泥莲寒舍

标题: 【远】百日站桩记录 [打印本页]

作者: 心兰 时间: 2023-6-10 23:45
标题: 【远】百日站桩记录
本帖最后由心兰于 2023-6-17 23:28 编辑

6月10日 2 一.制定站桩计划如下:每日2次站桩每次40分钟。
二.站桩前掰扣步练习约20分钟。修与练都是自己的事，不积跬步无以至千里，好好珍惜难得的机缘。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-11 18:10
好～根据个人情况保持四十分钟左右～没见本次活动第一天的记录啊～

作者: 心兰 时间: 2023-6-11 23:19

兔喜雨发表于 2023-6-11 18:10
好～根据个人情况保持四十分钟左右～没见本次活动第一天的记录啊～

报名晚了，随后补上

作者: 心兰 时间: 2023-6-11 23:24
本帖最后由心兰于 2023-6-17 23:28 编辑

6月11日 3 早上公园锻炼走掰扣步，后腰以下有热之意，向前传到小臂，没有到腿。接着站桩，比较静，40分钟还是有点难度，分2次站。晚上做了一会儿瑜伽休息术静下心来，站桩40分钟，效果不如早上好。

作者: 心兰 时间: 2023-6-11 23:27
6月9日 1 昨晚编辑了记录，没点发表回复，就睡着了，昨天是近几年最累的一天，工作的，家里的事情聚到一起了，怎一个忙字了得。我想老师的思想不是要逃避，而是要积蓄力量勇敢面对

作者: 心兰 时间: 2023-6-12 23:32
本帖最后由心兰于 2023-6-17 23:29 编辑

6月12日 4/100 早上醒的早，公园锻炼一个半小时，半小时掰扣步和站桩交替进行，一天的忙乱心累，腿还好不太累，晚上站了20分钟

作者: 心兰 时间: 2023-6-13 22:28
6月13日 5/100 早上有事没来得及站桩，活动结束后，掰扣步站桩共40分钟，晚上站桩40分钟，纠结的情绪所剩不多，不过还是有

作者: 丁丁 时间: 2023-6-14 22:33
如果能松，站桩可以恢复体力。

作者: 心兰 时间: 2023-6-14 23:22

丁丁发表于 2023-6-14 22:33
如果能松，站桩可以恢复体力。

自己感觉还没松

作者: 心兰 时间: 2023-6-14 23:24
本帖最后由心兰于 2023-6-17 23:29 编辑

6月14日 6/100 早上公园掰扣步站桩共90分钟，晚上站20分钟

作者: 心兰 时间: 2023-6-14 23:27

丁丁发表于 2023-6-14 22:33
如果能松，站桩可以恢复体力。

谢谢

作者: 心兰 时间: 2023-6-15 21:50
2023年6月15日 7/100 早晚20分钟站桩。今天结束了一段时间的忙碌，感觉毛孔都打开了，心也松绑了，身心都放松了

作者: 心兰 时间: 2023-6-16 23:25
2023年6月16日 8/100 早晚各20分钟，感冒了，偷懒

作者: 心兰 时间: 2023-6-17 23:32
2023年6月17日 9/100 二阳了，卧床休息的一天，早上站了几分钟，晚上掰扣步站桩共一小时，把心沉下来了，哪儿也不能去，也就不想了。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-18 18:58
祝福早日康复～兔子一阳期间也站桩～

作者: 心兰 时间: 2023-6-19 00:09
2023年6月18日 10/100 休息的一天，断断续续的站桩，好点儿了，明天补作业

作者: 心兰 时间: 2023-6-19 00:10

兔喜雨发表于 2023-6-18 18:58
祝福早日康复～兔子一阳期间也站桩～

对，应该站，面对困难不能退

作者: 心兰 时间: 2023-6-19 23:16
2023年6月19日 11/100 早晚各20分钟，感冒后站桩没有通透的感觉了，也不容易静心了，明早去公园放飞自我

