泥莲寒舍

标题: 【炁】百日站桩记录1 [打印本页]
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-18 01:09
标题: 【炁】百日站桩记录1
抱元桩记录第一天001/100

第一天一个半小时

参加百日站桩是想给自己点压力，有点想突破，最后的时间腰有点痛，打两个哈欠。大部分时间是睁着眼睛站的，就想闭眼站，坚持✊
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-19 16:00
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-19 22:39 编辑

2021年10月19日 第二天002/100站1.5小时，中间来电打扰一下，坚持✊！白天站确实容易被打扰，中午也没休息。中间打哈欠，站后脚步轻盈！晚上十点左右加站1小时，膝盖有点痛
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-20 16:21
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-21 00:03 编辑

2021年10月20日003／100站桩1.5小时中间有电话打扰。但是状态很好！晚上加站1小时，到11点40分。
作者: 随缘56    时间: 2021-10-20 16:28
本帖最后由 随缘56 于 2021-10-20 16:30 编辑
悠然自在 发表于 2021-10-20 16:21
2021年10月20日003／100站桩1.5小时中间有电话打扰。但是状态很好！

你的积分为什么没我多呀？
站了三天两天被电话打扰，牛
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-21 00:06
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-19 22:56 编辑

白天还是没晚上清静！
作者: 云游客    时间: 2021-10-21 08:50
就是这牛劲，学习了。
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-21 21:08
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-21 21:10 编辑

2021年10月21日  004/100     下午站桩1小时，晚上在直播间随老师站1小时，最后十分钟孩子来打扰。参加百日桩后，增加了站桩时长，效果真的很好
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-21 21:12
云游客 发表于 2021-10-21 08:50
就是这牛劲，学习了。

向你学习受益多！
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-22 16:00
2021年10月22日 005/100
时间过得真快，第五天了。早晨起来站桩半小时，有了一个好的开始，生活习惯得改变，养成早睡早起的习惯还是一个长期的艰巨的任务！上午抽空站byz，不到二十分钟，电话打进来，有事停止，下午一个半小时，膝盖疼痛。
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-23 11:00
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-23 22:13 编辑

2021年10月23日  006/100
早上六点开站桩1小时15分，状态很好，起早站效果明显。身体轻柔。下午1小时
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-24 09:51
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-24 10:00 编辑

2021年10月24日 007/100
早晨站55分，中断上卫生间，接着站50分钟。到七点半结束，坚持✊！认为松为紧站出来的，也不知对不对！
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-25 08:18
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-25 22:59 编辑

2021年10月25日 008/100
早上站五十分钟，下午半个小时。晚上老师下播后站1小时。
拉扯得腰背疼，有个别地方体会出一点松的感觉了！也不知和老师说的是不是一回事，我认为，暂时是皮松，假松，离老师说的骨松，筋松，还很远！
作者: 随缘56    时间: 2021-10-26 10:26
悠然自在 发表于 2021-10-25 08:18
2021年10月25日 008/100
早上站五十分钟，下午半个小时。晚上老师下播后站1小时。
拉扯得腰背疼，有个别地 ...

松是什么滋味儿啊？比吃烤肉强不？
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-26 17:15
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-26 17:19 编辑
随缘56 发表于 2021-10-26 10:26
松是什么滋味儿啊？比吃烤肉强不？

各有味道！
不知是否松了，自己以为的
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-26 17:18
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-26 22:31 编辑

2021年10月26日 009/100
下午站43分钟，晚上站1小时。十点二十多分结束。
晚上站一直拉扯，紧，一点都不松！
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-27 19:50
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-27 22:49 编辑

2021年10月27日  10/100
早晨站1小时，并请当家的给拍了一下照，是站桩快结束的时候的，正面照没达要求。不看不知道，头发又稀疏了不少！
晚上站1小时，状态不错，今天拍照，很荣幸得到先生的指导，多在放松上下功夫。
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-27 19:58
高低肩好了很多，正面拍的没达要求，求老师指正！
作者: 云游客    时间: 2021-10-27 20:44
悠然自在 发表于 2021-10-27 19:58
高低肩好了很多，正面拍的没达要求，求老师指正！

