泥莲寒舍

标题: 【叶】百日站桩纪录1 [打印本页]

作者: 叶片    时间: 2022-1-26 21:13
标题: 【叶】百日站桩纪录1
本帖最后由 叶片 于 2022-1-28 11:28 编辑

2022年1月26日,001/100。
站桩第一日。
今天第一天,六点起床活动一下,七点到七点半站半个小时,晚上到直播间跟老师站一个小时。
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-26 23:57
21期百日桩第一天
作者: 小杨    时间: 2022-1-27 12:34
本帖最后由 小杨 于 2022-1-28 00:42 编辑

可以像如下更改下标题和内容:

【叶】百日站桩记录1

2022年1月26日,001/100。
站桩第一日。
今天第一天,六点起床活动一下,七点到七点半站半个小时,晚上到直播间跟老师站一个小时。
作者: 叶片    时间: 2022-1-27 13:35
本帖最后由 叶片 于 2022-1-28 15:58 编辑

2022年1月27日,002/100
站桩第二日

   本次百日桩制定目标是,一天站桩一个半小时,分两次完成,上午半小时,晚上一小时,每天必须做到。
作者: 叶片    时间: 2022-1-27 14:14
本帖最后由 叶片 于 2022-1-28 16:21 编辑

2022年1月28日,003/100
站桩第三日
   我接触站桩有两年了,但坚持的不好,效果一般,最近一直跟着老师直播间站,几乎没有中断过,原来站到最后脖子转向了,现在好了许多,感谢老师,本人比较笨,人又不努力,按排的任务不及时完成,请老师谅解

早上做完八段锦,站40分钟左右,浑身发热,由于最近坚持的好,原来站着站着脖子就偏了,现在轻了点
作者: 叶片    时间: 2022-1-28 15:26
早上做完八段锦,站40分钟左右,浑身发热,由于最近坚持的好,原来站着站着脖子就偏了,现在轻了点
作者: 叶片    时间: 2022-1-29 16:30
本帖最后由 叶片 于 2022-1-29 16:33 编辑

2022年1月29日,004/100。
站桩第四日。
我今天听了老师的桩之要,里面讲到报元桩站立,不一定与肩同宽,请老师讲解,我是一会站宽了,一会收一下。
作者: 叶片    时间: 2022-1-29 16:48
老师好,我发了站桩照片请指导
作者: 叶片    时间: 2022-1-29 16:50
这是前段时间拍的,今天试发了一下
作者: 叶片    时间: 2022-1-29 16:52
感谢兔子的指导,我试了几回没成功,今天开窍了
作者: 小杨    时间: 2022-1-29 17:51
叶片 发表于 2022-1-29 16:30
2022年1月29日,004/100。
站桩第四日。
我今天听了老师的桩之要,里面讲到报元桩站立,不一定与肩同宽, ...

