泥莲寒舍

标题: 【远】百日站桩记录4 [打印本页]
作者: 心兰    时间: 2024-4-5 22:17
标题: 【远】百日站桩记录4
本帖最后由 心兰 于 2024-4-6 06:41 编辑

2024年4月5日  星期五  001/100

我的第4期百日桩计划：
晚上站一小时，尽量7-9时，其他时间随机。基本功随时炼，时时勤拂拭。
百日桩第一日，白天是近期少有的忙乱的一天。晚上锻炼，站桩被打断，同样的一个动作，第一遍轻，第二遍沉。
作者: 竹叶飞    时间: 2024-4-5 22:26
越是困难时候越能体现站桩的重要。加油~~

缺了本期站桩计划，记得补上。
作者: 心兰    时间: 2024-4-5 22:35
本帖最后由 心兰 于 2024-4-6 06:40 编辑
竹叶飞 发表于 2024-4-5 22:26
越是困难时候越能体现站桩的重要。加油~~

缺了本期站桩计划，记得补上。 ...


在旧贴里，马上搬过来。
作者: 心兰    时间: 2024-4-6 22:21
本帖最后由 心兰 于 2024-6-18 07:50 编辑

2024年4月6日  星期六  002/100
今天去姨家，送姨夫最后一程。上午九点到下午两点一直在院里坐着，墙边放着很多老丝瓜瓤，我剥了几个。一个别人眼里的疯癫人看我在剥，问我干嘛，我答：刷碗，他说他家有好多，回家给我拿了几个，还用袋子装着。我手里也没可以给他交换的，心里挺感激。
晚上楼下锻炼，做tzg 时想起了我和老妈去看望大姨的情景，抽泣了一会儿，尤其后仰时，后来情绪平复，做几个xnf ，再沐浴势站会儿，平静，双臂不能动，往回走十几米活动手指，慢慢恢复。
回到家心情舒畅。
作者: 心兰    时间: 2024-4-7 23:24
本帖最后由 心兰 于 2024-4-7 23:32 编辑

2024年4月7日  星期日  003/100
上周没看到dy 师兄的日志，这周也不会看到，我就小马过河试着写了几句。
晚桩抱元桩，将来可能拜佛桩也要站。各有内涵吧。
作者: 心兰    时间: 2024-4-8 22:30
2024年4月8日  星期一  004/100
早上骑车去公园，约半小时，打拳时间不长，老师讲为主，我趁机站桩，再骑车回，有些累。
晚上锻炼多做几个tzg ，如果明天膝盖没有不适，可按今天的模式炼。跟wj 师兄约好这周日帮我看看tzg，得有个模样才行。
作者: 心兰    时间: 2024-4-9 22:39
本帖最后由 心兰 于 2024-4-9 23:19 编辑

2024年4月9日  星期二  005/100
娘家待了一天，记得小时候喊爹娘，三四年级时见同学大多喊爸妈，我也就改了，今天忽然想改回来。
站桩会有情绪也会有想法，下桩这些都不那么清楚了。这几天站桩会想起加油站上的充气人。
作者: 心兰    时间: 2024-4-10 22:19
本帖最后由 心兰 于 2024-4-10 22:57 编辑

2024年4月10日  星期三  006/100
课上听一句：“梦里明明有六趣，醒后空空无大千”，今天查看，出自唐代玄觉《永嘉证道歌》。
打开抖音看到老师在看书，赶紧锻炼，或者拿本书看会儿。
今天感觉就是困。
作者: 兔喜雨    时间: 2024-4-11 17:36
拜访拜读～
作者: 心兰    时间: 2024-4-11 23:17
本帖最后由 心兰 于 2024-4-11 23:18 编辑
兔喜雨 发表于 2024-4-11 17:36
拜访拜读～

有时间回访
作者: 心兰    时间: 2024-4-11 23:23
2024年4月11日  星期四 007/100
站桩少说感觉，今天说也说不清了，啥感觉都有。由困到清醒，尽量不闭眼，怕睡着。不像站桩，就是站着。
作者: 心兰    时间: 2024-4-12 21:30
本帖最后由 心兰 于 2024-4-12 21:48 编辑

2024年4月12日  星期五  008/100
今天走路脚跟着地明显。
站桩有时颈肩定住基本不动，有时灵活，后者轻松。
晚桩情绪出不来。
作者: 心兰    时间: 2024-4-13 21:38
本帖最后由 心兰 于 2024-6-18 20:04 编辑