作者: 竹叶飞 时间: 2023-6-19 23:22
好好休息，适度锻炼，加油~~

作者: 心兰 时间: 2023-6-20 23:21
本帖最后由心兰于 2023-6-20 23:22 编辑

2023年6月20日 12/100 早上去公园掰扣步站桩共一小时，回来就躺平了。晚上站桩20分钟。没啥感觉了，又要从头来了

作者: 心兰 时间: 2023-6-20 23:23

竹叶飞发表于 2023-6-19 23:22
好好休息，适度锻炼，加油~~

老师，我正在加油中，等待重新出发

作者: 心兰 时间: 2023-6-21 22:48
本帖最后由心兰于 2023-6-23 10:45 编辑

2023年6月21日 13/100 早上占了几分钟，晚上睡前站桩20分钟，老师直播时家里来客人，没跟站。

作者: 心兰 时间: 2023-6-22 22:26
本帖最后由心兰于 2023-6-23 10:45 编辑

2023年6月22日 14/100 早上公园掰扣步站桩共一小时，晚上在家站桩20分钟，重新启程。

作者: 心兰 时间: 2023-6-23 22:59
2023年6月23日 15/100 早上在家站桩30分钟，晚上继续30分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-6-24 22:53
2023年6月24日 16/100 早晚各站30分钟，老师发的小朋友站桩的视频好可爱，学习了

作者: 兔喜雨 时间: 2023-6-25 21:29
坚持得好～

作者: 心兰 时间: 2023-6-25 23:14

兔喜雨发表于 2023-6-25 21:29
坚持得好～

作业还是没有认真完成，惭愧～

作者: 心兰 时间: 2023-6-25 23:15
2023年6月25日 17/100 早晚半小时，继续～告诉自己不要再找感觉了，放下为好

作者: 心兰 时间: 2023-6-26 21:51
2023年6月26日 18/100 早上公园活动90分钟，掰扣步，站桩，有些累。晚站20分钟，阳后低烧持续，争取站桩治愈。

作者: 心兰 时间: 2023-6-27 23:40
2023年6月27日 18/100 忙乱的一天，断断续续站桩，没长时间站。

作者: 心兰 时间: 2023-6-28 22:20
2023年6月28日 19/100
早上公元掰扣步站桩共1小时，喜欢掰扣步，没有纠结，也能静心。晚上站桩30分钟。身体其实比我们的大脑更知道你需要什么。

作者: 心兰 时间: 2023-6-30 06:47
2023年6月29日 20/100 早晚站桩20分钟，今日补卡，昨天中午没午休，晚上看着书睡着了。

作者: 心兰 时间: 2023-6-30 23:36
6月30日 21/100 早晚各站桩30分钟，似乎闭眼就在找感觉，睁眼比较放松。

作者: 心兰 时间: 2023-7-1 23:25
2023年7月1日 022/100 早晚各站桩30分钟，有时候身体比我们的大脑聪明，他可以自行调节。

作者: 心兰 时间: 2023-7-2 23:21
2023年7月2日 023/100 大脑总想调配身体，其实身体更明白自己。早晚站桩20分钟，二阳后有些虚，心情受影响。

作者: 心兰 时间: 2023-7-3 22:30
本帖最后由心兰于 2023-7-4 23:11 编辑

2023年7月3日 024/100
早晚站桩20分钟，晚上沐浴桩后起手成抱元桩，手臂是被一股气吹着起来的，漂浮感，成抱元桩后感觉弱了，后腰有些抻拔之意。自作聪明的大脑又来指挥身体

作者: 心兰 时间: 2023-7-4 23:11
2023年7月4日 025/100
早晚20分钟站桩，今日无感。

作者: 心兰 时间: 2023-7-5 21:23
本帖最后由心兰于 2023-7-6 07:46 编辑

2023年7月5日 026/100
早晚各40分钟，手抬起来时气感很足，到指尖，到抱元桩就没有气感了。

作者: 丁丁 时间: 2023-7-5 21:49
别执着于感觉

作者: 心兰 时间: 2023-7-6 07:46
本帖最后由心兰于 2023-7-6 07:47 编辑

丁丁发表于 2023-7-5 21:49
别执着于感觉

不由自主就要去找感觉，旧习难改，该罚，多谢提醒

作者: 兔喜雨 时间: 2023-7-6 18:38
先生与老师在本论坛有关修学及站桩的帖子及回复不少，建议看看～

作者: 心兰 时间: 2023-7-6 22:09

兔喜雨发表于 2023-7-6 18:38
先生与老师在本论坛有关修学及站桩的帖子及回复不少，建议看看～

谢谢班长提示，马上去挖

作者: 心兰 时间: 2023-7-6 22:11
2023年7月6日 027/100
今天早晚站桩各半小时，稳住了就不纠结。

作者: 心兰 时间: 2023-7-7 23:02
2023年7月7日 028/100
早晚半小时，继续稳定中，站桩质量也有高低。

作者: 心兰 时间: 2023-7-8 22:37
2023年7月8日 029/100
早中晚各站半小时，似乎半小时不成问题了，就是站的不是很舒服。累了的时候反而站的舒服一点

