泥莲寒舍

标题: 【入】百日站桩记录1 [打印本页]

作者: 入帘1 时间: 2021-10-18 19:09
标题: 【入】百日站桩记录1
本帖最后由入帘1 于 2021-10-18 19:12 编辑

计划:每天至少站桩40分钟一次，争取早晚各一次。
今天早上站桩1小时右脚有胀麻的现象，晚上准备跟老师再站1小时。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-19 10:52
本帖最后由入帘1 于 2021-10-19 11:20 编辑

日期:2021年10月19日站桩第二天
早上7:10到8:10站桩1小时
有颈右侧酸的感觉。40分钟后胸口不适感。可能和本人有胸闷有关。

作者: 云游客 时间: 2021-10-19 19:17

我们携手，互相鼓励，共同进步，加油！

作者: 入帘1 时间: 2021-10-20 07:34
谢谢云游客鼓励共同加油。今天百日站桩第三天早上站一小时，结合看老师的视频内容特别是桩之松在站桩中体念放下和松而不懈。

作者: 云游客 时间: 2021-10-20 19:23

入帘1 发表于 2021-10-20 07:34
谢谢云游客鼓励共同加油。今天百日站桩第三天早上站一小时，结合看老师的视频内容特别是桩之松在站桩中体念 ...

看看老师记录的格式。第二天的格式就挺好。再接再厉！

作者: 入帘1 时间: 2021-10-21 08:30
本帖最后由入帘1 于 2021-10-21 08:34 编辑

日期:2021年10月21日百日站桩第四日
早上站桩1小时
感觉放松，身体轻松好多。继续努力。

作者: 云游客 时间: 2021-10-21 20:01
加油加油

作者: 入帘1 时间: 2021-10-22 08:55
日期:2021年10月22日星期五
百日站桩第五天
早上站桩一小时，今天双脚感觉轻松了许多，有时就像双腿没有了，不需用力了。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-23 06:52
2021年10月23日星期六
百日站桩第六天
早上站桩1小时，微汗。
每晚跟随老师站桩1小时。昨天晚上站桩吋后背发紧发酸，可能含胸拔背没做好，没松下来。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-24 08:26
2021年10月24日星期天
百日站桩第七天
早上7点到8点站桩1小时腰松背就不酸了。轻松

作者: 入帘1 时间: 2021-10-25 07:47
2021年10月25日星期一
百日站桩第八天
早上站桩(6.15-7.15)1小时，45分钟时有停，后继续。
昨天晚上跟老师站桩时后背还是紧，早上就好一点，没有后背紧的现象。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-26 09:32
2021年10月26日星期二日
百日站桩第九天
早上七点到八点站1小时站到40分钟时命门处发热。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-27 12:19
2021年10月27日星期三日
百日站桩第十天
早上6点20到7点20站桩一小时。想老师视频桩之松放松身体自然放松。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-27 22:34
请老师指正

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2021-10-27 22:36
显然没有仔细看竹叶飞发的抖音讲桩视频。

手高不过膻中、低不过神阙。你的手过低。血压高的人，这个桩手过高和过低都没好处。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-10-27 23:27
还须再看抱元桩系列视频。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-28 08:01
本帖最后由入帘1 于 2021-10-28 08:02 编辑

谢谢先生、老师的指导。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-28 08:05
2021年10月28日星期四日
百日站桩第十一天
早上6.30到7.30站桩1小时。背不酸，但晚上站时背还是酸

作者: 入帘1 时间: 2021-10-29 09:07
2021年10月29日星期五日
百日站桩第十二天
早上6.20到7.20站桩1小时。
站桩时想放松。

作者: 入帘1 时间: 2021-10-30 08:33
2021年10月30日星期六日
百日站桩第十三天
早上6.30到7.30站桩一小时。
晚上跟老师站桩一小时
晚上站桩后背酸，早上就没有不知为何？

