泥莲寒舍

标题: 【孝】百日站桩记录2 [打印本页]
作者: 孝子    时间: 2022-1-26 21:10
标题: 【孝】百日站桩记录2
本帖最后由 孝子 于 2022-2-4 17:20 编辑

       第二十一期百日站桩，本期拟定目标:每日站抱元桩100分钟。
2022年1月26日：1/100
         早桩100分钟完成，7点半到9点10分钟站完，中间吐痰三次，吐了没停继续站完，今早站到后面腰和尾闾有热，涨感，站完舒服多了！下午站沐浴桩60分钟左右完成目标。
作者: dyx1892    时间: 2022-1-26 23:26
第二期了，有努力，有收获。
作者: 孝子    时间: 2022-1-27 10:18
谢谢来访！
作者: 孝子    时间: 2022-1-27 10:25
本帖最后由 孝子 于 2022-2-4 17:20 编辑

2022年1月27日.2/100:
         早桩100分钟完成，6点50分到8点半站完，抱元桩一小时左右，沐浴桩40分钟左右，中间吐痰两次。晚直播间跟老师站沐浴桩50分钟左右完成。
作者: 孝子    时间: 2022-1-28 10:10
本帖最后由 孝子 于 2022-2-4 17:18 编辑

2022年1月28日.3/100:               
       早桩 100分钟完成，早6点50分到8点半站完，中间调整两次。
      下午沐浴桩50分钟左右完成，没早桩放松，可能是早上刚睡醒，精神状态好，大脑等器官容易放松的因素。       晚上直播间跟老师站桩30分钟左右完成目标。                                                                                                                          
作者: 孝子    时间: 2022-1-29 15:51
本帖最后由 孝子 于 2022-2-4 17:17 编辑

2022年1月29日.4/100:   
       早桩106分钟完成目标。 晚桩50分钟左右完成。
作者: 孝子    时间: 2022-1-30 11:50
本帖最后由 孝子 于 2022-1-30 11:53 编辑

2022年1月30日.5/100:    早桩109分钟左右完成。   
作者: 孝子    时间: 2022-1-31 21:38
本帖最后由 孝子 于 2022-2-4 17:16 编辑

2022年1月31日.6/100:   
       早桩116分钟完成目标。这几天5点就醒了，起床活动热身到6点，开始站桩到结束近两个小时，开始紧，僵，后面越来越放松，站得不想停了，白天忙没时间站，不知道这样一次站长时间好不好。
作者: 孝子    时间: 2022-2-1 10:00
本帖最后由 孝子 于 2022-2-4 17:15 编辑

2022年2月1日.7/100:     
        早桩100分钟.在鞭炮声中坚持，在抱元桩中享受，在沐浴桩中完成，新年新气象！   
作者: 孝子    时间: 2022-2-2 22:41
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:04 编辑

2022年2月2日.8/100:   
         早桩100分钟完成目标。年前解封啦！道路畅通，今天饭店开门营业啦！
作者: 孝子    时间: 2022-2-3 10:45
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:05 编辑

2022年2月3日.9/100:      
        早桩100分钟.5点起床，活动热身，5点40分开站，7点20分闹铃响完成目标。今天饭店开门营业第二天，一切顺利！
作者: 孝子    时间: 2022-2-4 17:03
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:05 编辑

2022年2月4日.10/100:      
        早桩110分钟.没订闹钟，不知不觉多站了十分钟，昨晚直播间幸运牛说他越站越别纽，我也有这种情况，每次站完桩右脚后退一公分左右，右膝踝关节不舒服，可能是平时干活习惯用右手所造成的问题，右边重力大，习惯重心右移，不知道怎么能修正呢？自己从今天开始订闹钟，时间不能太长了，多睡觉休息好，慢慢修正。
作者: 孝子    时间: 2022-2-5 21:11
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:05 编辑

2022年2月5日.11/100     
          早午晚共站100分钟，一次站时间长了脚根痛，稳时提质，循序渐进。
作者: 孝子    时间: 2022-2-6 20:39
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:06 编辑

2022年2月6日.12/100:                                                       早午晚共站100分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-2-7 22:22
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:06 编辑

2000年2月7日.13/100:      
       早桩77分钟，晚桩半小时左右完成目标。                       
作者: 孝子    时间: 2022-2-8 17:20
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:06 编辑

