泥莲寒舍

标题: 【须】百日站桩记录1 [打印本页]

作者: 云游客 时间: 2021-10-18 09:04
标题: 【须】百日站桩记录1
本帖最后由云游客于 2021-10-19 19:01 编辑

2021年10月18日 001/100

站桩第一日。参加共修，跟随队伍，不掉队。每天站桩90分钟。早晨站桩30分，晚上站桩60分。

作者: 云游客 时间: 2021-10-19 19:10
本帖最后由云游客于 2022-1-28 08:30 编辑

2021年10月19日 002/100
站桩第二日
挑战一下自己，看看一次能不能站上90分钟。站了一段时间，背痛、上臂痛，坚持了一会，痛感消失。第一次站这么长时间，自己也想不到。不能太惯自己，逼出来就好了。

作者: 悠然自在 时间: 2021-10-19 23:02
挑战成功！一起加油

作者: 云游客 时间: 2021-10-20 19:19
本帖最后由云游客于 2021-10-22 19:43 编辑

      2021年10月20日，  003/100
      站桩第三日
      继续一次站桩90分钟。最后剩余的一小段时间，不想继续站下去，也不是撑不住了，就是内心不想站了。反复斗争，站桩为了什么？想要什么？反复背诵“松松紧紧紧紧松，松紧内外中心空；空闻天地万籁静，静定通无见真松”（老师在松字诀视频中背诵的），最终坚持下来了。

作者: 云游客 时间: 2021-10-20 19:19

悠然自在发表于 2021-10-19 23:02
挑战成功！一起加油

一起加油

作者: 孝子 时间: 2021-10-21 10:11
向您学习！

作者: 云游客 时间: 2021-10-21 19:52
本帖最后由云游客于 2021-10-22 19:44 编辑

      2021年10月21日 004/100
      站桩第四日
      早上站桩50分钟，晚上站桩40分钟。第二日、第三日站得子时桩，站完桩，兴奋，睡眠差，白天困。今天调整过来，早、晚站，轻松，白天不疲劳。

作者: 云游客 时间: 2021-10-21 19:53

孝子发表于 2021-10-21 10:11
向您学习！

互相学习

作者: 云游客 时间: 2021-10-22 19:51
本帖最后由云游客于 2021-10-23 17:32 编辑

   2021年10月22日    005/100
      站桩第五日
      早上6:05站桩，站到7:00，站抱元桩50分钟。晚上17：52，站到18:40，站抱元桩45分钟。早上站桩比较轻松，晚上站时背部有点痛，状态不如早上。

作者: 孝子 时间: 2021-10-23 14:15
我也有同感。

作者: 云游客 时间: 2021-10-23 17:17

孝子发表于 2021-10-23 14:15
我也有同感。

锲而不舍，金石可镂。共同加油！

作者: 云游客 时间: 2021-10-23 17:38
   2021年10月23日 006/100
   百日桩第六天
   早上（6:42--7:42）站抱元桩60分钟，揣摩着按照老师调桩的桩形去站。后期，背部、肩胛骨与背部之间的骨缝痛。下午（15:45---16:30）站抱元桩45分钟，一段时间后，背部和肩胛骨又痛。

作者: 云游客 时间: 2021-10-24 20:29
   2021年10月24日 007/100
   百日桩第七天
   早上站抱元桩45分，晚上站抱元桩60分。今天两次站桩，感到身心安静了许多。这段时间站桩，胃口比以前又大了。

作者: 悠然自在 时间: 2021-10-25 10:08

云游客发表于 2021-10-24 20:29
2021年10月24日 007/100
百日桩第七天
早上站抱元桩45分，晚上站抱元桩60分。今天两次 ...

是的，见面会回来以后，肚子大了不少，

作者: 云游客 时间: 2021-10-25 20:41

悠然自在发表于 2021-10-25 10:08
是的，见面会回来以后，肚子大了不少，

我也是

作者: 云游客 时间: 2021-10-25 20:42
   2021年10月25日    008/100
   百日桩第八天
   早上抱元桩50分钟，晚上40分钟。站桩时间过得真快。

作者: 嚮道 时间: 2021-10-26 08:54

云游客发表于 2021-10-25 20:42
2021年10月25日    008/100
   百日桩第八天
   早上抱元桩50分钟，晚上40分钟。站桩时间过 ...

