泥莲寒舍

标题: 【炁】百日站桩记录4 [打印本页]

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-18 08:30
标题: 【炁】百日站桩记录4
本帖最后由悠然自在于 2023-9-18 08:32 编辑

目标：身体中正，把站桩溶入生活。
每天至少两次90分钟以上。
每天读点书

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-19 00:29
2023年9月18日 001/100
今天有点忙。
站桩三次110分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-19 23:16
2023年9月19日 002/100
今天站桩二次120分钟。
晚上陪孩练书法，回来的路上雨下大了，
孩很高兴，唱了一路的小红帽。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-21 00:21
2023年9月20日 003/100
今天站三次120分钟。
今晚站会子时桩，拉扯。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-22 00:08
2022年9月21日 004/100
今天站三次120分钟。
中午未休息，下午站桩困，下班
睡会。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-22 23:11
2023年9月22日 005/100
今天站桩三次150分钟。
站过桩了，困，想休息。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-23 23:42
2023年9月23日 006/100
今天站二次130分钟。
下午站多坚持一会到70分钟。
晚上听喜玛拉雅坐会，流眼泪。
我感觉坐的时候偶尔能松点。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-24 21:14
2023年9月24日 007/100
今天站二次130分钟。
今天女儿阳历生日，应聘去外地
上班了，下雨开车送到车站。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-25 23:36
2023年9月25日 008/100
今天站三次150分钟。
今天吃羊肉铁锅炖，明天体检
身体，不知道指标怎么样。
闺女入职第一天，听说挺忙的。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-9-26 19:02
祝贺～

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-27 00:22
2023年9月26日 009/100
今天站90分钟。
上午体检，初步情况还不错，
一周后出结果。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-27 23:48
2023年9月27日 010/100
今天站桩两次120分钟。
晚上站桩时固，流眼泪。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-29 01:11
2023年9月28曰 011/100
今天多次站桩120分钟。
孩从合肥回，凌晨才
到，去车站接回家后，又
站会子时桩。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-29 21:42
2023年9月29日 012/100
今天两次站120分钟。
祝大家中秋快乐！
晚上火车去北京，在车站站会。

作者: 悠然自在 时间: 2023-9-30 23:24
2023年9月30日
今天站两次110分钟。
下午先生让我和清月等推了几把，
才知道自己脚下不稳。
晚上听先生聊天，练桩功在平时日常，
把桩态融入平常，我还得好好体会。
试穿了3号衣服，比较合适。
听老师讲推手的作用。
晚饭前和榆木交流了一会，有收获。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-1 22:52
2023年10月1日 014/100
今天站二次110分钟。
上午听先生讲课，出入，先天，后天，有
收获。
下午和一起站会桩，练培元九势，
右胳膊抬不起来。
晚上听先生聊天，时不时问几句，
长见识。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-3 00:28
2013年10月2日 015/100
今天站三次160分钟。
上，下午先生师弟指导培元九式，
推手，很有收获。
晚上先生聊天，指导我们站桩的量，
并用一杯水点拨我们，并指出当下。
有些似懂非懂，但非常喜欢，并收获
满满，感恩感谢。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-3 23:51
2023年10月3日 016/100
今天和老师一起站桩，
这两天早上都能起来站，经过老师指
点推手，清空夸我进步很快。
我也收获了很多体会，松，沉。
晚上去小院听先生聊天，看到先生师弟
的坐姿，有触动。听先生聊茶叶等很有
收获。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-4 21:54
本帖最后由悠然自在于 2023-10-4 23:01 编辑

