泥莲寒舍

标题: 【和】百日站桩记录5 [打印本页]
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-2 22:07
标题: 【和】百日站桩记录5

2023.03.02  1/100
第一日            晴
今天又百日桩基开始，现拟计划如下：
时间，每日坚持120分钟站桩；次数，2一3次；
读书，每日养成纸质书阅读；
要求，按老师桩型站完成每次站桩；
睡觉，以老师为榜样保证7小时以上睡眠。上午站桩50分钟，下午站桩50分钟，晚上站桩40分钟。
作者: 竹叶飞    时间: 2023-3-2 22:14
功课蛮多哦，加油~
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-3 19:05
竹叶飞 发表于 2023-3-2 22:14
功课蛮多哦，加油~

谢谢老师
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-3 19:06
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-3 21:33 编辑

2023.03.03  2/100
第二日            多云上午站桩45分钟，室外风大，穿雨衣还差点被吹感冒。
下午站桩1小时。
晚上站桩45分钟。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-3 19:33
兔子前来拜访～坚持～加油～
作者: 竹叶飞    时间: 2023-3-3 21:11
和氏璧 发表于 2023-3-3 19:06
2023.03.03  2/100
第二日            多云上午站桩45分钟，室外风大，穿雨衣还差点被吹感冒。
下午站桩1小 ...

避风如避箭，室外站桩可别当风啊
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-3 21:35
我是背对风，也被吹的冷
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-3 21:37
竹叶飞 发表于 2023-3-3 21:11
避风如避箭，室外站桩可别当风啊

我是背对风的，也冷。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-3 21:38
兔喜雨 发表于 2023-3-3 19:33
兔子前来拜访～坚持～加油～

谢谢兔子老师
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-4 21:11
2023.03.04  3/100
第三日            晴
上午站桩40分钟，下午站桩40分钟，晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-5 18:15
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-6 16:13 编辑

2023.03.05  4/100
第四日             晴
上午站桩40分钟，下午站桩50＋30分钟，宅家一天，电视，站桩，
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-6 16:14
2023.03.06  5/100
第五日             晴
上午站桩45分钟，下午站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-7 21:46
2023.03.07  6/100
第六日            晴
上午站桩45分钟，下午站桩50分钟，晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-8 19:38
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-8 21:07 编辑

2023.03.08  7/100
第七日            阴
上午站桩40分钟，下午站桩1小时，晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-9 21:02
2023.03.09  8/100
第八日             晴
下午站桩1小时，晚上站桩1小时。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-10 21:37
2023.03.10  9/100
第十日            晴
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟，晚上站桩35分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-11 20:57
2023.03.11  10/100
第十日              阴
上午站桩40分钟，下午站桩50分钟，晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-12 19:31
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-12 19:34 编辑

2023.03.12  11/100
第十一日          阴
上午站桩40分钟，午休2小时，下午站桩1小时，按老师建议，傍晚半跑半走5公里，腿有疲劳，需要锻炼了
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-13 10:55
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-14 10:30 编辑

2023.03.13   12/100
第十二日           晴
上午不知不觉站桩90分钟，室外太阳底下有移动，收桩后有改，有点过。下午站桩50分钟。
晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-14 10:32
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-14 21:27 编辑

2023.03.14  13/100
第十三日       晴
上午站桩1小时20分钟，半梦半醒，放下手舒服，就以放下为主；抱手，空灵的感觉没了下午站桩1小时，还是沐浴桩为主。晚上站桩55分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-15 16:13
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-15 21:33 编辑

2023.03.15  14/100
第十五日          晴
上午站桩50分钟，下午站桩45分钟，晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-16 16:56
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-17 21:31 编辑

2023.03.16  15/100
第十六日         晴
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟。晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-17 21:33
2023.03.17  16/100
第十六日          小雨
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟，晚上站桩5o分钟。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-18 19:33
坚持～加油～
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-18 21:21
兔喜雨 发表于 2023-3-18 19:33
坚持～加油～

谢谢兔子师兄
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-18 21:23
2023.03.18  17/100
第十八日        阴
上午站桩50分钟，下午站桩1小时，晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-19 19:55
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-20 16:09 编辑