这几天我老嫌时间慢

，心不静。

作者: 随缘56 时间: 2021-10-26 10:36

云游客发表于 2021-10-25 20:42
2021年10月25日    008/100
   百日桩第八天
   早上抱元桩50分钟，晚上40分钟。站桩时间过 ...

站桩用的表先回拨一小时，每次站桩用它

作者: 云游客 时间: 2021-10-26 21:06

随缘56 发表于 2021-10-26 10:36
站桩用的表先回拨一小时，每次站桩用它

自强不息说得对，我没想到。

作者: 云游客 时间: 2021-10-26 21:09
         2021年10月26日    009/100
         百日桩第九天
         早上站抱元桩50分钟，晚上站抱元桩50分钟。站桩时，打完喷嚏、呵欠，感觉松多了。

作者: 云游客 时间: 2021-10-27 20:35
本帖最后由云游客于 2021-10-27 21:06 编辑

   2021年10月27日 010/100
   百日桩第十天
   早上抱元桩50分钟，晚上抱元桩50分钟。时间过得真快，已是百日桩第十天了。“站桩有如定海针，抱元守一炼心神。百日筑得根基在，把握机缘自入门”。给自己加油！

作者: 云游客 时间: 2021-10-27 22:37
百日桩第十天站桩照片

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2021-10-27 22:41
1.臀后撅、腰前塌

尾闾有些后翘。你可以膝盖位置再高一些，不要这么低。然后尾闾放松自然下垂。慢慢腰前塌的问题就改善了。

2.手不一边高

这个不是问题，不要有意识调整。

作者: 云游客 时间: 2021-10-27 23:02

一水（忆水寒）发表于 2021-10-27 22:41
1.臀后撅、腰前塌

尾闾有些后翘。你可以膝盖位置再高一些，不要这么低。然后尾闾放松自然下垂。慢慢腰前塌 ...

谢谢先生！

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-27 23:34
比月初时站的要好很多。

注意：
1、腰往后靠一点，尾闾放松。处理好腰、尾闾、膝三者之间的关系。
2、下颌再微收一点。

作者: 云游客 时间: 2021-10-28 08:33

竹叶飞发表于 2021-10-27 23:34
比月初时站的要好很多。

注意：

谢谢老师！

作者: 云游客 时间: 2021-10-28 20:36
   2021年10月28日    011/100
   百日桩第十一天
   早上站抱元桩50分钟，晚上站抱元桩50分钟。遵照先生和老师的指导，对腰、尾闾、膝做了调整，感觉身体松快多了。听话、照做。

作者: 云游客 时间: 2021-10-29 18:06
2021年10月29日 012/100
百日桩第十二天
早上站抱元桩50分钟，晚上，有事。傍晚站抱元桩45分钟。第二桩站得很轻松。松和不松都不应执着，站就是站。

作者: 云游客 时间: 2021-10-30 18:13
   2021年10月30日  013/100
   百日桩第十三天
   早上站抱元桩50分钟，傍晚在楼下站抱元桩60分钟.

作者: 云游客 时间: 2021-10-31 19:18
本帖最后由云游客于 2021-11-1 20:42 编辑

   2021年10月31日  014/100
   百日桩第十四天
   早上站抱元桩50分钟，傍晚站抱元桩50分钟

作者: 云游客 时间: 2021-11-1 20:43
本帖最后由云游客于 2021-11-2 21:58 编辑

2021年11月1日  015/100
   百日桩第十五天
   早上站抱元桩50分钟，晚上站抱元桩45分钟

作者: 云游客 时间: 2021-11-2 22:05
   2021年11月2日    016/100
   百日桩第十六天
   凌晨，近四点被梦惊醒。睡不着，起来活动了40多分钟，从五点又睡到六点。6点10分开始站抱元桩，站了50分钟。晚上从九点五分站抱元桩，站了50分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-3 18:43
2021年11月3日 017/100
百日桩第十七天
早上站抱元桩50分，晚上站抱元桩45分。

