泥莲寒舍

标题: 【和】百日站桩记录1 [打印本页]
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-28 20:48
标题: 【和】百日站桩记录1
本帖最后由 和氏璧 于 2022-1-30 10:59 编辑

2022.0126    1/100
第1日
从今日起，与桩友们一道，努力完成百日站桩任务，再继续第二个第三个百日…以至万日之行程，积圭步以千里，克服一切困难，尽力而为。
晚上站桩45分钟，效果一般。
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-28 20:53
本帖最后由 和氏璧 于 2022-1-30 10:59 编辑

2022.01.27   2/100
第2日
今天上午、下午、晚上（50分钟）站桩3次，效果较昨日好。
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-28 20:56
本帖最后由 和氏璧 于 2022-1-30 10:59 编辑

2022.01.28  3/100
第3日
今天上午、晚上站桩2次，各50分钟，效果上午较晚上好。上午是10点开始。
作者: 一水（忆水寒）    时间: 2022-1-28 21:54
跬步≠圭步
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-29 19:14
谢老师纠错
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-29 19:15
本帖最后由 和氏璧 于 2022-1-30 10:57 编辑

谢谢老师！
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-29 20:25
本帖最后由 和氏璧 于 2022-1-30 10:58 编辑

2022.01.29   4/100
第4日
今日站桩三次，上午、下午、晚上（46分钟），上、下午效果好，晚上站桩脚滚，手凉。故此早收桩。脚热，我想己有效果了。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-1-30 00:13
和氏璧的问题是一如既往啊。
自己写出来的东西要多检查几遍，发现问题及时修改。

作者: 和氏璧    时间: 2022-1-30 10:47
好的，老师。
我是有啥说啥，也不知咋规范。
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-30 10:54
本帖最后由 和氏璧 于 2022-1-30 21:37 编辑

2022.01.30   5/100
第5日
上午站桩半小时，桩前有点疲劳（不知能否站，），效果不好，望花老师指教。晚上站桩50分钟，后10分钟沐浴桩效果较好，然没有透，不敢多站，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-31 21:35
2022.01.31   6/100
第6日
晚上站桩45分钟，40分钟出效果，不透，收桩
作者: 和氏璧    时间: 2022-1-31 21:38
2022.01.31   6/100
第6日
晚上站桩45分钟，40分钟出效果，不通透，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-1 20:18
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-1 20:24 编辑

2022.01.31   6/100


作者: 和氏璧    时间: 2022-2-1 20:20
2022.02.01   7/10
第7日
下午站桩30分钟，晚上站桩45分钟，效果一般。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-2 15:42
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-2 20:15 编辑

2022.02.02   8/100
第8日
下午站桩45分钟（后10分钟沐浴桩），效果一般
晚上站桩30分钟，效果于下午不及，早些收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-3 20:37
2022.02.03    9/100
第9日
晚上站桩45分钟，背有点痛，时而沐浴桩，效果于昨日不及。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-4 21:10
2022.02.04   10/100
第10日
晚上站桩1小时，时而抱元，时而沐浴桩，背有些酸痛，手、脚、身清淅。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-5 21:14
2022.02.05   11/100
第11日
晚上站桩45分钟，半抱元，半沐浴桩，腿脚清淅，身、上肢次之。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-6 21:15
2022.02.06   12/100
第12日
晚上站桩40分钟，时而抱元、时而沐浴桩，守静清淅，然而温，即收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-7 21:43
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-9 20:30 编辑

2022 .02.07  13/100
第13日
晚上站桩50分钟，半抱元，半沐浴，由静而松，清而不浊。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-8 21:02
2022.02.08   14/100
第14日
今日上午（30分钟）、下午〈40分钟）、晚上〈50分钟）站桩三次，效果一般
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-9 20:33
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-9 20:38 编辑

2022.02.09     15／100
第15日
晚上站桩45分钟，效果一般
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-9 20:34
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-10 11:28 编辑

2022.02.09    16/100
第16日
上午50分钟，时而抱元，时而沐浴桩，身子正常，清而不浊，脚板冷，没坚持住，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-11 20:57
2022.02.11   17/100
第17日
今日上午、下午站桩没记时。晚上站桩50分钟，时而抱元，时而沐浴桩，效果一般。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-13 00:34
2022.02.12   18/100
第18日
上午、下午培养站桩习惯，不计时间，晚上站桩50分钟，效果一般。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-13 20:50
2022.02.13    19/100
第19日
今晚站桩50分钟，效果一般
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-14 12:38
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-14 20:53 编辑

2022.02.14    20/100
第20日
上午站桩45分钟。效果一般 ？。下午站桩30分钟。几个太极云手，站桩，几分钟膀、手热，由静入实，身通、肠蠕，有便意，半小时身孑发热，收桩。

晚上站桩30分钟。有事早收桩。效梁较下午一般。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-15 20:33
2022.02.15     21/100
笫21日
下午站桩30分钟
晚上站桩35分钟，有事早收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-16 10:50
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-16 17:07 编辑