2022年2月8日.14/100:              
       早桩85分钟左右，下午30分钟左右完成目标  。         
作者: 孝子    时间: 2022-2-9 15:55
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:06 编辑

2022年2月9日.15/100:      
       早桩80分钟左右，午桩半小时完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-2-10 08:14
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:13 编辑

2022年2月10日.16/100:         早桩80分钟左右，下午站桩30分钟左右完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-2-11 10:45
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:13 编辑

2022年2月11日.17/100:       早桩85分钟，下午30分钟左右完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-2-12 17:16
本帖最后由 孝子 于 2022-2-14 12:12 编辑

2022年2月12日.18/100:     早桩85分钟，下午站桩30分钟左右完成目标。晚沐浴桩20分钟:
作者: 孝子    时间: 2022-2-14 17:23
2022年2月13日.19/100:         
早桩85分钟，晚桩半小时左右完成目标。早5点左右起床已成习惯，5点50分站桩到7点15分闹铃响下桩，活动活动下楼开门营业。
作者: 孝子    时间: 2022-2-14 17:28
2022年2月14日.20/100:              早桩85分钟，中午看到大奇桩友退群，也给自己上了一课，下午陪二宝小朋友睡觉一会，站桩半小时左右完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-2-15 15:09
本帖最后由 孝子 于 2022-2-15 21:11 编辑

2022年2月15日.21/100:     ....早午两次站桩一个多小时，晚桩45分钟左右完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-2-16 10:37
本帖最后由 孝子 于 2022-2-17 07:54 编辑

2022年2月16日.22/100:        早桩85分钟，下午站桩一个小时左右完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-2-17 07:57
本帖最后由 孝子 于 2022-2-17 21:18 编辑

2022年2月17日.23/100:         早桩102分钟，今天起床早点，5点40分到7点22分一次完成任务。沐浴桩站的时间长点，抱元桩半小时左右。睡前看了清空几个帖子，颇有收获！明天继续学习！
作者: 孝子    时间: 2022-2-18 18:53
本帖最后由 孝子 于 2022-2-18 21:31 编辑

2022年2月18日.24/100:         
         早桩50分钟，下午一小时左右完成任务。睡觉前看到清空第五页帖子，很受益，明晚继续看吧！
作者: 孝子    时间: 2022-2-19 07:48
本帖最后由 孝子 于 2022-2-19 22:04 编辑

2000年2月19日.25/100:       早桩100分钟，今早4点醒了，起床活动热身4点45分站桩，一次站到6点30分左右完成任务。     
         白天酒席桌数多，忙到天黑关门想站桩，陪二宝看电视我看老师直播就没站，十点上床看清空帖子到九页。晚安！
作者: 孝子    时间: 2022-2-20 08:22
本帖最后由 孝子 于 2022-2-20 22:29 编辑

2022年2月20日.26/100:         
        早桩100分钟，沐浴桩与抱元桩互相交替，从天黑站到天亮，站到后面尾闾和腰部有热感，站时杂念太多，站完后舒服了。早饭后带二宝回村养老院看望老父亲，老人见了重孙子就满脸笑容，拿了好吃的分享。今天没酒席就多陪了两三个小时，走时老爸说钙片不多了，我看看还有三十多片，回到饭店就来电话老爸说肚子不舒服，叫大姐快去，赶紧叫大姐去看看，回头大姐来电话说没事，是药品种多不认识了，看来老父亲越来越糊涂了，88岁高龄啦！下午陪二宝睡了一觉醒来，开始站桩四五十分钟，从天明站到天黑，晚睡前看清空第十页帖子，晚安！
作者: 孝子    时间: 2022-2-21 08:33
2022年2月21日.27/100:     早桩100分钟，站完右膝右胯右踝关节不舒服，可能是右边不放松造成的。
作者: 孝子    时间: 2022-2-22 07:15
本帖最后由 孝子 于 2022-2-22 22:13 编辑

2022年2月22日.28/100:         
          早桩120分钟两次站完，5点站到6点半下楼开门，6点35分沐浴桩站到7点05分完成任务。今天八点开酒席，员工提前上班。下午从天明站桩到天黑50分钟左右，站时不知道啥原因肚子不舒服，快结束时轻了，好像是气的问题，明天再看情况吧！晚安！
作者: 孝子    时间: 2022-2-23 08:26
本帖最后由 孝子 于 2022-2-24 12:17 编辑

