泥莲寒舍

标题: 【祛】百日站桩记录4 [打印本页]

作者: Lucy 时间: 2024-7-14 18:25
标题: 【祛】百日站桩记录4
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-14 18:49 编辑

20240714 001/100 总第299天
本期站桩计划:
①每日站桩总时长50分钟，争取一次完成
②重点体悟松字诀，争取有较大的提升。
③照片为今天直播回放的截图，作为本期百日桩的原始记录。之后每周二发站桩照片一次，供自己自检回顾使用。

今天下午户外阳光下站了30分钟，入静快，脚不沉重，又进步。今天是第4个百日桩活动的第一天，百尺竿头，更进一步！

作者: 竹叶飞 时间: 2024-7-14 23:17
好。本期经过站桩1周年哦~

作者: Lucy 时间: 2024-7-14 23:20

竹叶飞发表于 2024-7-14 23:17
好。本期经过站桩1周年哦~

谢谢老师鼓励！期待！

作者: 兔喜雨 时间: 2024-7-15 17:24
坚持～加油～

作者: Lucy 时间: 2024-7-15 23:23

兔喜雨发表于 2024-7-15 17:24
坚持～加油～

谢谢勉励！

作者: Lucy 时间: 2024-7-15 23:25
20240715 002/100 总第321天上午户外站25分钟，环境嘈杂，没入静

作者: Lucy 时间: 2024-7-16 22:28
20240716 003/100 总第232天早上站了16分钟。今天周二，发直播回放截图两张，用于自检。

作者: Lucy 时间: 2024-7-17 22:45
20240717 004/100 总第333天晚上月光下站了16分钟，

作者: Lucy 时间: 2024-7-18 22:14
20240718 005/100 总第334天下午室外阳光下站了50分钟，有四分之一时间没干预，挺放松的。

作者: Lucy 时间: 2024-7-19 21:09
20240719 006/100 总第334天下午户外阳光下站15分钟，晚上室内站40分钟

作者: Lucy 时间: 2024-7-20 22:32
20240720 007/100 总第的335天晚上室内站50分钟，脚下飘起，怡然自得，忘乎所以。道家抱元桩真是太神奇啦！！

作者: Lucy 时间: 2024-7-21 22:54
20240721 008/100 总第336天晚上室内站30分钟，差点睡着了，

作者: Lucy 时间: 2024-7-22 21:15
20240722 009/100 总第337天晚上室内站50分钟，汗如雨下

作者: Lucy 时间: 2024-7-23 21:55
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:16 编辑

20240723 010/100 总第338天晚上室内站35分钟，汗如雨下，腰胯比之前松了些。

作者: Lucy 时间: 2024-7-24 22:18
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:16 编辑

20240724 011/100 总第339天晚上室内站了46分钟，左右腿的承重能分辨得更精确一些了。

作者: Lucy 时间: 2024-7-25 22:40
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:17 编辑

202407225 012/100 总第340天晚上站45分钟，9站到30分钟分钟时右脚先有被无数针扎一样的疼，随后左脚也一样，大约半分钟后逐步消失

作者: Lucy 时间: 2024-7-26 22:12
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:17 编辑

20240726 013/100 总第341天晚上站30分钟

作者: Lucy 时间: 2024-7-27 23:09
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:18 编辑

20240727 014
/100 总第342天上午户外阳光下站30分钟

作者: Lucy 时间: 2024-7-28 22:09
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:18 编辑

20240728 015/100 总第343天晚上站25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-7-29 23:03
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:18 编辑

20240729 016

/100 总第244天晚上站20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-7-30 23:01
本帖最后由 Lucy 于 2024-7-30 23:19 编辑

20240730 017/100 总第245天晚上站了42分钟

作者: Lucy 时间: 2024-7-30 23:15
今天是周二，直播回放截图留存。

作者: Lucy 时间: 2024-7-31 21:41
20240731 018/100 总第246天晚上户外站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-1 22:48
20240801 019/100 总第247天早上户外练25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-2 22:22
20240802 020/100 总第248天上午户外站35分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-3 22:47
20240803 021/100 总第249天晚上站33分钟，体会到了跃跃欲试、振翅欲飞的神奇！

作者: 心兰 时间: 2024-8-4 07:30
本帖最后由心兰于 2024-8-4 08:25 编辑

新体会，又进步啦

作者: Lucy 时间: 2024-8-4 22:26

心兰发表于 2024-8-4 07:30
新体会，又进步啦

哈哈，仅仅是一晃而过的感受而已，但的确欣喜若狂。

作者: Lucy 时间: 2024-8-4 22:27
20240804 021/100 总第250天上午户外站30分钟

作者: 兔喜雨 时间: 2024-8-5 18:20
拜访拜读～坚持加油～

作者: Lucy 时间: 2024-8-6 23:00

兔喜雨发表于 2024-8-5 18:20
拜访拜读～坚持加油～

感谢班长督导，有您真好！

作者: Lucy 时间: 2024-8-6 23:02
20240805 022/100 总第251天白天户外站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-6 23:05
20240806 024/100 总第252天晚上室内站10分钟。周二例行站此存照，以备自检？