      在密云没注意，头发掉的不少。
作者: 一水（忆水寒）    时间: 2021-10-27 22:28
1.颈前探、背肩手臂紧

须在放松上多下点功夫。
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-27 22:37
云游客 发表于 2021-10-27 20:44
在密云没注意，头发掉的不少。

刚理的发！自己看着都无语
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-27 22:38
一水（忆水寒） 发表于 2021-10-27 22:28
1.颈前探、背肩手臂紧

须在放松上多下点功夫。

是的！谢谢指导。差得远呢！
作者: 竹叶飞    时间: 2021-10-27 23:29
不着急，知道怎么去做了，慢慢去做，一点点修正。
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-28 18:56
竹叶飞 发表于 2021-10-27 23:29
不着急，知道怎么去做了，慢慢去做，一点点修正。

谢谢老师，坚持✊
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-28 18:59
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-29 08:46 编辑

2021年10月28日 11/100
上午站半小时，下午站1小时十九分。尽量胳膊松点！晚上站50分钟
作者: 云游客    时间: 2021-10-28 20:51
悠然自在 发表于 2021-10-28 18:59
2021年10月28日 11/100
上午站半小时，下午站1小时十九分。尽量胳膊松点！

牛气冲天，耶。学习了
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-29 08:49
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-29 18:03 编辑

2021年10月29日 12/100
站35分钟到七点，站1小时35分钟到五点多。状态非常好，比较轻松！
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-30 09:00
2021年10月30日 13/100
今天周六，醒得早，开始站byz，没打扰，居然坚持2小时。真好！
作者: 云游客    时间: 2021-10-30 18:15
悠然自在 发表于 2021-10-30 09:00
2021年10月30日 13/100
今天周六，醒得早，开始站byz，没打扰，居然坚持2小时。真好！ ...

    自强不息  耶
作者: 悠然自在    时间: 2021-10-31 09:15
本帖最后由 悠然自在 于 2021-10-31 23:04 编辑

2021年10月31日 14/100
早上站二小时到七点四十分，状态一般，需坚持✊
晚上站37分钟！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-1 07:52
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-1 23:36 编辑

2021年11月1日 15/100
早上站三十分钟，下午1小时。晚上站到八11点站1小时。开始站得低点，站着站着就感觉站直了。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-2 11:16
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-2 20:36 编辑

2021年11月2日 16/100
早晨站1小时10分钟，是不是站的灵敏度强了，能感觉到神经流动，也不知是不是，不管它，坚持✊！晚上站半小时。有点困了，下午忙了半天，中午没休息。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-3 07:24
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-3 20:08 编辑

2021年11月3日 17/100
早晨1小时，一直在理解㤅不冲顶，主要是炁不能冲，要平和，也不知对不对。
下午1小时。因为有事，有点意犹未尽的感觉。站后腿很轻松。站过程中，肩一点点往下掉，虽然还是紧，僵，但好多了。
今天写zfzd材料，写gZ 不主动，联系到站byz ，像接受任务站和自己心欢喜的站状态都是不一样的，发现我渐渐喜欢上了站桩。
喜欢站时的感觉，以下桩后的轻盈，膝盖明显好了很多。
吃饭要注意减量了，两个黑眼圈，嘴边也有，也许是排病反应，也许是吃的太多了，这段时间吃的确实是太随性了。
突然发觉，现在每周五点多起床的天数越来越多，基本没有七点以后起来的了，多少年都没有早起过，不知不觉改变了，很好！
昨天看了一点清空站桩记录，感慨颇多，一时又不知从何说起，每个人都有不站的理由，但每个人都在坚持站，一件事坚持长了就成一习惯了，并能够把感受记录下来，对自己或者他人说不定都是一个借鉴。没有老师认真坚持的精神，也不会有长年的站桩记录，老师告诉你站就行了，再结合一点站桩的规矩，老师以自己的行动坚持，给你起到表率作用，使你把站桩形成自己的习惯就
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-3 20:13
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-3 20:29 编辑

