泥莲寒舍

标题: 【和】百日站桩记录7 [打印本页]
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-18 13:02
标题: 【和】百日站桩记录7
本帖最后由 和氏璧 于 2023-9-18 16:35 编辑

时间过的真快，站桩已经3年，百日筑基也历经6期，600个日夜，有累有苦，有孤独有寂莫，然更多是收获，有身上毛病改祛，有心理状态的变好，有身体质量提高。
感谢老师的细心指导和循循善祐！也感谢桩友帮助与关照！
成绩已成过去，学习又重新回到了起点，为更好万日征程，现拟本期计划如下：
时间：每天完成站桩120分钟，2一3次完成；
要求：在质上再有所提升；
读书：每天养成阅读纸质书籍习惯，减少手机时间；
睡觉：每天尽力保证7小时充足睡眠。
以上望老师、桩友帮助监督执行。

晨5点醒，继续睡至8点起床上班，精神好，
上午站桩45分钟，
下午站桩50分钟，室外，小桥旁一片草地，树荫下赤脚感受大地之气，就是小蚂蚁多，还是站在桥上 扶拦旁，困。
作者: 心兰    时间: 2023-9-18 21:49
本帖最后由 心兰 于 2023-9-24 21:37 编辑

循循善诱上面出现一个错字
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-19 16:36
本帖最后由 和氏璧 于 2023-9-19 16:38 编辑

作者: 和氏璧    时间: 2023-9-19 16:42
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:21 编辑

2023.09.19   2/100
第二日              晴
晨7点20分醒，精神好，
上午站桩50分钟，
下午站桩45分钟，晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-20 16:29
本帖最后由 和氏璧 于 2023-9-20 22:32 编辑

2023.09.20  3/100
第三日          晴
晨7点20分醒，精神好
上午站桩45分钟，
下午站桩45分钟，晚上站桩40分钟，室外，草地被蚂蚁咬回，到家8点半，没带手机。

作者: 和氏璧    时间: 2023-9-21 11:05
本帖最后由 和氏璧 于 2023-9-21 21:39 编辑

2023.09.21  4/100
第四日            阴
晨7点醒 ，精神好，
上午站桩45分钟，又是赤脚蚂蚁叮难受～下午站桩40分钟，
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-22 09:37
本帖最后由 和氏璧 于 2023-9-22 17:16 编辑

2023.09.22   5/100
第五日              雨
晨6点半醒，7点站桩40分钟，一个字＂困＂，看来我只有晚上站桩适宜。上午站桩40分钟，
下午站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-23 21:44
2023.09.23  6/100
第六日             阴
晨7点半醒，精神好
上午站桩30分钟，
下午站桩45分钟，
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-24 11:04
本帖最后由 和氏璧 于 2023-9-25 11:03 编辑

2023.09.24  7/100
第七日             阴
晨7点20分醒，精神好
前天一不好梦，昨天一好梦，晚上站桩没找着老师／
上午站桩40分钟，下午站桩45分钟，
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-25 11:05
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:19 编辑

～～～～～～
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-26 23:53
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:44 编辑

2023.09.25   8/100
第八日             阴有小雨
晨7点醒，精神好
上午站桩40分钟，
下午站桩40分钟，
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-27 21:44
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:44 编辑

2023.09.26    9/100
第九日             晴
晨7点醒  ，精神好
上午站桩40分钟，晚上站桩50＋30分钟。下午办事
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-28 22:22
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:44 编辑

2023.09.27 10/100
第十日             雨
晨7点半醒     精神好
上午站桩45分钟，
下午站桩45分钟，晚上站桩45分钟，
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-29 23:21
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 22:01 编辑

2023.09.29  12/100
第十二日          晴
晨7点半醒，精神好
上午站桩45分钟，
下午站桩30分钟，
作者: 和氏璧    时间: 2023-9-30 07:03
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 22:01 编辑

2023.09.30  13/100
第十三日           晴
晨5点40醒，兴奋
晨站桩20分钟，动车上，40＋40＋50分钟，
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-2 06:44
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 22:00 编辑

2023.10.01 14/100
第十四日          晴
晨5点醒，精神一般
上午听一水先生课，
下午村委会广场集体站桩晩上听一水先生讲课
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-3 00:35
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:59 编辑

2023..10.02  15/100
第十五日          晴
晨6点半醒，精神好，
集体站桩40＋40分钟
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-4 07:52
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:59 编辑

2023.10.03 16/100
第十六日          晴
晨6点10醒，精神好
上午上课
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-4 21:05
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:58 编辑

