泥莲寒舍
标题:
【暖】百日站桩记录1
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作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-18 09:41
标题:
【暖】百日站桩记录1
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-10-18 10:05 编辑
今晨早醒，洗衣熬粥后，开始站桩35分钟，桩间较轻松，2臂僵硬感减轻
自拟每日任务：
1 前期每天30-40分钟
2 中期40-50分钟
3后期50-60分钟
2021.10.18 001/100
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-19 10:14
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-10-19 10:16 编辑
第二天
上午工作闲暇，35分钟，裆下坠感明显，过程不吃力了
2021.10.19 002/100
作者:
随缘56
时间:
2021-10-19 21:11
共同努力
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-20 11:29
随缘56 发表于 2021-10-19 21:11
共同努力
共同努力，一起加油
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-20 11:30
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-10-20 11:32 编辑
2021.10.20 003/100
35分钟，2臂上浮明显
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-21 15:31
2021.10.21 004/100
昨天打完第二针，今天感觉挺累，勉强站完35分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-22 15:51
2021.10.22 005/100
今天还是有些累，35分钟可以坚持
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-23 18:37
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-10-25 07:57 编辑
2021.10.23 006/100
35分钟，过程顺利，不累
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-24 16:08
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-10-25 07:58 编辑
2021.10.24 007/100
今天下午35分钟，裆开明显，后臀部感觉有一股劲上传
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-25 18:53
2021.10.25 008/100
35分钟，感觉良好，微微出汗
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-26 21:25
2021.10.26 009/100 35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-27 13:50
2021.10.27 010/100
35分钟，比较舒服
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-28 21:55
2021.10.28 011/100
35分钟，过程不累，站完身体很舒适
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-29 17:23
2021.10.29 012/100
35分钟，胯有一点点开了，但还是很紧，加油继续
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-30 21:39
2021.10.30 013/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-10-31 19:14
2021.10.31 014/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-1 20:07
2021.11.01 015/100
35分钟，顺利，好像有一点点棚劲了
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-2 18:40
2021.11.02 016/100
35分钟，坚持下来了
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-3 22:38
2021.11.03 017/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-4 20:31
2021.11.4 018/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-5 16:50
2021.11.5 019/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-6 22:18
2021.11.6 020/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-7 21:58
2021.11.7 021/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-8 19:35
2021.11.8 022/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-9 22:57
2021.11.9 023/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-10 22:38
2021.11.10 024/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-12 06:05
2021.11.11 025/100
35分钟，比较轻松
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-12 14:05
2021.11.12 026/100
35分钟，时间过得较快
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-13 12:42
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-11-13 12:45 编辑
2021.11.13 027/100
上海地铁1号线上站桩35分钟，稳定性还好，有影响但不大，胸口的一股气下来了，到了腹部，后面胯根向2边开了，气到小腿上去了，都很舒服，不累不燥
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-14 22:32
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-11-14 22:33 编辑
2021.11.14 028/100
35分钟，时间过得很快，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-15 21:31
2021.11.15 029/100
35分钟，正常顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-16 22:23
2021.11.16 030/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-18 00:55
2021.11.17 031/100
35分钟顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-18 12:02
2021.11. 18 032/100
35分钟，虽然事很多，但坚持坚持
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-19 21:29
2021.11.19 033/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-21 07:02
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-11-21 07:04 编辑
2021.11.20 034/100
35分钟 站过但忘记打卡，周六陪家人有事办理，以后注意
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-21 21:17
2021.11.21 035/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-22 21:33
2021.11.22 036/100
35分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-23 22:17
2021.11.23 037/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-24 20:46
2021.11.24 038/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-25 22:20
2021.11.25 039/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-27 03:53
2021.11.26 040/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-27 22:10
2021.11.27 041/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-28 22:08
2021.11.28 042/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-29 15:27
2021.11.29 043/100
35分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-11-30 21:33
2021.11.30
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-2 05:34
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-12-2 05:35 编辑
2021.12.01 045/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-3 04:04
2021.12.02 046/100
35分钟 v顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-3 22:52
2021.12.03 047/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-4 21:22
2021.12.04 048/10
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-6 01:48
2021.12.05 049/100
35分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-6 16:08
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-12-7 16:15 编辑
2021.12.06 050/100
35分钟 加油
50天站桩总结：
1 首先学习老师认真的态度 行动的执行力 ；感谢老师的带领、其他桩友的陪伴
2站桩最难的就是坚持
3 这个50天 虽然时间没有增加，但坚持下来，也是很重要很开心的；站桩和练拳同时坚持，2者互相促进
4 这个50天最大收获，裆开的感觉有了一点点，胸口的气下来的快了
5 继续坚持，紧跟老师节奏 向老师看齐
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-7 16:01
2021.12.07 051/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-8 21:28
2021.12.08 052/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-10 06:39
2021.12.09 053/100
35分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-10 19:28
2021.12.10 054/100
35分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-11 22:27
2021.12.11 055/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-12 20:30
2021.12.12 056/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-14 05:56
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-12-14 19:49 编辑
2021.12.13 057/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-14 19:50
2021.12.14 058/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-16 01:56
2021.12.15 059/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-17 05:30
2021.12.16 060/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-17 22:36
2021.12.17 061/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-18 20:28
2021.12.18 062/100
40分钟，顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-19 21:40
2021.12.19 063/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-20 22:15
2021.12.20 064/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-21 21:21
2021.12.21 065/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-22 19:12
2021.12.22 066/100
40分钟,中午地铁1号线
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-23 21:02
2021.12.23 067/100
40分钟 顺利
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-25 09:09
本帖最后由 zrnd_111 于 2021-12-25 09:10 编辑
2021.12.24 068/100
35分钟，天气很冷有些受凉，晚上站后睡得很早
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-25 20:09
2021.12.25 069/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-26 21:41
2021.12.26 070/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-27 21:58
2021.12.27 071/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-29 02:54
2021.12.28 072/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-29 17:59
2021.12.29 073/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-30 23:08
2021.12.30 074/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2021-12-31 21:02
2021.12.31 075/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-1 21:05
2022.01.01
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-2 17:04
2022.01.02
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-4 05:03
2022.01.03 078/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-4 23:48
本帖最后由 zrnd_111 于 2022-1-6 01:30 编辑
2022.01.04 079/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-6 01:29
2022.01.05 080/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-6 21:03
2022.01.06 081/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-8 01:52
2022.01.07 082/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-8 23:19
2022.01.08 083/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-9 22:06
2022.01.09 084/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-10 20:47
2022.01.10 085/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-12 16:46
2022.01.11 086/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-14 08:00
2022.01.12 087/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-14 08:01
2022.01.13 088/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-14 22:38
2022.01.14 089/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-15 19:22
2022.01.15 090/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-17 00:37
2022.01.16 091/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-17 18:57
2022.01.17 092/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-19 08:34
2022.01.18 093/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-19 08:34
2022.01.19 094/100
40分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-20 14:32
2022.01.20 095/100
50分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-21 08:27
2022.01.21 096/100
50分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-22 08:20
2022.01.22 097/100
50分钟
作者:
zrnd_111
时间:
2022-1-23 21:41
2022.01.23 098/100
50分钟
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