泥莲寒舍

标题: 【榆】练功30日记录 [打印本页]

作者: 傻缺 时间: 2019-8-19 21:54
标题: 【榆】练功30日记录
本帖最后由傻缺于 2019-8-20 09:26 编辑

2019•8•19。 1/30
每日任务
1站桩(40分钟，次数不限）
2基本功（bkb20分钟左右，Xx4个，bgt300-400，rd5-10分钟）

第一天，上午站桩基本功全部完成，晚上继续站桩50分钟楼下遛了会。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-20 20:47
本帖最后由傻缺于 2019-8-20 20:51 编辑

2019年8月20日2/30。
上午完成站桩和基本功的任务，傍晚站桩后出去见了个拳友聊天推手一个半小时左右。到家发帖

作者: 傻缺 时间: 2019-8-21 21:39
本帖最后由傻缺于 2019-8-21 21:42 编辑

2019年8月21日3/30
第三天，上午完成站桩基本功的任务，下午站桩后什么也没练直接去朋友店里帮忙了。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-22 20:02
本帖最后由傻缺于 2019-8-22 20:05 编辑

2019年8月22日4/30
第四天，上午完成站桩和基本功的任务，傍晚站桩推手。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-23 21:24
本帖最后由傻缺于 2019-8-23 21:26 编辑

2019年8月23日5/30
第五天，上午站桩基本功任务完成，傍晚站桩，继续朋友店里帮忙。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-24 20:26
本帖最后由傻缺于 2019-8-24 20:27 编辑

2019年8月24日。6/30
第六天，上午站桩和基本功任务完成，下午下班站桩推手。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-25 20:58
本帖最后由傻缺于 2019-8-25 21:01 编辑

2019年8月25日。7/30
第七天，上午站桩和基本功任务完成。下午下班站桩推手，回家帮孩子收拾东西，明天上午去市区学校报到了。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-26 19:52
本帖最后由傻缺于 2019-8-26 20:00 编辑

2019年8月26日。8/30
第八天，上午站桩没有练基本功，带孩子去市区学校报到，上午安排好孩子在学校的事物。中午市区吃了兰州拉面，就在市区等到下午两点去市人民医院给老丈人带点药，顺便自己看了一下耳朵。下午五点多到家，站桩完成上午没有完成的基本功。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-27 21:04
本帖最后由傻缺于 2019-8-27 21:09 编辑

2019年8月27日。9/30
第九天，早晨雷雨没站桩在家练了两个单操的基本功，家里地方太小压抑。上班后雨天没什么事，在公司完成站桩和剩下的基本功。傍晚下班站桩推手。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-28 20:07
本帖最后由傻缺于 2019-8-28 20:11 编辑

2019年8月28日。10/30
第十天，上午小雨家里站桩，公司练了两个基本功。下午下班站桩完成上午没完成的基本功任务。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-29 21:25
本帖最后由傻缺于 2019-8-29 21:29 编辑

2019年8月29日。11/30
第十一天，上午站桩和基本功，下午下班站桩后去朋友店里帮忙。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-30 19:27
本帖最后由傻缺于 2019-8-30 19:30 编辑

2019年8月30日。12/30
第十二天，上午完成站桩和基本功的任务，下班站桩推手，今天推手时间比较短，拳友有事先走了。

作者: 傻缺 时间: 2019-8-31 21:46
本帖最后由傻缺于 2019-8-31 21:49 编辑

2019年8月31日。13/30
第十三天，上午站桩和基本功的任务完成，下午下班站桩。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-1 21:50
本帖最后由傻缺于 2019-9-1 21:58 编辑

2019年9月1日。14/30
第十四天，上午站桩16分钟的时候闹肚子，只有勉强停止。去完卫生间出门完成基本功。今天没上班，下午孩子军训从市区坐校车回来，身体不舒服。和媳妇去接孩子的时间在荷花广场遛了会练了几下基本功单式。接完孩子去乡下丈母娘家吃晚饭。回来站桩30分钟。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-2 20:31
本帖最后由傻缺于 2019-9-2 20:35 编辑

2019年9月2日。15/30
第十五天，早晨起床一直咳嗽，站桩25分钟，出门基本功完成，下午公司站桩30分钟，晚上回家继续站桩30分钟。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-3 20:42
本帖最后由傻缺于 2019-9-3 20:46 编辑