作者: 心兰 时间: 2023-7-9 22:30
本帖最后由心兰于 2023-7-9 22:31 编辑

2023年7月9日 030/100早上，中午站桩，掰扣步，掰体现在落脚时，扣步不知道体现在哪里？站桩稳定了一些。

作者: 心兰 时间: 2023-7-10 21:47
2023年7月10日 031/100
今天早上没有站桩。要去单位有检查。补档案，总结，空调房待了一天。下午有位同事买了雪糕，难以推辞，吃了三分之一，胃不舒服，晚饭吃挂面汤，好一点了。教训经常有，就是不长心。睡前站桩30分钟，心气下沉，舒服很多。

作者: 丁丁 时间: 2023-7-11 10:27

心兰发表于 2023-7-10 21:47
2023年7月10日 031/100
今天早上没有站桩。要去单位有检查。补档案，总结，空调房待了一天。下午有位同 ...

雪糕也可以推辞，如果自己身体确实不想吃。

同事只是诸多外界环境之一。

作者: 心兰 时间: 2023-7-11 22:16

丁丁发表于 2023-7-11 10:27
雪糕也可以推辞，如果自己身体确实不想吃。

同事只是诸多外界环境之一。 ...

是的，本来能推辞，但还是吃了，觉得盛情难却。顾及他人感受，还是不爱惜自己的表现吧。谢谢提醒，好好爱自己。

作者: 心兰 时间: 2023-7-11 22:19
是的，本来能推辞，还是吃了，似乎拒绝是不礼貌。哎，不顾及身体感受，是不是没有好好爱自己。

作者: 心兰 时间: 2023-7-11 22:21
7月11日 032/100
早上扭腰，掰扣步，站桩共一小时。晚上站桩20分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-7-12 22:10
7月12日 033/100
今日早上匆匆站了几分钟，上班。晚上站桩20分钟，困。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-7-13 19:42
拜访拜读～

作者: 心兰 时间: 2023-7-13 23:09
本帖最后由心兰于 2023-7-13 23:20 编辑

7月13日 034/100 早上，晚上各站20分钟。百日桩进行月余小结一下 1·态度不认真2.认真好好站桩次数不超一半。多说无益，行动才是正道。

作者: 心兰 时间: 2023-7-14 23:01

兔喜雨发表于 2023-7-13 19:42
拜访拜读～

欢迎光临指导

作者: 心兰 时间: 2023-7-14 23:03
本帖最后由心兰于 2023-7-15 22:08 编辑

7月14日 035/100 早晚站桩20分钟。检查终于结束了，明天开始假期生活。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-7-15 18:18
线？

作者: 心兰 时间: 2023-7-15 22:14

兔喜雨发表于 2023-7-15 18:18
线？

站桩写成线，谢谢班长指出错误，改了。睡前写的记录，以后调整站桩和写记录时间。下不为例。

作者: 心兰 时间: 2023-7-15 22:20
2023年7月15日 036/100 早上去公园锻炼，掰扣步，站桩共一小时，特地选了一块土地面站桩，感觉脚下软绵绵的。晚上饭前站桩20分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-7-16 22:52
2023年7月16日 037/100 早晚各站桩20分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-7-17 21:42
2023年7月17日 038/100 早上有事中午去植物园站桩30分钟，下午在家站桩30分钟。可能30分钟是个坎，到这个时候就会出一个念头，出一个理由，要下桩，下次念头未出就下，或者等念头走掉再下，避免后面的势子慌乱。

作者: 心兰 时间: 2023-7-18 20:52
2023年7月18日 039/100 早上去远一点的药博园站桩，找了一块清净地儿，土地面，先站了40分钟，又站了十几分钟，第二次放松很多，想着回家做饭，一念即起，就下了桩，比较起来掰扣步更能静心，沉得住气。下午站了二十分钟，晚上跟老师站了半小时。看了老师和清空的推手视频，有喜感，笑了一会儿，下周有时间我也想去，估计会很热

作者: 心兰 时间: 2023-7-19 22:33
2023年7月19日 040/100
早上去药博园先走了一阵掰扣步，最后轻轻走到土地面上，站住远眺了一会儿，左右环顾，然后才定下来看前，感觉膝盖比较轻松，站了二十多分钟，不累，有电话就下了桩。晚上站30分钟，挺好，继续。

作者: 心兰 时间: 2023-7-20 21:50
本帖最后由心兰于 2023-7-20 21:51 编辑

2023年7月20日 041/100
来老妈这边度假了，早上匆忙站了一会儿，准备早餐。上午在院子里搭了个小灶，烧柴熬药。晚上站了20分钟，忙碌的、愉快的、偷懒的一天。告诉老师想去北京参加活动，一看天气预报，这两天都是雨啊，再定吧。

