泥莲寒舍

标题: 【远】百日站桩记录6 [打印本页]
作者: 心兰    时间: 2024-10-23 00:45
标题: 【远】百日站桩记录6
本帖最后由 心兰 于 2024-10-23 21:25 编辑

新的百日桩拟定目标如下：
1.上午站桩尽量时间长点，子时桩时长随意。
2.tzg 20个，松着炼。
3.其他基本功零碎时间炼，抽出时间看书，争取两周一本薄的书。

2024年10月22日  001/100  星期二   早上小雨

早上在小区活动，走bkb 就开始下小雨，不过甬路一旁有法桐，能遮雨，等回家时基本不下了。
子时桩大腿前不舒服，不知是脾经还是胆经，或者是肌肉，分不清。
作者: 兔喜雨    时间: 2024-10-23 18:04
新的目标，心的动力～点赞～
作者: 心兰    时间: 2024-10-23 23:03
兔喜雨 发表于 2024-10-23 18:04
新的目标，心的动力～点赞～

谢谢班长鼓励
作者: 心兰    时间: 2024-10-23 23:17
本帖最后由 心兰 于 2024-10-23 23:31 编辑

2024年10月23日  002/100  星期三  晴  （霜降）

今天是五一以后身体状态最不好的一天，腿脚有些胀，可能是bkb 走错了扭到膝盖，也可能是这两天晨炼着凉，还有可能是自己身体的问题，体重比去年长了5公斤，衣服瘦了。

调整晨炼时间，暂停bkb ，早上站桩尽量多站，不设闹铃。

作者: 心兰    时间: 2024-10-25 00:55
2024年10月24日  003/100  星期四 晴  

下午去医院陪朋友，晚上做几个XNF，缓解疲劳。
子时站桩，阳台上快掉完叶子的三角梅好像在说，我想活，另一盆天天开花的长春花在说，我很累。


作者: 心兰    时间: 2024-10-25 22:39
本帖最后由 心兰 于 2024-10-25 22:45 编辑

2024年10月25日  004/100  星期五  晴  

朋友的婆婆最终还是离开了，在老家待到下午两点多。
回家查了一些资料，晚上和过生日的朋友小聚一下。
作者: 心兰    时间: 2024-10-27 00:51
2024年10月26日  005/100  星期六  晴

我晚上站桩时老王咳嗽，没吃治咳嗽的药，一直在吃预防脑栓塞的药，没弄懂。




作者: 心兰    时间: 2024-10-28 00:59
2024年10月27日  006/100  星期日  晴

回程在高铁上吃了碗泡面，睡了一会儿，没睡着也能养神。到家熬了小米粥，老王炒了个白菜，又吃一顿。先眯一觉定了子时的铃。
子时桩半小时，到最后还是困。
作者: 心兰    时间: 2024-10-29 00:31
本帖最后由 心兰 于 2024-10-29 00:33 编辑

2024年10月28日  007/100  星期一 晴

美好的周一，下午文he开车左转碰了直行的车，交警、保险都是视频处理。晚上回家我问他想说啥，他说的最多的是如果…
喝茶后觉得不舒服，下楼做培元九势，XNF，缓解。子时桩站的拘谨。



作者: 金刚    时间: 2024-10-29 07:36
都20个了啦  有进步！
作者: 心兰    时间: 2024-10-29 23:08
金刚 发表于 2024-10-29 07:36
都20个了啦  有进步！

瞎比划，质量严重不合格
作者: 心兰    时间: 2024-10-30 00:42
本帖最后由 心兰 于 2024-11-2 09:08 编辑

2024年10月29日  008/100  星期二  晴

今天中午气温到了20度，站桩手热。
TZG少用力倒觉得不舒服，像偷懒，主要是腿蹲不下，腰弯不了。
作者: 心兰    时间: 2024-10-30 22:50
本帖最后由 心兰 于 2024-11-2 09:08 编辑

2024年10月30日  009/100  星期三  傍晚小雨

一天三顿饭一直在凑合，打算学炒几道菜。
子时桩微汗，中间叹气。
作者: 心兰    时间: 2024-11-1 00:59
本帖最后由 心兰 于 2024-11-2 09:08 编辑

2024年10月31日  010/100  星期四  傍晚小雨

中午买了块豆腐，按抖音查的方法做了大葱炒豆腐，酱油和盐放多了。
下午去药市买了200克七年陈的新会陈皮，问老板陈皮在南方的保存方法，他说不能放冰箱，如果返潮就在晴天拿出来晒。网上查了一下西洋参，美国的最贵，加拿大产的更有性价比。可以炖汤，也可以泡水喝。
作者: 心兰    时间: 2024-11-2 00:47
本帖最后由 心兰 于 2024-11-2 09:05 编辑