2019年9月3日。16/30
第十六天，晨起站桩，出门基本功，八卦图和揉丹没练完，下雨了，回家。下午下班回家站桩，把上午没完成的任务完成。傍晚咳嗽的厉害了。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-4 19:29
本帖最后由傻缺于 2019-9-4 19:32 编辑

2019年9月4日。17/30
第十七天，晨起陪儿子等校车。送走儿子直接去场地锻炼。桩没站，直接完成基本功。傍晚回来，桩站了两个30分钟中间揉丹十分钟。还是咳嗽不止。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-5 20:57
本帖最后由傻缺于 2019-9-5 21:02 编辑

2019年9月5日。18/30
第十八天，一夜咳嗽，夜里没睡好起晚了。全身无力，没站桩，出门溜达一圈转回场地。基本功减半完成，继续溜达一圈回家。傍晚站桩30分钟休息10分钟左右，继续站桩30分钟。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-6 21:02
本帖最后由傻缺于 2019-9-6 21:06 编辑

2019年9月6日。19/30
第十九天，早晨起床咳嗽比昨天好多了，站桩结束出门，刚到楼下下雨了，回在家练了两个基本功。傍晚站桩继续完成上午没完成的任务。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-7 21:21
本帖最后由傻缺于 2019-9-7 21:26 编辑

2019年9月7日。20/30
第二十天，过的好快，一晃二十天了。今天身体基本恢复了，上午站桩和基本功一切照旧完成，晚上站桩，没有其他活动追剧。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-8 20:55
本帖最后由傻缺于 2019-9-8 21:01 编辑

2019年9月8日。21/30
第二十一天，感冒咳嗽基本好了，早晨站桩基本功恢复正常完成。傍晚站桩，特种兵的拳友回来相约推手。推的大汗淋漓。舒服。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-9 21:18
本帖最后由傻缺于 2019-9-9 21:21 编辑

2019年9月9日。22/30
第二十二天，早晨站桩和基本功任务完成，傍晚站桩推手。回家继续追剧。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-10 22:03
本帖最后由傻缺于 2019-9-10 22:08 编辑

2019年9月10日。23/30
第二十三天，晨起站桩基本功完成，下午下班几个拳友小聚没有站桩和几个拳友推手。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-11 21:34
本帖最后由傻缺于 2019-9-11 21:39 编辑

2019年9月11日。24/30
第二十四天，上午站桩基本功完成，练基本功的时候有一对夫妻三十多岁在旁边看了有四十多分钟。男的还跟着我后面一起比划。傍晚站桩，出外推手。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-12 21:12
本帖最后由傻缺于 2019-9-12 21:15 编辑

2019年9月12日。25/30
第二十五天，早晨起床没站桩直接出去完成基本功的任务。下午下班站桩，出外推手。回来把早晨没完成的桩功补上。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-13 22:33
本帖最后由傻缺于 2019-9-13 22:38 编辑

2019年9月13日。26/30
第二十六天，今天八月十五中秋节，应为和拳友相约所以早起没站桩，出门完成基本功的任务，和拳友推手。结束回家开车去老家陪老娘过节。下午又赶到丈母娘家陪二位老人一起过节。饭后九点半到家，完成站桩任务。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-14 21:55
本帖最后由傻缺于 2019-9-14 21:56 编辑

2019年9月14日。27/30
第二十七天，晨起站桩基本功任务完成，下午站桩。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-15 19:29
本帖最后由傻缺于 2019-9-15 19:31 编辑

2019年9月15日。28/30
第二十八天打卡，晨起站桩基本功任务完成。下午站桩外出推手。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-16 22:05
本帖最后由傻缺于 2019-9-16 22:10 编辑

2019年9月16日。29/30
第二十九天，上午站桩基本功任务完成后陪拳友出发徐州。中午到徐州。下午找个公园站桩活动了会。晚上和徐州三摇三摆的拳友推手。

作者: 傻缺 时间: 2019-9-17 22:35
本帖最后由傻缺于 2019-9-17 22:41 编辑

2019年9月17日。30/30
第三十天，上午站桩基本功任务完成，傍晚站桩结束又去和三摇三摆的拳友交流到九点。机会难得能和职业运动员交流，感觉自己没白练。回去继续努力。

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