泥莲寒舍

标题: 【竹】百日站桩记录20 [打印本页]

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-17 21:23
标题: 【竹】百日站桩记录20
第二十期百日桩活动相关事务

2021年10月15日上午 08：58
   抖音发视频，公开招募第二十期百日站桩队员。
   视频评论区、直播间、粉丝群，开通多渠道。
   启用微信【报名群】。

2021年10月16日
   截止晚9点抖音下直播时，加入【报名群】40人。
   直播间管理：兔喜雨、随缘56参与报名相关工作。
   拟定本期百日桩活动流程。报名手续流程，报名信息表。

2021年10月17日
   办理报名手续（填写报名信息、论坛注册、交保证押金300元）。
   下午6点前【报名群】确定正式入队名单，共19人。
   公布百日桩活动相关规则。
   队员加入【打卡群】，和第十九期的百日桩队员汇合。
   老队员给新队员寄语。
   管理拟定打卡形式，分3小队，指定小队长、大队长，启用【队长群】。

2021年10月18日
   百日站桩第一日。
   新队员适应【打卡群】打卡签到。
   指导队员学会在论坛太极拳版发站桩记录。
   百日站桩记录帖汇总目录帖。
   删除队员发重复的主题帖7个，回帖若干。

2021年10月19日
   百日站桩第二日。
   站桩记录帖，仍然有人出错，经提醒后有的改了，有的没改。
   抖音发的抱元桩系列视频并打卡，
   定的规矩是：在《桩之松》下面没有打卡的不给调桩。

2021年10月20日
   凌晨清空《报名群》《队长群》。
   幸运牛有站桩，没在【打卡群】接龙。估计是忘记了。

2021年10月21日
   正本清源自行退出本次活动。其所交保证押金将用于本期活动，并通知全体队员。

2021年10月27日  010/100
   第一次调桩。特意邀请了我的老师一水先生出手调桩。
   对象：站桩第二日在《桩之松》视频下评论打卡的队员。

2021年12月6日  050/100
半期小结上交了13位，还有5位未传。
【打卡群】里指出若明晚9点前未上传，视为不愿遵守本活动规则，将请出队伍，保证押金全数退还。

2021年12月7日  051/100
【打卡群】再次通知，并@未上传半期小结的队员。
通知站抱元桩的队员看《桩之松》视频，并在视频下评论打卡。
视频评论打卡的队员可上传今天的站桩照片，进行第二次调桩。

作者: 悠然自在 时间: 2021-10-17 23:03
开始了

作者: zrnd_111 时间: 2021-10-18 04:33
向榜样学习、看齐

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-18 11:05
2021年10月18日 001/100

站桩第一日。

这是我第二十个百日站桩。

自拟每日任务：
1、站桩2小时。
2、基本功。

本期百日桩队友兴致都相当高涨啊。

凌晨40分，自强不息发消息，完成了今天站桩任务1个半小时。
看来是守着子时来站的。
我本想子时站桩，但和几个管理讨论站桩打卡的事到凌晨0点多。
今早起来站沐浴桩半小时。直播站桩1小时。下播后走步15分钟，沐浴桩半小时。
晚上10：50，我最后一个打卡。把站桩记录汇总完成，10：58。
全体队员全部完成今日任务。

虽有些忙乱，基本在亥时全部完成站桩、打卡、记录的任务。
下午在【报名群】公布分组名单，队长们积极参与到监督工作中来。
今日论坛的发帖应该破记录了，总发帖73，太极拳版68。
均是我们百日桩队员一起创下的哦。

继续努力，再创新高。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-18 17:09
紧跟老师不迷路～

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-18 23:06

悠然自在发表于 2021-10-17 23:03
开始了

加油。你是本期百日桩第一天第一个完成站桩任务呢。队长带了个好头啊

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-18 23:07

zrnd_111 发表于 2021-10-18 04:33
向榜样学习、看齐

加油~~

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-18 23:07

兔喜雨发表于 2021-10-18 17:09
紧跟老师不迷路～

兔子腿长跑的快~

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-19 08:26
2021年10月19日 002/100

站桩第二日。

4点多醒来，受昨日百日桩活动的影响，大脑兴奋的睡不着。
在起来站桩和睡觉之间斗争，最后理智获胜，努力睡觉。

上午走步。沐浴桩1小时。
晚上直播站桩1小时。

从一些队员写的站桩记录，看出不是抱元桩。
立马决定让本期打算站抱元桩的队员去看抖音我发的抱元桩视频。
不看视频，站的所谓抱元桩，我不会给调桩。别的桩我不会啊。
看视频，评论区打卡，截止于晚11点前。

痛定思痛啊。
以后若再招新，必须经过重重考验，通过了才能入队。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-20 01:04
2021年10月20日 003/100

站桩第四日。霜降前三日。

这几天在百日桩活动上耗费太多精力。
我图的是什么？空耗自己的时间和精力。
凌晨清空【报名群】【队长群】，保留【打卡群】。

自己招惹来的事，还能怎么办呢？
熬着吧。

上午站桩接龙打卡在有条不紊的进行着。
下午看到入帘连续秒赞，距离事件发生已过去了25分钟。
因我在报名群说过看到连续秒赞直接拉黑的话，故截图说明后，把入帘拉黑了。
晚上在直播间下半场互动时解除了拉黑。

限流是一定了的。
好在桩粉给力，纷纷到直播间点赞互动，今晚直播，观众501，其中粉丝265。
不知道是哪个数据突破平台的封锁，在晚上10点多，今晚发的视频播放突破了1000。

曾经被限流的狠时，好多天发视频播放量不到50，我索性就不发视频好几个月。
要不是为了承诺的粉丝破万举行第二次公开课，都不想发视频，只管自己站桩好了。

为了粉丝破万，桩粉在那段时间是指哪打哪。
记得有一个视频，平台推荐加桩粉互动，没花钱买豆荚，最后整到22万的播放量。
还有山寻花了好些钱买豆荚加热视频，也有增加流量，但挺划不来的。
我一直喊别用豆荚，挡不住他一颗激动的心啊。
大家为了同一个目标，一起努力的过程，想想还挺让人怀念的。

看到这次的队友看了抱元桩的视频后，开始尝试抱元桩的规矩去站桩。
并且站桩的感受和变化很大，心里多少还是有些欣慰的。
有人从中受益，说明我这几天的付出没有白费，我们的活动就是有意义的。

继续努力。

作者: 郭秀英 时间: 2021-10-20 07:17
老师辛苦了，谢谢你给我们带来健康带来了快乐

作者: zrnd_111 时间: 2021-10-20 11:38
做榜样付出会很多
老师，辛苦了

作者: 云游客 时间: 2021-10-20 14:06
老师英明！

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-20 22:46

郭秀英发表于 2021-10-20 07:17
老师辛苦了，谢谢你给我们带来健康带来了快乐

这是本人发的帖吗？

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-20 22:48

zrnd_111 发表于 2021-10-20 11:38
做榜样付出会很多
老师，辛苦了

不敢做谁的榜样，怕误导人。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-20 22:48

云游客发表于 2021-10-20 14:06
老师英明！

说具体点？哪里英明了？？

作者: 孝子 时间: 2021-10-21 10:05
老师辛苦了！

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-21 20:44
2021年10月21日 004/100

站桩第四日。

早上6-7点、晚上7点半-8点半各站桩1小时。
白天困的时候，走走步，就精神了。

正本清源不愿守一些规矩，主动退出本次活动。
并把我所有的联系方式全部删除了。

道不同不相谋。
因被连续秒点赞，把帐号设为私密，只能关注的人看到视频。
陌生人看不到我发的视频。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-22 11:03
2021年10月22日 005/100

站桩第五日。

巳时、戌时各站桩1小时。

近日站桩，对春节时老师说的一句话稍有体会。
调好桩形，老师说：不要管手，手已经不是你的了。
接着半句关于背、腰、尾闾。

我卡在上半句已有多年了。百思不得其解。
以前认为是不要去想着手，那就想些别的，或什么都不想。
现在来看，其实都不对。非得要去做，也不是绝对不可以。

我曾经做过很多的尝试。
当然，是在一定范畴内的尝试，不是天马行空的乱来。
确实也能解决当时的一些小问题，实际上是多做了些功夫。
好不容易通过锻炼、体会，认为已领会到老师的一些话，
其实不然，多半是一知半解，或歪解而不自知。