2022年2月23日，29/100      
         早桩110分钟，两次站完，5点开站到6点半下桩，下楼开门，继续站6点40分站到7点完成任务。下午请侄女来看娃，顺便拍了几张站桩照片，站了20分钟左右，没早桩放松。
作者: 孝子    时间: 2022-2-24 11:27
本帖最后由 孝子 于 2022-2-24 11:29 编辑

2022年2月24日.30/100:     早桩110分钟，早5点10分开始站桩到6点半下桩，下楼开门后继续站，6点40分到7点10分结束完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-2-24 12:22
第二十一期百日站桩30天照片
作者: 竹叶飞    时间: 2022-2-24 22:16
桩照还行。右手有些紧张，慢慢来吧。

作者: 孝子    时间: 2022-2-25 10:06
本帖最后由 孝子 于 2022-2-25 10:10 编辑

谢谢老师！知道了，右手四个指头受伤骨折三十多年了，当时接骨没接正，我慢慢调整。
作者: 孝子    时间: 2022-2-25 10:08
2022年2月25日.31/100:    早桩113分钟分三次站完。
作者: 一水（忆水寒）    时间: 2022-2-25 21:32
上一次纠正的问题都有改善。无须做其他调整。

建议：继续站。
作者: 孝子    时间: 2022-2-25 21:40
本帖最后由 孝子 于 2022-2-26 09:06 编辑

        谢谢先生指教和建议：一定听话照做。
作者: 孝子    时间: 2022-2-26 09:03
本帖最后由 孝子 于 2022-2-26 22:13 编辑

2022年2月26日.32/100:         早桩70分钟，下午站桩一个小时左右完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-2-27 13:01
本帖最后由 孝子 于 2022-2-27 13:04 编辑

2022年2月27日.33/100:         昨天下午睡了一觉，晚上就睡不着了，11点半刚上床，一个厨师来电话打搅，干脆起床站子时桩，0点到1点多一个多小时，站完睡觉六点起床活动热身，早桩一小时左右完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-2-28 16:26
2022年2月28日.34/100:         
    早桩一小时，下午站桩一小时左右完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-3-1 14:29
本帖最后由 孝子 于 2022-3-2 09:18 编辑

2022年3月1日.35/100:         早桩100分钟完成，5点50分到7点半中间调整两次。一次长时间比短时间能松透。
作者: 孝子    时间: 2022-3-2 09:21
本帖最后由 孝子 于 2022-3-2 21:01 编辑

2022年3月2日.36/100:      
          早桩117分钟分两次完成，第一次90分钟，计划一次站完，早下桩10分钟，下楼开门，想想不能自己骗自己，又站桩27分钟完成任务.下午站桩40分钟左右，没早桩放松，站的有点紧站完后不舒服，这几天右膝关节好些了，右脚后跟有点不舒服，有点刺痛感，可能是重心放在脚后跟的原因吧？或者是右边不会放松的原因。慢慢调整，坚持站下去！
作者: 孝子    时间: 2022-3-3 22:06
本帖最后由 孝子 于 2022-3-3 22:08 编辑

2022年3月3日.37/100:      
          早桩76分钟，午桩半小时左右，下午站四十分钟左右，三次完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-3-4 10:50
本帖最后由 孝子 于 2022-3-4 20:40 编辑

2022年3月4日.38/100:     
           早桩104分钟，90分钟下桩吐痰，活动走了一会，继续站十五分钟左右完成。晚站桩半小时。
作者: 孝子    时间: 2022-3-5 17:09
2022年3月5日.39/100:                                     早桩105分钟分三次完成。
作者: 孝子    时间: 2022-3-6 11:16
2022年3月6日.40/100:      
         早桩113分钟一次完成，沐浴桩和抱元桩交替站，一次站到最后全身轻松。
作者: 孝子    时间: 2022-3-7 12:57
本帖最后由 孝子 于 2022-3-7 21:10 编辑

2022年3月7日.41/100:      
          早桩一个小时，下桩后开门，一个厨师来电话说他村路口封了，打开微信发现，凌晨一点县委通告，发现阳性两例，八点全员核酸检测，各个路口封闭。下午站桩50分钟左右完成任务。明天歇业，专业站桩开始了。
作者: 孝子    时间: 2022-3-8 21:40
本帖最后由 孝子 于 2022-3-8 21:42 编辑