2022.02.16    22/100
第22日
上午站桩45分钟，效果一般下午站桩30分钟，由静入肉，困顿，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-17 10:24
2022.02.17    23/100
笫23日
上午站桩45分钟，时而抱元，时而沐浴桩，从初级
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-18 14:41
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-18 20:44 编辑

2022.02.18    24/100
第24日
上午站桩30分钟，昨晚值夜班，困，沐浴桩，由静入忪，忪通而炁
身手脚温和，脚板凉，意沉勿通，收桩。下午20分钟沐浴桩。
晚上50分钟沐浴桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-19 20:38
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-20 20:37 编辑

2022.02.19    25/100
第25日
晚上站桩1小时，时而抱元，时而沐浴桩，静而忪，忪而困，
困而浑，浑而清，再入困，收桩，正一时辰。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-2-19 21:13
和氏璧 发表于 2022-2-19 20:38
2022.02.19    24/100
第24日
晚上站桩1小时，时而抱元，时而沐浴桩，静而忪，忪而困，

厉害哦，一个时辰=2小时。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-20 20:34
竹叶飞 发表于 2022-2-19 21:13
厉害哦，一个时辰=2小时。

是小时哟
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-20 20:39
2022.02.20   26/100
第26日
晚上站桩1小时，效果一般
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-21 21:53
2022.02.21   27/100
第27日
下午站桩45分钟，沐浴桩，静而速，速而温，上头，收桩，饭后喉干。
晚上站桩50分钟，半沐浴，半抱元桩，沐浴，身、手忪通，脚不及，抱元升级，头热，即收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-22 14:49
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-22 21:47 编辑

2022.02.22   28/100
第28日上午站桩48分钟，室外抗寒冷，身通，脚冷，脚板冻麻，收桩。
晚上站桩45分钟，一半沐浴、一半抱元桩，效果一般。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-23 12:35
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-23 21:41 编辑

2022.02.23    29/100
上午站桩30，今年弟一冷（0一6），室外，刚初浅，手脚皆冻，收桩。下午站桩1小时，气温渐好，由忪而静，静而通，通而清，清验静，思绪。
感受：沐浴较抱元桩清彻、如影。但不及通透之效果。晚上站桩45分钟，先沐浴，松即通；再抱元桩，通而升，身一体，头微裂，收桩。


作者: 和氏璧    时间: 2022-2-24 11:04
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-24 21:13 编辑

2022.02.24   30/100
第30日
早8点站桩20分钟，初始，困顿，收站上班；
上午站桩45分钟，途有断，l忪、通、沉，上头，即收桩。下午站桩45分钟，初级，手热，不觉倦，有漏之感，请老师指教。
晚上站桩45分钟，静、舒、清，收桩。
作者: 竹叶飞    时间: 2022-2-24 22:10
缺一张侧面的照片。

桩形有些问题，再去好好看视频《桩之忌》，自我检查。
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-25 10:56
[attach]5699[/attach]
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-25 11:03
老师，这编揖太难，多传二张，不知咋删除
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-26 18:10
2022.02.26   32/100
第32日
上午站桩45，静、松、清
下午站桩1小时，静，松、通，抱元调手后，肩自然上耸，有意放下
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-27 21:50
2022.02.27   33/100
第33日
晚上站桩50分钟，抱元、沐浴桩，调桩后即刻，静、松、通，
有点疲惫，收桩
作者: 和氏璧    时间: 2022-2-28 11:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-2-28 22:10 编辑

2022.02.28    34/100
第34日
上午站桩45分钟＋30分钟，断续，初为站，静、忪、通；后为调意、通、沉，因双肩放松不匀，偶意通柔。晚上站桩45分钟，意在调桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-1 09:17
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-1 20:37 编辑

2022.03.01  35/100
第35日
今寅时站桩55分钟，抱元初见静、温、浊，沐浴桩清、脚沉，收桩。晚上站桩45分钟，白天开了一天会，感觉有点景。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-2 16:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-2 20:52 编辑

2022.03.02   36/100
第36日
上午站桩26分钟晚上站桩50分钟，松、通、温，二次抱元桩，手很轻松，下盘如意求舒适放松，就感觉双脚没踏实。

作者: 和氏璧    时间: 2022-3-3 16:42
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-3 16:47 编辑

2022.03.03   37/100
第37日
上午站桩30分钟，下午站桩45分钟，无静、松。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-4 10:32
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-4 22:17 编辑

2022.03.04    38/100
第38日
上午站桩45分钟，着表象，意桩形，天地法，应渐进，心挂碍，常思想，难以松，而非静。下午站桩1小时余，松、静、温，手脚热胀，收桩后流清涕。
晚上站桩70分钟，松、静、通、温，流清涕，己感体内驱寒，头胀有时难受。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-5 08:53
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-5 21:16 编辑

2022.03.05   39/100
第39日阴
早上站桩1小时余，，桩后有些困，感觉没睡够，不知效果咋样，望老师指教。下午站桩50分钟，效果不及上午
晚上站桩30＋40分钟，效果一般
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-6 20:21
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-7 00:00 编辑