老师已经去除诸多的繁杂，把多年修学的精粹化成简便方法传授了。
化繁为简，化繁为简。不要以为自己很浅薄，没有什么可化的。
故而使劲的去学更多、去捞拣起更多、去拼命的练更多。
长大成人，有很多的不良习惯，一些固有的观念，等等，足够炼的了。

放，是可以贯串修学的始终。是非常好的一个方法。
尝试去做。知道放了，那就放；遇到新的问题不知怎么办，还是放。
多做多体会。自然妙处多多。

作者: 随缘56 时间: 2021-10-22 23:18

竹叶飞发表于 2021-10-22 11:03
2021年10月22日 005/100

站桩第五日。

明天我也试试把手扔了。

作者: 悠然自在 时间: 2021-10-23 11:08

竹叶飞发表于 2021-10-22 11:03
2021年10月22日 005/100

站桩第五日。

多做多体会，自然妙处多多！

作者: 孝子 时间: 2021-10-23 13:30
我也试试把手扔了

作者: zrnd_111 时间: 2021-10-23 18:43
很棒，谢谢分享

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-23 20:48
2021年10月23日 006/100

站桩第六日。霜降之日。

辰时、戌时各站桩1小时。

有拳友提出想约人出来推手，我帮着喊了几个人。
下午在公园玩了2个小时多。

晚上站桩胳膊酸疼的比较厉害，可能与下午推手卖力气有关。
自认为挺松的，一旦遇到外力，很自然的就会顶扛，用力了。
而如果不用力又解决不了来力的问题，那又当如何？
要么不和较力的人推，要么自己多练松柔的。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-24 22:08
2021年10月24日 007/100

站桩第七日。

辰时、戌时各站桩1小时。

今天中午大贴膘。
羊排羊肉萝卜汤，蒸金鲳鱼，水煮肉，炸鸡块，酱牛肉，
炒鸡心，蒜苔炒肉，清炒土豆丝，2个凉菜。

晚上站桩，都出汗了。
今天的胳膊仍然酸痛，推一次要养好几天呢。

现在是晚上10点10分，距离11点还有50分钟，还有7人未打卡。
前两周，是需要坚持的，熬过去就会慢慢习惯了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-25 19:08
2021年10月25日 008/100

站桩第八日。

据说有的队员一天站桩5次，一次1小时。
非常下功夫哦，这种精神值得学习，但个人一定要量力而行。
还有一点非常重要，就是要在站对的基础上，再下功夫。

两人预约看诊。
分别约在明天上午，和本周六上午。

作者: 随缘56 时间: 2021-10-26 10:22

竹叶飞发表于 2021-10-25 19:08
2021年10月25日 008/100

站桩第八日。

有两次要保证站满一小时。其它随缘，但每次不能低于40分钟。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-26 21:18

随缘56 发表于 2021-10-26 10:22
有两次要保证站满一小时。其它随缘，但每次不能低于40分钟。

噢。那也是本期队员中名列前茅的了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-26 21:24
2021年10月26日 009/100

站桩第九日。

昨天约了1人看诊，结果下午又来1人复诊。
今天开了3张方子。

周六推手导致身体酸疼今天得到缓解。
今天起，尽量早睡。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-27 22:17
2021年10月27日 010/100

站桩第十日。

今天是本期站抱元桩的队员第一次调桩。
福利还是蛮大的呢。

错失机会的，不要后悔哦。

我特邀了传授我抱元桩的一水先生给符合条件的队员调桩。
有10位队员上传站桩照片，最后给8位队员调桩。
孝子，照片没调好；
开心一刻，晚了几天视频打卡，上传照片也过了截止时间。
他的问题，桩形是其次，主要在于不守时。

时间很重要。从报名开始，就一直在训练守时。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-27 22:20
百日桩第十日
站桩照片，有摆拍的嫌疑。

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2021-10-27 22:34
桩，暂时不需要太多调整。

拍照水平不行。如果拍桩照，照片分上中下三层。人放到中下两层，上边多空出一些。要把首、足拍全并留出一些空位。

因为，看桩不仅仅是看桩形，还要看桩势、桩态。

作者: 嚮道 时间: 2021-10-28 08:58
刚把几位桩友和老师发的照片看了一遍，有些桩友的问题能看出些，再看先生和老师的点评学到了很多，发现了自己没有观察到的和看不出来的问题；还有先生讲的“气上浮”目前自己还是看不出来，还是要多学习。又学到了拍桩照的拍法。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-28 21:25
2021年10月28日 011/100

站桩第十一日。

今天终于基本缓解上周六推手的紧和酸痛。
在练松的阶段，就不能卖力气使劲推，因为方向是反着的。
若推手不使劲，要么输手，要么丢，这也是个问题呢。
不能为了赢或不输手，而使劲顶，确把自己在练什么给忘了。

以上，是今天终于再次体会到一点松之后的痛定思痛。
下次推手时一定要记住不要卖力气啦。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-29 23:09
2021年10月29日 012/100

站桩第十二日。

下午锻炼前，打开直播，活动了一会，涨点人气。
晚上整理文档时，翻到2012年在天涯写的《站桩的故事》。

现在打开来看当时的一些想法，也挺有意思的。
谁都是从新手过来的啊，我以前属于常中断类型。
自从百日桩开始后，以每日完成任务的形式，才坚持下来。
对于不能自律的人来说，百日桩这个形式蛮好的。

有几个病人约了明天上午看诊。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-30 22:38
2021年10月30日 013/100

站桩第十三日。

上午10点多到下午3点多，接待看诊者。
今天出3张方子。

下午6点开播，9点下播。站桩2次。
确实挺困的。

近日有些意重，眉间异样感明显。
和老师说起这个现象，被岔开话了，这是相信我能自己解决么。
惦量一下，无过不及，尽快过了这阶段吧。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-31 18:39
2021年10月31日 014/100

站桩第十四日。

今天听课。

中午看到老师在给人讲东西，我赶紧凑去。
插空请老师给我打几下。
老师给看了看，说这沐浴桩站的挺好，指出不要有意的向下，就放着。
针对我再一次说意重的问题，老师说了一句大意是：都有这么一个过程。

下午做饭前直播站桩，站了大约40多分钟，腹内告急，赶紧暂离。
回来继续站桩，轻松许多，前所少见的轻松。

晚上直播站桩。
经过数次观察、验证，发现眉间不适确实与意有关。
尤其与考虑后面直接有关。自我分析，还是心急了。
在个人实际能力不足的时候，刻意为之，自然意重。

粗糙，还是细腻，与个人性格有关。

-------

给我家的初中生11月的餐费、零花钱，共550元，登记、签字、交付现金。
有一个要求：必须把每一钱的收支记录在本。我要定期查帐。
初中生领着现金走了，心里美滋滋的，第一次拿到这么多钱啊。

幼儿园的小朋友看到了，主动提出要站桩，挣钱，我同意了。
并就可能出现的一些问题，双方协商好，从明天开始站桩。
目前小朋友唯一的挣钱门路就是站桩，帮忙干活已成为必须。
这次站桩一次只能挣1元，连续站桩十天不断，可以奖励一二。

试着培养一下小朋友们的财商。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-1 18:57
2021年11月01日 015/100

站桩第十五日。

珍爱生命，远离手机。

昨天分析眉间不适感的原因，今天站桩时淡多了。
但是，当坐在电脑前准备干活时，眉间不适又起。
说明平时还是太粗糙，太重，不轻。

晚饭时，初中生问：猜我今天要记花了什么钱？
我：没花钱？？
小财迷一定是想办法在家吃，把早餐的钱省下来。

幼儿园的小朋友晚上站桩，挣了一元现金。
问：一元能买什么东西？
我：能买的东西很少。
加油吧，少年。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-2 22:26
2021年11月02日 016/100

站桩第十六日。

抖音的粉丝一直卡在1.6万上不去。
今晚下播后，在粉丝群定了一个小目标：
明年元旦前粉丝破2万，拟进行第三次公开课。

站桩1千日，把原始站桩记录从论坛复制到文档。
这两天把11-19期百日桩的记录复制添加到文档。
共计约33万字。

目前是积累了一些东西，但要写成书，还需要再整理。
就我个人而言，至少有三本书可以写：
我和中医的故事、抱元桩要义、站桩实践录。

及时的记录、总结，日久自见其功。

作者: 莲花飘香 时间: 2021-11-2 22:59
这里好能学东西，开心

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-3 21:14
2021年11月03日 017/100

