泥莲寒舍

标题: 【慧】站桩记录 [打印本页]

作者: 慧果 时间: 2023-5-11 12:40
标题: 【慧】站桩记录
本帖最后由慧果于 2023-6-1 22:25 编辑

站桩目标： 21天形成每日站桩好习惯，持续做到不间断。
每日任务：每日上午15分钟，晚上15分钟，有时间可延长15分钟

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-11 21:48
兔子前来拜访～一回生两回熟～朝着既定的目标，坚持～加油～

作者: 慧果 时间: 2023-5-11 21:59
本帖最后由慧果于 2023-5-13 19:09 编辑

2023年5月11日站桩第一天
上午站了15分钟思绪混乱身体不稳
晚上跟着竹老师直播间站30分钟，心和身体都稳多了，原来以为只能闭眼，今开始睁着后来闭眼，一切自然，感觉很静，明早继续加油～稳

作者: 慧果 时间: 2023-5-13 00:33
本帖最后由慧果于 2023-5-13 19:29 编辑

2023年5月12日站桩第二天
上午站桩15分钟，看到念头有着急，看到回来安住当下！
晚上站桩30分钟，有事没有跟直播间站，念头都是白天发生的事，跟着跑看见回来看见回来，中间屈膝有时会直一下再弯下去！快到20分钟胳膊稍有点酸，不管它后来就好多了！请老师指点[抱拳]

作者: 慧果 时间: 2023-5-13 21:12
本帖最后由慧果于 2023-5-13 22:15 编辑

2023年5月13日站桩第3天
上午站15分钟，晚上站20分钟，感恩兔子今下午让我重新对为何要站桩，写站桩记录作用，如何写和修改流程更加的清晰了，还教会我做啥事都不着急，先捋顺清晰，后面做事思路就会自自然然，今晚站桩心里就踏实多了！

作者: dyx1892 时间: 2023-5-14 00:30
去掉或者少一些感叹号，会不会心境更平和？心境更平和了，感叹号也会少了吧？

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-14 10:59

dyx1892 发表于 2023-5-14 00:30
去掉或者少一些感叹号，会不会心境更平和？心境更平和了，感叹号也会少了吧？ ...

有道理～点赞～心平则气和，心浮则气躁～

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-14 11:01
轻重缓急，有条不紊，心平气和，道法细品～

作者: 慧果 时间: 2023-5-14 20:54
白天忙才看到留言感谢两位老师的指点收到

作者: 慧果 时间: 2023-5-14 20:55
希望大家多帮助我，感恩您

作者: 慧果 时间: 2023-5-14 22:08
本帖最后由慧果于 2023-5-14 22:10 编辑

2023年5月14日第4天
上午站桩15分钟，晚上先跟直播间看老师站，然后站桩20分钟，念头一直有跟着跑，后来看到回来了，请老师指点[抱拳]

作者: 慧果 时间: 2023-5-15 22:25
本帖最后由慧果于 2023-5-16 19:13 编辑

2023年5月15日第5天
今天早上站桩15分钟，晚上站桩20分钟。

作者: dyx1892 时间: 2023-5-15 23:37

慧果发表于 2023-5-14 20:54
白天忙才看到留言感谢两位老师的指点收到

不能随便称呼“老师”。请直接叫我们网名即可。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-16 09:14
两个5月14日，但一个是第四天，一个是第五天～

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-16 09:18

dyx1892 发表于 2023-5-15 23:37
不能随便称呼“老师”。请直接叫我们网名即可。

有道理～附议～

作者: 慧果 时间: 2023-5-16 19:16
抱歉兔喜雨收到今后更改

作者: 慧果 时间: 2023-5-16 20:38
本帖最后由慧果于 2023-5-16 20:40 编辑

2023年5月16日第六天
今天早上站桩15分钟，晚上15分钟，屈腿身体稳定性比开始几天好多了，念头还是多白天发生的事。请老师多多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-17 18:28
2023年5月17日早上