2023年10月4日 017/100
北京十一活动总结
时间过得真快，一晃北京之行圆满结束了。
感谢老师及桩亲们的无私指导。感谢先生给
真切教诲，体会到在社会上理所当然的事情，在先
生这里是禁止的，这几天就是教与学的关系，先生明确表示
不允许把事情搞的太复杂，简单吃饭，认真学习，回去之后
认真练功，才是尊师重道。
这几天一水先生讲课：用一杯水放在桌上，静止不动来提示
大家，站在桩不需用意，自然而然的就静下来了，少用后天
的有为，无为站桩。
一水先生用一个一个小故事，或者经历，见闻，来指引我们
，求其上，得其中。求其中得其下。传承的意义。
学习的收纳整理。娓娓道来，深入浅出，越听越爱听，越听越想
听，大开眼界。
在讲课中，专门强调坐姿，把站桩溶入生活，随时随地，
不能下了桩就是另外一种状态。
感谢老师，这几天带领大家一起上，下午站桩。并且进行
培元九势的指导，并专门对推手进行讲解，使大家对推手
有了一些初步的认识，亲自指导我推手，使我进步很大，了解
了推手的作用和意义，老师辛苦了。
教导我们一定要树立信心，回去之后，认真练习，一定会
有进步的。
感谢文心前辈的指导，清月，清空的鼓励，二年后见到净安
倍感亲切，澄远的指点，桩亲们的关心与爱护不能一一表述，
只有更好的要求自己来谢谢大家。
这几天和兔子，远方的路，和氏璧在一起交流，加深了了
解，建立了友情，为共同进步，互相鼓劢打下了良好
的基础。
想说的话有很多，想写的事情也太多，可惜文笔欠缺，
词不达意，望见谅。
在回家的汽车上，突然身体松下来，很舒服，，直到在火车
上写记录时还是如此，心里非常欣喜，走路明晃轻快，愉悦心情
难表，感恩感谢老师，先生，桩亲们。
暂时先记录到这里，以后再补充。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-6 06:38
2023年10月5日 018/100
北京到家九点多，准备一下十点出发开车去合肥。
路上还有点断断续续的堵车。
看房子，孩子不满意，中介又带着看了两家，不满意，
中介说刚刚有家退租的，去看看，另外也有一拨人在看，
孩子满意，抓紧时间订下，也不好还价了，交订金，订合
同等，吃晚饭己八点多了，送侄子回校，回到租房住处快十点了，站会桩。凌晨在火车上也站了会。洗过澡想再站会，躺
沙发上睡着了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-6 23:30
2023年10月6日 019/100
早晨起来，站会，叫闺女起来，去体验，路上
还是得90分钟。
上午十点多开车回家，路上乏了，在高速休息一
会，二点到家，吃了兰州拉面。一觉睡到五点半，
起来再站会，孩放学，辅导会试卷，把藤椅换上
了木椅，写字看书，争取养成习惯，有利于身体
中正，晚上一次站90分钟，很好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-7 23:05
2023年10月7日 020/100
早上起来站会。
上午顺便拿药，加了沙格列汀，对降餐后
血糖效果好一点。
中午没休息，晚上站桩困。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-8 19:05
本帖最后由悠然自在于 2023-10-8 19:07 编辑

2023年10月8日 021/100
今天早上站桩，站紧的膝盖松点，站时膝盖
很少用力了，身体也松了不少，力应该在脚
底了，舒服不少，今天应该有一个质的飞跃。
下午抽空在木凳上看会书，做点笔记，养成坐
姿习惯，虽然腰有些不舒服，慢慢来。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-9 10:05
本帖最后由悠然自在于 2023-10-9 10:19 编辑

2023年10月9日
今天早上起站桩。
九点钟左右有点困。
经过先生和老师的反复指导，回来之后注意坐姿了。
回家之后细细琢磨，先生在饭桌上的要求。才略有感悟，
先生认为吃饭也是一种修学，简单，不浪费。吃饭就是吃饭。
守规矩，不特殊。我又把生活和修学分割开了。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-10-9 20:56
质的飞跃～祝贺～

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-10 23:41
本帖最后由悠然自在于 2023-10-15 22:50 编辑

2023年10月10日 013/100
餐后血控制的不好，医生让加一粒药。
降心率的药减半第三天。
今天晚上站的拉扯的背筋疼。
继续腰坐直。
坚持早起起来站桩。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-11 23:03
本帖最后由悠然自在于 2023-10-11 23:08 编辑

2023年10月11日 024/100
早上起来站会。
下午一次站90分钟。
晚上和同学一起去吃饭，吃的有点多。
靠墙蹲一个，好的开始。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-12 22:04
2023年10月12日 025/100
今天早上六点多又起来站会。
下午站有90分钟，以后每天有时间都想站
这个时间。
今天看了业务书，腰板挺直，慢慢适应。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-13 23:32
本帖最后由悠然自在于 2023-10-15 22:51 编辑

2023年10月13日 026/100
今天早上起站将近90分钟。
上午有点困。
夜里站会子时桩。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-14 22:05
本帖最后由悠然自在于 2023-10-15 22:51 编辑