2024年4月13日  星期六  009/100
晚上沐浴、抱元桩。做tzg打哈欠没顾上数做了几个。
如果站桩之外只能选一项炼，我大概会选xnf。
作者: 心兰    时间: 2024-4-14 23:17
本帖最后由 心兰 于 2024-4-14 23:18 编辑

2024年4月14日  星期日 010/100
地铁站桩，晚上少站一会儿，早睡。明日复明日。
作者: 心兰    时间: 2024-4-15 22:53
本帖最后由 心兰 于 2024-4-15 23:08 编辑

2024年4月15日  星期一  011/100
早上犹豫着去公园学拳，83以前学过，不常练，又还给老师了。主要是学拳不如自己锻炼轻松。老师讲三四十分钟，听不懂，上火。早上累影响前半天。
作者: 心兰    时间: 2024-4-16 22:31
本帖最后由 心兰 于 2024-4-16 22:45 编辑

2024年4月16日  星期二  012/100
出门不冷了想骑电车，遥控钥匙没电，手动钥匙失踪。骑自行车去公园，回来有些冷。
培元九势以前只是下桩时做，今天单独做几个，慢下来，也很好。
作者: 心兰    时间: 2024-4-17 22:16
本帖最后由 心兰 于 2024-4-17 23:08 编辑

2024年4月17日  星期三  013/100
今天给电车充电后遥控钥匙能用了，手动钥匙还是没找到，要找回来费力还不如再去配一把。不找了，或许哪天能有惊喜。
作者: 心兰    时间: 2024-4-17 22:47
本帖最后由 心兰 于 2024-4-17 22:50 编辑

三月初九夜
作者: 心兰    时间: 2024-4-18 23:25
本帖最后由 心兰 于 2024-4-19 09:28 编辑

2024年4月18日  星期四  014/100
我告知家人晚饭自行解决，有中午蒸的包子，米粥。这是我第一次发免责声明。
傍晚去公园锻炼，培元九势时起情绪，似乎比前一阵弱了。
作者: 心兰    时间: 2024-4-19 22:43
本帖最后由 心兰 于 2024-4-19 22:59 编辑

2024年4月19日  星期五 015/100  （谷雨）
晚上下楼有风，又回家穿件外套。锻炼一会儿，儿子坐在一个地方没动，当陪炼。我试探问想站站么，没拒绝，问我有啥好处，我说想站时可以站会儿试试。
作者: 心兰    时间: 2024-4-20 22:29
本帖最后由 心兰 于 2024-4-20 22:59 编辑

2024年4月20日  星期六  016/100
晚上去娘家蹭饭，用最快的速度烙饼、摊鸡蛋。哥问我最近吃了啥药，气色好了。我解释了几句。
痛风闹的老爸手肿，帮他按了按腿，半个多小时。我觉得头疼，回家楼下站桩，被家人打扰。不如白天站的顺。
作者: 心兰    时间: 2024-4-21 23:03
本帖最后由 心兰 于 2024-4-21 23:05 编辑

2024年4月21日  星期日  017/100
可能昨晚站桩时脱掉外套着凉，今天头疼，感冒症状。楼下站桩，做几个培元九势。喝红糖姜水。希望明天会好。
作者: 心兰    时间: 2024-4-22 23:04
本帖最后由 心兰 于 2024-4-22 23:05 编辑

2024年4月22日  星期一  018/100
早上体温36.5，下午到了36.9。照师娘年前的方抓药，晚饭前喝了，微微出点汗。楼下锻炼，有风，没觉得凉，头还是不舒服，培元九势时有情绪。
人人都有情绪的黑匣子吧，每天用针扎一下放一点，直到最后四处透风盛不住情绪，就圆满了。
作者: 心兰    时间: 2024-4-23 22:35
本帖最后由 心兰 于 2024-6-18 07:51 编辑

2024年4月23日  星期二  019/100
喝汤药、多喝水加站桩，午后感觉体内病毒在减少，量体温36.3。晚上小区锻炼，得穿厚衣服。xnf 做的连贯些了，晚上不如白天稳。

作者: 心兰    时间: 2024-4-24 22:24
本帖最后由 心兰 于 2024-4-24 22:28 编辑

2024年4月24日  星期三  020/100
感冒症状继续，头疼。锻炼成了止疼药。
作者: 心兰    时间: 2024-4-25 22:32
本帖最后由 心兰 于 2024-4-25 22:44 编辑