作者: 慧果 时间: 2023-5-17 20:34
2023年5月17日第七天
今天早上站桩15分钟，晚上站桩15分钟，早晚站桩内心都很积极，念头多还是跟着跑。请老师多指点

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-18 19:18
第7天站桩照片意见：

1.身形不正，重心压在左侧。调整：左膝弯一点，或右膝直一点。
2.脑子乱，不静。调整：安静下来站。

作者: 慧果 时间: 2023-5-18 20:51
2023年5月18日第八天
今天因为临时出门，早上站桩在下午5点才有时间完成，面对大自然的寂静第一次站桩15分钟，晚上8点下课后在寝室站桩15分钟，内心还是很平静念头少了很多。请老师多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-18 20:53
收到老师感恩您

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-19 17:37
内心开始平静下来啦～好～

作者: 慧果 时间: 2023-5-20 00:01
感谢兔子的鼓励

作者: 慧果 时间: 2023-5-20 00:02
本帖最后由慧果于 2023-5-20 00:04 编辑

2023年5月19日第九天
今天第一天在外地起床这么早，4点开始收拾教室扫地洗漱完毕后，站桩15分钟，晚上11点才结束课，回寝室都睡着了，咋办不能打扰人家休息，[捂脸][捂脸] 不站了，下一秒站桩可以，不上响铃不就打扰不到大家了，给自己点赞[强][强][爱心][破涕为笑][破涕为笑]跟老师学站桩都生智慧了，才第九天，对站桩更加有信心了，不间断争取继续站百日桩，[拳头][拳头][拳头]按照老师调桩站 15分钟，今少念[微笑][微笑] 请老师多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-20 00:05
抱歉老师今下课晚发帖时间超了

作者: 慧果 时间: 2023-5-22 07:22
本帖最后由慧果于 2023-5-22 10:42 编辑

2023年5月21第十天
早上4点半起床站桩15分钟，晚上站桩15分钟，补前天站桩记录，请老师多原谅多指点[抱拳]

作者: 慧果 时间: 2023-5-22 10:32
本帖最后由慧果于 2023-5-22 10:41 编辑

2023年5月21第十一天
早上4点半起床站桩15分钟，晚上站桩15分钟，抱歉老师，这两天站完桩都忙忘了，没有及时写站桩记录，请老师多原谅多指点[抱拳]

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-23 18:21

慧果发表于 2023-5-20 00:02
2023年5月19日第九天
今天第一天在外地起床这么早，4点开始收拾教室扫地洗漱完毕后，站桩15分钟，晚上11 ...

去外地而不忘站桩～好～坚持～加油～

作者: 慧果 时间: 2023-5-23 21:34
本帖最后由慧果于 2023-5-23 21:38 编辑

2023年5月22第十二天
早上4点半起床站桩15分钟，晚上站桩15分钟，抱歉老师，这两都忙忘了，没有时间及时写站桩记录，我在农场干活，插秧，搬石头白天不拿手机，请老师多原谅[抱拳][抱拳] 多指点[抱拳]

作者: 慧果 时间: 2023-5-23 21:38
本帖最后由慧果于 2023-5-23 21:45 编辑

2023年5月23第十三天
早上没来得及站桩，直到晚上才站桩20分钟，在农场干活，插秧，两天下地干活收获满满，亲自体验到了大地孕育万物，对大地的感恩，包容与承载。白天不带手机，请老师多原谅[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-24 20:37
今天是第十四天，第二次调桩哦。可以把站桩的照片发到论坛上。

作者: 慧果 时间: 2023-5-24 22:56
2023年5月24第十四天
早上站桩15分钟，七天的劳动体验就要结束回家了，边站桩边流泪抑制不住那种对父母的愧疚，这几天来到学田农场，老师让边干活边悟道，干父母曾经干过的活，体会父母曾付出多少汗水和辛苦，才把我们都养大，真正感受父母有多么的不容易时，泪流满面才知父母祖宗恩啊～晚上站桩15分钟，开始身体稳，中间有些晃后来好多了请老师[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-24 23:07
2023年5月24日晚上