站桩第十七日。

为了实现小目标，今天录教桩粉如何互动的小技巧的视频。
写好文案，在59秒内，一边说一边操作示范。

在示范申请加入粉丝群前，我先从群里退出，手误把群主弄退了。
视频没法录下去，找不到群了啊。
赶紧重新建立一个群，在主页下有粉丝群了，继续录视频。
视频录了一次，差强人意。

旧群仍在，山寻自动成群主。他动手蛮快，很快跟着加入新群。

有人在该视频下评论：“贪念太重，请传播正能量”
举手之劳，赚的是平台自然流量，算是贪念太重吗？
让更多的人知道抱元桩，加入站桩的队伍，让人受益，也算是一种贪念吧。
我投入时间、精力，做这个事，图的是什么呀？

不忘初心。
在同意我直播站桩时，老师明确指示：
1、直播站桩、教桩、调桩，不收取任何学费。
2、粉丝见面，不收取任何学费。

从去年一直看过来的粉丝就会知道，我是如何做的。
我不怕粉丝少，多和少我都是一样的做。
但不是懒惰的理由啊。
能正常的涨粉，让更多的人关注到站桩，为何不去做呢？

一起加油吧。

另外，
很高兴地看到莲安、炁安的站桩记录写的稍微用心一点。
受到触动，想改变，然后就去做了，这是在修学。必须肯定。

百日桩才进行了半个月，就有这么大的变化，未来可期啊。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-4 21:29
2021年11月04日 018/100

站桩第十八日。

收拾屋子，用不着的大件小件，扔扔扔。

经过打听，附近公园里的银杏叶还没掉光，赶紧和净安去拍个照。
和秋天拍照、拍视频，很有摆拍的嫌疑啊。
在深秋的公园里站桩、打拳，和室内区别很大。
踩在地上，空间很大，束缚很少。

近年很少打拳，拳架串一下还能走起来。
有进步。以前走一趟或半趟才知道紧，现在一个动作就知道紧了。
当然还得老师和同学看了，点评后才能确实。

直播间今天来了一位名叫简单看世界的粉丝。
64岁，沈阳人，心脏做过搭桥术，目前吃中药，有心律不齐，以前打坐。
前几天看我抖音的视频一遍，自行开始站桩。
今晚在直播间说，站了几天，心律不齐好了，感到很神奇。

我在直播间反复给这位粉丝强调以下两点：
第一，抱元桩系列视频要反复看。以前练的要先放下。
第二，心脏有搭桥站抱元桩手不高过膻中，时间在40分钟以内。

其中第二点是一水先生在直播间特别指出的。

兔子、自强不息有切身体会，站抱元桩对心脏病确实有效。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-5 21:19
2021年11月05日 019/100

站桩第十九日。

继续收拾、整理东西。
收纳、整理是一门学问，应该从小培养良好的习惯。
好的习惯会伴随着人的一生。不好的习惯也一样。

近日时常在想，若以站桩一万天来计划。
每个阶段，如何规划，应该是可以预期的。
打基础阶段，应该从哪些方面着手？
身体的，精神的，。。。

去年有几个跟着站桩的粉丝先后问：
我已经站桩几百天了，想知道到底要到哪种程度才可以练别的？
这还算上进的，想进一步学练的。
对这类问题，我都没有给出具体的所谓标准。

放，无止境；松，无止境；静，无止境；。。。
功法、心法，早已在抖音视频里说明白了。
须要自己去拿起来，踏实地去练，去体悟。

老师是不可或缺的，是把握方向的。
要确信的是：个人的认识多会有偏，故需要不断的修正。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-6 08:44
2021年11月06日 020/100

站桩第二十日。

近三天，北京又见雾霾天，放眼望去，灰蒙蒙一片。
估计和取暖有关，我们小区前天晚上供暖了。

今天大风，下午有雨，冷。明天立冬，还要大幅降温。
小儿咳嗽又起，天气冷是原因之一，自己不注意保暖是主要的。

晚上在直播间，“天地一散人"“忆水寒”送了几个传送门。
一顿操作，涨粉200左右，这是活生生用银子砸的啊。

为了我们的万日桩事业，鼎力相助了。

今天给一位奶奶调方。一个小朋友出一张方。

作者: 孝子 时间: 2021-11-6 09:56
受益匪浅，修学做人。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-7 21:20
2021年11月07日 021/100

站桩第二十一日。立冬。暴风雪。

听课一天。

早桩后，发现窗外大风雪，想了一下，叫上净安，到楼下拍视频。
真是冷啊，拍视频的人一手拿伞，伞被大风吹变形了。
在暴风雪中，我很镇定的站了2分钟，赶紧撤回，还是家里暖和。

中午吃的羊蝎子火锅。
丁提前在家炖好一大锅，从数十公里外开车带过来；
几位同学带来了菜，洗洗切切，大家吃的热火朝天。

一同学在来的地铁上很有感慨，即兴作诗一首，我抄一下：
漫天飞雪北风寒，
噩噩浑浑又数年。
一路走来多愧悔，
朝闻夕死亦心甘。
据说，一同学被大风雪堵在家里，出不来了。
据说，2位同学在来的路上，听导航说有数起交通事故。
。。。

能在立冬这一天，在北京少有的暴风雪天气中，
大家克服种种困难，如约而至，也是一段美谈啊。

课上讲的内容挺多，我基本上都没记住。
结合复盘时安同学说的，回想一下，同意“选择”这个主题。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-8 20:48
2021年11月08日 022/100

站桩第二十二日。

昨晚微信和人聊天，写完站桩记录，睡的有些晚了。
差不多睡了6个小时，今天有些困。

作者: 云游客 时间: 2021-11-8 20:59

竹叶飞发表于 2021-11-5 21:19
2021年11月05日 019/100

站桩第十九日。

“放，无止境；松，无止境；静，无止境；”
“老师是不可或缺的，是把握方向的。
要确信的是：个人的认识多会有偏，故需要不断的修正”

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-9 21:21
2021年11月09日 023/100

站桩第二十三日。

人生在于各种选择。
我就本期百日桩活动，简单谈一下选择。

百日站桩活动，可以选择参加或不参加。
参加活动，可以选择按完成报名手续，或退出。
站桩功法，可以选择抱元桩，或其他功法。
调桩，或以选择参与或不参与。
选择参与，就得百日桩第二日在视频评论区打卡，否则视为不参与。
论坛站桩记录，可以选择认真写或不认真写。
队友的记录，可以选择看或不看，互动或不互动。
抖音互动，可以选择参与或不参与。
（互动包括：主页的视频互动，直播间的互动，粉丝群互动。）
……

再说站桩。
选择抱元桩，就要按抱元桩的要求去站。
一个个的要点、规矩，选择怎么去做，和个人的认识有关。
在每一个当下，都在面临着选择。
调，还是不调。若选择调，如何调，调到哪种程度。
要知道自己处于哪种阶段，分清主次。

初学站抱元桩，基本的桩形要正确。
求松静。如何去做？放。
怎么放？每个人的选择不一样。
可能对，也可能不对。

今天认为自己是对的，距离目标又近了一步。
或许经过别人指点，或过些天自己发现错了，
自认为抓住了核心，其实是旁枝末节，还在原地打转呢。

作者: dyx1892 时间: 2021-11-9 23:03
主播在抖音直播站桩，分文不取，亲力亲为，功德无量。

作者: dyx1892 时间: 2021-11-9 23:08
今晚看了三篇百日桩记录，有触动——目前自己所谓首先要逐步在工作方面做到放的目标，不论在执行上，还是在目标设定上，都没有从根源上入手和落到实处。

作者: 随缘56 时间: 2021-11-10 11:07

竹叶飞发表于 2021-11-9 21:21
2021年11月09日 023/100

站桩第二十三日。

说的太对了，关于站桩部分，我是都逐条经历过了，在不断的试错，不断的纠正。有时要不断突破自己的认知，个人感觉这个很重要，认知不改变，可能永远都不会成功。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-10 21:11

dyx1892 发表于 2021-11-9 23:03
主播在抖音直播站桩，分文不取，亲力亲为，功德无量。

我在抖音直播站桩，收获还是蛮大的。
合机合缘的人，能加入站桩的队伍，因而更加健康，这就是有价值、有意义的事。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-10 21:12

dyx1892 发表于 2021-11-9 23:08
今晚看了三篇百日桩记录，有触动——目前自己所谓首先要逐步在工作方面做到放的目标，不论在执行上，还是在 ...

