泥莲寒舍

标题: 【缘】百日站桩记录16 [打印本页]
作者: 百合    时间: 2021-10-18 13:06
标题: 【缘】百日站桩记录16
2021.10.18 站桩第一日。 新的起点，新的开始。又一个新的百日桩已经拉开了帷幕。每一个一百天都是起点，而不是终点。一路走来，我们也有组队站桩的桩友，大浪淘沙，有的一直在坚持，有的中途中断了。坚持下来的，大家都有所收获。收获健康，收获好心情。
作者: 百合    时间: 2021-10-19 08:52
本帖最后由 百合 于 2021-10-19 12:21 编辑

2021.10.19  站桩第二日。

早上六点五十开始站桩 。过程中手臂和膝盖弯曲做了微调。站到后面时手臂有点紧，站沐浴桩一小段时间。很快就放松了。
本来早上没课的，可以不用这么急，但是下午有课，早上要去老家一趟，怕一耽误就来不及站桩了。于是先完成站桩任务。


作者: 云游客    时间: 2021-10-19 19:15
百合，老桩友，加油，我们共同进步！
作者: 百合    时间: 2021-10-20 12:02
本帖最后由 百合 于 2021-10-20 20:33 编辑
云游客 发表于 2021-10-19 19:15
百合，老桩友，加油，我们共同进步！

好的，我们一起努力，共同进步！
作者: 百合    时间: 2021-10-20 12:21
2021.10.20  

站桩第三日。

早上站桩五十五分钟。

早上五点过钟醒了，睡不着，想到早上有三节课，怕时间不够，于是起来站桩。今天先走拜扣步，然后站桩。平时总觉得怕时间不够用，直接站桩，有时间再走步子，没按老师讲的做。今天先走了几分钟步子后。再站桩时，感觉腿弯曲时特别舒服，比平时更容易放松。腿也变柔软很多。腿放松了。全身也就很容易放松了。原来同样的动作，先后顺序不同，效果会完全不一样。
作者: 百合    时间: 2021-10-21 12:29
2021.10.21
站桩第四日。
早上站桩五十五分钟。早上七点过钟开始站桩，先走步子十几分钟，腿变柔软，开始有点发热了，然后再站桩，感觉全身是温热的，全身的经脉好像都疏通了一样。效果还是挺好的。
站完桩，吃了早餐就去听组里面的一位新老师上公开课。真是年龄不饶人啊，好羡慕年轻老师的活力和激情。我们虽然有经验，但是已经没有激情了。还是年轻真好。
作者: 百合    时间: 2021-10-22 15:34
2021.10.22
站桩第五日。
早上六点过钟起来，煮了早餐，女儿上学去了，走了十分钟步子，热身后，开始站桩。感觉腿变得特别轻，好像全身的重量都减轻了一样。
站完桩后今天有第二节课，于是就上课去了。下课后，看到桩友们站群里发的记录，看到在群里发的互动，觉得他们体会得非常的深刻，总结得非常到位。他们的这种学习态度非常的值得学习。
作者: 百合    时间: 2021-10-23 13:14
2021.10.23

站桩第六日。
今天是星期六不用赶时间上班，本想多睡一会儿，但是昨晚睡得比较早，十二点前就睡了，早上六点过钟就醒了，于是起来站桩。还是先走步子，现在走步子走得越来越好了，我走步子已经几年了，总觉得少了点什么，就是这次粉丝见面会后，看到主播在教功法后，突然来了灵感。现在我觉得走得非常到位了。走完后非常的舒服。
作者: 百合    时间: 2021-10-24 21:56
2021.10.24

站桩第七日。

早晚各站桩一次。早上走步子十五分钟，站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。

昨晚打扫卫生，将近一点才睡觉，早上一觉睡到起点半，赶紧起来站桩。超过了十二点后睡觉，早上还是比较困的。站了一会儿后就清醒了。

然后想到了主播说的养生的相关内容。如早睡，站桩，饮食等多面集合。不是只站桩就万事大吉了。
作者: 百合    时间: 2021-10-25 14:06
2021.10.25  

站桩第八日。

早上调闹钟，六点钟被吵醒，今天是星期一，七点过钟要升旗，于是赶紧起来站桩。过程中，本来屋子就小，老人小孩大人因为要上班。上学。不停的在我旁边走来走去。还弄出各种声音。实在不舒服，大概二十多分钟我就停下来了。

早上有三节课，中途十点过钟，我去食堂吃了饭。第四节课一下，我就赶回宿舍，休息一下就站桩了，站了五十分钟。我很少中午站桩的。开始有点不习惯，站了一段时间后就喜欢了。觉得还不错。
作者: 百合    时间: 2021-10-26 13:08
2021.10.26  

站桩第九日。

今早上学校组织校运会开幕式，要求七点半到学校集合。时间比较紧张，于是五点过钟醒了，起来站桩。站了五十分钟。现在已经习惯了。在忙也要让自己保持一颗平静的心情。这样才能让自己更好放松自己。才能达到锻炼的目的。否则就是熬桩了。
作者: 百合    时间: 2021-10-27 11:40
2021.10.27  

站桩第十日。

今天早上要送女儿上学，车不在家，要出去坐车，于是十一点过钟就睡觉了。还怕起不来，还调了闹钟，因为要准备早餐和站桩。于是闹钟调到五点过钟，但是晚上睡到三点过钟就醒了。好久才迷迷糊糊睡了。早上五点过钟闹钟响了，实在太困，于是六点过钟才起床，于是叫醒女儿，快速洗漱一下，就没时间站桩了。送孩子回来后，去操场看了一下学生几个比赛项目，于是回宿舍站桩。今天天气晴朗，比较温暖，很适合站桩。站了一个小时，中途手和脚有微调。
作者: 百合    时间: 2021-10-28 13:43
2021.10.28.

