次调桩。
有三位队员把桩照发在微信群，一位队员明天发桩照。

海纳百川：
一、正面照
1、两手间距离有点大，调整：两手靠近一半距离。
2、两手心斜向下，调整：手心正对着胸腹。
3、头部紧张，调整：牙齿轻叩，嘴放松；双眼微闭，眉间放松；精神放松，少关注手上的感觉。
二、侧面照
1、脖子前探，折颈，调整：头往后靠，令项背顺。
2、上半身后倾，调整：双手往身体回收一些，上半身往前一点。
三、后面照
身形不中正，与脊柱不正有关，暂不用过多调整，慢慢来。

风清扬：
基础不错。抱元桩的桩形基本还可以，继续放松站。

平凡：
一、正面照
1、裤子有点紧，站桩宜穿宽松点的衣服；眼镜可以放下。
2、两脚平行，调整：脚尖稍向外展。
二、侧面照
膝有点直，可适当调整，使膝部受力较小，舒适为度。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-13 21:58
2023年3月13日 012/100

站桩第十二日。

童年情感需求得不到满足，对人的影响还是蛮大的。
遗留的问题，实际在让孩子买单。

培养独立自主和满足情感需求，二者并不矛盾。
满足情感需求和溺爱是二回事，但又常混一起分不清。
为防溺爱而让情感需求得不到满足，是另一种缺憾。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-14 21:51
2023年3月14日 013/100

站桩第十三日。

做了个决定，下周千里赴会。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-15 21:35
2023年3月15日 014/100

站桩第十四日。

为赴会，基本功开练，今天做了3+1个。
直播站桩身上时有暖洋洋，和发的热气腾腾的视频还有点像呢。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-16 16:38
2023年3月16日 015/100

站桩第十五日。

基本功5+2个，连着做到第4个时身体开始冒汗。
身体确实比几年前练基本功时要松了许多。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-17 21:15
2023年3月17日 016/100

站桩第十六日。

基本功5+1，2，体力一点点恢复起来。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-19 15:40
2023年3月18日 017/100

站桩第十七日。

基本功6+1。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-19 15:40
2023年3月19日 018/100

站桩第十八日。

基本功6+1，3+1。

今天听课状态不佳，可能与近日休息不好有关。
但是我的感受与上次课是有连续的，与这周的锻炼也没中断的样子。
比较而言，个人感受最好的是在上次课堂上。

小娃昨晚牙疼，右脸蛋肿起来快有鸡蛋大。
下午给煮了一包预防方，喝了2次后小娃说不那么疼了。

21日桩活动第2次调桩：

海纳百川：
经过这1周的调整，有明显的进步。尚存在的问题：
1、两手心斜向下，调整：手心正对着胸腹。
2、按上次调桩的意见，继续自我调整。

平凡：
1、羽绒服有些紧。最好穿宽松的衣服，有利于肩部的放松。
2、两手之间距离小，调整：两手之间距离大约2拳。
3、侧面看，腰有点前塌，调整：腰稍往后靠一点，尾闾放松。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-20 22:46
2023年3月20日 019/100

站桩第十九日。

基本功7+1，

去电影院看《流浪地球2》，被触动的地方还是挺多的。
出电影院，去麦当劳点了一份套餐，没吃多少，打包带走。
回到家才发现，家人在中午也点的是麦当劳。巧了。

发现基本功对开肩开背效果还是蛮好的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-21 20:42
2023年3月21日 020/100

站桩第二十日。春分。

晚上基本功7个，出了一身的汗，赶紧换衣服。

身体的松活确实能减轻思想的负担，有利于静。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-22 21:43
2023年3月22日 021/100

站桩第二十一日。沙尘暴。

昨晚小娃折腾了大半夜，喝豆豆汤睡一觉，出一身汗，换衣服后睡到中午。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-23 20:56
2023年3月23日 022/100

站桩第二十二日。

上午基本功10个，连着练了9天，明天就要接受检验啦。
还是有点小激动的啊。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-27 21:00
2023年3月24日 023/100

站桩第二十三日。

凌晨4点多起，基本功7+1，洗澡换衣服。
家人开车送到大兴机场，好些年没坐飞机，都不知道怎么操作了。
因佛山雷暴雨，航班延后1小时，到达佛山又在空中飞了半小时才落地。
据别的拳友说在空中飞了3个小时，降落了又升起来。
这次把大家吓的够呛，返程多数都改高铁了。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-27 21:09
2023年3月25日 024/100

站桩第二十四日。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-27 21:09
2023年3月26日 025/100

站桩第二十五日。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-27 21:10
2023年3月27日 026/100

站桩第二十六日。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-29 23:16
2023年3月28日 027/100

准备明天家长会的发言稿。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-29 23:21
2023年3月29日 028/100

作为家委会成员，第一次在家长会发言，还颇有点紧张的。
好在顺利完成读稿。

闺女晚上吃饭时，主动给我推荐一部电影《深海》。
我找个时间去电影院看看。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-30 21:29
2023年3月30日 029/100