2024年4月25日  星期四  021/100
晨起头疼缓解，继续喝药。头右边疼问题可能在胆经。抖音也有说肺经的问题，肺经过头吗？
锻炼感觉乏。一夜之间感冒，恢复需要五六天。
作者: 竹叶飞    时间: 2024-4-25 23:17
头疼可以加川芎10克
作者: 心兰    时间: 2024-4-26 18:32
本帖最后由 心兰 于 2024-4-26 23:34 编辑
竹叶飞 发表于 2024-4-25 23:17
头疼可以加川芎10克


我是预防方药量加倍，川芎10克，也要加倍吗？
作者: 心兰    时间: 2024-4-26 23:54

2024年4月26日  星期五  022/100
感冒症状减轻。师娘日志中感慨时间过的快，我有同感。时间在精打细算的省着用。一天就像一秒，不禁用。
临近中午接到并课的信息，身体松了一下，微微发涨。看来平时精神或是身体紧张中是不自知的。
作者: 心兰    时间: 2024-4-27 06:53
竹叶飞 发表于 2024-4-25 23:17
头疼可以加川芎10克

谢谢师娘开方，明白了。
作者: 心兰    时间: 2024-4-27 22:36
本帖最后由 心兰 于 2024-4-27 23:00 编辑

2024年4月27日  星期六  023/100
早上熬药加了川芎，药味大，开窍把体内的邪热排出来，午睡微汗，体力恢复八成。
傍晚站桩断断续续，开始烦，后来好转。
作者: 心兰    时间: 2024-4-28 20:07
本帖最后由 心兰 于 2024-4-28 20:25 编辑

2024年4月28日  星期日 024/100
这次感冒特点是不发烧，不咳嗽，病毒撤的慢。
晨练没带手机，预估八点半到家，实际差了半小时。
荒废了几天的tzg 做起来有点费力。
作者: 心兰    时间: 2024-4-29 22:46
本帖最后由 心兰 于 2024-4-29 23:05 编辑

2024年4月29日  星期一 025/100
晚饭在娘家吃，身软心松。
晚上小区锻炼，必须穿厚点。站桩和感冒前有区别，脊柱沉、紧。

作者: 心兰    时间: 2024-4-30 21:52
本帖最后由 心兰 于 2024-4-30 21:57 编辑

2024年4月30日  星期二  026/100
身未动，心已远。
作者: 心兰    时间: 2024-5-1 23:00
本帖最后由 心兰 于 2024-5-2 06:12 编辑

2024年5月1日  星期三  027/100
早上九点到大厂老师家上课，和师兄、师姐、班长他们一起上楼。课上老师讲了生活中的“放”，放了才能松。我经历了两个科目的期中考，大概是不及格。
下午去公园锻炼，站桩，试力。
晚上去老师家聊天。
作者: 心兰    时间: 2024-5-3 00:12
本帖最后由 心兰 于 2024-5-3 00:21 编辑

2024年5月2日  星期四  028/100
晚上去老师家聊天我能听出一些话的弦外之音，不知道是正解还是误解。回来路上聊天，黑暗骑士觉得这两天过的慢，我觉得过得快。
丁师叔教了我拜佛桩，三种桩都了解一下。
作者: 心兰    时间: 2024-5-3 23:37
本帖最后由 心兰 于 2024-5-3 23:55 编辑

2024年5月3日  星期五  029/100
修学是一个人的事。三天的小聚有家人的参与所以不太轻松。
到家趁热打铁站会儿拜佛桩，老师说不让重视感觉，越观察就越存在。
作者: 心兰    时间: 2024-5-4 23:18
本帖最后由 心兰 于 2024-5-4 23:47 编辑

2024年5月4日  星期六  030/100
站抱元桩一段一段的，大概知道站了多长时间，拜佛桩比较陌生，难判断。想起师叔说的动作的连贯性，对锻炼有启发。
作者: 心兰    时间: 2024-5-5 20:12
本帖最后由 心兰 于 2024-5-5 23:18 编辑