站桩第十一日。

调闹钟六点二十起床，可能是最近生物钟的原因，五点过钟就醒了。睡不着于是起来站桩，天还没有亮，事物还处于沉睡中。非常的安静。特别是家里的人都还睡得很沉，又没有一点声音。我站桩的过程中是关着灯的。特别在清晨睡了一晚上。大脑很清醒的时候，在非常安静又没灯光的环境中站桩是非常舒适的。可以很明显的感觉到身体的变化。感觉效果比平时好很多。

作者: 百合    时间: 2021-10-29 07:29
2021.10.29  

站桩第十二日。

早上站桩五十五分钟。昨晚晚上十一点过钟就休息了。闹钟调到六点过钟，一觉醒来五点过钟，没有了睡意。于是起来站桩。初冬的早晨，五点过钟天还是黑的。天还没亮，周围非常的安静。家里的人都还在睡觉，没有任何声音。穿得比较暖和，然后按照主播的动作要领站桩，中间我觉得腿开的太窄，站起来不是很舒服，中途做了微调。然后很轻松的就站完了。我个人认为觉得不舒服就调整。然后达到最佳状态。这样效果会更好一些。
作者: 嚮道    时间: 2021-10-29 08:02
百合 发表于 2021-10-29 07:29
2021.10.29  

站桩第十二日。

是，有时我也会调整下姿势，就是早上闹钟吵不醒起不来那么早，
作者: 百合    时间: 2021-10-30 17:36
本帖最后由 百合 于 2021-10-30 17:54 编辑
嚮道 发表于 2021-10-29 08:02
是，有时我也会调整下姿势，就是早上闹钟吵不醒起不来那么早，

早睡一点，早起就容易些。睡晚了，就是勉强起来了，效果也不会好呀。所以俗话说得好：早睡早起，精神百倍。还是很有道理的。
作者: 百合    时间: 2021-10-30 17:52
本帖最后由 百合 于 2021-10-31 07:20 编辑

2021.10.30

站桩第十三日。早上站桩五十分钟。晚上站桩四十分钟。

今天有早上和下午两场教师资格证考试监考。犹豫现在有疫情防控方面的事情，还有考务方面的事情，所以我们要七点钟赶到会议室集中。于是我调闹钟，五点过钟起来站桩。在安静的环境中，全身特别容易放松，虽然站的时间不是很长。但是效果很好的。

在考试的过程中有两个监考老师，我们把试卷发完，监督考生填完考试信息后，就没什么事情了。就是等待时间结束。我中途在考场上还站了沐浴桩。这样就不会觉得时间难熬和打瞌睡了。既挣了钱，又锻炼了身体。感觉还挺有收获的。
作者: 嚮道    时间: 2021-10-30 22:52
百合 发表于 2021-10-30 17:36
早睡一点，早起就容易些。睡晚了，就是勉强起来了，效果也不会好呀。所以俗话说得好：早睡早起，精神百倍 ...

嗯嗯，晚上是睡的晚，得调整下了。
作者: 百合    时间: 2021-10-31 07:31
本帖最后由 百合 于 2021-10-31 07:58 编辑

2021.10.31  

站桩第十四日。早上站桩六十分钟。

今天周末，不用赶时间上班，我一觉睡醒五点过钟，本以为可以安静的站桩了，没想，老妈居然比我还早，老妈是闲不住的，一下又去厨房弄一下，发出点锅碗瓢盆的声音，一下子又弄一下袋子发出点哗哗声。最后我实在听不下去了，最后叫她和我一起站桩，大概站了二十多分钟沐浴桩。最后安静下来了。老人家就是静不下来呀。总是要有事做才行。
作者: 百合    时间: 2021-11-1 20:54
2021.11.1  

站桩第十五日。
早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
今天星期一，七点半要升旗，时间比较赶，五点过钟醒了，于是起来站桩。我没有在家里开灯，但是从外面透过来路灯的光，在安静的环境里，感觉全身很容易放松。可以明显感觉到身体的变化。大概站到半个小时的样子。老妈起来了。我又叫老妈站桩。老妈今天站的时间要长一些。如果慢慢坚持一定会有收获的。
作者: 百合    时间: 2021-11-2 16:06
2021.11.2  

站桩第十六日。
昨天一整天有课，太累了，不想做饭，于是到外面吃的饭。回到家快七点过钟了。之前我们商量好了，小孩放学回家，吃了饭后开始做作业，期间大人不能玩手机，电脑等电子产品，要不小孩子会受到严重影响。每次作业都做得比较晚，会影响身体和健康。昨晚我们回家后，小孩在做作业，孩子爸坐到旁边陪伴，没有看任何电子产品。我在站桩，结果八点半就完成了作业，洗漱一下，九点过钟就休息了。我也是十一点休息的。今天早上我四点半就醒了，觉得太早了，于是五点过钟起来站桩。感觉非常的轻松。中午有事没有休息，下午上课也不觉得打瞌睡。也许这就是早睡的好处。
作者: 百合    时间: 2021-11-3 12:56
2021.11.3  
站桩第十七日。

早上站桩五十分钟。现在我都是尽量不熬夜了。但是遇到一些特殊情况偶尔也会晚睡的。昨天就是晚上才接到两个通知，都是今早上要交的我晚上九点过钟还赶去办公室去加班。十点过钟加完班，于是赶紧站桩，站完桩，还是有点困了，于是赶紧洗漱完去睡了。晚上可能是气候的变化，深夜时温度有点低。四点过钟醒了。于是起来站桩，可能是空间太小，门窗又是关闭的。感觉有点闷，于是有咳嗽。后来开了门窗就停止咳嗽了。
作者: 百合    时间: 2021-11-4 19:34
2021.11.4   
站桩第十八日。早上站桩五十分钟。
昨天下午放学后，回了一趟老家，回来都有点晚了。再整理了一下东西，就十二点过钟了。赶紧上床睡觉。可能是累了。一觉睡到六点钟起来站桩。可能是昨晚累了，感觉全身有点僵硬，站了一会儿就放松了。一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化。觉得全身都是温热的。站完后，全身非常的舒适。
作者: 百合    时间: 2021-11-5 10:46
本帖最后由 百合 于 2021-11-10 21:09 编辑