2024年11月1日  11/100  星期五  雾

早上有雾，活动时间短。TZG大部分在下午完成，有些累，会不由自主地叹气。子时桩半小时，站的时候像被捆绑，下桩就解放了。
作者: 心兰    时间: 2024-11-3 00:43
2024年11月2日  12/100  星期六  雾

我中午炒菜花，老王加半碗水，盖上锅盖变成了炖。
又是一个模式的周六，子时桩站的着急。
作者: 心兰    时间: 2024-11-4 00:38
2024年11月3日  13/100  星期日 雾

上午听课，老师讲到“本质”。
下午公园推手用了十二分力，晚上回来肩胛不舒服。
站子时桩，写记录，文he说我是把前半生没熬的夜补回来。
作者: 心兰    时间: 2024-11-4 23:26
本帖最后由 心兰 于 2024-11-5 00:29 编辑

2024年11月4日  14/100  星期一  晴

今天气温零下1度到13度，给电车买了挡风被。
中午和老王讨论了一下推手，他问我推手的目的，我说现在就是把对方推动，他说，错了，应该是把自己舒展开，又说了我缺少的一样东西。
晚上做几个XNF缓解酸疼的肩膀。
子时桩状态不好，在想东西。
作者: dyx1892    时间: 2024-11-4 23:40
看看日志，发现自己落后了，松懈了。
作者: 心兰    时间: 2024-11-5 00:28
师姐，有松有紧更合理
作者: 心兰    时间: 2024-11-6 00:47
2024年11月5日  15/100  星期二  晴

下午五点到公园，站桩后和拳友、拍树的人互相推了几下，目的是推动，拍树的人马步蹲的低又稳推不动，拳友好推动。晚上觉得乏。子时桩微汗。
作者: 心兰    时间: 2024-11-6 23:06
2024年11月6日  16/100  星期三  晴

写记录前，认为是周二。
晚上和朋友视频聊天，她小手指胀痛，我告诉她小手指的两个穴位，不知道有没有误导。
作者: 心兰    时间: 2024-11-8 00:35
本帖最后由 心兰 于 2024-11-8 00:39 编辑

2024年11月7日  17/100  星期四  晴  （立冬）

上午骑电车回老家，中午吃羊肉白菜馅饺子，一天出了两分地的柴胡，傍晚回家风凉。
子时桩微汗，呼吸由重变轻。
作者: 心兰    时间: 2024-11-9 00:29
2024年11月8日  18/100  星期五  晴  

傍晚公园做TZG，集中注意力后停止打嗝，体会松紧结合的炼。
晚饭在小饭店吃了一盘韭菜馅饺子，一碗汤。
子时桩在阳台站，着急。
作者: 心兰    时间: 2024-11-10 00:06
2024年11月9日  19/100  星期六  晴  

回老家出了一天柴胡，上午两个小时，下午两个小时，比锻炼要累。
作者: 心兰    时间: 2024-11-11 00:29
本帖最后由 心兰 于 2024-11-11 00:33 编辑

2024年11月10日  20/100  星期日  晨小雨

今天回到家有困意，但是不累。下楼做TZG，手背相对时热，匆匆做几个，结束。
双十一之夜没有特意买什么，明天白天优惠基本不变。
子时桩偷懒 ，少站会儿。
作者: 心兰    时间: 2024-11-12 00:47
2024年11月11日  21/100  星期一  阴

中午又吃一顿辣的，以后不能再吃了，似乎辣的不正常。
又见拍树的人，得知他姓张，给我讲了二十来分钟道家、佛家的理论，语速很快。
买了一本《针灸学》，看了几页。

作者: 心兰    时间: 2024-11-13 00:55
2024年11月12日  22/100  星期二 雾

傍晚公园站桩，侧柏从中钻出个小动物，像黄鼠狼，贴着树丛走了几步。我的头皮没发麻，腿麻了两次。
子时站桩脖子后面一直被卡着，下桩后缓解。
作者: WangL    时间: 2024-11-13 22:22
心兰 发表于 2024-11-13 00:55
2024年11月12日  22/100  星期二 雾

傍晚公园站桩，侧柏从中钻出个小动物，像黄鼠狼，贴着树丛走了几步。 ...

