泥莲寒舍

标题: 【27】百日站桩记录1 [打印本页]

作者: 2718 时间: 2024-4-5 21:46
标题: 【27】百日站桩记录1
本帖最后由 2718 于 2024-4-5 22:04 编辑

2024年4月5日 001/100
今日百日桩第一天早上二十分钟晚上三十分钟
局部紧张的问题还在左胯肌肉紧双脚左右前后受力不均衡站的过程中不断在调整的我一身汗

作者: 竹叶飞 时间: 2024-4-5 22:15
不着急，一点一点的放松~~

作者: 2718 时间: 2024-4-7 09:04
2024年4月6日 002/100
早上站桩二十分钟晚上站三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-4-7 22:44
本帖最后由 2718 于 2024-4-7 22:49 编辑

2024年4月7日 003/100百日站桩记录第三天
早上站桩二十分钟晚上四十分钟
今天放松比昨天好一点点

作者: 2718 时间: 2024-4-8 21:17
2024年4月8日 004/100
百日站桩第四天
早上站桩三十分钟晚上不确定（出差中手机快没电了记录先完成了）

作者: 2718 时间: 2024-4-9 22:38
2024年4月9日 005/100
下午站桩四十分钟晚上三十分钟
今天还是因为左胯紧不断调整重心站桩过程比较纠结

作者: 2718 时间: 2024-4-10 23:03
2024年4月10日 006/100
上午站桩三十分钟晚上站桩三十分钟（晚饭后腹胀站桩体感不明显）

作者: 兔喜雨 时间: 2024-4-11 17:35
拜访拜读～

作者: 2718 时间: 2024-4-11 22:54
2024年4月11日 007/100
早上站桩二十分钟晚上三十分钟
右肩紧站桩过程需要放几次

作者: 2718 时间: 2024-4-12 23:27
2024年4月12日 008/100
早上站桩二十分钟下午三十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-4-13 21:49
2024年4月13日 009/100
早上站桩二十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-4-14 21:18
2024年4月13日 009/100
早上站桩二十分钟下午三十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-4-15 23:06
2024年4月15日 010/100
早上20分钟晚上30分钟
左胯肌肉紧右肩紧每天站桩这两个地方有点疼

作者: 2718 时间: 2024-4-15 23:10
2024年4月15日 010/100
早上二十分钟晚上三十分钟
左胯紧右肩紧每天站桩这两个地方有点疼

作者: 2718 时间: 2024-4-16 21:55
2024年4月16日 012/100
今日站桩早上二十分钟下午二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-4-17 23:15
2024年4月17日 013/100
今日站桩早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟（晚上的站桩是近期最放松的一次站完才发现出一额头的汗）

作者: 2718 时间: 2024-4-18 23:27
2024年4月18日 014/100
早上站桩十分钟中午高铁上站了十分钟今天出差太匆忙晚上忙到很晚

作者: 2718 时间: 2024-4-19 16:40

2024年4月19日 015/100
下午站桩三十分钟晚上开会估计没时间站了
出差三天夜跑也停了

作者: 2718 时间: 2024-4-20 23:19
本帖最后由 2718 于 2024-4-20 23:28 编辑

2024年4月20日 016/100
晚上站桩三十分钟（出差中开一天会）

作者: 2718 时间: 2024-4-22 00:29
2024年4月21日 017/100
晚上站桩三十分钟高铁一票难求换乘三次到家十点五十晚上站桩很静

作者: 2718 时间: 2024-4-22 22:54
2024年4月22日 018/100
早上站桩二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-4-23 22:55
2024年4月23日 019/100
晚上站桩二十分钟（今天喝了酒头晕晕的没敢多站）

作者: 2718 时间: 2024-4-26 00:18
2024年4月25日 020/100
早上二十分钟晚上三十分钟左胯紧的问题慢慢在好转
右肩还是不知不觉就耸起来

作者: 2718 时间: 2024-4-26 23:01
2024年4月26日 021/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-2 23:05
本帖最后由 2718 于 2024-5-3 07:53 编辑

2024年5月02日 028/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-4 23:38
2024年5月03日 030/100
下午站桩三十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-5 23:10
2024年5月05日 031/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-7 00:07
2024年5月06日 032/100
晚上站桩三十分钟今天的视频调桩没看出差在外面不太方便
认真看了回放