2023年10月14日 027/100
今天下午站90分钟。
晚上带孩学书法。
和大孩语音，加班忙得怪有劲。

作者: Lucy 时间: 2023-10-14 23:45

悠然自在发表于 2023-10-14 22:05
2023年10月24日 027/100
今天下午站90分钟。
晚上带孩学书法。

拜读拜读！受益匪浅！
温馨提醒:今天是14日，昨天是13日

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-15 22:53
2023年10月15日28/100
今天晚上站桩有点困，站桩订90分钟
结束时惊了一下。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-15 22:55

Lucy 发表于 2023-10-14 23:45
拜读拜读！受益匪浅！
温馨提醒:今天是14日，昨天是13日

谢谢指正。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-16 21:26
2023年10月16日 29/100
早上站会，下午订90分钟。
右扃继续疼。
抽空看会书。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-17 22:21
本帖最后由悠然自在于 2023-10-18 00:24 编辑

2023年10月17日 30/100
早上艾炙会，手中指根和右肩疼。
上午抽空站会，困得很，休息会。
下午一次站90分钟。
一次站时间长点拉筋好点。
晚上30日站桩会，健康工作室的桩姿标准，体悟很多、很
好，学习了。又得到老师指正，继续加油。
今晚和一个人远在合肥的孩通话很愉快，只要不提学习考试的事，交流还是比较和谐的！加班加点的干工作也不觉得辛苦！
7号上班到现在半天都没休息。
站孑时桩90分钟，增加站的时间感觉还是挺好的。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-18 21:49
2023年10月18日 31/100
今天继续坚持一次站90分钟，中间未曾
被打断，不易。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-19 23:39
2023年10月19日 32/100
今天上午，晚上各站60分钟。
晚上子时效果不错，白天90分钟的时间
不太好集中。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-20 23:03
2023年10月20 33/100
今天上午和下午站桩继续。
下午状态好点。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-10-21 20:30
晚上与下午的桩态好～

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-21 22:16

兔喜雨发表于 2023-10-21 20:30
晚上与下午的桩态好～

欢迎兔子，还有可能是早上或上午站过的缘故。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-21 22:20
2023年10月21/100 34/100
不知不觉百日桩己过了三分之一，
时间不经数。
今天读书，坐木椅，腰板挺直，中间
稍困，其余状态很好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-22 22:13
2023年10月22日 35/100
上，下午考试，抽中午时间站，
居然站了80分钟。
晚上抽空又站会。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-10-23 12:49
越站越好，越坐越好～

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-23 21:49

兔喜雨发表于 2023-10-23 12:49
越站越好，越坐越好～

是的，欢迎来指导，共同努力！

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-23 21:52
本帖最后由悠然自在于 2023-10-23 21:56 编辑

2023年10月23日 36/100
今天抽空一次站90分钟。
晚上头一直有感觉，拉扯，胀。
一直有口水。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-24 23:20
2023年10月24 37/100
今天下午抽空站了120分钟。
中间感觉时间有点长，怀疑定的时间
过了，想看看，最后坚持下来了。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-10-25 19:31
增加量啦～

