泥莲寒舍

标题: 【清】21日站桩记录 [打印本页]

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-10 19:39
标题: 【清】21日站桩记录
本帖最后由胡兰茹于 2023-8-10 21:33 编辑

昨天看了竹叶飞老师抱元桩的详细讲解，受益匪浅。自己站觉得站是不是对，今天站的非常踏实。感谢老师的耐心指教。目标一个月。争取每天都站。上午40分钟，下午40分钟。

2023.8.10。第一天。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-8-10 22:05
有了目标，就有了方向，就有了动力。天天之桩，始于足下。预祝您能够顺利完成本期活动任务～

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-11 11:46

兔喜雨发表于 2023-8-10 22:05
有了目标，就有了方向，就有了动力。天天之桩，始于足下。预祝您能够顺利完成本期活动任务～ ...

谢谢！我努力加油！

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-11 21:15

本帖最后由胡兰茹于 2023-8-11 17:17 编辑

2023.8.11 第二天

今天上午站了40分钟，下午站了40分钟。站完感觉很通畅，看东西清晰了。看了老师的抱元桩桩规，松字诀。觉得腰背放松了。我要一直坚持站桩，珍惜和老师学习的机会。感恩老师！

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-12 16:37
2023年8月12日 03/21
今天上午站了一个小时，站的很舒服。鼻子气特别通畅，肩松下来了。越站越想站。下午站了40分钟，站了一会要打嗝，打不出堵在胸口，过了大概5分钟打出来。站的感觉没有上午顺畅。但是站完之后隔着窗户看外面人和车特别清晰。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-8-12 19:35
坚持～加油～

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-12 21:09

兔喜雨发表于 2023-8-12 19:35
坚持～加油～

好的，我加油

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-13 17:02
2023.8.13 04/21
今天早上站了40分钟，下午站了50分钟。外出骑自行车感觉两腿比之前有劲。看老师抖音视频说站桩是个宝。确实如此。好好站，给自己加油！

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-14 17:00
2023.8.14 0 5/21
今天早上站了50分钟，下午40分钟早上站时脖子老动，咯吱响。我想可能是颈椎不好吧。鼻子特别通气，眼睛润润的。感觉舒服。
下午站的时候左脚动弹，站完了发现是斜的。但是感觉还好。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-15 16:38
2023.8.15.06/21
今天上午站了40分钟，站完发现是斜的。
下午站了50分钟，站的过程中看了一下又是斜的，调整一下，又继续站。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-16 19:08
2023.8.16 07/21
今天上午站了50分钟，下午站了40分钟。今天想老师老师给调桩，上午站时感觉老师在看着头一次感觉脚心有气。下午站时打哈欠，流眼泪，鼻涕。脚下走路轻松。
拍的照片看着不正。期盼老师调桩。谢谢老师。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-8-16 21:32
第一次调桩意见：

1、身体有一些感觉是正常的，知道就行，但不要过多的关注和考虑，更不要主动去想感觉。
2、站桩照片看，两脚间的距离稍有点大，可以调小一点。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-17 13:37

竹叶飞发表于 2023-8-16 21:32
第一次调桩意见：

1、身体有一些感觉是正常的，知道就行，但不要过多的关注和考虑，更不要主动去想感觉。

好的在站的时候两脚距离小点。感谢老师.

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-17 16:59
本帖最后由胡兰茹于 2023-8-17 18:13 编辑

2023. 8.17 08/21
上午站了50分钟，下午站了50分钟。今天看了老师的点评。想的少了，两脚之间距离小了点。效果不错。腰胯放松了。感谢老师。坚持站下去。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-18 17:05
2023 8.18 09/21
今天上午站了40分钟，下午40分钟。听从了老师的建议两脚之间距离小了点。腰胯松了，两腿也松了。站的轻松。感谢老师.

作者: 兔喜雨 时间: 2023-8-18 18:17
越站越好～坚持加油～

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-19 16:51

兔喜雨发表于 2023-8-18 18:17
越站越好～坚持加油～

谢谢您的鼓励。我加油

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-19 17:02
2023.8.19 10/21
今天上午站了40分钟，下午40分钟。天气炎热今天出了很多汗，站完发现地上都是汗水。很舒服。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-20 16:21
2023.8.20 11/21
今天上午站了50分钟。下午站了40分钟。下午站的时候肚子难受去了一趟卫生间然后继续接着站，站完后特别舒服。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-21 16:12
2023.8.21 12/21
今天上午站40分钟，下午40分钟。下午家中无人感觉站的很轻松。如助教老师兔喜雨所说越站越好.