2024年5月5日  星期日  031/100  （立夏）

从零开始，改错也不容易。

五一小聚总结：
      收到五一见面会的通知商量让文he帮忙开车去，一是我不用30号赶六七个小时的路，二是对他也是锻炼。他1、2号晚上和我一起去老师家喝茶、听课，只要他记得这次听课，那就是有收获。
       这是我参加的第三次见面会，大家在论坛里天天见所以不陌生。这几天的内容有两项：锻炼、听课。
一、解决了自己tzg 下蹲、后弯的困惑。
二、发现了站桩过程中懈、呆的问题。
三、学习了拜佛桩，老师补充了重点：炁不冲顶。又明示：道理大于人情。我在老师的帖子里看过，也觉得对，可一遇到事情道理就忘了。
四、其他问题：随意起势、收势。带帽子站。尾闾的问题。
     三天的锻炼是强化训练，不觉得累，就是腿有些麻。
      场地南边是一排杨树，调皮的飞絮像在考验大家，落在脸上了忍不住就挠两下。风一吹一眼望去像千军万马奔来，站拜佛桩时忽然觉得飞絮飘的减慢了速度还很有层次，只有几秒，就又乱了。
      在家站一般是站好后再慢慢静下来，应先静再慢慢抬手。
       想起5月1日听课九岁半的小女孩，我再去站一会儿。
      
作者: 心兰    时间: 2024-5-6 20:03
本帖最后由 心兰 于 2024-5-6 22:21 编辑

2024年5月6日  星期一  032/100
晚上一阵小雨后感觉清爽，走了一阵bkb ，走的有些快，不好慢下来了。
作者: 竹叶飞    时间: 2024-5-6 21:06
照片不是抱元桩，得请丁师傅给你看看了~
作者: 心兰    时间: 2024-5-6 22:11
本帖最后由 心兰 于 2024-5-7 08:18 编辑

百日桩31日、拜佛桩第2日拍照。
作者: 心兰    时间: 2024-5-6 22:17
竹叶飞 发表于 2024-5-6 21:06
照片不是抱元桩，得请丁师傅给你看看了~

嗯，发图记录一下，将来对比着看。
作者: 兔喜雨    时间: 2024-5-7 18:16
拜访拜读～
作者: 心兰    时间: 2024-5-7 22:12
本帖最后由 心兰 于 2024-5-8 05:51 编辑
兔喜雨 发表于 2024-5-7 18:16
拜访拜读～


欢迎来访
作者: 心兰    时间: 2024-5-7 22:23
本帖最后由 心兰 于 2024-5-8 09:40 编辑

2024年5月7日  星期二  033/100
最近老磨磨蹭蹭晚睡，第二天会精力不足。文he要考试，爹娘不淡定了。
樱花公园很努力才站了70分钟，晚上和同事语音聊天很快就80分钟，找个借口结束。不舒服，站桩仍没缓解。聊天过度也伤身。
作者: 心兰    时间: 2024-5-8 23:45
本帖最后由 心兰 于 2024-5-9 00:13 编辑

2024年5月8日  星期三  034/100
电脑上看了一下自己发的站桩照。怎么看也不轻松，头歪是小时候腮腺炎手术后遗症，脊柱侧弯可能是连锁反应。
晚上和闺密约饭，年后第二次见面，分享给我她的快乐，换新车奥迪Q3，虽然零首付，还是有一两分羡慕。晚上站桩，脑海里总出现灰色Q3。
作者: Lucy    时间: 2024-5-9 10:04
心兰 发表于 2024-5-8 23:45
2024年5月8日  星期三  034/100
电脑上看了一下自己发的站桩照。怎么看也不轻松，头歪是小时候腮腺炎手 ...

时时自检，学习了！
作者: 心兰    时间: 2024-5-9 21:17
Lucy 发表于 2024-5-9 10:04
时时自检，学习了！

互相学习，一起进步
作者: 心兰    时间: 2024-5-9 21:23
本帖最后由 心兰 于 2024-5-10 21:37 编辑

2024年5月9日  星期四  035/100
今日感觉最近有些焦虑，锻炼不用功会自责，没有照顾好家人会愧疚，都用了六七成的力。
《鸥鹭忘机》听过几遍，没太懂，鸥鹭既然忘记了危机，为什么不再去渔人的船头。站桩时放弃本能的戒备心，也是忘机。
作者: 一水（忆水寒）    时间: 2024-5-9 22:23
心兰 发表于 2024-5-9 21:23
2024年5月8日  星期三  034/100
今日感觉最近有些焦虑，锻炼不用功会自责，没有照顾好家人会愧疚，都用了六 ...