2023.03.19  18/100
第十九日          中小雨
临晨，老娘在折腾，兄妺起床陪伴，说做梦，便胡说，三小时睡眠，
上午站桩45分钟，中午睡觉2小时，还不够，下午站桩1小时，晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-20 16:15
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-21 11:09 编辑

2023.03.20  19/100
第二十日          阴
上午站桩50分钟，午休1小时，下午站桩55分钟，身热炁足，头顶觉督绳拉紧，畏上头，収桩。晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-21 11:17
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-22 19:35 编辑

2023.03.21  20/100
昨晚一夜未眠，至临晨4点半，番地去，偎良旁，迷糊去上班。
上午站桩55分钟，
下午站桩50分钟，
晚上站桩30分钟，接着睡了40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-22 19:36
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-23 16:04 编辑

2023.03.22  21/100
第二十一日     中雨
上午站桩50分钟，下午站桩55分钟晚上50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-23 16:10
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-23 21:28 编辑

2023.03.23  22/100
第二十二日    小雨
睡觉5个半小时，
上午站桩1小时，午觉被临居家钻房声（那个大）吵着，本想打110，想想前几天房东与民工吵着，也就算了，估计是工人在家受了很大刺激，也不容易。
下午站桩50分钟。晚上站桩40分钟
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-24 21:28
2023.03.24  23/100
第二十三日    小雨
昨晚早睡7小时，上午站桩50分钟，下午站桩1小时，晚上站桩1小时
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-25 20:00
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-26 11:09 编辑

2023.03.25  24/100
第二十四日      阴
上午站桩45分钟，午休1小时30分钟，下午站桩1小时10分钟。晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-26 11:14
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-26 22:07 编辑

2023.03.26  25/100
第二十五日      阴
上午站桩50分钟，满身气感，收桩前有余犹尽之感，下后有点疲劳，不知时间够不。午休1小时30分钟，
下午站桩1小时05分，这段时间手还是有点累，中途要放下一会儿，可好。
晚上站桩1小时10分钟。

作者: 和氏璧    时间: 2023-3-27 10:42
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-28 11:06 编辑

2023.03.27  26/100
第二十六日     阴
上午站桩40分钟，差点睡着，收桩。下午站桩1小时，
晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-28 11:07
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-28 21:26 编辑

2023.03.28  27/100
第二十七日      多云
上午站桩50分钟。下午站桩1小时，晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-29 16:17
本帖最后由 和氏璧 于 2023-3-30 20:35 编辑

2023.03.29  28/100
第二十八日      小雨
上午站桩50分钟，下午站桩55分钟，晚上站桩40分钟。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-30 19:42
坚持得好～点赞～
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-30 20:36
兔喜雨 发表于 2023-3-30 19:42
坚持得好～点赞～

谢谢老师鼓励
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-30 20:37
2023.03.30  29/100
第二十九日     多云
上午站桩50分钟，下午站桩50分钟，晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-3-31 11:16
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-1 21:55 编辑

2023.03.31  30/100
第三十日          阴上午站桩50分钟，下午站桩45分钟，
晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-1 21:57
2023.04.01 31/100
第三十一日    晴
上午站桩40分钟，午休2小时，下午站桩女人55分钟，
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-2 19:20
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-2 21:41 编辑

2023.04.02  32/100
第三十二日      晴
昨晚不眠寅时桩50分钟，4点迷糊睡着，上午家人一起先人祭祀。午休1小时，下午站桩50分钟，晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-3 11:11
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-3 17:13 编辑

2023.04.03 33/100
第三十三日     雨
春天气，小孩脸，昨日晴，今日雨。
通户牖，廖春风。
上午站桩1小时，午休30分钟，小孩叫开门扰醒，下午站桩70分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-4 17:14
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-5 21:40 编辑

2023.04.04  34/100
第三十四日     雨
上午站桩40分钟，下午站桩1小时晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-5 21:42
2023.04.05  35/100
第三十五日     阴
上午站桩50分钟，午休1小时，
下午站桩1小时，晚上站桩50分钟，
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-6 21:24
2023.04.06  36/100
第三十六日      雨
上午站桩50分钟，下午站桩1小时，晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-7 11:10
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-7 19:43 编辑