2023.10.04   17/100
第十七日         晴
晨6点半醒，精神好，
在小游园站桩、推手
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-5 14:20
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:58 编辑

2023.10.05 18/100第十八日         晴
晚10点半睡，晨4点半醒，迷糊6点起床赶车，密8，6点半→980，7点10→宣武门8点55→走路至地铁站9点零5→东至门→北京南9点30分，3小时路程，与进京时一样，候车室，动车上站桩4次共130分钟，

作者: 和氏璧    时间: 2023-10-6 21:41
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:57 编辑

2023.10..06 19/100
第十九日          阴
晨7点醒，精神好
今天站柱完成任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-7 16:56
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:56 编辑

2023.10.07  20/100
第二十日        雨
晨6点半醒 ，精神好，
经过十一活动，桩功思想、认知有了较大提升，精、神逐渐趋稳，
通过日浴、增加步行提高人体能量，站桩下来不怎么觉得困倦，
   全天，读书、站桩照常，
己经完成全天任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-8 11:35
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:55 编辑

2023.10.08    21/100
第二十一日        阴
晨6点半醒，精神好
昨中午、夜日都有梦y梦醒，且不记得不记清，觉着与热有关。换被子了，半夜t衣光膀却q然不知。
上午站桩50分钟，下午培训，站桩40分钟，
晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-9 16:14
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:54 编辑

2023.10.09    22/100
第二十二日       雨
晨7点醒，精神好
上午、下午两桩，前几天站的炁感强点，今天站时舒服度多些，想趟，不知哪个较为合理或是更进步些。晚上站桩45分钟，
共三桩，完成今天看书、站桩任务。
作者: 兔喜雨    时间: 2023-10-9 20:54
精神好，好～
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-9 21:22
兔喜雨 发表于 2023-10-9 20:54
精神好，好～

对，精神好，好～
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-10 17:19
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:53 编辑

2023.10.10   23/100
第二十三日      阴
晨7点醒，精神好
白天完成两桩，下午开会时精神，站桩45分钟后接着晚饭时与人谈话明显疲劳，也没觉得耗呀，咋回事，晚上站桩50分钟
全天完成阅读、三桩。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-11 10:39
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:52 编辑

2023.10.11  24/100
第二十四日     雨
晨7点醒，精神好
上午一桩，昨日晚问零食多了，今朝肚子有点饱，晚上尽量克制少吃或不吃，不知可否下午一桩，
晚上二桩，老师下播后又一桩，人定住了，木头似的，不敢多站30分钟，
全天完成三桩、看书任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-12 16:12
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:52 编辑

2023.10.12  25/100
第二十五日     阴
晨7点半醒，精神好
上、下午完成两桩，晚上一桩，
全天完成三桩，看书任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-13 20:12
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:51 编辑

2023.10.13  26/100
第二十六日      晴
晨7点醒，精神好
白天二桩，、看书任务完成。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-14 07:11
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:50 编辑

2023.10.14 27/100
第二十七日        晴
晨六点醒，起床站桩50分钟，有些困意，又趟床上迷糊会儿，
早8点单位还有培训课，困意，这种现象会影响工作，咋办，休息日可以，工作日可纠结了，老师指教。上、下二桩，白天完成三桩、读书功课。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-15 21:12
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:50 编辑

2023.10.15    28/200
第二十七日        晴
晨6点醒，精神好，
晨一桩，
下午一桩，
晚上一桩，全天三桩，完成看书、站桩任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-16 16:40
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:49 编辑

2023.10.16  29/100
第二十九日       晴
晨7点半醒，精神好
上午一桩，
下午一桩，
下午较上午效果次点晚上一桩，
全天完成三桩、看书任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-17 21:15
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-17 21:49 编辑

2023.10..17  30/100
第三十日      晴
全日完成三次站桩、看书任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-18 22:06
2023.10.18   31/100
第三十一日       晴
晨7点20醒，精神好
全天三桩，完成时长，且效果还好，完成看书任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-19 20:50
2023.10.19   32/100
第三十二日     雨
晨7点半醒，精神好
全天四桩，完成站桩时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-20 21:17
2023.10.20   33/100
第三十三日      雨
晨7点半醒，精神好
全天三桩，完成时长及看书任务。上午不知不觉站时1小时。
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-21 21:23
2023.10.21  34/100
第三十四日      晴
全天三桩，完成时长及看书任务。
天气转冷，昨晚草草洗脚，睡觉时脚感觉有些凉，
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-22 19:14
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-22 20:41 编辑