可不是“忘记了危机”呀

简单的讲，可粗糙的理解为“不用心机，不执尘念”
作者: 心兰    时间: 2024-5-9 22:44
谢谢老师指正，似懂非懂，慢慢悟。
作者: 一水（忆水寒）    时间: 2024-5-9 23:35
作者: 心兰    时间: 2024-5-10 21:53
2024年5月10日  星期五  36/100

一人在家，岁月静好，焦虑全消。
作者: 心兰    时间: 2024-5-11 22:04
本帖最后由 心兰 于 2024-5-12 06:39 编辑

2024年5月11日  星期六  37/100
拜佛桩在熟悉过程中，手歪过一会儿要调整。今天打算多站会儿，没实现。还是不要提前计划，站着看。
下楼锻炼不带手机更清净，到家再算算出去了多久。
作者: 心兰    时间: 2024-5-12 23:33
本帖最后由 心兰 于 2024-5-12 23:37 编辑

2024年5月12日  星期日  38/100
早上地铁上站拜佛桩，手心出汗，不稳。下午回程又坐过站，刚好赶上火车。回家楼下站会儿平复一下心情。有时间多站，没时间少站，总好过不站。
作者: 心兰    时间: 2024-5-13 22:11
本帖最后由 心兰 于 2024-5-13 22:37 编辑

2024年5月13日  星期一  39/100
看刘德华海飞丝的广告，声音变的苍老了。唱功不俗不应该啊。
Tzg节奏放慢，不蹲就不纠结了。
作者: 心兰    时间: 2024-5-14 09:27
本帖最后由 心兰 于 2024-6-18 20:07 编辑

2024年5月14日  星期二  40/100

昨天意识到近期慌乱。
今早六点多起，从时间考虑选在小区锻炼，有一瞬间觉得自己很困难，如果写出来得有二十条。站桩、培元九势，tzg数着数着就忘了，可能七八个，最后几个xnf ，发现急躁就停了。锻炼后不想说话，做该做的事，踏实安静。我理解慢可以养静，心里有期待就不容易静。
晚饭后不静了，看到床上电脑的电源线有把它扔到地上的冲动，最后还是整理一下放起来。
作者: 心兰    时间: 2024-5-15 22:51
本帖最后由 心兰 于 2024-5-15 23:11 编辑

2024年5月15日  星期三  41/100

晚上炼tzg 纠正了个动作，一开始没炼错，不知道哪天变的样。自己录了视频，表情凝重。
家里偶尔试用夸夸模式，假作真时皆大欢喜。
作者: 心兰    时间: 2024-5-16 22:03
本帖最后由 心兰 于 2024-5-16 22:26 编辑

2024年5月16日  星期四  42/100

下午心烦，看书。
晚上站桩上半身微热，呼出的气也是热的，是不是要更年期。tzg 打哈欠，今天累积有二十个，近期之最，锻炼结束心情舒畅。
作者: 心兰    时间: 2024-5-18 00:16
本帖最后由 心兰 于 2024-5-18 00:25 编辑

2024年5月17日  星期五  43/100

这几天Tzg 多做几个腿显得轻快，松着做，有难度。
站子时桩，感觉舒展一些。
作者: 心兰    时间: 2024-5-18 22:26
本帖最后由 心兰 于 2024-5-18 22:58 编辑

2024年5月18日  星期六  44/100

站桩重心不自觉后移。晚上站的有内容，稳了一些。
作者: 心兰    时间: 2024-5-19 22:26
本帖最后由 心兰 于 2024-5-19 22:36 编辑

2024年5月19日  星期日  45/100

早晨地铁上沐浴桩一小时。
上课热的出了好几身汗。查了一下“汗颜”意为因羞愧汗发于颜面，而我是上半身出汗，站桩也会上半身热。晚上卧室站会儿，5个tzg。
作者: 心兰    时间: 2024-5-20 22:59
本帖最后由 心兰 于 2024-5-22 22:08 编辑

2024年5月20日  星期一  46/100  （小满）

简化的tzg早上做到9个没感觉，怀疑数错了，又做几个，下午感觉累，可能没数错。
锻炼应该也是小满即可，量力而行。
作者: 心兰    时间: 2024-5-21 22:29
本帖最后由 心兰 于 2024-5-22 22:09 编辑

2024年5月21日  星期二  47/100  

站拜佛桩后情绪激动次数渐少，可能是站的时间短，一般40分钟左右。
趁着最近有时间，定个小目标，每天站桩2小时、tzg20个。其他随机。
作者: 心兰    时间: 2024-5-22 22:13
本帖最后由 心兰 于 2024-5-23 09:47 编辑