我站桩时，黄鼠狼也经常参与进来。
作者: 心兰    时间: 2024-11-14 08:50
本帖最后由 心兰 于 2024-11-14 08:54 编辑
WangL 发表于 2024-11-13 22:22
我站桩时，黄鼠狼也经常参与进来。


哈哈，我也做好经常见的心理准备
作者: 心兰    时间: 2024-11-14 09:08
本帖最后由 心兰 于 2024-11-14 09:15 编辑

2024年11月13日  23/100  星期三  毛毛雨

断断续续毛毛雨下了一天。
中午做了蒜苔炒肉，肉太瘦，蒜苔火候正好。大葱炒豆腐，我发挥了一下，加了花椒油、麻油，不如上次的味道正。
晚上十点睡，两点醒，先想到铃声没响还是没听见，又想到肝经。
作者: 心兰    时间: 2024-11-15 00:41
2024年11月14日  24/100  星期四  阴转晴

老王到家前我做好了午饭，炖粉条白菜，水多油少，难吃。
傍晚去公园和拍树的小张、意拳站桩的小李推了几下，没有什么章法，都是用力推。小张不停的说，知道的真不少。
作者: 心兰    时间: 2024-11-15 21:14
本帖最后由 心兰 于 2024-11-16 00:46 编辑

2024年11月15日  25/100  星期五  雾转晴

今天开始供暖，地板不热，原因是开关没开，中午打开晚上升到23度。
傍晚想找个人一起去超市，最后没找到合适的人选，比我大几岁的好几个在家带小孩。明天自己去。
作者: Lucy    时间: 2024-11-15 22:23
心兰 发表于 2024-11-13 00:55
2024年11月12日  22/100  星期二 雾

傍晚公园站桩，侧柏从中钻出个小动物，像黄鼠狼，贴着树丛走了几步。 ...

晚饭后户外站桩也常有刺猬或老鼠或松鼠在旁边出没。
作者: 心兰    时间: 2024-11-16 00:26
Lucy 发表于 2024-11-15 22:23
晚饭后户外站桩也常有刺猬或老鼠或松鼠在旁边出没。

就当练胆量了
作者: sayory    时间: 2024-11-16 00:29
心兰 发表于 2024-11-16 00:26
就当练胆量了

北京公园到处都是小刺猬
作者: 心兰    时间: 2024-11-16 00:48
sayory 发表于 2024-11-16 00:29
北京公园到处都是小刺猬

见得少的动物还是有点可怕
作者: 心兰    时间: 2024-11-17 00:27
2024年11月16日  26/100  星期六  晴

一天收获不大，背过的东西转眼就忘，一点儿不剩。
傍晚锻炼后头疼缓解，看旁边的芙蓉花、松树、侧柏都格外亲切，又站定看了一会儿。
看了文J师兄去芍药居推手的视频，有说不出的变化。
作者: 心兰    时间: 2024-11-17 22:21
本帖最后由 心兰 于 2024-11-17 22:29 编辑

2024年11月17日  27/100  星期日  晴

今天降温，早晚在户外都觉得冷。
上课回来不像以前那么乏了，自我感觉，体力正在恢复。

作者: 心兰    时间: 2024-11-19 01:19
本帖最后由 心兰 于 2024-11-19 01:24 编辑

2024年11月18日  28/100  星期一  晴

上午去公园锻炼，站桩后慢慢做了五个TZG，后两个时胳膊想努力伸直，用了力，这和以前做的不一样，这样做不知道行不行。回家后问老师，柔中带刚的炼可以吗，被老师严厉批评，主动放松还松不开，刚着炼能松？记得一次问老师，晚上可不可以炼TZG，老师说，要松着炼。松着炼是锻炼的原则。
最近几天收到几条新疆、西藏地震的信息，在3级到4级之间，今天的经历对于我来说也是一次震动。
闺蜜从老家带回了香菜，晚上给我拿过来一些，在地库溜达着聊天，我心中的我，和她眼里的我有区别，九点多她说走了一万多步了，于是各自回家。
子时桩约40分钟，腰部以上微汗，感觉到毛孔打开，快下桩时才站稳。
作者: 心兰    时间: 2024-11-19 22:44
本帖最后由 心兰 于 2024-11-20 00:35 编辑

2024年11月19日  29/100  星期二  晴

今天锻炼时想，问题发现时不一定是出现时，可能存在很长时间了，只是没注意到。
老爸修理了家里三十年前的音响，卡带仓能打开，家里没磁带了，收音机没台，唱片机带动传动的胶带折了，网上十九元买了一根，又买了一张唱片，老爸选的，我说买邓丽君的，他说要静心，买的古琴曲。
最近子时桩昨天站的比较好，今天又出汗，头、后腰出汗多。可能和室温高有关系。
作者: 心兰    时间: 2024-11-20 19:59
本帖最后由 心兰 于 2024-11-21 00:32 编辑

2024年11月20日  30/100  星期三 晴

周一锻炼时为什么会忽然想用力伸展着炼呢，可能和周日没站子时桩有关，主要还是平时的习惯问题。
下午帮老爸退了网购的单灶烟机，德邦要73元，最后决定发中通57元。
傍晚在小区活动，胳膊偶尔能软一下，腿硬。
翻看去年这时候的记录，觉得最近忽视了站桩 。
作者: 心兰    时间: 2024-11-22 01:04
2024年11月21日  31/100  星期四  晴