作者: 兔喜雨 时间: 2024-5-7 18:07
拜访拜读～

作者: 2718 时间: 2024-5-7 23:54
2024年5月07日 033/100
晚上站桩四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-9 23:38
2024年5月09日 035/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-10 23:47
2024年5月10日 036/100
早上二十分钟晚上三十分钟
今日回济休整下周继续出差

作者: 2718 时间: 2024-5-11 23:29
2024年5月11日 037/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-12 23:45
2024年5月12日 038/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-13 23:15
2024年5月13日 039/100
早上二十分钟下午四十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-18 00:07
2024年5月18日 043/100
早上三十分钟中午二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-18 23:13
2024年5月19日 044/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-19 23:57
2024年5月19日 045/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-21 00:07
2024年5月20日 046/100
早上二十分钟下午四十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-23 23:36
2024年5月23日 049/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-25 00:02
本帖最后由 2718 于 2024-5-25 23:25 编辑

2024年5月24日 050/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

经过五十天的站桩整体越来越舒适轻松也有和以前不一样的感受
脚下变实有力
吸气时胸腹内感觉虚虚实实的不好表达特别想拉长吸气
不站桩时只要想也会有这种感觉空腹时更明显
饭没吃好胃胀不舒服时站桩过程中会通畅很多
今年比较特殊整个五月出差很多一周五天不在家站桩时间不够偶有很忙时一整天没时间站桩

作者: 2718 时间: 2024-5-25 23:22
2024年5月25日 051/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-26 22:57
2024年5月26日 052/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-27 23:55
2024年5月27日 053/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-30 22:58
2024年5月30日 056/100
晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-5-31 23:48
2024年5月31日 057/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-1 22:52
2024年6月1日 058/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-2 23:00
2024年6月2日 059/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-6 00:08
2024年6月 6 日 062/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-6 23:14
2024年6月7日 063/100
晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-7 22:29
2024年6月7日 064/100
晚上三十分钟

作者: 竹叶飞 时间: 2024-6-7 23:08
对于初学站桩，尽量每次站40-60分钟。

作者: 2718 时间: 2024-6-9 00:19
2024年6月 8 日 065/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-9 22:40
2024年6月9日 066/100
早上二十分钟下午四十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-10 23:42
2024年6月10日 067/100
早上四十分钟下午四十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-11 22:58
2024年6月11日 068/100
早上四十分钟下午四十分钟晚上五十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-12 23:06
2024年6月12 日 069/100
下午四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-13 23:13
2024年6月13日 070/100
下午四十分钟晚上四十五分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-14 22:55
2024年6月14 日 071/100
上午四十分钟晚上四十五分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-15 23:53
2024年6月15日 072/100
晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-20 23:33
2024年6月20日 077/100
早上四十分钟下午四十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-21 23:03
2024年6月21日 078/100
早上四十分钟下午四十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-23 23:08
2024年6月23日 080/100
早上二十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-25 00:20
2024年6月24日 081/100
早上二十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-26 22:44
2024年6月26日 083/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-28 00:03
2024年6月26日 084/100
早上二十分钟晚上三十分钟

作者: 兔喜雨 时间: 2024-6-28 17:58
拜访拜读～

作者: 2718 时间: 2024-6-28 23:49
2024年6月28日 085/100
早上二十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-29 22:57
2024年6月29日 086/100
晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-6-30 22:12

2024年6月30日 087/100
早上三十分钟晚上十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-1 23:35
2024年7月1日 088/100
早上二十分钟下午三十晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-2 22:27
2024年7月2日 089/100
早上二十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-3 23:33
2024年7月3日 090/100
早上二十分钟下午三十分钟晚上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-6 00:00
2024年7月5日 092/100
晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-7 23:42
2024年7月7日 094/100
早上二十分钟下午二十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-8 22:43
2024年7月8日 095/100
早上二十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-10 00:23
2024年7月9日 096/100
早上二十分钟晚上六十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-11 00:09
2024年7月10日 097/100
早上四十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-12 23:24
2024年7月11 日 099/100
早上二十分钟中午三十分钟晚上二十分钟

作者: 2718 时间: 2024-7-14 00:48
2024年7月12日 100/100
早上二十分钟中午三十分钟

欢迎光临泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)