站桩第二十九日。

送小娃后，去电影院看了《铃芽之旅》，看了近2个小时，骑行回的路上好困。

这几天也没心思整理顺德之行的视频和总结。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-3-31 20:45
2023年3月31日 030/100

站桩第三十日。

下午小娃班主任发消息，说孩子找不到饭卡，中午也吃上饭了。
建议如果家里找不着，就只能下周一补办饭卡了。
小朋友也知道自己这学期来都丢了啥，新买的水杯、魔方、饭卡。

昨天语文在学校完成了，今天的数学小卷也在学校完成。
说不难，整十的加减法，看来昨晚下播后口算的几十道题有效果。

胳膊酸痛基本缓解，但肩膀仍有些紧。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-1 21:12
2023年4月1日 031/100

站桩第三十一日。

春困，下午去出晒太阳，去附近小区的图书馆，直想躺睡。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-3 21:24
2023年4月2日 032/100

站桩第三十二日。

下播后下单买了一个书包。吃烤串。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-3 21:26
2023年4月3日 033/100

站桩第三十三日。

晚上直播站桩后，直播间成个人演厅了。
多年没放声歌唱了，回头多练习练习。哈哈。搞不好以后成为唱歌主播出圈啊。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-4 10:50
2023年4月4日 034/100

站桩第三十四日。雨。

能放在共享单车上的儿童坐椅在用了4-5年之后不好用了。
本想下单买新的，发现好些都不发北京，不明白是什么原因。

早上乘公交车送小娃去学校，返程骑行遇到下小雨。
上午直播开唱，发现就是新手一枚，音域小，高不成低不就的。
普通人唱歌，是不是就得靠设备，修音来美声了呢？

唱歌需要会合理使用气息。这个可以好好研究一下。

回访了一位朋友的同事，缠腰龙后遗症神经性痛，用了一个单秘方第2天局部疼痛有减轻。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-5 21:09
2023年4月5日 035/100

站桩第三十五日。小雨。

今年的清明节放假一天，没有和周末连起来放假3天。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-6 22:03
2023年4月6日 036/100

站桩第三十六日。

昨晚一阵冷，睡觉冷热汗作。

一晃，一天又过去了。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-7 21:17
2023年4月7日 037/100

站桩第三十七日。

继养成睡前关灯的习惯之后，睡前关灯加2分的项目就取消了。
今天早上和小娃约定好不能发脾气，发脾气要扣分，小娃提出不发脾气要加分，我同意了。
于是，早上起床送到学校这一段时间比昨天好太多，表示加2分。
下午去接小娃放学到下播，虽也有发脾气，但小很多，也不影响其他人。
在我写记录的时候，小娃还在睡着中。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-8 21:04
2023年4月8日 038/100

站桩第三十八日。

早上6点25出门，晚上6点多回家，外出交流一天。
上午天坛公园转了5个场地，见了6波人。
下午芍药居打卡，和几个老拳友推手交流。

刚到家感觉非常疲惫，吃点东西，直播站桩后，精神恢复了。
今晚直播间来了一位顺德认识的朋友的师弟。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-9 18:42
2023年4月9日 039/100

站桩第三十九日。

上午听课。
下午看诊2人后，睡了1小时。

时间如流水，一去永不回。
下午醒来动手拟近期的锻炼计划。
时间、地点、锻炼内容，几分钟写好。

唉，一声叹息。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-10 21:38
2023年4月10日 040/100

站桩第四十日。

上午去5公里外的公园走了走。
站桩，基本功5+2，循序渐进。

锻炼加量，导致饭量大增，还容易困。

牛群里在讨论10月温州的推手交流活动了。
大家都挺积极的参与，组了北京的一支队伍，3+1人。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-11 21:07
2023年4月11日 041/100

站桩第四十一日。扬沙，大风。

推手交流活动意义之一是能够促进锻炼。
这次顺德之后，估摸着好些人都在下功夫练了。

周日的课，我虽记不住都讲了些啥，但有受到刺激。
于是打着参加活动的旗号，重新定锻炼计划。
昨天去公园锻炼还可以，今天因天气原因居家。勉强完成一天3次桩。
这两天在站桩与站桩之间，有在思考为什么站桩与不站桩的区别这么大。
有一次课后交流，WA提到过的首先要知道什么是静，或应该是什么样的状态。

这两天回想周日课前问老师要不要吃东西的场景。
老师说话的那种状态，之前在走去西区上课的路上也曾感受过。
以前偶尔我也尝试过去做，但有些不以为然，没有放在心上。
这两天我试着全力以赴站桩，多次想起，模仿。
发现能有些相似的状态，在一瞬间脑子里没有那么多的东西。

每次站桩得一段时间，身体放松一些后才有效。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-12 21:11
2023年4月12日 042/100