2023.10.22   35/100
第三十五日       晴
晨7点半醒，精神好
上午室内站桩，
下午室外站桩，公园一隅，环境还好，前面池塘，今天热，与昨日冰火二重天～
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-23 11:34
本帖最后由 和氏璧 于 2023-10-23 21:00 编辑

2023.10.23   36/100
第三十六日      晴
晨6点半醒，昨晚遨游神宫，似梦似幻，晨醒虽神清，感觉没睡够，又清醒着，站桩20分钟，解决了翻手机及劳神的问题。
上午站桩30＋20分钟。下午单位转定模似测试。
全天三桩，完成时长及看书任务。

作者: 和氏璧    时间: 2023-10-24 21:47
2023.10.24  37/100
第三十七日    晴
晨6点半醒，精神好
全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 兔喜雨    时间: 2023-10-25 19:34
拜访拜读～
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-25 21:08
兔喜雨 发表于 2023-10-25 19:34
拜访拜读～

谢谢兔子哥～
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-25 21:10
2023.10.25   38/100
第三十八日     阴有时有小雨
晨7点半醒，精神好
全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-26 21:03
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:12 编辑

2023.10..26   39/100
第三十九日        阴
晨7点半醒，精神好
全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-28 00:39
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:12 编辑

2023.10.27   40/100
第四十日       多云
晨7点半醒，精神好
全天三桩，完成时长与看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-28 21:58
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:12 编辑

2023.10.28  41/100
第四十一日         晴
晨6点半醒
全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-29 11:30
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:12 编辑

2023.10.29  42/100
第四十二日      晴
晨7点半醒 精神好
起床太极点站桩40分钟全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-30 18:20
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:13 编辑

2023.10.30  43/100
第四十三日      晴
晨6点半醒，精神好，起床太极点站桩，早上不时长，效果不及白天和晚上，子时桩效果也好，怕占睡觉时长，故不经常。
全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-10-31 21:15
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:13 编辑

2023.10.31   44/100
第四十四日      晴
晨7点半醒，精神好
全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-1 21:30
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:13 编辑

2023.11.01  45/100
第四十五日      晴
晨7点半醒  精神好
全天三桩，完成时长及看书任务
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-2 21:03
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:13 编辑

2023.11.02  46/100
第四十六日     晴
全天三桩，完成时长及看书任务。
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-3 09:13
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:14 编辑

2023.11.03   47/100第四十七日       晴
晨6点半醒，精神一般
好象不是兴奋，是昨日没有音乐课，也可能是老天眷顾，早早睡觉，反而不适应，仿佛临晨4、5点醒来，迷迷糊糊至8点起床，收拾下准备去龙港的衣物、日常用品什么的，
顺便把一楼母亲鸡舍打扫了，轻装上阵龙港行～
晨还是不习惯站桩、做事什么的，主要是长期晚睡的原因〈12以后），不知啥时能改变下～，又闻有云：＂饥则食、困则眠＂之言有感，却没下决心～
上午开会，忙里偷闲一桩，
下午高铁上一桩，
全天二桩，完成时长及看书任务

作者: 悠然自在    时间: 2023-11-3 23:37
和氏璧 发表于 2023-11-3 09:13
2023.11.03   46/100
晨6点半醒，精神一般
好象不是兴奋，是昨日没有音乐课，也可能是老天眷顾，早早睡觉， ...

你去龙港了，你离那有多远
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-4 21:47
从金华走南线→丽水→青田→温州→龙港，200公里。
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-4 21:55
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:15 编辑

2023.11.04   48/100
第四十八日       晴
晨六点起床，六点半吃饭，
七点二十开启龙港第一天的活动，全国各地推手济济一堂，龙推虎跃，真正见识到推手高人，受益颇丰
作者: 兔喜雨    时间: 2023-11-5 19:17
和氏璧 发表于 2023-11-4 21:55
2023.11.04   47/100
第四十七日       晴
晨六点起床，六点半吃饭，

羡慕～
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-5 22:02
兔喜雨 发表于 2023-11-5 19:17
羡慕～

学习为主的
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-5 22:07
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:15 编辑

2023.11.05  49/100
第四十九日      晴
晨六点半醒，精神好
七点吃饭，八点继续第二天龙港活动，
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-7 21:17
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:15 编辑

2023.11.06   50/100
第五十日    晴
晨6点50闹钟醒，
龙港活动园满结束，上午在高铁上站完一桩，晚上一桩。
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-7 21:29
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:15 编辑