人不能封闭，过于自我。走出来，多看看，学习他人的长处。
这是为什么要在论坛写站桩记录的原因之一。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-10 21:13

随缘56 发表于 2021-11-10 11:07
说的太对了，关于站桩部分，我是都逐条经历过了，在不断的试错，不断的纠正。有时要不断突破自己的认知， ...

加油。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-10 21:15
2021年11月10日 024/100

站桩第二十四日。

说说直播间每天送免费人气票的事。

记得是兔子班长在直播间提醒：
每人每天看直播有130免费人气票可送，并且告诉是从人气榜，助力打榜那里送出。
然后，桩粉每晚在直播间相互提醒着，记得下播前把这130票送出，完成任务。

但很少有人关注到：
在送免费人气票按钮的下方，有邀请朋友助力人气票，每次双方可获得120票。
偶尔有人在桩粉团发出邀请，但点开的人不多。
发出邀请，可以有5人助力；每人可以助力5次。
相互助力，最高可以获得1200票。
平台的规则很明确，就是要大家积极参与，让主播粉丝团的人互动起来。

为什么大家（包括我在内）没有重视相互助力获人气票这件事呢？
是因为我们不在乎。直播间站站桩，点点赞，发发消息，就算完成任务。
咱们粉丝团人少力微，干嘛做些无用功浪费时间和精力？
其实不然。要进步，还是多反思自己为何不积极一些。

说起来，我对外的唯一平台就是抖音直播间。
既然是咱自己的一亩三分地，还是要稍微用心打理起来的。
在既定的直播时间内，如何在平台的规则下获得正常的福利。

在站桩上，亦是如此。
每天花时间站桩，告诉自己，我站了，完成任务了。
然后，就等着效果了。
只要按要求去站，锻炼身体，恢复健康是正常的。
但，每天已然花时间站桩，为何不在既定的时间内稍微用心一点呢？
既然每天都写站桩记录，为何不稍微认真一点呢？
。。。

当看到有人因看我写的东西若有所悟，并尝试着去做。
在欣喜的同时，我愈发生出一种责任感。
对自己要有所要求，言行不能如往常一样太随意了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-11 21:59
2021年11月11日 025/100

站桩第二十五日。

关于人气票助力打榜的问题，在大家的多番努力下，基本弄清楚了。

1、各种榜每小时算一次，我们拟定晚上8-9点这个时段一起送出。
2、送粉丝团礼物可增加人气票，若有想送礼物，可以选择粉丝团礼物。
3、看直播一段时间，可以获得130票。
4、互助得人气票。邀请助力可以发到粉丝群，或私信发。
每人可以被领取5次，可以领取他人5次。
在粉丝群发送一次邀请，依次领取他人的互助票，直到领完为止。

开播后，可以邀请，领票，留着票，等8-9点时段送。
也可以在8-9点大家一块发送邀请，领票，集齐1330免费人气票一起送。

5、助力打榜路径：可以从直播间的小黄心点开，再根据提示操作。

近两日，发现我在睡觉时有怕冷，出汗。
大约十年前，我发现此现象，基本逢春分、秋分、夏至、冬至前后。
尤其在意识清醒，但还未睁开眼之前，比较明显。

人体的阴阳二气，在寤寐时是不一样的。
在自然界气候交替，或人在睡醒之时，阴阳二气会有变化。
就生命周期而言，我已过四十，下一步是更年期。
好好站桩，好好发育，迎接第二春，更年青。

我们的抱元桩，老少皆宜。
关于小朋友站桩，我简单的说几句。
小孩站抱元桩，不需要给孩子讲站桩的要领，禁忌啥的。
跟小孩就说一句话：“要认真站。”
动作，孩子自行模仿主播，比划动作就行。
要注意：
1、不要去给孩子调桩，一般来说大人的状态不如孩子。
2、不要去教孩子怎么认真站，孩子自行领会就对了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-12 21:09
2021年11月12日 026/100

站桩第二十六日。

下午5点多一个病人微信发消息来，请我给开药。
我6点多回复，让其发舌象及目前症状过来。
该病人语音说在开车，等到家发给我。我回复：好。
在我写这段文字时，是晚上10：02，还未收到这位病人的消息。

人与人的信任，是一次次建立起来的。
失信于人，除降低了人与人的信任，还失去了一些别的。

说到做到。
有时是很容易的，比如马虎，放弃，下次再说，再睡一会，再玩一会，。。。
有时确是极难的，比如言而有信，一辈子言而有信。

一诺千金。允君一诺，独行千里。
大概只存在于过去，小说里，在当今现实中很少有人能做到。

人是会变的，人心是莫测的。
在诸多变化中，找到自己不变的东西，抱元守一。

作者: 马拉松李 时间: 2021-11-13 10:29

竹叶飞发表于 2021-10-27 22:17
2021年10月27日 010/100

站桩第十日。

跟着老师站桩不迷路

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-13 22:04
2021年11月13日 027/100

站桩第二十七日。

早上7：20出门，买了一个包子、和杯豆浆，边走边干掉。
和小D地铁站汇合，坐地铁去天坛公园。
到杨R的场子，简为了给我们买早餐，晚到一会。
先玩了一会，去另一个场子，发现没人，步行至简的场子。
和附近的魏的学生聊了会。
11点多，三人走到天坛西门地铁站，分道扬镳。

下午近1点时到家，吃掉给我留的一个汉堡、一根鸡翅。
呼呼睡到3点。

赶去宋庄一个拳友开设的琴馆首次举办的雅集活动。
回到家近6：40，外卖到了，一家人迅速干掉。

七点零几分，开直播，站桩1小时；9点接着站1小时。
走几步，完成今天的锻炼任务。

以上流水帐记完。下播，早点睡觉。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-14 21:51
2021年11月14日 028/100

站桩第二十八日。

听课一天。

晚上下播后，给昨天发来舌象照片的病人开了方子。
给另一位复查肾功能不太好的病人家属提出个人看法。

今晚早点睡。看明能否早起。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-15 21:51
2021年11月15日 029/100

站桩第二十九日。

半夜醒来，睡不着，等着闹铃响。
起了个大早，天黑出发，去附近公园锻炼。

重新拟定一个作息表。

中午12点多接到单位通知，必须打疫苗，否则让我申请离职。
从去年到现在，大约是没办法了，上面硬性规定，不论上班与否必须打。
在小区的群里问明如何预约，然后骑行去到地方，大约14：45被扎针完毕。

朋友家三口在我直播中发来病情资料，下播后出方子，好明天去医馆抓药。
明天上午约了病人看诊。

上午买了馄饨皮、肉末。
做饭时把馅调好，吃了晚饭包馄饨，半小时完成一半。
下播出了方子后，继续完成另一半。
放冰箱冰冻起来，初中生可以自己煮着当早餐了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-16 19:18
2021年11月16日 030/100

站桩第三十日。

早起锻炼。
中午前后出了2张方子。做晚饭前开了1张方子。
老家一侄儿，23岁，今年8月检查尿酸高，吃西药指标有下降。
近期是因为吃小龙虾后复发，仍服前药月余，双脚跟部疼痛未愈。
今天联系我是想吃中药试试，给他开了一张方子，6味药。

起早了，白天有空就馋睡觉。
中饭后困，想睡半小时，结果多睡了1小时。

最近发现体重已破120，并还在飙升。
赶紧采取措施控制，采用方法是：走路，减少主食的量。
效果可喜，2天下来体重轻了一公斤。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-17 21:03
2021年11月17日 031/100

站桩第三十一日。

今天有点适应新的作息。
上午走路不困了，但是午后困，睡了1个半小时。
睡半个小时是不够，明天试试睡1个小时。

直播间有几人陪着主播站1小时，还不错哦。

晚上下播后，走了大概半小时。
回家，睡觉。

作者: 孝子 时间: 2021-11-18 11:15
本帖最后由孝子于 2021-11-18 11:18 编辑

老师，我是不是还在原地打转呢？个人的认为多有偏差，老师是不可或缺的。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-18 20:44
2021年11月18日 032/100

站桩第三十二日。

今天早上北京大雾，随手拍的视频，像电影中恐怖场景一样。

到公园，安已然在自己的老地方站桩了。
早桩站完，我们一块走回。

推手当中，蹦蹦跳跳也是需要训练的。
通过这几天的训练，经检验，确有一点小进步。
不过嘛，只恨自己太笨重，蹦的不高。

近日减重有点辛苦，今天买了两只大鸡腿，炖汤喝。
昨天蒸了一条鱼，想想明天再做点啥好吃的。

作者: 云游客 时间: 2021-11-18 22:46
“今天买了两只大鸡腿，炖汤喝。
昨天蒸了一条鱼，想想明天再做点啥好吃的。”
美味

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-19 20:38

孝子发表于 2021-11-18 11:15
老师，我是不是还在原地打转呢？个人的认为多有偏差，老师是不可或缺的。 ...