2023.04.07  37/100
第三十七日     晴
今日寅时站桩35分钟，6点回笼觉，上午站桩50分钟。下午站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-8 16:50
2023.04.08  38/100
第三十八日      晴
上午站桩40分钟，午休1小时，
下午站桩65分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-9 20:40
2023.04.09  39/100
第三十九日      晴
上午站桩40分钟，午休1小时，下午站桩45分钟，晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-10 16:25
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-11 10:46 编辑

2023.04.10  40/100
第四十日         多云
上午站桩50分钟。
午休1小时，春困夏乏，起床继续困与乏。
下午站桩50分钟。晚上站桩40分钟。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-4-10 18:13
兔子前来拜访～
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-11 10:46
兔喜雨 发表于 2023-4-10 18:13
兔子前来拜访～

师兄请多多指点。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-11 10:49
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-11 21:09 编辑

2023.04.11  41/100
第四十一日    雨
昨晚没音乐课及作业，充电满满一晚，晨6点醒，神清气爽
上午站桩55分钟。午休1小时30分钟。
下午站桩55分钟。晚上站桩50分钟
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-12 09:27
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-12 16:01 编辑

2023.04.12  42/100
第四十二日     多云
昨零时上床，番手机1小时，随即梦里，晨醒迷糊至起床上班，大概6小时，
感觉没睡够，今晚番手机调至半小时，观效。
上午站桩50分钟，下午站桩55分钟。

作者: 和氏璧    时间: 2023-4-13 16:31
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-14 16:15 编辑

2023.04.13  43/100
第四十三日      中雨
昨晚没番手机，一觉到天明，上午站桩50分钟，午休1小时，
下午站桩65分钟，有点过晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-14 16:34
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-14 16:36 编辑

2023.04.14  44/100
晚上还是番手机至1点睡，晨6点多醒，手机一晚上没充上电至电量全无，故没番手机至迷糊至起床上班，神清气爽，但吃过早饭
后还是有点困。
今天让母亲家保姆着实气着一下。说是让她把外头树叶扫扫，她正电话聊的起劲（见几天都是聊炒架什么的），没好口气言语，＂说没看见我打电话呀＂，口气好敌视，气的我当时就怼了过去，＂不知好d的人，没有主次分寸…＂，天天家里电话吵架不快啥的，中邪了，之前给她说过，不听，真是可怜又可爱。
上午站桩50分钟，午休40分钟，下午站桩55分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-15 19:58
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-15 21:15 编辑

2023.04.15  45/100
第四十五日    晴
上午站桩40分钟，给困给耽搁了，午休1小时30分钟，
下午站桩55分钟，晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-16 17:38
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-17 11:02 编辑

2023.04.16  46/100
第四十六日       晴
咋晚没到1点睡，晨醒神清提高。
上午站桩45分钟，午休30分钟。
下午站桩45分钟。晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-17 11:13
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-18 10:55 编辑

2023.04.17  47/100
第四十七日     晴
上午站桩1小时，气沉整个小腿，浑身劲，略舒适感，还是收桩，不知知正确与否。午休40分钟，
下午站桩55分钟。晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-18 10:57
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-19 10:39 编辑

2023.04.18  48/100
第四十八日      雨
昨晚不间隙睡觉6小时30分钟，
上午站桩55分钟。下午站桩1小时。
晚上站桩55分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-19 10:43
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-19 17:24 编辑

2023.04.19  49/100
第四十九日     阴
昨晚半节音乐课，如常睡觉6小时，上班不困，午休1小时30分钟。
上午站桩1小时。
下午站桩55分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-20 18:56
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-21 16:16 编辑

2023.04.20  50/100
第五十日         多云
上午站桩65分钟，午休不怎么好，隔壁装修有电钻声，下午站桩1小时晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-21 16:18
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-21 20:56 编辑

2023.04.21  51/100
第五十一日    晴
上午站桩55分钟，
下午站桩55分钟。     晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-22 11:18
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-22 21:23 编辑