请把报元桩更正一下
作者: 竹叶飞    时间: 2022-1-30 00:26
调桩不着急。
先养成每天站桩、打卡、写记录的习惯。
作者: 叶片    时间: 2022-1-30 14:31
2022年1月30日,005/100。
站桩第五日。
今天按我们这的风俗煮肉。
作者: 叶片    时间: 2022-1-30 14:36
感谢小杨提醒,抱元桩,记住了
作者: 叶片    时间: 2022-1-30 14:37
感谢老师,听老师的。
作者: 叶片    时间: 2022-1-31 16:10
2022年1月31日,006/100。 站桩第六日。 六点起床,做热身操、八段锦,再站桩到二十分钟的时候身体微热,两脚、两耳也热起来了,站到四十分钟,身体再没热,给家人做早餐也就收功了,下午抽时间再接着站。
作者: 叶片    时间: 2022-2-1 08:13
2022年2月1日,007/100。 站桩第七日。 昨晚上12点多睡觉,今天努力六点起床了,松体操、八段锦做完,站桩一小时,昨天跟老师站的时候,膝盖没松开有点不舒服,今天专心松了一下好多了。但手腕好像没放松有点僵硬。
作者: 叶片    时间: 2022-2-2 13:50
2022年2月2日,008/100。  今天六点起床,松体功、八段锦做完站四十分钟,由于今天要拜年,站的时间有点短,晚上接着站。
作者: 叶片    时间: 2022-2-3 15:23
2022年2月3日,009/100  六点起床,松体操、八段锦做完,站桩半小时
作者: 叶片    时间: 2022-2-4 21:57
2022年2月4日,010/100 。    站桩第十日,过年亲戚朋友多,比平时老累一些,闹钟响起,迷迷糊糊六点起床,松体操、八段锦做完,站桩一小时,身体发热两次,右手腕不舒服,可能常看手机有些损伤,晚上八点半到九点半站一个小时,站完左手腕又僵硬了,可能没放松,今天体会了一下膝盖微提,看了老师的(桩-规)之膝里面讲的,我觉的膝盖微外撇一点点,是不是膝盖微提,阴陵泉虚合,麻烦老师指导一下。
作者: 叶片    时间: 2022-2-5 12:18
2022年2月5日,011/100 ,站桩第十一日.      昨晚上休息太迟,一觉睡到六点半才起来,按程序松体操、八段锦做完之后,站桩一小时,今天把环保的两手,自然下垂了一丁点,没用一点力,手指微开,今天手腕没啥感觉。
作者: 叶片    时间: 2022-2-5 12:20
环抱,又打错了
作者: 叶片    时间: 2022-2-6 14:20
2022年2月6日,012/100,站桩第十二日.      按程序六点起床,松体操、八段锦做完之后,站桩一小时。
作者: 叶片    时间: 2022-2-7 16:38
本帖最后由 叶片 于 2022-2-7 17:06 编辑

