泥莲寒舍

标题: 【清空】2022重启记录 [打印本页]

作者: dyx1892 时间: 2022-1-2 00:02
标题: 【清空】2022重启记录
2021年的状态，继续按部就班。锻炼，工作，渐至工作，锻炼。“不知今夕岁月是几何”。

上半年，早晚锻炼与散步规律，且尚有“规律读书”与“陆续读书”交替的状态；下半年，开始认清工作问题的根源在于自己，被动加主动，尤其期中之后，从早至晚塞满工作，少有往日内心抗拒状态。偶有值与不值之思，多有夫妻洽谈教学之趣。

2021年最后一天，下午，与清月聊起“下一年”，“2023年”脱口而出。岁月匆匆，依旧昏昏。不知年月，愕然。

下半年，重启记录之念，起又落。岁末，遂定，终借一年之始，重启流水记录。

【1月】
1日：晨间，感知清月手机屏幕亮光而醒数次，终复睡至八点多。吃过早餐，买柿饼与糕点等，骑车回村。岭陡处，车速缓至五六码，电力终不堪近300斤负重。
午睡后，漫步山间。新造梯田上稻茬枯黄，衬托山岭之间茶垄青绿。山路弯弯，偶遇八四高龄老妇背负药枝一捆下山卖。
晚桩两小时，寒冷屋中身渐暖，电话扰后，又觉寒意四下起。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-2 23:57
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-4 00:01 编辑

2日：今日阳光明媚。早餐后去了另外一个方向走山路，回来路上寻寻觅觅，终于找到了一处两人都认为适宜的地方站了会儿桩。第一次在较松软的田地上站桩，人动，地动。
下午二姐和外甥女母女来家，一起去黄太牛面馆吃的晚饭。清月不饿，没一起出去吃面，给他带了一个酸菜饼。晚上家里站桩，直播结束后，待道舟的高铁抵达，就煮上水饺。吃完水饺，讨论分专业方向的事情。道舟站桩时，清月帮忙拿出被褥，我铺好道舟的床铺。互相提醒早点休息后，仍然交流了会儿在校站桩等校园生活，才各自休息。
道舟的寒假生活提前开启了，真好。得知道舟的体重也达到了70公斤级别，有点惊讶于他的变化之快，想到从此实现了70公斤三人组，又忍俊不禁。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-3 23:49
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-4 00:02 编辑

3日：睡至自然醒。清月煮了粥，炒了腊肠炒蛋、肉片炒白菜，我浇花。就着馒头一起吃了早餐。然后道舟洗碗，清月煮上牛肉炖萝卜，我给地板全部吸了尘。三人一起去公园各自找地，晒着太阳站桩。
中午睡得挺足。
傍晚道舟出去和同学聚餐，看了电影再回家。我和清月去河边散步，然后回家站桩。听直播。想起明天的复习课，有些焦虑，就马上行动起来备课去。边洗碗边等道舟回家，交代好冰箱里的菜、面等，备着接下来一周他独自在家的吃饭问题。我建议他去附近已经充了值的饭堂吃饭，他拒绝了，说想趁这个机会锻炼锻炼自己的厨艺，：）。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-4 23:36
4日：上午课后回宿舍站桩，有点阴冷。下午课后休息会儿，算了时间，晚饭前还有一小时可以去外面站桩。正诧异又心喜于今天怎么能找到第三个站桩时段呢，突然想起来：原来我忘记了接下来自己还有一节课。唉～这任教三个班跨越两个教学组的两年呀。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-5 22:55
5日：上午课后，被阳光吸引着去曾经的锻炼地站了会儿桩，被电话打断、去拿到快递，然后天就变阴了。庆幸自己没有辜负今天最后这十几分钟的灿烂阳光。
      难得一周中可以先午睡会儿的今天，被电话吵醒了。看似背运，千次里面唯一的一次机会，砸中了我。一时的疏忽，事后也回想不起来细节，背后原因是自己的浮躁状态。
      晚上接到临时通知，赶紧报备，道舟马上被隔离。紧接着，邻县与我县交界处发生一例确诊。各种通知接踵而至。晚上的站桩，又被打断了。不平静的一晚。
      难忘的一天。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-6 23:47
6日：昨晚子时，还是再站了桩再睡觉。晨站桩一小时。
      完成上午与下午的课，晚饭后出去河边散步。河边散步人不少，很多人戴上了口罩。
      晚上备课至9：20，扫码离开办公室。回房间站桩。这两周，在室内站桩比较阴冷。
      今天和弟、道舟分别传达和了解了信息。隔离点伙食还可以，正餐四个菜。弟提到的三个社会能力，我都比较欠缺。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-7 23:00
7日：写了这几天的流水账，我自己都觉得实在太没有内容。没积累，自然没内容，就只能写这样的流水账。这就是我目前的现实，也是我停更一年的原因。
      早餐后，连上三节课，第四节备好下周一的课。午饭后到每个班逐一催补作业。本学期最早回到家的周五。却也是这两月来，到家后唯一没能趁着自己最后一股工作劲头，赶紧先搞搞卫生的周五。
      清月煮了黄果，吃完一起出去散步。绿道上所有唱歌的活动都禁止了，散步的人仍不少，但戴口罩的人也不少。毕竟下午通报邻县又增一例。
      站桩，有一段时间不知道自己是否睡着了。直播结束后一通查询信息以及与隔离中的道舟交流，他的专业取向似乎又变更了。我自己不懂，焦虑也没用。让他自己定。先写记录，然后再站桩去吧。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-8 23:48
8日：晨起，有点头晕。去公园站了一小时桩，就好了。但是中午又开始头痛。喉咙痛已两周，昨晚河边散步可能有点着凉了。下午和晚上都待家里没外出。晚上家里站桩。
“臂平、掌正”上渐渐做得好一些了，左肩胛骨突出的问题解决了。五年前师在小院给我指出的后背问题，我自己也开始渐渐能感知了。后颈、左肩颈部问题也逐步在改善。更意外的身形改变也悄然而至，这是我自己从来不敢想的可能性。塌腰问题，还是没有进展，尚需留待未来逐步改善。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-9 23:03
9日：每晚写日志时，就需要日期了。写日志能够帮我厘清日期，这是流水账的作用之一么。
下雨。上午在家站桩，收拾好要从家里带给道舟的书、毛巾和水果、饼干和牛奶等。午睡后，购物，买些糕点和水果、零食，跟清月两人打的给道舟送去。
为了迎合我想吃清淡的状态，整天吃的都是面、粥，晚上出去买了点烤串吃。楼下夜市摊位的烤串材料不真，也不新鲜，只能靠咸味来掩饰。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-10 23:32
1月10日：昨晚没睡足，今天一整天都困，中午也因处理同学寄来的冬笋而没时间午休。
   上午备课、洗衣服，下午上课。
   晚饭后散步、洗头回来，先站桩，中间有睡着过。去办公室批改平板作业，看得眼睛痛。睡前站桩，先是头顶微有酥麻感，越关注越明显，转移注意力则没了。有点担心是否犯了禁忌。想想，这是否炁未知，哪怕确是炁，也不能判定是“冲”的状态。然后，不知何时又站睡着了。回想一下，基本上都是睡着状态。
   元旦前后连续两三周，基本十二点后睡觉，终于熬不住了。接下来要早点睡。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-11 23:06
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-11 23:08 编辑

1月11日：上午上完一节课，午饭前先回宿舍站桩。下午三节课，晚上再三节课。
   共七节课，全程连轴转下来，除了喉咙费力外，精力尚可。晚上倒数第二节，有学生课间在外面水泥地上玩闹，导致额头着地，擦伤了前额和手掌，询问情况、通知家长带去就医，有点累心。晚上八点四十下班。睡前再站站桩，肩颈背酸紧。
   平时稍加感知，即可知道自己颈前伸、肩背上耸状态，也可以有意识主动使之放松下来一些。但是一做起事来，就很难顾及了。

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2022-1-12 00:15

dyx1892 发表于 2022-1-10 23:32
1月10日：昨晚没睡足，今天一整天都困，中午也因处理同学寄来的冬笋而没时间午休。
上午备课、洗衣服 ...

头顶问题，不要理睬。桩前散步时，身心都须要放松。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-12 23:34

一水（忆水寒）发表于 2022-1-12 00:15
头顶问题，不要理睬。桩前散步时，身心都须要放松。

嗯，收到。

我平常工作状态比较紧，思虑过多。散步时相对放松一点。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-12 23:53
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-12 23:58 编辑

1月12日：昨晚睡前反思了自己处理学生摔倒事件，反映出自己情绪还是做不到完全从偶发事件里脱离出来。事件是客观的存在，自己的情绪是否受外在影响，是自己的事，跟事件本身无关。
   晚上挂念着今天的工作，晨醒得早，站了会儿桩再去吃早餐。中午难得有段午休时间，却睡不着，原因有二：最近没休息好，导致睡眠质量受了影响；下午课前要出去找合适的小零食，准备赶在班会课前作为这个学期的奖励礼物送出去。
   上午连续三节课，另有课间管理一小时。晚饭前后各一节课。其余时间则用于备课、批改作业和编辑整理练习题。九点多，离开办公室。回宿舍站桩，后面有点焦躁。
   这个学期，几乎每晚都在办公室工作，最晚离开办公室。
   还是脱离不了这份工作。从自设的障碍中彻底脱离，更难。但再难，也必须去逐步克服。跟减少不必要的生命消耗相比，其它都是次要的。跟脱离工作相比，修正自己的工作状态、提高效率，更实际。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-13 23:49
1月13日：渐渐开始对日期有基本感知了，这也是记录所起的作用之一。
      早餐后，去领取了预订的牛腩、羊肉和夹心肉、中翅和耙耙柑。然后三节课。最后那个班平时躺平的学生在今天齐发力，推动进程的阻力大。如果自己有百斤甚至千斤的推动力的话，区区五斤、十斤阻力算的了什么呢。关键还是我自己的力量不够，尤其是在自己比较累的状态下时。
      午饭后备课至调休放假后，比较累。清月说我的这些文字编辑工作意义不大，不应该为了方便学生而折腾自己。
      会议结束后，满载而归。第一次拿肉去灌制了腊肠。原来只要二十多分钟即能完成十斤肉的切肉、绞肉、清洗肠衣、灌制和结绳程序。好多事情，以为麻烦，就拖拉着不去行动，却原来唯一的障碍只是自己。光想不做，带来的只有错失与遗憾。比如，同事推荐的专业灌肠档位，去年仍营业，今年就已经人去楼空了。
      晚上站桩，第一次很快就睡着，直到临近一小时醒来才发现楼下有音乐声。睡前再站桩一次，想着困了就停，却一直清醒。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-14 23:14
1月14日
   独自从早上一直散步到天黑，迷失了自己。是一处学校，是一处拆迁移居群落。问路，却皆不知自己身处何地。甚是怪异。想导航回家，手机丢。找回手机，却找不到导航与搜索引擎。路人的冷漠。与坏人过招。遥见一宾馆招牌，却不知距离与路径，问人，答曰附近并无宾馆……迷茫……醒，感觉渐渐恢复回来，已经八点半，原来是做梦，自己头被限制于两个枕头之间，左侧肩颈臂被压得酸痛。
      上午买回助听器电池，直接去河边打水。半年没去打水了。仍然得排队。附近找地，在阳光下站桩。幸亏清月晨早起已在家站桩，有他排队，让我得以站桩。然，站得并没有很安心。
      中午吃清月煮的年糕。我烧晚饭，用电磁炉做了瘦肉炒冬笋，味道不太理想，请清月炒了青菜，晚饭吃得甚是畅快满意。
      散步中，感觉到自己身躯和头都紧，后来渐渐有些困了，也松弛了些。晚上站了两次桩，时间过的快，睡前那次特别安静。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-15 23:17
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-15 23:21 编辑