2023.04.22  52/100
第五十二日     阴
上午站桩40分钟。午休2小时30分钟，严重缺觉。下午站桩1小时。
晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-23 10:47
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-23 18:59 编辑

2023.04.23  53/100
第五十三日    雨
昨天缺觉，今日神清，睡醒同时，日月同行吧。
上午站桩70分钟。午觉没闹时，3小时多，比昨日还长，深睡八小时，完成任务。
下午站桩60分钟＋40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-24 11:08
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-25 10:10 编辑

2023.04.24  54/100
第五十四日     小雨
咋晚梦里梦外，糊涂7点多醒，有若小孩，一会儿大床一会儿小床睡。。
上午站桩1小时。午休1小时30分钟。
下午站桩1小时。
晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-25 10:15
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-26 10:22 编辑

2023.04.25  55/100
第五十五日      雨
晚上还好，主要是番手机到1点入睡，能到7点以后醒就好了。
上午站桩40分钟，差点睡着，收桩。午休1小时。
下午站桩1小时。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-26 10:39
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-27 09:58 编辑

2023.04.26  56/100
第五十六日     晴
昨晚又一通糊思乱想，，晨5点半醒，没睡好，接着一通手机番直至起床上班。等站完桩才明白，这么简单道理一时没害懂，一切妄念皆为虚念，清纯才是本真。守住本真，我心我驻，共修共渡，让圆通智慧照见我心。
上午站桩40分钟。
午休大1小时。
下午站桩1小时＋30分钟。
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-27 10:03
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-27 22:24 编辑

2023.04.27  57/100
第五十七日      多云
6小时睡眠，晨7点醒，还好，就是早饭后有点门困，尽量早睡，今天争取12点放下手机。上午站桩50分钟。
午休30分钟。
下午站桩40＋30分钟。
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-28 19:56
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-29 08:49 编辑

2023.04.28  58/100
第五十八日     雨
上午站桩50分钟，
下午站桩1小时，晚上站桩45分钟
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-29 08:54
本帖最后由 和氏璧 于 2023-4-29 23:07 编辑

2023.04.29  59/100
第五十九日      雨
晨5点20醒，起来收拾行囊、吃准备启程，上午估计在高铁上站一会儿。
今白天都在高铁上渡过，零碎站了下，效果还好。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-4-29 09:44
祝福一切顺利～
作者: 和氏璧    时间: 2023-4-29 23:08
兔喜雨 发表于 2023-4-29 09:44
祝福一切顺利～

谢谢老师鼓励
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-1 05:37
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-1 18:43 编辑

2023.04.30  60/100
第六十日         晴
今一天及晚上听老师讲课（人体基本运行规律及如何正确养生
）、调整桩型，纠正错误姿势，亲授效果事半功倍，受益很多，7，
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-1 18:49
2023.05.01  61/100
第六十一日 （北京）晴
今上午继续调桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-3 19:17
2023.05.02  62/100
今站脏任务在动车上完成
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-3 19:19
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-3 21:22 编辑

2023.05.03  63/100
第六十三日     晴
上午站桩45分钟，
午休30分钟，
下午站桩40＋60分钟。晚上站桩45分钟。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-3 23:12
非常有意义的五一假期～
作者: 悠然自在    时间: 2023-5-4 00:04
和氏璧 发表于 2023-5-3 19:19
2023.05.03  63/100
第六十三日     晴
上午站桩45分钟，

你今天190分钟，厉害。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-4 16:29
兔喜雨 发表于 2023-5-3 23:12
非常有意义的五一假期～

可能休息长了吧
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-4 16:31
悠然自在 发表于 2023-5-4 00:04
你今天190分钟，厉害。

睡时间长了
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-4 16:34
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-4 21:15 编辑

2023.05.04  64/100
第六十四日     阴
上午站桩50分钟，
下个站桩70分钟，做了培元九势，有点上头和累。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-5 11:32
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-6 10:58 编辑

2023.05.05  65/100
第六十五日      雨
早六点醒，听传统经学，精神不错
上午站桩50分钟，做完培元九势，感觉有点困，趟着迷糊下午站桩小1小时，培元九势，还是困，估计是前日发烧烧的，
作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-5 20:02
注意劳逸结合～
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-6 10:59
兔喜雨 发表于 2023-5-5 20:02
注意劳逸结合～

