泥莲寒舍

标题: 【赵】百日站桩记录1 [打印本页]

作者: 峥嵘岁月 时间: 2023-12-29 22:47
标题: 【赵】百日站桩记录1
2023年12月27日 001/100
第28期百日站桩第1天
新的开始，新的挑战，战胜自我，挑战早起站桩100天。
拟每日计划：
1、早晚站桩1小时，多体会“放、松、静”
2、看书、写字。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2023-12-29 23:36
2023年12月28日 002/100 第28期百日站桩第2天。1、早起站抱元桩1小时，2、学习老师讲的桩之忌，桩之要达到会背会默写。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2023-12-29 23:40
2023年12月29日 003/100 第28期百站桩第3天。1、今天早上站了1个小时，还不能做到完全心杂念，身体有晃动。2、学习抱元桩桩规，松字决。

作者: 兔喜雨 时间: 2023-12-30 09:40
朝着既定的目标，坚持，加油～

作者: 峥嵘岁月 时间: 2023-12-30 10:33
一定坚持，谢谢！！

作者: 峥嵘岁月 时间: 2023-12-30 21:18
2023年12月30曰 004/100 第28期百日站桩第4天。1、今天早上在直播间跟竹老师站桩1小时，感觉以前学的还没有完全清空，以前学的是无极桩，无极桩讲的是虚领顶劲，下额微收，含胸拔背，松肩垂肘，松腰坐胯，提顶吊铛，而我们抱元桩主要是放、松、静，一切都是自然的，我感觉还没有清空，主要是意念。2、中午站了40分钟，内心杂乱站不下去，不知是怎么回事，最后就没站了，晚上又站了1个小时，坚持下来了。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2023-12-31 23:03
2023年12月31日 005/100 第28期百日站桩弟5天。今天早上随竹老师在直播间站了1个小时，感觉只是坚持下来了，腿痛脚底痛，中午站了30分钟还是静不下来。晚上几个朋友在一块吃饭，畅谈2023年的一切一切，没有站桩，心里也挺不得劲，又想和朋友聚又想站松桩。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-1 21:30
2024年1月1日 006/100 第28期百日站桩第6天。新的一天，新的一年，新的开始，往事不悔，未来可期。今天早晚各站桩1小时，感觉挺好！，

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-3 12:29
2024年1月2日 006/100 第28期百站柱第7天。今天早上站桩70分钟，晚上有事站了30分钟。站桩需要毅力，排除困难，坚持站下去。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-3 21:17
2024年1月3日 008/100 第28期百日站桩第8天。今天早晚各一个小时，能站下来，身体还是松不来，僵硬。明天继续

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2024-1-3 22:16

峥嵘岁月发表于 2024-1-3 21:17
2024年1月3日 008/100 第28期百日站桩第8天。今天早晚各一个小时，能站下来，身体还是松不来，僵硬。 ...

松，一定是“下来”吗

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-4 23:02
2024年1月4日 009/100 第28期百站桩第9天。今天早上站桩70分钟，还是没有松下来，说不出来，但是自己知道，有点迷茫，明天早上站桩后我把图片发给老师，请老师给我多指导，我现在迷茫，原来站的无极桩，浑元桩，跟现在的不一样，但是我现在跟老师一块站抱元桩，我按照老师讲的动作要领做，请老师多指导，我很笨但是我一定坚持下去。才

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-5 05:37
多谢老师指点！是我理解有问题。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-5 06:44
站桩视频，请老师指导

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-5 06:46
站桩照片，请老师指导。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-5 22:43
2024年1月5日 010/100 第28期百日站桩第10天。1、今天早晚各站桩1个小时，能坚持下来。2、晚在在直播间老师给我进调桩指导，面部紧不自然，我感觉身体也有点紧，是僵的的，另外老师给指导了抱元桩的手形，还给我讲了静的含义，怎么去慢慢体会，谢谢老师的指导！！接下来我会一直坚持下去。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-6 21:25
2024年1月6日 011/100 第28期百日站桩第11天。今天早晚各站桩1个小时，周六没事中午站了30分钟，然后午休了1个小时，下午去公园转了一圈。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-8 23:44
2024年1月7日 012/100 第28期百日站桩第12天。今早晚各站桩1个小时，坚持下来了，脚底板有点麻。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-8 23:47
2024年1月8日 013/100 第28期百日站桩第13天。早晚各站桩1个小时，静的感觉有所改善。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-10 10:55
2024年1月9日 014/100 第28期百日站桩第14天。今天早桩11个小时，晚上40分钟，战友们小聚一下。

作者: 兔喜雨 时间: 2024-1-10 17:41

峥嵘岁月发表于 2024-1-10 10:55
2024年1月9日 014/100 第28期百日站桩第14天。今天早桩11个小时，晚上40分钟，战友们小聚一下。 ...

