泥莲寒舍

标题: 【莲】百日站桩记录1 [打印本页]

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-18 12:05
标题: 【莲】百日站桩记录1
百日站桩第一日
      上班不忙了，空闲下来，正好看到老师直播，就开始看着老师站，想着第一天站，因为年轻，怎么也得20分钟吧，谁知道这么累，站5分钟的时候肩膀开始酸痛无比，7分钟的时候，眼睛看着前面的楼房都重叠起来了，不到10分钟的时候，真的好想停下来歇歇，但是还是坚持下来了，终于站到20分钟，站之前手冰凉，站的时候手心这一面逐渐热起来，手热麻热麻的，再接再厉，打算晚上跟着老师再继续20分钟。

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作者: dyx1892    时间: 2021-10-19 08:09
5、7、10、20分钟时如何如何，你是看着时间站的吗？

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作者: 随缘56    时间: 2021-10-19 21:10
参照一下我写的，格式一定要正确

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-19 21:59

dyx1892 发表于 2021-10-19 08:09
5、7、10、20分钟时如何如何，你是看着时间站的吗？

是的，手机在前面，一会一看时间，今天定闹钟不再看了

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-19 22:12
2021.10.19   002/100，百日站桩第二日
        今天定闹钟站桩25分钟，一开始站的时候脑子总想工作的事情，心很乱，后来就闭上眼睛，想象着自己身处大海边，身处高山上，身处庙宇前，抛开一切身外之事，心逐渐稍微安静下来，后来就忘记时间，忘记了酸痛的肩膀，除了头，其他部位都忘了，然后就感觉自己在旋转，一直旋转好长时间，还听到身体右边如心脏般咚咚跳动，好奇心脏不是在左侧吗？还想听下去，闹钟想了，说实话，要不是闹钟响，还想多站一会儿

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作者: 竹叶飞    时间: 2021-10-19 22:15

莲花飘香 发表于 2021-10-19 22:12
2021.10.19   002/100，百日站桩第二日
        今天定闹钟站桩25分钟，一开始站的时候脑子总想工作的事情 ...

切忌不要幻想。。。先从抱元桩的一些规矩开始。

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-19 22:23

竹叶飞 发表于 2021-10-19 22:15
切忌不要幻想。。。先从抱元桩的一些规矩开始。

知道了，老师，明天再站的时候，我一定注意，还得回去看老师发的视频，看的时候都记住了，站的时候就忘完了

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作者: 竹叶飞    时间: 2021-10-19 22:28

莲花飘香 发表于 2021-10-19 22:23
知道了，老师，明天再站的时候，我一定注意，还得回去看老师发的视频，看的时候都记住了，站的时候就忘完 ...

一边看，一边用笔记下来。记不住，就暂停，抄下来！！！要反复的看。
感觉类的东西过于关注，都容易出事，更别提幻想了。

切记切记！！！

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-20 16:51
2021.10.20   003/100，百日站桩第三日
       下午站25分，今天站桩已经不像前两日那样痛苦不堪，虽然肩膀还是酸痛，但是25分钟可以轻松坚持，今天选的环境不够安静，关住门在办公室一个人正站，有个同事突然推门进来把我吓一跳，过来翻东西声音特大，不由得对他产生厌烦心理，不应该呀，随即纠正自己，不看人错，只看己错，听老师的话下次找个舒适安静的环境站，晚上有时间再站25分钟。

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-20 19:22

莲花飘香 发表于 2021-10-20 16:51
2021.10.20   003/100，百日站桩第三日
       下午站25分，今天站桩已经不像前两日那样痛苦不堪，虽然肩膀 ...

刚才抽时间站22分钟，手酥麻热乎乎的，最后几分钟学老师试着把手放下来，同样感觉到和平时站着完全不一样，这样竟然也是站桩，身体血液流动和平时站立完全不一样，有股热流往头上去，感觉自己好像想入门，大喜

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-21 18:09
2021.10.21   004/100，百日站桩第四日
        站桩25分钟，其中后5分钟为沐浴桩，手由冰凉到麻热麻热的，没有考虑重心，站过之后下班骑车回家，背不自觉的挺直了，准备明天开始站30分钟试试