作者: 入帘1 时间: 2021-10-31 09:56
2021年10月31日星期日
百日站桩第十四天
早上7.20到8.20站桩一小时
站桩时想找平衡感，身体体会松静。能静下来了。一小时象一会儿。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-1 08:15
2021年11月1日星期一
百日站桩第十五天
早上6.35到7.35站桩一小时
今天放松，后背不酸。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-2 07:39
2021年11月2日星期二
百日站桩第十六天
早上6.35到7.35站桩一小时
今天放松，后背不酸。两手之间像有气球。
昨晚7.00到8.00站桩1小时。后背酸减轻不少。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-3 08:02
2021年11月3日星期三
百日站桩第十七天
早上6.38到7.38站桩一小时
晚上睡得晚没睡好，头有点疼。
站桩时刚开始静不下来，四十分钟后脑子清静头松了。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-4 13:54
2021年11月4日星期四
百日站桩第十八天
早上7.30到8.30站桩一小时
抱元守一，放松入静。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-5 10:50
本帖最后由入帘1 于 2021-11-5 10:52 编辑

2021年11月5日星期五
百日站桩第十九天
早上7.30到8.30站桩一小时
早上站桩时右侧背后发凉。微汗昨天一天头胀痛，晚上站桩后松了。
今早头不痛了。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-6 09:50
本帖最后由入帘1 于 2021-11-6 10:01 编辑

2021年11月6日星期六
百日站桩第二十天
早上7.00到8.00站桩一小时
按桩之松，形松、炁松、神松、意松。放松。微汗

作者: 入帘1 时间: 2021-11-7 08:06
本帖最后由入帘1 于 2021-11-8 08:06 编辑

2021年11月7日星期日
百日站桩第二十一天
早上6.30到7.30站桩一小时
仍按桩之松要求放松。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-8 08:05
2021年11月8日星期一
百日站桩第二十二天
早上7.00到8.00站桩一小时
继续按桩之松要求站桩。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-9 08:56
2021年11月9日星期二
百日站桩第二十三天
早上7.30到8.30站桩一小时
按桩之松要求放松，放松要轻轻地想，不然静不下来。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-10 15:25
2021年11月10日星期三
百日站桩第二十四天
早上7.40到8.40站桩一小时
今天进入状态，时间一晃而过。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-11 13:36
2021年11月11日星期四
百日站桩第二十五天
早上7.20到8.20站桩一小时
松静自然，

作者: 入帘1 时间: 2021-11-12 11:26
2021年11月12日星期五
百日站桩第二十六天
早上620到7.20站桩一小时
继续按桩之松要求站。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-13 10:22
2021年11月13日星期六
百日站桩第二十七天
早上7.10到8.00站桩50分钟
仍按抱元桩要求站。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-14 10:05
2021年11月14日星期日
百日站桩第二十八天
早上7.30到8.30站桩1小时
按抱元桩要求站桩，今天没有静下来。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-15 11:41

2021年11月15日星期一
百日站桩第二十九天
早上7.30到8.30站桩1小时
按抱元桩要求站桩，今天放松较好微汗

作者: 入帘1 时间: 2021-11-16 19:30
2021年11月16日星期二
百日站桩第三十天
早上7.30到8.30站桩1小时
按抱元桩要求站桩，今天放松较好微汗，入静较难

作者: 入帘1 时间: 2021-11-17 10:57
2021年11月17日星期三
百日站桩第三十一天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，闭目后眼仍平视。不昏晕了。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-18 09:37
2021年11月18日星期四
百日站桩第三十二天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩。放松。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-19 15:18
2021年11月19日星期五
百日站桩第三十三天
早上6.l0到7.10站桩1小时
按抱元桩要求站桩。放松

作者: 入帘1 时间: 2021-11-20 08:46
2021年11月20日星期六
百日站桩第三十四天
早上6.00到7.10站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-21 08:12
2021年11月21日星期日
百日站桩第三十五天
早上7..00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-22 07:52
本帖最后由入帘1 于 2021-11-23 08:14 编辑

2021年11月22日星期一
百日站桩第三十六天
早上6..00到7.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯。
理解了先生和老师在桩之松中，每个人的业障是怎么回事。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-23 08:13
2021年11月23日星期二
百日站桩第三十七天
早上6..40到7.40站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-24 10:55
2021年11月24日星期三
百日站桩第三十八天
早上6..40到7.40站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-25 10:18
2021年11月25日星期四
百日站桩第三十九天
早上7.30到8.30站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯。

作者: 入帘1 时间: 2021-11-26 17:32
2021年11月26日星期五
百日站桩第四十天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯。
一晃己坚持了四十天了。`继续努力！