1月15日
   上午河边散散步，然后公园里站桩。毕，慢悠悠独自走回家，不用附和和照顾别人的速度和节奏，惬意。我本身是反应慢、节奏缓的人，个性比较柔弱而容易被他人主导。一定不能光顾着他人而打乱自己的节奏，丢了自己。
   今天午睡中午睡着了，沉沉睡了一个多小时。晚上站桩也相对安静。
   散步中，生活里，只要静下来关注一下自己，就能感觉到自己头部、肩颈背上的紧。还需要在生活中注意放开一些自己在意的东西。    晚上夫妻两人合作，切开并分小袋装好了牛羊肉，放进冰箱里随时备用。
   道舟还需要继续隔离11天，据说这几天自己研究单片机来着，还找到了乐趣。能够在独处时自得其乐，不错。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-16 23:26
1月16日：期末考试前，特别累。
   今天上班。上午两节课，下午一节课，其它时间用于下学期备课任务素材的收集和整理。晚上回到家，继续整理和编辑，终于在八点，完成了分配给我自己的任务以及一位老教师的任务。安排好明天自己外出监考时，学生的各项复习进度。
   晚上听直播前后各站了一次桩，时间过的快，泪水流下脸颊，刺激得又痒又疼。
   明天白天赴外校监考，然后赶回学校上晚自修。后天就能轻松一些了。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-17 23:57
1月17日：临近考试，焦虑中，身体出现反应，耳鸣加重（甚至出现随着脉搏节奏一声一声地轰鸣），情绪不平稳，易受外界影响。又发现自己得反思和改进自己。每到期末，只得留待下个教学周期解决一些问题。
下雨一天。外出监考，六点半出门，下午考试结束后赶回学校上三节晚自修。由于我对学生的管控力与对自己情绪的自控力不行，又是特别累的晚上。继续搬运大包小包回家。近十点回到家，两人坐着刷手机，来“缓解”疲劳，：（。站桩，手臂都忘记放上去了。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-18 23:18
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-18 23:19 编辑

1月18日：上午监考完毕，学生离校。这个学期能够让人焦虑的事都结束了。
   把2楼考点标签贴成5楼，让学生留在教室继续复习、让来到考场准备清场的监考老师到隔壁办公室贴条形码，昨天一整天监考都没有外监老师来临时代班，考试中学生拿出下一考试科目资料复习，超前把下个学期几乎一半的课上掉了，最后社政科考试中多个学生中途去上厕所……第一次外派去这所sl学校监考，长见识了～
   开心结束监考，准备回家好好休息，结果在地下充电点遭遇了电瓶车充电器着火的险情，让刚松弛下来一点的状态瞬间飙升至紧张度高值。等待物业、充电桩提供方来处理，再去车行买回新充电器，早已没了睡意。干脆出去河边散散步，再去公园站站桩。腊梅花开，香浓又清冽，但是紧张状态在站桩中松弛下来了，疲累但又紧绷着的身心很快就放弃了习惯性的抵抗，沉沉地顾及不了自己与附近别人，连花香也不知道了。
   晚上在家跟着师娘又站了一次桩，时间则过得比较快。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-19 22:53
1月19日：13年至今，第二次不用参加期末改卷。且清月也不用改卷，难得，偷着乐。
      本打算不调闹铃睡至自然醒，结果六点多就自动醒了。慢慢起床，吃了早餐，弄上中午的菜饭，一起出去河边散步。绿道上正在安装各种造型的年庆灯饰。两三日的雨后天晴，樱花开始开放了，玉兰花苞密集。走向公园老地方，有位老人问候道，“今天不锻炼吗？”，估计是看到我们常去公园站桩，所以能够认出我们了。对今年冬天开始对阳光心生欢喜，对阳光下站桩产生迫不及待的心情。今天阳光下站桩，刚开始比较安静，但很快就想事去了。这就是没有做到C所说的“守住安静”吧。
      午睡后，坐公交车去老城区逛逛。多年没逛街，好久没坐公交车了。买了件李宁的五折薄棉衣，一双春秋穿的平底鞋。
   晚上跟着师娘一起站桩。道舟出现轻微感冒症状，头晕、睡觉时身体发热。嘱多站桩，注意观察。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-21 00:00
1月20日

      早餐后跟清月一起出去散步、站桩。昨天那位老人在我们站桩时在小径上边慢走边体会着手上的动作，后来我们站桩结束后，他走到清月站桩地面西站着，类似站桩。
      下午陪二姐、外甥女母女一起买衣服。小孩子的衣服真不便宜，运动品牌店的衣服也贵。花别人的钱，就不心疼，：）。把钱给别人的人，心疼钱，看穿别人的会蹭钱花，终究有点不舒服。
      晚饭后出去散步。河边的灯饰已经启用了。回来站桩。睡前网查衣服价格，发现网上比实体店便宜不少。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-21 23:52
1月21日：外出备课。

   回清月曾经待了五年的学校参加集体备课。无聊等待中，想找地站桩，没找到合适的避风地。和同事一起逛了逛主要街道和河边散步道，在操场、后山吹风。头被风吹得不舒服。超市里买了些炒货，回到家才发现松子被打错了价格，一百四十几一公斤，被打成430一公斤。
   晚饭后散了会儿步，回家看电视。七点站桩，睡着了。睡前再站会儿。
   与其看电视，不如看书。下单了买了原著。前天开始重启看书，昨晚看了很少的页数。
   昨天下午，道舟被转移至家附近酒店隔离了。据说伙食比之前的酒店好，增加了水果和汤。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-22 23:17
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-22 23:36 编辑

1月22日

   继续备课，午饭后归。上午虽然时不时下小雨，总算抓住时间自己出去站了桩。弥补了昨天的小遗憾。
   去超市核实过，原来错的是我，215一斤的价格被货品架上的物品遮挡住了，露出来的75是货号。而昨天看到的竖起来的写着70元一斤的标价牌，今天已经看不到了。没法退货，就把卡里剩余的四五十元都用掉了。回家尝了尝松子，质量倒是不错。
   午睡时开始下雨，直至晚上雨不停。在家里刷手机、看电视，站桩，看书。睡前再站会儿。    看书之事，还是开始得太晚了。2021年上半年，还诧异于基本不用电脑的同龄同事已经老花，下半年我自己就感受到了老花的滋味。时光不等人，趋向身体硬件老化的趋向不等人。不自律，就是蹉跎岁月。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-23 22:37
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-23 22:43 编辑

1月23日

虽然昨晚零点后再睡的，今晨六七点醒，先站桩，再吃早餐。回校，寄快递。洗晒被单被套。开会，最大的感悟是：你认真。你就输了。为自己的自认为从早到晚倾力的付出，感到不值。该醒悟了。

会后，整理出一箱偏小但尚新的鞋子，准备送人。

雨中骑车回家，看到道舟已经解除隔离回到家了。隔离21天，据说睡眠充足。理发。去“串大仙”吃羊肉串。

晚上三人一起站桩。道舟站了四五十分钟。看书，就感到困。得知道舟已经读完一本通史，想相互考考，提高兴趣，却想不起来可以提问的内容。输入的量和速度，都不如遗忘。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-25 00:16
1月24日

晨起站会儿桩，就到了餐点。早餐吃粥配芥菜炒蛋，清月准备的。上午与午间，跟道舟去买了衣鞋。吃了烧饼与糯米团，算午餐了。清月自己在家吃。

午睡，去菜市场买菜，定明早制作腊肠的肉。回到家，清月已经备好了晚饭，米饭特别香糯，花菜炒得翠脆而入味。晚饭后一起出去散步。H同学看到绿道新景观，认为开家汉服店出租汉服拍照和售卖油纸伞有前景，但又担心如今居家乡的年轻人过少。

晚桩后，H同学这两天的欲言又止，终于谜底揭晓了，就在我猜想到的这个方面。从自己的惊与不舍第一反应来看，我还是入戏太深，应该这就是妈妈对儿子的一种感情表现吧。问了情况，看到他既能听从自己的内心感情而随性为之，又能理性考虑与处理相关事宜，又感到欣慰。祝福他，在青春时光里能够体验到美好纯真的情感；希望他，同时也能从中成长起来，成为踏实负责的男子汉。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-25 23:32
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-25 23:37 编辑

1月25日：北方小年

昨晚躺床上左耳难受，睡不着，大概两点多才睡着。晨睡至七八点自动醒来。吃早餐。规划和分配一下大扫除的活儿。十点，我和道舟去菜市场看现场灌肠，买回除蜘蛛网工具，回家已是十一点多，清月已经擦了几扇玻璃。。取了快递。年前快递房堆满了，收到的快递出问题的概率大了。

改试卷。午睡。出去打回山泉水。晚饭，继续吃中午煮上的一大锅敲肉羹，另煮了红薯。听直播前后，站桩两次，站完桩，右腰胯里的问题感觉减轻了，但是日间只要往下往前后再直起身，里面就疼。睡前看看书，每天积累一点点。

大扫除还未完成，我的左耳昨天开始流脓，右腰胯里的不适仍然不见好，心里有点焦虑。清月说不要急，明天再说，擦桌子拖地之类的一个小时就能完成。但我总觉得厨卫和物品整理、擦玻璃还是个大工程。

作者: 兔喜雨 时间: 2022-1-26 09:24
兔子前来拜读并问候～

作者: dyx1892 时间: 2022-1-26 22:55

兔喜雨发表于 2022-1-26 09:24
兔子前来拜读并问候～

欢迎光临～
请多提宝贵意见。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-26 23:21
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-26 23:24 编辑

1月26日

晨早桩后，吃早餐，然后开始清理油烟机以及灶台，清月主力，我帮忙。午饭出去吃快餐，清月点了肉片炒蒜苔，道舟点了香肠炒洋葱、虾、日本豆腐，我点了咸菜炒冬笋，每人一碗饭。吃饱了，走路消食，去购买了两大袋吃食。

姐今年入新宅，妈今年终于愿意来县城过年，决定在姐家吃年夜饭。我打电话邀请妈住我们家，妈挺开心地同意了。

傍晚外甥女Y买了糕点和水果来家看望我们。谈起这半年初涉社会的感受以及迎合社会中小企业老板的宣讲行业运作，谈起现在方知在学校读书时光最惬意以及谋生的艰难。社会现实磨练人。我希望道舟也能加入我们的交流和获得一些启发，但他并不感兴趣，帮Y把东西拿上楼后，就进自己房间了。不到年龄和相应的人生阶段，没有亲自体验过，很难真正产生共鸣。

我和Y聊，清月在厨房炒了三个菜，加上我事先炖好的萝卜牛腩，四个人一起吃了晚饭。可以看出来，两位年轻人，不太喜欢这些菜式。

Y能够来看我们，我感到挺开心。三年一起吃住，另加上三年的周末时光，我也是把她当做自己的孩子。把学校宿舍里整理出来的鞋子，从家里鞋柜里又找出几双合适的新鞋子，请Y带给二姐。

外甥女P打电话来请我们去拿海鱼，清月认为站桩时间要到了，就直接拒绝了。

站桩，右肩颈里面虽然仍然在较劲，但逐渐减轻了。右腰的疼痛开始往右胯侧面转移，仍然起身不便。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-28 00:06
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-28 23:08 编辑

1月27日

仍然下雨，宅家里一天。取了几次快递，看了150多页书。
晨醒，饿，先吃粥配番薯。热番薯时，我边吃粥边和道舟聊天，忘记了锅里煮着的番薯，结果直到水被煮干即将自动断电前被清月发现。锅底煮焦了，我还是选择先把番薯拿出来再放水，被清月一顿吼。我虽知自己大意出错了，但也再一次发现自己在家人心目中不如物品重要以及被人大吼而委屈、尴尬。估计道舟夹在中间不知怎么办了吧，他很快就回房间睡觉了。菜与粥剩很多，中午继续吃，配上肉包和糕。

午睡沉睡，醒来发现左耳又流脓了。昨天豪言今天一天要完成所有清洁工作的清月，我直到傍晚也看不到他有何作为，目测至少还需两三天才能完成所有工作，妈明天就要来住了，心里着急，只好顶着腰胯仍然不便的状态，动手扫去玻璃窗下侧的蜘蛛网并擦干净整个晒架。打算先烧晚饭，再继续擦玻璃，再把腊肠晾晒出去。结果清月说直接把腊肠晾晒出去算了，就决定放手，三人合作，顺利把腊肠挂好并固定住。晚饭我做了中翅，加了点蜂蜜，被两人嫌弃太咸了。其实味道比较丰富而有层次感，真是一咸遮百味啊。

晚上站桩两次。都是左肩颈背里面紧、酸疼。好像目前只有这里面的难受了，且逐步减轻。左耳流脓的问题，逼着我必须左侧卧排脓以便减轻耳朵里面的压迫感，但是左肩颈背里的问题又带来侧卧时这些地方的酸麻难受。日间只要去感知它，就能知道自己肩颈背里的收紧与上提，主动放松它，不知何时又恢复紧提。这个也只能交给站桩来解决。