早桩11个小时？估计是校对的疏忽～

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-10 22:01
是的，多输了个1，不好意思！

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-10 22:04
2024年1月10日 015/100 第28期百日站桩第15天。今天早晚各站桩1个小时，脚底发麻

作者: 心兰 时间: 2024-1-10 22:27

峥嵘岁月发表于 2024-1-10 22:01
是的，多输了个1，不好意思！

幽默

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-11 21:56
2024年1月11日 016/100 第28期百日站桩第16天。今天早晚各站桩1个小时，晚上进老师直播间有点但问题讲清了，明夫继续

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-11 21:59
是明天继续，字打错了，请原谅！！

作者: 兔喜雨 时间: 2024-1-12 19:11
点帖子下面的标准版，或电脑版，均可重新编辑帖子～

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-13 00:30
2024年1月12日 017/100 第28期百日站桩第17天。今天早晚各站1个小时，前两脚底麻木，今站到40分钟时有点微微出汗。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-14 22:11
2024年1月13日 018/100 第2期百日站桩第18天。今天早上站了1个小时，晚上有点发烧没站。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-14 22:14
2024年1月14日 019/100 第28期百日站桩第19天。今天感冒发烧了，嗓子疼，没有站桩，等好了把拉下补上，增加站桩次数。

作者: 兔喜雨 时间: 2024-1-15 18:06
祝福早日康复～

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-15 20:48
2024年1月15日 020/100 第28期百日站桩第20天。今天感冒难受没站桩。

作者: 竹叶飞 时间: 2024-1-15 21:03
感冒发烧难受，站桩的时间可以几分钟，十几分钟，最好不要中断。

作者: Lucy 时间: 2024-1-15 21:45

峥嵘岁月发表于 2024-1-15 20:48
2024年1月15日 020/100 第28期百日站桩第20天。今天感冒难受没站桩。

快点好起来！

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-15 22:04
谢谢关心！！我坚持站

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-17 11:21
2024年1月16日 021/100 第28期百日站桩第21天。今天烧有点退了，但咳嗽有痰，早晚各站了30分钟，要体稍有晃动，继续坚持。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-17 20:56
2024年1月17日 022/100 第28期百日站桩第22天。今天早晚各站1个小时，现在主要是咳嗽痰多，头还有点不舒服，不过今天没长时间躺在床上了。

作者: Lucy 时间: 2024-1-19 08:24

峥嵘岁月发表于 2024-1-17 20:56
2024年1月17日 022/100 第28期百日站桩第22天。今天早晚各站1个小时，现在主要是咳嗽痰多，头还有点 ...

棒棒哒！继续加油，快点好起来！

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-19 10:20
谢谢关❤️❤️

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-19 10:23
2024年1月18日 023/100 第28期百日站桩第23天。今天早晚各站桩1个小时，身体除咳嗽痰多外基本恢复正常

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-21 23:34
2024年1月19日 024/100 第28期百日站桩第24天。今天早晩各站桩1个小时，平静多了。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-21 23:36
2024年1月20日 025/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-21 23:39
2024年1月21日 026/100 第28期百日站桩第26天。今天早晚各站桩1个小时，中午站了30分钟，站完后轻松多了，感冒基本上好的差不多了。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-23 11:00
2024年1月22日 0 27/100 第28期百日站桩第27天。今天早晚各站桩1个小时，中午站了30分钟。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-23 22:15
2024年1月23日 028/100 第28期百日站桩第28天。今天晚各站1个小时。站的过程有时难受，肩困腰困。早

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-25 18:07
2024年1月24日 029/100 第28期百日站桩第29天。今天早晚各站桩1个小时，感觉有点累

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-25 21:16
2024年1月25日 030/100 第28期百日站桩第28天。今天早晚各站桩1个小时，晚上老师进行了调桩，这两天站着站着有点站不下去了，不想站了，通过老师的搞导，在随后的站桩过程中，放松静，坚持下去。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-26 23:01
2024年1月26日 031/100 第28期百日站桩第31天。今天早晚各站桩1个小时。

