泥莲寒舍

标题: 【兔】百日站桩记录1 [打印本页]

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-18 09:29
标题: 【兔】百日站桩记录1
本帖最后由兔喜雨于 2021-10-18 20:07 编辑

一、本人站桩经历
由于长期的诸多不良习惯，本人出现了多种病症。咋办？缘分厉害，去年七月初，在抖音邂逅老师，经比较，老师是明师，抱元桩最适合俺。七月十日正式站，跟着老师来模仿，半个小时为关口，每日一次来体量。开始左手麻又痛，然后窜到左臂膀，两脚不稳腿打晃，身体时而前后仰。脚趾脚面有些胀，下颌时而微上扬，自然呼吸未做到，肩胯小腿显紧张。幸亏老师细心教，不当之处记心房，放松中正心安静，满月才算入正常。止于目前未间断，五十分钟不嫌长，静感疼处虽同在，精神气血得调养。浮躁心理逐克服，舌下青筋渐消亡，病症出现零增长，血液指标显正常。融入生活明方向，一日三餐加站桩，次数时间须保证，积攒本钱为健康。

二、本期百日桩打算
坚持每日站桩，每次50—60分钟，同时把站桩融入生活。努力做到：
尊敬老师，团结同修，遵循道法，遵守桩规，遵守群规，珍惜缘分，诚真专恒，稳时提质，做好记录，完成任务。

三、第1—100记录如下：
2021年10月18日
今天任务：60分钟。
上午室温18度，在卧室站的，重点解决桩形有点散的问题，按照老师要求，进行了微调，基本做到，还需巩固。顺利完成任务，自我鼓励一下，坚持，加油～

作者: 马拉松李 时间: 2021-10-18 21:08
兔哥，加油

作者: 孝子 时间: 2021-10-18 21:45
哥哥总结全面，向您学习，一起加油！

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-18 23:05

马拉松李发表于 2021-10-18 21:08
兔哥，加油

感恩遇见～一起加油～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-18 23:06

孝子发表于 2021-10-18 21:45
哥哥总结全面，向您学习，一起加油！

相互交流～一起加油～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-19 09:46
20211019第2—100 今早5点多醒，室温18度，走会掰扣步，开始站桩，继续体验在保持桩形的同时，放松，安静，过程中，左侧颈肩连接区域有痛点，左臂及左手食指中指有几次阵麻。时长不变，顺利完成。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-20 10:51
20211020 第3—100 小雨室温17度任务仍不变，早晨已完成。

作者: 孝子 时间: 2021-10-21 10:18
仔细看了一遍，受益匪浅。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-21 11:02
0211021第4-100 晴，17度，任务60分钟，上午已完成。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-21 11:04

孝子发表于 2021-10-21 10:18
仔细看了一遍，受益匪浅。

欢迎兄弟来访～美评～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-22 09:49
20211022第5-100 周五，晴，室温17度，任务60分钟，早晨已完成。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-23 06:29
本帖最后由兔喜雨于 2021-10-24 09:34 编辑

20211023第6-100，周六，室温16度，任务60分钟，今早已站。站前的掰扣步，站中的松与静，均好一点。左臂的阵麻及左肩的痛点与轻松并存。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-24 09:33
本帖最后由兔喜雨于 2021-10-24 09:35 编辑

20211024第7-100，周日，晴，室温17度，稳时提质目标任务不变，早晨已站，状态不错。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-25 12:57
20211025第8-100，周一，晴，室温18度，稳时提质目标任务不变，早晨已站，状态不错。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-26 12:18
20211026第9-100，周二，晴，室温18度，稳时提质目标任务不变，早七点二十分完成，状态可以。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-27 09:43
20211027第10-100，周三，晴，室温18度，目标任务不变，早晨已站，后半程享受着状态。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-28 10:50
20211028第11-100，周四，晴，室温18℃，百天已过十，坚定须踏实，无畏桩中炼，惠康增长时。目标任务不变，早晨已站。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-29 10:14
20211029第12-100，周五，晴，室温19℃，目标任务不变，早晨七点半已站。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-30 09:01
20211030第13-100，周六，晴，目标任务不变，早晨已站。桩道养生滋爱意，健康智慧恐来迟。站罢，嘴角上扬～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-10-31 08:47
本帖最后由兔喜雨于 2021-10-31 18:58 编辑