身体里的问题，既是平时姿势、用力习惯使然，更与心态观念上的爱操心、不放松有关。总觉得家里我不去操心的话就没法良性运转下去。这只是我以为而已。没试过放手，放心，怎知家人是否愿意和能否承担起责任？多提醒自己要多放手、放心，和学会忍受他们的处理方式，哪怕他们选择对家里的很多事务和未来规划视而不见，是我自己眼下需要历练的。家里两位男人的理性和安于现状，值得我学习。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-28 23:31
1月28日：全员参与清洁工作的一天

晨起站桩，吃了早餐，感觉腰胯问题恢复得差不多了，马上开始大扫除工作。

上午，我先给婆婆住的卧室搞了卫生、擦干净床台与窗台，并铺好被褥，然后擦了南北阳台和厨房移门玻璃，把厨房地面和橱柜也擦拭好了。道舟全屋吸尘。清月烧午饭。

午睡后，我擦完大门和所有卧室门及门窗套、卫生间门，把全屋的踢脚线也全部擦拭干净了，把剩余房间的床头以及客厅所有家具也擦了一遍，纱窗也擦了几扇。道舟给全屋拖了地。清月则把客厅和厨房所有柜子里面整理了一遍，该扔的扔了，该重新分类摆放就全部重新布局了。

晚饭去姐家吃，刚退休居家的姐夫掌勺炒了三个菜，吃火锅。好久没见到姐夫，感觉做事动作已经比以前慢了。从小被宠坏了的外甥，经过社会的磨练，在待人接物和与家人应答上进步明显。妈带来自己蒸的馒头和自己种的白菜，分给子女各家。晚饭后和妈一起回家，陪妈看了会儿电视。清月处理了外甥女从舟山码头买回来的鱼，我负责晾晒。在邻县的大姐让儿子开车给我送来了肉饼和年糕。给妈的房间点上一支藏香，希望妈能睡个好觉。

高效搞卫生的一天，各司其职，合作愉快，：）。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-30 00:33
1月29日：心情动荡的一天

上午，和道舟一起出去给他爷爷奶奶买了礼品，一起去超市买了一些吃食，让他带回家。

午饭后至道舟下午三点出发坐车回老家之前，两人坐客厅里聊了很多各自家庭的家事。送道舟上车，二姐和女儿一起来家了。二姐强行送来家里自留地征收与出让失地保险户头份额的分配款。我认为这个分配方案不妥。然后，一些旧话重提，新话新生，二姐当着我婆婆的面说她跟大姐之间的这些家庭矛盾，确实不妥。带他们去家附近新开超市选购食品，再送她们去上车点的路上，碰巧偶遇合适风格和价格的衣服店，便一起帮外甥女试衣和讲价，再回到家，六点十几才回到家。回到家，因为延误吃晚饭的事，跟虎着脸埋怨的清月拌嘴了。清月认为我不该耽误吃饭的时间，害得妈迟吃饭。我认为自己已经在衣服店里，在电话里说过让他们先吃饭了，况且一个小时里超市购物与试衣买衣服以及走路来回至站牌以及候车，已经没有磨蹭。而且一到家赶紧先把餐桌上滴水的油豆腐肉丸之类的袋子先拿走，免得弄湿婆婆衣服，还被埋怨。

一下子心口闷堵，一口饭也吞不下去了。心情郁闷，看书、喝水、看手机、跟外甥女和道舟网聊，渐渐平复状态，开始站桩，就已近十点半。看到外甥女和道舟都开始懂事了，说话中肯，感到欣慰，心里也轻松了点。

下雪子了，寒气重。站了会儿，打了几个嗝，心口的微堵渐渐松开。站桩中想起婆婆一个人睡，腿脚又怕冷，便暂停站桩，烧水、给汤婆子灌上热水，确认不会漏水，轻轻拿到婆婆被褥里去。想放在她脚附近，又恐吓着已经睡着的她，就根据被窝形状，摸索了几次，也判断不出位置，换个感觉不太可能的方向一摸，就把婆婆吓醒了。赶紧安慰，确认被褥够暖，再出来继续站桩。

冷雪天，站桩，确实是暖身子的好方法，立竿见影。膝盖还是最怕冷。

情绪一直不会释放。以前还害怕跟人起冲突，遇事自己憋屈，是我自己的问题。对于家事，没有摆平的本事，光瞎操心，最终只是自我伤害。小事放不开，是自己习惯性过度付出在先而憋屈，是心眼小、过于计较所致。

叨叨生活琐事，是出于记录和方便回头看的目的。这些叨叨，接下来该结束了。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-1-30 00:48

dyx1892 发表于 2022-1-30 00:33
1月29日：心情动荡的一天

上午，和道舟一起出去给他爷爷奶奶买了礼品，一起去超市买了一些吃食，让他带回 ...

站桩是很好的一种情绪释放的方法。
放不开，是因为在意。如果能释放，站桩、写字、散步皆可。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-30 23:58

竹叶飞发表于 2022-1-30 00:48
站桩是很好的一种情绪释放的方法。
放不开，是因为在意。如果能释放，站桩、写字、散步皆可。 ...

谢谢点拨。

最近雨天，加上事多，基本没闲散身心的散步。光有顾着办事的走路了。

站桩，固定时间早晚必站一小时的原有规律也打破了。

写字，自从停了练字后。久未碰毛笔了。2021年下半年曾经有一段时间，突然非常渴望写写毛笔字的，蹉跎掉这个重启的机会后，就不了了之了。

在意，只能靠更多的经历与成长来慢慢消磨了。

作者: dyx1892 时间: 2022-1-31 00:10
本帖最后由 dyx1892 于 2022-1-31 00:16 编辑

1月30日

行：上午去老城区。买了新年装饰品。给婆婆买了双舒适的保暖牛皮鞋、一双站桩用的棉鞋，都是护踝暖踝的。今日婆婆说突然脚踝的酸痛明显好转了。清月买了件红色羽绒服。回到家，用灯笼、中国结、福字窗贴把整个家装饰一新。像婚房，哈哈。圆了多年来的一个新年念想。

      下午去姑姐家准备过年。带去已经炖熟的猪肚。帮忙包水饺。
      晚上外甥女三口来家，聊了聊家事，送出给小朋友的识字卡片。
      一笔原听说可能要撤销的奖金晚上十点到账，清月很开心，我则没啥感觉。两人一起核算了下半年的结余。
      和清月一起计划了明天的食谱。
桩：下午在姑姐家阳台抽空站了桩，后来手指比较冷。晚上站桩一个多小时。
学：继续看历史。

修：晚上和外甥女谈家事，做到了平静。夜间给婆婆放汤婆子，没有惊醒婆婆。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-1 00:32
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-1 00:39 编辑

1月31日：除夕。尝试过个简单清静的年。不折腾，是对自己好，也是真正对家人好。

行：难得上午天晴。带着婆婆三人一起出去逛了一圈，存了钱，买了几床抵债被单用于坐着时暖膝。银行ATM机前排长队，都是取钱的，把有些柜员机里的钱都取完了。

中午煮面吃。午睡，没睡着，但我们都躺着休息了一小时。三点多，接到姐夫电话让过去吃晚饭，拒绝了。出去买了挂灯笼的钩、福字斗方和一些瓜子、香榧。回来和清月两人合作，鼓捣出八个菜，又蒸了馒头，做了红糖年糕，连洗切烧共花了七十多分钟。吃完饭，挂上红灯笼、贴上斗方。站桩，陪妈看春晚并解说助理解。

尝试直接怼人：刚吃完饭，接到朋友电话让去小区门口拿东西，正走在小区里，接到姐夫电话让妈去他家。我说等我回家再说。然后姐夫就给妈打电话，妈没搞清楚状况就直接穿鞋准备出门，匆忙中不小心锁上了门。清月和我只好改为兵分两路，我继续去小区大门口等朋友，清月回头去找妈。姐夫和姐不停打电话来催促。事先没有任何商议与对话，临时急忙来电让妈去姐家，不清楚情况的妈什么行李都没拿就出来吹冷风，碰到我们问清情况后又上楼准备收拾，得知接车还未到又先上楼，跟姐说了明天再去，姐夫又说已在马路对面等候，得知姐已经答应不折腾后又对着我骂姐……在距离妈平时上床休息时间已不足半小时……这是真的对老人好吗？姐、姐夫和外甥、妈、我们两个，四方几通电话交接，一片混乱……在冷风中凌乱的我，终于第一次直接回怼了姐和姐夫，没必要这样折腾，总算结束了这片混乱，回到家安心继续我们这边的节奏。
直接回怼，有时候比委婉推脱更有效。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-1 23:31
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-1 23:35 编辑

2月1日：年初一

下了一天的雨。上午，大哥来家，一起吃午饭，午睡；下午，姑姐也来家，一起吃晚饭。夫妻两人合作，招待和烧饭菜。尽量简单、简洁和直接。询问各人想吃啥以及数量，再动手做。晚饭更是选择就着咸菜吃粥，炒了一大盘牛肉炒咸菜还剩余一些以及特意留着我自己明早吃的红糖年糕之外，基本没啥剩菜。

姑姐讲了姐夫的各种不可理喻言行，傍晚至晚饭后，基本成了控诉大会。这个热闹劲儿，让我脑部不适，感觉空气都有振动。对比之下，清静状态确实比闹腾状态让人舒服和有利于身心健康。

虽然姐夫确实有他的问题，但是夫妻多年来缺乏沟通与相互信任与扶持，肯定也有姑姐自己的原因。我把话题转向谈论姐夫最近动辄“竭斯底里吼骂”的原因，再到两位兄弟开始引导姑姐要看到姐夫的立场与如何解决问题，到大家讨论夫妻相处的话题，家里更颇是闹腾。看到没有自我反思反而为兄弟认为“错在我自己”而感到委屈落泪的姑姐，我再次赶紧转换谈话方向，再适时直接提出一起出去绿道赏景灯带，才算彻底结束了这个闹腾状态。年初一，风雨中，绿道散步、赏景观灯、偷放烟花的人还不少。婆婆看到各种景观，感到挺新鲜，尤其对形态各异的兔灯最喜欢。姑姐让我多拍照，转发给她留念，美景让她暂时摆脱了家里不和谐的烦恼。转换环境，也是转换心境的一个工具。

散步回到家，恢复我们自己的节奏与平静生活状态，三人各自站桩，按照各自的节奏做自己的事。这样的平静与清静，让我感到舒服。

年前年后，我家似乎常成为两边家人们聊家事的场所呀。

年关，年关，关的是否存在，取决于自己。各种关的产生，当局者迷，自觉不自觉撇开自己与问题产生的背后根源的相关性。认清自己，承认自己的问题，真想修正自己，真的付出行动去修正自己，每一步都很难。幸而这几年来，通过学习，我们夫妻两人，开始逐步往进步方向走。明白自己想要的幸福，再到努力得到幸福、享受幸福，都须要双方的切实换位思考和付出。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-3 00:02
2月2日：年初二，开启拜年模式

上午送妈坐车回老家，然后在家站桩，收拾腊肉。

下午出去拜年，走了五家亲戚，三姨家没人在家，留待明天去大姨家时顺路再去一趟。

晚饭后回程路上，接上外甥的女朋友，两双人一起先去老城区打卡网红桥。虽然白天看的效果不如去年的油纸伞长廊，但夜间去看，今年的星空灿烂景观灯效果比去年的惊艳多了。然后先送我们俩个回小区，他们俩看电影去了。

可以看出外甥对这位女孩蛮在意的：愿意打伞走到楼下迎接，一路上笑声不断，有点刻意的说话状态，略微拘谨的撑伞的手，一向开车非常平稳的外甥，一度差点刮擦到路边隔离杆。真的在意一个人，总是会在细节中不经意流露出来。没有任何行动表现的爱，就不是真的爱了吧。

每晚夜深人静时，独自坐客厅沙发上，写写日志回顾当天，看看书，吃几颗爆米花，喝喝茶水。这就是一天中面对自己、梳理自己、享受独处和读书的美好时光。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-4 00:30
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-4 00:35 编辑

2月3日：继续拜年

今天起得迟，近十点吃早餐，然后搞卫生。腰不太舒服，叫清月来帮我继续吸尘，被埋怨和教训了几句。虽然感觉他的内容和方式并不对，一个家庭怎么可能永远不搞卫生，但我一言不答复，免得又起不必要的争执。