一回首，己过半生，突然发现一辈子不长，人生很短，一事无成，伤病累累！
从没有这么久专注的为自己做过有益的事情，感谢站桩，感恩老师，感谢桩友的伴我同行！使我在站桩中感受良多，学会了拒绝不必要的应酬，学会了要一直学习新的知识，学会了要认真看字面用心去体会，学会心平气和⋯⋯，学会了为自己健康的活着，百日桩真好！
相信自己会改变，至于变成啥样，我很期待！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-4 07:56
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-4 22:16 编辑

2021年11月4日  18/100
早晨1小时8分钟，晚上站34分钟。白天没休息，站的有些困了。看一下时间，就结束了。
作者: 云游客    时间: 2021-11-4 21:51
悠然自在 发表于 2021-11-3 20:13
一回首，己过半生，突然发现一辈子不长，人生很短，一事无成，伤病累累！
从没有这么久专注的为自己做过有 ...

“使我在站桩中感受良多，学会了拒绝不必要的应酬，学会了要一直学习新的知识，学会了要认真看字面用心去体会，学会心平气和⋯⋯，学会了为自己健康的活着”
    学习！耶
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-5 17:26
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-5 23:56 编辑

2021年11月5日 19/100 晴
昨天乏了，早上醒来快7点了，没时间站了。
下午站1个半小时。今天站后走路膝盖很好！
朋友z打电话吃饭，请示当家的，不允，晚上陪孩及孩她姥到万达玩到十点，回。现在是比以前好多了，很少打电话请假的，都是自作主张的，站桩使我心静了不少！
在万达镜子前，脸还是黑，
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-5 23:59
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-6 00:03 编辑

作者: 悠然自在    时间: 2021-11-6 00:04
怎么回事？
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-6 00:04
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-6 00:06
黑眼圈，嘴角，排b反应，或吃多了？疑惑
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-6 00:06
不管他，又无不适的反应！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-6 09:10
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-6 21:45 编辑
悠然自在 发表于 2021-11-5 23:59

2021年11月6日 20/100 阴有小雨
早起站，手机放在屋里，下桩看时间1小时零1分钟，真好！慢慢抛开看手机时钟，心不去想时间！
晚上随老师站1小时，状态很好，下桩，看直播间人真多热闹。
老师下播后，又意犹未尽，站了35分钟，舒服！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-7 11:32
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-9 21:24 编辑

2021年11月7日  21/100 星期日
中雨转小雨 站到11点，效果非要好，很自在，孩子来捣乱，急忙下桩，59分钟。
身体自然而然的膝上提，整个身体像气冲一样，肩部还是有点僵。舒服，膝盖也不疼了。整体人体舒适。
饭前站35分钟，一晃而过.时间真快，真好！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-8 08:18
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-9 21:25 编辑

2021年11月8日 22/100 星期一 冷晴
晨起室外站55分钟，冻手，收。
下午抽空站46分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-9 16:45
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-9 21:25 编辑

2021年11月9日 23/100星期二 晴
昨天真困从晚上八点多一直到今天六点半。上午有事没站。
下午开始站43分钟，来电，未接。回电，健身房来电，以前全家办了健身卡三张，现己对健身房己无兴趣。
继续1小时22分，合计二小时零五分。无人打扰，真好！
作者: dyx1892    时间: 2021-11-9 22:58
站桩时间和状态越来越好，给你点赞。学习了。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-10 08:24
dyx1892 发表于 2021-11-9 22:58
站桩时间和状态越来越好，给你点赞。学习了。

谢谢鼓励，请多多指点。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-10 08:28
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-10 10:59 编辑

2021年11月10日 24/100 星期三 晴
醒得早，冷，在床上揉腹。
今天当家的送孩子，七点二十分结束站1小时10分钟。
上午抽空1小时。肩背紧！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-11 14:49
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-12 00:48 编辑