2021.11.5

站桩第十九日。早上站桩五十五分钟。
因为早上有课，所以都是要调闹钟站桩，怕没调闹钟万一站过时间会迟到。昨晚睡得比较早，十一点二十就上床休息了。我是几乎头一挨到枕头就睡着的那种人。所以倒下就睡着了。五点半钟就醒了。于是起来五点四十开始站桩。家里人都还在睡觉，没有任何声音，这几天下雨，外面天色还是黑的。很容易放松。觉得大脑特别清晰。觉得站桩特别舒服。心里特别平静。感觉效果很好。
作者: 百合    时间: 2021-11-6 07:22
本帖最后由 百合 于 2021-11-10 21:09 编辑

2021.11.6

站桩第二十日。早上站桩六十分钟。

昨晚上停电，手机没电，睡得比较早，大概十一点左右就休息了。早上五点四十醒了，于是起来站桩，这几天下雨，外面天还是黑的，周末，周围格外安静。我先走了十五分钟的步子，站桩时腿部非常的放松，柔软。腿放松了，腰部也就容易放松，腰腿放松了，全身自然就容易放松了。但是站到后面，手还是累了，累了就不能放松了。于是站了会沐浴桩。

作者: 百合    时间: 2021-11-7 16:14
本帖最后由 百合 于 2021-11-10 21:09 编辑

2021.11.7

站桩第二十一日。早上站桩五十五分钟。

昨晚十一点过钟休息。早上六点过钟醒了，于是起来站桩。周末，不用赶时间上班，我站桩前做了二十分钟热身运动。肩带手，掰扣步。全身变柔软了，我开始站桩。全身很快就进入放松状态。感觉站桩时比平时都要轻松很多。
作者: 百合    时间: 2021-11-8 12:36
本帖最后由 百合 于 2021-11-10 21:10 编辑

2021.11.8

站桩第二十二日。早上站桩五十分钟。

想到今天是星期一，七点半要升旗。时间比较赶，于是我五点过钟醒了。起来站桩。真是应节气，早上起来温度是五度。刚站桩时有点冷。站了一段时间后。全身就开始变温热了。一直站完。全身都是暖和的。这大半年都没有这种感觉了。
作者: 百合    时间: 2021-11-9 08:22
本帖最后由 百合 于 2021-11-10 21:10 编辑

2021.11.9

站桩第二十三日。早上站桩五十五分钟。
昨晚睡得比较晚，昨晚给学生修改参赛稿。时间比较赶，十二点半才休息。今早上没课，本想多休息一会，但是到五点半就自然醒了。睡不着，于是起来站桩。时间比较宽裕，我先热身，做了几分钟肩带手又走了十分钟左右的掰扣步，觉得全身都变得轻松柔软了，然后再站桩时，感觉整个身体都变轻了一样。周围环境又非常安静。感受着身体的变化。心情真的很好。
作者: 百合    时间: 2021-11-10 19:14
本帖最后由 百合 于 2021-11-10 21:10 编辑

2021.11.10

站桩第二十四日。早上站桩第五十五分钟。
昨晚十一点半就休息了。我是一挨枕头就睡着的类型。于是一倒下就睡着了。一觉睡到自然醒。五点过钟起来站桩。这几天虽然有太阳，但是立冬了，早晚才几度的温度，还是有点冷的。外面是黑的。周围很安静，我一边站桩一边闭目养神。慢慢的感觉身体开始变暖和。最后全身都是放松的。感觉时间过得挺快的。
作者: 百合    时间: 2021-11-11 21:41
本帖最后由 百合 于 2021-11-11 22:33 编辑

2021.11.11

站桩第二十五日。早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。

早上六点过钟起来，因为要给孩子弄早餐。所以她七点十分去上学后我才开始站桩，家里人全部出门了。站桩时比较安静。心情也是平静的。感觉全身非常的放松，感觉一会儿就站完了。
晚饭后，我陪老人孩子一会去足球场散步，走了两圈，孩子跑了三圈。正准备回家，然后水打电话来说：想让孩子们一起结伴站桩，于是我们大人小孩在足球场的播音室一起站桩。可能是有伴，小朋友们都还是站得挺认真的。后来要走时还约了只要有时间，天气又好的话，就约起一起玩。一起站桩。
作者: 百合    时间: 2021-11-12 15:20
2021.11.12  

站桩第二十六日。早上站桩六十分钟。
昨晚睡得比较早。十一点二十就上床睡觉了。一觉醒来四点半，本来想多睡一会儿。但是还是睡不着，于是五点钟起来站桩。站桩之前我怕吵到家里人睡觉，在走廊上做准备动作，先做肩带手，再走掰扣步，全身都活动开了，身体有点热度时，再进家里站桩。全身处于非常放松的状态。身体也是温热的。觉得非常舒服，六十分钟感觉很快就站完了。
作者: 百合    时间: 2021-11-13 08:20
2021.11.13

站桩第二十七日。早上站桩六十分钟。

昨晚有事，十二点半才睡觉。周末不用赶时间上班，于是没调闹钟，一觉睡到自然醒，六点过钟起来站桩。站桩前我现在门口的走廊上做热身运动。先做五分钟的肩带手，然后走掰扣步。肩和腿及全身都放松以后再站桩，全身都非常轻松，感觉身体的重量减轻了很多。感觉全身的肌肉都活动起来了。全身是温热的。
作者: 百合    时间: 2021-11-14 20:13
2021.11.14

站桩第二十八日。早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。

昨天天气晴朗，下午我们带孩子去老家的山上野餐，现场资源利用，在山上现捡材烧火，烧烤。满山遍野的山茶花，孩子们一起去吸花蜜。好不开心。天黑了才下山回家。回到家后又打扫了一下卫生，所以又累又困，早上本来想多睡一会儿，但是五点过钟就醒了。于是起来站桩，站桩前全身有点累，做了热身运动后，全身就放松了。站桩时全身比较轻松。
作者: 百合    时间: 2021-11-15 21:28
本帖最后由 百合 于 2021-11-16 21:18 编辑

2021.11.15  

站桩第二十九日。早晚各站桩一次，早上站桩四十五分钟。晚上站桩四十五分钟。
早上七点半要感到学校足球场参加升旗仪式。时间有点赶。因为十二点过钟才睡觉。所以五点五十才起床。六点开始站桩，因为要给孩子弄早餐，时间不够只好缩短站桩时间。站了四十五分钟。不过站桩的过程没有受到影响。一直保持平静的心情。我现在还是很注重身型的正确性。在安静的环境和平静的心情下，身体也是最容易放松的。虽然时间短了些。我觉得效率还是很好的。
作者: 百合    时间: 2021-11-16 21:25
2021.11.16