午时站桩，然后洗衣服，晾晒好衣服，正准备煮午饭时，来接的车到了，就出发去拜年了。早午饭，也可以算午饭已经跟早餐合并吃过了。

先去最远的大姨家，大姨初看反应正常，应对自如，86岁了，精神还不错，但到后面就开始说起她自己臆想的迫害事件、财宝被窃取和转移等了。为了避免反复听到这些发自大姨内心的用说真话状态说的胡话，也为了避免在交界村待满四小时而给带来不必要的后续麻烦，赶紧离开，转至三姨家。三姨女儿已经搬进新房，姨妈仍住相隔较近的村里。一起去参观表姐新房，晚饭就在她家吃。第一次尝到了佛跳墙，是配料和汤料已经制作好的只要加热一下的即食制品。除了汤有点鲜美和可以看到不多的海鲜之外，并没有看到鲍鱼、海参啥的。

七点回到家，等从县城姑妈家步行回来的道舟到家，聊了两个多小时家事。主要是道舟关于以后工作地点与如何照顾他父亲的话题，也聊了要认真站桩锻炼、提早储蓄晚年健康资本。

子时站桩。脑子里想的都是今天小舅说起的十多年前的承德ly事件的表姐版本，对方的谎话让我再次有点不平静，但是早就决定放开了，也不太可能有过于激烈的反应了。时间，还是能够消磨去一些不快与治愈一些内心的伤痛的。

今天两次站桩都左脚踝向外侧拧扭，看了看新换上的棉鞋底部，确实内侧高一点。但想起平时也会这样，说明我自己左脚踝站桩时本身也存在一些问题。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-5 00:08
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-5 00:13 编辑

2月4日

清月出去拜年。我和道舟宅家里。下午我睡了两个小时。道舟睡了三个小时，他说睡足了的感觉真好。晚饭后出去超市，购买了一些烤箱用具和调味品，在道舟的提议下，准备启用家里的烤箱。

七点多，三个人都回到了家。清月说了姐夫今日回程路上把他们滞留车上兀自去自己妹妹家去的奇葩事件，以及姐提的奇葩转接送建议。最后清月打的和妈、大哥回的家。不自律的人，内心不够强大的人，才会成为酒精的奴隶。

今天两次站桩，左脚踝又往外侧扭曲了。换了棉鞋，仍然如此。调整了几次，还是找不到原因。
今日立春，没有吃春卷。一是记不得今天是立春，二是得知后也没出去找春卷。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-5 23:47
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-5 23:57 编辑

2月5日：今日难得天晴，却因家里有客人而没有出去晒太阳溜达。

昨晚看书至一点半才困而上床休息。最近都是晚睡晚起。上午近九点，大哥来电话，说已经动身过来送昨天的回礼，我们俩赶紧起床开门。上午在家跟大哥聊天。这两兄弟，说起昨晚的被扔在车上的事，仍然有点愤慨。中午炒了两个菜，蒸热两个菜，留大哥在家吃饭。

午饭后看道舟鼓捣和清洁、启用电烤箱。这个嵌入式电烤箱，自从安装起来后，一次都还没用过，

。午睡半小时，又接到外甥女已经在小区门口的电话。下午陪他们一家三口。顺便腌制了羊肉和中翅，然后启用烤箱。其实这烤箱使用起来也挺容易挺方便的。这么多年来，总嫌弃太麻烦而弃用之，主要还是自己设置的心理障碍。煮了两碗饺子和大馄饨，还有一锅粥，就着烤羊肉块和中翅、中午剩菜吃。

晚饭后，送客人出门，然后出去河边散步。有点凉。人蛮多。散步时，能够感觉到我的头部有不适感。回家后，清月头部不适又起。
站桩两次，站足两小时。年初这几天，左耳已经没再流脓，站桩时左耳里面某处痒。

看书，喝水，今晚早点休息。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-6 23:46
2月6日

上午在家，下午出去拜年。79岁的老人，还能热情招待同时去拜年的三批亲戚和朋友，煮了荸荠水饺和土鸡蛋，根据不同的身份分别给以回礼和小孩的红包，做得滴水不漏，确实能干。三四个客人主动到厨房里一起帮忙。老人的女儿在楼上按照自己的作息，出去跑步，睡觉。不要做太好强的老人，也不能因为自己能干就对自己孩子的能耐看不上眼，毕竟岁月不饶人饶人啊。

渐渐摸索出白天头部不适的规律了，跟最近早桩基本缺失、改为两次晚桩有关。刚睡醒时，也不会头部不适。须要头脑和心理放松。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-7 23:59
2月7日：足不出户一天

继续阴雨绵绵。省会城市已经下暴雪，我们这里仍然不见雪花。

清理掉了冰箱冷藏室放满一周的食材。早餐后包水饺一百多个，馅料不够了，还剩一斤饺子皮。

站足桩，睡足觉，今天没有出现头部不适。努力提高看书效率，只坚持了一个小时，后面半小时就间杂看手机行为了。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-8 23:59
2月8日

上午跟道舟一起去联想电脑店解决笔记本电脑的问题，花60元重置了电脑。回家路上买菜备着，又去快餐店买回三个菜，增加菜式，也避免回家烧更多菜导致延误午饭时间。

下午和道舟、外甥女母女一起去寺院看望二姑。自从去年初全力说动姑妈回家养老，得到了确定归家日期的肯定答复，但最后发现又没真的离开寺院后，就一直没联系二姑了。今天得知她去年发烧、晕倒，住院一个多月，后来就不再自动承担起本职工作之外的其它寺院杂活。也算是吸取了一点教训。

回到家，跟道舟合作，烤上了中翅。然后我准备食材，做了蔬菜牛肉摊饼。

晚上站桩时间过得还是蛮快的。道舟坐客厅沙发上听老师直播，我坐旁边看书。“旁听”了会儿老师的直播，好久没见到老师了，今日直播间得见，还是有些感慨和得到些警醒效果的，晚上看书时安静多了。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-10 00:09
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-10 00:10 编辑

2月9日

还是雨天。印象中最多雨的寒假。

晨慢慢起床，吃早餐，我吸尘、道舟拖地。中午我备菜，清月炒菜。
午睡后，洗澡。晚饭后，迫不及待出去散了步。

七八点间，站桩，越站越紧。近十点，再站一次，最后几分钟时，想起了关于“礼物”这个话题。想起了妈妈在自己最后的岁月里执意要送我她自己戴了几十年的小金饰，湿润了眼睛。那些不可及的曾经渴望另一半能够主动赠予礼物的念想，以及父母至亲给予的生命中最后的殷切纪念赠礼，失望，与想念，都是生命里最真切的体验之一。

作者: 一水（忆水寒） 时间: 2022-2-10 00:54

dyx1892 发表于 2022-2-10 00:09
2月9日

还是雨天。印象中最多雨的寒假。

这是一个进步。有的事，要到一定年纪才会体会到；有的事，要有一些经历才会感触到；还有个事，则要静定到一个程度，则会触碰到。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-10 23:42

一水（忆水寒）发表于 2022-2-10 00:54
这是一个进步。有的事，要到一定年纪才会体会到；有的事，要有一些经历才会感触到；还有个事，则要静定到 ...

嗯，须要更多的慢慢经历，慢慢体验，与逐步深入的锻炼与磨练。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-11 00:21
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-11 00:48 编辑

2月10日

昨晚睡前躺床上，继续沉浸在“礼物”话题上，泪水喷涌而出。得知道舟用心给女友送了新年礼物这样一件小小的事件，就能引发出自己既微微妒忌又欣慰又蔓延起往事不堪回首的情绪。自己的内心，仍然是个敏感、矫情与脆弱的小女孩状态。小心眼，和过于敏感，才会把小事放大，最终为自己的情绪买单的，也只有自己。

晨醒，决定多做事少忧思。上午整理冰箱冷藏室，用白菜、蛋、红萝卜丝做馅，包了饺子。中午蒸上一部分饺子，其余的速冻备用。催道舟洗澡，把全家换下的衣服洗晒好，清理厨房，收拾好回村的物品，应道舟的要求，购买了一大袋零食，一起坐车回村。

下午跟妈一起出去散步，村里新年装饰一新，灯景美丽。晚饭后，三人去村里河边洗羽绒服。道舟第一次洗羽绒服，我和清月轮番指导和示范一番，加上洗涤液给力，把自己的羽绒服洗得很干净。就在洗好的刹那，道舟发现河边的灯景观瞬间齐绽放，特别应景的欢欣鼓舞。
回到家，和道舟一起，带上妈，三人烟花小组。把带回家的所有品种的烟花都尝试了，我帮道舟拍视频，鼓励妈亲手燃放，妈开心赞叹乐如孩童。晚上站桩后，让道舟分别跟我和清月推了一会儿。道舟的力量和整劲进步明显，我已经完全推不过他了。一上手，就感觉到他一整股力量从腰胯以下直接将过来，我根本抵挡不住。看他跟清月推，已经能够抵挡几下了，只是一使大劲就腰前塌很明显。年轻人，果然潜力更大。

生命中的真心陪伴与美好回忆的铸就，也是需要一点心意与点滴时间的投入。任何以“我自己对这些（关注纪念日、礼物赠送和欢乐方式）不感兴趣或者不在乎”为理由而决然选择忽视的行为，实则对家人缺乏关心的诚意和对家人内心需求的漠视的表现。一次，两次，也许不会给家人带来太多负面体验。日久天长的如此，期望变成了失望，再变成心灰意冷，也是自然的。在心与心的沟通上，只要能够用心去感受，无论语言逻辑多么滴水不漏，心意的缺乏总是能让人直接领受到的。而对于失望至绝望的一方，须要磨练自己的内心，使之强大到在自己心境的形成与维持上，少依赖乃至不依赖外人外物。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-11 22:45
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-11 23:19 编辑

2月11日

又下雨的一天。因昨晚洗刷身上羽绒服的袖子时湿了衣袖，临时穿上清月二十年前的旧棉衣，够宽松，就是厚实得肩背膀处压力特别大，站桩时这三处累得很。

晨睡至八点多醒，起床，婆婆已经煮上馄饨。吃早餐，洗碗，看看书，去老人活动室陪婆婆打了会儿不玩钱的麻将。中午我用剩饭加上青菜、土鸭蛋、瘦肉末和甜玉米粒炒了饭。午沉睡两小时，头里面累，若不是被尿憋醒，还不愿意醒来。晚饭前站桩。晚饭后冒雨出去河边散步，雨越下越大，就赶紧回家站桩、看书了。在婆婆的指导下，用温水和了面备着明天做饼吃。

出去散步前，出于旧棉衣的款式实在太彪悍，外出不好意思，勉强清月和我换了外套。貌似生气状态就此开始了。回家后提出换回来，也不同意。做自己的事，心境是否受人影响，这是自己的事。
今天清月买回节能灯泡，换下了楼上卧室里的旧白炽灯，这下看书眼睛就不受累了。多积攒生活里类似主动为家人解忧排难的事，少抱怨和自我放大他人缺点，生活会更美好吧。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-13 00:25
2月12日

上午帮婆婆把冻住了冰箱抽屉用电吹风吹开，顺便把冰箱冷藏柜擦拭干净。中午跟婆婆一起做饼，婆婆做面食的技术不错，大冬天的也能使面饼做得发、软。主要方法跟我网上看到过的一样：提前一晚温水和面，第二天拿出来再次和一和，如果发现过硬，就继续把面放温水里或者烧暖的柴锅发一发，包入馅料做成饼后，再放案板上发一发后再烤或者蒸。

午睡一个多小时，起床站桩。晚饭后出去河边散步，然后放烟花，把年前备好的剩余烟花都放完了。回家站桩。站桩结束后，只有道舟的手是冰冷的。然后参加师娘直播两周年活动。因为道舟喝水杯子漏水导致茶几台面滴水，我和清月一起把放茶几上的书、纸、食品袋等物品一一擦干，可惜错过了老师直播的前半段。

最近这周头部不适现象已经消失了。自己的判断，应该是寒假中作息规律改变，导致原来的早晚站桩规律变成晚上站两次，加上晚上迟睡延续时段已经长达两个多月所致。现在慢慢适应了站桩规律的改变，加上每天午睡时间比较充足，自然就自动恢复了。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-13 23:09
2月13日

早餐后，跟清月推了几把。自己站稳，与不站稳，区别明显。然后开始站桩，叫上家里另外三个人一起站。请婆婆站之前先上好厕所，换成棉鞋，摘掉手镯与项链，拿出口袋里的手机。婆婆决定收好饰品，从此都不戴了。站桩时手机先放下，已经提醒过多次，但是我们不在家时，妈为了看时间方便，忍不住又带着手机站桩。