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-22 16:31
2023.8.22 13/21 第十三日
今天上午站40分钟，下午40分钟。感觉下午比上午站的好。下午站完鼻子特别通气。继续加油。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-23 17:05
2023.8.23 14/21 第十四天
今天上午站了40分钟，下午40分钟。21天的站桩活动已经过去大半。身体比之前好很多。骑车外出腰直了，眼睛明亮，两腿有劲。
今天是老师给调桩，发3张照片。请老师指教。

[attach]6145[/attach][attach]6147[/attach][attach]6146[/attach]

作者: 竹叶飞 时间: 2023-8-23 21:39
你的两次侧面桩照都不是正侧面，有的细节看不出来。
重新拍正侧面照上传吧，可以调整一下站桩的方向。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-23 21:51

竹叶飞发表于 2023-8-23 21:39
你的两次侧面桩照都不是正侧面，有的细节看不出来。
重新拍正侧面照上传吧，可以调整一下站桩的方向。

好的，老师我明天重新拍一张。辛苦老师了。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-24 16:34
2023.8.24 15/21 第十五日
今天上午站桩40分钟，下午40分钟。听老师的调整了方向，重新拍了一张側面照，请老师再看一下，谢谢老师[attach]6148[/attach]

作者: 竹叶飞 时间: 2023-8-24 22:18
第二次调桩：

上半身稍有点后仰。调整：双手可以稍微低一点；上身往前一点。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-25 05:15

竹叶飞发表于 2023-8-24 22:18
第二次调桩：

上半身稍有点后仰。调整：双手可以稍微低一点；上身往前一点。

感谢老师！再站桩按照老师的要求去做。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-25 16:41
2023.8.25 16/21站桩第16日
今天上午站桩40分钟，下午40分钟。今天按老师昨天调桩要求站的特别放松，尤其是肩部站完很轻松。感谢老师。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-26 16:49
2023.8.26 17/21站桩第17日
今天上午站桩40分钟，下午40分钟。通过老师2次的调桩，进步很大。今天站的放松。外出看东西更清晰腿更有劲。感谢老师。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-8-26 18:05
站桩的效果，调桩的效果，逐步显现～坚持～

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-27 16:57
2023.8.27 18/21站桩第十八日
今天上午站50分钟，下午40分钟。今天的站桩很舒服越站越想站。享受站桩。视力越来越好。感谢老师的精准调桩。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-27 17:03

兔喜雨发表于 2023-8-26 18:05
站桩的效果，调桩的效果，逐步显现～坚持～

谢谢您，我一定坚持下去。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-28 17:18
2023.8.28 19/21站桩第19日
上午站桩50分钟，下午1小时。今天下午家中无人多站了会儿，站的时间长了，感觉能自我调节身体的一些小毛病，身体的一些小毛病在改善。坚持站桩，给自己一个好的身体。

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-29 16:59
2023.8.29 20/21站桩第二十日
今天上午站桩45分钟，下午45分钟。今天站桩头一次脚底下出汗，站桩的效果一点一点的显现出来。感谢老师！

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-30 16:48
2023.8.30 21/21
21天的站桩学习结束了，在21天的站桩中我对抱元桩有全新的认识。抱元桩对于我们初学者很好入手，而且效果显著。经过这短短21天的站桩，身体上的一些小毛病慢慢变好，今天发现脖子上一小块神经性皮炎不知不觉也好了。
竹叶飞老师是一位优秀的老师，老师让每天打卡记录能很好的约束我站桩。最初定的站桩目标是每天2次，每次40分钟。到最后几天我都想多站会儿，有时50分钟，有时1个小时。
我知道我取得的成绩与老师和其他桩友差距很远。在今后的日子里努力不断向老师学习，坚持不懈。
遇见抱元桩，遇见竹叶飞老师是我的幸运。再一次感谢老师！感恩老师！

作者: 竹叶飞 时间: 2023-8-30 21:25
祝贺你完成本次21日站桩活动，并取得可喜的成绩。希望你继续踏实站桩，有缘可以见面哦~

作者: 胡兰茹 时间: 2023-8-31 05:04

竹叶飞发表于 2023-8-30 21:25
祝贺你完成本次21日站桩活动，并取得可喜的成绩。希望你继续踏实站桩，有缘可以见面哦~ ...

太好了，期盼！

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