作者: Lucy 时间: 2024-8-7 22:16
20240807 025/100 总第253天晚上站10分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-8 23:14
20240808 026/100 总第254天晚上站30分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-9 23:51
20240809 027/100 总第255天晚上站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-10 23:21
20240810 028/100 总第256天晚上站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-12 23:31
20240811 029/100 总第257天早上站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-12 23:32
20240812 030/100 总第258天晚上站了15分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-13 12:01
本帖最后由 Lucy 于 2024-8-13 23:09 编辑

20240813 031/100 总第259天上午户外站10分钟。争取晚上能再站40分钟。今天是周二，例行从上午直播回放截两张图，作为自检备查。今天晚上7点老师直播调桩，分享了站桩的心得，受益匪浅。晚上又站了40分钟。

作者: Lucy 时间: 2024-8-14 17:26
20240814 032/100 总第370天下午站了50分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-15 22:14
20240815 033/100 总第371天晚上站了25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-16 22:26
本帖最后由 Lucy 于 2024-8-19 22:43 编辑

20240816 034/100 总第372天晚上站了4分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-19 22:40
20240817 035/100 总第373天没站桩

作者: Lucy 时间: 2024-8-19 22:41
20240818 036/100 总第374天没站桩

作者: Lucy 时间: 2024-8-19 22:42
20240819 037/100 总第375天晚上户外站了15分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-20 21:48
20240820 038/100 总第376天晚上站了5分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-21 18:52
本帖最后由 Lucy 于 2024-8-21 19:00 编辑

20240821 039/100 总第377天今天下午户外站了23分钟。昨天是周二，没发图，今天补上，可今后自检备用。

作者: Lucy 时间: 2024-8-22 23:38
20240822 040/100 总第378天晚上站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-23 22:10
20240823 041/100 总第379天下午户外站了40分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-26 23:16
20240824 042/100 总第380天没站

作者: Lucy 时间: 2024-8-26 23:17
20240825 043/100 总第381天没站

作者: Lucy 时间: 2024-8-26 23:17
20240826 044/100 总第382天没站

作者: Lucy 时间: 2024-8-27 11:12
本帖最后由 Lucy 于 2024-8-27 11:14 编辑

20240827 045/100 总第283天上午户外阳光下站20分钟。今天周二，例行从直播回放截图以备日后自检。

作者: dyx1892 时间: 2024-8-28 17:43
拜读中，得知已经直播站桩。行动力强。

作者: Lucy 时间: 2024-8-28 22:15

dyx1892 发表于 2024-8-28 17:43
拜读中，得知已经直播站桩。行动力强。

谢谢督导和勉励！我会更努力的！

作者: Lucy 时间: 2024-8-28 22:17
20240828 046/100 总384天上午户外阳光下站20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-8-29 16:28
20240829 047/100 总第385天上午户外阳光下站25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-1 00:02
20240830 048/100 总386天没站

作者: Lucy 时间: 2024-9-1 00:03
20240831 049/100 总第387天上午室内站了30分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-3 18:48
20240901 050/100 总第388天没站

作者: Lucy 时间: 2024-9-3 18:49
20240902 051/100 总第389天没站

作者: Lucy 时间: 2024-9-3 18:53
本帖最后由 Lucy 于 2024-9-4 21:14 编辑

20240903 052/100 周二，户外站了20分钟，例行从直播回放中截图以备自检

作者: 心兰 时间: 2024-9-3 23:01
学习

作者: Lucy 时间: 2024-9-4 21:10

心兰发表于 2024-9-3 23:01
学习

向您学习才对。

作者: Lucy 时间: 2024-9-4 21:12
20240904 053/100 第390天站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-5 21:38
20240905 054/100 第391天上午户外阳光下站了30分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-6 20:50
本帖最后由 Lucy 于 2024-9-7 21:38 编辑

20240906 055/100 第392天傍晚户外站20分钟

作者: 心兰 时间: 2024-9-6 20:53
本帖最后由心兰于 2024-9-6 21:35 编辑

Lucy 发表于 2024-9-6 20:50
20240906 055/100 第92天傍晚户外站20分钟

大姐，站桩第392天啦

作者: Lucy 时间: 2024-9-7 21:30

心兰发表于 2024-9-6 20:53
大姐，站桩第392天啦

是啊，一年多了，仿佛只是一瞬间。
其中天数有推算错的时候，我已经在逐步改了，现在改到第120多天。
争取这周改完。

作者: Lucy 时间: 2024-9-7 21:40
20240907 056/100 总第393天户外雨后湿冷的风中站了25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-8 22:30
20240908 057/100 总第394天晚上站25分钟，微汗细流。

