泥莲寒舍

标题: 【和】百日站桩记录8 [打印本页]
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-27 21:35
标题: 【和】百日站桩记录8
2023.12.27   1/100
第一日            晴
晨7点半醒，精神好
全日二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-28 22:29
2023.12.28   2/100
第二日              晴
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 兔喜雨    时间: 2023-12-29 18:15
坚持～加油～
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-29 20:54
兔喜雨 发表于 2023-12-29 18:15
坚持～加油～

谢谢~加油~
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-29 20:54
2023.12.29   3/100
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-30 21:11
2023.12.30   4/100
第四日             晴
晨7点半醒，精神好
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2023-12-31 21:08
2023.12.31   5/100
第五日              晴
晨7点醒，起床室外锻炼
全天3桩，
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-2 00:30
2024.01.01   6/100
第六日            晴
晨7点半醒，起床室外锻炼
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-2 21:24
2024.01.02   7/100
第七日             小雨
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-3 21:12
2024.01.3   8/100
第八日             阴
晨7点醒，起床室外锻炼
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-4 22:18
2024.01.04    9/100
第九日              晴
晨7点半醒，起床室外锻炼
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-5 22:22

2024.01.05   10/100
第十日                阴
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-6 21:37
2024.01.06  11/100
第十一日          晴
晨8点半醒，精神好
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-7 21:31
2024.01.07   12/100
第十二日           晴
晨七点半醒，
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-8 21:45
2024.01.08   13/100
第十三日           小雨
辰7点半醒 ，
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-9 22:19
2024.01.09   14/100
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-10 21:33
2024.01.10   15/100
第十五日            晴
晨7点半醒，
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-11 21:28
2024.01.11   16/100
晨7点半醒，
全天二桩
作者: 兔喜雨    时间: 2024-1-12 19:13
拜访拜读～
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-13 20:20
2023.01.12  17/100
第十七日          晴
晨7点半醒，
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-13 20:22
2024.01.13    18/100
第十八日             晴
晨8点醒，
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-15 15:03
2024.01.14   19/100
第十九日           晴
晨7点半醒，精神好
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-15 21:18
2024.01.15   20/100
第二十日           晴
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-16 21:16
2023.01.16    21/100
第二十一日         晴
晨7点半醒
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-17 11:06
本帖最后由 和氏璧 于 2024-1-17 21:34 编辑

2024.01.17   22/100
第二十二日       晴
晨7点半醒，精神还好
这些日子白天有二桩，时长都有，晚上就没啥子站了，晨5、6点会醒一次，（可能晚上音乐课过12点与晚上没站有点原因吧）
精神头不足，调整全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-18 11:07
本帖最后由 和氏璧 于 2024-1-18 21:47 编辑

2024.01.18  23/100
第二十三       阴
晚上几天己进忘梦周期，八点醒，精神好
早饭后做作业，思维有点顿卞，精神头还需努力，
课间休息，锻炼下气排球，站桩下午吧，看感觉着时长全天二桩。下午桩不错，晚上站桩还在听老师读书~
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-19 15:26
本帖最后由 和氏璧 于 2024-1-19 15:28 编辑

2024.01.19   24/100
第二十四日       阴
夜（约在卯时），继续忘梦模式，也许与昨晚吃太饱有关，脾胃不和，难寝多梦，胃不舒服，请老师开了一方"保和丸"
这两天上午做作业，没站桩，
下午，休息后上班，气感足，要站桩，
不知道白天什么时候站桩好，请老师指导
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-20 09:02
2024.01.20   25/100
第二十日           小雨
晨7点醒，精神爽
昨晚站了个子时桩（20分钟），怕影响睡眠，不敢多时，
睡前边翻手机边睡着，至1点多才卸下装备一觉至天亮，
早上一桩，感觉不错，反正今休息，也就没有管时长了，大概一小时，
右小腿有点不舒服，
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-21 21:03
2024.01.21   26/100
第二十六日        小雨
晨8点醒，精神好
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-22 21:41
2024.01.22   27/100
第二十七日        大雪
晨7点半醒，精神好
雪，自早上至晚6点下了一整天，还好积雪不大，
全天三桩，
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-23 21:35
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 10:44 编辑

2024.01.23  28/100
第二十八日        雨
晨7点半醒，精神好
上午继续下雪，下午太阳时隐时现，
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-24 22:08
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 10:44 编辑

2024.01.24   29/100
第二十九日        晴
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-25 21:33
2024.01.25    30/100
笫三十日             多云
晨7点醒，精神好
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-26 23:21
2024.01.26   31/100
第三十一日       晴
晨7点半醒，精神好
傍晚一桩，站的冷起来，赶紧收桩，还雪地鞋，脚下还冷，
晚上随老师视频一起站
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-27 21:59
2024.01.27   32/100
第三十二日       晴
晨7点半醒，太冷，不愿起床，
全天一桩