站桩第三十日。早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
今早上没有课，所以六点钟起床的。弄好早餐，孩子吃完早餐去上学了。我才开始站桩。家里人都出门了，所以非常安静。早上降温了，有点冷，于是我先做热身运动，觉得全身放松了，并且还有点温暖了，再开始站桩，然后身体一直都是温暖的。一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化。特别是胃蠕动比较明显。
作者: 百合    时间: 2021-11-17 18:48
本帖最后由 百合 于 2021-11-18 20:15 编辑

2021.11.17

站桩第三十一日，早上站桩五十五分钟。
早上五点过钟醒了，起来站桩。好久没在室外站桩了，于是决定去室外走廊上站桩，当然这里也是背风的地方。这两天下雨，温度比较低，从温暖的被子里爬起来感觉凉嗖嗖的，但是想到外面新鲜的空气，还是出门站桩。刚开始有点冷，先做了热身运动后，全身放松并感到暖和后就开始站桩。一直站完全身都是温暖的。但是效果比室内好多了。以后温度不是特别低的情况下。尽量到室外站桩。
作者: 竹叶飞    时间: 2021-11-17 19:00
百合 发表于 2021-11-17 18:48
2021.11.17

站桩第三十一日。早上站桩五十五分钟。

这是在写文言文吗？整篇2个逗号，其余全是句号。
作者: 百合    时间: 2021-11-18 20:17
竹叶飞 发表于 2021-11-17 19:00
这是在写文言文吗？整篇2个逗号，其余全是句号。

我改过来了，又犯一样的毛病了。以后一定多注意。谢谢提醒。
作者: 百合    时间: 2021-11-18 20:44
2021.11.18  

站桩第三十二日。早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟起来站桩，室外站桩，呼吸着新鲜的空气，感觉越来越喜欢室外站桩了。最近又开始犯不细心的老毛病了，写完了就不管了，好像在完成任务一样，我决定以后好好改掉这不良习惯。养成一个认真细心的好习惯。
作者: 百合    时间: 2021-11-19 07:40
2021.11.19

站桩第三十三日，早上站桩第五十五分钟。
现在十二点左右睡觉，五点过钟就醒了，于是起来站桩。又是到走廊上站的桩。早上空气比较潮湿，觉得凉嗖嗖的，站桩前鼻子有点堵塞，我就穿稍厚一点的衣服。可能是做了热身运动，再站桩时，觉得全身都是温暖的，站到后面背心还有点微微出汗。
作者: 百合    时间: 2021-11-20 22:06
2021.11.20   

站桩第三十四日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩。今天下雨温度比较低。但我还是去了走廊上站桩。先掰扣步。肩带手。然后再站桩。开始做肩带手的时候，也没有想那么多，只是觉得很容易放松。现在做此运动有一段时间了。之前有点颈椎不舒服和肩周炎已经正常了。这真是意外的收获呀。
作者: 百合    时间: 2021-11-21 21:33
2021.11.21

站桩第三十五日，早晚各站桩一次。早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩，这几天下雨，今天雨还比较大，温度也比较低，才几度的气温，本想在外面走廊上站桩，但是确实比较冷，怕到时候会咳嗽，于是在外做了一下热身运动，还是回到家里站桩的，过程中，全身是放松和温热的。
作者: 百合    时间: 2021-11-22 20:19
本帖最后由 百合 于 2021-11-22 20:22 编辑

2021.11.22

站桩第三十六日。早上站桩五十分钟。
早上七点半要升旗，五点过钟起来站桩，时间比较赶，没有做热身运动。可能是站桩前做热身运动习惯了，但是站的过程中虽然也能放松，但是还是觉得少了点什么。站完后给孩子弄早餐。孩子上学后就赶去足球场升旗。然后就一直上一整天的课。真是一个黑色的星期一呀。
作者: 百合    时间: 2021-11-23 22:05
2021.11.23  
站桩第三十七日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天又是一个忙碌的一天。早上五点过钟起来，做热身运动。做完后开始做早餐。孩子吃完早餐上学后，七点过钟开始站桩。家里很安静，全身很容易放松。一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化。感觉时间过得挺快的。下午有课。晚上六点参加学生英语朗诵彩排。一直忙到九点才结束。
作者: 百合    时间: 2021-11-24 22:18
2021.11.24

站桩第三十八日。早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上形成生物钟了，五点过钟就醒了，睡不着，起来站桩。现在天气越来越冷了，我在走廊上做完热身运动，还是回到屋里站桩比较暖和些。在家里没有开取暖设备。也没感觉冷。
作者: 百合    时间: 2021-11-25 21:48
2021.11.25

站桩第三十九日，早晚各站桩一次，早上站桩六十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟起来，早上只有一节课，而且是第四节课，不用很赶时间，于是做了热身运动半小时，腿完全放松后就开始站桩。感觉全身完全的放松。身体好像变轻了一样。全身温暖而舒适。晚上因为有一场英语朗诵比赛，全体教师集中吃饭，然后进入会场。这几天忙于给学生辅导还是有收获的。通过比赛获得了二等奖。我也获得了指导二等奖。觉得大多数情况都是有付出，就有收获的。还是比较欣慰的。
作者: 百合    时间: 2021-11-26 21:56
2021.11.26  

站桩第四十日，早晚各站桩一次，早上站桩六十分钟，晚上站桩四十分钟。
这几天天气晴朗，但早晚温度还是挺低的。五点过钟醒了，起来站桩，我还是到走廊上站的桩，开始有点冷，走了掰扣步和肩带手以后，全身变温暖了，开始站桩，呼吸着新鲜的空气，感受着身体的变化，觉得全身都非常的舒畅。
作者: 百合    时间: 2021-11-27 21:19
2021.11.27  