站桩第四十二日。扬沙。

虽有扬沙，但没有大风，于是送小娃到学校后骑行去公园。
今天选在谷雨亭，有点靠路边，时有游人来往，有几人还到亭子里来抽烟呢。
站桩快结束时，QW赶到，刚准备继续基本功，一大波小学生来了。
半个基本功还没做完，赶紧收了另找地儿。
各自锻炼后，相互推推，蹦一蹦，跳一跳。

基本功7个，计划一天增加1个，看能做到几个。
今天站着的时候有点多，直播间站桩时脚疼，做势子蹲下一点反而好些。

下播后，继续包余下的一半馄饨。
红小豆粥也煮好了，得多喝几碗。近日吃的肉有点多，生湿热了。

另外，祝贺兔喜雨七天前完成第一个千日桩。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-13 21:09
2023年4月13日 043/100

站桩第四十三日。扬沙，霾。

今天雾霾，没有去公园，在家附近转了转，没找到适合锻炼的地方。
附近的几个公园被围起来，还在建设。

基本功貌似找到偷懒的技巧了，继续尝试。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-14 21:38
2023年4月14日 044/100

站桩第四十四日。扬沙。

昨晚拟去朝阳公园逛书市，早上5点多起，站桩+基本功。
做的有点急，膝盖略有不适。出门晚了，为赶时间，骑行送小娃。
在路上时发觉有点不妙，膝盖有些疼的感觉。

走路还行，安静不动的时候，膝部不适明显。
逛书市买了3本诗词相关的书屯着以备闲时翻看，回家吃了东西休息。
下午没有练。

得刹住，先稳定住。基本功上限半小时，且一个不能少于3分钟。
站桩和基本功的量同时增加，年龄已不适合猛进啦。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-15 21:06
2023年4月15日 045/100

站桩第四十五日。

今天周六，睡一个大懒觉，膝盖感觉无异常。
上午站桩后，基本功做了10个，不着急，动作慢一些，还行。

下午正常站桩，发现自己还是有些紧的。
当意识到紧的时候，很自然下一步就该松了。哈哈。

小娃要求吃冰棍，没空陪他下去买，拿了钱自己从楼梯上下。
在我想起趴窗户看时，人家已经敲门回了。据说是跑回的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-16 21:28
2023年4月16日 046/100

站桩第四十六日。

今天听课，没啥太大感受。
下午和散人推手，给我喂了几把劲，还有点意思的样子。
老师说的桩接、桩化，还需要多实践慢慢体会。

晚上直播站桩，胳膊手放松一些了。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-17 21:43
2023年4月17日 047/100

站桩第四十七日。

早上5点多闹铃响，困意深重的我选择了关闹铃，继续睡觉。
上午有事要出门在想站桩咋整呢，正好感觉膝盖隐隐不适。
昨天和几人推手，整的太猛了，我的膝盖又有些不适。
自己锻炼还能把握一下火候，和人推手就不知道了。

膝盖的不适让我果断不纠结站桩这个事。
不站桩的结果就是，走着在装，骑行在装，坐着在装，。。。

昨天站出来和我推手的同学，我想大概是都有在偷偷下功夫在练哦。
这次听课后的感受，对于我这一周的锻炼小目标逐渐清晰。
直播站桩中，与走路时的感受重合，蛮有意思的。

放松，是一直的主旋律。
上周认为的稍微有一点的静，实际上是一种主观的干预之下的状态。
今天认为的放松，产生了上周的所谓“静”之后的“松”的效果，且更好。
先后、主次很重要。
通过搭手喂劲认识，是极为重要的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-18 20:52
2023年4月18日 048/100

站桩第四十八日。

把昨晚直播平台录的一段站桩视频给老师看，求夸。
结果很惊喜，指出我的问题，并提出如何去做。

这几天站桩抱元势时间长一些，时间过的还挺快的样子。
身体上有松有紧，还须时时勤拂拭。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-19 20:48
2023年4月19日 049/100

站桩第四十九日。

昨天有两位群友联系想见面，把一个推给强哥，一个约了今天见面。
约的9点半，快到9点半的时候联系说，有事最晚10点前一起能赶到。
我送了小娃去学校后，走到约见的地点，9点50左右微信通话，到附近，但没找到。
共享位置后，发现在另一个路口的边上，等着她和她孩子走过来。
一起翻墙进梨园公园，推手交流，过一会QW也翻进来，一起玩了会。

这位比我大几岁的群友的师父是通州的一位叫马成起，玩摸劲的多。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-20 20:39
2023年4月20日 050/100

站桩第五十日。谷雨。

本期已过半。虽有一点进步，但不稳定。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-21 20:57
2023年4月21日 051/100

站桩第五十一日。

大风，连着两天降温，今天看到有人又穿上羽绒服了。

报名五一见面会的队员已经买票，预订住宿。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-22 21:32
2023年4月22日 052/100

