泥莲寒舍

标题: 【十】百日站桩记录1 [打印本页]

作者: 十八子先生 时间: 2022-1-26 21:36
标题: 【十】百日站桩记录1
本帖最后由十八子先生于 2022-1-28 21:34 编辑

2022年1月26日 001/100

今天是我参加二十一期抱元桩第一天，也是我站桩337天，保持一天二次站桩，经过这三百多天站桩体会，抱元桩是我最佳的选择，抱元桩成了我生活中的一部分，我坚信我对抱元桩选择，我会一直站下去。2022年1月26日

作者: dyx1892 时间: 2022-1-26 23:26
有目标，有行动，挺好的。加油～

作者: 小杨 时间: 2022-1-27 12:37
可以将格式明晰下更好，如：

2022年1月26日 001/100

站桩第一日。

今天是我参加二十一期抱元桩第一天，也是我站桩337天，保持一天二次站桩，经过这三百多天站桩体会，抱元桩是我最佳的选择，抱元桩成了我生活中的一部分，我坚信我对抱元桩选择，我会一直站下去。

作者: 十八子先生 时间: 2022-1-27 21:53
本帖最后由十八子先生于 2022-1-28 21:27 编辑

2022牟1月27日 002/100
今天站桩二次，早7:40一8:40一个小时，晚上在直播间同老师一起站了53分钟，出了一身汗，腰发紧，肩肘发紧。

作者: 十八子先生 时间: 2022-1-28 20:53
本帖最后由十八子先生于 2022-1-28 21:31 编辑

2022年1月28日 003/100
今天早上站桩1小时，双手比较累，不自觉有耸肩。晚上站43分钟家里来人打断站桩，晚只站桩感觉一个腿长一个腿短，

作者: 十八子先生 时间: 2022-1-29 21:01
本帖最后由十八子先生于 2022-1-29 21:06 编辑

2022年1月29日 004/100

早上7点20开始站桩到8点20一个小时，下楼做核酸检测，丰台23号到今天一共做了4次核酸。早上站桩左肩发胀桩形不正，感觉很累，后来通过微调感到要点。晚上站桩50分钟，比早上站桩要轻松一些，但仍感到脚部发麻，只能坚持，多体会，找差距。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-1-30 00:11
好的开始是成功的一半。加油~~

作者: 十八子先生 时间: 2022-1-30 06:13
谢谢老师的鼓励

作者: 十八子先生 时间: 2022-1-30 21:11
本帖最后由十八子先生于 2022-1-30 21:18 编辑

2022年1月30 5/100

今天早上7点半站到8点半一个小时时间，左肩仍然发酸，晚上同老师一块站了50分钟，刚开始2O分钟还行，后面整个身体感到不舒服，改为沐浴桩。

作者: 十八子先生 时间: 2022-1-31 21:27
2022年1月31日 006/100

今天是年末事情比较多，调整一下站桩时间，早上6点半站桩1个小时，下午4点站桩45分钟。今天整整忙了一天，晚上7点2O前都还在忙，进直播间都晚了。今天站桩整体来说比前几天效果要好，我认为开始站始的桩姿尽量保持一直坚持和松字去体会。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-1 21:16
2022年2月1日 007/100

站桩第7天，正月初一

今天是我国人民传统节日"春节^，早上6点半开始站到7点半一个小时，一气呵成感觉挺好好，晚上站桩50分钟，腰酸背痛，坚持一会进入状态，总的来说还可以。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-2 21:05
2022年2月2日 008/100

站桩第8天，农历正月初2

今天早上6点20至7点2O站桩1小时，左手肩发紧，晚上和老师一起站1小时，左脚用力比右脚用力大，两脚用力不_一样。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-3 21:32
2022年2月3号星期四 009/100

百日桩第九天
今天二桩，早桩60分钟，晚桩和老师一块站60分钟，老有抬肩身拧的感觉，但总来说还行，按老师视屏里说的慢慢体会吧。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-4 21:20
本帖最后由十八子先生于 2022-2-4 21:22 编辑

2022年2月4日星期五 10/100

百日桩笫十天

早上站桩50分钟，左手臂发紧，晚上站桩桩形不对，改站沐浴桩40分钟，时好时差。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-5 21:01
2022年2月5日星期六 11/100