2022年3月8日.42/100:
           早桩75分钟左右，下午果园站桩50分钟左右，太阳下山了有点冷，提前下桩，野外站桩心胸开阔。
作者: 孝子    时间: 2022-3-9 10:52
本帖最后由 孝子 于 2022-3-9 21:24 编辑

2022年3月9日.43/100:              早桩110分钟分两次完成，六点起床，纽腰摇头踢踢腿，六点四十开站，沐浴桩半小时左右，换抱元桩到八点五分，下桩活动几分钟继续到八点半下桩，完成任务。昨晚上和妻视频，运城一切正常，我们县昨天一家两例增加三口无症状感染者，疫情严重，家离县城30公里，健康码变黄色，条条道路封闭，县城离运城30公里，正好夹在中间，我一个人在饭店，除了吃饭就是站桩，有得有失。下午站桩一个小时左右，刚才接到通知，明早九点到村委会做第二轮核酸检测。
作者: 孝子    时间: 2022-3-10 10:28
本帖最后由 孝子 于 2022-3-10 21:01 编辑

2000年3月10日.44/100:            早桩112分钟分两次完成，六点半开站，第一次92分钟下桩，活动一分钟继续又站二十分钟左右完成任务。下桩活动半小时做早饭吃了，9点半回村做第二轮核酸检测，十点半给父亲理发，聊聊天。下午5点太阳下站桩45分钟，晚7点月亮下站桩50分钟左右，果园站桩空气清新。
作者: 孝子    时间: 2022-3-11 11:40
本帖最后由 孝子 于 2022-3-11 21:50 编辑

2022年3月11日.45/100:            早桩82分钟，午室外站桩20分钟左右完成任务。晚上站桩45分钟左右。
作者: 孝子    时间: 2022-3-12 10:25
本帖最后由 孝子 于 2022-3-13 21:59 编辑

2022年3月12日.46/100:          早桩65分钟，7点20分开站，计划一次站100分钟，开始很快进入状态，脚底发热，腰和尾闾发热，重心在脚后根，体会两膝微提，想把重心调整到舒服位置。在平衡中找重心，然后慢慢放松，放空，轻松舒服。后面杂念出现，只好下桩收功，以后要听老师的话，重心不在前脚掌和后脚根，也不在某个连接点上，随着站桩的放松，重心会有前后左右微妙的变化，继续学习两膝微提，慢慢去除右膝和右踝关节不舒服的问题，看来自己还是右膝和踝关节不会放松所造成的原因。午11点半到12点半站桩一个小时，有点紧，僵。下桩回村做第三轮核酸检测。下午田地站桩一个小时，太阳下享受快乐，顺便让弟弟拍了几张照片。
作者: 孝子    时间: 2022-3-13 08:19
本帖最后由 孝子 于 2022-3-13 22:01 编辑

2022的3月13日.47/100:          早桩68分钟，这两天时间充足，一次想站100分钟，但到一个多小时就想下桩，站完很轻松。午太阳下站桩一个小时，下午田地站桩一个小时，从晒太阳站到天黑。
作者: 孝子    时间: 2022-3-14 11:09
本帖最后由 孝子 于 2022-3-15 14:18 编辑

2022年3月14日.48/100:          早桩100分钟分两次站完，七点左右起床，八点开站，下桩一看95分钟.又站了一会儿下桩，今天时间长，一下站透了，脚底，腰胯发热，舒服！早饭后回村养老院看父亲聊天，然后去发小家聊，走时顺便到他家后院菜园拔了点菠菜，路边桃花红杏花白，四面看看找了一个安静地方站桩，大概站了半小时左右吧，太阳热出了一身汗，一阵微风拂过，汗毛竖起来了，不妙，赶紧收功。回家后浑身不舒服，脚底进风发冷，上床盖被子睡了一觉，起床后牙床发炎肿了，然后做饭吃了一半不想吃了，骑单车出去转转，回来把饭吃完，喝了一片感冒通和人工牛黄甲硝唑胶囊。八点看老师直播完，洗脚后想站桩，站了一个小时，十点上床睡觉。
作者: 孝子    时间: 2022-3-15 14:09
本帖最后由 孝子 于 2022-3-15 14:14 编辑