20211031第14-100，周日，晴，任务不变，早晨已站。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-1 11:33
2021111第15-100，周一，多云，任务不变，早晨已站。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-2 09:51
2021112第16-100，周二，多云，任务不变，早晨已站，曲张左大腿肌肉后半程有些紧～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-3 10:04
2021113第17-100，周三，晴，腰带手，掰扣步，喜站桩，这三步曲已成习惯～任务不变，早晨已完成～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-4 11:03
2021114第18-100，周四，阴，室温19℃，任务不变，上午已站，期间，右胯不由自主上提几回，似乎考验稳定，臀往下又坐坐，坐稳当了，右胯乖乖的松下啦～同时，虽开着窗户，但上身出汗了～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-5 13:03
2021115第19-100，周五，晴，转转腰，走走步，站站桩。任务不变，早7点50站完，60分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-6 10:18
本帖最后由兔喜雨于 2021-11-6 10:23 编辑

2021116第20-100，周六，阴，早5点多醒，恋床一会，一天之计在于晨，站好桩，要活好，关键要靠什么，得靠心，心与身，阴阳关系，心属阳，起主导引领创造作用，心，心灵，心态决定着身体状况和生活质量，怎么修心，做到意诚心正，兔子想，一是要学会宽容，二是要祝福感恩，三是要自我检视。好了，先这样定，时常践行，起床。转了腰，走了步，站桩一个小时，松静状态不错，质量有所提高～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-7 11:15
2021117第21-100，立冬，周日，大风，雨雪，早五点多起床，转转腰，走走步，修修心，一是自勉学会宽容，力做温暖随和幽默风趣之人，二是祝福老师亲朋及所有。六点十分开始站桩，站六十分钟，期间，找到了右胯不由自主上提的主要原因，大腿肌肉紧所致～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-8 09:37
2021118第22-100，周一，晴，早六点多起床，先祝福老师及家人，祝福爱人及亲朋，祝福所有，接着站桩，55分钟，微汗～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-9 09:43
20211109第023-100，周二，晴，早5点多起床，转转腰，走走步，喝点水，始站桩，站了75分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-10 10:29
20211110第024-100，周三，晴，早6点多起床，转转腰，走走步，走步可以不看着脚进行了，喝点水，始站桩，屈膝前，默语道，多宽容，少生气，力做温暖随和幽默风趣之人，并祝福老师及家人，祝福爱人及亲朋，祝福所有～站一个小时，舒服～
兔子迟钝，昨天至今，才悟出抱元桩是一种善缘，如何把这种善缘落地生根，开花结果，我想，只要遵循先生、老师讲的道理、原则和要领，只要做到诚真专恒，就能慧康双增，自利利他，获得成功～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-11 11:39
本帖最后由兔喜雨于 2021-11-12 10:43 编辑

20211111第025-100，周四，晴，早5点多起床，转转腰，走走步，喝点水，清二便，始站桩。屈膝前，心语自励和祝福内容如前。站到后半程，享受着静态，结束时一看表，65分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-12 10:40
20211112第026-100，周五，晴，室温15度，早5点多，转转腰，走走步，心语内容如前，始站桩，60分钟结束～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-13 10:35
20211113第027-100，周六，晴，早5点多起床，转腰，走步，心语，站桩，60分钟，静态好舒服～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-14 10:16
21211114第028-100，周日，晴，早5点多起，转腰，走步，喝水，清便，心语，站桩，顺利完成～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-15 09:29
20211115第029-100，周一，晴，早5点多，转腰，走步，喝水，心语（自勉与祝福），站桩，任务不变，正常完成。远离了乙醇，自饮着甘露（站桩时产生的津液），体验着静态的舒服......