站桩第五十二日。

下午去梨园公园和2位群友推手交流。
可能穿的不够厚，感觉冷的时候居多。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-23 21:27
2023年4月23日 053/100

站桩第五十三日。

今天周日，补周二的班。
陪小娃去早餐店吃了早餐，坐公交车送小娃到学校。骑行回来收拾东西，烧水。

在老师上课前，邀散人起来推手。
搭手中，一边讲、一边喂、一边做，几分钟内，体会到个人相对好的状态。
平时站桩中的某种状态被指点出来，有点像用相机定格一样。
哈哈，好了，接下来的一周又有练的了。就是把某种状态时常保持。
近两周实际上也有在做，只不过没有特别的突出强化。
先有相对正确的状态，再持续之。越来越靠近了。

下课后，找老师搭手。老师给讲了几把手。
示范并喂劲，认识如何放松桩接、桩化。

桩功是基础。平时的积累很重要。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-24 21:51
2023年4月24日 054/100

站桩第五十四日。

上午给昨天看的两位朋友开方子，顺便直播。
直播时间长点，平台会给一定的推荐，今天共涨粉丝50+。
做5个基本功，不累，膝盖没有明显不适。可以维持这个基本量。
晚上站桩肩部比前些天紧，大概和今天做基本功有关。

快要下播时，直播间来了一些老朋友，于是多聊了10分钟。
一粒尘曾参加我们的21日站桩活动，虽完成的不好，我也没说什么。
他的情况比较特殊，以前打坐观想念经等，出现气上冲导致的神志类问题。
我反复强调以前的东西先放下，不要带到抱元桩里来。
通过今晚简短的交流，得知已不打坐念经，白天打高尔夫球，早晚站桩20分钟。
以前的气上冲的问题好多了，自觉状态越来越好，还长胖了。
获悉这个好消息，我感到挺开心的。在我的意料之外，也属意料之中的事。

我们小小的直播间，确实是正能量的直播间。
抖音中来来往往的人，只要有人能通过接触我们而受益，就是有意义的。
直播间不是我一个人的，是大家共同参与，一起打造的。
每一次守护，每一个赞赞，每一条发言，都是有意义的。
我们一起见证了许多，在万日桩的路上有你，有我，有大家，真好。

现实中认识的朋友刷到直播间也会进来看看。
今晚下播后弹出一个官方运营邀请，近期会联系我，1v1对接通道，专属培养计划。
我留下了一个微信手机号，看看啥情况。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-25 21:48
2023年4月25日 055/100

站桩第五十五日。

给小娃请假在家休息，终于可以放心的多睡会，共睡8个多小时。
近日气温骤降，羽绒服又穿上啦。

抖音直播的企业微信号添加好友，相当于客服吧。
懒得琢磨了，先这样吧。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-26 23:13
2023年4月26日 056/100

站桩第五十六日。

初三的孩子综合素质评价网上报名册自查，写自我陈述。
给感冒的孩子熬汤药。连喝2天汤药，咳嗽明显就好多了。

微信回访朋友，说今天喝了第3袋汤药，下午基本不咳，声间嘶哑好了。
之前吃过多种中成药，都不太管用。喝2天汤药就基本好了。
把握基本病理状态，选择适当的方药，就能起到很好的效果。

当机体超出自身调节范围，恢复不过来时，借外力干预是可以的。
除非另有用意，否则没必要让病邪久居体内，徒耗损人体正气。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-27 20:47
2023年4月27日 057/100

站桩第五十七日。

上午初三的孩子第二次听说考试成绩出来了，39分，比第一次多2分。
孩子曾经说的是：我都不学了，就别抱希望了，希望越大失望就越大。
想起以前小中考的时候，孩子也是这样说的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-4-28 22:14
2023年4月28日 058/100

站桩第五十八日。暴雨。

中午11点26，接上小娃，出发到密云。
到密云村里，兔喜雨点了6个菜，6人吃不到一半。

下午休息时听到屋外下雨声，后来知道北京有的地方下冰雹。
下周立夏，咋感觉还在过冬呢？

晚上铁锅炖排骨，量太大，吃了一丢丢。

自强不息已在路上，见面的粉丝明晚集结。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-3 21:59
2023年4月29日 059/100

站桩第五十九日。

下午兔子带着自强不息来小院，非常高兴的说一路坐车来，不累。
对自己站桩以来取得的成绩很满意呢。
距离上次2021年10月见面，过去一年半有余。两位的气色都有变好。

几个人在村里找了个饭店，炒了几个菜，吃的蛮好。
主要是自强不息吃东看起来非常香。
晚上直播前，我走回小院，兔子和自强不息继续吃。
站桩后的互动中，得知和氏壁已到。下播后，远方的路也到了。

在老师授意下，我为主，文简为辅，教道渊tzg。
道渊学习力好，动作记的快。老师检查时强调和补充的，也正是我不清楚的。

拟了见面活动的日程安排，经请示先生同意后，发给兔子班长。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-3 22:25
2023年4月30日 060/100