网上买的书架上午送到了，京东的快递员帮忙打开放好，书还没仔细整理，只有两本看完了，有的还没拆封。
晚上站桩脚跟不舒服，换成拖鞋就好了。
作者: 心兰    时间: 2024-11-23 00:42
本帖最后由 心兰 于 2024-11-24 00:42 编辑

2024年11月22日  32/100  星期五 晴。（小雪）

今天得到了一些东西，失去了一些东西。
作者: 心兰    时间: 2024-11-24 00:41
本帖最后由 心兰 于 2024-11-24 00:47 编辑

2024年11月23日  33/100  星期六 晴

早晨八点去公园活动，真冷啊，是我穿的少还是气温低呢。看了看太阳，他的状态不太好。我穿了一件宽松的羽绒服，无孔不入的冷空气几乎把我冻感冒。待了一会儿就回家了。一天在感冒的边缘徘徊。
子时桩出了一些汗。
作者: 心兰    时间: 2024-11-25 00:18
本帖最后由 心兰 于 2024-11-25 06:24 编辑

2024年11月24日  34/100  星期日  晴
重新体会“从内到外放松”。老师的棒喝起到了好作用。
子时桩半小时，身体沉，微汗。
作者: 心兰    时间: 2024-11-26 00:43
本帖最后由 心兰 于 2024-11-26 00:49 编辑

2024年11月25日  35/100  星期一 晴

中午去买大饼，老板推荐要菜饼，结果没吃出里面放的什么菜。
子时桩之前睡了半小时，铃声响，起来站了半小时，没困。
作者: 心兰    时间: 2024-11-27 00:41
本帖最后由 心兰 于 2024-11-27 00:43 编辑

2024年11月26日  36/100  星期二 晴

上午头面部觉得热，头疼，量体温36.5度，比平时高0.2度。午休后缓解。
下午喝水后，出了不少汗，疲乏，锻炼比平时用的力少很多，基本功没完成任务量。
子时桩脚掌热，后来麻，

作者: 心兰    时间: 2024-11-28 00:38
2024年11月27日  37/100  星期三 晴

中午我在饿了么点了外卖，韭菜鸡蛋和西葫鸡蛋饺子，共30个，新客优惠后实际支付18.32元，我和老王没吃完，虽然不好吃，但对得起这个价格。
晚上出门看到路边有厚厚的冰。
一周已过半。
作者: 心兰    时间: 2024-11-29 00:45
2024年11月28日  38/100  星期四  晴  有风

收到预警，今晚到明天有偏西风4-5级，阵风6-8级，不宜室外锻炼。
感冒后遗症是出汗，打算喝点黄芪水。
作者: 心兰    时间: 2024-11-29 20:07
本帖最后由 心兰 于 2024-11-29 20:08 编辑

2024年11月29日  39/100  星期五  晴 微风

难得的好天气，上午微风，下午去公园活动 ，一会儿就被树影挡住，没留神天就黑了。抻拉到一根筋，悲伤的情绪就会起来，来的快去得也快。
喝了黄芪水，看出汗能不能缓解。更年期也不是没可能，想办法让心放松。
作者: 心兰    时间: 2024-11-30 20:30
本帖最后由 心兰 于 2024-11-30 21:19 编辑

2024年11月30日  40/100  星期六  晴

翻看了以前的笔记，有的内容能看懂了，被忽略的就是还没懂。
昨天吃饺子剩下的面发酵了，放了碱面，还有剩饺子馅，包5个小包子，四个糖包，吃了一个糖包，三个小包子。饭后楼下做培元九势。
更年期的问题困扰了三天，接着喝黄芪水。
作者: 心兰    时间: 2024-12-1 22:28
2024年12月1日  41/100  星期日 晴

12月1日，十一月初一，第41天，巧合。
今天没怎么出汗，上午听课，下午活动，不小心摔了一跤，提醒自己，心可以不老，身体还是不灵活了。要是二十年前……
到家室温不高了，看来关了两组暖气管用。
作者: 心兰    时间: 2024-12-2 23:06
本帖最后由 心兰 于 2024-12-2 23:07 编辑

2024年12月2日  42/100  星期一 晴

今天没怎么出汗，一着急就会出汗。
中午没做饭，一家人到外面吃，又觉得不合胃口，还是在家做好。
晚上我做了挂面汤。


作者: 心兰    时间: 2024-12-3 23:05
2024年12月3日  43/100  星期二 晴

上午微风。
下午在娘家待半天，和老爸一起在网上看了看烟机，他倾向于苏泊尔，说是直流变频，我觉得这这不重要，买个大牌子的就行。
晚上炒白菜，熬粥，有大饼，和爹娘一块吃，六点多回家。
白天忘了出汗的事，告一段落。
作者: 心兰    时间: 2024-12-5 00:57
本帖最后由 心兰 于 2024-12-5 01:12 编辑