谢谢班长
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-6 16:04
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-7 16:58 编辑

2023.05.06  66/100
第六十六日     雨
晨过6点醒，没有番手机，听了传统经典（道德经），
过7点，迷了一会儿。
上午站桩50分钟。午休1小时。
下午站桩55分钟，均做了培元九势，没昨天累晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-7 17:03
2023.05.07  57/100
第六十七日     雨
晨七点多醒，天天这点多好，昨晚近2点睡。
上午站桩50分钟，
午休近2小时。
下午站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-8 09:49
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-9 11:11 编辑

2023.05.08  68/100
第六十八日     阴
晨5点多醒，没番手机，接着又睡着至7点，
昨晚1点半睡，应早些。上午站桩50分钟，
做完培元九势后还是有点懵，老师手放下后可以做吗，是否用劲。
午休1小时。
下午站桩50分钟，培元九势～手拜观音式时差点睡着晚上站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-9 11:17
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-9 16:38 编辑

2023.05.09  69/100
第六十九日     晴
晨5点醒，番手机～迷糊
上午站桩50分钟，迎着太阳，晒背多些。不知脸啥时候晒一次，
粉丝会回来脸还是黑的哟午休1小时，有间断。
下午站桩1小时，培元九势后，有的上头，估计用了撑劲。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-9 18:15
兔子的脸也晒黑啦～拿的帽子一直没戴～
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-10 11:09
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-10 11:27 编辑
兔喜雨 发表于 2023-5-9 18:15
兔子的脸也晒黑啦～拿的帽子一直没戴～

你看不出来，我小白
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-10 11:20
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-10 21:54 编辑

2023.05.10  70/100
第七十日         阴晨4点半被另半咳醒，方便后继续睡至上班，
上午站桩1小时。站时困，收时还好。午休1小时。
下午站桩55分钟。晚上站桩30＋30分钟。
读书：
大1小时。



作者: 竹叶飞    时间: 2023-5-11 11:37
和氏璧 发表于 2023-5-8 09:49
2023.05.08  68/100
第六十八日     阴
晨5点多醒，没番手机，接着又睡着至7点，

问题已在抖音直播间予以回复。

1.可以站桩结束后，再做培元势，也可以一趟做完。
2.不用劲，放松做。
3.培元九势没有拜观音式
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-11 19:34
竹叶飞 发表于 2023-5-11 11:37
问题已在抖音直播间予以回复。

1.可以站桩结束后，再做培元势，也可以一趟做完。

谢谢老师
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-11 19:40
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-12 16:08 编辑

2023.05.11  71/100
第七十一日     小雨转阴
晨7点醒，多梦，睡眠质量影响，白天看书就想睡。
上午站桩50分钟，
午休半小时
下午站桩1小时。晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-12 16:11
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-13 19:42 编辑

2023.05.12  72/100第七十二日   阴有小雨
晨6点多醒，迷糊至上班，昨晚音乐课差点睡着，故今精神尚好。
上午站桩50分钟。
午休1小时。
下午站桩1小时。
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-13 19:45
2023.05.13  73/100
第七十三日      晴
晨6点醒，番手机，读书，8点起来。
上午站桩50分钟。
午休1小时。
下午站桩50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-15 12:31
2023.05.14  74/100
晨6点醒，
上午站桩50分钟，
午休1小时／，
下午站桩1小时，
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-5-15 12:40
本帖最后由 和氏璧 于 2023-5-15 20:57 编辑

2023.05.15  75/100
昨晚陪母亲休息，保姆临时有事，隔42公里，晚赶不回，
老人家一晚上没夜起，9点多睡觉，晨6点起床，感觉睡眠质量还好。
我同时起床，为老人煮好稀饭，打扫屋舍、大院、鸡舍，完后继续回笼觉
至上班，
上午站桩40分钟。
下午站桩1小时。傍晚5公里跑跑走走，本想尽可能跑下来，奈一跑肚子疼，一停便好。
晚上站桩40分钟。





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