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-22 21:12
2021.10.22  005/100，百日站桩第五日
        今天轻松站桩30分钟，肩膀已经不痛了，就是有些酸和僵硬，回想老师讲的“桩之松”，就想自然松下来，但是除了手松下来了，其他部位都很僵硬，特别是肩颈，站桩的时候千万不要想时间，时间反而会过的很快，什么都不要想，尽可能一点念头都没有，今天手已经不麻了，热乎乎的，下一步还得继续揣摩怎样能松下来

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-23 15:06
2021.10.23  006/100，百日站桩第六日
        今天站桩30分钟，20分钟的时候有一个骚扰电话响以为30分钟闹钟响，就下桩了，后看不是闹钟，赶紧又继续站10分钟，胳膊肩颈酸，没有昨天状态好，底盘不稳，闭眼感觉身体晃，哎，继续努力吧，以后站桩，除了我妈爸妈的电话，不下桩概不接电话，天上下刀子也不能影响我站桩

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-24 20:13
2021.10.24  007/100，百日站桩第七日
        今天直播间跟随老师站30分钟，肩膀已经不酸了，手也不麻了，肩颈和背还是僵硬，感觉自己可以突破40分钟了，加油吧，对了好像老师讲过早晚每天站两次，我这两天都是站一次，周一到周五，准备抽时间一天2次，一次30到40分钟，希望自己能够达到这个目标

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-25 20:01
2021.10.25  008/100，百日站桩第八日
      今天工作太忙，还是晚上站一次，30分钟，明天起一定要抽时间每天站至少2次，不能为了工作不顾惜自己的身体，身体垮了什么都没了，给自己加油，我要好好站桩，自己身体锻炼好了，才能教家人站，为了这个目的，拼了，唯有好好修行，修心修身才能不付这岁月，才最值得

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-26 21:14
2021.10.26  009/100，百日站桩第九日
       真想揍自己一顿，说好了一天两次站桩，结果又忙工作忘记了站，晚上回家才抽空站了30分钟，以后工作再忙，也要抽空上午下午各站一次，不能再谈空话，今天警钟一次，不养成习惯不行，不行

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-27 18:17
百日桩第10日图片记录

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-27 21:09
2021.10.27   010/100，百日站桩第十日
       下午站了一下，晚上站了30分钟，随缘学长指导了一下，大拇指不能翘起来，拍照不能摆拍，最好站20分钟再拍，觉得自己两个胳膊不平行，一个高，一个低，感觉自己站得对，其实肯定有一些问题，继续加油吧

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作者: 一水（忆水寒）    时间: 2021-10-27 22:30
1.脑意重

手里端着的东西扔掉。

2.炁上浮

手放低半拳左右，要低于膻中位置。

其他暂时不用调整

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作者: 竹叶飞    时间: 2021-10-27 23:26
按一水先生说的去调整。加油~

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-28 08:28

竹叶飞 发表于 2021-10-27 23:26
按一水先生说的去调整。加油~

非常感谢两位老师的指导，太开心了，加油

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-28 22:52
2021.10.28   011/100，百日站桩第十一日
        忙完到住的地方快十点了，站了三十分钟，感觉时间过得很快，状态很好，首先调整胳膊，稍微低一些，到檀中以下，其次，把胳膊自然环抱，觉得后来感知不到手的存在，眼睛不想睁开，很舒服，努力找气的运行，感知不到，就用胃窦的地方开始呼吸，好家伙还没几下，快喘不上气了，下次接着找下个方法试，感知这个小宇宙运行的奥妙

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作者: 随缘56    时间: 2021-10-29 09:40

莲花飘香 发表于 2021-10-28 22:52
2021.10.28   011/100，百日站桩第十一日
        忙完到住的地方快十点了，站了三十分钟，感觉时间过得很 ...

一水先生是老师的老师，你们几个人非常幸运，得到了先生的点评，我们还没有过这种待遇。切记严守桩规桩忌，要认真理解，知行合一。不要乱想，乱找，找是找不到的，功到自然成。

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-29 22:57
2021.10.29   012/100，百日站桩第十二日
        站30多分钟，站的时候想着老师讲的“桩之忌”，意守点，控呼吸，乱导引，趾抓地这些毛病以前都犯了，今天站的还行，就是肩颈脖子还是僵硬，今天反省自己：守规矩，守规矩，一定要守规矩，站桩不是一个走捷径的门路，一步一步按照规矩来，才能把基础打好

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作者: 竹叶飞    时间: 2021-10-29 23:20

莲花飘香 发表于 2021-10-29 22:57
2021.10.29   012/100，百日站桩第十二日
        站30多分钟，站的时候想着老师讲的“桩之忌”，意守点， ...

