泥莲寒舍

标题: 【宗】21日站桩记录 [打印本页]

作者: 刘宗威 时间: 2023-9-8 12:18
标题: 【宗】21日站桩记录
本帖最后由刘宗威于 2023-9-9 18:04 编辑

目标：调理肠胃，增强免疫力
跟其他老师及自学已有近三个月，
但越站越感觉没有效果，心乱。看到叶飞老师，长期站桩，并且心静！
故内心想跟老师学习！希望更上一层楼！
任务：早晚各1小时

作者: 兔喜雨 时间: 2023-9-8 13:47
有了目标，就有方向，就有动力，就有希望～

作者: 刘宗威 时间: 2023-9-9 18:11
目标：调理好脾胃，肾气，静心
任务：今日站40分钟，手上气感明显，就是心乱，不知守在何处

作者: 兔喜雨 时间: 2023-9-10 07:52
坚持～加油～

作者: 刘宗威 时间: 2023-9-10 18:38
今日站桩40分，感觉出一点效果。站的时间少了！明天加油！无为而无不为！

作者: 竹叶飞 时间: 2023-9-11 10:49
把缺了的几天站桩记录补齐。另外，每天的记录要写上日期和站桩第几日。

作者: 刘宗威 时间: 2023-9-11 18:35
2023.9.11日，第5天
站桩1小时

作者: 刘宗威 时间: 2023-9-11 18:36
2023.9.7日，第2日
早晚各40分

作者: 刘宗威 时间: 2023-9-12 19:32
2023.9.12 第6天
早上40分

作者: 刘宗威 时间: 2023-9-13 18:59
本帖最后由刘宗威于 2023-9-13 19:07 编辑

2023.9.13 第七天
站桩40分，先是沐浴柱再转抱元桩。为什么是叫抱元桩？
双手抱于膻中和神厥之间，除形有圆之象，劳宫穴对上腹部，产
生气不断输入腹中，这是目前理解的抱元桩。请老师指导！[attach]6158[/attach][attach]6159[/attach]

作者: 竹叶飞 时间: 2023-9-13 21:36
正侧面照呢？

作者: 竹叶飞 时间: 2023-9-14 20:42
站桩第7日调桩意见：

1、站桩时眼镜可以摘下来
2、左手大拇指不要使劲向上，放松
3、精神上可以再放松一点

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