2022年3月15日.49/100:           早上七点起床，洗漱完了回村做第四轮核酸检测，顺便去岳母家吃了早饭，聊了一会十点回家，活动活动热热身，10点40分开站，到11点50分下桩，又活动到12点5分继续站到12点43分下桩，两次共站108分钟完成任务。昨天天热衣服穿的厚，太阳下站桩上火牙疼脸肿，以后要注意身体，不可惹病上身。
作者: 孝子    时间: 2022-3-16 14:56
本帖最后由 孝子 于 2022-3-16 14:58 编辑

2022年3月16日.50/100:          早上起床打雷下雨，接着睡懒觉没站桩，午两次共站桩100多分钟完成任务。
作者: 孝子    时间: 2022-3-16 16:05
本帖最后由 孝子 于 2022-3-18 20:03 编辑

      2022年1月26日至2022年5月5日，我第二次参加了百日站桩活动，今天是我站第二十一期百日站桩活动第五十天，现进行半期小结如下：         
      一：我现在的身体状况比以前健康多了，很少感冒，偶尔受点风寒，站几次抱元桩就恢复了 。            
        二：时间从原来每天分多次共站80分钟增加到100分钟，有时一次能站100分钟以上。            
         三：身型上老师说有进步，要求两膝微提，我知道自己还不会放松，这几天右膝关节和右踝关节不太难受了，有时站对就消失了，所以还需继续放松，加油站才是硬道理。以前的傻站，乱站要慢慢改正，慢慢体会。            
     四，这半期主要跟老师学习沐浴桩，体会双臂自然下垂，无主动力的自然挂在肩上，虽然双臂有时痛点难受，但还是痛并快乐着。以后要学会控制自己的心情，注意饮食，站桩时需减少杂念，自然呼吸，呼吸要慢细匀长。 切记遵守四不：不守点，不守面，不导引，不运炁。        
       五：下半期继续努力，现在确信自己跟对了竹叶飞老师，加入了抱元桩的好队伍，就要听老师的话，照老师的视频学习，经常去老师的直播间，才会有更大收获！坚持跟老师站好千日桩，万日桩。
作者: 孝子    时间: 2022-3-17 10:53
本帖最后由 孝子 于 2022-3-17 15:55 编辑

2022年3月17日.51/100:           早桩100分钟，7点20分开站，9点下桩，中间调整一次完成任务。吃完早饭，带上四份冻饺，回四弟家和父亲同吃午饭，昨天弟把老爸接回老家，看来还不错。04年大哥病逝，09年三弟车祸离世，我失去左膀右臂，接父亲来饭店同住十年，又送敬老院三年，今年八十八岁高龄，四弟总算懂事了，我也挺欣慰。老父一人在家，弟弟把房间收拾也干净，聊了一会，便上二楼站桩，有四十多分钟大门响是弟回家了，我下桩活动一会，下楼下饺子，弟说他在三妹家吃饭了，我下两份和父同吃。洗碗后坐沙发上看了老师十页帖子，很有启发，老师写的东西很透彻，我有不少收获。
作者: 孝子    时间: 2022-3-18 15:06
本帖最后由 孝子 于 2022-3-18 20:04 编辑

2022年3月18日.52/100:          早桩90分钟，午桩40分钟左右完成任务。晚桩40分钟，午桩，晚桩都没有早桩放松。
作者: 孝子    时间: 2022-3-19 21:17
2022年3点19日.53/100:             早，午，晚三次共站桩三个小时完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-3-20 12:36
本帖最后由 孝子 于 2022-3-20 19:29 编辑

2022年3月20日.54/100:          早桩100多分钟站两次完成目标。下午站桩一小时左右。
作者: 孝子    时间: 2022-3-21 02:23
本帖最后由 孝子 于 2022-3-22 09:15 编辑

2022年3月21日.55/100:          昨晚直播间8点半前送了人气票，迷迷糊糊睡着了，11点左右醒了，刷了牙上床睡觉，看到抖音说明天全县要解封，没了 睡意，穿衣服活动一会就站桩，0点25分到2点02分近100分钟，站了个子时桩。晚安！子午桩站的安静，容易入静进入状态，站完身体松，舒服！下午站桩20分钟。
作者: 孝子    时间: 2022-3-22 09:10
本帖最后由 孝子 于 2022-3-22 17:02 编辑