只要没有放弃站桩，就会在不断地进步啦。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-19 20:38

云游客发表于 2021-11-18 22:46
“今天买了两只大鸡腿，炖汤喝。
昨天蒸了一条鱼，想想明天再做点啥好吃的。”
美味 ...

哈哈。今天吃素。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-19 20:44
2021年11月19日 033/100

站桩第三十三日。

昨天大雾，今天大晴天。
可能这周的锻炼积蓄到一定量了，今天晚上站桩脚痛。

昨天尝试了做一个凉拌菠菜。
今天买了凉皮，但老板没给配调味料。
回家自己动手做调味料，拌了凉皮，还学做了一道醋溜大白菜。
抖音真是好工具啊，想要做啥菜，现找，一边看视频，一边做。

想要学习，现在努力尚为时不晚。

作者: 孝子 时间: 2021-11-20 10:45

竹叶飞发表于 2021-11-19 20:38
只要没有放弃站桩，就会在不断地进步啦。

好吧！谢谢老师！

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-20 22:25
2021年11月20日 034/100

站桩第三十四日。

早上站桩。
上午几人去工体附近访一位宋师傅，体会了一下他的功夫。
中午回家，做了吃的，小睡一会，接待一位肿瘤术后病人。
该病人去年手术后，一直吃着我2020年10月开的方子。
这次来是想让我看看，是否需要调整处方。
一张方子用了一年多，也是经受住考验了。
四诊合诊，了解当下病情后，我给开了处方。

下午2点多去到梨园公园参加推手交流，今天来了新老朋友10人。
生活家是第一次正式参加群内活动，以前无涯子来通州临时聚时来过。
大家交流甚欢，都各有所获的样子。

晚上直播，站桩后洗脸，回来很突然的收到第一个嘉年华礼物。
打了个措手不及啊，没来得及录屏，那么华丽的特效仅存在脑海了。

老师说，像我们今天的锻炼和交流强度，还远远不够。
唉。继续努力吧~~

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-21 21:57
2021年11月21日 035/100

站桩第三十五日。

听课一天。

今天老师有几次强调了站桩当中的“放”。
说起来简单，那是因为老师总结出来的，能直接操作的。
但能做到确很难，在修学锻炼当中，个人不同阶段的认识有偏差。

同样的话，一般在开始学站桩时老师就已经说了。
一杯水的例子，貌似浅显易懂，而能初步理解得几年。
除非是肯下功夫，又悟性特别好的人，或能早一些领悟。

下午、晚上站桩，或有一点体会到放。
今晚更明显一点，并能重复出现。
是有迹可循的，这周早上在室外站桩偶尔能闪现一下。
今天在老师的指点下，更明确“放”大概是什么状态。

这两天有一个感悟：
很多机缘，我每次都是在错过，都会有遗憾。
站桩亦是如此。

晚上直播期间，老家亲戚微信转帐1000元，说是表示心意。
经过询问，得知侄儿吃汤药已三天，感觉脚疼好一些。
晚上10：42，我把转帐退还。

作者: 嚮道 时间: 2021-11-22 09:54

竹叶飞发表于 2021-11-21 21:57
2021年11月21日 035/100

站桩第三十五日。

看到老师讲的“放”在站桩中还是有些似懂非懂，怎么放，放到什么状态还是不甚理解。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-22 18:25

嚮道发表于 2021-11-22 09:54
看到老师讲的“放”在站桩中还是有些似懂非懂，怎么放，放到什么状态还是不甚理解。 ...

个人在不同阶段，体会不一样。
在大的方向下，按个人的认识去做，去慢慢体会，经过验证再确认方向。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-22 18:49
2021年11月22日 036/100

站桩第三十六日。小雪之日。

早上大风，遵老师的嘱咐，不去室外锻炼。
在室内站了个早桩，看风不那么大了，走去公园晒太阳。
有太阳，有寒风，还是有些冷的。
随缘看到我发的视频后出去晒太阳，晚上在直播间说冷透了。
我穿的羽绒服，有些薄了，明天出门得加厚衣裤。

早桩站了一个半小时，倒不觉得难熬。
我昨晚所谓的好的状态，不容易出现。

通过努力，好不容易抓住的东西，说放哪能那么容易呢？
更何况形成了一些习惯，更是难放。

作者: 嚮道 时间: 2021-11-23 08:42

竹叶飞发表于 2021-11-22 18:25
个人在不同阶段，体会不一样。
在大的方向下，按个人的认识去做，去慢慢体会，经过验证再确认方向。
...

好的老师。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-23 18:29
2021年11月23日 037/100

站桩第三十七日。

据说今天零下6摄氏度，早上穿厚衣服出门，走着还不冷。
到公园站桩一段时间后，脚下感觉发冷，越来越冷。
太阳即将出来的时候，更冷，赶紧提前结束。
拍照时手冷，手机更冷，我是喷嚏连连，不敢多做停留。

回到家好久才缓过来。
然后出现早起的副作用，就是在家睡了一天。

午后给一小朋友开了一付药。
因为咳嗽未愈，有2周没去幼儿园了。
其实没有多大问题，多半与喂养不当有关。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-24 21:31
2021年11月24日 038/100

站桩第三十八日。

午饭后给一奶奶开方子。
下播后，给一小朋友调整方子。
还有一位老病人来问诊。
中间还穿插着对幼儿园的小朋友的训话。
唉，我只想早点睡觉。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-25 21:28
2021年11月25日 039/100

站桩第三十九日。

锻炼如昨。一天三次。

上午接待一位心神不宁的病人，根源难解，只能通过药物帮他缓解症状。
对于朋友奶奶的病情，我经向大师姐请教后，
给朋友的奶奶在昨天的药还未收到之前，让在当地抓药的方子。
调整后，把三个方子发给朋友。
小朋友的咳嗽有减轻，仍有痰，调了方子，开了三味药。

有些病是情志导致的，这种精神类的疾病，不好治。
可能近期站桩有点进步，对于接触这种精神性病人有些不舒服。
之后需要一些时间才能缓解。
这种病人，无时无刻不在影响着他人。
当能力不够时，还是尽力而为吧。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-26 09:01
2021年11月26日 040/100

站桩第四十日。本期百日桩活动已过五分之二。

近两周来，每天减主食，增加活动量，减重成绩还是不错的。
今早称体重57+公斤，比减重前轻了3公斤。
为了减负，继续减重大计。

直播最后聊一会减重的事，然而被平台警告，说宣传违规。
管控的还挺好的嘛，但为何还有那么多在做减肥帐号的呢？

徐州这次疫情的发生，与一李姓的密接者有关。
这是我认识的一位熟人，也属无辜，在苏州某餐厅就餐时被传染的。
因工作去的徐州，个人防疫措施还是很到位的，长待的地方：工作、酒店。
没有跑到外面去各种逛，玩耍。

这个冬季，还是要做好个人防护。

作者: 马拉松李 时间: 2021-11-26 22:06

竹叶飞发表于 2021-11-25 21:28
2021年11月25日 039/100

站桩第三十九日。

跟着老师不迷路

作者: 马拉松李 时间: 2021-11-26 22:08

竹叶飞发表于 2021-11-10 21:12
人不能封闭，过于自我。走出来，多看看，学习他人的长处。
这是为什么要在论坛写站桩记录的原因之一。
...