意识到自己有这些毛病，才知道怎么去改。以前有的一些毛病，都得改喽。加油~

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-30 20:46
2021.10.30   013/100，百日站桩第十三日
        直播间跟着老师站35分钟，站10分钟的时候，身体发热，每次站桩都失气，感觉脚受力，身体还算中正，肩膀依旧松不下来

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-10-31 20:50
2021.10.31   014/100，百日站桩第十四日
        今天站30多分钟，喉咙食管咕噜，然后胃肠蠕动，失气，肩颈依旧僵硬，今天脚没有昨天抓地厉害，感觉手有点肿，可能是洗衣服泡的

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-1 20:15
2021.11.1   015/100，百日站桩第十五日
        今天又忙得中午饭都是路上骑着车吃的，所以一天两次没站成，晚上跟着老师直播间站29分钟，站之前没有去厕所的意思，站二十分钟的时候，打嗝失气，小腹坠，想上厕所，没等到30分钟就下了，还是头一次站桩站得想上厕所，怪不得老师视频讲站桩找个离厕所近的，果然啊

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作者: 竹叶飞    时间: 2021-11-1 20:41

莲花飘香 发表于 2021-10-30 20:46
2021.10.30   013/100，百日站桩第十三日
        直播间跟着老师站35分钟，站10分钟的时候，身体发热，每 ...

是“矢气”，非“失气”。

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作者: 竹叶飞    时间: 2021-11-1 21:35

莲花飘香 发表于 2021-10-20 19:22
刚才抽时间站22分钟，手酥麻热乎乎的，最后几分钟学老师试着把手放下来，同样感觉到和平时站着完全不一样 ...

抱元桩的禁忌：炁不冲顶！！！

我建议你退出本次活动。

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-2 05:38

竹叶飞 发表于 2021-11-1 20:41
是“矢气”，非“失气”。

哎呀，是的，嘿嘿，感谢老师指正

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-2 22:45
2021.11.2   016/100，百日站桩第十六日
       今天又忙一天，中午又是忙得一口热饭没吃，说好了不能为了工作不顾身体，可是领导安排什么任务就玩命似的干，从不图什么官名利禄，我到底为了什么？忙到晚上回来站桩30分钟，今天没有其他现象，只是觉得腰有些酸，可能工作累的，手好长时间才微热

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-3 20:45
2021.11.3   017/100，百日站桩第十七日
        跟着老师直播间站50分钟，后十分钟为沐浴桩，站的时候想起来昨天脚好像是平行的，今天调整为外八，天天矢气这两天也不怎么矢气了，脖子肩颈僵硬度变小。今天我们县出现疫情，一名确诊，就在我家附近，明天和意外不知道哪一个先来临，唯有安住当下才不乱了分寸

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-4 21:32
2021.11.4   018/100，百日站桩第十八日
        我们县形势非常严峻，在核酸检测卡点忙一天，因担心，实在无法安心下去，站30分钟匆匆下桩

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-5 21:23
2021.11.5   019/100，百日站桩第十九日
         站30分钟，打嗝，矢气，肚子响，想上厕所，手很容易就松下去了，心不像昨天一样浮躁了，站的还行

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-6 18:39
2021.11.6  020/100，百日站桩第二十日
        疫情防控，形势相当严峻，这两天照常上班，下午空挡期间站桩30分钟，其中十分钟沐浴桩

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-7 22:14
2021.11.7  021/100，百日站桩第二十一日
        今天站30分钟，站的冰凉的手一会热乎乎的，矢气，其他没什么，脖子和颈肩没有那么僵了，松下一些，但是想要真正松下来还得花时间多站

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-8 22:44
2021.11.8  022/100，百日站桩第二十二日
        今天站桩有点晚，站30分钟，睁眼站的，状态不太好，明天以后不用上班，疫情宅家里，有足够的时间想站多久站多久了