2022年2月7日,013/100,站桩第十三日.      按程序六点起床,松体操、八段锦做完之后,站桩一小时。

我今天下午听了老师的桩-规,看了些站桩视频,今天才发现老师站桩时前后微动,在直播间看不到动。
作者: 叶片    时间: 2022-2-7 17:03
我今天下午听了老师的桩-规,看了些站桩视频,今天才发现老师站桩时前后微动,在直播间看不到动
作者: 叶片    时间: 2022-2-8 12:52
2022年2月8日,014/100,站桩第十四日.      按程序六点起床,松体操、八段锦做完之后,站桩一小时。上午的任务超额完成,原计划上午半小时,现在是寒假时间不用上班,把一切时间利用起来,加强锻炼,争取百日桩到的时候身体有一个很大的改观!
作者: 叶片    时间: 2022-2-9 18:50
2022年2月9日,015/100,站桩第十四五日.      今天六点半起床,最近家里人多有些劳累。做了热身操、八段锦,站了半小时。
作者: 叶片    时间: 2022-2-10 21:23
2022年2月10日,016/100,站桩第十六日.      六点起床,做了热身操、八段锦,站了一小时。
作者: 叶片    时间: 2022-2-10 22:18
晚上跟老师在直播间站一小时,站了一会儿沐浴桩很困,又改成抱元桩
作者: 叶片    时间: 2022-2-11 20:59
2022年2月11日,017/100,站桩第十七日.      昨晚休息稍早了点,四点半睡醒就起床了,热身八段锦做完7点站桩,今天瞌睡的迷迷糊糊站了一小时,以后不能起的太早了。晚上跟上老师在直播间站了一小时的沐浴桩,右侧的耳朵很痒,左腿麻麻的。
作者: 叶片    时间: 2022-2-12 23:51
2022年2月12日,018/100,站桩第十八日.      热身操八段锦做完7点,站桩一小时,左 侧鼻孔处痒,最近左小腿前侧痒出了些小红点,今天好多了。
作者: 叶片    时间: 2022-2-13 23:13
2022年2月13日,019/100,站桩第十九日.      热身操八段锦做完7点,站桩一小时,左 侧鼻孔处痒,最近左小腿前侧痒出了些小红点,今天好多了。晚上跟老师在直播间站一小时,站了四十分钟的抱元桩,二十分钟的沐浴桩,感觉沐浴桩比抱元桩累。
作者: 叶片    时间: 2022-2-14 20:43
2022年2月14日,020/100,站桩第二十日.      热身操八段锦做完7点,站桩一小时,晚上老师直播站一个小时,结束时右耳朵感觉很烫,奇怪啊,我摸了一下不热,可能手的温度高。
作者: 叶片    时间: 2022-2-15 21:08
2022年2月15日,021/100,站桩第二十一日.      热身操八段锦做完7点,站桩一小时,晚上老师直播站一个小时,抱元桩半小时后背不舒服,站沐浴桩好些了
作者: 叶片    时间: 2022-2-16 11:37
2022年2月16日,022/100,站桩第二十二日.      今天家中有客人,昨晚休息太迟,早上就站桩半小时,很瞌睡效果一般。晚上在跟老师站一小时。热身操八段锦做完7点,站桩一小时,晚上老师直播站一个小时,
作者: 叶片    时间: 2022-2-17 21:22
2022年2月17日,023/100,站桩第二十三日.                热身操八段锦做完7点,站桩一小时,晚上老师直播站一个小时。
作者: 叶片    时间: 2022-2-18 21:48
2022年2月18日,024/100,站桩第二十四日.      热身操八段锦做完7点,站桩一小时,晚上跟着老师站一小时,今天吃了一颗很凉的橙子,站的时候腹部比较冷,站到最后好一些了。
作者: 叶片    时间: 2022-2-20 18:44
     2022年2月19日,025/100,站桩第二十五天,完成两小时站桩任务。      2022年2月20日,026/100,站桩第二十六日.      热身操八段锦做完7点,站桩半小时,晚上跟着老师站一小时。
作者: 叶片    时间: 2022-2-20 18:46
昨天写了忘了没发,今天补上。
作者: 叶片    时间: 2022-2-21 21:15
     2022年2月21日,027/100,站桩第二十七日.      热身操八段锦做完7点,站桩20分钟,来了电话打扰了,晚上补上。晚上7点50到9点站桩,完成一个半小时的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-2-23 12:10
     2022年2月23日,029/100,站桩第二十九日.      热身操八段锦做完7点,站桩20分钟,今天早上九点开会,晚上站一小时十分钟。
作者: 叶片    时间: 2022-2-24 20:16
2022年2月24日,030/100,站桩三十日.      热身操八段锦做完7点,站桩50分钟,晚上站一小时。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-2-24 21:41
照片上传的时候没摆正。

桩形大体上还可以,继续这么站着。养成每天都站桩的良好习惯。

作者: 叶片    时间: 2022-2-25 21:41
本帖最后由 叶片 于 2022-2-25 21:46 编辑

   2022年2月25日                              
031/100,站桩三十一日.      热身操八段锦做完7点,站桩30分钟,晚上站一小时。今晚我的左半脑发麻好像虫子爬,以前常是右面。
作者: 叶片    时间: 2022-2-25 21:49
竹叶飞 发表于 2022-2-24 21:41
照片上传的时候没摆正。

桩形大体上还可以,继续这么站着。养成每天都站桩的良好习惯。

感谢老师,我会努力坚持的。
作者: 叶片    时间: 2022-2-26 23:14
2022年2月26日,032/100,站桩三十二日.      热身操八段锦做完7点,站桩50分钟,晚上在站一小时。
作者: WangL    时间: 2022-2-27 08:09
在家里站桩不用戴眼镜。
作者: 叶片    时间: 2022-2-27 20:12
2022年2月27日,033/100,站桩三十三日.      热身操八段锦做完7点,站桩50分钟,晚上在站一小时。
作者: 叶片    时间: 2022-2-28 15:28
2022年2月28日,034/100,站桩三十四日.      热身操八段锦做完7点,站桩35分钟,晚上在站一小时
作者: 叶片    时间: 2022-2-28 23:14
WangL 发表于 2022-2-27 08:09
在家里站桩不用戴眼镜。

请问您是哪位大神,谢谢提醒!
作者: WangL    时间: 2022-3-1 11:05
叶片 发表于 2022-2-28 23:14
请问您是哪位大神,谢谢提醒!