作者: 云游客 时间: 2021-11-4 21:44
   2021年11月4日 018/100
   百日桩第十八天
   早上定闹钟站抱元桩桩60分钟，站了一段时间，去卫生间，站桩43分钟。家里有客人，晚上站桩50分。两次站桩轻松，与以往不同。

作者: 云游客 时间: 2021-11-5 20:23
2021年11月5日 019/100
百日桩第十九天
早上站抱元桩50分，傍晚站抱元桩60分。

作者: 云游客 时间: 2021-11-6 18:38
2021年11月6日 020/100
百日桩第二十天
今天周六，没有什么事，抽时间多站桩。
早上，送完孩子上学，6:51--7:52站桩一小时。
中午，给家人做完午饭，到之前站桩的河边杨树林站桩，闹钟定了一个小时。上桩后，默诵了几遍“站桩有如定海针，抱元守一炼心神。百日筑得根基在，把握机缘自入门”。树林里挺热闹，鸟叫声、树叶落地声、风声、走路声。前段时间，身心较轻松。快到一小时左右，右脚脚底和脚趾反复麻木了几次。感觉时间到了，但没有听到闹钟的声音，心里一直嘀咕着时间到了。又站了一会儿，忍不住下桩，拿手机一看，超时十分钟。可能手机闹钟声音小了，加上树林声音杂，没有听到闹钟声。
傍晚站桩42分。

作者: 云游客 时间: 2021-11-7 21:43
   2021年11月7日  021/100
   百日桩第二十一天
   早上站桩90分（6：20--7:52），很快，就安静下来，较轻松。
   晚上站桩45分。后半段，两脚底发麻。

作者: 云游客 时间: 2021-11-8 20:45
2021年11月8日 022/100
百日桩第二十二天
早上站桩56分，安静不下来，可能是穿的多了。晚上站桩50分，状态一般。

作者: 云游客 时间: 2021-11-9 22:28
   2021年11月9日 023/100
   百日桩第二十三天
   早上站抱元桩50分钟，晚上站抱元桩40分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-10 21:14
   2021年11月10日 024/100
   百日桩第二十四日
   5:40的闹钟，洗漱、方便完毕，6:02开始站桩，站50分钟。桩中思绪纷飞，有时被带走老远。晚上，19:45开始站桩50分钟。桩中，总感觉桩形有问题，忍不住看了看是否耸肩、腰是不是前塌。

作者: 云游客 时间: 2021-11-11 17:35
   2021年11月11日 025/100
   百日桩第二十五日
   上午到乡下办事，须早早走，早上站桩40分钟。晚上有事，傍晚站桩50分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-12 23:13
   2021年11月12日 026/100
   百日桩第二十六日
   早上定站抱元桩50分钟，站到45分钟，需解手。昨晚出去应酬，喝了酒，影响了站桩。晚上，孩子大休，接回家十点多了，站抱元桩50分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-13 20:34
2021年11月13日 027/100
百日桩第二十七日
周六上午有时间，挑战一下自己，预定站抱元桩120分。站到约100分钟，阳台的窗帘站桩前拉开了，阳光照在右脸上，热、烫，身上也跟着热起来，很不舒服，最后熬到了闹钟响。傍晚，在楼下站桩50分钟，这50分钟站得轻松。

作者: 云游客 时间: 2021-11-14 23:12
本帖最后由云游客于 2021-11-16 22:25 编辑

   2021年11月14日  028/100
   百日桩第二十八天
   周日，事挺多。
   早上站桩100分钟。
   看望同学。陈同学与我同龄人，交往不错，任镇政府的党委书记。前段时间，因肺结节，做了微创手术，上午约于同学一同看望。
   路上于同学告诉我，前几天，开车到邻县出差，开车睡着了，撞到路边的护栏，车报废，自己毫发无损。世事无常，明天和意外不知道哪个先来。好好活在当下。
   中午回来11点20多了，做过水面。给父母送了一些，和孩子吃完饭快一点了。
   下午三点，送孩子到学校。顺路到亲戚的厂子打水，亲戚的水井深150米，水质好，吃了多年了，自来水水质太差。
   傍晚，打扫家里的卫生，用吸尘器吸吸灰尘。
   看完老师视频，站桩40分钟。
   一天过去了。