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-25 22:59

兔喜雨发表于 2023-10-25 19:31
增加量啦～

欢迎兔子，偶尔为之。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-25 23:09
2023年10月25日 38/100
早上嫂子给家属打电话，来个孙女。
非常高兴，今年兔年。
今早不到五点就醒了，艾灸一会疼的右胳膊，
站了一个小时桩，不想站了，收。
八点多就传来喜讯。让家属买点小礼物，下午
一块去看了看，高兴！
同学儿明天的婚礼，今晚去随礼，十多位
同学欢聚一桌。
晚上继续站70分钟，效果很好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-26 21:23
2023年10月26日 39/100
今天五点多站90分钟。
感觉挺好，不是太熬，时间到了，
留有余地。
晚上吃点排骨面条，感觉没饱，出去买点
花生，瓜子，板栗，吃了一会才有饱意。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-27 22:47
2023年10月27日 40/100
今天站二次，中午没休息。
下午二点多孩去淮北参加跳绳大赛，家长
不让跟着，不放心，让孩带电话手表，但到地方
老师收走，便于管理。
爱人提开车去合肥看大孩，并捎点东西，下午三点
出发，并带着岳母，七点到合肥，吃饭。
一路开车，精神状态还不错。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-29 00:23
2023年10月28日 41/100
早晨起站80多分钟，晚上站会孑时桩，
上午和爱人去看病，顺便自己也拿点中药。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-29 21:40
2023年10月29日 42/100
下午开车从合肥回家，晚上九点接孩，发烧，去
医院看病。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-30 23:41
2023年10月30日 43/100
上午站半小时，下午站会来电话了，
晚上订90分钟，最后状态很好。
食饮有节，老师在直播间里又强调五分饱，
得下决心改变饮食观念和饮食结构了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-10-31 20:59
2023年10月31日 44/100
上午40分钟。
中午困，睡了二个小时。
下午一次90分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-1 20:06
2022年11月1日 45/100
上午孩又不舒服，老师打电话，去学校接。
去医院拿点药，儿科人山人海，住不上院，
中午孩又开始发热，喝点退热的，一直迷睡，
下午四点多38度，又喝点退热的，六点醒了，
精神好了很多，不放心，又去医院看看，医生又让从
药店拿点药，看看精神好多了，回家观察观察。
一天没吃饭，带孩吃点馄饨，要吃拉面
馆的豆腐，胃口还不错。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-2 22:56
2023年11月2日 46/100
早三点孩又发烧，喝点去热药。睡不着，看会
手机，临天亮，睡着了。
上午孩去上学，中午午睡，又起热，下午去医院，
让先门诊吊水，等床位，明早住院。
下午吊水，晚上精神状态好点。
晚上站桩，左手痒，困。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-3 21:52
2023年11月3日 47/100
今天中午参加zb女儿的婚礼，
和好久不见的同学聊聊。
五点多站了90分钟。
晚上，孩带病坚持到同学那学习书法。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-4 22:10
2023年11月4日 48/100
今天上午，晚上站桩。
晚上不饿，吃个油炸大饺垫垫。
右胳膊还是疼，但好多了。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-11-5 19:14
拜访拜读～

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-5 21:24
本帖最后由悠然自在于 2023-11-5 21:27 编辑

2023年11月5日 49/100
今天站桩三次，紧，筋拉扯，偶尔站
不住。
昨夜下了一夜雨，今天天气开始转凉。
下午孩因为书法大赛入围，让去现场
书写其作品。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-5 21:25

兔喜雨发表于 2023-11-5 19:14
拜访拜读～

欢迎兔子！

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-6 21:57
2023年11月6日 50/100
不知不觉，百日桩不到一半，今天
一次站90分钟。
感觉脚，膝盖，头上的筋都在拉扯，紧。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-7 22:27
2023年11月7日 51/100
今天两次桩120分钟。
孩吊好水，办理好出院手续。
看完《家有九凤》小说。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-8 21:59
2022年11月8日 52/100
今天站90分钟。
晚上出去吃饭，胃口很好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-9 21:40
2023年11月9日 53/10
继续一次站90分钟。
中间还是感觉有点耗时间，筋拉扯。

作者: 竹叶飞 时间: 2023-11-9 21:52

悠然自在发表于 2023-11-9 21:40
2023年11月9日 53/10
继续一次站90分钟。
中间还是感觉有点耗时间，筋拉扯。

有拉扯，说明还不够放松。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-10 22:48

竹叶飞发表于 2023-11-9 21:52
有拉扯，说明还不够放松。

是的，谢谢老师。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-10 22:50
2023年11月10日 54/100
下午站桩时来电打扰，继续。
晚上带孩学书法，我写笔记。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-11 23:27
2023年11月11日 55/100
今天周六，下了一天的雨，也没出门。
风很大，天气开始转凉。
没事就站半小时，晚上看完老师直播，
又站了90分钟，继续拉扯，站一会拜佛桩，
后背拉扯的厉害，放下继续沐浴势。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-12 23:27
2023年11月12日 56/100
上午，晚上站110分钟。
晚上站一开始有点冻手，站后手温的。
穿拖鞋站，没穿袜子，站后脚一直凉的。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-13 21:43
2023年11月13日 57/100
今天中午未休息，困，早点休息。
一次站90分钟。

作者: 心兰 时间: 2023-11-13 22:07

悠然自在发表于 2023-11-12 23:27
2023年11月12日 56/100
上午，晚上站110分钟。
晚上站一开始有点冻手，站后手温的。

注意保暖

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-14 23:46

心兰发表于 2023-11-13 22:07
注意保暖

谢谢，欢迎经常前来交流！

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-14 23:50
2023年11月14日 58/100
今天上午，晚上站两次，晚上时间长些。
头上继续拉扯，背，等，站的效果很好。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-15 22:47
2023年11月15日 59/100
今天晚上站桩打哈欠，流眼泪。
外面滴答开始下雨，下桩推电瓶车进屋。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-11-16 12:04
站的效果好，好～