百日桩笫十一天站桩

早上7:20站至8:20一个小时，晚桩一个小时，随老师一块在直播间站。今天整体还可以，用心站慢慢去体会老师所要求的去做。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-6 21:48
2022年2月6 星期日 012/100

百日桩第十二天

早上站桩1小时，晚上站至30分钟的时候，身体发僵，浑身难受改为沐浴桩20分钟，共50分神，志老是不稳定。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-7 21:28
2022年2月7日星期一 013/100

百日桩笫十三天

早晚各一桩，60+60分钟，今天的任务完成。晚上直播间因网络原因突然断插，还好没有引向我们的站桩。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-2-7 22:18

十八子先生发表于 2022-2-7 21:28
2022年2月7日星期一 013/100

百日桩笫十三天

不是网络的原因，是被平台封禁10分钟。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-8 21:19
2022年2月8日星期二 014/100

百日桩笫十四天

早桩60分钟，晚桩和老师同时站50分钟。比前几次要轻松些。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-9 21:47
2022年2月9 星期三 015/100

百日桩笫十五天

早桩一个小时，晚桩和老师一块站一个小时。晚桩中途后腰发紧发酸四十分钟

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-10 20:56
2022年2月10 星期四 016/100

百日桩第十六天

早桩7点15站至8点15分一个小时，晚桩在直播间和大家一块站，60分钟。身体仍有酸疼感，说明桩形不对。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-11 20:18
2022年2月11日星期五 017/100

百日桩笫十七天，

早上7:20到8:20一个小时，晚桩43分钟被电话打断，免强完成当天的任务，今天看了老师发的沐浴桩视屏，我认为很好

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-12 22:18
2022年2月12日星期六 18/100
百日桩笫十八天

今天早桩和晚桩各50分钟，今天是老师视屏直播抱元桩二年的纪念活动，部分桩友谈了感想，
也算是小庆祝

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-13 22:20
2022年2月13日星期日 019/100

百日桩19

早桩50分钟，晚上同直播间一块站30分钟，不知乍的头晕就没有往下站了。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-2-13 22:24

十八子先生发表于 2022-2-13 22:20
2022年2月13日星期日 019/100

百日桩19

要注意睡好觉。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-14 22:30
2022年2月14日星期一 020/100

百日桩第20天

早桩50分钟，晚桩直播间一块站50分钟，晚桩最后站了十分钟沐浴桩。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-15 21:24
嗯，谢谢

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-15 21:37
2022年2月15日星期二 021/100

百日桩笫二十一天

今天上午有事，下午1点钟站桩50分钟，晚桩在直播间和大家一块站了四十三分钟。基本完成自已订的任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-16 22:01
2022年2月16日星期三 022/100

百日桩第二十二天

上午站桩50分钟，晚上直播间一同站50分钟，微汗，腰部发紧，半小时后有所改善。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-17 21:16
2022年2月/17 星期四 023/100

百日桩第二十三

上午站桩50分钟，晚上同直播一块站50分钟，室内站桩热，因此出汗多一点。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-18 20:59
本帖最后由十八子先生于 2022-2-18 21:11 编辑

2022年2月18日星期五 024/100

百日桩第二十四天

上午十点多钟站桩50分钟，左脚发胀。晚上随直播间一同站桩50分钟

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-18 21:17
大家好，有时我写✍

作者: 兔喜雨 时间: 2022-2-19 20:35
兔子前来拜读～坚持～加油～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-2-19 20:37
是用手机做记录吗～字打完，看后，再点回复～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-2-19 20:38
若需要修改，或添加内容，点标准版或电脑版编辑均可～

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-19 22:12
2022年2月19日 025/100

百日桩第二十五天

上午站桩50分钟，晚上直播间和大家一同站桩50分钟。还是静，松不到位，提升空间还很大，努力吧。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-20 22:51
2022年2月20日星期天 026/100

百日桩第二十六天

上午站桩55分钟，晚上45分钟，今天比较松快，可能是体会到一种该追求的境界。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-21 22:13
2022年2月21日星期一 027/100