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-9 18:14
2021.11.9  023/100，百日站桩第二十三日
        站40分钟，晚上准备跟着老师再继续站30分钟，还是松不下来，听一水先生直播说站桩不要考虑时间，不要为了坚持站而站，行住坐卧皆是桩，桩在内，思考了半天，躺下该怎么把桩支起来呢，这个问题先放这吧，以后时间长了相信会找到答案

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-10 18:13
2021.11.10  024/100，百日站桩第二十四日
       下午站桩50分钟，后10分钟为沐浴桩，今天站有点晃，重心不太稳，后来睁开眼就好多了

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-11 21:20
2021.11.11  025/100，百日站桩第二十五日
      今天站桩40分分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-12 12:20
2021.11.12   026/100，百日站桩第二十六日
        上午站50分钟，后10分钟沐桩，期间一直注意手机动静，心不静，状态和昨天一样，后急着想上厕所，效果不佳，晚上跟着老师直播准备再站40分钟，得出一个结论：站的时间长状态不好不如站的状态好时间哪怕短，既然站了就学会慢慢放，能放皆放
     

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-13 21:06
2021.11.13   027/100，百日站桩第二十七日
        轻松跟老师直播间站一个小时，后十分钟为沐浴桩，肚子咕噜咕噜叫，小腹腰气充盈，重心算稳，下桩直接奔厕所去也，这两天都是如此，想要身体都松下来还是难度不小，继续加油

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-14 20:44
2021.11.14   028/100，百日站桩第二十八日
      跟着老师直播间站40分钟，又是站的想急着入厕，所以提前下桩

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-15 21:13
2021.11.15   029/100，百日站桩第二十九日
       跟着老师直播间站40分钟，姨妈来身体不适，所以这两天先量力而行

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-16 17:50
2021.11.16   030/100，百日站桩第三十日
        下午饭前站桩50分钟，矢气，其他症状无，今天没有桩后紧急上厕所

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-17 20:37
2021.11.17  031/100，百日站桩第三十一日
        跟着老师直播间站桩一个小时，打嗝，打哈欠流眼泪，矢气，肚子咕噜响

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-18 20:46
2021.11.18  032/100，百日站桩第三十二日
         晚上站桩40分钟，下桩入厕，今天有点想偷懒

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-19 18:11
2021.11.19  033/100，百日站桩第三十三日
      下午站桩50分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-20 20:49
2021.11.20    034/100，百日站桩第三十四日
      晚上站桩40分钟，急着入厕就下了

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-21 21:24
2021.11.21    035/100，百日站桩第三十五日
         晚上站桩30分钟，感觉需要有些突破才行

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-22 10:30
2021.11.22    036/100，百日站桩第三十六日
         早饭后一个小时开始站，站桩1小时，下桩入厕，今天站的时候有点耳鸣

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-23 21:26
2021.11.23    037/100，百日站桩第三十七日
        晚上站桩30分钟，因入厕匆匆下桩

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-24 20:35
2021.11.24    038/100，百日站桩第三十八日
        晚上站桩40分钟，站的手心热乎乎的，手背稍凉，桩后入厕

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-25 14:47
2021.11.25    039/100，百日站桩第三十九日
        中午站桩50分钟，晒着太阳站，很舒服

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-26 15:08
2021.11.26    040/100，百日站桩第四十日
       下午站桩一个小时，桩后急入厕，站桩比吃泻药都灵验神速啊，现在桩后入厕已经形成常态化了

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-27 21:15
2021.11.27    041/100，百日站桩第四十一日
         晚上站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-29 04:40
2021.11.28    042/100，百日站桩第四十二日
         晚上回来站桩30分钟，忘记打卡了，赶紧补上

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-29 19:29
2021.11.29    043/100，百日站桩第四十三日
         下午下班回来站桩50分钟，下桩入厕

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-11-30 20:29
2021.11.30    044/100，百日站桩第四十四日
        晚上站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-1 22:04
2021.12.1    045/100，百日站桩第四十五日
        晚上九点半站桩，急着去厕所所以提前下桩，站30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-2 21:30
2021.12.2    046/100，百日站桩第四十六日
        晚上站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-3 14:09
2021.12.3   047/100，百日站桩第四十七日
        中午站桩40分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-4 14:49
2021.12.4   048/100，百日站桩第四十八日
        早上起床站桩40分钟，浑身发热

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-5 17:00
2021.12.5   049/100，百日站桩第四十九日            