作者: 入帘1 时间: 2021-11-27 11:10
2021年11月27日星期六
百日站桩第四十一天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-11-28 08:59
2021年11月28日星期日
百日站桩第四十二天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-11-29 08:32
2021年11月29日星期一
百日站桩第四十三天
早上6.00到7.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-11-30 10:24
2021年11月30日星期二
百日站桩第四十四天
早上6.00到7.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-12-1 10:08
本帖最后由入帘1 于 2021-12-1 10:09 编辑

2021年12月1日星期三
百日站桩第四十五天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-12-2 09:43
本帖最后由入帘1 于 2021-12-2 09:44 编辑

2021年12月2日星期四
百日站桩第四十六天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯
今天两手像有两个气柱向肚皮去。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-3 10:34
2021年12月3日星期五
百日站桩第四十七天
早上6.00到7.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-12-4 11:32
2021年12月4日星期六
百日站桩第四十八天
早上6.00到7.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-12-5 12:47
2021年12月5日星期日
百日站桩第四十九天
早上6.00到7.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-12-6 15:05
2021年12月6日星期一
百日站桩第五十天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-12-7 09:41
2021年12月7日
百日站桩50天总结
一晃百日站桩己50天，每天坚持站桩早一次晚一次每次一小时。(注:有一个晚上站了40分钟)
精神好了很多，按照抱元桩要领站。特别按老师先生调桩之后的站姿双手抱在肚脐之上虽然没有感觉有变化但肯定有老师的道理。每天坚持，胸闷心悸少了轻了。但最近夜尿变多了不知正常吗？另最近晚上7.30有其它事情，提前到6.30到7.30站桩。我会坚持下去的，必经身体是自己的。谢谢老师的坚持和指导！

作者: 入帘1 时间: 2021-12-7 09:42
本帖最后由入帘1 于 2021-12-8 07:59 编辑

2021年12月7日星期二
百日站桩第五十一天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯

作者: 入帘1 时间: 2021-12-7 20:25
请老师指导，谢谢！

作者: 入帘1 时间: 2021-12-8 08:03
2021年12月8日星期三
百日站桩第五十二天
早上6.20到7.20站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯
今天重新温习了桩之松的内容，了解了各个层面放松不是单一的。
拍了照才发现后背不直。

作者: 竹叶飞 时间: 2021-12-8 10:18
1、下颌仰了，这是桩之忌里提到的。

调整：下颌内收一些，使项背要顺。

2、膝盖不要绷着劲。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-8 11:32
谢谢老师指导！

作者: 入帘1 时间: 2021-12-9 09:22
2021年12月9日星期四
百日站桩第五十三天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。松腰胯
今天特别注意了老师的指导的下颌内收及项背的关系。
今天气感开始强了一点。

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2021-12-9 23:05

入帘1 发表于 2021-12-7 20:25
请老师指导，谢谢！

1.下颌扬，则折颈。炁血易瘀滞在背颈，于健康不利。下颌微收，则项顺。

2.跪膝了，且外撑。这样上半身的力容易坐在膝关节，于健康不利。可以站高一些，膝微曲即可。

3.腰略有前塌，尾闾后翘。这样不利于腰的放松。第二个问题改善了，这个问题就会好些。

其他暂时不多说了。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-10 10:45
谢谢先生的指导

作者: 入帘1 时间: 2021-12-10 10:46
2021年12月10日星期五
百日站桩第五十四天
早上7.00到8.00站桩1小时
按抱元桩要求站桩，主要注意了松肩坠肘。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-11 12:00
2021年12月11日星期六
百日站桩第五十五天
早上7.00到7.45站桩45分钟
按照老师、先生的调桩指导进行了改整。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-12 08:32
2021年12月12日星期日
百日站桩第五十六天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-13 11:49
2021年12月13日星期一
百日站桩第五十七天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-14 09:17
本帖最后由入帘1 于 2021-12-15 21:46 编辑

2021年12月14日星期二
百日站桩第五十八天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-15 21:45
本帖最后由入帘1 于 2021-12-15 21:47 编辑