跟着老师不迷路

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-27 18:34
2021年11月27日 041/100

站桩第四十一日。

早桩后，吃了早餐，到西海子公园见昨天约好的一位拳友。
溜达到古塔前的广场，有人在搞活动，也看不出来谁在练。
古塔南面的几个小门紧闭着，据说一直不让进。

转到L师傅的场子，学着蹦了几下，多数不合拍。
还有待继续训练啊。

骑行回到家，吃了午餐。
和家人一起散步，走上2万步。
走回家，感觉有些困，在睡觉和站桩之间，我选择了后者。
站了大约半小时后，精神了。

晚上直播时眼睛困的有点花，睁不开的样子。
站桩后，又精神了。

直播间说起午后散步至2万步，站桩脚下发热。
老师即兴赋诗一首：
一步一天地，一桩一太极。
跬步至千里，身心自然清。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-28 19:13
2021年11月28日 042/100

站桩第四十二日。

听课一天。

近日对锻炼比较重视，恨不能多站一会。
听课时恨不能抓住每一个当下，夸张点说呼吸都不敢太大。
心中时有只争朝夕之感，也有对过去所浪费的大把时光的追悔莫及。

这两周的锻炼还是有明显进步的。
与听老师的话，尽量主动的去做，以及过去的积累有关系吧。
具体的做法主要有：
室外站桩，早起站桩，散步，推手，交流。

老师所起的作用是很关键的。
恰当时候给予引导，也有方法，只要照着去做，自然有相应的收获。
昨天老师在群里给我赋了一首点评站桩的诗。
诗云：
诚真抱元几千天，诸觉诸感皆在前。
不理不睬不放弃，无形无相无桩拳。

与我当下的站桩是非常贴切的。
我正有这样的问题，也正在尝试这么去做。
继续加油，趁着减重的东风，进行突破。

今日午间，老师和小D推手，我赶紧凑在旁边围观。
记得某次午间老师和QW推手，我也在凑在旁边看。
当时我是主动上前请老师帮我看桩的，因为有眉间不适的现象。
老师给搭了下手，说不要有意向下，就放在那儿。

而今天这次，是老师主动叫我去搭手，说能听见一点儿了。
老师一边搭手，一边说了两个方向，三个点。
我有点蒙，并且有一种跟不上的感觉。
感受比较深的是让我放松脚下，我刚放松一小点，立马就都松开了。
较明确的是，这应该是老师帮助了一大把。
然后，继续上下带着打了几下，但我并没有很好的顺着蹦。
心中是有些顾虑的，主要担心蹦跳的声响影响到楼下的住户。
回想当时，是我想多了，又错失了这几下的机缘，应该认真体会的。
错失的太多次了，又岂是区区这几下呢。
每一次忽视和老师的对话，每一次只从自己的认知考虑问题时，
都是在错过，错过，错过，就成过错啦。

还记得某次搭手，老师让我听着脚下，腾的一下空的感觉。
但仅在那一瞬间感受到而已。
今次则不然。
在下午坐着、站桩，及晚上站桩当中，脚下仍然能放松。
尤其晚上站桩，我较多关注到脚下，确实大部分时间都能松开。

上次课，我印象比较深的是老师曾说过多次的“让一杯水静的方法是放”。
这一周站桩中的做法是：
想起当时老师一边说这话，一边把茶杯拿起，放在桌子上。
老师补充：像你们站过几年桩的，站桩中最应该放的是各种各样的理论。
当时我是如何做的，就继续朝这个方向去做。

我比较笨，一次次的放，那么认真的。
让人无奈，又在意料中的是：
不想去做的时候，恰恰又是较为放松的时候。

老师在课上讲的东西很多，我目前所需或许才是我该听并须去做的。
常听到的一句话：没有一周六天的积累，来听课没什么意义。
确实如此。
课上体会到的东西，哪能每天花个把小时，一周就能掌握的呢？
倘若体会不到什么，更是因为锻炼的量、用心不够的缘故了。

去日不可追，来日犹可期。
只有努力把握当下，未来才能可期啊。

今天老师对我在抖音直播一年零十个月给予了肯定。
因为我做的这个事，让一些粉丝因我，因抱元桩而受益。
这不仅是对我的肯定，也是对我的一些粉丝的肯定。
未来，希望大家继续一起努力，能取得更好的成绩。

作者: 云游客 时间: 2021-11-28 22:02
“诚真抱元几千天，诸觉诸感皆在前。
不理不睬不放弃，无形无相无桩拳。”

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-29 08:19
2021年11月29日 043/100

站桩第四十三日。

北京今天雾霾，早上的时候重度污染，在家站桩。
睡一觉，打回原态。站了近2个小时，所谓好的状态并不多。

大约七点多，听到我家小朋友开灯的动静。
过一会，看到小朋友拎着羽绒服、书包放到客厅沙发上。
去门口换鞋子，走到窗户看幼儿园还没开门。
走去卫生间尿尿，再回到客厅。
看到我没在站桩，小朋友说：
我今天起的早，自己起来，明天我要起的更早，这就是进步。
实在令我惊诧了，我连忙回复说：对，这是进步。

我寻思，这是什么时候学会“进步”这个词，并行动起来的呢？
上周起床还要再三催促，今早咋这么自觉了啊。
难道是昨天下午他一边一杯杯喝着水，一边也在听课？
这效率也太高了吧。小脑子学会一个词，并落实在行动上了。
当然，能否持续的进步，还有待继续观察。

我提醒小朋友：
“在幼儿园要认真，多加分，少减分，最好不要减分。回到家我奖励你一个吃的。”
小朋友说：我今天起得早，可以吃饼干吗？
我：当然可以。
小朋友：吃一个饼干，还是两个？
我：可以吃两个。
小朋友：还是吃一个吧，吃两个我怕时间不够。
我：。。。好吧。
让小朋友自己选了一个。
在我的印象中，这是小朋友第一次打破自己早上吃两个饼干的行为。
以前常出现的是早上必须吃两个饼干，哪怕要迟到，也不能少吃一个。
真是又让我意外了一次。

在去幼儿园的路上，我再次强调要多加分，小朋友趁机说：
可以约叮当来我们家吗？
我：为什么呀？
小朋友：D叔叔说，让妈妈和他们约，下次约他们家小朋友来我们家。
我：你和D叔叔昨天是怎么商量的啊？
小朋友：D叔叔说让妈妈和他们提前约。
我：那你这周得表现好，周五我就尽量约。
小朋友：他们家是不是离我们家很远？
我：是的，他们家距离我们很远，要坐很长时间的车。
小朋友：有在密云远吗？
我：比我们在密云还要远呢。
小朋友：噢。

大概知道小朋友表现如此让我意外的原因了。
哈哈。少年，好好表现吧。

唉呀。一阵阵的打脸，好疼啊。
先是发现小朋友早晨尿在一个盆里，收拾了半天。
放学接孩子时，幼儿园老师又把我留下了。
说今天表现没有上周四、周五好，上课在玩，下午还在地上打滚。

作者: 随缘56 时间: 2021-11-29 17:55

竹叶飞发表于 2021-11-28 19:13
2021年11月28日 042/100

站桩第四十二日。

催化剂，及时雨呀！迫不及待站了五十分钟，效果很好。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-30 07:58

随缘56 发表于 2021-11-29 17:55
催化剂，及时雨呀！迫不及待站了五十分钟，效果很好。

你已经很勤奋了，今早还5点起来站2个桩，这让其他人情何以堪？

作者: 竹叶飞 时间: 2021-11-30 21:28
2021年11月30日 044/100

站桩第四十四日。

今早大风，衣服穿的多多的走到公园，但帽子显薄了。
当感觉头皮都被风寒之邪侵袭时，赶紧拍照回家。

下午朋友微信发来好消息。
老奶奶吃了上次开的药3-4天，病情有改善。
以前腿无力，不能下床，今天能自己拄着去厕所了。
人上次连连说胡话，已不认人，现在也清醒一些，喘气和吃饭都有改善。
舌象照片看，有明显的好转。

向大师姐汇报这个好消息，同时也是请教如何调方。
叫我把上次的方子发给她，让我加一味药，针对便秘的问题。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-1 19:04
2021年12月01日 045/100