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-5 17:04
2021.12.5   049/100，百日站桩第四十九日           坐火车浑身难受，就去站桩，站了50多分钟，出了少许汗，肚子涨也缓解了好多，身体也没那么难受了，睁开眼睛，眼睛明亮不少

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-6 22:44
2021.12.6  050/100，百日站桩第五十日         
今天晚上站桩30分钟，今天在单位写小结，但是没写完，忙了起来，明天继续写

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-7 15:43
抱元桩50日小结
今天是百日桩站抱元桩第50日，总结如下：
1、首先感谢老师的无私奉献倾囊相授，还有一水先生调桩指导，从一开始对桩没有任何基础的情况下从站十分钟浑身特别是手臂酸麻胀痛、脖子颈椎僵硬、身体虚、摇晃到现在轻松站一个小时没问题。
2、站桩一开始最重要的是：去竹叶飞老师的抖音从第一个抖音视频开始学，里面翻看有详细的三字诀，反复看要记住，一定要掌握抱元桩的要领、规矩。我就是一开始基本看了一遍但是看着忘着，规矩没记住，又是导引又是意气，站得头天旋地转还以为有进步，幸好很快调整过来，要不不听师言真是吃亏在眼前，所以把抖音上老师所有的三字诀抄下来是一定一定有必要的，所谓好记性不如赖笔头。
3、这50天站桩，反省自己，努力了吗？用心了吗？可能也用心了，但是不够努力和尽力，时间就像海绵里的水，没有时间不是借口，一开始每天计划根据自己的身体条件逐步加时间，计划每天能达到一日两次，一次50分钟靠上，但是基本都是每天一次，这次总结自己真的需要反省。
4、站桩之前，害怕把膝盖站伤，所以一直不敢站，其实这些担心都是多余的，当开始站，根据老师的视频教导，绝对是安全的，根本不用担心膝盖受伤，而且抱元桩不像其他桩一样什么含胸把背，头顶蓝天脚踩大地等等，不用去刻意去这样，站的时候站着站着自然就是这样的状态，我现在需要突破的除了时间恒心就是——松，手臂很快能松下来，颈椎和其他部位还难松下来，有时候较劲脑汁想怎么能松下来，记得在一水先生直播间，问一水先生：静坐怎样才能入定？一水先生答：静都没有静下来怎么谈入定，真是心急吃不了热豆腐，同理，站桩想松下来，必须心先静下来，如果心里装的太多妄想杂念，身体很难松下来，静和松是相辅相成，身体松下来更能达到入静的状态，人能常清净，天地悉皆归。
5、回想从第一天到五十天，身体最明显的症状就是矢气，站着站着想去厕所，肠胃经常蠕动，胃肠功能有改善。站的时候不自觉的觉得身体越来越中正，自从站桩后，坐着或者骑电车都感觉背中正了不少，纠正了姿势。往年冬天怕冷，今天冬天不怕冷了，手脚也没那么冰凉了，不知道是不是站桩的功效。
6、对于抱元桩个人的理解（猜想）：抱元抱的就是身体里的一团和气，有时候站桩站得胸腔一股清气、顺畅，就是因为气脉通畅。气脉，是心静下来以后身体的气机发动现象，它在身体中有规律运行，疏通筋骨、脉络、肌肉和内脏。人体有三脉七轮，气脉就按照这些脉络来运行，人体内脉络都通了，身体就健康不容易生病。虽然称呼为——抱，其实什么也没抱，吕祖修真诀：“养气忘言守。降心为不为。动静知宗祖。无事更寻谁。真常须应物，应物要不迷。不迷性自住，性住气自回。”站桩的时候不用去意气和导引还有控呼吸等，身够松心够静，气自然会在脉络里有规律的运行。我怀疑一水先生如果站桩环抱的时候，会不会把距离自己很近别人的气脉也调动起来，因为看一水先生练习推手的时候，外面好像就有一个力在作用，甚至弹出去，我很好奇，但是又不懂推手，哎呀说多了，想哪说哪，回归正题，无论站桩还是什么功夫，想达到更高的境界，得学会——忘，把学到的东西全倒出去，空出来，反而更容易悟出来什么。
7、其他的也不多说了，感觉还有一些话没说出来，语言功底有限，站桩也是进门里都不算，离入道更远，现在只有继续站，时间上加长，次数上加多，多反复看老师视频，多向兔子等同学学习，不求多么突飞猛进，只求持之以恒。