站桩第四十一日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天周末，不用赶时间上班，但是孩子要感到八点半去画画。于是五点过钟起来，现在都习惯了，虽然早晚冷，大概有八度左右。没有风，我还是坚持在室外站桩，时间比较早，外面既宽敞又安静，做了热身运动后，全身温热后再站桩，这样站桩过程中会非常放松，没有噪音，心情也是平静的，可以明显的感觉到身体的变化，觉得时间过得挺快的。
作者: 百合    时间: 2021-11-28 22:59
2021.11.28  

站桩第四十二日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟起床，六点过钟开始站桩，全身能很好的放松，感觉很快就站完了，孩子画完画，然后和同学的孩子们一起去了一个风景优美的地方烧烤，并且陪着孩子们一起学骑自行车，感觉全身都充满了力量，孩子们放飞自我，玩得非常开心，大家一致认为，以后要多带孩子出门活动。
作者: 百合    时间: 2021-11-29 22:32
2021.11.29  

站桩第四十三日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上七点半要赶到学校田径场参加升旗仪式。所以五点过钟起来站桩，还是在室外站桩的。现在不是很冷，还是在外面空气比较好些。今天早上下午都有课课，一共五节课。再加上爬的楼比较多。放了学又出去办事，今天小腿肚有点痛。
作者: 百合    时间: 2021-11-30 21:39
2021.11.30

站桩第四十四日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩，昨天上课太累了，起来时，腿虽然没痛了，但还是有点僵硬，于是先做热身运动十五分钟。全身有点暖和并放松了后再开始站桩，我还是到走廊上站的桩，呼吸着新鲜空气，觉得全身都是舒畅的。晚上去参加了孩子们的家长会。感觉每天都是时间不够用啊。
作者: 百合    时间: 2021-12-1 20:53
2021.12.1  

站桩第四十五日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上都形成生物钟了，五点过钟醒了，起来站桩，这几天天气晴朗，早晚还是比较冷，这习惯了在外面站桩，可能是家里空间比较小，现在在家里站桩总觉得闭闷。于是还是在室外走廊上站桩。外面天还没亮，但走廊上几个灯却非常明亮，周围是非常安静的。我习惯了先做热身运动，等全身变温暖和放松后，再站桩，全身都是温热的。感觉全身的细胞都活跃起来。呼吸着新鲜空气，全身非常舒适。早上连续上三节课。晚上站桩时，小腿肚有点酸胀。
作者: 百合    时间: 2021-12-2 22:39
2021.12.2  

站桩第四十六日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
昨晚有事，一点过钟才睡，早上还是五点过钟醒了，起来站桩，这两天小腿肚有点酸胀，站桩的过程中腿调整了两次，下午学校连续开了三次会，从下午两点开到五点半才结束。开完会姨妈今天过生日，又马上开车去了姨妈家，还是有点累的。
作者: 百合    时间: 2021-12-3 22:07
2021.12.3

站桩第四十七日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天早上下午都有课，早上五点过钟醒了，起来给孩子弄早餐，孩子上学了。才做热身运动，然后站桩。站完桩就去上课了。下午放学后，又赶紧去参加孩子国画班开家长会，听了院长说了一些培养理念，和他们的培养方式，说国画和毛笔字主要是一种文化的传承，从而让学生发到修身养性的目的，觉得还是挺有道理的。
作者: 百合    时间: 2021-12-4 21:50
2021.12.4

站桩第四十八日，早上站桩八十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，起来站桩，因为是周末，大家不用赶时间上班，周围的环境是非常安静的，我在走廊上先做热身运动，大概二十分钟后，先把身形摆好了，姿势正确了，再开始站桩，全身很快就放松了。全身温暖而舒适。看了桩友们在群里的交流，特别是分享放松方面的。我觉得说得特别好。体会得非常深刻。这种方式挺好的。这样大家才能共同进步。

作者: 百合    时间: 2021-12-5 22:19
2021.12.5

站桩第四十九日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，睡不着，起来站桩，我还是比较喜欢在室外走廊上站桩，虽然早晚温度比较低，站桩前我做了热身运动。先肩带手十分钟，再走了十五分钟掰扣步，全身放松温暖了再站桩，全身一直是暖和的。过程中，腿微调了一次。站完后，马上陪孩子去画画，时间非常紧张。画完画后我们又赶去了舅妈家，给舅妈过生日。感觉时间太紧了。根本不够用。
作者: 百合    时间: 2021-12-6 22:35
本帖最后由 百合 于 2021-12-6 23:58 编辑

2021.12.6 站桩第五十日
我的第十六期百日站桩半期小结
时间过得真快，转眼间本期百日站桩已过半，现在我对此次活动总结如下：
首先，这个百日桩是与之前站桩有所不同的，这次是粉丝见面会后，组队站桩的，因为和非常优秀的队友并肩站桩，队友们经常在群里分享站桩经验，在论坛的记录中写出自己的站桩记录和感受，也是一个相互学习的平台，通过看视频和看桩友们的经验分享，使我明白了抱元桩的要领和禁忌，以至于过程中不会出现偏差，只有功法正确了，才能达到预期的效果。
   其次，在站桩过程中，每天的打卡和写记录的活动，可以起到监督的作用。从生活上来看，无论上班期间还是节假日，每天早晚按时打卡，这样会使自己的生活变得比较有规律。不会出现睡懒觉的现象，出此以外，我还把站桩融入了生活和工作中，让自己随时处于减负和放松状态，这样自己的生活压力减轻了许多，没有特殊情况，我现在都是尽量早睡，因为我们真正的做好养生，仅仅站桩还是不够的，我们还要注意规律睡眠和饮食，只有生活规律了，做到饮食一，睡眠和站桩相结合，才能真正达到养生的效果。

作者: 百合    时间: 2021-12-7 20:11
2021.12.7  

站桩第五十一日，早上站桩五十五分钟。
早上五点过钟醒了，六点过钟起来，在走廊上走了一会掰扣步，做了一会肩带手。因为时间不够，于是给孩子弄了早餐，孩子去上学了，才开始站桩，全身能很好的放松，一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化。感觉全身的细胞都活跃了起来，全身都是温暖的，感觉非常舒适。
作者: 百合    时间: 2021-12-8 21:23
本帖最后由 百合 于 2021-12-8 21:36 编辑