2023.11.07  51/100
第五十一日         多云
因为瘦了，老师说是站多了，有点耗。
我自己也有，但精气神上比原来好多了，今天站桩上午照常站，但心里因素效果不好，下午考试后4点试着吴式太神替代站桩，但效果及舒适度不及站桩一半，吴式一套也有十几分钟，如果练好108式也有30几分钟，挺难的，不知用吴式替代可否
全天三桩，除上午，时间短了些，以至坐在办公室都会泛口水，不知是好是坏。。
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-8 21:49
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:16 编辑

2023.11.08   52/100
第五十二日        雨
晨7点20醒，精神好
全天三桩，都没站饱，明天继续调整好状态，一次时时长些，其余掌握在30分钟左右
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-9 21:28
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:16 编辑

2023.11.09   53/100
第五十三日       雨
晨7点醒，精神好
全天三桩，老师建议我调整桩次及时长，二天来心里有作用，不敢站时间长，以至总觉着不通透，
作者: 竹叶飞    时间: 2023-11-9 21:51
和氏璧 发表于 2023-11-9 21:28
2023.11.09   52/100
第五十二日       雨
晨7点醒，精神好

站桩不要定时间。你若认为站不够，那就多站试试
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-10 22:23
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:16 编辑

2023.11.10   54/100第五十四日       雨
晨6点半醒       精神好
今天忙，全天一桩，

作者: 和氏璧    时间: 2023-11-11 20:42
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:16 编辑

2023.11.11  55/100
第五十五日      雨
晨7点半醒，精神好
中午赴宴，早早到场地，吃饭前站一桩，
下午一桩，
全天两桩。
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-12 21:19
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:17 编辑

2023.11.12   56/100
第五十六日       雨
9点40醒，精神一般，
昨深夜2点多钟脚背冷的被梦醒，实在是冷的不行，起床开水泡脚，迷糊倒腾1个多小时，才上床睡觉，天气变化大，注意脚上保暖
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-14 00:21
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:17 编辑

2023.11.13  57/100
第五十七日      晴
晨8点钟醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-14 11:15
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:17 编辑

2023.11.14  58/100
第五十八日       阴
晨8点醒，精神好，
上午站一桩，30左右差点睡着，赶紧做了个培元九势收桩，站时手冷，收桩身有点冷
全天两桩
在调整时长，还没找到最佳状态，饭量是增加了，这两天睡觉到8点醒，能增两斤
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-15 21:16
本帖最后由 和氏璧 于 2023-11-15 21:18 编辑

2023.11.15  59/100
第五十九日      晴晨7点10醒，精神好
上午风大，站了半小时，
下午转隶测试，大概做了半小时题，人就困，这二天做这样，估计是好长时间没独立思考，天天看看书、手机、站桩机械过日子，也不愿聚众，养成了身体懒得动习惯，一动就疲劳，要改掉，
今天下午也就站了二十分钟，做了培元式，
全天三桩，慢慢调成一次感觉好吋长点，二次就其次做做培元九势∽
作者: 兔喜雨    时间: 2023-11-16 12:07
一天三桩，好～
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-16 22:29
兔喜雨 发表于 2023-11-16 12:07
一天三桩，好～

老师说也别太耗了，体重有减
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-16 22:35
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-5 20:18 编辑

2023.11.16  60/100第六十日         晴
晨7点10醒，精神好
今一天都开会，抽空站站，
晚上还算完整，
全天三桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-17 21:53
2023.11.17  61/100
第六十一月      晴
晨7点半醒，精神好
全天三桩，调整时长基本正常，
白天做练习题，1个多小时左右人就困，休息10分钟左右继续
精力不充沛，可能长时间没到办公了，养成安逸，一思考就犯困身体一个习惯
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-18 21:35
2023.11.18  62/100
第六十二日     睛
晨7点半醒，精神好
全天一桩，白天忙事，晚上站着壮态一般，感觉还需要一桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-19 22:09
2023.11.19   63/100
第六十三日        晴
8点半醒，精神好
上午帮母亲家做事，
中午在家忙到1点半才午休，睡到4点，起身赴滨江公园站一桩，估计是中午没睡够，半小时左右犯困，收桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-21 22:24
2023.11.21  64/100
第六十四日       晴
晨6点醒，迷糊进入直播间，看着老师下播，迷糊又睡着至起床上班，
上午做测试题，站桩30分钟，
下午上课，听老师解释转隶测题试，坐着坐着一小时后又安定了，还跟着老师用脑，气还上头，尴尬
晚上一桩，效果还好