百日桩第二十七天

今天上下午站桩各站五十分钟，由于我们小区发现一例无症状感染者。整个小区实行封闭式管理，所以站桩的时间随时都可以。昨天发现，连夜小区全员做核酸检测，速度之快，效率之高，工作人员之多，把病毒消灭在萌芽之中，为工作人员，医务人员，自愿者点赞，说一声你们辛苦了。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-22 22:15
2022年2月22日星期二 028/100

百日桩笫二十八天

上午站桩50分钟，下午站桩50，肩背酸，看来这些地方吃上劲了，没有松不来。
我们小区从2月20号下午封到今天22号晚上解封共60多个小时，人们才知道封闭以后的诸多不便，所以，平时耍加强个人防护，不跟国家添乱，安逸的生活要靠大家也要从自身做起。也许是今天这好日子带来的幸气吧，今天是2022年2月22号星期2，农历是22日，万年也遇不着的好日子。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-23 22:22
2022年2月23日星期三 029/100

百日桩笫二十九天

上下午各50分钟，桩形时好时差，如果站的好就轻松，桩形不好就浑身发紧。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-24 20:55
本帖最后由十八子先生于 2022-2-24 21:16 编辑

2022年2月24日星期四 030/100
百日桩笫三十天

今天有事忙不过来，只站了一次，下午站60分钟。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-2-24 22:27
1、站桩的照片拍的不合格，正面、正侧面、正后面。

2、两手环抱距离身体有些远，可以收回至少1/3。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-25 06:28
好的老师，可以重新照吗

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-25 21:37
2022年2月25日星期五 O31/100

百日桩第三十一天

上午站桩52分钟，下午站桩45分钟，按老师的提示手收一点站要轻松不少，谢谢老师指出的问题。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-26 21:43
2022年2月26日星期六 032/100

百日桩第三十二天

上午及下午各50分钟。
天气温度回暧，站完桩身体也是满身是汗。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-27 21:54
2022年2月27 星期日 033/100

百日桩第三十三天

今天11点站桩40分钟，晚饭后站桩45分钟。过程轻松，微汗。

作者: 十八子先生 时间: 2022-2-28 22:21
2022年2月28 星期一 034/100

百日桩笫三十四天

上午和晚上各站一桩，分别是45和50分钟，有点老毛病，站到后来身体不中正，往左倾斜，较劲。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-1 22:30
2022年3月1 星期二 035/100

百日桩第三十五天

上下午各站五十分钟，完成了预期的任务。这段时间事情比较多，抽空不定时间完成任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-2 22:44
2022年3月2日星期三 036/100

百日桩笫三十六天

今天中午站桩50分钟，这几天由于事情很多，忙里偷闲今天只站了一次桩，晚上直播都没有赶上。再忙每天的任务必须完成。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-3 22:34
2022年3月3日星期四 037/100

百日桩第三十七天，

这几天特忙，只站了五十分钟。又没有时间进直播间。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-4 22:02
2022年3月4日星期五 038/100

百日桩笫38天

今天站桩二次，各50分钟，今天的风特别大，是近年来少有的大风，只好选择在家里站桩，可能是龙抬头的日子吧，耍把龙头吹起来，显示龙的威力。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-5 21:43
2022年3月5日星期六惊垫蜇039/100

百日桩第三十九天

今天下午站桩一次60分钟，晚上直播有事来晚了。
今天是二十四节第三个节惊蛰，标志一切复苏，春雷惊万物。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-6 21:52
2022年3月6日星期日 040/100

百日桩第四十天

今天上下午各站五十分钟，时好时差，前几天挺好，今天又有身体不正，前倾，微调要好些。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-7 22:26
2022年3月7 星期一 041/100

百日桩第四十一天

上下午各站一次桩，对松和静还做得不好，尤其是松，松不下来，空间还很大，需要磨炼，体会，一步步慢慢的来。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-8 21:50
2022年2月8日星期一 042/100

百日桩笫四十二天

上下午各站50分钟，较昨天相比今天站得轻松一点，但脚有麻胀。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-9 21:34
2022年3月9 星期三 043/100

百日桩笫四十三天

今天上午和晚上各站桩一次，分别五十分钟和四十分钟。今天有事，没赶上晚上直播。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-10 22:34
本帖最后由十八子先生于 2022-3-10 22:37 编辑