作者: 兔喜雨 时间: 2024-1-27 18:28
坚持得不错～继续加油～

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-28 23:05
谢谢班长关心！！一起加油

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-28 23:08
2024年1月27日 032/100 第28期百日站桩第32天。今天早晚各站桩1个小时，感觉还可以。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-28 23:10
2024年1月28日 033/100 第28期百日站桩第33天。今天和往常一样早晚各站桩1个小时。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-29 21:17
2024年1月29日 034/100 第28期百日站桩第34天。今天早晚各站桩1个小时，中午站了30分钟，感觉挺好。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-1-30 22:44
2024年1月30日 035/100 第28期百日站桩第35天。今天早晚各站桩1个小时。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-1 22:28
2024年1月31日 036/100 第28期百日站桩第36天。今天早上站桩1个小时，晚上有个应酬喝了点酒，回来后站了30分钟就站不下去了，主要表是站不稳，静不下来。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-1 22:31
2024年2月1日 037/100 第28期百日站桩第37天。今天早晚各站桩1个小时，和昨天晚上比较，今站的挺好，心静能站下来。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-3 21:17
2024年2月2日 038/100 第28期百日站桩第38天。今天早晚各站桩1个小时。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-3 21:19
2024年2月3日 039/100 第28期百日站桩第39天。今日早晚各站桩1个小时，站时累站完桩后挺轻松。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-5 23:21
2024年2月4日 040/100 第28期百日站桩第40天。今天早晚各站桩1个小时。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-5 23:23
2024年2月5日 041/100 第28期百站桩第41天。今天早晚各站桩1个小时，感觉还可以。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-6 21:32
2024年2月6日 042/100 今天早晚各站桩1个小时。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-7 22:42
2024年2月6日 042/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-8 22:52
2024年2月8日 044/100 今天早晚各站桩1个小时。感觉腰有点累。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-10 23:06
2024年2月9日 045/100 今天早晚各站桩1个小时。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-10 23:08
2024年2月10日 046/100 今天早上站桩30分钟，大年初一回老家，少站了一会，晚上站桩1个小时。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-11 23:20
2024年2月11日 047/100 今天早晚站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-12 22:47
2024年2月12日 048/100 今天早晚各站桩1个小时，晚上又出现了胸闷心烦气躁有点站不下去了，最后还点坚持站了1个小时闷

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-13 23:15
2024年2月13日 049/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-14 22:59
2024年2月14日 050/100 今天早晚各站桩1个小时，不知是怎么会事越站越累，以前也没有这种感受，老师是不是站错了，还是随着时间的延长，这只是个过程，过一段时间就好了。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-17 21:46
2024年2月15日 051/100 今天早晚各站桩40分钟

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-17 21:48
2024年2月16日 052/100 今天早晚各站桩40分钟

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-17 21:49
2024年2月17日 053/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-20 20:48
2024年2月18日 054/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-20 20:50
2024年2月19日 055/100 今天早上站桩1个小时，晚上有饭局沒站

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-20 20:51
2024年2月20日 056/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-21 21:49
2024年2月21日 057/100 今日早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-23 23:12
2024年2月22日 058/100 今天早晚各站桩1个小时，感觉还可以

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-23 23:14
2024年2月23日 059/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-27 22:24
2024年2月24曰 060/100 今日早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-27 22:25
2024年2月25日 061/100 今日早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-27 22:36
2024年2月26日 062/100 今日早晚各站桩1个小时，通过前老师调桩，根据自己的情况总结三点：1、站桩时心不能静下来，胡思乱想，这种现象很不好，直接影响站桩的效果，2、站桩时还没有把以前的动作完全忘掉，3、期望值过高，总感觉没啥进步，不想站下去。下步改进：1、根据老师说的不要想的太多，简简单单站下去，2、要想学好抱元桩必须把以前的全部忘掉，3、坚持再坚持，严格要求自己，调整好心态站下去。单单

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-27 22:37
2024年2月27月 063/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-28 22:52
2024年2月28日 064/100 今天早晚各站桩1个小时，中午也站了30分钟，感觉还可以

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-2-29 22:47
2024年2月29日 065/100 今天早晚各站桩1个小时，这两天慢慢能入静了

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-5 20:25
2024年3月1日 066/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-5 20:26
2024年3月2日 067/100 今天早晚各站桩1个小时，中午站了30今钟

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-5 20:27
2024年3月3日 068/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-5 20:29
2024年3月4日 069/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-8 23:30
2024年3月5日 070/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-8 23:31
2024年3月6日 071/100 今天去外地中午站了30分钟，晚上站1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-8 23:32
2024年3月7曰 072/100 今天在外地培训

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-8 23:33
2024年3月8日 073/100 今天培训估结束回家继续站桩

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-10 22:40
2024年3月9日 074/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-10 22:42
2024年3月10日 075/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-11 23:19
2024年3月11日 076/100 今天早上站桩1个小时，晚上站桩40分钟，明天去市公司培训早点休息

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-13 00:09
2024年3月12日 077/100 今天市公司培训，晚上找一个静的地方继续站桩

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-14 16:12
2024年3月13日 078/100 今天早晚各站桩1个小时

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-14 21:50
2024年3月14日 079/100 今天早上和晚上在公园站桩，挺好

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-15 22:23
2024年3月15日 080/100 今天早晚各站桩1个小时，时间过的挺快，百日站桩已站了80天。

作者: 峥嵘岁月 时间: 2024-3-16 22:42
2024年3月16日 081/100 今天早晚各站桩1个小时

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