都是桩友,共同努力。
作者: 叶片    时间: 2022-3-1 22:28
2022年3月1日,035/100,站桩三十五日.      热身操八段锦做完7点,站桩35分钟,晚上站一小时。最近站到后面小腹有点凉,不知道为什么.
作者: 叶片    时间: 2022-3-3 22:56
2022年3月3日,037/100,热身操八段锦做完7点,站桩40分钟分钟,晚上站一小时。
作者: 叶片    时间: 2022-3-4 22:15
2022年3月4日,038/100,热身操八段锦做完7点,站桩30分钟分钟,晚上站一小时。今晚站到最后左鼻孔很痒。
作者: 叶片    时间: 2022-3-7 21:48
2022年3月7日,041/100,热身操八段锦做完7点,站桩30分钟分钟,晚上站一小时。最近开学了比较忙,但站桩的任务必须完成。
作者: 叶片    时间: 2022-3-9 22:53
2022年3月9日,043/100,热身操八段锦做完7点,站桩30分钟分钟,晚上站一小时。
作者: 叶片    时间: 2022-3-11 22:16
2022年3月11日,045/100,热身操八段锦做完7点,站桩30分钟分钟,晚上站一小时
作者: 叶片    时间: 2022-3-12 22:46
2022年3月12日,046/100,热身操八段锦做完7点,站桩40分钟分钟,晚上站一小时。最近有一个好的变化,我的两鬓角长了点黑头发,原来的白发好像少了一点。
作者: 悠然自在    时间: 2022-3-14 22:21
恭喜恭喜!
作者: 叶片    时间: 2022-3-14 22:50
2022年3月14日,048/100,热身操八段锦做完7点,站桩40分钟分钟,晚上站一小时。最近改掉原来的站一次就打卡的习惯,晚上站一个小时完成任务在打卡,现在习惯了也不害怕忘记。
作者: 叶片    时间: 2022-3-15 20:26
2022年3月15日,049/100,站桩第四十九天,六点起床,热身操、八段锦做完,站桩四十分钟后吃早餐,接着上班,晚上在站一小时。
作者: 叶片    时间: 2022-3-16 22:56
2022年3月16日,050/100,站桩第五十天天,六点起床,热身操、八段锦做完,站桩四十分钟后晚上在站一小时。时间过的太快了,百日桩已经过去一半的时间,自己好像也养成了每天站桩的习惯,一个小时也没有那么难熬,一天能完成站桩的任务,身体有了很大的改善,老师要在直播的时候和原来一样站桩就更好了!感谢老师。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-3-17 01:11
半期小结呢?
作者: 叶片    时间: 2022-3-17 20:55
2022年3月17日,051/100,站桩第五十一天,六点起床,热身操、八段锦做完,站桩四十分钟,晚上在站一小时。最近第二桩站的时间太晚了,今天调整了一下,我觉的不能太迟,那个子时桩站完不知道什么感觉,恳请老师讲讲。
作者: 叶片    时间: 2022-3-17 20:59
悠然自在 发表于 2022-3-14 22:21
恭喜恭喜!