2022年3月10日星期四 044/100

站桩第四十四天

上午站桩50分钟，下午站一小时，今天天气气温高，站完桩浑身是汗。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-11 22:17
2022年3月11日星期五045/100

百日桩第四十五天

上下午各站桩50分钟

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-12 21:45
2022年3月12日星期六 046/100

百日桩第四十六天

早上站桩60分钟，中间有段时间腰部酸胀，坚持一会酸胀消出，晚上站40分钟。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-13 21:40
2022年3月13 星期日 047/100

百日桩笫四十七天

上午50分钟。下午40分钟，下午天气有点凉，在家里站的。站桩过程中，手有时不自觉抬高了，找出差距，好改进。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-14 22:42
2022年3月14日星期一 048/100

百日桩第四十八天

今天比较忙，早上站了1小时的桩，晚上回家就快21点了，今天只站一次桩。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-14 22:51
2022年3月14日星期一 048/100

百日桩第48天

早上6点50站桩到7点50，8点出门晚上8点40到家，没赶上直播，桩也只站了一次。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-15 23:20
2022年3月15日星期二 049/100

站桩第四十九天

今天站桩二个50分钟。腰紧，胯没松下来，微调要好点。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-16 21:56
202年3月16日星期三 050/100

百日桩第五十天

今天早上站桩50分钟，晚上直播结束站桩50分钟。酸胀感有，半小时后有所好转。
今天是参加百日桩笫五十天了，对于我们天天站桩的人来说不知不觉就五十天了，真快，通过这段时间的站桩，收获不少，随着时间的推移，对站桩过程的理解和体会都有所新的认知。还得到了老师的调桩，这是我的最大的获取，感到很荣幸，是我今后继续站桩的动力。我知道我的桩功提升空间还很大，会继续努力站下去的，请老师和桩友们的支持。
老牛自知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄！！！

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-18 04:25
2022年3月17日星期四 051/100

站桩第五十一天

上午站桩1小时，下午站桩40分钟，任务完成。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-18 22:54
2022年3月18日星期五 052/100

百日桩第五十二天

早上7点站桩至7:40站了40分钟，全天忙事，晚上九点回家站桩到9：50，完成今天的任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-19 21:34
2022年3月19 星期六 053/100

站桩第五十三天

上下午各站桩50分钟，完成任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-20 22:23
2022年3月20 春分星期日 054/100

百日桩笫五十四天

上午站桩60分钟，身体发僵，微调以后要好些，下午有事只站了30分钟，时间短，没有感到不舒服。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-21 22:36
2022年3月21 星期一 055/100

百日桩第五十五天

上午站桩50分钟，晚上直播结束以后站桩50分钟，脖子紧，手不知不觉有上抬的感觉，半小时后稍好些。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-22 21:30
2022年3月22 星期二 056/100

百日桩弟五十六天

上午9点开站50分钟，下午3点开站45分钟。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-23 22:07
2022年3月23 星期三 057/100

百日桩第五十七天

上午站桩50分钟，下午站桩55分钟，完成了任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-24 22:18
2022年3月24日星期四 058/100

百日桩第五十八天

上午和下午各站桩50分钟。下午站桩桩形不正，腰肌发紧，纠正一下就好一些。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-25 21:19
2022年3月25日星期五 059/100

百日桩第五十九天

上午站桩50分钟，下午站桩45分钟被电话打断，完成任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-26 21:50
2022年3月26日星期六 060/100
百日桩第六十天
早上站桩50分钟，晚上直播后站桩50分钟，脚麻胀，身型不正。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-27 21:25
2022年3月27 星期日 061/100

百日桩第六十一天

上午站桩50分钟，下午站桩60分钟。手不自觉的往上抬，身型不正。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-28 21:26
2022年3月28日星期一 062/100

百日桩第六十二天

上午和下午各站桩50分钟，一切正常。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-29 21:37
2022年3月29日星期二 063/100

百日桩第六十三天

早上7点站桩50分钟，晚上6点站桩50分钟，完成本次任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-30 21:55
2022年3月30日星期三 064/100