2022年3月22日.56/100:          早桩118分钟分两次站完，第一次96分钟，下桩活动几分钟继续站22分钟完成目标。这几个月牙床发炎，出血，找了几个牙医，没好办法，自己想想可能是站桩时面部不会放松，嘴巴紧张所致吧！今天站桩注意牙齿嘴部放松，似张非张，慢慢体会身体各部位松，松，放松。下午站桩70分钟，慢慢放松面部，嘴巴。
作者: 孝子    时间: 2022-3-23 08:16
本帖最后由 孝子 于 2022-3-23 16:35 编辑

2022年3月23日.57/100:           早桩75分钟，昨晚直播间听老师说，站桩时找最轻松的方法站，保持身体中正，用减法放松，今早注意面部放松，嘴巴似闭非闭，牙齿轻松，眼睛以安静为适，脑意减少杂念。下午站桩75分钟左右，30分钟沐浴桩后小侄女拍照片，50分钟抱元桩后拍照片。
作者: 孝子    时间: 2022-3-24 14:07
2022年3月24日.58/100:         早午两次站桩一百多分钟完成目标。         
作者: 孝子    时间: 2022-3-25 16:46
2022年3月25日.59/100:            早午两次站桩100分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-3-26 15:59
本帖最后由 孝子 于 2022-3-26 21:45 编辑

2022年3月26日.60/100:               早午两次站桩100分钟完成目标。把站桩照片给老师看看，这次站了五十分钟左右拍的，自己发现桩型站的别扭，有时站完还是右膝和右胯部位难受，不知道怎么改正，麻烦老师仔细看看，谢谢老师！您辛苦了！
作者: 孝子    时间: 2022-3-26 16:05
百日站桩第六十天
作者: 孝子    时间: 2022-3-27 10:53
本帖最后由 孝子 于 2022-3-27 15:59 编辑

2022年3月27日.61/100:          早桩一个小时，午桩两次一小时左右完成目标。下午站桩半小时，这几天由于弟与嫂土地确权闹矛盾，使我左右为难，导致站桩心不静，时间站不长，站完桩效果很差。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-3-27 19:06
60日桩照大致还可以。

脖子稍有点前探，调整：头往后靠一点。
作者: 孝子    时间: 2022-3-28 17:01
本帖最后由 孝子 于 2022-3-28 17:05 编辑

    知道了，谢谢老师！以后慢慢改正。确实是，老师有眼力，我听话照做。。
作者: 孝子    时间: 2022-3-28 17:09
本帖最后由 孝子 于 2022-3-28 17:14 编辑

2022年3月28日.62/100:         
        早午两次站桩102分钟完成目标。老师指出问题，脖子稍有点前探，要求头往后靠一点，以后自己注意，慢慢改正。
作者: 孝子    时间: 2022-3-29 10:14
本帖最后由 孝子 于 2022-3-29 16:24 编辑

2022年3月29日.63/100:          早桩100分钟，经老师调桩，头往后靠一点，今天早上6点10分到7点50分一次完成，改正后身体中正，上下通透自然放松，呼吸也顺畅了，站完全身轻松舒服，也没以前的难受点了，送孩子上学散步半小时心情舒畅。感恩老师，感谢桩友家人们的陪伴和鼓励！下午站桩两次共90分钟。
作者: 孝子    时间: 2022-3-30 10:00
本帖最后由 孝子 于 2022-3-30 10:04 编辑

2022年3月30日.64/100:          早桩120分钟，5点起床，活动热身后6点站桩到7点半下桩，送大宝上学，散步半小时，马路边太阳下站沐浴桩半小时左右完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-3-31 19:05
2022年3月31日.65/100:          午站桩两次，下午一次完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-1 07:24
本帖最后由 孝子 于 2022-4-1 20:51 编辑

2022年4月1日.66/100:            早桩100分钟，5点到7点分三次完成，中间下桩活动调整两次，沐浴桩和抱元桩交替站，今早脑意重，站的紧，不太放松。需要调整心态，放下，放掉一切事，才能站好桩。下午站桩一个小时。
作者: 孝子    时间: 2022-4-2 09:20
2022年4月2日.67/100:              早桩70分钟，上午8点.38分到9点15分.两次共站107分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-3 09:46
本帖最后由 孝子 于 2022-4-3 09:49 编辑

2022年4月3日.68/100:           早6点30点到7点40分站抱元桩70分钟，散步半小时，8点10分到9点02分站桩52分钟.沐浴桩和抱元桩交替站，两次共站122分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-4 10:42
本帖最后由 孝子 于 2022-4-4 15:02 编辑