2021年11月八11日 25/100 星期四 晴
下午未休息，站1小时9分钟，因为下午还有事，身体紧，很紧！
晚上十点多回来，洗洗，快十一点了，站，以为40分钟左右，看了一下时间一个小时了。快结束时打哈欠。
和q吃过饭聊了一晚上，没有结果！fz 看来多少都得m了！
多想站桩，不能松懈，加油
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-12 09:59
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-12 22:46 编辑

2021年11月12日 26/100 星期五 晴
早上站46分钟，紧！
上午站1小时，下午晓华打电话，来园区有事。
晚，和朋友聚，十点回。站三十三分钟，电话打扰，结束。
不知不觉己二十多天，每天站的总时间比以前增加，但单次时间基本没有增加，加油！
作者: 随缘56    时间: 2021-11-13 10:35
悠然自在 发表于 2021-11-11 14:49
2021年11月八11日 25/100 星期四 晴
下午未休息，站1小时9分钟，因为下午还有事，身体紧，很紧！
晚上十点 ...

哈哈，慢慢来。
作者: 马拉松李    时间: 2021-11-13 10:51
悠然自在 发表于 2021-11-8 08:18
2021年11月8日 22/100 星期一 冷晴
晨起室外站55分钟，冻手，收。
下午抽空站46分钟。 ...

哥，可以戴宽松手套站桩
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-13 23:07
随缘56 发表于 2021-11-13 10:35
哈哈，慢慢来。

向你看齐！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-13 23:08
马拉松李 发表于 2021-11-13 10:51
哥，可以戴宽松手套站桩

这几天又暖和了！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-13 23:15
2021年11月13日 27/100 星期六 晴
下午站十多分钟，困、越站越困，休息！
晚上九点五十多分开始站，二十多分钟时，被打扰下桩五分钟。接着继续，到十一点左右，合计二小时零六分钟，后半个小吋，熬，咳嗽，打哈欠，感觉一次长时间站，没有进步，加油！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-14 23:17
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-14 23:20 编辑

2021年11月14日 28/100 星期日 晴
上午下乡，中午吃过饭，在乡下院里站1小时。
晚上和多长时间不见的同学约好一起吃饭，同学炖的羊汤，很好！聊天时腿往外冒凉气，松，说不出的感觉，但是感到很舒服。认为是站桩的效果。
九点多回。抓紧时间站，1小时6分钟。己11点！比较轻松，
比咋天紧的好多了，还是咳嗽，站桩打卡真好！
，
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-15 16:20
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-15 22:42 编辑

2021年11月15日 29/100 星期一 晴
中午未休息，抽空开始，1小时四十分钟，结束。咳嗽！
突然发觉鼻子也柔软了许多！
晚上1小时10分钟，咳嗽，咳嗽的厉害！
六点左右听一水先生直播，疲劳关，排病关，对于50岁的我来说，要很久很久的，坚持，没有速成！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-16 16:35
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-16 21:58 编辑

2021年11月16日 30/100 星期二 晴
下午1小时7分钟，状态不错，轻松。因为有事提前下。咳嗽几下，很好！
晚上随老师站1小时，比较轻松。
直播结束后，站40分钟，不怎么咳嗽了。
今天站桩比以前松好多了，虽然还有拉扯，但好很多，站的也轻松了许多，心还得继续静！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-17 08:01
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-17 17:37 编辑

2021年11月17日 31/100 星期三 阴
早上50分钟，轻松！好像这二天进入状态了，不那么紧，筋骨开了不少。
上午，去医院拿药，糖尿病张医生让再瘦点，量血压很好！
上午抽空站，二十分钟时有打扰，聊完，继续，总52分钟。结束11点半了。碎片化的吋间站，积累！
下午58分钟结束。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-18 08:05
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-18 23:55 编辑