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-25 10:18
劳动与站桩～父母与恩情～实学与实修～坚持加油～

作者: 慧果 时间: 2023-5-25 14:42
感谢兔子鼓励，做的不好继续加油

作者: 慧果 时间: 2023-5-26 00:12
本帖最后由慧果于 2023-5-26 22:06 编辑

2023年5月25第十五天
早上没来得及站桩，直到下午3点才站桩15分钟，心很平静，念头少多了，晚上站桩15分钟心很平静，念头少多了请老师多原谅[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-26 22:01
本帖最后由慧果于 2023-5-26 22:04 编辑

2023年5月26第十六天
早上6点站桩15分钟，心很平静，念头少多了，晚上站桩15分钟心很平静，念头少多了站桩后期感觉手型向外调整一下早上也出现这种情况，请老师[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-27 21:20

慧果发表于 2023-5-24 23:07
2023年5月24日晚上

调桩意见：

1、身形较以前中正，放松。
2、手心稍有点斜向上，调整：手心正对着胸腹之间。
3、脑子较以前静，继续安静下来站。

作者: 慧果 时间: 2023-5-27 21:21
本帖最后由慧果于 2023-5-27 21:24 编辑

2023年5月27第十七天
早上没来得及站桩，晚上站桩15分钟心很平静，念头少多了开始屈膝幅度大了，后来调整一下，请老师[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 竹叶飞 时间: 2023-5-27 21:24
着手眼前，不要考虑太多太遥远的事。
生活是基础，个人的身心稳定是基础。

作者: 慧果 时间: 2023-5-27 21:26
收到老师太感恩了

作者: 兔喜雨 时间: 2023-5-27 21:40
进步还是明显的～听话、照做、坚持，也是静心的方法啊～

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2023-5-27 22:10

慧果发表于 2023-5-27 21:26
收到老师太感恩了

尽量少用“感恩”这个词。

一方面，如果感恩过多，你是做不到真正的实质的感恩的；另一方面，说多了，也就没意义了。

作者: 慧果 时间: 2023-5-28 22:48
本帖最后由慧果于 2023-5-28 22:51 编辑

2023年5月28第十八天
早上站桩15分钟，晚上站桩15分钟心很平静，念头少多了，开始5分钟感觉身形向左倾，右脚没完全落地，调整回来继续站～请老师[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-28 23:00
收到两位老师为我的指点，兔子的鼓励～继续加油

作者: 慧果 时间: 2023-5-30 00:11
本帖最后由慧果于 2023-5-30 00:13 编辑

2023年5月29第十九天
早上站桩15分钟，心很平静，一直随着念头走，晚上站桩15分钟，感觉两脚距离有点大了，手型有点向外调整回来继续站～请老师[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-30 16:55
2023年5月30第二十天
早上站桩15分钟，心平静一直随着念头走，刚站桩15分钟，感觉右脚倾向左调整落地，后10分钟手型有点向内缩，调整继续站～请老师[抱拳][抱拳] 多指点

作者: 慧果 时间: 2023-5-31 23:36
本帖最后由慧果于 2023-5-31 23:39 编辑

WRZ.第9期21天站桩活动总结
21天站桩结束了，内心真是有种说不出的欢喜，原来生命是这样的强大，看似不敢相信自己可以做到的事，这次克服了重重困难今终于完成了～这其中的不容易只有自己知道其中的滋味，这也许就是上天安排对我的考验吧～感恩这次为我积极报名的先生，是他给我交了费报了名，使得我才没有任何退路，只能径直朝前走～我才有了一路的收获与体验，一路的泪水与感恩～ 21天体悟很多，待整理后再一一向老师汇报学习心得～
站桩加油继续～

作者: 慧果 时间: 2023-6-1 21:42
本帖最后由慧果于 2023-6-1 22:26 编辑

2023年6月1日第二十二天
早上站桩20分钟，开始手臂有些向下，屈膝幅度大了，调整恢复，继续站～

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-2 07:55
接着站桩，接着记录，看来是向首个百日桩前进啦～坚持～加油～