午饭婆婆焖的菜饭，放了糯米，味道不错。饭后收拾物品，动身回家。仍然下雨，婆婆希望我们等明天雨停了再回县城，知道婆婆舍不得我们，想想毕竟开学在即，而且有个到付快递等着我签收，还是今天就回家了。

回到家收晒衣服，查看腊肠晾晒情况，清除遮雨布上的积水，浇花。看了会儿电影新《大话西游》，不是很好看。然后午睡。晚饭清月做的炒馒头，稍微咸了点，但是味道不错，一人一碗多一点，意犹未尽。晚饭后，清月找到电影《这个杀手不太冷静》，挺搞笑，小品味儿浓厚，反转比较多。

假期转瞬即逝。家里四人，明显分别受益于站桩了。明明全都空暇时间充裕，可为何都不愿意多站呢？婆婆是由于心不静烦躁以及年纪大了受不了腿脚疼痛而不愿多站；道舟是由于年轻而并未深刻感受到站桩的迫切性，以及手机游戏等的诱惑更大而不愿意多站；那么，我和清月呢，早已深受先天体质不好的苦楚，且处于已知岁月可畏的中年，又通过数年站桩已经明显感知到站桩对于改善身心健康、抵御浮躁的明显效果，为何也是每天沉浸在手机里数小时，却不愿意在时间自由的假期里多站桩多看书呢？还是选择即时快乐多于延迟获得吧。还是宁愿沉迷于习惯性浮躁多于静心自律吧。还是明知开始站桩后就愿意站更久些却总找理由推迟开始站桩的时间。想这么多，不如从“多坚持一秒不行吗？”入手。那就从今天开始，每次站桩多十分钟。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-15 00:03
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-15 00:17 编辑

2月14日

上午去道舟还未去过的YN公园溜达了一圈，回家路上去超市买回汤圆和香蕉、柿饼。去新开的新加坡口味奶茶店买了三杯奶茶，这是春天的第一杯奶茶。12号下单的元宵还在路上，估计明天抵达不了。

午睡醒，站桩。晚饭后先去洗头，等他们两人下楼，一起去滨江公园溜达了一圈。街道上情人节的节日氛围浓厚回家站桩。拿到PDD给寄来的一袋子纸，估计是前几天帮家人助力抽奖所得。看书，再站站桩。也许是只站了不到半小时就仓促结束的原因，也许是心里不安静的原因，也许是不自觉地主动助力了左侧肩颈里面拧巴劲儿，睡前站桩结束时心口不适，说不出来的拧巴难受，第一次出现这样的情况。

今天开始看一本新书。前一册原定年前读完，结果延迟了13天才读完。原因是寒假中看书，没有具体计划，以每天坚持读几页为目的，导致进度缓慢。接下来这册，要有具体计划了。今天读了30页。

没有内心里那一点点渺茫的期望，便没有今天最后那一点点淡淡的失望。寄希望于别人给我们心灵的慰籍和滋养，是错误的观念。
摘录：施于人而不忘，非天布也；尾生溺死；不为外物所累，此乃养神之道。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-15 23:57
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-16 00:00 编辑

2月15日元宵节

早餐粥、玉米香肠馒头；中午汤圆，肉饼，熟食鸡翅与鸡爪、小菜等菜；晚上吃饭，黄豆酱炒大白菜，中午剩下的舟山带鱼、鸡翅等。

上午散步去河对岸探梅。腊梅花始凋谢，红梅花始绽放，美人梅正孕苞。午睡时间，接到大姐发来视频与信息，说辣妹可能要不行了。想到再高寿的狗，也如人一般，终有一别，心里悲伤，午睡不着。以后没有胆量再养猫狗等宠物了，分别时让人心伤。晚上得知蒋姐母亲，一位爱干净、爱劳动的和蔼老人，一位曾见过数面的老乡，虽然腿脚仍然便利，但是已经不识家不识人，又是一番岁月可畏的感叹。

一位师娘直播间老乡粉丝，联系了我。是一位因工作压力导致亚健康而辞职专心休养的金融证券行业从业者，同样耳鸣。临近退休前两年，辞职休养，也是蛮有魄力的。
上午在公园里站桩，久违了的室外站桩。晚饭后出去走几步，回家站桩。直播后再站一次。完成今日站桩与看书计划。收拾明天回校的行李。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-16 23:36
2月16日：上班了

晨六点醒，梦见自己查寝反复数人数却无法确定数目，急。这次开学，自己觉得并不焦虑。但梦更诚实地反映了自己的内心焦虑。

至车位，发现钥匙落家里了，回头上楼去拿，然后时间就很紧张了。预留四十分钟车程，觉得可以比较从容，可实际上只有二十分钟不到的时间。匆匆赶到，掐着点进入会场。在时间预留方面，我自己还是比较拖拉。

开会，收拾办公桌，整理被褥。下午站桩近一个半小时。晚饭后出去散步。回宿舍再站桩。看书时间，被占用了一部分用于回复一桩友。导致提早休息调整作息的时间延后了半小时。不过，看书的计划还是完成了。

刚开始站桩两个月，就去追求并且能够体会到“入静入空”，这是天赋异禀，还是自己想当然了？我建议该桩友再去看竹主播的视频，并且多和竹主播交流。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-18 00:10
2月17日：正式开工第一天，时间安排紊乱。

晨七点闹铃响后，关掉，闭目即睡，至20分钟后被闹铃吵醒。早餐出去吃了肠粉。摊主竟然能记住我这个偶尔会去吃一两次的顾客的喜好。术业有专攻。

工作上，没有做到自己近几日所计划的：上午备课两个半小时，赶在第四节课前备齐全；课内预习部分费时过多；下午上课两节；下午和晚饭后散步归来后继续备明天的课，又花了三个多小时，中间学生过来面批占用了一些时间。

九点半后才离开办公室，回宿舍马上站桩。先眼泪出，后两小腿紧，再云肩颈较劲，再右小腿和右胯紧紧较劲。看书计划，未完成12页。站桩，缺四十分钟。明早得早起，只能先休息，周末再补了。

反思：备课时间上未改善；中午三四十分钟，既未午休，也没用于看书。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-19 00:04
2月18日

昨晚十二点半睡。晨六点不到就自动提早醒了。今天早上第一节有课，心里还是有根弦绷着的。六七点间，站了久违的晨桩。

上午上课三节。午饭后参加成绩分析会。领导们也是各出奇招，定目标，找差距，激励乃至恐吓。心理素质好的人，对这些全不当回事。想想自己整个学期从早到晚折腾自己，只换来三个班学生都有些许进步，达标或者微超，最后也仅仅是备课组长“教着三个班却能做到都在进步”的一句表扬。背后付出的代价，确实不值得。

可是会后，我还是全校最后结束工作的人之一，还连累了清月等我一下午。明明好多人会后就马上能离校了，为何我却还继续多折腾自己四个小时呢？周末计划要用的材料和下周的事不提前安排，心里不安。说到底，还是自己给自己加的压，是自己工作方式给自己增添的各种折腾罢了。修正不了自己，最后承受后果的，也只能是自己。减，减，减，道理上都明白，做起来就难。

绕路去拿回自己昨天散步捡回的河石。真正喜欢的东西，是不会轻易舍弃的。正如工作中的自我折腾，能够获得自己内心的平衡感。

回家，清理晒架积水，煮水饺吃。饭后零食各种吃，实际上是内心自我减压的需要。站桩，睡着了，手放下还是合着掌，几乎全程不知道。看了点书，还是没补回昨天的缺。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-20 00:46
2月19日

上班期间无午睡，这两天困了。昨晚站桩睡着。今晨睡至近十点方醒。吃早餐时，道舟已经从村里出发陪奶奶去邻村拜佛然后再坐车回来了。我的上午就这样过去了。

中午清月烧了三个菜，一起吃过午饭。各自午睡。道舟晨五点起，中午睡了四个小时。我起床，炸了元宵，清月吃了6个即饱了，道舟和我一共吃了14个，估计还是我吃得最多。晚饭后陪道舟去火车站办理学生签证，顺便溜达消食。路上买了炸串和烤地瓜，回家我和道舟就吃上了。清月很自律，硬是一点也没吃。我在不饿的情况下，吃了一个烤地瓜，一串鸭脖，一串鸭肉。

站桩两次，共两个半小时。原定睡前有一个多小时看书时间，近十一点时道舟开始收拾行李，东西装不下，我去帮忙整理。然后，看书计划又被搁置了，只看了10页。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-20 23:55
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-20 23:58 编辑

2月20日

晨站了桩，再吃早餐，然后跟道舟出去买菜和他回校路上的食物。道舟想吃炸藕片，就买了藕。道舟学校又出奇葩通知，既不允许学生提前回校，但又在报到前一天和当天设置了网课，似乎对很多学生必须坐一两天火车才能返校的情况一无所知。

回家路上买了鸡蛋饼和咸菜饼，中午清月和道舟吃饼，我吃饭。午睡后，洗澡。道舟去医院做核酸检测，我开始动手备制和油炸藕夹，一个多小时小时才做好。晚饭后，再去蛋糕店买了一些饼干和蛋糕等。钱不经花，看着也没多少，就一百多块钱了。不过，我还是给小梁买了两盒饼干，作为一点新年小礼物，托道舟带过去。

听直播前后站桩两次。今天的站桩目标已经完成，并且补回了上周四所缺的站桩时间。感觉十点半不到，接下来还可以看一些书的，但实际上，帮道舟整理书包里的物品摆放，和弟媳聊了寄腊肠过去的事，听弟媳吐槽了他们夫妻俩和老人之间关于断离舍的分歧以及矛盾。然后，就到了这个点。跟金钱相比，时间更不经用啊。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-22 00:05
2月21日

昨晚看书后，收拾冰箱冷冻室，扔掉一些食品。上床，一点多才入睡。

晨收拾好腊肠，准备邮寄。一天工作至晚上九点，午休时间批改作业。晚上站桩两小时至十一点。想早点休息，但看书兴致来了，还是看了10页。

工作方式急需修正，但是多番思索与尝试，效果不明显，至今仍陷入主动自我折腾与被动被折腾状态中。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-22 23:58
2月22日

晨做梦，清月开飞机，我看到低飞，建议拉升高度，然后就刮擦到一民宅了。然后被纠缠不休了。急，醒。

上午继续备课，上课一节，参加非班主任一线人员座谈会。平时处在自己的小世界还好，今天出来，发现目前的模式是上课节数越多的人，参加各种分配额度越低。午饭后，直接回宿舍午休。如果自己都不把自己的辛劳程度把握住的话，那么，自己的身心健康状态是没有其他人会真的关注和关心的。也好，算是能够进一步促成我改变自己的工作方式和观念的一个触点吧。

下午上课三节。晚上三节。是我自己的所谓良心，认真完成这一天共7节实打实的课。其它的价值体现在哪里？（补贴收入还不如不用上课，也不用实际辅导的人。）唯有被家人责备，以及自己内心时不时的懊悔与对自己改变力度的羞愧。

晚上近九点结束工作，腰酸背不适。吃点东西，刷手机，缓会儿，这“会儿”是接近一小时，：（。站桩，很快就消除了腰部不适，肩背部的紧还是斗争比平常激烈了点，眼泪流了阵，最后就睡着了。还是直接通过站桩来恢复劳累更见效，“先缓缓”之类的想法和行动，只是心理的惰性在起作用。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-23 23:45
2月23日

虽然昨晚近一点才睡着，今晨五点前即醒。起床，站了个久违了的卯时桩。晨间，校园里比较安静。六点多一点，鸟儿开始歌唱。这是鸟的节律。过了一会儿，起床铃也响起来了。

上午三节课上完，出发去市里看牙科。上周末吃白切鸡磕崩了一颗牙齿一角，才发现已经蛀空了。这几天为了确定今天能否去及时看牙医，急得上火，昨晨发现嘴唇起了泡。幸亏今天想办法换课和应对好培训项目，顺利看了医生并且及时补回，同时也完成拖延了一年的种牙复查。复查结果让人满意，开心回学校。但是去时和候医？检查时，仍然比较紧张和焦虑。晚上再站桩一小时，最后有点睡着状。

晚上一大群学生来办公室所谓的面批作业，实则奔着自由和旁若无人拿东西吃。其没有规矩的言行，反射出我自己对学生的放纵和管理缺失。衡量和决定自己管理的度，一直是我的一个弱点。存在原因是我自己心里的观念和判断没有形成，所以无法做出合适的瞬时反应。