站桩第六十日。

今天周日，照常听课。

凌晨醒来，嘱兔子带一袋抽纸来小院。

上午9点前，兔子带着几位见面的粉丝到来。
在院内屋外，我简单提了旁听一水先生讲课的几条要求：
1、拿出自己站桩时比较好的状态
2、听课时，放下自己，多听，多看，少说
3、如果有发言的机会，可以发言，实事求是的说即可
4、时间从9：30-11：30，时间到，我们退出
5、手机静音，不录音，不录像

今天的课实属特殊照顾，主要针对几位见面的粉丝而讲。
3位粉丝在课上获得一对一调桩的机会。

差不多12点，我们几个去往昨晚就餐的饭店。
饭后各自回住处休息。

下午3：00-5：00，在村委会的篮球场，学练培元九势。
其中抱元势半小时左右。散人、文简、清空、清月、道渊到场。
这咱直播间天天见的老铁们，在现实中一起站桩、练拳。
在人的一生中，实属难得的缘份啊。

晚上直播站桩后，提前下播，大家在小院一起喝茶聊天。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-3 22:32
2023年5月1日 061/100

站桩第六十一日。

上午9：00-11：00，村委会篮球场，调桩、学练培元九势。
一对一调桩。大家跟我着一起做培元九势、两人一组自己练。
文中、文心也到场，分别给大家一些指点。
最后让大家体验了一下推手。

兔子昨天提出几位粉丝想邀请大家一起聚餐，我表示同意。
在场的老铁盛情难却，活动结束后，大家先后去到饭店。
几个菜、几杯酒、几瓶红茶吃下肚，
几句话、几碗饭、几碗汤面热心肠。

吃毕，带着远方的路到小院，号脉聊天。
一会和氏壁、自强不息到来，和先生喝茶聊天。
3点45，文中开车送自强不息、道渊、远方的路去坐车。

晚上下播后，兔子、和氏壁来小院，喝茶聊天。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-3 23:02
2023年5月2日 062/100

站桩第六十二日。

早上和氏壁坐车返程，下午兔子来小院喝茶聊天。
晚餐前收拾东西，被老师狠狠的教育了一顿。

原计划明天回，为避开高峰，决定今晚回。
晚上照常直播，站桩后提前下播，和兔子告别，几人分两车返程。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-4 10:13
2023年5月3日 063/100

站桩第六十三日。

近期感冒，从症状上看和去年的新冠相似，不同的是这次发烧的少。
以咳嗽为主，咽肿痛，甚至会出现声音嘶哑。
我三年前的预防方，效果不大。去年拟的咳嗽方，效果还是可以的。

昨天给一朋友的孩子开了一张止咳小方。
小朋友鼻塞干咳，咳的还是比较厉害，喝几口鸡蛋汤，能咳吐。
今天回访，回复昨天喝药后有效，第二天明显好转。明天去上学。

中药确实是宝，每味药都是很好的，各有擅长，用的妙就是一点灵犀。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-4 10:21
2023年5月4日 064/100

站桩第六十四日。小雨。

早上叫小娃起床，叫了一次，然后就做自己的事了。
没想到几分钟后小朋友自己起来了。
其实很简单，就是想获得上午的2个积分。

带着孩子坐公交车，会对时间有一个直观的认识。
孩子可以自己看着实时公交信息，计算好吃东西、步行时间。
最晚不能超过什么时候出发，到点就走人。
上车自己刷学生卡，安心坐车，到站下车，步行去学校。
告别了拖拖拉拉每天迟到的日子，孩子也挺高兴的。

今天提出想学古代的成语，我估摸着还是想看电子产品。
我坚持工作日不能看电子产品，周末看有时限的规矩。
表示想学可以买书。感兴趣的学习类的都可以买。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-5 21:06
2023年5月5日 065/100

站桩第六十五日。

孩子学校近期在进行社会实践（学习）活动。
明天初三娃去孔庙，下周小学生去某博物馆。

下午接了娃，因手上拿着东西，就不去附近菜市场买菜了。
回到家，用美团买菜，送的还挺快，最晚半小时送到。
一不小心就买多了，回头还是按需购买，每次吃新鲜的菜菜。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-6 20:58
2023年5月6日 066/100

站桩第六十六日。立夏。

骑行送了初三的娃去学校后，骑行回家。
把一年级的娃叫醒，一起坐公车去学校。

下午接小娃后，在南门口等着大娃出来。
没带零钱，大娃骑车回，我和小娃坐公车回。

硕士同学群里纷纷说二阳的事。
近期感冒夹着新冠，一般的感冒药不管用。
上次没阳过的同学这次阳了，症状还是蛮严重的。
不管怎样，培护好自身正气是首要的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-7 20:52
2023年5月7日 067/100

站桩第六十七日。

时间过的真快，一晃，又一周过去了。
昨晚没睡好，上午听课中睡着了。

老师建议：每天看书2小时，站桩1小时。
哈哈，理想很丰满，可现实确很骨感。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-8 20:42
2023年5月8日 068/100