这是我的站照片，请主播和桩友们给指出不足。谢谢！
作者: 百合    时间: 2021-12-8 21:50
2021.12.8

站桩第五十二日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上一起来就看到手机有信息提示，点开一看，是一水先生发的站桩视频，看着他娴熟的动作，标准的姿势，看上去非常的轻松。我反复看了几遍，然后也模仿着站了桩。感觉比之前更容易放松了。效果感觉好像也比较明显。
作者: 悠然自在    时间: 2021-12-8 23:37
百合 发表于 2021-12-8 21:23
这是我的站照片，请主播和桩友们给指出不足。谢谢！

很好，只是头再抬一点点，就完美了！不好意思，也不知理解的对不对！
作者: 百合    时间: 2021-12-8 23:41
说得很到位，感谢你的提醒！
作者: 百合    时间: 2021-12-8 23:42
悠然自在 发表于 2021-12-8 23:37
很好，只是头再抬一点点，就完美了！不好意思，也不知理解的对不对！

说得很到位，感谢你的提醒！
作者: 百合    时间: 2021-12-9 22:31
2021.12.9

站桩第五十三日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上七点钟，孩子去上学了，开始站桩，过程中，由于膝盖弯曲比较大，不容易放松，中途调整了一次。晚上七点去参加了学校举办庆12.9晚会，九点钟才结束，同学们表演太精彩了，真是享受了一次文艺盛宴。
作者: 一水（忆水寒）    时间: 2021-12-9 22:48
百合 发表于 2021-12-8 21:23
这是我的站照片，请主播和桩友们给指出不足。谢谢！

不须调整，继续。
作者: 百合    时间: 2021-12-10 21:54
一水（忆水寒） 发表于 2021-12-9 22:48
不须调整，继续。

好的，谢谢！
作者: 百合    时间: 2021-12-10 22:11
2021.12.10

站桩第五十四日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
昨晚有事将近一点才睡，早上六点十分闹钟响了，于是起来，在外面走了步子，做了一下颈部和肩步运动，全身放松了不少。
  七点二十孩子去上学了，才开始站桩，家里很安静，很容易放松，于是我一边站桩，一边闭目养神，感受着身体的变化。觉得全身的细胞的活跃起来，全身都是舒畅的，疲劳也消失了。
  
作者: 百合    时间: 2021-12-11 21:22
2021.12.11

站桩第五十五日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上虽然不用上班，但是要送孩子去画画，于是六点十分起来站桩。今天下雨，温度比较低，我先做活动肩颈的活动，然后再走步子，全身变得放松了，才开始站桩，周围非常的安静，我心情也是平静的，全身一直是温热的。
作者: 百合    时间: 2021-12-12 22:06
2021.12.12

站桩第五十六日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，六点钟起床，先在走廊上做一下肩颈活动，走一下步子，然后开始站桩，因为先做了热身活动，全身很容易放松，心情也是平静的，并且全身也是温暖的，特别是腰部一直是温热的，好像热敷一样，好像全身的温度都提高了一些。站完后，感觉一早上都是暖和的。
作者: 百合    时间: 2021-12-13 22:32
2021.12.13  

站桩第五十七日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
今天没下雨，要赶在七点半升旗，所以调闹钟，五点四十。闹钟响了，便起来，现在十二月的天气还是比较冷的。我还是习惯在走廊上站桩了，时间比较赶，所以没有时间做热身运动，直接站桩的，但是全身还是能很好放松的，开始有点凉，站了一会儿就暖和了，全身温暖又舒适。
作者: 百合    时间: 2021-12-14 21:20
2021.12.14

站桩第五十八日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
我是六点十分起床的，早上没课，不赶时间上班，于是弄好早餐，孩子吃早餐时我就去走廊上走步子，做肩颈运动，大概做了半个小时，孩子上学去了，七点过钟我才开始站桩，可能是做了热身运动，全身都放松了，所以站的过程中是比较轻松的，并且全身都是温暖而舒适的。
作者: 百合    时间: 2021-12-15 20:27
2021.12.15

站桩第五十九日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点四十醒了，于是爬起来，今天早上下雨了，温度比较低，周围很冷，我还是坚持在走廊上活动，走步子，做肩颈运动，全身都活动开了，身体的温度提高了，再来站桩，呼吸着新鲜空气，全身山下既舒适又温暖。
作者: 百合    时间: 2021-12-16 21:17
2021.12.16

站桩第六十日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上六点醒了就爬起来了，但今早上是第四节课，不是很赶时间，于是给孩子弄了早餐，便去走廊上做热身运动，走步子，肩带手，颈部活动，做完热身运动后，因为今天风特别大，孩子上学去了，我才开始站桩，因为家里只有我一个人，非常的安静，站桩前我是先调好身体，觉得身体中正了，再开始站桩，一遍站桩，一边感受着身体的变化，觉得效果还是比较明显的。觉得整个身体每个细胞都活跃起来。全身是温暖舒适的。因为要上班。我都是调闹钟的。
作者: 百合    时间: 2021-12-17 21:48
2021.12.17

站桩第六十一日，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上有第一节课，时间还是比较赶的，五点四十醒了，起来站桩，今天没时间出去做热身运动，孩子在吃早餐，我就开始站桩了，站桩前一定先把身型摆好，身体中正了，膝盖的弯曲程度适合了，舒适了，才会站桩。站桩时偶尔会想一想站桩的一些要领，这样觉得效果还是很明显的。
作者: 百合    时间: 2021-12-18 22:22
2021.12.18

站桩第六十二日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
今天是周末，不用赶时间上班，但要陪孩子去国画班画画，排到八点半的班，因为路程比较远，感觉周末和上班没什么区别，都在赶时间，于是六点十分起来站桩，天气冷，这几天风大，还是在家里站桩了，刚开始有点冷，最后开了点热风，一会就暖和了，全身都是放松的，如果不赶时间真想站两个小时。
作者: 百合    时间: 2021-12-19 22:50
2021.12.19