感谢鼓励
作者: 叶片    时间: 2022-3-17 23:25
百日桩半期小结
     
一、任务完成情况

 1、自拟每日站桩任务一个半小时,每天六点起床,热身操、八段锦做完站最少半小时桩,晚上站一小时,这五十天基本完成。
 2、微信群打卡和论坛记录的任务,按时完成。
二、个人收获
老师指导我们养成了每天站桩的习惯,一个小时也没有那么难熬,一天能完成站桩的任务,身体有了很大的改善,感谢老师。
三、存在问题

在竹叶飞老师直播间互动偏少,很多时候以听为主。以后要多互动,多请教,多静心思考。
作者: 叶片    时间: 2022-3-19 22:53
2022年3月19日,053/100。 站桩第五十三天, 六点起床,热身、八段锦做完站桩一小时,晚上站一小时桩,今天休息站的多一点,吃完晚饭摘苦芥菜,除去黄叶和根部花了一小时,吃点野菜太不容易了!
作者: 叶片    时间: 2022-3-21 21:30
2022年3月21日,055/100。 站桩第五十五天, 六点起床,热身、八段锦做完站桩半小时,晚上站一小时桩。
作者: 叶片    时间: 2022-3-22 22:31
2022年3月22日,056/100。 站桩第五十六天, 六点起床,热身、八段锦做完有事情没站桩,晚上站抱元桩一小时,沐浴桩半小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-3-24 22:07
2022年3月24日,058/100。 站桩第五十八天, 六点起床,热身、八段锦做完站五十分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-3-25 22:05
2022年3月25日,059/100。 百日桩第五十九天, 六点起床,热身、八段锦做完站45钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。今晚站的时候右鼻孔内好像有虫子爬,原来在表皮有感觉,这说明由表向里进步了一点点,要加油哦
作者: 竹叶飞    时间: 2022-3-27 19:11
60日的站桩记录和桩照呢?
作者: 叶片    时间: 2022-3-29 20:46
2022年3月29日,063/100。 百日桩第六十三天, 六点起床,热身、八段锦做完站45钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。今天站到快一个小时的时候,小腹又有点凉,多站了十分钟后好一些了。
作者: 叶片    时间: 2022-3-29 20:52
竹叶飞 发表于 2022-3-27 19:11
60日的站桩记录和桩照呢?

老师晚上好,我最近有点忙,没进直播间不知道要桩照,刚看到信息,我明天补上,谢谢老师。
作者: 叶片    时间: 2022-3-30 22:05
2022年3月30日,064/100。 百日桩第六十四天, 六点起床,热身、八段锦做完站30分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-3-31 19:44

2022年3月31日,065/100。
百日桩第六十五天,
六点起床,热身、八段锦做完站30分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务,麻烦老师给我指导一下。照片发的迟老师别生我的气。
作者: 叶片    时间: 2022-4-1 22:12
2022年4月1日,066:100。 百日桩第六十六天, 六点起床,热身、八段锦做完站30分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-4-2 21:55
2022年4月2日,067/100。 百日桩第六十七天, 六点起床,热身、八段锦做完站40分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-4-3 21:37
2022年4月3日,068/100。 百日桩第六十八天, 六点起床,热身、八段锦做完站40分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-4-4 23:24
2022年4月4日,069/100。 百日桩第六十九天, 六点起床,热身、八段锦做完站40分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-4-8 22:05
2022年4月8日,073/100。 百日桩第七十三天, 六点起床,热身、八段锦做完站40分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-4-12 22:08
2022年4月12日,077/100。 百日桩第七十七天, 六点起床,热身、八段锦做完站40分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。
作者: 叶片    时间: 2022-4-16 23:09
2022年4月16日,081/100。 百日桩第八十一天,今天有事情早上没站桩,晚上一鼓作气站一个小时半,完成了一天的站桩任务。
作者: 叶片    时间: 2022-4-24 23:37
2022年4月24日,089/100。 百日桩第八十九天, 六点起床,热身、八段锦做完站40分钟桩,晚上站桩一小时,完成了一天的任务。最近在姑娘家里看外孙,一天忙的直播间都没进,记录也写得少,不过站桩一直坚持着。




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