站桩第四十五日。

昨天头冷痛，今天后背冷痛。
回到家也不能缓解，贴上保暖贴，顿时热了，还有点发烫。

清冷的早晨，月牙儿真的很美。
虽然没风，但还是冷。
明天起还是在家站个早桩了，白天热和了再出去遛弯。

上午大师姐在看诊的间隙和我通了2次语音电话。
分析了我上次给病人用的方子，聊了点家常，来京的想法。
我鼓励她来北京，并表示期待。
若师姐来京，有可能抖音直播站桩会受到影响。
到时再看如何调整吧~~

幼儿园的小子变本加厉的皮了。
在家表现得还可以，一到幼儿园就无法无天的乱来。
果真是学好不容易，学坏不用教。
跟着班里最皮的一个学了些坏动作，两人是前二名的皮。
这两天那位皮同学已经收敛了好多，表现还可以了。
而我家这位就自然就突出了。发脾气，骂人，上课捣乱影响他人。

回到家，罚站、一顿教训。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-2 07:23
2021年12月02日 046/100

站桩第四十六日。

早桩在室内站，舒适的环境，让人昏昏欲睡。

小娃今天很自觉的早起，收拾好东西，走到我桌子旁。
问：能不能送我去幼儿园？
我：你为什么去幼儿园？
娃：。。。

经过半个小时的训导，强调是去学习，而不是去玩，捣乱的。
下午接小娃，我们照例留下，等老师来交谈。
说今天表现比昨天好很多，老师奖励了一包山楂片。
回到家，我给予的奖励是一个小蛋卷，娃爸奖励了一个吃的。

给痛风的那位侄儿和一位前同事站桩的建议，他们表示很愿意的样子。
但是不是能实际去站，持之以恒的站，还未知。

昨天单位通知社保缴费，我去银行转帐，今天才收到。
说起来，一家几口的社保每年都要缴好几万大洋啊。
好好站桩，活的久一点，才好多多的领养老金。哈哈~~

减重计划继续进行，但这周卡在57公斤不动了。
食饮有节，简直就是针对中老年人说的。
我是刚过六七之数，基础代谢明显低了，吃了就长肉。
必须节制。

今晚站桩时想到不考虑感觉和食饮有节很有关。
这几周就在锻炼这个了。
饿，也是一种感觉，饿了就想吃，吃了还想吃。
要忍住，能管住嘴，大概也就能管住不关注感觉了吧？

作者: 嚮道 时间: 2021-12-3 11:00
刚有个念头想站桩时找找感觉，看您这么一写，立马打住了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-3 20:53

嚮道发表于 2021-12-3 11:00
刚有个念头想站桩时找找感觉，看您这么一写，立马打住了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-3 20:54
2021年12月03日 047/100

站桩第四十七日。

在室内站的早桩。
上午风不大，阳光下散步感觉到很温暖，大约是穿太多了。

午后散步，回到家写半期小结，没有睡觉。
本想小结就写一份的，发现还是有必要写两份。
一份本期活动的，一份个人的。

晚上有点困，眼睛有点睁不开。

今天接小娃时，老师让我等会，说还在屋里呢。
原来今天是周末，根据表现本来是可以领到一个礼物的。
当老师叫“一一，来领礼物了”时，扭头一看：
小娃正在后面和石头打架。。。
因为打架，所以不能领礼物，然后放学，小娃就不出来了。

后来是老师给补发了一个礼物，才把小P娃送出来。
回家的路上，我问小娃为什么要和人打架。
小娃：因为他要来找我。
我：他找你，你和他打架啊。是真的打，还是假的打？
小娃：是打着玩。不是打，就是闹。

唉，幼儿园的老师真辛苦。
一个班里只要有2个熊孩子，几个老师都不够用了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-4 19:19
2021年12月04日 048/100

站桩第四十八日。

站了早桩。
给家人烧了2壶水，用空气炸锅给孩子热了4个派。
七点多出门，去到北京工业大学见一位拳友。
喝茶，聊天，楼下推手玩。
十一点多往回赶。

家人点了麦当劳，W同学买了披萨。
饭后喝茶聊天，一会小F来了，一起喝茶聊天。
我实在太困，刚躺下准备睡会儿，枕头还没睡热，又起来推手。
和小F玩了一会，精神了，继续听聊。

晚上站桩前，呵欠连天，困得不行的样子。
站桩了，又精神了。

减重计划继续，只要体重不往上升，就是胜利。

周六还挺忙活的。抽空给2个病人写了方子。
一位2-3年的毛病昨天突然就好了；一位咳嗽加重。
还有一位明天中午再出方。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-5 21:09
2021年12月05日 049/100

站桩第四十九日。

听课一天。

修学的次第是什么。
午饭后5人到楼下推手，学着相互配合听劲。

抽空把本期百日站桩活动的半期小结完成。
继续写个人小结。

作者: 随缘56 时间: 2021-12-6 21:13
今天，看不到，学习不到，就不睡觉了。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-6 21:17
2021年12月06日  050/100

站桩第五十日。

6点多，早桩结束后开始写半期小结。
晚上下播后，再检查一遍两篇小结，发表后还要出门散步呢。
今晚或明天再汇总。

有人催了，赶紧把小结发上来。

——————————————————

百日站桩活动半期小结
      时间过的很快，不知不觉中这已是我站的第二十个百日桩了。而本期百日桩也已行至半期，现进行半期小结如下：

一、减重促进锻炼，效果满意
　　选择站桩这个行为，一定是认为站桩有好处的，不然不会付出此行动。每天花一定的时间站桩不是困难，难的是是否用心，重视站桩这件事。
　　本期我给自己定的每日任务有二：站桩2小时和基本功（掰扣步）。第1-4周，我按计划完成每日的锻炼任务。转折点是在百日桩的第二十九日，我决定尝试早起，外出站桩。
　　促使我坚定早起外出站桩的最重要的动力是减重。当发现我的体重已61.8公斤，真是惊天一击重锤，完全超出我心理承受的极限60公斤。不由得感慨已到食饮有节的年纪，只能向饿了吃、困了睡的岁月说拜拜了。减重必须成为我的当前目标，也有想趁着这个东风，突破瓶颈的想法。从内心来讲，后者是我最根本的动力。
　　第5-6周，每天早上5点，步行半小时至附近的公园，站桩1小时，有时下午站桩1次，晚上直播站桩1小时。第7周，天气太冷，或经常大风，改在室内站早桩。当然，“管住嘴、迈开腿”才是减重的重点和关键点，餐后散步自然成了必须。
　　站桩、散步平均每天5个小时，加上节制食饮，减重是有明显效果的。今日早餐前体重56.7公斤，和3周前相比，减了5公斤。
　　世界卫生组织对标准体重的计算法：男性的标准体重=（身高cm-80）*70%，即身高减去80，再乘以70%；女性的标准体重=（身高cm-70）*60%，身高减去70，再乘以60%。我今日的体重在标准体重+10%以内，属正常体重范围。
      不足之处：早上5点醒，晚上10-11点睡，晚上睡眠尚可，白天必须补眠才行。有时因为某些事导致白天不睡，晚上直播时就会呵欠连连，站桩能缓解疲乏，总体还是精力不济的样子。睡觉人体自我恢复的重要途径，站桩虽好，也是不能代替睡觉的。
      下半期继续巩固胜利的成果，保持体重、保证精力。