2024年12月4日  44/100  星期三 晴

从上学时就说过了星期三就是礼拜天，现在这句话同样适用。
子时桩以前要睡一会儿，闹钟的铃声换来换去，哪个都觉的不柔和，最终选了“闪烁”，单音旋律。
作者: 心兰    时间: 2024-12-6 00:45

2024年12月5日  45/100  星期四  晴

晚上憋了两个小时，日志也没成型。明天再整理。
子时桩站了二十分钟，楼上轻轻的噪音，深夜里也显得不轻了。
作者: 心兰    时间: 2024-12-7 00:44
本帖最后由 心兰 于 2024-12-7 00:49 编辑

2024年12月6日  46/100  星期五  (大雪）晴

晚上觉得右眼磨的慌，从昨天开始就不舒服。站桩后稍有好转，有几分的心理作用呢。
明天参加体检，忐忑，早睡。
作者: 心兰    时间: 2024-12-7 23:18
本帖最后由 心兰 于 2024-12-7 23:20 编辑

2024年12月7日  47/100  星期六  晴

体检的结果要过一阵才出，可以先放心。
想身体好，吃好也很重要，中午给自己做的炒饼，晚上熬小米山药大枣粥。做饭如果不讲究质量，那真是很简单的事。
作者: 心兰    时间: 2024-12-8 21:39
2024年12月8日  48/100  星期日 晴

回程地铁上，先吃了几个饼干，喝了一杯水，第一次不慌不忙的站桩，有些急躁的时候，到站了。
作者: 心兰    时间: 2024-12-10 01:07
2024年12月9日  49/100  星期一 晴

子时桩肩颈沉，纠结中时间过的很快。我下桩文he还在玩游戏，催他睡觉。忽然觉得自己做的所有事都是在用生命做，都花了时间和能量。
作者: 心兰    时间: 2024-12-10 21:46
本帖最后由 心兰 于 2024-12-10 22:02 编辑

2024年12月10日  50/100  星期二 晴

网购的桌子昨天上午到，下午来人安装，不稳，和卖家沟通，同意退，今天上午京东快递取走。
老王说体检心脏早博，明天去保定做心脏彩超，再找中医看看。
作者: dyx1892    时间: 2024-12-10 23:12
心兰 发表于 2024-11-5 00:28
师姐，有松有紧更合理

松懈，是放纵。
作者: 心兰    时间: 2024-12-11 23:18
本帖最后由 心兰 于 2024-12-12 00:15 编辑
dyx1892 发表于 2024-12-10 23:12
松懈，是放纵。


抽时间一起炼啦
作者: 心兰    时间: 2024-12-12 00:26
本帖最后由 心兰 于 2024-12-12 00:27 编辑

2024年12月11日  51/100  星期三 晴

早上六点二十醒，站了十来分钟，和老王七点十分出发，到保定中医院八点半，挂了脾胃科和心内科，脾胃科开了方子，七天209元。心内科没开药，超声提示：三尖瓣及肺动脉瓣少量反流。我说不要紧，他说我不关心。
晚饭后楼下活动，有月亮，一会儿小区的路灯灭，活动结束。
子时桩站的直，松下来，一会儿又站直。
作者: 心兰    时间: 2024-12-12 23:39
2024年12月12日  52/100  星期四 晴

上午和老王一起去公园活动，碰到小张正在拍树，聊了几句，我就去南面站桩。
培元九势让肩松了一些，对TZG有帮助。
帮师叔问的三七还没确切消息。群里的聊天炼心。
作者: 心兰    时间: 2024-12-13 21:56
本帖最后由 心兰 于 2024-12-14 07:49 编辑

2024年12月13日  53/100  星期五 晴

今天去保定的河大附属医院，老王提前在网上挂了心内科的号，医生看了前天的检查，开了甲功、超声，都没问题，又开了24小时监控的仪器。医嘱以后不要喝酒，注意血糖。
周五晚小区学生多，找了个清静的地方活动一会儿。
看群里wj师兄说泥莲寒舍的服务器拿回来了。给wx师叔找的三七也敲定了。
作者: 心兰    时间: 2024-12-15 00:36
2024年12月14日  54/100  星期六  晴

上午王L去保定还回带的仪器，医生说的和昨天一样，没有器质性问题。早搏可能和很多因素有关。
下午回来我凑了几个菜，擀了面条，定了蛋糕，给他过生日，送他一个刻有几句心经的转运珠。
晚饭后他把没来的及炖的排骨炖了，对这有特殊用途的排骨，他把家里的佐料一个不落的都放了点，结果味道反而不太好。
聊了几句，平复这几天紧张的情绪。
作者: 海淀～糊涂    时间: 2024-12-15 07:12
心兰 发表于 2024-12-8 21:39
2024年12月8日  48/100  星期日 晴

回程地铁上，先吃了几个饼干，喝了一杯水，第一次不慌不忙的站桩，有些 ...