2024年5月22日  星期三  48/100

早晨起的早，没午休，晚上锻炼状态不好，不清醒。



作者: 心兰    时间: 2024-5-23 22:03
本帖最后由 心兰 于 2024-5-23 22:22 编辑

2024年5月23日  星期四  49/100

早上骑电车去比较远的公园，人少，周围没有车道，安静。站半小时，慢悠悠的做9个tzg。
白天偶尔站会。
晚上外面风大，在家锻炼，八点十分开始到九点一刻，双肩下拉，努力站直。接着tzg 完成任务，双手前伸手背靠拢、双手合十两个动作时有情绪。做到七个时胯前、后分别有拉伸开的感觉。
作者: 心兰    时间: 2024-5-24 23:19
本帖最后由 心兰 于 2024-5-24 23:35 编辑

2024年5月24日  星期五   50/100

晨炼后上午不觉累，午休后乏。
酉时桩有一种错觉～内脏下沉。补课—宋朝那些事。
作者: 心兰    时间: 2024-5-25 22:55
本帖最后由 心兰 于 2024-5-25 23:05 编辑

2024年5月25日   星期六  51/100
上午整理衣物，下午拿个垫子坐在地上猫着腰整理离散的袜子，晚上站桩时尾椎酸。
作者: 心兰    时间: 2024-5-26 22:19
本帖最后由 心兰 于 2024-5-26 22:37 编辑

2024年5月26日   星期日  52/100

昨晚没休息好，上课时又紧张直出汗，直到听無相同学弹了几首曲子才缓解一下，听不懂曲子的韵味，单个音听着就很舒服。
晚上到家稍作休息，下楼锻炼一会儿。
作者: 心兰    时间: 2024-5-27 23:06
本帖最后由 心兰 于 2024-5-27 23:19 编辑

2024年5月27日   星期一  53/100

早起锻炼心烦，浪费了时间。上午躺平2小时，中午吃了根马迭尔，吃完觉得还不如喝水解渴。下午文修。晚上站桩没状态，tzg打哈欠才静下来。
作者: 心兰    时间: 2024-5-28 23:26
本帖最后由 心兰 于 2024-5-28 23:35 编辑

2024年5月28日   星期二  54/100

第一次下午去公园锻炼，人多。先溜达一会儿，tzg 做到后面情绪激动，持续十分钟左右。锻炼偶有情绪，在生活中情绪好多了，说话音量也大了。
晚上补齐任务，困、累。松着炼还不得要领。
作者: 心兰    时间: 2024-5-29 22:49
本帖最后由 心兰 于 2024-5-29 22:52 编辑

2024年5月29日   星期三  55/100

晚上不想动，拖到九点半楼下锻炼，累、困，早睡。
作者: 心兰    时间: 2024-5-30 22:19
本帖最后由 心兰 于 2024-5-30 22:46 编辑

2024年5月30日   星期四  56/100

白天有好多事准备写到记录里，到晚上就都没了。
晚上小区楼下锻炼，遇一位四十来岁北京口音的男士问我练的啥功，我简单说两句，后来得知他是北京通州梨园人。我把师娘的抖音号告诉他。尽量少说，后来觉得还是说的不少。
世上的缘分，或是擦肩而过，或是千里相逢。一千多年前张载供过职的衙门附近说不定还留有一丝半点的信息。
作者: 心兰    时间: 2024-5-31 21:34
本帖最后由 心兰 于 2024-5-31 21:42 编辑

2024年5月31日   星期五  57/100

生活中的紧张已经不少，锻炼时就不要给自己较劲了，这么一想松了一点。
今天有时间，比划一下田秀臣前辈陈氏八十三式的前五个式子。
作者: 心兰    时间: 2024-6-1 23:37
2024年6月1日   星期六  58/100

离小目标有一点距离。
作者: 心兰    时间: 2024-6-2 22:22
本帖最后由 心兰 于 2024-6-2 22:31 编辑

2024年6月2日   星期日  59/100

中午早点去公园完成四分之一任务，回程地铁、火车上站会儿，回家后完成剩余任务。
休息和锻炼一样重要。差点睡着。
作者: 心兰    时间: 2024-6-3 22:46
本帖最后由 心兰 于 2024-6-3 22:52 编辑