作者: 和氏璧    时间: 2024-1-28 23:13
本帖最后由 和氏璧 于 2024-1-29 21:42 编辑

2024.01.28  33/100
第三十三日      晴
晨7点半醒，不愿起，
天冷，一天几乎床上
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-29 21:43
2024.01.29   34/100
第三十四日       雨
晨7点半醒，精神好
全天二桩半，
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-30 21:33
2024.01.30   35/100
第三十五日       小雨
晨7点醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-1-31 20:09
2024.01.31   36/100
第三十六日       晴
晨7点醒，精神好
有几天，午休睡意不浓，傍晚有些困
白天有二桩，晚上时有时无，感觉晚上站桩效果好
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-1 23:03
2024.02.01
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-1 23:06
2024.02.01   37/100
第三十七日        雨
晨7点醒，精神好
全夭一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-3 00:46
2024.02.02   38/100
第三十八日       雨
晨7点醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-3 21:46
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-4 04:03 编辑

2024.02.03   39/100
第三十九日        雨
晨6点半起床，赴省城考试，
晚上一桩，可能累，效果一般
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-4 04:11
2024.02.04    40/100
第四十日              雨
晚上早睡，寅时醒来，精神足，起床站桩，小腿有点紧，一小时收桩，涕趟泪流，可见一天湿气太重，精神还好，再趟二小时起床准备迎接考试
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-5 21:34
2024.02.05   41/100
第四十一日       晴
晨7点醒，精神好
全天三桩，傍晚会打个盹
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-7 00:29
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 10:47 编辑

2024.02.06   42/100
第四十二日       雨
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-7 21:54
2024.02.07  43/100
第四十三日      雨
昨天、今天站时长、次数增多，嗓子有变化，且困意，不知好否
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-8 21:29
2024.02.08    44/100
第四十四日       阴
晨7点醒，精神好
全天二桩，晚上一个多小时，小腿、背都酸涨，收桩，嗓子改变
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-9 21:51
2024.02.09    45/100
第四十五日         晴
晨7点醒，精神好
今大年三十，早，照常早餐，中午年饭一家
全天一桩，不够
作者: 兔喜雨    时间: 2024-2-10 19:16
过年桩相伴～
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-10 21:36
兔喜雨 发表于 2024-2-10 19:16
过年桩相伴～

是的，一起加油~
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-10 21:45
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 10:56 编辑

2024..02..10    46/100
第四十五日         晴
晨7点醒，精神好
大年初一，
上午室外一桩，
晚上与老师一起站，吋长1个半小时，坚持下2小时可以挺过来，在50分钟左右把人站没了，唯觉两小腿在，
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-11 22:42
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 10:56 编辑

2024.02.11    47/100
第四十六日        晴
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-12 19:56
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 10:57 编辑

2024.02.12   48/100
第四十七日        晴
晨7点半醒，精神好
上午室外站桩，
下午一桩，
晚上觉得有点困，看情况再站
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-13 22:19
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 11:07 编辑

2024.02.13   48/100
第四十八日       晴
昨晚站了一子时桩（12点以后），觉得比其他时段效果好，以往只怕影响睡眠，不敢多站，
全天三桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-14 20:51
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 10:57 编辑

2024.02.14   50/100
第四十九日       晴
昨晚直播间里打了几个盹，睡觉时床上玩手机至2点多，
今一天精神不好，需调整全天二桩

作者: 和氏璧    时间: 2024-2-15 11:00
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-15 21:40 编辑

2024.02.15   51/100
第五十一日         雨
晨8点醒，起床后下起了小雨，昨晚作息正常，去了太极点锻炼，约站了半小时桩全天二桩


作者: 和氏璧    时间: 2024-2-17 01:00
2024.02.16  52/100
晨8点醒，昨晚睡的有点晚，精神一般
上午还是室外锻炼，
下午宅家、站桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-17 21:41
2024.02.17   53/100
第五十三日       晴
昨晚站了一子时桩（12点后）今天精神还好
上午一桩
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-18 21:29
2024.02.18   54/100
第五十四日       阴
晨7点醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-19 23:57
2024.02.19   55/100
第五十五日        晴
晨7点醒，精神好
白天忙
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-20 20:28
本帖最后由 和氏璧 于 2024-2-20 20:35 编辑

