泥莲寒舍

标题: 【和】百日站桩记录第12期 [打印本页]
作者: 和氏璧    时间: 2025-1-31 00:42
标题: 【和】百日站桩记录第12期
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-3 11:15 编辑

2025.01.30  01/100
第一日                晴

晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-1 00:09
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-3 11:15 编辑

2025.01.31     02/100
第二日               雨
今天上午一动桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-3 07:58
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-3 11:18 编辑

2025.02.01   03/100
第三日             雨
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-3 08:00
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-3 11:20 编辑

2025.02.02     04/100
第四日                 雨
下雨天，几乎宅家，看看电视，偶尔活动精骨，太极拳什么的，
上午去古街走走，看看烟雨河上的小江南，心情朗朗
晚上就在自家门口护城河边散步
体会，行走坐卧中有乾坤，感受，仿佛又回到十八九。
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-4 10:22
2025.02.03   5/100
第五日              阴
白天一桩
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-5 10:02
2025.02.04     06/100
第六日                 晴
今天二桩，力求通、透
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-5 22:17
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-5 22:22 编辑

2025.02.05   07/100
第七日               阴
今一天，不知道站了几桩？每次都想站透，可总是欠一灶火，
不透脾土板结，会影响肝木舒泄，肝气不升则胃气不降，相互作用
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-7 08:20
2025.02.06    08/100
第八日              阴
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-8 07:48
2025.02.07    09/100
第九日               晴
上午站桩20分钟
晚上站桩40分钟
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-11 23:42
2025.02.11   13/100
第十三日            雨
晚上一桩20分钟
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-13 09:31
2025.02.12   14/100
第十四日           雨
上午坚持站一桩，没空中午补上，
下午学习为主，
晚上饭后，趟椅上身体会自动流动，如白天没站桩，体感更强，
想站就坐一会儿
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-13 23:54
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-13 23:58 编辑

2025.02.13    15/100
第十五日            多云
上午主要是行走为主，会出点功夫，看火候好否，好的时候
站一桩
下午学习，看书、中医知识晚上依然行走大30分钟，较太极出功夫，9点后让身体自由流动

作者: 和氏璧    时间: 2025-2-15 11:25
2025.02.14    16 /100
第十六日             阴
因夜间发烧，白天静坐多，
感觉好些做了中医专业考试题晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-16 12:42
2025.02.15   17/100
晚12点行走3公里，子时桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-17 00:21
2025.02.16  18/100
第十八日          阴有雨
子时一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-18 11:31
2025.02.17     19/100
第十九日              两
一天忙，北方老战友走动俺这，
坐着二个子午
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-20 10:06
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-21 00:38 编辑

2025.02.18   20/100
第二十日          雨
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-20 10:06
本帖最后由 和氏璧 于 2025-2-21 00:39 编辑

2025.02.19   21/100
第二十一日          雨
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-21 00:40
2025.02.20    22/100
第二十二日        两
在市区办事，闲时傍晚一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-22 21:03
2025.02.21    23/100
第二十三日        雨
在外忙了一天，抽空站站晚上10点就睡了
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-23 13:19
2025.02.23   25/100
第二十五日       雨
傍晚一桩，主要是收心安静小会
白天主要是行、走，感觉可以有效果，其它就顺其自然吧，有空就上午站一桩
没时间就活子午
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-24 00:17
2025.02.24     26/100
第二十四日         小雨
白天还是行、走为多，晚上子时身体活动强，站了小会儿，
不敢多站
作者: 兔喜雨    时间: 2025-2-24 19:45
坚持～加油～
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-25 00:05
兔喜雨 发表于 2025-2-24 19:45
坚持～加油～

谢谢班长鼓励~~
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-27 20:49
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-9 21:42 编辑

2025.02.25   27/100
第二十七日     阴
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-27 20:50
2025.02.26   28/100
第二十八日       阴
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-2-27 20:52
2025.02.27   29/100
第二十九日        阴
上午一桩
这两天喝八十一，站桩时感觉肚子空的，
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-1 23:09
2025.02.28   30/100
第三十日           晴
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-1 23:11
2025.03.01   31/100
第三十一日        晴
晚上一桩
上午在家做家务
下午宅家，傍晚行走
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-3 06:44
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-9 21:41 编辑

2025.03.02    32/100
第三十四日         晴
活子时
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-6 10:06
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-9 21:43 编辑

2025.03.05     35/100
第三十七日           晴
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-7 22:31
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-9 21:43 编辑

2025.03.06   36/100
第三十八日        雨
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-7 22:42
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-9 21:44 编辑

2025.03.07   37/100
第三十九日       晴
上午一桩，
晚上一桩，
晚上一般顺其自然，有感觉就站一会儿或坐卧都有觉照
白天以行走为主，主要是升阳，少了站桩
加上这几天应酬较多，没少喝8+1，饮食不规律，活子时
不见，
抓紧改掉不良饮食习惯
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-9 00:12
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-9 21:44 编辑