作者: 慧果 时间: 2023-6-3 00:26
本帖最后由慧果于 2023-6-3 00:38 编辑

2023年6月2日第二十三天
今早没站上，直到晚上慧大和我一起站20分钟，心很平静开始站感觉脚没有向外不稳，调整～感觉双膝有点向内弯曲，调整～过程中突然出现一句话，我就是一名服务员，遇到啥样顾客都得高兴服务，不可有分别顾客好坏美丑，顾客啥样跟我没关系，我只管做好我服务员的本份就好，喊啥点啥都要面带笑容的说：好的、来了、马上任劳任怨做，我未来生活中就要做一名这样的服务员，乐观低矮～今站桩体悟

作者: 慧果 时间: 2023-6-3 00:43
刚着急写记录，才向上看感谢兔子，是的向首个百日桩出发～继续坚持加油

作者: 慧果 时间: 2023-6-4 00:40
本帖最后由慧果于 2023-6-4 00:54 编辑

2023年6月3号第二十四天
今早站桩20分钟，特殊情况有朋友急需帮忙，我和慧大刚回他站桩，我赶快写站桩记录，抱歉已超时了，但今很高兴通过我俩跟她们聊天，我们说到了我们站桩的变化受益，现场他们就很感兴趣看了老师的站桩视频，准备今后跟我们一起要学习站桩，因为其中一位刚做完肺癌手术，也通过近4小时的聊天，家里发生的事也从对立心转化为主动认错化解矛盾的心，我俩今晚真没白去，看到他们夫妻二人心结打开了，我们才回今晚值了～睡觉

作者: 慧果 时间: 2023-6-4 16:51
2023年6月4日第二十五天今和慧大去宝泉岭在回来的路上，有公园我俩一起站桩20分钟，任听见车来车往，微风吹过心很稳很静

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-5 20:29
拜访拜读～

作者: 慧果 时间: 2023-6-5 23:33
本帖最后由慧果于 2023-6-5 23:44 编辑

2023年6月5日第二十六天
忙了一天才回，站桩20分钟，还有五天站桩就一个月了，坚持～加油

作者: 慧果 时间: 2023-6-7 00:02
2023年6月6日第二十七天
今晚站桩20分钟，心很平静～坚持～加油

作者: 慧果 时间: 2023-6-7 21:32
2023年6月7日第二十八天
今和慧大在宝泉岭陪孩子高考，下午送进孩子考试，我俩在宾馆一起站桩半小时，心很平静～

作者: 慧果 时间: 2023-6-8 16:36
2023年6月8日第二十九天
今下午孩子进考场，我和慧大去宝泉岭麦田地，室外站桩30分钟～很静很美～

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-8 20:11
祝贺达到30分钟～祝愿金榜题名～

作者: 慧果 时间: 2023-6-9 22:06
借您吉言心想事成～

作者: 慧果 时间: 2023-6-9 22:12
2023年6月9日第三十天
晚上跟随老师直播间站桩后半小时，开始站桩腿不稳，念头总跟着这几天发生的事跑好远，后来就发现回到当下，后来就稳多了～

作者: 慧果 时间: 2023-6-10 23:19
2023年6月10日第三十一天
晚上跟慧大一起站桩30分钟后，互相交流站桩过程中的感受～慧大说一切都不执着～

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-11 18:17
满月啦～祝贺～祝福你俩快乐幸福永驻～