2021年11月18日 32/100 星期四 晴
早上1小时，膝紧，肩稍紧。
上午，大雾，去下乡扶贫包保户看看，老太太说我比去年的脸色好多了！自己看着照片，眼圈乌黑，也不知以前脸色差多少！
下午回，站20分钟，上卫生间，继续33分钟，打扰，又站20分钟，结束！
晚上吃饭十点回，站38分钟，结束。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-19 11:16
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-20 09:55 编辑

2021年11月19日 星期五 33/100 晴
上午53分钟
下午1小时9分钟。状态很好，
晚，参加晚餐回，腰疼，站24分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-20 09:54
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-20 23:04 编辑

2021年11月20日 34/100 星期六 晴转小雨
早上未定吋，下1小时9分钟，状态很好！
中午吃喜宴回，站38分钟，被打扰，结束。
友买新鲜牛肉、等，在饭店加工，味道鲜美，喜，吃到撑！
十点回，站50分钟，紧！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-21 16:43
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-21 23:55 编辑

2021年11月21日 35/100 星期日 阴
上午，孩子咳嗽，上医院，医生让做鼻c丅，付好费，又不想做，
另请医生看，看之后，说还好，拿点药吃就可以了，属于比较轻的感冒引起的。
中午参加同学女儿婚宴，一问大部分同学还没吃降压药，身体都还不错，有几个还能喝个八两酒，真好！
下午二点半开始，状态不好，肩背紧，手放下，又站一会，抬起站一会，被打扰，一看1小时10分钟。继续，40分钟下，结束，心不静。
快11点了，开始站，56分钟结束。心里想松字诀，放，是看了老师的记录，体会不了。今晚状态非常好，虽然肩还没完全松，但也不是那么紧了，身体随着气拉伸，脚下如气，感觉脚离开地面，本来以为40分钟，舒服！百日桩才过三分之一，效果真好！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-22 18:05
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-22 23:39 编辑

2021年11月22日 36/100 星期一 晴冷小雪
下午1小时40分钟，静音，免打扰。结束很舒服。有未结电话，得改变，站早桩。
晚上朋友聚会，十点回，站53分钟。很好！
得增加一次站的时间到2小时，希望有所突破！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-23 08:09
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-24 16:27 编辑

2021年11月23日 37/100 星期二 晴
早上站50分钟，冻手，天凉了！
上午1小时，肩紧！
晚上，随老师站，一直被打扰，中间连续站30分钟结束。
中指疼，艾炙好点。接着站40分钟。腰，紧，拉扯！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-24 16:29
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-24 23:43 编辑

2021年11月24日 38/100 星期三 晴
下午预计2小时，在1小时36分钟被打扰。结束，继续，不在状态停。
晚上，吃饭回，未能站。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-25 08:12
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-25 17:17 编辑

2021年11月25日 39/100 星期四 晴
早上站1小时10分钟。
下午1小时36分钟，坚持！单次每天争取在1个半小时。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-26 08:07
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-26 22:28 编辑

2021年11月26日 40/100 星期五 晴
早上1小时20分钟，肩井扯，，微痛。
下午1小时16分钟。肩紧！
晚上46分钟，抻肩，闭眼有点眩晕的感觉，睁眼无。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-27 17:59
2021年11月27日 41/100 星期六 臂
早上1小时16分钟，下午1小时6分钟。刚站的有点松，
被打扰，停。
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-28 12:12
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-29 00:09 编辑

2021年11月28日 42/100 星期日 晴
上午35分钟，被打扰，结束。
下午43分钟。
晚上1小时10分钟。还是得晨起站，加油！
一切皆浮云，尽量不为外界事物打扰！时间一定
要保证，并向老师及各位桩友学习！在正确的路上执着
前行。坚持！

作者: 悠然自在    时间: 2021-11-29 15:11
2021年11月29日 43/100 星期一 晴
下午1小时40分钟，肩疼，脚底疼！
作者: 悠然自在    时间: 2021-11-30 11:15
本帖最后由 悠然自在 于 2021-11-30 21:54 编辑