百日桩第六十四天

早上7点站桩50分钟，晚上6点10分站桩50分钟，7点半进微信直播间，听了老师对21天站桩的总结和桩友们的发言，对自己也是一种鞭策。

作者: 十八子先生 时间: 2022-3-31 22:44
2022年3月31日星期四 065/100

百日桩第六十五天

早上6:20站桩到7:05共45分钟被打断。晚上6:20站到7:10共50分钟。当天的任务完成。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-1 22:12
2022年4月1 星期五 066/100

百日桩第六十六天

早上站桩50分钟，晚上站桩50分钟。完成任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-2 22:22
2022年4月2日星期六 067/100

百日桩第六十七天

早上站桩45分钟，晚上直播结束后站桩50分。完成任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-3 21:30
2022年4月3日星期日 068/100

百日桩第六十八天

早上7点站桩45分钟，晚上直播后站桩50分钟，这些天有事忙，所以只有晚上站桩。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-4 22:53
2022年4月4日星期一 069/100

百日桩第六十九天

早上7点站桩45分钟，晚上直播结束后站桩50分钟。今天的任务完成。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-5 22:27
本帖最后由十八子先生于 2022-4-5 22:30 编辑

2022年4月5日星期二清明节 070/100
百日桩第七十天

上午站桩50分钟，晚上直播结束后站桩50分钟

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-6 22:14
2022年4月6星期三 071/100

百日桩第七十一天

上午站桩50分钟，下午站桩50分钟，二脚不平衡，觉得一个脚长，一个脚短。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-7 22:43
2022年4月7日星期四 072/100

百日桩第七十二天

早晚各站50分钟，今天晚上没有进入直播间。因为我们附近好几个小区全停电，正好手机也没有电，没法上网，无法进入直播间进行交流。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-8 22:26
2022年4月8日星期五 073/100

百日桩第七十三天

上午站桩50分钟，晚上直播结束后站桩50分钟。完成今天的任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-9 22:28
2022年4月9日星期六 074/100

百日桩第七十四天

上午站桩50分钟，晚上7点开始站到7点55分。结束进直播间。今天的任务完成。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-10 22:09
2022年4月10日星期日 075/100

站桩第七十五天

早上在公园站桩50分钟，晚上6点半站桩到7点20分中，共50分钟。完成今天任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-11 22:28
2022年4月11日星期一 076/100

百日桩第七十六天

早晚各站桩50分钟，晚上是直播结束以后开始站。每天的任务必须完成。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-12 22:17
2022年4月12日星期二 077/100

百日桩第七十七天

早上站桩50分钟，晚上6点50开始站桩到7点40共50分钟。完成任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-13 22:24
2022年4月13日星期二 078/100

百日桩第七十八天

早上站桩50分钟，晚上直播前站桩50分钟，

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-14 22:21
2022年4月14日星期四 079/100

百日桩第七十九天

早上站桩50分钟，晚上站桩50分钟，中午沐浴桩20。松，静还不行，

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-15 22:51
2022年4月15 星期五 080/100

百日桩第八十天

早上站桩50分钟，晚上直播结束以后站桩50分钟。完成今天的任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-16 22:02
2022年4月16日星期日 081/100

百日桩第八十一天

上午站桩50分钟，晚上直播前站桩50分钟。今天的任务完成。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-18 06:28
2022年4月17日星期日 082/100

百日桩笫八十二天
早上6点半站桩50分钟，今天事情比较多，晚上直播间都没参与，晚上9点到家洗洗以后开始站桩50分钟。完成任务。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-18 22:26
2022年4月18日星期一 083/100

百日桩第八十三天

早上公园站桩50分钟，晚上直播前站桩50分钟，今天晚上站桩身体微微出汗。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-19 22:30
2022年4月19日星期二 084/100

百日桩第八十四天

早上公园站桩50分钟，晚上直播前站桩50分钟，今天二条腿用力不均匀，所以后腰有忐酸累。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-20 22:31
2022年4月20日今日谷雨星期三 085/100

百日桩第八十五天

早上公园站桩50分钟，晚上进直播前站桩60分钟，左手比右手紧。

作者: 十八子先生 时间: 2022-4-21 22:35
2022年4月21日星期四 086/100

百日桩第八十六天

早桩在公园站50分钟，晚桩直播之前在阳台站50分钟。我闭眼站桩比睁眼站桩还要好，闭眼能静的下来。

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