反思这三四天，自己对于牙齿问题的痛心疾首以及课多、涉及不同教学组导致难调换课务所带来的情绪，可以判断出自己已经深受感性思维和沉溺其中的惯性的影响。理性的力量微乎其微，感情的力量与杀伤力总是轻易地压倒了理性。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-24 23:59
2月24日

六点起床去值日，晚上八点二十结束。早餐前后独自去操场溜达了几圈，然后回宿舍站桩。上午和下午都有课，其余空余时间用于批改作业，午间也必须高速批改作业，才能在下午课前完成批改工作。

晚上其它时间又被学生来面批作业和问问题而占用掉。两节晚自修以及值日后，备课至十点回房间。肚子饿，泡了半袋方便面。吃完看看书，困了，准备休息。

作者: 孝子 时间: 2022-2-25 21:44
孝子拜读，收获满满。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-26 00:08

孝子发表于 2022-2-25 21:44
孝子拜读，收获满满。

我不厌其烦地描述自己的困境罢了。惭愧～

作者: dyx1892 时间: 2022-2-26 00:17
2月25日

工作中的困顿与疲累，不再赘述。下午三点多才离校，午饭后一直坐着，终于批改出三个班的作业本。

晚饭后散步，去看梅花是否已开。多数仍蓓蕾状。站桩两次。前一次有过睡着状。后一次连续一个半小时，后面就有些勉强了，说明今天工作仍然太累了。

睡前看书。晚上看书容易兴致起，是由于能够持续看一段时间。只要时间充裕，白天也可以达到看出些兴致的状态。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-27 00:22
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-27 00:44 编辑

2月26日

昨天就知道今天会天晴。连续阴雨天一个多月，心心念念地，想出去公园锻炼的心已经欢呼雀跃呼之欲出了。
清月决定今晨去医院体检，觉得五个月前单位全面体检后，我们已经复查过一次了，我觉得短时间内指标改变不会太大，没必要再次去复查。晨醒，我还是决定陪他去。估计体检结束，还是有时间去公园晒着太阳站桩的。结果近十一点才从医院检查完毕出来，只能直接回家。

期间为了憋尿完成B超，医院附近吃完早餐，就在附近河边溜达。经过医院附近大哥宿舍门前，我说早上应该回过头去拿粉丝顺便给大哥送来。加上前面已经说了一些彼此不爱听的话，一言不合，把当时我在分粉丝时，大哥听我说粉丝是特别细那种就同意也拿一份回家尝尝的小事，说成是我硬要勉强塞给大哥从而给自己找事。久违的大太阳下，恶言伤人能如寒冬冷。看没法继续平静交流，我就闭嘴了。独自往河北岸走，晒太阳，看人们洗晒各种东西，听流水哗哗，看小桥上人来人往。然后再去医院等清月检查完毕一起回家。

回到家，煮上开水，泡上粉丝，然后收起阳台上的腊肉，全部切割好分袋装好，洗菜，炒粉丝。第一次炒这种特别细的粉丝，放水过多，切腊肉时间太久又导致粉丝吸足了水，最后出锅时，已经炒成细末状了，哈哈。

午睡后，看着外面的阳光，心有不舍。立马出门，往公园走去。今天公园人特别多，热闹。站一个半小时，接近五点时，公园明显安静下来了，反而站得不如前面安静。每次独自出去站桩结束，慢慢往家走时，都是特别轻松自如的状态。已经有零星的四照花开放了。路上买了清月想吃的大面筋和我自己突然想啃的鸭头等，放飞自己。

晚饭后，开始提早看书。然后刷着让自己开心的视频，彻底整顿情绪。开心地从明亮的书房走进黑暗的卧室去拿充电器时，跟正在站桩的清月撞上了，：（。清月后来在书房看视频时，又把我的平板和课本给撞跌落地上了。

真是噼里啪啦的一天。一个，理性，对他人的情绪感受不敏感但是自身防御心强又有宣泄能力的人。跟一个感性，也敏感但是不愿意跟人碰撞也不善于宣泄自己的人。难免会时不时制造点小冲突。终归是各自都太小心眼所致。生命是如此的值得珍惜，时间飞逝，为类似的鸡毛蒜皮的事而影响自己的心情，不值得。所以，我已经学会并且多次做到了先闭嘴。但还是容易陷入情绪的阴影里，这是我自己须要面对与解决的。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-27 23:29
本帖最后由 dyx1892 于 2022-2-27 23:35 编辑

2月27日

晨睡至八点多醒。吃早餐，出去公园锻炼，联系婆婆问需要买几盒药，回家路上顺便买了自己的药膏。吃午饭，洗碗。午睡，洗澡，收拾衣服。吃晚饭，洗碗，看书，站桩，听直播，看书，刷视频，然后做完两课作业就花了一小时。收拾回校的行李。浇花。收拾厨房菜品放入冰箱。早点睡。

时间过得真快啊。一天下来做不了多少事。还是有不少时间用于刷手机，和浪费在没意义的人与事上。可是，有些事情在道理上已经明白了，行动上也有在尝试做着，可是情绪上的影响却不是自己想不受影响就能做到的。比如，昨晚躺床上，就睡不着，情绪的影响还是在起作用。

作者: dyx1892 时间: 2022-2-28 23:03
2月28日

昨晚睡前又精神着而睡不着。晨七点醒，未睡醒，也必须起床了。清月把我昨晚半夜从冰箱里收拾出来的过期蛋糕吃掉了。这是我买给道舟带路上吃的糕点其中之一，他落下了这个。

上班，上午集体备课、自己备课。午休时间批改作业，已经集中注意力耐着性子拼命了，可是至一点钟课前只完成了一个班的量，因为必须检查和复批前面的课目。下午上课，天气热，师生都有点轻微昏沉状态，有个别学生都睡着了。

清月的晚自修被同事调换至明天，商量后，我们两个决定去书店一趟，然后就回家。顺路去体育品牌店买了两件外套。

到家后看了几页书。第一桩，站了会儿，突然感到热，再过一会儿，似乎如中暑般肚子不适，上了趟厕所。第二桩，思绪较少，既没有睡着，也没有太清醒，介于清醒与睡着之间。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-1 23:55
3月1日

晨见到日期，还愣了一下：昨日还是28号，今天怎么就1号了？这日子真如梭飞逝而过。

晨醒，先去医院拿到清月的体检报告，然后返校。上课，批改作业，午休坐着睡了会儿。下午继续上课三节，晚上再上三节。满满七节课，还批改了三个班作业，趁着唯一一节空余的课时，赶紧备好明天的课。

去五个寝室点名。回宿舍站桩两小时，一阵热，一阵泪流，最后左肩颈处一阵阵煎熬。先睡了，明早第一节有课。

今天得知不用抓成绩、不需要批改作业的某音乐学科同事，周课时是12节。看看自己的周正课时15节……无语。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-2 23:22
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-2 23:27 编辑

3月2日

昨晚十二点睡。今晨五点左右自动醒来，没有睡意了，就起床站桩。站个卯时桩。

上午三节课，午睡一小时。因为教材改动导致表述与线索混乱，备课煞是纠结，幸亏后来还是确定了一个比较靠谱的思路。下午再上一节课。晚饭后再一节课。课后准备出去洗头，但是学生马上蜂拥而至来面批作业，最后只能临近放学才出去洗头。

休息会儿，再站站桩。看几眼书，准备早点睡觉了。
眼见自己工作份额重，然而日常每周多干却无额外补助，有人没任教却能够赚晚托补助，有人能够无理由跳级工资升档……对于自己能力范围外或者自己原因导致的被穿小鞋，要提醒自己保持淡定。切不可怨气生，反而在身累之外，徒增心累。警惕。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-3 23:07
3月3日

晨近五点醒，复睡至近七点，站桩，出去吃早餐。先批改上午这节课的班级作业，再上课。坐着午睡半小时，下午先批改一个班作业，再上课两节，课后再批改一个班作业，然后就到了晚饭时间。出去吃烧饼加馄饨，河边散步一万步。有点热，布棉鞋底薄，费脚底，腿胯也有点累，路上坐着休息了会儿。买了一小篮草莓，味道一般。

晚上操场上站桩，有时风吹，地上落叶刷刷响，风不吹时，身上穿着羽绒服还是有些热。还是更喜欢室外站桩。今晚尝试了年后第一次室外晚桩，明早看能否站室外早桩。

转眼一周的工作即将结束。这周在备课上，已经做到了提高效率，减少了占用的时间。自己觉得还应该继续想办法缩减这一块的时间。曾经我一直避免自己成为所谓的教书匠，以为自己各种折腾与兜兜转转就是不走寻常路。可是从自己工作上的过度劳累以及内心的各种纠结与彷徨看来，这条路是走错了。反而错失成为按部就班轻松驾驭工作教书匠基础功底和必备能力。基础尚未打好，就妄想更高层次的东西，这就是飘啊。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-4 23:50
3月4日

晨醒，先站桩。门外看看，下雨，就室内站了。

上午三节课，课间操时带队结束时去校本培训签到。午饭后批改作业，找到相应学生，督促补做作业或者订正作业，然后整理错题集。作业本已经被我批注与写了答案与分析，只能逐字录入。

开会至近五点。近两小时的会议，观察了一下周围的同事，我发现各种容易给人带来负面情绪的内容，都不如会议时间过长更让人崩溃，：）。我们两个倒是悠哉悠哉在附近吃了牛肉面，再慢慢骑车回家。

晚上站桩两次，第一次似乎睡着状，但又似乎没睡着。第二次则更像是睡着了。忘记了自己在哪里在做什么。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-5 23:55
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-5 23:57 编辑

3月5日

上午在公园站桩一小时多一点，就被清月叫走一起买菜去。

中午我烧了豆腐香菇肉羹，各吃了两碗。我午睡半小时，清月午睡两个小时。醒，去老城区买手机。无现货，先预订，明天店员送上门帮助导入数据与贴膜。这服务，还是可以的。

晚饭继续吃羹。饭后坐着吃了山楂、甜角、猕猴桃等，满足自己嘴馋的心瘾。晚站桩两次，各一小时。看书两次，时间都不长。时间用于此处了，那用于彼处的时间就必然少了。已经越来越迫切地感受到了时间流逝之快，可是行动却总是滞后。唉～

邻县的桩友找我聊了聊耳朵的事，他左耳30来岁时开始耳鸣，不以为意。直到去年左耳严重听力缺失，才着急起来，急得睡不着，导致右耳又耳鸣了，医院跑了个遍，效果不明显，故开始站桩自救。我一个同事去年也突然耳鸣耳聋，闷堵得难受，四处求医无果。从我自己的经验看来，为何别人不会出现类似问题，而自己却出现了呢？肯定是自己存在问题。作为这位桩友来说，目前最重要的是好好学站桩，好好清空自己旧有的站桩观念。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-6 23:57
3月6日

上午陪清月去移动公司换新手机。回程候车时，我建议走路回家。途经公园，去站了午时桩。清月则先回家烧饭和先吃午饭。

午睡两小时。洗澡。出去买了点糕点，又去一家卤肉店办理了三八节优惠充值。回家，站桩，听直播。然后扫地，清理厨房，浇花，收拾回校的物品。看历史书，满是欲望驱使下的人事斗争，为夺取利益而相互厮杀，可悲。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-8 23:04
3月7日

昨天下午洗头，左耳塞着的药棉有点湿了，虽然用吹风机吹了耳朵，晚上仍然流脓了。

晨醒，先站桩。吃过早餐，出发回校。又下雨了。

中午坐着睡了半小时，再去上课三节。晚饭后散步，顺便寄个快递。回校后，面批作业，批改完三个班作业。备了会儿课，九点多离开办公室。站桩，看一两页书。一天又过去了。零点，洗漱，睡觉。忘记写记录了。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-8 23:23
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-8 23:45 编辑

