泥莲寒舍

标题: 【静】练功30日记录 [打印本页]

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-20 08:44
标题: 【静】练功30日记录
本帖最后由宁静致远于 2019-8-20 15:45 编辑

每日计划：每天练基本功1小时，推手1小时（根据情况如果队友有事不能在一起练推手，还是练习基本功），每天不少于2小时练功时间（时间不固定）。8月19日是练功30日的第一日，任务完成。今天早晨练了40分钟基本功，上班。

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-20 21:48
第二日，早晨40分钟基本功，晚上基本功，推手2个多小时，完成每日目标

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-21 21:27
第三日，早晨1小时，上班抽空30分钟，晚40分钟。基本功松还是没有找到感觉。

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-22 21:58
第四天，完成。但是心没静下来

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-23 21:54
第五天。下午6:40练到9:30。今晚的状态比前些天好

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-24 10:10
第六天，早晨7:40-10:05，基本功1小时40分钟，盘拳单式子，心静。

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-24 10:13
第六天。上午7:40-10:05,1小时40分钟基本功，剩下的时间盘拳。心静

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-25 15:38
第7天,今天去另一个城市找老师学拳，早上7：30~11.下午12点到3点，基本功，推手。有的能找到点松的感觉，加油继续努力

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-25 22:03
反观自己几年的学习，进步不大的原因就是不能学以致用。老师教了那么多的基本功，感觉自己也是刻苦的练了，却是没有抓住核心的东西，只是模仿了老师外形动作，自我感觉好像听懂了老师的话，实质内涵其实是不懂的.这也是自己虽然主练基本功，但无法把它与套路，推手相结合的根本原因。解决办法首要就是精神放松，推手时放下输赢心，练化劲，不去主动推人，形成习惯。第二改变学习方法，上课时要重点关注基本功的实质内涵，绝对不是模仿老师外形，第三不懂就要问，所学基本功如何运用在套路和推手中。今天所学重点:松腰，jyg、丹田、合 .

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-26 22:02
第八天，晚6:50~9:10分。消化昨天所学，消化的不好，遇到力大还是会抗。道理懂，身体不听话

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-27 21:47
第九天。上午抽空练1小时，晚7:00-9:15。

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-28 20:50
第十天，晚6:30-8:40，基本功加单式练习。完成

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-29 21:50
第十一天，6:40-9:00，任务完成

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-30 22:07
第十二天，6:35-9:00。今晚状态不佳，基本功时急躁，越想松越松不了。推手时的硬顶的毛病比昨天好些，还是得从思想上改变自己，认识到化不掉就出去才可以。最后推着推着尽然眼皮睁不开，瞌睡极了。收工回家

作者: 宁静致远 时间: 2019-8-31 20:21
第十三天，下午2:30-5:30.今天才有些明白为何我练了这麽些年的太极拳为何进步不大，虽然每天坚持，也很用功，但是学习的方法是不对的，我是生搬硬套老师的外形，从来都没有真正的入静慢慢体会松，错误的注重了外在形态，老师今天的一句话点醒梦中人。总是练不好，心中焦虑啊。

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-1 22:08
第十四天，上午9:00-11:00,完成

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-2 22:25
第十五天，早1小时，晚2个多小时。完成

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-3 21:31
第十六天早1小时晚1小时。

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-4 22:50
第十七天，晚锻炼2小时。质量不高，心不静

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-5 21:57
第十八天，晚6:40~9:15,心静，比昨晚稍有感觉。

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-6 21:37
第十九天，晚2小时。推手少了怕被推倒的心理。

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-7 21:52
第二十天，早晨去老师那学习，晚上7-9点，离老师的要求还远呢，自信心快没了

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-8 21:40
第二十一天，晚7:00-9:10基本功和单式

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-9 21:38
第二十二天，晚7:00-9:10，基本功加单式，还是没有解决腿支撑的问题

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-10 22:18
第二十三天，晚6:45-9:15,基本功，推手

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-11 21:57
第二十四天，晚6:36-9:15.基本功1小时

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-12 21:27
第二十五天，基本功推手2.5小时，完成。

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-13 11:15
第二十六天，早上8:00-10:30,单式和基本功

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-14 10:20
第二十七天，早7:00-10点，基本功加套路，感觉比前些日子稍微松点

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-15 22:11
第二十八天，早7点至11点，晚7点至9点，推手为主

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-16 22:01
第二十九天晚6:40-9:20

作者: 宁静致远 时间: 2019-9-17 22:03
第三十天，早10:30点~12点，晚6:50-9:10,单式，推手，单式打的最丑，各个地方都用力顶，唉

欢迎光临泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)