作者: Lucy 时间: 2024-9-9 21:39
20240909 058/100 总第395天晚上站20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-10 23:09
20240910 059/100 总第396天今天是教师节，祝竹叶飞老师及一水先生教师节快乐！回顾从去年8月10日开始站桩学习到今天，每天都有进步和收获，尤其是最近一两个月，对松又有进一步的体会，表现在行拳方面更是有长足进步。何其有幸遇良师，明心见性日精进！今天周二，例行存照备检。

作者: Lucy 时间: 2024-9-11 22:39
20240911 060/100 总第397天今晚老师视频站桩，感谢老师的专业指导，我会继续努力的！今晚户外无风，站了16分钟。

作者: Lucy 时间: 2024-9-12 13:36
20240912 061/100 总第398天早上户外背对阳光站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-13 18:34
20240913 062/100 总第399天上午户外阳光下站20分钟，下午户外阳光下站20分钟。中正而安舒！

作者: Lucy 时间: 2024-9-15 08:03
20240914 063/100 总第400天早上和下午分别在户外阳光下站15和25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-15 22:36
20240915 064/100 总第401天晚上户外月光下站了12分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-16 17:29
本帖最后由 Lucy 于 2024-9-17 23:35 编辑

20240916 065/100 总第402天下午户外阳光下站了60分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-17 23:34
20240917 065/100 总第403天晚上站了15分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-18 21:30
20240918 066/100 总第404天晚上站了40分钟，颈部松了不少。昨天周二，没有存图被查，今天补上。

作者: Lucy 时间: 2024-9-20 23:11
20240919 067/100 总第405天没站

作者: Lucy 时间: 2024-9-20 23:12
本帖最后由 Lucy 于 2024-9-22 06:42 编辑

20240920 068/100 总第406天户外小雨亭子里面站了20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-22 06:41
20240921 070/100 总第408天户外阳光下站20分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-22 21:29
20240922 071/100 总第409天早上户外站了30分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-23 17:55
20240923 072/100 总第410天下午户外阳光下站25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-24 22:28
20240924 073/100 总第411天早上户外阳光下站25分钟。今天周二，例行从直播回放里截图保存，自检备用。这周总体来说松的进步很大。

作者: Lucy 时间: 2024-9-24 22:36

Lucy 发表于 2024-9-24 22:28
20240924 073/100 总第411天早上户外阳光下站25分钟。今天周二，例行从直播回放里截图保存，自检备用。 ...

今早站桩正面侧面照片

作者: Lucy 时间: 2024-9-25 08:45
20240925 074/100 总第412天早上户外阳光下站了20分钟

作者: 竹叶飞 时间: 2024-9-25 09:10
桩形越来越正了

作者: Lucy 时间: 2024-9-27 22:02
本帖最后由 Lucy 于 2024-9-27 22:12 编辑

20240926 075/100 总第 413天晚上站了25分钟，行住坐卧时保持站桩的状态总计大约40分钟。

作者: Lucy 时间: 2024-9-27 22:12

竹叶飞发表于 2024-9-25 09:10
桩形越来越正了

谢谢老师鼓励！

作者: Lucy 时间: 2024-9-27 22:24
20240927 076/100 总第414天晚上站了15分钟，行拳35分钟，全程保持站桩的状态，行住坐卧保持站桩状态总计30分钟。

作者: Lucy 时间: 2024-9-28 21:58
20240928 077/100 总第415天晚上户外站了16分钟

作者: Lucy 时间: 2024-9-29 19:14
20240929 078/100 总第416天上午户外阳光下和下午室内总计站了50分钟，尾椎松了不少。感谢老师的专业指导！感谢班长的督导！感谢桩亲们的陪伴和鼓励！感谢亲友们的鼎力支持！

作者: Lucy 时间: 2024-9-30 21:46
20240930 079/100 总第417天晚上户外站了20分钟。今日周二例行备检存照。

作者: Lucy 时间: 2024-10-1 11:18
20241001 080/100 总第418天上午站了25分钟

作者: Lucy 时间: 2024-10-3 11:02
本帖最后由 Lucy 于 2024-10-3 11:04 编辑

20241002 081/100 总第419天傍晚散步俩小时，全程努力保持桩态，断断续续加起来时间大约有30分钟。在行住坐卧中保持桩态收获满满！今后多多益善！

作者: Lucy 时间: 2024-10-3 11:03
20241003 082/100 总第420天上午户外阳光下站15分钟，保持桩态行拳30分钟。

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