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-7 19:55
2021.12.7  051/100，百日站桩第五十一日
        晚上回来站桩50分钟，20分钟的时候去趟厕所，回来又接着站30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-8 18:07
2021.12.8  052/100，百日站桩第五十二日  站25分钟被人打扰，晚上接着站

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-8 18:13
百日桩第52日图片记录

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作者: 竹叶飞    时间: 2021-12-8 19:21
不要过于关注感觉。

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-9 08:23

竹叶飞 发表于 2021-12-8 19:21
不要过于关注感觉。

谢谢老师，以后注意

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-9 23:54
2021.12.9   053/100，百日站桩第五十三日  
        今天晚上回来太晚了，11点多回来站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-10 18:30
2021.12.10    054/100，百日站桩第五十四日
       下午站桩一个小时还多几分钟  

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-11 20:22
2021.12.11    055/100，百日站桩第五十五日
       这周不过双休，一直加班太忙，今天站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-12 21:40
2021.12.12    056/100，百日站桩第五十六日
       今天站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-13 21:23
2021.12.13    057/100，百日站桩第五十七日
       晚上回来站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-14 20:01
2021.12.14    058/100，百日站桩第五十八日
      今天依旧是晚上回来站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-15 20:45
2021.12.15    059/100，百日站桩第五十九日
      今天忘记时间了，站了大约三十多分钟，桩后又跑厕所去了

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-16 21:20
2021.12.16   060/100，百日站桩第六十日
      晚上站桩，三十多分钟，不知为啥今年也不怕冷了，脚手热乎乎的

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-16 21:21

莲花飘香 发表于 2021-12-16 21:20
2021.12.16   060/100，百日站桩第六十日
      晚上站桩，三十多分钟，不知为啥今年也不怕冷了，脚手热乎 ...

更正：30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-17 21:35
2021.12.17   061/100，百日站桩第六十一日
      晚上站桩四十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-18 22:30
2021.12.18   062/100，百日站桩第六十二日
         站20分钟后急着上厕所，回来又继续站了二十多分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-19 20:44

2021.12.19   063/100，百日站桩第六十三日
         今天忘记看时间了，但是至少有40分钟靠上，只多不少，今天站桩状态可以，手心热，手背凉，也没有跑厕所，矢气也不多，今天有点奇怪，感觉自己像抱个“气”球

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-20 21:29
2021.12.20   064/100，百日站桩第六十四日
        站桩三十分钟，不知道自从站桩乳腺好像不疼了，是不是站桩的功劳呢？

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-21 20:09
2021.12.21   065/100，百日站桩第六十五日
        站桩三十多分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-22 22:17
2021.12.22   066/100，百日站桩第六十六日
        站桩三十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-23 20:50
2021.12.23    067/100，百日站桩第六十七日
        站桩三十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-24 21:18
2021.12.24   068/100，百日站桩第六十八日
        晚上站桩三十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-25 22:37
2021.12.25  069/100，百日站桩第六十九日
        晚上站桩三十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-26 21:43

2021.12.26   070/100，百日站桩第九七十日
站桩30分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-27 21:16
2021.12.27    071/100，百日站桩第七十一日
          今天站桩三十多分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-28 22:37
2021.12.28     072/100，百日站桩第七十二日
          晚上站桩三十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-29 22:24
2021.12.29    073/100，百日站桩第七十三日
          站桩三十多分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-31 05:39

2021.12.30   074/100，百日站桩第七十四日
          站桩三四十分钟，因为在我妈家住了一晚，在我妈家里站桩后，上楼给弟媳妇晾衣服，下楼把打卡的事忘记了

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作者: 莲花飘香    时间: 2021-12-31 21:07
2021.12.31   075/100，百日站桩第七十五日
          站桩三十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2022-1-1 22:37
2022.1.1   076/100，百日站桩第七十六日
         晚上回来站桩三十分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2022-1-2 22:39
2022.1.2  077/100，百日站桩第七十七日
         晚上回来站桩三十多分钟

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作者: 莲花飘香    时间: 2022-1-3 20:19

2022.1.3      078/100，百日站桩第七十八日
         站桩三十多分钟，这几天又开始没站完就想上厕所

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