作者: 心兰    时间: 2024-12-15 18:54
2024年12月15日  55/100  星期日 晴

每次来回的车上会注意小孩子和女孩，回忆着自己年轻时，和孩子小的时候。女孩有各种美，不完全在五官，还有洋溢的青春气息。如果用仪器测一下，不同的人气场应该是不一样的。
地铁上睡了会儿，高铁上打算站一会儿。
作者: 心兰    时间: 2024-12-16 23:11
本帖最后由 心兰 于 2024-12-16 23:29 编辑

2024年12月16日  56/100  星期一 晴

侄女昨晚约我今天去大集上吃面，十点半到公园，活动一会儿，侄女过来跟我炼了几下，觉得没意思，就自己在旁边站桩。我活动结束一起逛了逛，她买了一些零食。她问我跟老师学习的事，我注意不能夸大，有些话说出来，再补一句不是老师说的，我理解的。我感觉我说少点更好。其实，说的不少。
下午整理笔记。酉时站桩。
晚饭我做了白菜烩饼，在家做饭没考虑过差评的问题。
作者: 心兰    时间: 2024-12-17 23:28
2024年12月17日  57/100  星期二 晴

王L昨天挂了今天下午三点阜外医院的号，上午九点从家出发，晚上七点回家。他说医生问诊不过一分钟。又做了心电图，窦性心律，心电图正常，医嘱吃保定医生开的药。
晚上一起包了白菜馅饺子，他说喝点红酒，医生不让喝白酒了。
饭后楼下活动，想起侄女小时候，聪明、倔强，哭了一会儿，有泪水。
作者: 心兰    时间: 2024-12-18 23:37
2024年12月18日  58/100  星期三 晴

上午公园活动，状态不好，可能是因为冷，回家缓了半天。
晚上接了两个电话，一个是朋友问一年级借读的事，一个是同事问请假的事。还有一个亲戚来家里做了一会儿。
锻炼的任务没那么具体了，是一个模糊的量。
作者: 心兰    时间: 2024-12-20 00:38
本帖最后由 心兰 于 2024-12-20 00:46 编辑

2024年12月19日  59/100  星期四  晴

生活的细节和锻炼的感受哪个更应该写到日志中呢，感触深的吧。
今天看了师娘的日志有感触，幸亏师娘有锻炼的底子，一般人忽然这样强度的工作，可能会受不了。或是做自己擅长的事，就不累。
对比一下，我闲散的一天。上午锻炼，下午给wx 师叔发了三七，放了一些家里原来的膏药，打算周日给大家也拿去一些，虽然年代久远了，还能用。回来准备包茴香馅饺子，晚上上网查一些基础知识。
作者: 心兰    时间: 2024-12-21 00:49
2024年12月20日  60/100  星期五  晴

上午锻炼，中午回娘家吃饭，到家爹娘都在午休，自己烤了馒头干，有咸鸭蛋，冲了一碗豆奶加奶粉。躺了一会儿有点冷，没睡实。帮他们把烟机外口的弯头安上，又试了试修好的音响，没有记忆中那么好听了。带着老爹给买的红薯，炸的小黄花鱼回家。
晚上发现右脚掌不舒服，先用热毛巾擦一下，再贴上膏药，如果不擦一下就粘不住，膏药也老了。
作者: 心兰    时间: 2024-12-22 00:26
本帖最后由 心兰 于 2024-12-22 00:28 编辑

2024年12月21日  61/100  星期六 晴 （冬至）

早上在家站桩后到楼下做tzg,找到一个好地方，太阳能照到，还是土地面。
中午包的茴香羊肉馅饺子。
下午写日志。晚上请WJ师兄看了一下，原来自己观念错了。
作者: 心兰    时间: 2024-12-22 23:13
2024年12月22日  62/100  星期日 晴

早上开车到高铁站发现没手机，借旁边人的手机拨打，原来手机在刹车时跳了个远。虚惊。
“冬至”到，开始数九，冬炼三九，这一阵把培元九势、 XNF好好炼炼.
锻炼中存在的问题是不稳定，有时多炼有时少炼，不稳定。知识积累存在的问题是不踏实。共同的问题是效率低。
作者: 心兰    时间: 2024-12-23 20:31
2024年12月23日  63/100  星期一 晴

上午天气晴好，公园活动，遇见了小张，他说自己这么多年的经验，修炼还是要靠自己，不要太相信老师，后来又说，在抖音发现一个广西的师傅，他打算明年去那个地方租房跟老师学。不知道这是什么逻辑。
培元九势胳膊上举有时会肩关节酸，踮脚时脚跟提的高小腿抽筋。