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-16 18:16
20211116第030-100，上午到移动营业厅换手机卡，手机卡早晨突然停止运行，排号099，中午12点多才换好。午觉3点多醒，转腰，走步，心语，站桩，一睁眼看表，70分钟了。正写记录，停电啦～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-17 10:29
20211117第031-100，早6点多，转腰，走步，站桩，正常完成～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-18 09:16
20211118第032-100，早六点多，转腰，走步，站桩，七十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-19 10:50
20211119第033-100，晴，早六点多，转腰，走步，站桩，临结束前，流了鼻涕，60分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-20 10:03
20211120第034-100，阴，早六点多，转腰，走步，站桩，65分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-21 09:29
20211121第035-100，早六点多，转腰，走步，站桩，45分钟时，腹急，桩停～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-22 13:20
20211122第036-100，晴，大目标5千天已完成十分之一，小目标百日桩已完成三分之一，抱元桩是一种善缘，自利利他，贵在坚持，兔子加油。上午10点多，转腰，走步，站桩，65分钟，期间，自饮甘露不少哟，新的一周心的快乐～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-23 11:45
20211123第037-100，早六点多，转腰，走步，站桩，65分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-24 09:47
20211124第038-100，早5点多，转腰，走步，站桩，70分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-25 10:55
20211125第039-100，早六点多，转腰，走步，站桩，六十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-26 10:14
20211126第040-100，早六点多，转腰，走步，站桩，六十分钟，小车不倒只管推，诚真专恒把桩站～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-27 12:24
20211127第041-100，早六点多醒，有点饿，未站，骑马坐轿，不如黎明睡觉，来个回笼觉。上午十点多，转腰，走步，站桩，品着甘露享静态，一不小心已到点～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-28 11:44
20211128第042-100，上午十点多，室内转腰，走步，站桩，60分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-29 08:30
20211129第043-100，早四点多，转腰，走步，站桩，后半程特舒服，60分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-11-30 12:06
20211130第044-100，早七点多，转腰，走步。上午十点多，站桩，继续体会桩态与状态，六十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-1 09:40
20211201第045-100，早六点多，转腰，走步，站桩，继续体会桩形与状态，六十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-2 10:30
20211202第046-100，早六点多，转腰，走步，站桩，继续体会桩形与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-3 09:30
20211203第047-100，早六点多，转腰，走步，站桩六十分钟，继续体会桩形与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-4 08:56
20211204第048-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩形与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-5 09:22
本帖最后由兔喜雨于 2021-12-7 12:06 编辑

20211205第049-100，早六点多，转腰，走步，站桩六十分钟，继续体会桩形与状态～下午三点多到太任公园体验户外站桩，20分钟，兔子夫人拍了照片～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-6 19:36
20211206第050-100，早六点多，转腰，走步，因八点有事，未站。下午四点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩形与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-6 19:39
本帖最后由兔喜雨于 2021-12-6 19:44 编辑

兔喜雨
第20期百日站桩活动
半期小结
百日站桩已过半，
尊师要求盘盘点。
大目标为五千天，
稳时提质本期炼。
六十分钟须保证，
求真务实是关键。
转腰走步先准备，
滚肩带手诚抱元。
闭目养神正体验，
提紧哥俩来添乱。
放松兄弟巧应对，
几番化解趋自然。
品着玉液享状态，
一不小心到时间。
站了精神身舒服，
多种病症向好转。
比如腿肚时酸沉，
如今轻松可走远。
站桩转入生活化，
合理搭配不孤单。
读书听乐闲玩曲，
调理情绪心自宽。
戒酒限烟少熬夜，
饮食有节避凉寒。
小车不倒只管推，
益己觉他结善缘。
若能实现大目标，
届时可否做桩仙。

作者: 马拉松李 时间: 2021-12-6 21:33

兔喜雨发表于 2021-12-6 19:39
兔喜雨
第20期百日站桩活动
半期小结

好诗，好文采，祝哥早日成桩仙

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-7 11:50
20211207第051-100，上午十点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩形与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-7 11:56
本帖最后由兔喜雨于 2021-12-7 12:03 编辑

下午到太任公园体验户外站桩～
太任，河南平舆人，周文王之母，享有胎教先驱美誉～

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-7 23:05
桩形还可以，多体会十月初先生给你调桩时的状态。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-8 09:49
20211208第052-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩形与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-8 09:58

竹叶飞发表于 2021-12-7 23:05
桩形还可以，多体会十月初先生给你调桩时的状态。

感恩老师指点～兔子这段时间记录写的继续体会桩形与状态，正是此意～容我这个笨兔子深入体会～

作者: 孝子 时间: 2021-12-8 10:17
哥哥高大帅气，桩型中正，紧跟班长不迷路。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-9 10:01

马拉松李发表于 2021-12-6 21:33
好诗，好文采，祝哥早日成桩仙

感谢雅赏鼓励～一起坚持加油～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-9 10:02

孝子发表于 2021-12-8 10:17
哥哥高大帅气，桩型中正，紧跟班长不迷路。

感谢雅赏鼓励～一起坚持加油～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-9 10:05
20211209第053-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩形与状态～

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2021-12-9 22:59

兔喜雨发表于 2021-12-7 11:56
下午到太任公园体验户外站桩～
太任，河南平舆人，周文王之母，享有胎教先驱美誉～ ...