2025.03.08   38/100
第四十日           睛
晚上一桩，
中午为女同胞们庆贺女神节
晚上一桩基本上找回起初感觉
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-9 21:40
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-9 21:44 编辑

2025.03.09   39/100
第三十九月       阴
上午、晚上二桩   
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-11 00:05
2025.03.10   40/100
第四十日           雨
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-12 21:56
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-12 21:58 编辑

2025.03.11   41/100
第四十一日      雨
上午一桩
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-12 21:57
2025.03.12    42/100
第四十二日         阴转雨
上午一桩
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-13 23:23
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-13 23:25 编辑

2025.03.13   43/100
第四十三日        雨
上午组织生活会，
下午在功课时找回原装状态，晚上站了坐，又站
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-16 10:33
2025.03.14   44/100
第四十四日       雨
上午一桩
晚上一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-16 10:33
2025.0315   45/100
第四十五日       雨
上午一桩
下午一桩
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-17 07:12
2025.03.16   46/100
第四十六日       晴
早上公园锻炼，让阳气升发，
晚上一桩，尽量感觉好的时候站
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-18 06:23
2025.03.17     47/100
笫四十七日          晴
早上太极点锻炼，还是没起惯，人困马乏，
不过白天精神还好，中午1小时晒太阳。聚积能量，
晚上吃过晚饭活子时，静坐4小时，临睡还有兴奋，
近1点钟，第二天早起，精神一船
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-21 10:31
2025.03.20   50/100
第五十日          晴
一星期都晴天，晒太阳每天必须坚持，这天赐能量
要珍惜，感觉直接就可打坐养身
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-22 07:33
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-22 07:34 编辑

2025.03.21 51/100
第五十一日       晴
上午一桩
晚上活子午，坐、趟皆行
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-22 07:43
2025.03.22   52/100
第五十二日       睛
晨六时醒，开春后早醒已习惯，可没有一次正而八经站着桩，
今可算第一次（约60分钟），感觉良好，不累只是有点ke睡
之前早醒也多，只怕站着ke睡没效果，没坚持，希望好习惯
从新开始
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-24 07:56
2025.03.23    53/100
第五十三 日        晴
上午锻炼，
中午小站一会儿，
晚上状态好的时候站会儿，
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-25 08:57
2025.03.24    54/100
第五十四日        晴
天晴近二礼拜，温度上来，春天的气息更浓，早上一般
在6、7点醒，不赖床，看精神状态，好就室外行走，室内
站桩，困就坐趟椅上养养神，足够了就站站床，养成早上锻炼
好习惯，
晚上看情况，多数顺其自然，再者也站站桩，
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-25 09:05
本帖最后由 和氏璧 于 2025-3-26 08:59 编辑

2025.03.25   55/100
6点半起床，室外行走，室内站桩，
45分钟，有点困。
昨晚大概跑了3公里，不累，微汉
今天精神头不受影响，只是觉得肚子
东西空了些，还需继续加压打牢基础。白天多伴静坐、看书，没有刻意去打坐
什么的
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-27 09:22
2025.03.26   56/100
第五十六日       晴
上午一桩，
白天练习静坐或打坐写字
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-28 09:03
2025.03.27    57/100
笫五十七日        睛
上午一桩，
白天练习写字，
晚上争取一小桩，一般就是顺其自然
作者: 和氏璧    时间: 2025-3-29 00:21
2025.03.28   58/100
第五十八日       雨
上午一桩，行走、静心、写字；
下午顺其自然
晚上小桩，静心
作者: 和氏璧    时间: 2025-4-1 09:53
2025.03.31   61/100
二天的亲戚走动，控制住了饮食，慢慢习惯了
粗茶淡饭，烟早忌了，氿水控制至1、2两，一般不应酬
在细细品嚼生活的好处与味道~
晚上一桩，边听课边站着，还打坐，精神着，至有些晚
才睡觉
作者: 和氏璧    时间: 2025-4-5 13:07
2025.04.05       66/100
第六+六日            晴
半夜近4点被电话叫醒，说是一楼水管被暴，经查是我家水泵进
口被暴，关总阀后，就没有睡了，站一桩近一小时，有困再睡，

作者: 和氏璧    时间: 2025-4-7 23:39
2025.04.07    68/100
第六十八日       晴
晨跑40分钟，中饭大碗
上午一桩~
作者: 和氏璧    时间: 4 天前
2025.04.16    78/100
第七十六日        阴
前几天坚持一天5公里漫跑，有时一天两跑
还是少锻炼了，一会儿膝外侧不舒服，一会儿跨外侧痛
今天休跑，晚饭后趟着入定二小时，第一回



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