2021年12月15日星期三
百日站桩第五十九天
早上7.00到8.00站桩1小时，晚上18.30-19.301小时
按抱元桩，老师指导的要求站桩。今天晚上有微汗。脱了外衣后还有汗出。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-16 10:11
2021年12月16日星期四
百日站桩第六十天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-17 10:23
2021年12月17日星期五
百日站桩第六十一天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-18 09:32
2021年12月18日星期六
百日站桩第六十二天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-19 10:08
2021年12月19日星期日
百日站桩第六十三天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-20 09:54
21年12月20日星期一
百日站桩第六十四天
早上7.20到8.20站桩1小时
这几天能感觉身体中有气感了。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-21 21:39
2021年12月21日星期二
百日站桩第六十五天
早上7.20到8.20站桩1小时，晚上6.30-7.30站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-22 09:18
2021年12月22日星期三
百日站桩第六十六天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-23 10:22
2021年12月23日星期四
百日站桩第六十七天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-24 09:51
2021年12月24日星期五
百日站桩第六十八天
早上7.00到8.00站桩1小时
注意了:身体放松、意识放松。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-25 12:59
2021年12月25日星期六
百日站桩第六十九天
早上7.00到8.00站桩1小时
注意了:身体放松、意识放松的关系。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-26 10:40
2021年12月26日星期日
百日站桩第七十天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-27 09:45
2021年12月27日星期一
百日站桩第七十一天
早上7.30到8.30站桩1小时
今天没有静下来。有些乱思。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-28 09:07
2021年12月28日星期二
百日站桩第七十二天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2021-12-29 09:37
2021年12月29日星期三
百日站桩第七十三天
早上7.00到8.00站桩1小时
今天心静了点，以意念放松为主，不时按要求调正身姿。

作者: 入帘1 时间: 2021-12-30 09:38
2021年12月30日星期四
百日站桩第七十四天
早上7.00到8.00站桩1小时
今天心静了点，以意念放松为主，不时按要求调正身姿

作者: 入帘1 时间: 2021-12-31 09:42
本帖最后由入帘1 于 2021-12-31 09:44 编辑

2021年12月31日星期五
百日站桩第七十五天
早上7.00到8.00站桩1小时
今天心静，意念放松，不时调一下站姿

作者: 入帘1 时间: 2022-1-1 10:17
本帖最后由入帘1 于 2022-1-1 10:18 编辑

2022年1月1日星期六
百日站桩第七十六天
早上7.00到8.00站桩1小时
今天心静，意念放松，不时调一下站姿。今天松静。

作者: 入帘1 时间: 2022-1-2 12:58
2022年1月2日星期日
百日站桩第七十七天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2022-1-3 09:28
2022年1月3日星期一
百日站桩第七十八天
早上8.00到9.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2022-1-4 09:14
2022年1月4日星期二
百日站桩第七十九天
早上7.00到8.00站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2022-1-5 10:26
2022年1月5日星期三
百日站桩第八十天
早上7.30到8.30站桩1小时
一晃站抱元桩80天，身体精神有了交大好转。睡觉也改善了。

作者: 入帘1 时间: 2022-1-6 11:05
2022年1月6日星期四
百日站桩第八十一天
早上7.30到8.30站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2022-1-7 10:40
2022年1月7日星期五
百日站桩第八十二天
早上7.30到8.30站桩1小时

作者: 入帘1 时间: 2022-1-8 19:55
本帖最后由入帘1 于 2022-1-9 22:43 编辑

2022年1月8日星期六
百日站桩第八十三天
早上8.00到8.40站桩40分钟头疼老毛病发作坚持站了40分钟。

作者: 入帘1 时间: 2022-1-9 11:05
本帖最后由入帘1 于 2022-1-9 22:42 编辑

2022年1月9日星期日
百日站桩第八十四天
早上8.00到8.40站桩40分钟头疼老毛病发作坚持站了40分钟

作者: 入帘1 时间: 2022-1-10 10:11
2022年1月10日星期一
百日站桩第八十五天
早上6.00到7.00站桩一小时。

作者: 入帘1 时间: 2022-1-11 16:40
2022年1月11日星期二
百日站桩第八十六天
早上7.00到8.00站桩一小时

作者: 入帘1 时间: 2022-1-12 11:27
2022年1月12日星期三
百日站桩第八十七天
早上7.00到8.00站桩一小时

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