站桩第六十八日。

小娃赖床，起来后说牙疼，闹半天，到学校班里已8点40。
发脾气扣10分。我说，以前还像个孩子，今早像只小狗，乱咬人。

下午看了会书。人对知识其实还蛮渴求的。
21日读书群被突然解散后，读书就变得困难了。
晚上建一个小群，正在读书的桩友可以加入哦。

昨晚慧大在直播间说慧果想我教她站桩，故拟组21日站桩队伍，并发了通知。
到目前为止，还没有人报名呢。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-9 21:32
2023年5月9日 069/100

站桩第六十九日。

午时，慧大决定还是给慧果报名21日站桩活动。
这一期还真是特为她组织的，多对一。

白天逛北京动物园，走走停停几个小时，不觉得累。
晚上做培元九势，以前到位时紧，今晚还有余量呢。
行功走法还是很好的。

读书活动开局看起来还是不错的，目前有16人参加。
我估计会有掉队的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-10 21:12
2023年5月10日 070/100

站桩第七十日。

上午QW邀约，一起去8公里外的公园锻炼，据说找到一个场地。
场地确实还不错，树林挡住烈日，午时了微风吹过还挺凉快。
蚊虫肆虐前的这段时间，还是可以多去室外站站的。
唯一不太好的是时有飞机轰鸣掠过上空。

抱元桩、培元九势、tzg，松着练，有些地方是相通的，能相互促进。

第9期抱元桩讲范讲解今晚7点进行，一位队员一位旁听。
队员是各种状况，旁听还相当有收获的样子。

读书群报名已于9点截止，这次有19人参加。
其中有两位是青少年读者。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-11 21:20
2023年5月11日 071/100

站桩第七十一日。

近日站桩身体调整的比较多，个人认为与练tzg有关系。
看来还是不能偷懒，必须重视起来哦。

今天是为期30天的读书活动第一天。
也是第9期21日站桩活动的第一天。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-12 20:53
2023年5月12日 072/100

站桩第七十二日。

中午起身练3个tzg，出了一身汗。
下午4点左右，天突然灰蒙蒙的，下雨，大风，感觉有些冷。
晚上直播间站桩，流汗不少。

值得记录的是：
今晚家人炖的鲫鱼豆腐汤，味道鲜美极了。
食材是我下单买的，商家把鱼已处理，拿到手里时还有动静。
说明鱼是现杀的，这是这道菜做成功的条件之一。
如老七说的，对食材是应该要很有讲究的才行。

对自己有所要求，一步步去做，才会不断进步。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-13 21:09
2023年5月13日 073/100

站桩第七十三日。

昨天强哥微信问我去不去地坛公园参加一个小聚会活动。说是一位朋友邀请他的。
我向小明打听，原来是汪脉朱传杨氏太极拳专业委员会搞的站点活动，属门内活动。
既然喊我一起，那就去吧。打着给他们拍视频的名义去的。

早上7点49，带着小娃和强哥、杨哥及夫人在地铁口集合。坐地铁到雍和宫下，走到地坛公园。
杨哥的姐姐出来接我们一起去到西南角活动的场地。
刚到一会，被杨哥的姐姐拉着和马会长拍照，之后推手。马说我们脚下不灵活。

梨园群里的小明、金刚、汪亮先后来到。还看到好些认识的人，汪脉的就不提了。
闻风而去的有老余、京六、双木林，……，小五带着小女，金刚带着小儿，正好和我家娃一起玩。

小明带着我找几个老师级的摸手，体验一下不同风格的劲。
杨氏太极拳汪脉朱传的风格是讲神意，大概经过训练对意气还是较为敏感。
讲的是想，意，让人用的是想、意。有的人用后天的意还是挺明显的，尤其是初学使劲想。
有的人是意加力。所谓阴阳错开，一手用意指向，一手意力合另一手的指向处。
朱春煊的几个徒弟那里，体会所谓用手接，力不过手。把力透到接手的部位，身上松散透空。

我在推手摸劲时就站桩的状态。他们讲手我就按着照做，再根据反馈回想是怎么做的。
有说，不想身体，想对方身后，力从脚踝下起。（我理解在意则滞，听劲好的可合住滞的地方。）
有说，两手分阴阳，虚实错开，合对方身后的虚点出。
。。。。。。
我的感受是，他们对意用的比较多，训练的也是如何用意。
身上的松紧也是用意的，不想就松，想就紧。故想身外，身上就松了。
至于力不过手，也是想的是手，身上不着力。

有个燕郊的女士说我身上的小劲特别活，千变万化的感觉。
问我是怎么想出来的？我回：我不知道，我就没想。自己出来的吧？
其实我就沐浴桩站在那儿。

结束后和金刚带着孩子们去吃了麦当劳。坐地铁回。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-14 20:56
2023年5月14日 074/100

