泥莲寒舍

标题: 【远】21日站桩记录 [打印本页]

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作者: 心兰    时间: 2023-3-5 22:11
标题: 【远】21日站桩记录


今天开始看了视频，试着站了五分钟

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作者: 心兰    时间: 2023-3-5 22:13
计划:早晚各站半小时

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作者: 心兰    时间: 2023-3-6 21:32
看视频跟老师学习了如何站桩第一课，老师说不用追求某种感觉，只要静静地站，不着意于哪一点，啥也不要求，是不是求了就会用力，不松。我觉得我没求，还是有点儿累，困，排气，桩架可能还不对，明早继续看回放学。

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作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-7 17:23
兔子前来拜访～坚持～加油～

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作者: 心兰    时间: 2023-3-7 21:21
3月7日，站桩2日，今天关掉了老师直播的声音，关灯，忘记所有要点，傻站，感觉脚和胯有一根线连在一起，膝盖有点灵活，不再僵，坚持半小时，接了一个电话继续，快结束时要看老师结束动作，有点着急，心乱了，觉得不舒服。比昨天好，没有太累，呼吸通常些，肩膀还是有点累。老师讲的理论少，

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作者: 心兰    时间: 2023-3-7 21:23
什么虚灵顶劲，立身中正，都放弃了，只关注呼吸。

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作者: 竹叶飞    时间: 2023-3-9 23:19

心兰 发表于 2023-3-7 21:23
什么虚灵顶劲，立身中正，都放弃了，只关注呼吸。

身形中正是要的。呼吸不需要关注。

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作者: 心兰    时间: 2023-3-18 10:10
3月18日，早7点，户外站10几分钟，回到家站10几分钟，轻松一点儿。
今天休息，决定去楼下溜达，在篮球场面向朝阳站了一会儿，体会到了勿导引，莫意守，身体不僵，意念放空，也体会到了老师说的独立守神。这是太阳给的启示还是感冒带来的收获  不再惧怕站桩，喜欢上了沉静的感觉。

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作者: 心兰    时间: 2023-3-18 10:11

竹叶飞 发表于 2023-3-9 23:19
身形中正是要的。呼吸不需要关注。

谢谢指点

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作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-18 19:25
坚持～加油～

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作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-19 17:34
点回复框，点回复框右下角的相机图标，即可上传桩照～

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作者: 心兰    时间: 2023-3-19 20:55
3月19日，站桩第14日。


感恩老师

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作者: 竹叶飞    时间: 2023-3-19 22:38
点赞，标题按统一格式修改了。

第14日调桩：

1、从照片看，两手心有些斜向下，调整：手心正对着胸腹部。

2、不要有意识的放空自己，这本身就是一种干预。建议尽量少主动干预。

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作者: 心兰    时间: 2023-3-20 06:29
谢谢老师指正，还发现自己高低手。收获也有，脚不再那么累

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作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-21 08:11
坚持～加油～

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作者: 心兰    时间: 2023-3-22 22:56
3月22日  第17日站桩，早晚各半小时，感觉在地面比楼上更容易放松。继续摸索中，有一天感觉两手漂浮，肩膀不累，这两天又没了。

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作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-23 18:39
坚持～加油～

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作者: 心兰    时间: 2023-3-23 20:25
3月23日，第18日站桩。早晚各半小时，上午在学校站，晚上在家跟随老师站。今天有些气短，还有点心慌，停了两次，是不是今天上班有点累，哎，人到中年不服不行啊。好好珍惜吧

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作者: 心兰    时间: 2023-3-24 23:37
3月24日，第19日站桩。  今天陆陆续续完成任务，打卡，争取参加百日桩。

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作者: 心兰    时间: 2023-3-25 21:31
3月25日，第20日站桩，昨晚没睡好，在北京的街边找了一个小角落站了一会儿，感觉充了电，晚上没赶上老师的直播，自己站了一会儿。身体会前后晃，不过不太累，就是困了，明天接着站，一天不站都不舒服

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作者: 心兰    时间: 2023-3-25 21:33
北京街角，站桩

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作者: 心兰    时间: 2023-3-26 21:42
3月26日，站桩第21 日。早上在楼下篮球场站30分，没觉得脚麻，压迫感也有所减轻。晚上看老师返程直播站了30分，后背感觉发沉，两腿内侧有点用力，及时调整，总而言之不如地面舒服。是不是我的执念

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作者: 心兰    时间: 2023-3-26 22:22
转眼间21日桩到今天结束，从3月5日看老师视频讲解开始，开始是发怵的，会累。经过看老师给大家调桩，还看了老师的视频，现在认为什么理论也不要想，到点儿站一会儿就好，静静心。21 日桩，不是结束而是开始，争取后面跟着老师一步一步走，相信会有收获。

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作者: 兔喜雨    时间: 2023-3-28 19:07
贵在坚持，重在持续～加油～

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作者: 兔喜雨    时间: 2023-5-3 23:15
站桩记录，可以在这接着写哟～

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作者: 心兰    时间: 2023-5-4 21:56

兔喜雨 发表于 2023-5-3 23:15
站桩记录，可以在这接着写哟～

好的，继续

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