3月8日：第一个放假半天的三八节。

晨醒，还蛮冷。为防备早晚冷午间热，叠穿了穿脱方便的三四件衣服。虽然昨天想到有节晚饭前辅导课需要自己调换，而且晚饭后必须马上动身回校上三节晚自修，感觉这个三八节放假半天组织半日游活动太折腾，但今天上午工作心态还是蛮积极的。下午的课学校已经帮我们安排掉了，晚饭前辅导课也顺利调换成功，出去景区的来回程也找好了同事的便车搭乘，午饭后就愉快地离校去仙都景区。看了一两个节目，我就自己找地站桩去了。在河边，找辆剧组的大货车挡风，面朝着河边站桩，直到剧组十多个演员回到货车这边休息。独自继续探索景区以前没去过的林区，去寻找站桩地。一棵苦楝树上，鸟群叽叽喳喳，跳跃、啄果实，噼啪落地，挺好玩的。想起周末看到苦楝树果实可以串手串之类的，今天小鸟就帮我啄果实了，或者它们只是砸下果实警告我离远点。不论怎么说，心情不错，怎么地都开心。在附近再站站桩，喝点茶，捡几颗果实，和同事汇合去吃晚饭。三八节半日游，对我来说，就是出去站个桩，呵呵。收到清月发来的节日红包，让我想起了清月唯一一次给我送花的，也是一个三八节。我记得当时他委托同事去镇上买了一支太阳花，托同事送给我。独自走在景区的林间，想起这事，不免独乐乐一番，：）。

回校给学生上了新课。八点半下课，寝室点名，回宿舍吃点东西，看看书，歇会儿，站桩。一天又要过去了。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-9 23:15
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-9 23:22 编辑

3月9日：请假去医院。

晨五点多醒，上个厕所，还没事。回到床上不一会儿，开始不舒服了。先是胃部不适，似是有点饿。后面就感觉是心口正中间和后背不适，很快就虚弱难受感袭来，说话无力、衣服都穿不了了。第一次出现这种症状。清月赶紧帮我穿上衣服，请假打的去医院。检查心电图和血常规，都正常。早餐遵医嘱，买了一碗白粥，但是又吃不下。勉强配着豆腐吃了大部分。医生怀疑是肠胃问题，开了一瓶药。回到家，除了时不时打下嗝，感觉肠胃没有不适，仍然是心口附近与后背正中不适，担心自己又对气候适应不良了，吃了一小袋霍香正气丸，睡了一觉，感觉好了点。

午饭后打的回学校，躺床上休息，睡不着，后来起床站了会儿桩，仍然有虚弱感，但是有晚托辅导课，就去办公室了，喝几口水，胃液溢上来，差点吐了。赶紧决定先别上课，让学生自修。

晚饭不觉得饿，也觉得肠胃不适，恰逢三月生日组工会活动，去吃了一点面条和一点生日蛋糕。晚饭后进教室给学生上课。课后正想回房间站站桩、歇一歇，学生又三三两两来面批作业了，不忍心赶走学生，就坐办公室里一直面批与辅导至放学后。回房间休息会儿，站桩。桩中即知确是肠胃不适，打打嗝后来就发现心口的轻微紧堵感就好多了。

晚上接到两位校长的问候电话，让保重身体、不行的话就请假休息云云。我最需要的解决比普通同事多一半课时的超工作量问题，还是需要自己去面对。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-10 23:34
3月10日

今天好多了。但是跟正常状态相比，还是差一点。晨桩后，身上的僵硬，就可以感知到了。努力调整中：上课努力调动学生的参与度；课余时间，则抓紧时间备好自己明天的课；晚上散步回来，不去办公室，改在房间休息。

继续散步。晚上站桩，睡着了。第一次还迷迷糊糊有点知觉，第二次就睡沉了，就结束，去睡觉。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-11 00:44

dyx1892 发表于 2022-3-10 23:34
3月10日

今天好多了。但是跟正常状态相比，还是差一点。晨桩后，身上的僵硬，就可以感知到了。努力调整中 ...

备课应该有模板，在基本模板上稍做修改就得了

作者: dyx1892 时间: 2022-3-11 23:40
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-11 23:52 编辑

竹叶飞发表于 2022-3-11 00:44
备课应该有模板，在基本模板上稍做修改就得了

模板，一般指的是课件的格式吧。社会学科，包含三门学科，同个学科的各个单元甚至各课内容和框架结构都不同。每年教材都有新的变化需要去重新学习和更新。我主要是在每节课教学内容的取舍和逻辑思路的安排上，比较费脑费时。

我自己做事太关注细节，导致抓不住重点与关键。在探索适合自己风格且更高效的教学模式上，以及不断简化这个模式，都还需要改进。这方面，清月做得很好，我正在向他学习。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-11 23:50
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-11 23:53 编辑

3月11日

今晨醒，又感觉困了。睡至七点多，起床吃了早餐，去上课三节。第三节课时，感觉有些晕。课后，坐办公室歇了歇。

午饭后马上回办公室批改作业，两点多终于完成，可以早点回家了。

晚饭前后各站桩一次。饭前站桩时间延长半小时，效果更好。

准备看看书，可以早点睡。实际上因为跟两个人微信聊而又拖延到这个点了。跟弟媳交流中，得知读幼儿园中班的小侄子因阑尾炎和疝气手术，住院一周了。1500元一天的床位费，条件不太好，同病房一两岁的患者哭闹影响休息，且前面几晚侄子挂盐水到天亮。估计孩子跟大人都休息不好，特别累。唉，什么样的生活理念和生活方式，会导致孩子这么小就得了这些病？

作者: dyx1892 时间: 2022-3-12 23:01
3月12日：天晴，28度

晨六七点醒，吃了早餐，出去公园香樟树林里站桩一个半小时。中间一群人在旁边一边拍身体一边快节奏地嘿嘿哈哈齐喊，领头喊的人中气十足，跟着喊的一群人越喊越无力。终于把他们都站走。打24式简化太极拳的人来了，打了两遍就走了。风起时，香樟树叶哗哗飘落。

中午休息后，跟弟弟和小侄子视频通话了。看到病房里其他孩子都出院了，小侄子终于可以好好休息了，看着状态还不错，下周一二出院。

早点吃了晚饭，独自出去公园站桩。六七点之间，公园相对安静。正处于相对安静的状态时，一个家长给班主任打电话帮忙找孩子，错打到我这里了。暂停，帮忙打电话给孩子，无人接，再发信息，也没回。在家长群里，相互沟通了下，幸亏孩子很快自己回家了。重新站桩，老年健身操队、年轻梯队广场舞队和交谊舞队就开始放音乐了。不过，对于这些，已经习惯了，而且他们距离我站桩里有一段距离。

孩子的很多习惯，必须从小开始培养，否则，到了青春期，容易形成更大的麻烦。孩子的习惯和观念，受家庭潜移默化的很大影响。

选择带动孩子喜欢学习，还是选择简单高效地出成绩，观念的不同，带来选择与行动上的不同。自己在教学上纠结多年，主要还是固执于自己内心的倾向所致。烦恼，也是自找的。不致力于改变自己的观念，想要有行为上翻天覆地的变化，那是不可能的。兜兜转转，最后总是理智让位于感性倾向。苦恼，也是自然难免地在反复。

为何不能跳出自己的那点小世界和小烦恼？眼界和观念都是狭窄的所致。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-13 23:13
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-13 23:20 编辑

3月13日

上午公园独自站桩两小时，最后二十来分钟需要坚持。时间长点，后背拉开空间大点。九点半之后去站桩，公园里那群嘿哈呼喊派已经结束，可以错开。

晚饭后沿河散步一圈，再到公园和清月一起站桩一小时。晚饭后七点前，公园里广场舞、交谊舞、劲舞组还没开始，只有老年活动组已经在活动。五点多至七点，是公园最宜站桩时段。

晨求正群里，我的随心一赞，wl师兄一句回复让我心头一惊，忙自思自己是否又错了。wx师叔的回复，让我瞬间严肃起来。正因为仍在兜转中，才需要突破。有些小事情，应该淡化，免得心情随之波动。有些话语，还是须要牢记，经常自警。

wl师兄今日的群回复，除了让我首先心头一惊一沉，白天还让我想起自己已经好久没看师兄有趣的qq日志了。抖音看多了，又远离qq了。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-15 00:19
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-15 00:24 编辑

3月14日

昨晚起夜四五次，每次都发现自己浑身都是汗。睡得不安稳。梦见老师和同学，具体情况这会儿记不起来了。

晨六点多醒，依旧困倦，继续睡至近七点方起床。吃过早餐，看过吸水石植景盆里的水位，出发回校。

上午集体备课和自己备课，这周改上道法课。一节课内的容量很大，作业本题目也多，发现跟去年版本又有新变化，备得有些着急和浮躁。幸亏去年整理过文档，稍加修改即可。

午饭后培训会，上下五楼，结束后直接下楼，连续上课四节。第三节开始感觉累而有些烦躁。晚饭后，去寄快递，雨中散步。回宿舍坐了会儿，看到没雨了，坚持独自去操场站桩。没一会儿，又下雨了，还越下越大，只好撤了。去办公室备课。

晚上睡前站桩，有些凉意，两次添换了衣裤。有些迷糊，但没睡着。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-15 23:56
3月15日

晨六点多醒，困，继续睡至七点二十。站会儿桩，泡杯牛奶、吃点面包，应付了早餐。

然后，上午上课一节，批改作业，坐着午睡半小时，下午和晚上共6节课。寝室点名后，直接回办公室，填写信息，备课，快10：40才扫码离开办公室。站桩，接近睡着。睡觉吧。

今天调整了自己对每课时内容多的焦虑心态。直接拒绝了备课组长让我上展示和交流课的要求。每年都让我去上这种折腾课。前两年的相关经历告诉我，这种事情是谁认真谁就输了，输的是花了不必要的时间和精力，最后换来的结果是损害自己的身体健康。去年公开课时，突然嘴里津液彻底干掉导致无法发声，事后花了不少时间才慢慢调整回来的经历，仍然历历在目。对自己的身体，也需要自己去敝帚自珍。为了别人一句话，为了别人省力，而耗费自己，不值得。

这周开始换用新模式备课和上课。学生对相对简单无趣的课堂活动参与度反而更高。还是站在自己的想法世界里自以为是了。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-17 00:33
3月16日

晨醒，困。继续睡至七点多。起床，赶紧去食堂吃早餐，上课三节。

午睡一个多小时后，去批改作业，再上课一节。晚饭后继续一节。备课，又来了大批学生来面批作业。一边面批，一边备课。作业本留待明天课前再做，回房间换衣服出去操场站桩。风有点吹，方向不定。回房间，继续站桩一次。看看书，泡了点面吃了。

工作模式定下来后，随之把每天备课和上课流程定下来了，接着需要继续改进，提高效率。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-17 23:11
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-17 23:16 编辑

3月17日

最近五六天以来，对日期又开始迷茫了。说明工作状态又紧张起来。

晨五点半被灯光照醒，清月已经早起。各种梦里纠结或者苦累，醒来又是困的状态。想了想，继续睡至七点二十。起床站桩，出去吃早餐。批改作业，上课。午饭后午睡约一小时，闹铃响，起床去上课。第三节，是在有两个难以管理的学生的班级上课，屡教不听，还起了点冲突，课后特别累。

晚饭出去吃了牛肉泡馍，出出汗，河边散散步，调整自己的状态。散步期间，我们两人基本交流的也是工作话题，其实也是紧的状态。回来，操场站桩，旁边灯光球场一群年轻人或者中年人在打篮球。他们放肆的笑闹与喊叫，有点打扰人，让我想起自己工作后乃至工作前更年轻时，也并没有过这种肆意的状态。

结束站桩，去办公室备课至十点四十。等候的清月已经累得胸部和头部都难受了，扶着他一起回宿舍休息。打乱自己再站站桩与看看书再睡的节奏，早点休息吧。打乱节奏的郁闷，也是自己需要去面对的。毕竟是我先打乱他的作息节奏在先。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-18 23:14
3月18日

晨五点半被灯光照醒，虽然只睡了五个小时，倒没觉得困，或者说是出去站桩的吸引力比较大吧，就起床了。夜间下过雨，外面比较冷，就在宿舍里站桩了。

上课，抓紧时间批改完作业并且反馈到学生个人，终于能够在第二节课时就可以回家了。上周新网购的吸水石已经水分消耗完了，给盆栽浇花。清月煮面。

晚饭后出去稍微散散步，一起公园香樟树林站桩。起初四周比较安静，站得也安静些，后来三拨广场舞基本同时开始，后面就不静了。但是身体还是得到了锻炼。回家路上，去户外服装店给清月买了件薄外套。看完中午开始陆续看着的无聊电影，看看书，准备睡觉了。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-20 23:01
3月19日

昨天（周五）第二节课后，带学生去操场跑操。走近草坪时，突然看到每棵小草的芯根根竖立如箭奋力欲出，一大片草地，只见无数棵草芯（芽）展现出垂直奋发的生命力，很震撼。第一次直接感受到这种生命力的强大，让我看惊呆了，以为自己眼睛突然怎么了，眨眼多次，仍是如此。第一反应，是觉得不能踩进这片草地，不能践踏了这样鲜活的生命。