站桩第六十三日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上六点过钟起来站桩，由于赶时间，直接站桩，早上我们住这山上风比较大，温度低，我觉得冷，于是开着电热风机站的桩。全身比较能放松，全身是温暖的。一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化，全身都是舒服的。
作者: 百合    时间: 2021-12-20 12:40
2021.12.20

站桩第六十四日，早上站桩五十五分钟。
今天是星期一，七点半要赶到学校田径场参加每周举行的升旗仪式，时间比较赶，五点半醒了，于是起来站桩，周围很安静，但是凌晨的气温却很低，我是开了电热风机后才站桩的，全身是放松的，我一边站桩，一边感受着身体的变化，过程中有时候又想想站桩的要领，觉得不相符随时调整。我觉得只有桩型站好了，才能达到效果。
作者: 百合    时间: 2021-12-21 21:29
2021.12.21

站桩第六十五日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
晚上五点三十起来站桩，本来今天早上是没有课的，下午才有课，但是要赶回老家去给老爸送药，中午十二点半要赶回来开职工代表大会，还是很赶的。于是站完桩，送了孩子上学。我们就赶回老家了。回家吃了饭就赶会来，不过刚好赶上开会的时间。开完会接着上下午课。真是忙碌的一天。
作者: 百合    时间: 2021-12-22 21:31
2021.12.22

站桩第六十六日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩，这几天天气晴朗，但凌晨有霜，四度的气温，温度是比较低的，觉得外面站桩空气好，于是多穿了衣服，在走廊上走步子，做肩颈活动等热身运动，全身都放松下来后开始站桩，周围很安静，呼吸着新鲜空气，感受着身体的变化，全身都是温暖的，一点也不觉得冷。
作者: 百合    时间: 2021-12-23 22:28
2021.12.23

站桩第六十七日，早晚各站桩一次，早上站桩四十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，起来煮了稀饭，就去外面走廊上先做热身运动，然后开始站桩，本来早上是第四节课，不会很赶时间的，但是孩子昨天腰受伤了，要带去医院检查，怕赶不上时间，所以还是比较赶的。下午又去了一趟老家。看着孩子疼痛的样子，感觉好累的。
作者: 百合    时间: 2021-12-24 21:21
本帖最后由 百合 于 2021-12-24 21:27 编辑

2021.12.24

站桩第六十八日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上五点过钟醒了，于是起来站桩，今天的温度比前几天要低很多，但我还是坚持在走廊上站桩，先走步子，肩带手，等全身变温热了再来站桩，呼吸着新鲜空气，全身既温暖又舒适。因为今天是周五，下星期一就开始期末考试，要安排期末的事情，从中午十二点十分到下午四点半，开了好机场会。感觉腿都坐麻了。
作者: 百合    时间: 2021-12-25 23:21
2021.12.25
站桩第六十九日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
作者: 百合    时间: 2021-12-26 22:33
2021.12.26

站桩第七十日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上天空中下起了大雪，温度很低，零下2度。想到孩子早上要去参加书法比赛，于是我五点四十分就起来站桩，太冷了，我还是开着电热风机站桩的，站的过程中是温暖而舒适的。站完桩后，我们吃点东西就出门打车，在站台等了一个多小时都没等到车，最后才知道是由于天气原因，实行交通管制了。我只好给画画班老师请假，报备改天参加比赛。
作者: 百合    时间: 2021-12-27 22:14
2021.12.27

站桩第七十一日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
昨天大雪下了一整天，今天早上起来，整个大地白茫茫一片，温度比昨天更冷了，零下3度，我住的学校的教师宿舍风比较大，可能温度更低些。刚起床时有点冷，我开着暖风机后，站桩时就比较暖和了，于是我一边站桩，一边闭目养神，有时候会想一想站桩的一些事情，看身型正了没有，想一些注意事项和禁忌，觉得不对的地方赶紧调整。
作者: 百合    时间: 2021-12-28 22:15
2021.12.28  

站桩七十二日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天雪停了，但是整个还是白茫茫一片，有一点融雪的的状态，但是感觉温度却更冷了。早上六点过钟起来站桩，周围很安静，我一边站桩，一边感受着身体的变化，想一想站桩的事情，感觉全身非常的放松，全身变得越来越越轻了一样。全身温暖而舒适。感觉这几天状态越来越好了。
作者: 百合    时间: 2021-12-29 14:22
2021.12.29

站桩第七十三日，早上站桩五十五分钟。
没有阳光，整个天气是阴沉沉的，昨天通知今天全民早上9：00开始做核酸检测，医院工作人员和志愿者直接进入小区，给小区的居民做核酸检测，人员太多，这个工作量太大，太复杂了，整个城市停业一天，这是多大的损失呀？整个主城区全部停课，即使如此，我的站桩是没有停止的，一直在进行着，生命不息，站桩不止，坚持站桩，增强抵抗力，更好的战胜病毒。
作者: 百合    时间: 2021-12-30 20:45
2021.12.30

站桩第七十四日。早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上是融雪状态，温度还是比较低的，六点过钟醒了，想到还要站桩，于是赶紧起来，刚从温暖的被窝里爬起来，觉得挺冷的，于是赶紧先做热身运动，走了十五分钟的步子，再做了一个肩颈运动，觉得全身筋骨都活跃起来，打开电热器，再开始站桩，觉得全身都是放松和温暖的。
作者: 百合    时间: 2021-12-31 21:45
2021.12.31
站桩第七十五日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
现在是停课状态，不用赶时间上班，但是六点过钟醒了，于是起来站桩，虽然温度比较低，屋顶和山上还有积雪，但是为了呼吸新鲜空气，我还是到走廊上去做热身运动，走步子，肩颈运动，肩带手，全身都温暖了，再回来站桩，觉得全身放松又舒适。
作者: 百合    时间: 2022-1-1 21:32
2022.1.1
站桩第七十六日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
现在站桩已经成了习惯，即使天气很冷，睡得再晚，由于生物钟，一到五六点钟，就醒了，于是起来站桩，不站桩就会觉得少了点什么，有总不舒服的感觉，也许这就是习惯吧。
作者: 百合    时间: 2022-1-2 22:11
2022.1.2