站桩第七十四日。

上午听课。我也着急了，咋没悟性呢？
下午开了一张方子。之后找3位大佬轮番喂手，还是迷茫茫啊。

一叶障目，不见泰山。
改变已有的认知，实在是难，无从下手的样子。
虽然难，但也不能望而却步啊，继续努力吧~~

作者: 丁丁 时间: 2023-5-14 21:13
山穷水尽疑无路，柳暗花明竹叶飞。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-15 20:48

丁丁发表于 2023-5-14 21:13
山穷水尽疑无路，柳暗花明竹叶飞。

谢谢丁大佬鼓励~~加油加油~~

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-15 21:21
2023年5月15日 075/100

站桩第七十五日。

充实的一天。

小朋友昨晚咳嗽加重，半夜熬药喝。
早上起来测体温37.8℃，测新冠抗原阴性（学校要求的，测了放心）。
给班主任老师发消息请假，喂小朋友喝苦汤药，发脾气。

出门一趟，返家后没精力整小朋友，躺下睡了。
家人点了外卖，吃了继续睡。闹铃响，起来骑行去学校开家长会。
年级层面和班级层面的2个家长会，从2点30开到6点。
骑行回到家，弄吃的。开直播。

今天站桩心里要踏实一点点，大概知道努力的方向了。
悟啊悟，虽然不知道是什么，但知道什么不是。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-16 21:54
2023年5月16日 076/100

站桩第七十六日。

直播间把镜像取消，调成正常模式，发现身形不正了。
稍微调一调，自我感觉还挺正的。换个角度看。

继续悟。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-17 21:11
2023年5月17日 077/100

站桩第七十七日。

仍然不静，仍是理论指导站桩居多。
少数不理论指导站桩，那就是在胡思乱想了。

一次次的尝试叩门，叩那个不知道在哪儿的门。
这个不是，那个不是，。。。
有人说在眼前，可我就是看不见。

今天小娃喝汤药还算积极，咳嗽明显减轻。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-18 20:54
2023年5月18日 078/100

站桩第七十八日。

一晃，一天又过去了。

作者: WangL 时间: 2023-5-19 17:24

竹叶飞发表于 2023-5-17 21:11
2023年5月17日 077/100

站桩第七十七日。

看完这段，我觉得我快要悟了。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-19 20:55

WangL 发表于 2023-5-19 17:24
看完这段，我觉得我快要悟了。

噢？？这个厉害了，好好悟吧，悟到了一定来分享经验哦。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-19 21:10
2023年5月19日 079/100

站桩第七十九日。

小娃在家休息了4天，今天送去学校。
刚过半天，被老师通知，在学校和同学打闹，把人推倒地了。
急急忙忙去学校，和对方家长协商，处理后，各自回家。

在硕士群里看到一位同学去年去逝的消息，同学们深有感触。
去逝的这位同学是河南某县中医院的业务院长兼纪委书记。
5年前患肝癌，治疗这5年也受了不少罪，去年因新冠去逝。
他的病多半是劳心劳身、喝酒、熬夜等因素导致的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-20 20:43
2023年5月20日 080/100

站桩第八十日。

今天试着美团下单买药，送的还挺快。
下午应上海张可兴之邀去芍药居。
老秦和我说约在素面馆，张说老秦和他约在活动地点。
我直接去到面馆，点了几碗面，等着他们。
吃了面去活动地点，交流到下午5点左右。

道渊第一次去芍药居玩，感觉挺好玩的样子。
我第一次和李永良推手，给我讲了几把劲。
魏显忠主动找我推手，听了我几把劲。
临走前，分别和认识的人一一道别。这是我第一次这么周到。

回到家，整吃的，直播站桩，一点都没停歇。
这次推手后回来站桩，反而轻松。
果真是越被推身上越松。看来还得找人多推推。

作者: 丁丁 时间: 2023-5-20 21:55

WangL 发表于 2023-5-19 17:24
看完这段，我觉得我快要悟了。

这句话如果能去掉“我觉得”和“快要”，会怎样……

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-21 21:18
2023年5月21日 081/100

站桩第八十一日。

今天听课。继续悟。

我有些太主动，还是有些急了啊。
没办法，咱脸皮厚点，能被喂几把就行。
典型的偷懒做法，大约是有后患的。不管以后，先就眼前了。

放松，是长远的主题。
积累，是必须的经历。
领悟，是须要机缘的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-22 20:52
2023年5月22日 082/100

站桩第八十二日。

身体的松是基础，松展，松通，松透，松开，松柔，。。。
在还没悟到之前打基础还是很有必要的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-23 20:44
2023年5月23日 083/100

站桩第八十三日。

上午去玉桥和拳友交流。
再次暴露出自己的问题：没有进攻意识。
是时候好好调整一下个人的推手思想意识了。

基本功还是必须好好练起来，进攻意识还是必须有的。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-24 20:41
2023年5月24日 084/100