作者: 心兰    时间: 2024-12-24 23:31
2024年12月24日  64/100  星期二 多云转晴

中午去超市买了馒头，回家吃的炒白菜，好像一个多星期没来过超市了，都是吃白菜。
晚上到楼下活动，不想炼了就回家，到家才知道外面冷，泡泡脚，解解乏。
作者: 心兰    时间: 2024-12-25 23:33
2024年12月25日  65/100  星期三  晴

早上七点多起，睡够了七小时，觉得轻松。去小区楼下活动，找了个背风的地方。又见到那个六十多岁的大姐，坐着电动轮椅，我每次来都能见到她，活动三项健身器材，下肢不能动，只能用胳膊运动。
晚上楼下活动比早上暖和。
作者: 心兰    时间: 2024-12-26 22:32
本帖最后由 心兰 于 2024-12-26 22:33 编辑

2024年12月26日  66/100  星期四  晴

早上六点醒，困，不如昨天轻松。磨蹭一下起来蒸馒头，沙发上躺二十分钟，等馒头蒸好，准备好西葫、虾仁。楼下活动一会儿，回来按抖音上的程序炒菜，结果不好吃，炒了洋葱鸡蛋救场。吃完休息一下，去公园溜达，捎着去大集上找磨刀师傅磨刀，一点多，集上吃了一碗面。
下午药市买点药材。
晚上楼下转转，回来写日志。
作者: 心兰    时间: 2024-12-27 23:24
2024年12月27日  67/100  星期五 晴

早上七点醒，站了一会儿，熬小米粥，馏红薯，用昨天新磨的刀切好土豆丝泡水里，去楼下做tzg,今天不太冷。
白天在电脑前坐了一天，肩背紧。
晚上楼下站桩、tzg,一开始不冷不热，像春天，过会儿起风，手冷了。
作者: 心兰    时间: 2024-12-28 22:22

2024年12月28日  68/100  星期六 晴

早上七点五十才醒，起来熬上粥，去楼下做tzg,和往日穿的一样，胳膊感觉冷，站了十几分钟，不太冷了，做十个tzg 。
侄女明天生日，中午我和文he请她吃的火烧，送她一把口琴。
晚上两个多月没见过的老友约饭，去他家吃火锅，三家人一起喝了他家珍藏的一千多元的熟普，2017年的，大家都不懂，贵，就觉好。
作者: 心兰    时间: 2024-12-29 21:19
2024年12月29日  69/100  星期日  晴

轻松的一天。
回程时在丰台站内买了一份麦当劳套餐，凉可乐，不适应。到家熬点小米粥。文he问我今天怎么样……
给侄女发个小红包，她说一会儿给我发视频，生日歌会吹了。
作者: 心兰    时间: 2024-12-30 23:31
本帖最后由 心兰 于 2024-12-30 23:49 编辑

2024年12月30日  70/100  星期一  晴

有一种错觉，这周会比以往长。
七点二十挣扎着起来，乏累，熬上粥，下楼到小广场站一会儿，做约十个tzg,胡思乱想，没数准。
中午回娘家蹭饭，今天去的早正赶上吃饭，烙饼、炒白菜、小米粥，我又摊了3个鸡蛋。饭后午休，醒来又是乏累。
下午去老师直播间待了约一小时，一边查三角形的稳定性。
晚饭后下楼活动，困，做几个tzg 就不困了，多做了五个，不累也不困了。不是喜欢运动，是喜欢抬头仰望天空时的感觉。
作者: 心兰    时间: 2025-1-1 00:13
2024年12月31日  71/100  星期二  晴

中午到公园站桩，纠结着站了九十分钟。晚上楼下活动。
2024收官。


作者: 心兰    时间: 2025-1-1 00:14
年末一瞥
作者: 心兰    时间: 2025-1-1 23:45
2025年1月1日  72/100  星期三  晴

早上问王L是否回老家，他说不回了，我选择和朋友一起出去逛。如果不出去可能也会是比较难受的一天，逛到下午四点回家，睡到八点，吃完饭，楼下锻炼，回来还是郁闷。我想这些年对孩子的教育，问题出在哪里？
作者: 心兰    时间: 2025-1-2 23:05
本帖最后由 心兰 于 2025-1-2 23:24 编辑