站桩第七十七日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
昨晚有霜，温度非常低，可能没注意，有点受寒，早上感觉格外冷。鼻子有点堵塞，不过六点过钟还是起来站桩，首先，做热身运动，感觉全身放松暖和了，就开始站桩，一边站桩一边感受着身体的变化，想一想站桩的一些事情，站完后全身是舒适的，感冒症状也就消失了。
作者: 百合    时间: 2022-1-3 22:12
本帖最后由 百合 于 2022-1-5 20:01 编辑

2022.1.3

站桩第七十八日，早晚各站桩一次，早上站桩六十分钟，晚上站桩四十分钟。
今天是休假期，不用赶时间上班，孩子也不用上学，这样的日子挺好。但是形成了生物钟，六点过钟醒了，睡不着，于是起来站桩，想到时间还早，又不忙，于是先在走廊上走步子，做肩颈运动。然后回家站桩，调闹钟站桩六十分钟。过程中，我大概前十五分钟都是在调整姿势，感觉身体中正了，再完全放松下来站桩，我觉得效果还不错。
作者: 百合    时间: 2022-1-4 22:54
本帖最后由 百合 于 2022-1-5 20:01 编辑

2022.1.4

站桩第七十九日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天孩子要上学，我们也要开会，于是五点过钟醒了，先准备了孩子的早餐，孩子吃了上学后，七点过钟我开始站桩，过程中，我心情是平静的，温度低，我是开着电热器站桩的。全身暖和又放松，大脑里有时候是放空的，什么也不想，时而想一想站桩的事情。觉得时间过得挺快的。
作者: 百合    时间: 2022-1-5 20:14
2022.1.5

站桩第八十日，早上站桩五十五分钟。
早上六点过钟醒了，起来给孩子煎了鸡蛋饼做早餐，孩子上学去了，七点二十我开始站桩，今天有事情还是没有完全想站桩的事情，想到昨晚十二点了收到了孩子所在的午托班老师发给我的消息，六就是在疫情防控期刊，为了孩子的安全，最后这一个多星期就不开办了，让我们克服一下困难，没办法，我们家离学校比较远，中午回来太不方便，于是站桩的时候想到了认识的一位阿姨，住在孩子学校附近陪孙女上学，她相对比较有空，于是站完桩我就联系了阿姨，给她说了这件事，她二话不说就同意了，于是我中午赶到学校去把孩子接到那阿姨家。唉，还是遇到了热心人，要不然我还真的不知道怎么办。
作者: 百合    时间: 2022-1-6 22:22
2022.1.6

站桩第八十一日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
早上六点十分醒了，于是赶紧起来，给孩子准备早餐，孩子吃了早餐去上学了，先在走廊上走了十分钟步子，做了几分钟肩颈运动，全身都活动开了，大概七点二十回家开始站桩，因为天气冷，风大，温度低，于是我开着电暖器站桩的。，觉得既放松又温暖，感觉挺好的。
作者: 百合    时间: 2022-1-7 21:51
2022.1.7  

站桩第八十二日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
孩子吃了早餐上学去了，七点过钟开始站桩，前十几分钟一直在调桩，就是看自己要是否放松，有没有塌腰，有没有跪膝，有没有松胯，背有没有站直，身形是否中正，这些准备好了，后面站桩也就轻松了。而且效果也会很好。
作者: 百合    时间: 2022-1-8 21:52
2022.1.8

站桩第八十三日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
三伏天，天气越来越冷，温度越来越低，再加上是周末，不用上班上学，可以多睡一会儿，可是我习惯早起锻炼，还是六点过钟，就起来站桩。先在室外走廊上走步子，做肩颈运动，全身细胞都活跃起来，再回来站桩，打开电热器，调整好桩型，觉得准备好了，就开始站桩，觉得全身很快就放松了，一边站桩，一边感受着身体的变化。全身温暖而舒适。
作者: 百合    时间: 2022-1-9 21:58
2022.1.9

站桩第八十四日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
昨晚做资料，睡得比较晚，将近两点才睡，今天周末本想多睡会，可能是因为生物钟的原因，六点过钟醒了，睡不着，于是起来站桩，今天阴天，没下雨，但是温度还是比较低，我在室外走廊上做了些热身运动，全身的筋骨都舒展开了，我才回到室内调整好身形后站桩，站桩的过程中，全身是放松的，一边站桩，一边闭目养神，感受着身体的变化，特别是胃蠕动比较明显。时不时想着一些站桩的事情。觉得时间过得好快。
作者: 百合    时间: 2022-1-10 21:12
2022.1.10

站桩第八十五日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
早上六点过钟起来，弄好早餐后，就去室外走廊上做热身运动，走一下步子，做一下肩颈运动，全身过得开了，等孩子吃完早餐去上学了，再回到家里站桩，家里只有我一个人，非常的安静，全身非常的放松，不用赶时间上班，心情也非常的平静，一边站桩，一边想着站桩的一些事情，对照一下站桩要领，感觉时间一下就过去了。全身非常的轻松舒适。
作者: 百合    时间: 2022-1-11 22:19
2022.1.11

站桩第八十六日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十五分钟。
昨晚睡得比较晚，早上调闹钟，六点十分，闹钟响了，于是起来站桩，过程中，还是很困的，于是一边站桩一边闭目养神，站完后全身还是很轻松的。孩子明天早上九点期末考试，平时上课是八点半之前去教室，老师为了安全要求八点四十去教室，我明天早上八点半开始开会，开一整天职代会，孩子爸爸八点半要去医院，这时间弄不过来，不过幸好有一位好心的老人家，答应从今晚开始，这个星期她都帮忙照顾孩子，否则真不知道怎么办才好。真是感谢这位老奶奶对孩子的关心和照顾！
作者: 百合    时间: 2022-1-12 22:44
2022.1.12

站桩第八十七日，早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。
今天不用送孩子上学，不用给孩子弄早餐，因为要参加开职工代表大会，所以六点过钟醒了，赶紧起来站桩，过程中，全身能很好的放松，保持身体中正，一边站桩，一边闭目养神，感受着身体的变化，感觉效果还很明显的。站完桩，吃了早餐就去参加职代会了，一个早上就是在不停的举手。感觉就是举手会。



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