2024.02.20   56/100
第五十六日       晴晨4点醒，想站一桩，考虑到这两天忙喜席，有点疲惫，没实现
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-21 21:41
2024.02.21  57/100
第五十七日      雨
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-22 23:09
2024.02.22  58/100
第五十八日      雨
晨7点醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-23 22:04
2024.02.23   59/100
第五十九日       雨
晨4点半被雷惊醒，仿佛电子炮，几根高压电杆被劈断，
迷糊至上班
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-24 21:27
2024.02.24    60/100
第六十日            雨
晨7点半醒，
今天二桩，
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-25 21:39
2024.02.25   61/100
第六十一日       阴
9点半起床，精神好
昨晚一子时桩，
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-26 22:17
2024.02.26  62/100
第六十二日     雨
晨7点半醒，精神好
全天二桩，
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-27 21:33
2024.02.27   63/100
第六十三日       多云
晨7点半醒，精神好
今天二桩，
晚上70分钟，肚子越站越饱，揉揉会服舒服些
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-28 21:04
2024.02.28   64/100
第六十四日       雨
晨7点半醒，精神好
今天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-2-29 21:09
2024.02.29  65/100
第六十五日       雨
晨7点半醒
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-1 21:20
2024.03.01   66/100
第六十六日       雨
晨7点半醒，精神好
今天一桩，一会儿看站个子时桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-2 22:33
2024.03.02  67/100
晨8点醒，精神好，
冷的不愿起床
今天晚上一桩100分钟，破记录了
还轻松，坚持可抵120分钟，
估计是一桩的原因吧
昨天至今天喝了一济"二陈汤”，不会是这原因吧
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-3 22:20
2024.03.03    68/100
第六十八日        晴
晨8点醒，精神好
全天二桩，今天天气好，上午室外站桩，虽有点风，但有太阳，还好
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-4 21:26
2024.03.04    69/100
第六十九日         雨
晨8点醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-5 23:57
2024.03.05   70/100
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-6 20:04
本帖最后由 和氏璧 于 2024-3-6 22:55 编辑

2024.03.06   71/100
第七十一日        雨
晨7点醒，精神好
全天三站（近3个半小时），晚上近1个半小时感觉还没站透
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-7 21:55
2024.03.07  72/100
第七十二         晴
晨7点半醒，精神好
晚上戒烟，零食吃的我早上不想吃饭，气还足，有时一天一顿饭，
前天开了几味药，通了肠胃，今晚坚持不吃零食
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-8 20:56
2024.03.08   73/100
第七十三日      晴全天二桩

作者: 和氏璧    时间: 2024-3-9 21:19
本帖最后由 和氏璧 于 2024-3-9 21:23 编辑

2024.03.09  74/100
第七十三日       晴晨7点醒，精神好
还是气足，早上一个包子，中午一碗饭，晚上一小碗饭
全天二桩

作者: 和氏璧    时间: 2024-3-10 21:28
2024.03.10   75/100
第七十五日        晴
晨7点醒，感觉没睡够，起床后不知干了些啥，
白天还没站桩，
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-11 21:35
2024.03.11   76/100
第七十六日       雨
晨7点半醒，精神好
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-12 21:55
2024.03.12  77/100
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-13 21:47
2024.03.13  78/100
晨7点半醒，精神好
晚上站了一小时，下桩想打回坐，有点困，赶紧收了
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-14 21:18
2024.03.14  79/100
第七十九日      小雨
晨7点半醒，精神好
白天站了两桩，有点困，但比原来困好些
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-15 20:17
2024.03.15   80/100
第八十日          阴转雨
晨7点半醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-16 21:52
2024.03.16  81/100
第八十一日      小雨
晨6点半醒，1小时手机后迷糊又睡着至9点起，精神足矣
全天晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-17 21:33
2024.03.17   82/100
第八十二日       雨
晨6点半醒，本想起来室外站桩，可下着雨，没成
上午一桩，
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-19 06:46
2024.03.18   83/100
第八十三日       雨
晨7点醒，精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-19 06:47
本帖最后由 和氏璧 于 2024-3-19 20:58 编辑

2024.03.19   84/100
第八十四日       多云
晨6点40醒       精神好
全天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-20 21:59
2024.03.20  85/100
第八十五日      晴
全天二桩，晚上一桩80分钟，还好不困
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-21 17:08
2024.03.21  86/100
第八十六日     多云转雨
晨7点半醒，精神好
白天二桩
作者: 兔喜雨    时间: 2024-3-22 17:37
拜访拜读～
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-22 21:06
兔喜雨 发表于 2024-3-22 17:37
拜访拜读～

作者: 和氏璧    时间: 2024-3-22 21:07
兔喜雨 发表于 2024-3-22 17:37
拜访拜读～

作者: 和氏璧    时间: 2024-3-22 21:09
2024.03.22   87/100
第八十七日        晴
晨7点半醒，精神好
白天二桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-23 21:59
2024.03.23  88/100
第八十八日     多云转雨
晨8点醒， 精神好
全天一桩，可增加点饭量
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-24 21:40
2024.03.24  89/100
第八十九日       晴
晨7点半醒，精神好
全天一桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-25 21:07
2024.03.25   90/100
第九十日          风雨
晨7点半醒，精神好
全天三桩
作者: 和氏璧    时间: 2024-3-26 09:44
本帖最后由 和氏璧 于 2024-3-28 22:02 编辑

2024.03.26   91/100
第九十一日       晴
昨日三桩，傍晚还打了盹，十一点半上床，今日上午还困，可见站桩能深度促进睡眠，家里中老年人有几人能听的进，年轻人也要养成好习惯，站桩是个宝，谁站谁知道~




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