2021年11月30日 44/100 星期二 晴
早上站1小时5分钟。
晚上随老师站1小时，真好！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-1 08:00
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-1 17:45 编辑

2021年12月1日 45/100 星期三 睛
早上1小时。
下午1小时10分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-2 08:15
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-2 23:06 编辑

2021年12月2日 46/100 星期四 晴
早上35分钟，冻手，结束。今天温度零到13度。
下午1小时。
晚上1小时5分钟，肩扯，僵紧，微痛，膝痛！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-3 07:58
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-3 22:01 编辑

2021年12月3日 47/100 星期五 晴
早上46分钟。
晚上1小时，中午未能休息，下午困。
早上在室外站比晚上冷，早上戴个手套都冻手，晚上不用。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-4 16:34
2021年12月4日 48/100 星期六 晴
早上1小时，中午35分钟。困！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-5 11:58
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-5 23:22 编辑

2021年12月5日 49/100 星期日 晴
早上53分钟。
晚上1小时33分钟，紧，肩僵，这是在拉筋拔骨吗！
每次站的时间应该增加！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-5 23:27
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-6 23:27 编辑

2021年12月6日 50/100 星期一 晴
上午1小时。晚上1小时。太关注时间了，最好能忘记时间！
百日桩过半小结：
不想受约束的我，第一次参加老师举办的百日桩。不知不觉，岁月不经数，时间过得真快，不知不觉站百日桩己过半，获益良多。
首先，预定每天站桩时间1个半小时，实际站桩每天时间都在二个小时以上，而且基本上都是站两次.以上，每次站桩时间偶尔达到二小时。站桩己成常态，再忙也要抽空站一会，能够规划好时间，早上起来站的时间增多。把以前大部分半夜站的次数逐步减少。
其次，每天看老师和桩友的记录，受到启发多，桩友们的坚持对我来说也是一种促进。
再次，整个身体明显柔软，偶尔步伐轻盈，饭量增加，膝盖疼痛去路好了很多，上下楼还不行，腰椎疼也好多了，虽然吃的暂时控制不住，空腹血糖也还不错。但时刻记着老师的食饮有节。整体身体健康状况有所提高。
最后，随着每天站桩时间的延长，感觉过得很充分，每天时间过得真快，下午时还容易困，一觉一二个小时，时间不够用的。不管身体什么感觉，什么变化，我现在坚信地坚持静待花开，芬芳自来！
提笔忘字，还谈不上，但想说的话写出来感觉干巴巴的，以后还得更加认真向老师和桩友们学习！感谢老师的指导，桩友们一路陪伴！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-5 23:46
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-6 11:24 编辑

坚持静等花开，芬芳自来！敬请老师和先生指导！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-7 18:43
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-7 23:12 编辑

2021年12月7日 51/100 星期二 晴
下午五点开始1个半小时。咋晚刷手机到二点，早晨未起，
注意！还是早上站时间好规划。
晚上50分钟，放下刷手机，放下饭局，时间就空出来了！
作者: 竹叶飞    时间: 2021-12-8 09:36
身形比十月初见面时中正，关注感觉也少一些了。

继续朝着这个方向努力，加油~~
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-8 12:48
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-8 17:12 编辑

谢谢老师的指导和鼓励！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-8 20:09
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-8 23:26 编辑

2021年12月8日 52/100 星期三 晴
下午55分钟。
晚上1小时13分钟，流眼泪。肩紧疼。
站桩之前和随缘、净安聊了会，开心！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-9 08:06
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-9 23:09 编辑

2021年12月9日 53/100 星期四 晴
早上五点多起，1小时10分钟。
晚上站，手机计时放在屋内，完成看计时1小时5分钟。
肩和背松不下来。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-10 07:55
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-11 11:22 编辑