作者: 云游客 时间: 2021-11-15 22:47
   2021年11月15日 029/100
   百日桩第二十九天
   早晨站抱元桩50分钟。
   上午，到镇政府坐班。十点多钟，有点困，像感冒，到外边溜了一圈。中午睡了50多分钟，多亏闹钟响了。穿的也不少，怎么会感冒？房间打的空调。值班的地方，被出厦遮挡，有点阴冷，十一点多才会照进阳光。好多次，值完班就不舒服，不知道什么原因。
   晚上站抱元桩45分钟，很轻松。

作者: 云游客 时间: 2021-11-16 22:53
   2021年11月16日 030/100
   百日桩第三十天。
   早上站抱元桩45分。起床拖拉了点，6点20开始站桩。
   下午到信访局处理一公司委托的非诉讼事务。昨天下午接待受害人家属，受害人的亲戚从他人处承包清工，又雇佣受害人在本地一公司从事劳务。早上，其同事发现时已死亡，公安法医鉴定系猝死。受害人亲属要求公司赔偿120万元，公司委托我帮忙处理。从法律角度讲，公司与受害人没有任何法律上的关系，公司没有赔偿的义务。基于人道主义，公司同意给与家属一定的补偿。上午，我告诉受害人家属公司协调各个分包方补偿7万元，上诉人家属不同意，到信访局上访。公司辖区的政府领导为了维稳，要求必须解决此事，我说明公司没有赔偿责任，愿意给与适当补偿，他威胁企业，要对其整治。下午谈了两个小时，对方又要求赔偿20万元。法治之路漫长，为了维稳，牺牲他人的合法权益，助长不正风气，导致社会上许多信访不信法的事情发生，无奈。在调解中，面对对方的呵斥，我发了脾气动了性，好好反省。
   晚上，站桩50分。

作者: 云游客 时间: 2021-11-17 22:46
   2021年11月17日 031/100
   百日桩第三十一天
   早上站桩45分，晚上50分。

作者: 云游客 时间: 2021-11-18 22:43
   2021年11月18日  032/100
   百日桩第三十二天
   早上站抱元桩45分钟，晚上50分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-19 20:16
   2021年11月19日 033/100
   百日桩第三十三天
   早上抱元桩50分，傍晚抱元桩50分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-20 23:30
2021年11月20日 034/100
百日桩第三十四天
完成站桩任务

作者: 云游客 时间: 2021-11-21 23:05
   2021年11月21日  035/100
   百日桩第三十五天
   上午站抱元桩45分，晚上48分，完成站桩。

作者: 云游客 时间: 2021-11-22 20:58
   2021年11月22日 036/100
   百日桩第三十六天
   早上站抱元桩35分，晚上站抱元桩60分钟。这段时间感觉，晚上吃的少一点，站桩状态好。

作者: 云游客 时间: 2021-11-23 20:14
   2021年11月23日 037/100
   百日桩第三十七天
   早上站抱元桩40分钟，傍晚在楼下站抱元桩50分钟，这几天感觉又松了些。

作者: 云游客 时间: 2021-11-24 21:49
2021年11月24日 038/100
百日桩第三十八天
早上抱元桩50分钟，傍晚楼下抱元桩50分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-25 20:12
本帖最后由云游客于 2021-11-25 20:14 编辑

   2021年11月25日 039/100
   百日桩第三十九天
   早上站抱元桩45分，傍晚楼下站50分。这几天感觉有点疲劳、困，不知什么原因。

作者: 云游客 时间: 2021-11-27 22:08
2021年11月/26日 040/100
百日桩第四十天
完成站桩任务

作者: 云游客 时间: 2021-11-27 22:11
   2021年11月27日 041/100
      百日桩第四十一天
   上午在楼下站抱元桩50分，下午（3点40-4点25）站抱元桩45分