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-16 23:39
2023年11月16日
白天有事，没有看手机，错过老师7点直播。
晚上站90分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-17 23:38
2023年11月17日 61/100
晚上继续站90分钟，站过之后带孩
学书法，打乒乓球，有点乏。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-18 22:13
2023年11月18日 62/100
今天下午站90分钟。
晚上在直播间和老师交流，老师建议
练练基本功。
下播站会，打哈欠，流眼泪。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-19 22:44
2023年11月19日 63/100
今天晚上站桩没订时站了130分钟。
下桩看了老师直播，煮了苹果吃，代
替晚餐。

作者: 心兰 时间: 2023-11-19 22:50

悠然自在发表于 2023-11-19 22:44
2023年11月19日 63/100
今天晚上站桩没订时站了130分钟。
下桩看了老师直播，煮了苹果吃，代

突破了

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-20 22:51

心兰发表于 2023-11-19 22:50
突破了

欢迎，差得远呢，熬！

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-20 22:53
本帖最后由悠然自在于 2023-11-20 22:59 编辑

2023年11月20 64/100
今天下午106分钟。
晚上30多分钟。
膝盖筋，背，甚至头上拉扯，熬！
中午未休息，看会书，看书也得订量。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-21 22:22
2023年11月21日 65/100
今天站三次138分钟。
今天站的紧，拉扯的历害，疼，下桩。
明天有婚宴，晚上爱人去送礼金，并吃饭。
我在家看娃写作业，做练习等。自己也顺便
做题。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-22 22:15
2023年11月22日 66/100
今天三次110分钟。
今天见朋友瘦了，和我一样糖尿病，吃
药不正常，劝其正常吃药，再找医生看看，
每次见都提醒他，还是不重视，人认知问题
非常重要！

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-23 22:45
2023年11月23日67/100
中午站会，晚饭前站会。
今天晚上站70多分钟。拉扯得能
承受，沐浴势，站过之后，右胳膊
疼的好点。

作者: 心兰 时间: 2023-11-24 11:32

悠然自在发表于 2023-11-23 22:45
2023年11月23日67/100
中午站会，晚饭前站会。
今天晚上站70多分钟。拉扯得能

拉扯啥意思，看似是好现象

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-24 21:36

心兰发表于 2023-11-24 11:32
拉扯啥意思，看似是好现象

松不了，拉筋。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-24 21:39
2023年11月24 68/100
今天站两次100分钟。
筋虽拉扯，但舒适多了。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-25 21:40
本帖最后由悠然自在于 2023-11-25 21:43 编辑

2023年11月25 69/100
今天站两次100分钟。
外面站有点冻手，在屋里站。
抽空看关于中医基础。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-26 22:31
2023年11月26日 70/100
上午看生病的朋友，其开始戒烟，
瘦了将近十斤，食饮有节的重要性。
晚上没吃晚饭，连续站120分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-27 22:26
2023年11月27日 71/100
今天下午站120分钟。
晚上出去吃羊肉，回来有点乏。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-28 20:46
2023年11月28日 72/100
中午没休息，看写东西，继续站120分钟。
晚上困乏。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-29 21:55
2023年11月29日73/100
下午站桩，来电，停。
晚上在老师直播间站70分钟。
筋互相拉扯，撑筋。

作者: 悠然自在 时间: 2023-11-30 23:05
2023年11月30日 74/100
晚上在老师直播间站90分钟。
小说小巷人家读完了。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-12-1 19:00
站桩读书两不误～

作者: 悠然自在 时间: 2023-12-1 23:58

兔喜雨发表于 2023-12-1 19:00
站桩读书两不误～

欢迎，看看小说，慢慢养成习惯！

作者: 悠然自在 时间: 2023-12-2 00:02
2023年12月1日 75/100
今天白天没空，中午没休息。晚上下班回
家休息，醒了己八点。爱人带孩参加婚宴了。
看会老师直播，开始站桩。分二次站110分钟。

作者: 悠然自在 时间: 2023-12-2 22:35
2023年12月2日 76/100
今天晚上继续在直播间站桩。
孩又感冒了，下午没去补课，上医
院拿点药吃。

欢迎光临泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)