泥莲寒舍

标题: 【竹】练功30日记录 [打印本页]

作者: 竹叶飞 时间: 2019-10-25 21:01
标题: 【竹】练功30日记录
2019.10.25 01/30

第三次练功30日活动。

自拟每日任务：
1、早晚各一次。每次不少于1小时。
2、站桩单次40分钟，bgt左右各200，单势不限量。

上午在梨园公园锻炼（站桩，bgt，单势）。晚饭后锻炼1小时（站桩，单势）。
目前对于锻炼，还有点喜欢的样子。现在花功夫练练，免得将来后悔不够努力。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-10-26 21:30
2019.10.26 02/30

今天周六。8点起，吃了东西，去公园锻炼。
晚饭后，等到7点，贝娃看电视，我锻炼。

为避免随意站桩时间不够，今天定闹铃。站桩不难熬。
锻炼还是很紧，不松。经常躁。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-10-27 23:46
2019.10.27 03/30

听课一天。早晚锻炼。晚上还被教育了。。。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-10-28 22:34
2019.10.28 04/30

早去公园站桩+单势。
晚站桩1小时+单势半小时。给闺女听写。继续bgt。

加大锻炼量，感冒明显在好转。
感冒尚且如此，其他重病若想通过锻炼来治，那势必花更多的功夫了。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-10-29 22:43
2019.10.29 05/30

早去公园站桩1小时+单势。
晚站桩1小时+单势40分钟。晾衣服。简单收拾，准备睡觉。
写记录时，想起bgt还没练。赶紧起来操练。

bgt操完，右膝盖有点隐隐作痛。运动中，就忘记了。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-10-30 21:46
2019.10.30 06/30

白天晃一天。
晚上锻炼2个小时（站桩1.5小时，单势半小时，bgt）。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-10-31 22:38
2019.10.31 07/30

今天在家练。上午站桩+单势，晚上站桩+单势，bgt。总计约3小时。

感觉比较明显。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-1 22:55
2019.11.01 08/30

在家。上午、晚上各练一次。晚上站桩，右膝盖有点不适。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-2 23:10
2019.11.02 09/30

下午梨园公园推手交流。晚上锻炼一次。站桩1.5小时，单势、bgt隔开练。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-3 23:20
2019.11.03 10/30

早起站桩。傍晚站桩+单势。弄吃的。洗衣服。bgt完成一半多，被打断。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-5 00:10
2019.11.04 11/30

晚上锻炼1次。自觉腰胯有点松。还得继续体会，有待检验。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-5 22:59
2019.11.05 12/30

晚上锻炼一次。有些意重。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-6 23:26
2019.11.06 13/30

晚上锻炼。

作者: 若水 时间: 2019-11-7 22:44

竹叶飞发表于 2019-11-3 23:20
2019.11.03 10/30

早起站桩。傍晚站桩+单势。弄吃的。洗衣服。bgt完成一半多，被打断。 ...

bgt 是啥？

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-8 00:23
2019.11.07 14/30

晚上锻炼。今天干活了。时间不够。站桩1小时、单操。单势没练。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-8 00:23

若水发表于 2019-11-7 22:44
bgt 是啥？

八卦的一个基本功。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-8 23:04
2019.11.08 15/30

晚上锻炼。站桩1.5小时。单势半小时，单操。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-9 23:25
2019.11.09 16/30

晚上锻炼。站桩1.5小时，单势半小时。单操。近期睡觉挺香的。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-10 22:31
2019.11.10 17/30

下午站桩50分钟+单势。晚上单操，站桩1小时+单势。来暖气了，在家锻炼好暖和。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-11 22:21
2019.11.11 18/30

晚上锻炼。站桩1.5小时，单势半小时。单操。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-12 22:51
2019.11.12 19/30

晚上锻炼。膝盖没啥明显反应，脚下有些痛。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-13 23:17
2019.11.13 20/30

晚上锻炼。差点忘记单操了。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-14 23:06
2019.11.14 21/30

晚上锻炼。不能光是放松。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-15 23:11
2019.11.15 22/30

晚上锻炼。站桩过程中，明显感到胯疼。不知是与姿势有关，还是胯不通的缘故。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-17 01:15
2019.11.16 23/30

早站桩45分钟。下午公园单势。晚站桩1小时，单操。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-17 22:15
2019.11.17 24/30

晚上锻炼。今天站新的一个桩。胳膊又要长粗了。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-18 22:41
2019.11.18 25/30

子时、卯时各站桩1次。午时基本功。晚上单势。
适应一下新的节奏。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-19 18:49
2019.11.19 26/30

子时、卯时各站桩1次。下午基本功、单势。
早完成任务，感觉一天时间多了好多的样子。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-20 23:48
2019.11.20 27/30

早上站桩。晚上基本功，单势。感觉肩，胳膊又要长肉了。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-21 21:10
2019.11.21 28/30

早上站桩。晚上基本功。孩子咳嗽。不听话，罚站。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-22 23:53
2019.11.22 29/30

困。坚持完成锻炼任务。

作者: 竹叶飞 时间: 2019-11-24 00:29
2019.11.23 30/30

本期结束了。以30日为一期，感觉过的很快。

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