春暖花开，外面的环境越发吸引人了。上午、晚饭后都跟清月一起去公园站桩。为避开节奏强劲的舞队的干扰，又改回原来的站桩点站。舞队音乐基本听不到了，但这处两侧都是路，常有人走过，有点不适应了。

公园里玉兰花即将凋谢，樱花、紫荆花、垂丝海棠花开正艳。清月第一次主动提出来明天一起出去踏春。我提议去看看油菜花。他说自己的心态有所变化了，不再像以往回到家只想坐着看小说休息，也开始愿意多出来走走了。

晚上，跟多位师兄师姐聊房子方面的事，十二点多方躺下休息，躺床上也没能马上睡着。记录也没写就睡了。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-20 23:15
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-20 23:44 编辑

3月20日

晨七点半醒，起床，没看到清月。估计已经出去公园锻炼去了。为他主动早早出去锻炼感到开心，所以也没打电话打扰他站桩。我自己吃完早餐，也直接往公园去了。两处站桩点，都没看到他。原来我出来时，他从另外一个方向回家去了，刚好两个人错过了。站了桩，回家路上买了麻糍、熟食，回家蒸上梅干菜肉饼和红薯干，吃了就骑车出发去踏春。

自己骑车，一路看到岩石山、河边、油菜花就停下来走走、拍拍照。在一个村口拍油菜花时，热心村民主动告诉我们前面有三四十亩的油菜花地。正好，我们今天也是为这片油菜花地而来。往前不远，看到河滩两边都非常开阔，河对岸有很多人、车，放风筝、戏水、钓鱼的人不少，河对岸远处可以看到一片面积不是很大的油菜花。猜想这就是今天的目的地，我提议过桥去对岸看看。走近了，果真是一片宽阔的油菜花地，趁着远处的山，风景挺美。新手机的拍照功能比较强大，今天清月主动提出来给我拍照，他也愿意让我给他拍照了，这个变化让我感觉心里还是美美的。

回家看会儿电视剧，午睡，吃晚饭，一起去公园站桩。回家，听直播，洗澡，浇花。看几眼书，准备休息了。
市里已经两例无症状感染者了。各种防控预案和政策都表明地方上重视起来了。做好自己的事，不恐慌，但也要按上级要求做好工作。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-21 23:37
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-21 23:44 编辑

3月21日：工作上，还是得回归到看似最基本的基础能力。基础没有打扎实，所谓去追求更高层次的东西，其实就是瞎想。

晨七点起床，急着回校，未锻炼。

晚饭后休息会儿，先去操场独自散散步。试着闭眼走几步，不论脚步一再慢下来，总是明显感觉到自己走太快，跟内在的节奏（心理状态？）不匹配。

独自站桩，操场上没有其他人，周围山上环境也挺安静的，站桩效果也更明显。但是随着天色暗下来，就有点害怕了。说很怕吧，但又能忍住，也不算不安心；说不怕吧，又在心里纠结要不要继续。后来还是转移到宿舍房间去继续站了。

在房间看看书，等放学并且直播结束后，再去办公室继续完成备课。果然桌子上已经堆了十几本作业本，基本都是上课只顾着做作业、却喜欢提早交作业来面批的学生。今天清月也看到了一些备课内容，知道了自己进一步备课的必要性，没有催促我。白天我自己也抓紧时间已经备了一些，晚上十点结束备课并且给作业分析笔记拍了照，扫码离开办公室。

回房间站桩，先迷糊似睡非睡，后来就干脆睡着至晃了一下而惊醒。写记录，休息。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-22 23:30
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-22 23:32 编辑

3月22日：意识到了自己前面二十年工作之盲目自我折腾；所有的困苦，都是自找的。

七点醒，躺了会儿，起床，站桩。奶粉泡上几个桃酥，应付了早餐。批改作业，上课。继续批改作业，午饭。坐着午睡半个多小时。上课两节，备课一节，继续上课一节。晚饭吃得比较匆忙，最后吃的炸带鱼酥草草啃几口。饭后马上去办公室，抓紧时间继续备课。五点半开始，晚自修三节。课后，趁着去寝室点名前的一点时间，完成备课。回房间，休息会儿，开始站桩。

今天早晚都尝试了振动（闪烁）闹铃，对我完全没有用。最后都是凭着自己的时间估计结束的。

这一两周着力自我减负和改变自己的工作方式和心态以来，我才真的体会到了同事们能够生活工作两不误的奥秘所在。工作20年来，多少时间和精力被我自己的执迷不悟给蹉跎了和用于无效的自我折腾了？……三分之二的忙忙茫茫工作岁月……二十过后，才能真正有了点对自己的认知和行为突破，这个固执劲儿是多么的顽固！

作者: dyx1892 时间: 2022-3-23 23:41
3月23日

晨起先站会儿桩，站了才20分钟，眼泪汪汪。十分钟吃好早餐，去上课三节。中午躺下准备睡一个小时，却几乎没睡着，过一会儿就有尿意，一个小时内起床上了三四次厕所。尿偏少已经有一段时间了，今天反常。工作起来就只想先忙完再去厕所，这个憋尿习惯是个隐患。

下午一节课，晚饭后，还有一节课。课后，马上去操场站桩。今天选择在南侧篮球场站，比较安心。课间有两个男生来打球，素质比较好，运球一两圈后，发现了我，只平静地说了声，“有个人，哦，是老师”，就继续打自己的球去了。

回办公室一看，桌子上已经堆了一些前来面批的学生作业本。我一进办公室，估计是从窗口看到我去办公室了，一会儿就陆续来面批作业了，临近下课时，更是来了一大群。拗不过他们的热情，我只好先面批作业，再备课。八点半后，接着备课，上传至学生平板时，发现已经有十几位学生已经提前进寻课堂看了典型问答题范例。九点多一点，离开办公室，回宿舍站桩。关了面前的灯站，仍然没能感知到屏幕闪烁，应该跟手机平放、室内光线比较亮有关。

今天白天想了下自己为何二十年来工作状态一直处于没多大改善状态。不是看不到同事的轻松一面和应对之法，只是我自己的工作观念出了偏差，自以为是，对别人的方式不屑一顾，偶尔刺激一下，才偶尔“励精图治”几天，不是继续“改善”的方向继续错误，就是没过几天就懈怠而又回归自己的舒适圈。越是固执，越是在自己的舒适圈里能够长期坚持“精益求精”而更加变本加厉地不断压榨自己，去追求更高程度的“艺术、精度、细致度”。这样的固执与坚持，让自己往错误的方向越走越远。……破茧成蝶，改变，必须由自己从内部启动。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-24 22:50
本帖最后由 dyx1892 于 2022-3-24 22:57 编辑

3月24日

晨起先站桩，吃了早餐，去办公室批改完作业，然后上课。午休一个多小时，不过仍然跟昨天一样没睡着。下午两节课后，看到总务处同事十多分钟前留言让我去领取红笔，课后马上去了却没人，估计见我没回复下班回家了。班级数多，且每天所有作业都自己亲自批改，红笔消耗得很快。

晚饭出去吃了山粉饺，沿着新330国道路基散步一圈，洗头。回到学校，去操场站桩。一回生两回熟，已经不害怕独自在篮球场站桩了。可惜时不时一阵风，风比较大，半小时后一阵狂风大作，就回房间继续站了。九点，先回办公室做作业。然后回房间跟清月推了几把，我自己还是肩背、腰与腿脚、胯脱节。没调闹铃再站会儿桩，站了四十分钟。这周书没看几页。但是站桩增时保持住了，这得益于工作上减少自我折腾。

昨日才得知，婆婆已经跟几位邻居一起组团去外地一家医院进行右眼的白内障手术。惊讶于两个儿子的淡定。也幸亏他们没告诉我，否则估计我得担心和操心来着。昨天和今天给婆婆打了好几个电话，今天下午终于打通了，说是十天前已经回家，术后状态还好。2300元一人，包伙食费与术后护理。听完，还是有些担心。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-25 23:57
3月25日

晨起，吃早餐，上课。吃了午饭，批改作业，准备周一早读内容。一周工作结束。

两点出发，骑车回老家看婆婆。本来打算坐班车回，清月说疫情管控一车只能坐7人，担心很难坐上车，就决定从学校直接出发骑车回。电瓶车又电力不足了，雨中，尝试各种方式推车。起先还能在平路单人骑一段休息一下，后来就只能轮流用两脚交错或者齐用脚踩地助力、或者后面清月推车助力，最后只能趁着平路开着油门、人扶车把让车自己载动自己往前走。四五段几百米的长坡、陡坡，推得让人崩溃。只见平时车次稀疏的中巴车一辆一辆地开过。四点半才回到家，汗水和雨水湿了衣裤、鞋袜。下次再也不骑这辆电瓶车回老家了。

问婆婆手术情况，原来是市里一家医院来村里推广业务，加上曾经有村民在那里动过手术且多年来效果维持不错，妈联系过大哥，就和一群村民一起去了。有车接送，有护士照顾食饮，不需要家人去照顾，术后效果也还好。

吃了晚饭，才发现湿外套的水渗入里面了，赶紧换掉湿衣服，穿上清月的旧衣服站桩。清月则干脆直接进被窝待着了。我在楼下和婆婆一起站桩，他睡觉。上楼继续站桩。

睡前再站桩一小时，睡着了，中间迷糊知道自己手再次抬上去合掌，至于之前啥时候手放下去了，就不知道了。后悔八点半至十点间，刷手机一个半小时“歇会儿”，累了眼睛不说，还拖延了睡觉的时间。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-26 23:45
3月26日

晨六点多醒，想再眯会儿再起床，再睁眼惊觉已八点，赶紧刷地起床，下楼吃早餐。上午一起坐着跟婆婆聊聊站桩，然后一起站桩。我一直站到吃午饭时间，刚好一个半小时。

饭后趁着没下雨，骑车回家。午睡醒，接到外甥电话，约好一起去看家具。晚饭出去炒菜，米饭软糯富有嚼劲又不硬，酸菜炒牛肉也不错。但是小朋友点的且事先让别放辣的爆炒花蛤辣酱放多了，芥菜笋锅笋没几块且偏咸，外婆菜炒鸡蛋里面放了点水，也不如之前几次炒的好吃。估计是换厨师了。饭后一起散步去看家具。各种促销？打折处理等花样很多，让人目不暇给。明天再陪他们去另外一家家具城看看。

近九点回到家，歇会儿，站桩。没调闹铃，估计四五十分钟时，身上突然一阵暖，再坚持站了会儿，结束时看时间，已经站了刚好70分钟。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-27 21:33
3月27日

上午在公园香樟树林里找一棵枝叶茂密的树，在树下找两处稍微平整点的地，两个人一起站桩。期间下过一阵雨，两人在树下没淋到一滴雨，真是个好地方。今天站的地方是个缓坡，站时地下前高后低，防水的鞋子鞋跟较高，能起到一定的平衡作用。但是右膝别扭，调整了几次仍然不适，应该还是自己的两胯不正有关。。站至一个半小时，请清月帮我拍照，准备上传记录。

站桩结束，走路回家，顺路买了菜。回家两人合作，我烧了蜜汁中翅，清月炒了腊肠炒鲜笋和大蒜炒香干，每人各吃了一碗米饭。午睡，洗澡，晚饭吃中午的剩菜。

今晨醒，午睡后，都觉得头部不适，似乎周五回家路上以及回家后穿着湿衣裤还是着了寒，但是站桩时身体里面暖热，又基本能把感冒压制住，所以都是睡醒时分才知鼻子有点堵和头部有点凉。晚饭后，觉得身上有些凉意，添衣，膝盖盖上毯子，坐着看看电视休息。六七点，站了桩，给自己煮了一碗醋姜，放点红糖，喝下去。等会儿睡前再站站桩，就早点睡吧。看书，已经停了三四天，恐怕再不重新启动的话，又得中断许久了。睡前争取看两页。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-27 22:04
上午站桩一个半小时，胯部稍有坐着的状态出现。偶有这种情况，难得今天恰好在室外站桩且有人帮忙拍照。记录下。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-27 22:07
晚上在家站桩一小时，左肩背继续纠结。请家人拍照。跟上午的做个对比。都是僵紧、不正状态，但跟自己两三年前相比，在松、正上，还是有区别的。

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