2024年6月3日   星期一  60/100

总结一周：周六紧张，周日激动，周一放羊，还剩四天锻炼时间。
作者: 心兰    时间: 2024-6-3 22:50
60日站一下抱元桩
作者: 心兰    时间: 2024-6-3 22:51
自我感觉不够从容。
作者: 心兰    时间: 2024-6-4 22:46
本帖最后由 心兰 于 2024-6-4 22:51 编辑

2024年6月4日   星期二  61/100

这几天锻炼感觉轻松一点，不是太累，休息后才感觉累。
作者: 心兰    时间: 2024-6-5 23:13
本帖最后由 心兰 于 2024-6-6 05:13 编辑

2024年6月5日   星期三  62/100  （芒种）

药交会期间药王庙广场有唱戏的，晚上去听了一会儿。朋友约在附近的绿地摆桌喝茶，都说我瘦了，我无感。其中一位朋友也在站桩，当场站了会儿就流眼泪，问我，我还没到这个阶段。我觉得我的锻炼到了没感觉阶段，可能时长要加一点。
作者: 心兰    时间: 2024-6-6 23:00
本帖最后由 心兰 于 2024-6-6 23:29 编辑

2024年6月6日   星期四  63/100

公园偶遇以前男拳友，他正在跟一位四十多岁的意拳师傅学，听口音是东北人。看了我站的桩，说我浪费了一年的时间，站的散，指导了我两个桩架，站的肩酸臂疼。
这位师傅说他已经得道、结丹，像发动机一样，在内炼。因为还有十几天要去韩国定居，把东西留给有缘人。这些话我无从辨别。不过他说了关于为师、求学的道理我赞同。

作者: 心兰    时间: 2024-6-7 23:01
本帖最后由 心兰 于 2024-6-7 23:49 编辑

2024年6月7日   星期五  64/100

天气比较凉，穿了薄衣服出门，回来时胃反酸，着凉了。晚上比划几遍陈氏太极拳的式子，不太流畅。
作者: 心兰    时间: 2024-6-8 22:44
本帖最后由 心兰 于 2024-6-8 22:51 编辑

2024年6月8日   星期六  65/100

下午去滨河公园，离娘家近，年轻的时候经常来，虽然有叫卖的摊贩，还是觉得舒服，旁边的药厂飘出芳香的药味，深吸几口觉得沁人心脾，以前怎么那么讨厌这个味呢。今天的任务又差一点。
作者: 心兰    时间: 2024-6-9 23:28
本帖最后由 心兰 于 2024-6-9 23:38 编辑


2024年6月9日   星期日  66/100

今天上课老师指出治学的第一步是：明不足。对症下药才有效果。
到家休息一下，锻炼又划水。
作者: 心兰    时间: 2024-6-10 22:59
本帖最后由 心兰 于 2024-6-10 23:26 编辑

2024年6月10日   星期一  67/100

站桩一般是二三十分钟后能安静下来，tzg也要六七个以后能安静些，偶尔第二三个开始比较舒服，还是要慢一点。读了几页《朱子语类》选注，对照点评看还比较有意思 ，勉强能看懂。
饭后胃不舒服，孩他爹给我拿了六七种胃药建议我都吃，说不定哪种有效果。药海战术。
作者: 星空    时间: 2024-6-11 08:53
心兰 发表于 2024-6-10 22:59
2024年6月10日   星期一  67/100

站桩一般是二三十分钟后能安静下来，tzg也要六七个以后能安静些，偶尔第 ...

老师曾经说过，安静为什么要下来？
作者: 心兰    时间: 2024-6-11 20:50
本帖最后由 心兰 于 2024-6-12 06:23 编辑
星空 发表于 2024-6-11 08:53
老师曾经说过，安静为什么要下来？

谢谢师兄指点，我理解有误。
作者: 心兰    时间: 2024-6-11 20:53
本帖最后由 心兰 于 2024-6-11 21:10 编辑

2024年6月11日   星期二  68/100


昨天闹了一小时的胃疼，怎么会今天还有些手脚无力。
“静”到底是什么状态，我没想过，因为想也想不明白。
作者: 心兰    时间: 2024-6-12 20:53
本帖最后由 心兰 于 2024-6-18 20:12 编辑

2024年6月12日   星期三   69/100

早上纠结去哪个公园好，最后选择滨河公园，可以捎着买菜。没想到蚊子多，没站桩，做了一会儿基本功。
傍晚tzg 开始打算五个，觉得离十个也不远了，又做几个干脆把任务做完，做的不认真，简化的更简化了。xnf 放松做胳膊和腿抬不了多高也出汗。
看书就像小蜜蜂，一会看这个，一会看那个，看不懂了就换。
作者: 心兰    时间: 2024-6-13 11:31
本帖最后由 心兰 于 2024-6-13 12:32 编辑