作者: 心兰 时间: 2023-7-21 22:10
2023年7月21日 042/100
早晚站桩各30分钟，开始还是纠结，争取突破40分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-7-22 23:33
2023年7月22日 043/100
早上缺课，晚上站了30分钟，感觉自己往前进了一小步，方向不知对否，最近总结，大脑不要管的太多，放心的交给身体自己去调整，以前人们说人类一思考上帝就发笑，今天站桩时想，大脑一思考，身体就发笑。

作者: 心兰 时间: 2023-7-23 22:25
2023年7月23日 044/100
早上在家站桩30分钟，天气热了公园里早上锻炼的人多，清净的地方都不好找了。中午去植物园站了半小时，今日大集，在门口的摊位吃了午饭回家，确实有点热啊。晚上有事回家晚了，少站了一会儿。这周没去北京，有些遗憾。

作者: 心兰 时间: 2023-7-24 21:27
2023年7月24日 045/100

早上站桩30分钟，晚上站20分钟，晚上站桩胸廓慢慢降下来，气息平稳了。

作者: 心兰 时间: 2023-7-25 22:08
本帖最后由心兰于 2023-7-25 22:15 编辑

2023年7月25日 046/100今日上午、下午、晚上共站桩90分钟，似乎有点走偏，走得远前提是方向对，明日调整。

作者: 心兰 时间: 2023-7-26 21:33
本帖最后由心兰于 2023-7-26 21:35 编辑

2023年7月26日 047/100早晚各站桩30分钟，纠结少了很多，心生喜感。

作者: 心兰 时间: 2023-7-27 22:41
本帖最后由心兰于 2023-7-27 22:46 编辑

2023年7月27日 048/100早上没站，帮老爸打扫战场，清扫落了满院的槐花，也是一种锻炼，白天招待客人，晚上回家站了一会儿，20分钟，今天算是划水，摸鱼

作者: 心兰 时间: 2023-7-28 22:57
2023年7月28日 049/100 早上站桩20分钟，晚上站20分钟，今天累了，跟朋友去皮革城逛了一天。

作者: 心兰 时间: 2023-7-29 23:00
2023年7月29日 050/100 百日桩过半，有一些改变，站桩半小时脚不太累了，总体没有用功，争取下半程有突破。今日上午下午晚上共90分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-7-30 17:28
本帖最后由心兰于 2023-7-31 21:53 编辑

2023年7月30日 051/100 下了一天的雨，安心在家搞卫生，上午站了20分钟，下午4点开始站桩55分钟，总觉得不轻松。

作者: 心兰 时间: 2023-7-31 21:55

2023年7月31日 052/100 早上站20分钟，晚上站50分钟，右脚比左脚麻的重。

作者: 心兰 时间: 2023-8-1 23:12
本帖最后由心兰于 2023-8-2 22:19 编辑

2023年8月1日 053/100 早晚各站20分钟，下午去了植物园，虽然气温不是很高，一动就出汗，潮湿。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-8-2 18:28
两个052～

作者: 心兰 时间: 2023-8-2 22:19

兔喜雨发表于 2023-8-2 18:28
两个052～

谢谢兔班长提醒，已更正。

作者: 心兰 时间: 2023-8-2 22:23
2023年8月2日 054/100
上午，下午各站桩30分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-8-3 22:30
2023年8月3日 055/100 上午站20分钟。下午站50分钟，30分钟以后静下来，感觉不太累。

作者: 心兰 时间: 2023-8-4 23:25
2023年8月4日 056/100 上午下午各站桩20分钟，晚上朋友过来歇着，十一点才结束，没内容，瞎聊，都是抖音上火爆的内容。

作者: 心兰 时间: 2023-8-5 23:13
本帖最后由心兰于 2023-8-5 23:15 编辑

2023年8月5日 057/100 今日上午站20分钟，晚上站30分钟。看到老师第十期21日桩要开班，想起了我误打误撞的进老师直播间，学习站桩的过程，感慨！五一见面，百日桩，一步步，不算努力，但是比以前充实。

作者: 心兰 时间: 2023-8-6 22:32
2023年8月6日 058/100 上午，下午各站桩20分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-8-7 23:06
2023年8月7日 059/100 早上去药博园站桩，掰扣步90分钟，因昨晚没休息好，站的有点累，晚上朋友聚会，到家十半点，站桩十分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-8-8 23:40
2023年8月8日 060/100 今日立秋，没感觉到凉快。早上站20分钟，晚上30分钟，参与聚会的活动多了，心散了，站桩又有些压脚麻。