站桩第八十四日。

约了几位女侠周六下午来通州交流。
老师谈了推手意识的问题。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-25 23:10
2023年5月25日 085/100

站桩第八十五日。

上午带小娃看牙，修整一颗牙，花了1K+。
两周后再去整另一颗牙。一颗颗的整啊。

不想练，强迫自己练，练了也就练了，也没什么。
所谓万事开头难，
每一次开炼，每一次站桩，每一次翻书。。。

别多思考心里愿不愿，只管去做就是了。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-26 21:02
2023年5月26日 086/100

站桩第八十六日。

炼体的功夫，一炼就有，不炼就退。
晚上下播之后，和家人遛弯，走了一个多小时回。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-27 20:57
2023年5月27日 087/100

站桩第八十七日。

上午下雨，大家都在等着雨停。午后，才相互联系下午事宜。
下午2点前去到玉桥，第一个到场。陆陆续续来了不少人。
基本上是实推派，功力挺足的。
我开始只是接没推，还好。后来主动出了几把，热汗直冒。

今天见的3位娘子军，都挺好的。
开车，坐地铁，打车，从三处地前来相聚，很是感动呢。
有共同的兴趣爱好，就可以常约一起玩了。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-28 21:07
2023年5月28日 088/100

站桩第八十八日。

下午找散人喂了几把手，神清气爽，但持续不久。
很快就又蒙啦，也不能老靠喂。
看见老师给WX摸手中，我赶紧在旁边蹭啊蹭。

盼了一年多，终于明天要去跟大师姐出诊啦。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-29 22:53
2023年5月29日 089/100

站桩第八十九日。

早上6：20出门，晚上10点回到家。
简单收拾后，站了一会桩，又精神一些。

明天继续出门。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-30 22:04
2023年5月30日 090/100

站桩第九十日。

早上7点20出门，晚上7点20回到家。在地铁上点的凉皮送到后，胡乱吃了几口。开播站桩。

外出一天，站桩的这段时间还是很难得的。
状态还可以的样子呢。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-31 20:56
2023年5月31日 091/100

站桩第九十一日。

送接孩子上下学。做早晚餐。
今天坐地铁三趟，去了两个地方。在地铁上待了4个多小时。

个人经验：
地铁上站，既是站桩，又是推手。
难点有：地铁变速时；面对车向平行站立；闭眼站。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-6-1 23:35
2023年6月1日 092/100

站桩第九十二日。

昨晚睡6+1小时，把这几天的倦意睡出来了。

今天在家，也没闲着。
把老中医的几个典型病案照片，敲成电子word文档。
分析了一个病案。认真整一个病案交差得了。

小娃的学生卡找不到好几天了。今晚居然有人在小区群里发消息，有广场舞蹈队的阿姨拣到了。
小娃同学的妈妈看到消息，给我电话说这个情况。
拿到电话后，我联系广场舞蹈队的阿姨，明晚去广场拿。
一会之后，又一位小区里的孩子学前班的老师发来消息，说这个事。
赶紧托小娃同学的妈妈到群里感谢一下大家，省得让关心的人惦记。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-6-3 00:54
2023年6月2日 093/100

站桩第九十三日。

咱们直播间真厉害，人虽然少，但能人挺多。
把图片转换成文字，中间使用了微信的语音。就是读图片直接形成文字，效率提高了五倍不止。
一张处方一分钟以内读完，读完之后几秒钟全部转化成文字，并且识别还挺清楚的。错误很少。

哈哈，以上的文字就是我说出来，然后转化成文字拷贝过来呢。
这是相当于是直接把思想通过语言表达出来，再形成文字。感觉确实快了很多。
还是要慢慢适应这个过程吧，毕竟在脑子里要先思考清楚，组织好语言再表达出来，这以前训练的不多啊。

这一周确实挺忙啊，现在同时有三个写东西的任务。
有点头大，也有在考虑直播的事，是不是还每天都直播站桩。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-6-3 21:13
2023年6月3日 094/100

站桩第九十四日。
昨晚睡了不到四个小时。白天也基本上没有睡觉。
晚上在直播间站桩，被散人看出来咯，有些疲倦。

最近写作的任务比较多。一个任务还没有完成，又接到另一个任务。
好在有一定的基础，加上语音转换成文字的这一写作神器，实在是太强大了。
告别舒适圈，每天忙忙碌碌，心情还是蛮好的。
因为每天做的事情是能够看得见结果的。

昨天的站桩记录是用微信把语音转变成文字，然后再拷贝粘贴到论坛。
今天的站桩记录是直接用手机的语音输入法，直接在发帖框里说。
哈哈，这样下去，会不会把人变得越来越懒了呢？
随着科学的进步，我们的思想是不是不需要语言表达就能直接和电脑对接了呢？
人和人之间，是不是不需要经过语言、文字、形体、神情等等表达，就能够直接心心相印了呢？。。。。。。
不得不说，这完全是有可能的。

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