2022年4月4日.69/100:                 早上和上午两桩100多分钟完成目标。今早三点多就醒了，这段时间弟与嫂因地界闹矛盾，我夹在中间想了好多办法都不行，昨天嫂告上镇司法所，父亲也知道了，要告嫂二十年种老人地不养活，我因此事睡眠质量不好，六点开始站桩到八点多，脑意重，不放松，站完也不舒服。
作者: 孝子    时间: 2022-4-5 08:46
本帖最后由 孝子 于 2022-4-5 17:36 编辑

2022年4月5日.70/100:          早桩103分钟，6点50分到8点33分完成目标，中间下桩吐痰两次继续站完。今早站完桩小腹有点不适感，有点热感，不知道为什么。下午站桩40分钟。
作者: 孝子    时间: 2022-4-6 13:34
本帖最后由 孝子 于 2022-4-6 19:19 编辑

2022年4月6日.71/100:         
      早桩90分钟，中间下桩调整一次，上午站桩30分钟左右完成目标。下午站桩50分钟。
作者: 孝子    时间: 2022-4-7 14:17
2022年4月7日.72/100:           
         早桩80分钟.午站桩40分钟左右完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-8 09:56
2022年4月8日.73/100:                早桩102分钟一次完成目标。
作者: 发之行    时间: 2022-4-8 15:07
孝子 发表于 2022-3-26 16:05
百日站桩第六十天

值得学习
作者: 孝子    时间: 2022-4-8 16:57
谢谢来访。
作者: 孝子    时间: 2022-4-9 10:56
本帖最后由 孝子 于 2022-4-9 10:57 编辑

2022年4月9日.74/100:            早桩115分钟，早上6点30分到8点25分完成目标，中间下桩活动调整两次。
作者: 孝子    时间: 2022-4-10 09:50
本帖最后由 孝子 于 2022-4-10 21:08 编辑

2022年4月10日.75/100               
       早桩100多分钟完成目标，时间和昨天早上一样分两次站完。下午站桩75分钟。
作者: 孝子    时间: 2022-4-11 13:09
本帖最后由 孝子 于 2022-4-11 18:02 编辑

2022年4月11日.76/100:            早桩80分钟，上午站桩45分钟左右完成目标。下午站桩一小时左右。
作者: 孝子    时间: 2022-4-12 11:00
本帖最后由 孝子 于 2022-4-12 18:36 编辑

2022年4月12日.77/100:         
        早上六点到八点站桩两次100多分钟完成目标。下午站桩一个小时。
作者: 孝子    时间: 2022-4-13 09:51
本帖最后由 孝子 于 2022-4-13 11:20 编辑

2022年4月13日.78/100:            早桩90分钟，沐浴桩站的时间长点。上午站沐浴桩30多分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-14 11:33
本帖最后由 孝子 于 2022-4-14 21:26 编辑

2022年4月14日:79/100            
          早上6点起床，活动热身6点40分开始站桩，到8点10分站桩90分钟左右，午11点站桩到11点半左右，两次共100多分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-15 09:34
本帖最后由 孝子 于 2022-4-15 17:22 编辑

2022年4月15日.80/100:               早桩两次完成目标。下午沐浴桩半小时。
作者: 孝子    时间: 2022-4-16 22:26
本帖最后由 孝子 于 2022-4-16 22:28 编辑

2022年4月16日.81/100:                早桩十分钟左右，下午三次共站100分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-17 16:08
本帖最后由 孝子 于 2022-4-17 22:14 编辑

2022年4月17日.82/100:              早桩一个小时，午桩两次，共100分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-18 13:40
2022年4月18日.83/100:              早桩一个小时，午桩一个小时左右完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-19 12:54
2022年4月19日.84/100:         
         子时桩50分钟，早桩60分钟左右完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-20 10:04
本帖最后由 孝子 于 2022-4-21 14:45 编辑

2022年4月20日.85/100:               早桩70分钟.午桩半小时完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-21 14:45
2022年4月21日.86/100:         早桩一个小时，午桩两次60分钟完成目标。
作者: 孝子    时间: 2022-4-22 16:35
本帖最后由 孝子 于 2022-4-23 17:22 编辑

2022年4月22日.87/100:           三桩100多分钟完成目标。



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