作者: 慧果 时间: 2023-6-12 19:26
本帖最后由慧果于 2023-6-12 19:31 编辑

收到兔子祝福是呀继续加油干～

作者: 慧果 时间: 2023-6-12 19:30
本帖最后由慧果于 2023-6-12 19:32 编辑

2023年6月11日第三十二天
昨晚站桩30分钟忘记发记录了～

作者: 慧果 时间: 2023-6-12 19:35
本帖最后由慧果于 2023-6-12 19:36 编辑

2023年6月12日第三十三天
今站桩20分钟～念头多一个念跟着就是连续剧～全是妄想～

作者: dyx1892 时间: 2023-6-16 00:31
感叹号使用的问题解决了。“实做”这点，值得我学习。

作者: 慧果 时间: 2023-6-16 22:03
还要感谢兔子指点

作者: 慧果 时间: 2023-6-16 22:07
本帖最后由慧果于 2023-6-16 22:09 编辑

2023年 6月12～16日
每天坚持站桩20～30分钟，忘记写站桩记录了抱歉～

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2023-6-16 22:49

慧果发表于 2023-6-16 22:07
2023年 6月12～16日
每天坚持站桩20～30分钟，忘记写站桩记录了抱歉～

你跟谁抱歉？

作者: 慧果 时间: 2023-6-18 00:00
跟老师抱歉～

作者: 慧果 时间: 2023-6-18 00:04
本帖最后由慧果于 2023-6-18 00:06 编辑

2023年6月17日第三十八天
今站桩20分钟～

作者: 慧果 时间: 2023-6-19 22:20
本帖最后由慧果于 2023-6-19 22:27 编辑

2023年6月18 第三十九天
昨从哈开车到家很晚～站桩20分钟

作者: 慧果 时间: 2023-6-19 22:22
本帖最后由慧果于 2023-6-19 22:24 编辑

2023年6月19 第四十天
站桩20分钟～

作者: 慧果 时间: 2023-6-20 22:51
2023年6月20 第四十一天
站桩30分钟

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-21 18:55
拜访拜读～

作者: 慧果 时间: 2023-6-22 23:06
2023年6月21 第四十二天
站桩20分钟～

作者: 慧果 时间: 2023-6-22 23:07
2023年6月22 第四十三天
站桩25分钟～

作者: 慧果 时间: 2023-6-23 23:44
本帖最后由慧果于 2023-6-23 23:46 编辑

2023年 6月23 第四十四天
站桩20分钟～

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2023-6-24 21:59

慧果发表于 2023-6-18 00:00
跟老师抱歉～

你跟老师抱歉，起什么作用呢？

作者: 慧果 时间: 2023-6-25 00:01
2023年6月24 第四十五天
站桩40分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-25 21:26
坚持～加油～

作者: 慧果 时间: 2023-6-26 00:52
2023年6月25 第四十六天
站桩20分钟坚持加油～

作者: 慧果 时间: 2023-6-26 22:07
2023年6月26 第四十七天
在医院站桩20分钟坚持加油～

作者: 慧果 时间: 2023-6-28 08:21
2023年6月27 第四十八天
在医院站桩20分钟

作者: 慧果 时间: 2023-6-29 06:15
2023年6月28 第四十九天
站桩20分钟

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-29 18:12
在医院？好在新记录里已无在医院～

作者: 慧果 时间: 2023-6-29 19:57
还在医院

作者: 慧果 时间: 2023-6-29 19:59
2023年6月29 第五十天
在医院站桩20分钟

作者: 慧果 时间: 2023-7-1 00:02
2023年6月30 第五十一天
在家站桩20分钟～

作者: 慧果 时间: 2023-7-1 22:54
2023年7月1日第五十二天
在家站桩20分钟～

作者: 慧果 时间: 2023-7-2 23:27
2023年7月2日第五十三天
站桩25分钟

作者: 慧果 时间: 2023-7-5 00:36
本帖最后由慧果于 2023-7-5 00:37 编辑

2023年7月3日第五十四天
站桩20分钟

作者: 慧果 时间: 2023-7-5 00:39
本帖最后由慧果于 2023-7-6 07:37 编辑

2023年7月4日第五十五天
站桩20分钟

作者: 慧果 时间: 2023-7-5 00:41
2023年7月5日第五十六天
站桩18分钟

作者: 慧果 时间: 2023-7-6 07:25
本帖最后由慧果于 2023-7-6 07:38 编辑

2023年7月6日第五十七天
站桩20分钟

作者: 兔喜雨 时间: 2023-7-6 18:39
快两个月啦～坚持～加油～

作者: 慧果 时间: 2023-7-6 21:31
谢谢您鼓励坚持～加油～

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