作者: 心兰 时间: 2023-8-9 23:12
2023年8月9日 061/100 看老师晚上站桩穿了长袖，是要预防秋凉了吗？上午下午各站桩20分钟，傍晚去公园走了半小时掰扣步，不知道对错，不过能静心。。

作者: 心兰 时间: 2023-8-10 23:38
2023年8月10日 062/100 一晃站桩两个月，有一点收获，时长有所增加，感觉还是不放松，今早去药博园站桩，掰扣步，站桩共一小时，晚上站十分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-8-11 21:30
本帖最后由心兰于 2023-8-11 21:44 编辑

2023年8月11日 063/100 上午我们跟随朋友帮孩子办各种入职的手续，跑了一上午，有点累，午休没睡好，下午去植物园站桩，掰扣步60分钟。热还有蚊子。晚上跟老师站桩30分钟。现在就是觉得时间不够用，一天很快过去，也没做什么。有些虚度。

作者: 心兰 时间: 2023-8-11 21:46

心兰发表于 2023-8-11 21:30
2023年8月11日 063/100 上午我们跟随朋友帮孩子办各种入职的手续，跑了一上午，有点累，午休没睡好，下午 ...

上传站桩照，请老师指正。

作者: 心兰 时间: 2023-8-12 23:26
2023年8月12日 064/100 今日进京，来通州玉春园现场感受高手们交流，我也有幸推了几把，不稳。光说不练假把式，以后加大锻炼的时长

作者: 兔喜雨 时间: 2023-8-13 19:18

心兰发表于 2023-8-12 23:26
2023年8月12日 064/100 今日进京，来通州玉春园现场感受高手们交流，我也有幸推了几把，不稳。光说不练假 ...

好幸福啊～

作者: 心兰 时间: 2023-8-13 23:40

兔喜雨发表于 2023-8-13 19:18
好幸福啊～

是，期待与兔班长小聚

作者: 悠然自在 时间: 2023-8-13 23:50

心兰发表于 2023-8-12 23:26
2023年8月12日 064/100 今日进京，来通州玉春园现场感受高手们交流，我也有幸推了几把，不稳。光说不练假 ...

除了脚不稳，有没有更具体的推手的体会，感悟。

作者: 心兰 时间: 2023-8-13 23:58
本帖最后由心兰于 2023-8-26 23:21 编辑

2023年8月13日 65/100 今日早上宾馆站了一会儿，然后出发去老师家，还是有些紧张的，头八点到了小区附近，离上课时间还早，去附近小公园看了一会儿跳交谊舞的，曲子很优美，早上听的入心，现在忘了叫啥歌名。反正是一首老歌，因为舞者都有五十往上了，老歌更容易听懂。不到九点往老师家走，因前一天已经认了楼门，很容易找到，进门大家都到了，我赶紧落座。听一水先生聊天，开始以为是聊天，后来感觉到这是一种教课方式，寓教于乐。更容易记住。中午有事，孩子过来找我，为工作的事，聊了几句，在贵友大厦给孩子买了一件T恤，回到老师家大家在喝茶，有事的先走了。一水先生纠正了我的坐姿，俗话说站有站相，坐有坐相，以前没有意识到。通过这次通州之行，沉甸甸的收获，接下来的时间慢慢消化。

作者: 心兰 时间: 2023-8-14 07:07

悠然自在发表于 2023-8-13 23:50
除了脚不稳，有没有更具体的推手的体会，感悟。

我的力量不小，但对别人没有一点威胁，被对方轻轻一带就要倒。感觉和我推手的人力量是有韧性的，像推在了强大的弹簧上。

作者: 心兰 时间: 2023-8-14 23:39
本帖最后由心兰于 2023-8-26 23:21 编辑

2023年8月14日 66/100 晚上站了会儿，如果不站感觉像欠了账。

作者: 心兰 时间: 2023-8-15 23:45
本帖最后由心兰于 2023-8-26 23:21 编辑

2023年8月15日 067/100 出来旅游，晚上站了一会儿。静一下心，睡觉了。

作者: 心兰 时间: 2023-8-17 23:47
本帖最后由心兰于 2023-8-26 23:22 编辑

2023年8月17日 069/100 今天大部队去登山，我没去，在海边淌水溜达了俩多小时，试着在沙滩站了一会儿，晚上在宾馆站桩。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-8-18 18:21
旅游不忘站桩～点赞～

作者: 心兰 时间: 2023-8-18 23:39
本帖最后由心兰于 2023-8-26 23:22 编辑

2023年8月18日 070/100 无聊的一天，人多，晚上抽时间站一会儿。

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