泥莲寒舍

标题: 第29期百日站桩活动相关【汇总】 [打印本页]

作者: 竹叶飞 时间: 2024-4-4 20:33
标题: 第29期百日站桩活动相关【汇总】
站桩记录汇总目录（按主题帖发表时间）

1、【竹】百日站桩记录29

2、【贝】百日站桩记录1

3、【无】百日站桩记录5

4、【炁】百日站桩记录6

5、【兔】百日站桩记录10

6、【起】百日站桩记录5

7、【和】百日站桩记录9

8、【27】百日站桩记录1

9、【远】百日站桩记录4

10、【祛】百日站桩记录3

作者: 竹叶飞 时间: 2024-4-4 20:34
活动规则
请认真阅读以下活动规则，并遵守之。
（一）活动时间
      2024年4月5日至2024年7月13日。
（二）每日任务
1、每日站桩须按时按量完成。站桩不超过当晚11点。
2、站桩完成后，在微信群接龙打卡。
3、在论坛太极拳版写站桩记录。第50日写半期小结，第100日写期终总结。
      4、完成以上3项任务最晚不超过次日0点。
（三）老师指导
      1、辅助队员制订个人站桩计划，并监督执行情况。
      2、活动期间，线上调桩3次（第30日、60日、90日）。
      3、五一粉丝见面会，现场调桩。
（四）其他
      活动开始后，若中途退出，恕不退费。

作者: 竹叶飞 时间: 2024-4-4 20:54
第29期百日桩示范讲解直播课

时间：2024年4月4日晚19：00
平台：微信视频号
参加人员：第29期百日桩全体成员
主讲人：竹叶飞

一、队员基本信息
      本期百日桩活动报名10人。队员名单为：竹叶飞、兔喜雨、无问、远方的路、自强不息、Lucy、和氏璧、少想多做、小贝娃、2718。其中，小贝娃、2718为首次参加百日桩活动。

二、预期目标
      1、掌握抱元桩的正确习练方法，了解练功常见错误，少走弯路。
      2、明确自己的锻炼需求，现阶段的练功重点和注意事项。
      3、新队员养成每天站桩的良好习惯。老队员，多在放松静上下功夫。

三、活动内容
      1、完成自拟的每日站桩任务
      2、百日桩打卡专用群接龙打卡
      3、泥莲寒舍太极拳论坛写记桩记录
      4、3次线上调桩、1次线下调桩（五一见面会）

四、示范讲解抱元桩

五、答疑解惑
      1、滚肩有什么要求？
      答：肩放松，不要耸肩；以肩带肘、臂、手。
      2、站桩记录写什么？
      答：除站桩之外，可以写生活、工作，可以是记录，也可以是感受或体会。

作者: 竹叶飞 时间: 2024-5-7 07:24
第29期百日桩线下见面会

时间：2024年5月1日-5月3日
地点：河北大厂
参加人员：本期、往期百日桩队员
主持人：竹叶飞

内容：
站桩、调桩、学练基本功、体验推手，品茶论道。

作者: 竹叶飞 时间: 2024-5-7 07:24
第29期百日桩第一次调桩

时间：2024年5月6日晚19：30-20：00
平台：微信视频号
参加人员：第29期百日桩全体成员，6人在线（竹叶飞、兔喜雨、远方的路、Lucy、和氏璧、小贝娃）
主持人：竹叶飞

小贝娃直播间站桩，示范调桩。
强调初学桩形（身形中正）的重要性。
放与松紧、静的关系。

作者: 竹叶飞 时间: 2024-7-5 12:20
第29期百日桩第二次调桩

时间：2024年6月3日晚19：00-19：30
平台：微信视频号
参加人员：第29期百日桩全体成员，5人在线（竹叶飞、兔喜雨、远方的路、Lucy、和氏璧）
主持人：竹叶飞

本期百日桩第二次线上视频调桩，有4位队员到视频直播间。
远方的路给我们看了她锻炼的场地，环境还挺好，较明显的进步是：情绪稳定许多，承受和化解负面情绪能力提高。
Lucy近月来主要在放上下功夫，从往下沉，到向上提，向四面八方的放，感觉收获很大。我提示注意度的问题，尽可能少的干预。
兔子近月来主要在桩形中正上下功夫，在向好。我提示：控烟和体重的问题。

抖音直播时2718在线，提了一个问题：一天站的次数多为好，还是一次站桩长为好。
针对他目前的每天站桩2-3次，每次20-30分钟的情况，我建议：一天站至少一次40分钟。

作者: 竹叶飞 时间: 2024-7-5 12:21
第29期百日桩第三次调桩

时间：2024年7月3日晚19：00-19：30
平台：微信视频号
参加人员：第29期百日桩全体成员，7人在线（竹叶飞、兔喜雨、远方的路、自强不息、Lucy、和氏璧、2718）
主持人：竹叶飞

今天约去天坛公园小聚，恰逢本期百日桩第三次调桩。
晚上七点在公园视频号直播，有6位队员在线。远方的路、兔喜雨、Lucy上麦聊了几句。
站桩中出现情绪波动不用过于关注。站桩不能代替睡眠，充足的睡眠很重要。

作者: 竹叶飞 时间: 2024-7-13 22:55
第二十九期百日桩总结

      本期百日桩活动报名10人，小贝娃、2718首次参加并完成了百日桩活动。
      大部分队员完成了站桩任务，但都还有很大的进步空间。举个例子，少想多做愿意站桩，也从站桩中受益颇多，本期因客观原因站桩偶有中断，并且站桩记录只记了前5天。无问虽然站桩锻炼没中断，但站桩记录写的比较单一，且不及时回复桩友的评论而ID被禁止访问。希望大家在下一期百日桩能有所改变。
      五一大厂见面会，有6位队员报名参加（竹叶飞、兔喜雨、自强不息、和氏璧、远方的路、小贝娃），以及黑暗骑士、石头、清空、清月、丁丁等老队员，大家一起站桩、调桩、学练基本功、体验推手，品茶论道。乘兴而来，满载而归。
　　线上直播间调桩3次。或交流近期站桩情况，或分享心得体会，或就产生的疑惑提出个人看法。看到队员们在之后的站桩中，反复的实践之，这是非常好的。但也存在遗憾，几乎每次都有队员缺席，一次次错失相互学习机会。
　　本期百日桩已结束，下一个百日桩，让我们在不断的修正中继续前行……

欢迎光临泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)