2024年6月13日   星期四   70/100

早上不想起，困，最后还是6点20左右下楼在小区活动。
站桩少有情绪，做其他都会有。可见站的时候在撑着劲。
做基本功时看到一个人很像原来校长，他是当兵退伍后由民办转的公办。我那时候对工作很上心，早出晚归，只是爱憎分明，还都写在脸上。99年教毕业班科学，周末加班上课。最后发奖金时给了我别人的一半，我不满，他的理由是科学是小科目，分值60 ，语、数分值100.后来我也没争取。因为校长冰冷的态度已足够让人心寒。这是工作后第一次的不公平。二十多年了，似乎是过去的小事，今天再被翻出来，出现的情绪居然和当年的一样，没有淡化，奇怪。
作者: 心兰    时间: 2024-6-14 23:37
本帖最后由 心兰 于 2024-6-14 23:45 编辑

2024年6月14日   星期五   71/100


朋友约晚上聚餐，下午在阳台锻炼会儿，孩他爹在眼前晃了两次，我流了两次眼泪，他不解，不知道我心里为什么会有结。
作者: 心兰    时间: 2024-6-15 22:45
本帖最后由 心兰 于 2024-6-15 22:48 编辑

2024年6月15日   星期六  72/100

早上楼下锻炼，看到一人也在站桩，像我前几天学过一日的意拳站法。今天做基本功不太累，每次基本十个。站了几日子时桩，只是一小会儿。
作者: 心兰    时间: 2024-6-16 23:42
本帖最后由 心兰 于 2024-6-17 06:44 编辑

2024年6月16日   星期日  73/100

地铁有时晃的厉害，不知道哪一下扭到了膝关节。高铁稳，适合站。晚上做Tzg  偶尔能感觉到手脚被忽视。
作者: 心兰    时间: 2024-6-18 00:06
本帖最后由 心兰 于 2024-6-18 23:12 编辑

2024年6月17日   星期一  74/100

周六、日没有规律锻炼，今天早上又偷懒，傍晚锻炼感觉像隔了一个世纪。
晚上咨询文简师兄，下单了几本书，繁体竖排。还配备了历史纪年表、古汉语字典。京东满三百减五十，觉得买的挺值。如果不看那也值，若干年后可能升值，前两天买了一本1976年的《脾胃论》，定价0.85元，现在70元。这么一想买书也可能是投资。问老师关于锻炼的量、时间如何把握。老师建议我夏季早上锻炼，午夜站桩。我没再追问时长，对于我，基本是四五十分钟，先适应一下再说。周围静了，容易关注身体各部分的状态，慢慢调整。
作者: 心兰    时间: 2024-6-18 23:24
2024年6月18日  星期二  75/100

早上接单位通知要大检查，准点到岗，等了一天，没来，明天继续等。基本功晚上做了十个。
子时桩的时间昨天记错，“午夜”记成“子夜”，子夜和午夜不一样，主要区别在于：时间不同、出处不同、侧重点不同、叫法不同。

作者: 心兰    时间: 2024-6-19 23:35
本帖最后由 心兰 于 2024-6-19 23:41 编辑

2024年6月19日  星期三  76/100

新书到了，先看一下历史纪年表，悠悠岁月，变成了一张纸。后看张中行的《文言津逮》，《大学》看了几句。
作者: 心兰    时间: 2024-6-20 23:18
本帖最后由 心兰 于 2024-6-20 23:25 编辑

2024年6月20日  星期四  77/100

单位迎检，锻炼倒时差，先后收到的书，虽然头绪很多，心里不太慌乱。中午骑电车上班，气温估计五十度，久违的暖。
作者: 心兰    时间: 2024-6-21 19:29
本帖最后由 心兰 于 2024-6-23 00:20 编辑

2024年6月21日  星期五  78/100  （夏至）

子时、卯时锻炼，早上起床困难，正常午休，主动地睡眠不足头脑没有昏沉。
和前几天遇到的拳友在一个场地锻炼，他站桩能到一个多小时，比我用功，他觉得得到了武林绝学。
最近站桩肩背沉，膝盖不由自主的弯曲，脚痛、麻。



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