作者: 和氏璧    时间: 2023-11-22 22:23
2023.11.22  65/100
第六十五日      晴
晨7点半醒，精神好
上午转隶测试，而后站了一桩
下午做测试题
晚上一桩
全天二桩

作者: 和氏璧    时间: 2023-11-23 20:39
2023.11.23   66/100
第六十六日       晴
晨7点半醒，精神好
全天二桩，
作者: 心兰    时间: 2023-11-24 11:39
和氏璧 发表于 2023-11-23 20:39
2023.11.23   66/100
第六十六日       晴
晨7点半醒，精神好

睡到自然醒，好
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-24 22:50
心兰 发表于 2023-11-24 11:39
睡到自然醒，好

是的，你不也胖了吗
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-24 23:00
2023.11.24   67/100
第六十七日      晴
晨7点半醒，精神好
上午做测试题，
下午考试
晚上站桩，安静，白天工地慒杂
全天三桩，时长调整还好，大至在40分钟左右，是最长一次
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-25 19:37
本帖最后由 和氏璧 于 2023-11-25 22:14 编辑

2023.11.25   68/100
第六十八日        晴下午室外站桩有点冷，20分钟，
晚上直播间与老师一起站。
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-26 23:55
2023.11.26   69/100
第六十九日        晴
全天二桩，
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-27 23:55
2023.11.27  70/100
第七十日          晴
晨7点半醒，精神好
全天三桩，
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-28 23:37
2023.11.28   71/100
第七十一日      晴
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-11-29 22:17
2023.11.29  72/100
第七十二日     晴
昨个半夜热醒，换了件薄衣睡，至7点半起床上床
全天二桩，今晚上忙，没直播间打卡

作者: 和氏璧    时间: 2023-11-30 20:58
2023.11.30   73/100
第七十三日       阴
晨6点多醒，趟床看老师直播，完了迷糊至起床上班，还好，人精神
上午继续转隶测试作业，其它书没怎么看，
中午天气转冷，休息脚有些冷，没睡好
下午4点半分行视频作题解析，
傍晚继续降温，有些困，吃完饭后趟了大概半小时，
全天二桩

作者: 兔喜雨    时间: 2023-12-1 19:10
站桩备考两不误～
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-3 00:21
兔喜雨 发表于 2023-12-1 19:10
站桩备考两不误～

是的~~~~~
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-3 00:23
2023.12.01   74/100
第七十四日       阴
晨7点半醒，精神好
全天二一桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-3 00:27
2023.12.02   75/100
第七十五日       晴
晨7点半醒，精神好，
休息第一天，二顿忙喝喜酒，调整还好，一顿喝酒，一顿吃饭全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-4 19:55
2023.12.03   76/100
第七十六日      阴
晨7点半醒 ，精神好
全天三桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-4 19:58
2023.12.04  77/100
第七十七日     阴
晨8点醒，昨晚翻手机1点半睡，起来人有点疲，早睡还是有用的
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-5 20:28
11月20日忘打卡，因此少了一天
今天起为第79日
2023.12.05    79/100
第七十九日         晴
晨8点醒，精神好
中午闹铃醒来，感觉还是不够睡，起床还好全天二桩，
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-6 21:56
2023.12.06   80/100
第八十日           晴
晨8点醒，精神好
今全天转隶测试考试，精力充沛就发挥好，
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-8 07:56
2023.12.07  81/100
第八十一桩      晴
晨7点半醒，精神好
全天三桩，都没感多站，晚上时间也给打乱了，都在老师下播之后
才站，感觉这时段更精力些，效果好些，
白天尽量二站，也习惯了，但把握时间与度上有点难，不舒服会即时撤，但站舒服了却很难把握，怕耗能

作者: 和氏璧    时间: 2023-12-9 10:03
本帖最后由 和氏璧 于 2023-12-9 10:25 编辑

2023.12.08     82/100
第八十二日         晴
晨7点半醒，精神好
全天二桩，晚上现习惯9点左右站桩，可能晚上事情都处理完了，精力与心态踏实了吧
确实效果较好
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-10 19:20
2023.12.09   83/100
第八十三日       雨
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-10 21:04
2023.12.10   84/100
第八十四日        雨
晨8点半醒，入冬后，睡觉基本上都晚起，也无论早、晚入睡，是站桩的功效，
还有这几天时常忘了或忙的推迟记录，思想上是有所懈怠，改
今天就晚上一桩，




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