作者: 云游客 时间: 2021-11-28 22:07
   2021年11月28日    042/100
   百日桩第四十二天
   上午楼下站抱元桩45分，晚上站抱元桩50分。周日，孩子大休，事特多。

作者: 云游客 时间: 2021-11-29 22:26
   2021年11月29日 043/100
   百日桩第四十三天
   早上站抱元桩40分钟，晚上站抱元桩50分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-11-30 21:44
2021年11月30日 044/100
百日桩第四十四天
早上站抱元桩45分，晚上50分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-1 21:07
   2021年12月1日 045/100
   抱元桩第四十五天
   早上抱元桩45分，晚上抱元桩50分。感觉有时间应该站站沐浴桩。

作者: 云游客 时间: 2021-12-2 22:36
本帖最后由云游客于 2021-12-3 23:08 编辑

   2021年12月2日 046/100
   百日桩第四十六天
   早上站抱元桩45分，晚上47分。这段时间事多，要经常加班。

作者: 云游客 时间: 2021-12-3 23:11
   2021年12月3号 047/100
   百日桩第四十七天
   早上抱元桩40分，晚上四十八分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-4 22:36
2021年12月4日 048/100
百日桩第四十八天
上午楼下站抱元桩56分钟，傍晚42分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-12-5 22:04
   2021年12月5日  049/100
   百日桩第四十九天
   上午在楼下站抱元桩60分钟，晚上在家站桩45分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-6 19:19
本帖最后由云游客于 2021-12-6 22:21 编辑

                                    百日桩半期总结
   时间过得飞快，百日桩从10月18日开始，到今天是第五十天了，对50天的站桩简单总结一下。
   一、身心越站越轻松。
   10月27日调桩之前身心变化。见面会上，老师多次给调桩，刚调完感到与之前自己站桩的桩形相差很大，站起来很不适应。回到家后，有几天，背部、肩胛骨与背部之间的骨缝痛。这段时间，基本是按部就班的机械站，比较累。
   10月27日调桩后，按照先生和老师的指导，摸索着站。一段时间后，感到身心轻松多了。多次挑战自己，第一次是站桩90分钟，
第二次是站桩120分钟。现在站桩很轻松，日常生活中，不自觉的观察身体哪儿紧，哪儿松，适时调整。
   二、共同站桩好处多多。
桩友们互相鼓励、相互学习、取长补短、激发站桩的兴趣。看到桩友站桩记录一天站四五次，一次一小时，心里着急，
虽没有那么多时间去站，但可以增加每次站桩的时间。看到桩友有一次站90分钟的，我也试着去站90分钟，看看能否坚持下来。
在桩友的带动下，我挑战120分钟成功，自己感到不可思议，这就是共同站桩的好处。好处多多，不再一一提及。
   三、对后五十天的站桩信心满满。
   相信自己不会掉队，相信50天后身心会百尺竿头，更进一步。
   最后，衷心感谢先生和老师无私的奉献，感谢桩友一路相伴。
                                                      须安

                                                2021年12月6日

作者: 云游客 时间: 2021-12-6 19:31
百日桩第50天照片

作者: 云游客 时间: 2021-12-6 20:43
   2021年12月6日 050/100
   百日桩第五十天
   早上站抱元桩40分，晚上50分。

作者: 悠然自在 时间: 2021-12-6 21:47
发福了！

作者: 云游客 时间: 2021-12-6 22:22

悠然自在发表于 2021-12-6 21:47
发福了！

没感觉长肉了

作者: 云游客 时间: 2021-12-7 22:26
   2021年12月7日 051/100
   百日桩第五十一天
   早上站抱元桩40分，晚上抱元桩50分。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-7 22:50
第二次调桩：