2025年1月2日  73/100  星期四  晴  

早上想狠狠放松一下，八点开车去公园活动，冷，只待了一会儿。
中午在公园站桩，纠结了一次又一次，下桩看是90多分钟。
晚上楼下打几遍拳，回家做培元九势。忽然想喝茶，去年元旦老师赠的刮风寨拿起来又放下，最后拿了一饼生普，虽然苦味大，不觉得难喝。
文he比我更郁闷，环球影城的票早就定下了，硬着头皮去玩儿。我建议他去拜访高人，他欣然同意。回想以往对他是管的多了，“度”不好掌握。或许问题不仅在于此，自身的问题不容易一下看清。
作者: 心兰    时间: 2025-1-3 23:43
本帖最后由 心兰 于 2025-1-3 23:46 编辑

2025年1月3日  74/100  星期五  晴  

早晨还是小区里暖和一些，能坚持一小时。
腊月初四了，今天听到有一家餐馆老板说干到腊月二十五就歇，感觉到了过年的气息。清扫、购物，快开始了。
晚上上网随意看，弄了半天，清净经打印了二份，繁体，横排，去掉了标点符号，不知道以后会不会看。

作者: 心兰    时间: 2025-1-4 20:11
2025年1月4日  75/100  星期六 晴

早上六点半起床，熬上粥，站了十几分钟，写日志。正吃着饭擦玻璃的来了，三室的150元，擦了不到一小时。去年试图自己擦，今年没有这个想法了。中午请wj 师兄看我的日志，改了错别字，每次师兄都回复，写的挺好。
下午文he回来，拿出了买的小礼品，钥匙链，119元，我觉得太贵了，我看值30元。他有意要自由行，我支持。以前也想过自驾西藏，一算开销，闪退。我还是在意钱。
没午休，起的早，有些困了。
作者: 心兰    时间: 2025-1-5 20:30
本帖最后由 心兰 于 2025-1-5 23:22 编辑

2025年1月5日  76/100  星期日  晴  （小寒）

早上和文he一起出门，我开车到定州东，没赶上6:43的车，改了7:02的车，嘱托几句，一个开车目标西安，一个坐车目标通州梨园。到丰台站8:14，滴滴叫了一辆车，没经验，图便宜点了拼车，司机又接上一位小伙子，他在九棵树下车。我差点迟到。
每周日上课就像把沸腾的心降降温。
炼了一年的直立tzg ，腿也没软过，回来炼了几个下蹲的tzg ，腿酸软，快打哆嗦了。
作者: 小杜    时间: 2025-1-5 22:54
心兰 发表于 2025-1-5 20:30
2025年1月5日  76/100  星期日  晴  （小寒）

早上和文he一起出门，我开车到定州东，没赶上6:43的车，改了 ...

本来热血沸腾的，上完课心哇凉哇凉的？
作者: 心兰    时间: 2025-1-5 23:15
师兄的解读是注释.1
作者: 心兰    时间: 2025-1-6 20:24
本帖最后由 心兰 于 2025-1-6 22:24 编辑

2025年1月6日  77/100  星期一 晴  

腊七腊八往年是最冷的时候，今年没下雪，没觉得很冷。中午包了猪肉白菜馅饺子。看天气预报，最近一周都不太冷。
Tzg 做的气喘吁吁的，大腿酸疼。
作者: 心兰    时间: 2025-1-7 20:00
本帖最后由 心兰 于 2025-1-7 20:02 编辑

2025年1月7日  78/100  星期二  晴  

昨天晚上开始刮风，今天白天还在刮，西北风，今天气温零下五到八度，明天零下九到二度。
早上熬了腊八粥，中午才吃完。
下午完成了锻炼任务，晚上可以随意了。一边锻炼一边想避风如避箭，避无可避，只有回家。
作者: 心兰    时间: 2025-1-8 21:55
2025年1月8日  79/100  星期三  晴  有风

早起跟王L进京，6:34的车，去广安门医院，上午看，他等着下午拿药，我去国博。昨天预约时才知道免费 ，走马观花的看，网上说树瘿壶在这儿，没看到。很多人在排队，不知道是干啥的，我也排上，后来听工作人员说是给凤冠拍照排的队，没等到我拍，我就撤了，远处也能看见。等王L过来汇合，出馆看降旗。逛了一天，腿不太累，眼累。
作者: 心兰    时间: 2025-1-9 20:47
2025年1月9日  80/100  星期四  晴  

酉时小区楼下站桩，周围的植物好像有情绪，公园里的植物偶尔也有情绪。
作者: 海淀～糊涂    时间: 2025-1-9 23:53
心兰 发表于 2025-1-9 20:47
2025年1月9日  80/100  星期四  晴  

酉时小区楼下站桩，周围的植物好像有情绪，公园里的植物偶尔也有情绪 ...

好情绪还是坏情绪？
作者: 心兰    时间: 2025-1-10 00:18
本帖最后由 心兰 于 2025-1-10 00:20 编辑
海淀～糊涂 发表于 2025-1-9 23:53
好情绪还是坏情绪？


多数是悲伤，有一次是温暖



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