2021年12月10日 54/100 星期五 晴
下午25分钟停，接着站到50分钟，有事。
晚，赴宴惊闻二老表脑梗，左边整个行动不便，
才50多岁，我心惊，紧张，不适，感慨颇多，
今后更勤习勤练！
晚上1小时30分钟，背疼，肩痛，腰疼，感觉各方面拉扯
的都好，腰拉扯的少，慢慢体会
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-11 11:21
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-11 21:52 编辑

2021年12月11日 55/100 星期六 阴
早上两次站1小时30分钟，上午听着老师的视频，睡着了，困。
晚上30分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-12 16:30
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-12 23:19 编辑

2021年12月12日 56/100 星期日 晴
晚13分钟停。站26分钟停。
九点多开始到11点，1小时39分钟。肩紧痛，膝盖好多了。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-13 08:16
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-13 23:12 编辑

2021年12月13日 57/100 星期一 晴
白天有事，晚上站2小时20分钟。肩井疼，腰疼，最后脚底也有点疼。好久没有站这么长时间了，一直未有突破，在时间允许的情况尽量加长时间，感到最后小腿开始有点温热感！
作者: 孝子    时间: 2021-12-13 11:01
向您学习！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-14 08:11
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-14 22:48 编辑

2021年12月14日 58/100 星期二 晴
下午58分钟。晚上约时间不短了，一看吋间1小时5分钟，
腰部不适，拉扯腰部不明显，慢慢来！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-15 08:10
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-15 23:22 编辑

2021年12月15日 59/100 星期三 晴
早上55分钟。
晚上1小时15分钟，紧，拉扯！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-16 15:34
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-16 22:37 编辑

2021年12月16日 60/100 星期四 晴
下午13分钟，继续26分钟、有事，结束。
站26分钟，来电打扰，继续35分钟结束，计1小时。
晚上1小时5分钟，心不静，感觉时间过得挺慢的。
拉扯，紧！加油！.坚持！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-17 23:21
2021年12月17日 61/100 星期五 晴
早晨六点多钟起，看看手机，一看时间不够站桩的了，想着抽空站，同事又打电话有事，下午又写东西，所以时间是挤岀来的，不能耽误。
晚上，不能再耽搁。今晚状态不错，两个小时，肩井紧，微痛，小腿出凉气，以后得空出时间，坚持两个小时。最起码一星期一到二次！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-18 09:18
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-18 22:18 编辑

2021年12月18日 62/100 星期六 晴冷
早上站71分钟。
晚上67分钟。拉扯！还是有点太关注时间，得想办法忘了时间！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-19 08:30
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-19 22:32 编辑

2021年12月19日 63/100 星期日 晴
早上站50分钟，外面冷，在屋里站的。心不净！
晚上66分钟，困，下桩，流眼泪，打哈欠，矢气！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-20 20:03
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-20 22:51 编辑

2021年12月20日 64/100 星期一 晴
下午95分钟，紧。
晚上63分钟。
在直播间继续报名21期。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-21 20:07
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-21 22:38 编辑

2021年12月21日 65/100 星期二 晴
早上50分钟。
晚上90分钟，肩微疼，紧！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-22 15:33
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-22 23:04 编辑

2021年12月22日 66/100 星期三 晴
下午46分钟。
中午未休息，晚上有点困，坚持站90分钟。紧！
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-23 09:02
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-23 23:07 编辑

2021年12月23日 67/100 星期四 晴
早20分钟，打扰一会，继续，30分钟。舒服！
晚上，听了先生聊天，长见识。我现在对中国传统文化也感兴趣，无奈文言文底子太薄，只能听别人解释和解析，和看原文感受不一样。慢慢来吧！
晚上90分钟，中间舒服，后半段，肩紧。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-24 11:48
本帖最后由 悠然自在 于 2021-12-25 00:09 编辑

2021年12月24日 68/100  星期五 阴
中午11点开始40分钟。
晚饭前站50分钟。今天有点冬天的味道了，零下4度，空中开始星星撒撒飘了雪雨点。寒气逼人！在屋里站的手温乎的。
晚饭后到家，站20分钟，被打扰，继续，50分钟很快！



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