从桩型、桩态而言，比十月初时，有进步。

也可以作为提高，做如下调整：

1.手可以往身体方向收回一些，不必太远。如今年纪，站桩不要拼体力。要智慧的站。

2.脚下保暖做好，可以不戴手套。这个桩在冬天，手能站温热，是一个考察的点。

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-10 08:41
20211210第054-100，早六点多，转腰，走步，站桩六十五分钟，继续体会桩形与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-10 19:49
本帖最后由兔喜雨于 2021-12-10 19:51 编辑

一水（忆水寒）发表于 2021-12-9 22:59
从桩型、桩态而言，比十月初时，有进步。

也可以作为提高，做如下调整：

感恩先生关爱指教～兔子谨记、体会、照做～遥祝先生冬祺～

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2021-12-10 22:34

兔喜雨发表于 2021-12-10 19:49
感恩先生关爱指教～兔子谨记、体会、照做～遥祝先生冬祺～

不必客气。你的进步是自己努力的结果。持之以恒即可

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-11 09:11
20211211第055-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时，按照先生和老师指教，微调、进一步体会桩型与桩态，放松站桩，智慧站桩，高质站桩，享受站桩～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-12 09:36
20211212第056-100，早六点多，转腰，走步，站桩六十五分钟，体会桩型与桩态～向智慧之桩、无为之桩、享受之桩方向前进～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-13 17:59
20211213第057-100，下午四点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩型与状态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-14 09:33
20211214第058-100，早六点多，转腰，走步，站桩六十五分钟，进一步体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-15 08:10
20211215第059-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩形与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-16 09:22
20211216第060-100，早七点，转腰，走步，站桩一个小时，进一步体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-17 09:48
20211217第061-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩型与桩态，为智慧之桩无为之桩享受之桩夯实基础～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-18 09:41
20211218第062-100，早六点多，转腰，走步，站桩七十五分钟，继续体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-19 13:30
20211219第063-100，上午十一点多，转腰，走步，站桩一个小时～继续体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-20 12:37
20211220第064-100，上午十点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-21 18:14
20211221第065-100，冬至，下午四点多，转腰，走步，站桩一个小时～继续体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-22 09:55
20211222第066-100，早七点，转腰，走步，站桩一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-23 09:54
20211223第067-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时，继续体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-24 10:51
20211224第068-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-25 07:36
20211225第069-100，早五点多，转腰，走步，站桩一个小时～继续体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-26 09:53
20211226第070-100，早五点多，转腰，走步，站九十分钟～进一步体会桩型与桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-27 19:04
20211227第071-100，下午五点多，转腰，走步，站一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-28 10:51
20211228第072-100，早六点多，转腰，走步，站一个小时～桩型进一步稳定，桩态进一步向好～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-29 09:54
20211229第073-100，早七点，转腰，走步，站六十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-30 12:09
20211230第074-100，早六点多，转腰，走步，站一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2021-12-31 14:39
20211231第075-100，早五点多，转腰，走步，自勉与祝福，站一个小时～准备好迎接新年曙光～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-1 10:14
20220101第076-100，早六点，迎接新年的曙光，开站～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-2 09:35
20220102第077-100，早六点多，转腰，走步，站一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-3 10:38
20220103第078-100，早六点多，转腰，走步，站一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-4 10:21
20220104第079-100，上午八点多，转腰，走步，站桩一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-5 10:17
20220105第080-100，早七点多，转腰，走步，站一个小时，今年重点朝着智慧之桩、无为之桩、享受之桩循行～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-6 08:26
20220106第081-100，早六点多，转腰，走步，站一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-7 09:37
20220107第082-100，早六点多，转腰，走步，站桩一个小时～向质量努力～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-8 09:56
20220108第083-100，早六点多，转腰，走步，站一个小时～

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