二、交流增长见识，动力更足
　　我的老师一水先生反复强调，修学当中，不论是看书、站桩、锻炼，还是别的，都需要多交流。比如说，在室外站桩和自然界交流，现实中与其他练拳的人交流，网络上与他人盘道、交流等。倘若只是自己练，功夫是一定出不来的。说起来，我也有在做的。
　　网络上的交流每天都有的。抖音是主要阵地，每天发视频，和他人互动；直播间，与他人即时互动。在直播间，队友们之间也有相互交流，站友之情就慢慢培养起来了。论坛站桩记录每日在写，看队友写的记录，必要时评论和回复。微信上，站桩打卡、领取红包、同门或与外人交流，那是每天都有的。
　　梨园推手交流活动我每次都参加，和以前不同的是近期多了走访他人的计划。
　　本次百日站桩半期以来，我周六外出推手交流6次，其中2次梨园推手，4次外出访他人。11月13日，一行3人（下、简、我）去天坛公园访杨师傅、惠师傅的场子，11月20日，一行4人（净、下、简、我）去工体访宋师傅的场子，11月27日，一行3人（净、榆、我）去西海子公园访龙师傅的场子，12月4日，一行3人（下、简、我）北工大访王师傅。另外，散人来访4次。二十年多的老友了，还能一起坐下来喝茶聊天，谈拳论道，交流一些体会和感悟，是极为难得的。
      不足之处：江湖经验几乎没有，平时的积累不够，比如想要拜访某位高人，可是都不知道人家平时在哪里玩，不能想去了再临时打听啊。到了别人的场子，如何争取和人搭手，也是有技巧的。我想随着我们去访的场子多了，见到各种各样的人，江湖经验自然就慢慢积累起来了。
      孔子云：见贤思齐焉，见不贤而内自省也。看到别人耄耋之年，还在每天练着自己的东西，追求着太极拳里面的道理，我没理由年纪轻轻就躺平啊，回来锻炼的动力就有了；看到别人练了几十年的太极拳，可手下功夫不是我所喜的，回来告诫自己要好好练，既然有缘学这么好的功法，为何不努力呢？现在下功夫还为时不晚啊。另外，为了能和高手摸手，回来锻炼也得更加认真了，不然去了人见着了，但却又摸不着，白白浪费了机会。
      我们的外出交流小分队，在后半期将会有扩大，从同行三人变成四人、五人、六人，是很有可能的。我计划每周至少外出交流一次，若没人组队，我就单独约见。

三、老师保驾护航，事半功倍
      本半期来，听我的老师一水先生讲课7次。以前听课基本上属于浑浑噩噩的状态，连课上讲的知识类都没记住，更别提所谓听课状态，都不用多谈。但我最近听的6次课，每次都非常有指导意义，能直接作用在我平时的锻炼当中。
      （一）意重须要放
      10月31日，可能因为站桩后，我多走了一个拳势，意重，导致眉间不适、异样感。想到意重的后果很严重，我有些担心，在午餐前，赶紧插个空当请老师看桩，老师说没事，这是一个过程。给出解决的办法是：站桩就放在那儿，不要有意的向下。
我虽不知道放在那儿是怎么做的，但可以做到别有意向下呀。在站桩中发现确实存在有意向下，大概是害怕气冲顶而有意向下了。认识到了，问题就好解决了，不那么做就对了。在当晚直播站桩，以及后来的站桩中，眉间紧、不适的问题很自然的就消失了。
意重源于过于关注某些东西，尤其是感觉类，越是关注意越重，一旦养成习惯，积重难返，将来想去掉都很难。如果意重了怎么办，一个字：放。
      （二）选择在个人
      11月7日，北京暴风雪，除了1人被大雪堵在家里外，其他能来上课的同学都来了，几人凑了一顿热火朝天的午餐。老师谈起选择，有人选择在暴风雪中赶来上课，有人选择在温暖的被窝里刷手机；有人选择上课时把握当下，有人选退休了，家里的事情安排妥当了，心静下来了之后，再认真锻炼，潜心修学……
　　课后几人讨论这次课的主要内容，“选择”自然成为主题之一。
对我的影响是，在站桩中选择什么，选择关注身体各种感觉还是选择不管呢，答案是明确的，但做不到。但在后来的站桩中，至少知道自己是有在关注身体的各种感觉的，自认为是不管，其实看着随着就是在管。有了这个认识，才会有后面的慢慢松动。
      （三）早桩胜懒惰
      11月14日，当天讲了什么内容我没记下来，记得的是老师像是随意的问题在场的几人，平时在哪里站桩，距离最近的公园是哪里，建议可以考虑去公园站桩，又一次提起他过去从天黑站到天亮的经历。
第一次听老师说起这话估计得有十几个年头了，后面也时常有听到过，我除了佩服之外，从不考虑自己是否也要去做。这次一听，我的反应是老师为什么会这么说呢，我是不是可以去做一下呢，哪怕一次，也可以说我挑战过了。这也是一种选择啊。
　　11月15日起，我早上五点起，走去公园站桩，大约从六点站到七点，从天黑站到天亮，也体会到一天当中最冷的时候，是太阳升起前后。那时的身体反应特别明显，在没有任何风的情况下，身体突然的一阵哆嗦。记得最冷的一次是零下5度，那时我在公园站桩。后来有一次大风，早上去公园站桩被吹的头痛，次日吹的背痛，就没去公园站桩了，但每天五点多起来站早桩已形成习惯。
      （四）放的是什么
      11月21日，从开始学站桩的第一天起，最常听到的一个字就是“放”，而这个字可以贯串在人的一生当中。能不能做到是一回事，去不去做亦在个人的选择。
      那么放的到底是什么东西呢？在这次课上老师明确的指出：对于站了几年桩的人来说，最该放的是脑子里的各种站桩的道理和方法。
      同样的话，在以前的课上我也听到过不止一次，为何我没有触动呢？大概我以前是用脑子在听课，并且像是腔肠动物一般，一边进一边出吧。这次之所以能有些许变化不是偶然的，与前面几周的课是环环相扣，也与我做出的选择有很大的关系。
      而我做出的选择也只是按照老师说的话去做而已，虽然不知为什么，但先去做，在做的过程中，慢慢有了一点体会，也就明白了一点老师为什么会那么说。越是如此，越珍惜老师的每一次对话，但受个人的认识水平所限，或许我抓到的也只是一鳞半爪，并非老师的全貌，对我当前来说亦足以受用。
      放，是要有条件的。首先得有放的内容，如果说站桩的道理和方法是放的内容，那首先得把这些内容练到自己身上，下一步才谈得上放。否则，放是一句空话，空放。
回想起来，我以前那真是傻站、乱站。站桩时就想着站桩的终极秘诀——放，尤其是关于站桩的东西，知道归知道，在站桩中根本就不去考虑，还自以为是放，是不管呢。只到我在做抱元桩系列视频时，向老师求文案，才发现关于站桩的一些要领和规矩我都没有完全记住，更别提站到自己身上了。一千多天的站桩，也就是锻炼了体力，这也是为何站桩没有效率的原因之一吧。
      现在跟着学站抱元桩的粉丝，有的不珍惜，有的特别珍惜。我的心情挺复杂，是否与抱元桩有缘，与我门有缘，能有多深的缘份，也全在于个人的选择。
      11月28日，在午餐前老师与D摸劲后，主动和我搭手，说我脚下不放松，让我放松脚下，明确感觉到我只放松了一小点，老师顺着我放的这一点松直接给放大、放空了。下午在听老师讲着课，具体讲了哪些内容我没记住，我努力想记住的是在站桩中如何去放，大气都不敢喘。讲着讲着，老师对我说：如果以你现在站桩的状态，再去打你原来学过的那些太极拳套路，就会不一样了。我小心翼翼的回复：肯定打不快了。
      站桩的状态打拳，对我来说是一种挑战。
      （五）修学的次第
      12月5日，老师讲了修学的次第，也是老话重弹了。
　　站桩、锻炼、看书、交流、教人、真教、……。一步步对照看着，有的我在做，有的没做好，有的还没做。是该好好做计划，行动起来了。
　　以上所提到的修学次第，并不是一步做到极致再做第二步，有些是可以同时进行的，但有些是必须做到一定程度才能进行下一步，比如说教学，只有自己学练到一定程度，经老师同意后，方可教人。
四、下半期的展望
      下半期，按照既定的计划，继续站桩、交流。
　　又恰逢年底，拟要完成的各种总结、计划还不少。
　　总结：2021年的修学总结、本期百日站桩的总结、站桩二千日的总结，计3篇。其中站桩二千日的总结，那可得从头回顾一遍可是大动作呀，加油吧~~。
　　计划：第21期百日站桩活动计划、2022年修学计划。

（2021年12月6日星期一）

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-7 08:32
2021年12月07日 051/100

站桩第五十一日。

后半期每日站桩计划：
1、站桩2小时，早晚各一次。
2、走拳势，要求有状态。不限定时间。

今早站桩后，走一个拳势，走了一半不想继续，用时20分钟。

连续几周早起，白天睡眠并不够，今天睡了差不多3个小时，还欠着呢。
减重计划改成控重，体重控制在58公斤以下就可以了。
昨天炖排骨，今天蒸鱼，打着给孩子们吃的名义，蹭点好吃的。

开心一刻未上交半期小结，被请出队伍，保证押金已全数退还。
现在已子时，调桩的照片尚未看完，明天再继续。

欢迎光临泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)