和第十日相比，放松多了。继续加油~~~

作者: 云游客 时间: 2021-12-7 22:57

竹叶飞发表于 2021-12-7 22:50
第二次调桩：

和第十日相比，放松多了。继续加油~~~

谢谢老师指导！

作者: 孝子 时间: 2021-12-8 10:12
看着比我站的放松，安静，自然。向您学习！

作者: 云游客 时间: 2021-12-8 23:34
   2021年12月8日    052/100
   百日桩第五十二天
   完成站桩任务

作者: 云游客 时间: 2021-12-9 22:11
   2021年12月9日 053/100
   百日桩第五十三天
   因有事，凌晨站抱元桩45分，傍晚站桩50分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-9 22:11

孝子发表于 2021-12-8 10:12
看着比我站的放松，安静，自然。向您学习！

互相学习，共同进步

作者: 云游客 时间: 2021-12-10 22:58
2021年12月10日 054/100
百日桩第五十四天
早上站抱元桩45分，晚上抱元桩50分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-11 17:34
   2021年12月11日 055/100
   百日桩第五十五天
   上午在楼下站桩54分，没有带手套，站完感觉左手温暖，右手发凉。约客户九点半见面。下午近四点在楼下站桩，站了50分钟。这次左右手没有温差的感觉。

作者: 云游客 时间: 2021-12-12 22:52
   2021年12月12日  056/100
   百日桩第五十六天
   上午八点多开始在楼下站抱元桩40分，期间一条大狗突然窜出来，身体震了一下。晚上站抱元桩50分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-13 22:36
2021年12月13日，057/100
百日桩第五十七天
早上站抱元桩42分。中午休息了20分钟，下午从两点忙到快七点。晚上站桩有点困。

作者: 云游客 时间: 2021-12-14 23:11
2021年12月14日 058/100
百日桩第五十八天
完成站桩任务。

作者: 云游客 时间: 2021-12-15 22:26
   2021年12月15日 059/100
   百日桩第五十九天
   早上站抱元桩40分，晚上站50分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-16 22:45
2021年12月16日 060/100
百日桩第六十天
早上站抱元桩40分，晚上站50分。

作者: 云游客 时间: 2021-12-17 22:54
2021年12月17日 061/100
百日桩第六十一日
早晚各一桩，完成目标。

作者: 云游客 时间: 2021-12-18 22:41
2021年12月18日 062/100
百日桩第六十二天
上午8点多，在楼下站桩52分钟，刚开始没带手套，站了几分钟，感到不带手套站五十分钟肯定影响站桩，带手手套站桩。傍晚，在家里站桩42分钟。

作者: 云游客 时间: 2021-12-20 21:32
2021年12月19日 063/100
百日桩第六十三天
完成站桩目标

作者: 云游客 时间: 2021-12-20 21:34
本帖最后由云游客于 2021-12-21 22:56 编辑

   2021年12月20日  064/100
   百日桩第六十四天
   早上抱元桩、沐浴桩，傍晚抱元桩。

作者: 云游客 时间: 2021-12-21 22:57
   2021年12月21日 065/100
   抱元桩第六十五日
   早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-22 21:59
2021年12月22日 066/100
百日桩第六十六条
早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-23 22:48
本帖最后由云游客于 2021-12-24 22:51 编辑

2021年12月23日 067/100
百日桩第六十七天
早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-24 22:52
2021年12月24日 068/100
百日桩第六十八天
早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-25 19:23
2021年12月25日 069/100
百日桩第六十九天
上午和下午在楼下各站一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-26 21:19
2021年12月26日 070/100
百日桩第七十天
上午和下午在楼下各站一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-27 21:59
   2021年12月27日 071/100
   百日桩第七十一天
   早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-28 20:53
   2012年12月28日 072/100
   百日桩第七十二天
   早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-29 22:22
2021年12月29日 073/100
百日桩第七十三天
早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2021-12-30 22:25
   2021年12月30日 074/100
   百日桩第七十四天
      早晚各一桩

作者: 云游客 时间: 2022-1-1 22:38
2021年12月31日 075/100
百日桩第七十五天
完成站桩目标

作者: 云游客 时间: 2022-1-1 22:39
2022年1月1日 076/100
百日桩第七十六天
上午在楼下站桩42分，晚上在家站桩。

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