2022.03.06   40/100
第40天，晚上站桩15＋40＋45分钟，做事闪了下腰，还好站桩时不痛，坐着还痛。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-7 12:39
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-7 17:09 编辑

2022.03.07   41/100  阴有小雨
第41日
上午站桩45分钟，松、静、通，经调试后脚稳。下午站桩45分钟，效果同与上午。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-8 16:11
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-9 01:20 编辑

2022.03.08  42/100晴
第42日
上午站桩15分钟
下午站桩30＋35分钟晚上站桩45分钟，在调桩中，主要是脚稳、松、平。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-9 15:01
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-9 20:01 编辑

2022.03.09   43/100 晴
第43日
上午站桩30＋20分钟，办公室室。下午站桩30分钟，室外，与家中不及。
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-10 10:13
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-11 07:15 编辑

2022.03.10   44/100  多云
第44天
上午站桩45分钟。晚上站桩1小时，一半抱元，一半沐浴桩，沐浴桩小腹有沉淀感，偶感鼓动，通气，悦感，应为脏脏通。我每日早便溏浠，也没啥多喝水，请教老师，是否脾虚，怎样调理。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-11 21:44
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-11 21:46 编辑

2022.03.11   45/100晴〈20度）
上午站桩30小时，室外，太阳下有些风，带了衣帽，太阳大，胃炁升，收桩。
晚上站桩小1小时，沐浴桩。感冒，口干，头困浊。桩后，静、清，上、下肢胀，脚板偶痛。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-12 07:00
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-12 21:38 编辑

2022.03.12   46/100
早上站桩1小时。5点醒，打了1小时坐，后站桩，调桩状态，松、清、稳，桩后有点困。晚上站桩40分钟，调桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-13 17:59
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-13 22:23 编辑

2022.03.13    47/100晴
上午站桩45分钟
下午站桩40分钟晚上站桩50分钟，效果较白天佳，源于晚上记忆。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-14 10:19
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-14 22:02 编辑

2022.03.14    48/100 晴
上午站桩45分钟。室外，调桩，松、静，发热，收桩后有些困沌。下午站桩24＋36分钟，抱元桩，忪、静、悦感多，手不觉累，身、头温热，背微汗，未感清、通，耳偶感炁压（不知好否），收桩双脚轻忪踏实。
晚上站桩40分钟，静、松、温、困。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-15 20:40
2022.03.15   49/100晴
上午、下午室外站桩，感受天地之气。时间不等，旨在调桩。
晚上站桩45分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-16 11:02
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-18 15:26 编辑

2022.03.15   50/100晴  26一31度
上午站桩1小时。调桩为主，松、静、舒，意在调，故而不达松、沉、清、通之感觉。下午站桩小1小时，抱元桩，松、静，着悦多，偶有耳压，双踝以下微胀，脚跟微痛。双手未感疲劳，有点困，收桩。晚上站桩40分钟。困
21期百日桩小结
自1月26日开桩至今，己整整50天，这路走来，无论闲忙，身体好恙，老师在彧忙，坚持桩之规及老师之要求，从起势到收功，从零开始，掌要领，意体感，由细入微，用心体会，完成百日桩之半程，可谓收获一半、感悟一半。觉着一点体会，向老师及大家汇报，不到之处，请老师桩友批评指正
一、讲正直，守规矩。自开桩起，按活动规定及老师之要求，坚持每日站桩一次40分钟以上，其余站桩时间不等，完成当日站量。感觉好多站，反之即可。听话、照做、守时、规矩，基本完成百日半程。
二、一点收获。
1、认识了国学，进而跟随老师道家养生功法。之前有接触过类似桩功，如太极，大陈形意桩功，然皆为练功所用，且有意念导引，与道家自然养生功有区別，老师为道家北脉钟吕分支，符合道家自然养生，本人虽未入门，然钟道精神，系毕生所望，天地理，道法自然。
2、健康了身体，静化了心灵。站桩有治疗疾病和提高人体免疫力作用。通过站桩，困绕十几年的湿疹奇迹般的治愈。身体功能大有改善。视力增强，睡眠质量提高，饭量增大。有减缓心里压抑，静化心灵作用。3.纠正了动作，规范了型体。随着站桩时间延续，手脚都会不同程度变型，双肩会自然耸起，身体重心偏离，经老师指点，修正了偏差。
三，存在不足与下步打算。
原来没有站桩基础，怎么舒适怎么站，没有按规定要求去做，收桩后身体有各种不适及疼痛，影响了第二天站桩效果，死站、硬顶，没有效率。
下步准备调整桩型规范动作。在时间上也要有个具体量化，每天保证100分钟以上（含100），注重质量与效率，思想重视，学而不罔，积极与桩友交流，互相切磋，互相提高，科学规范，务实勤练，争取百日收桩之时有质和量的提升，为务道、勤道、正道递交满意答卷。


作者: 和氏璧    时间: 2022-3-17 21:49
2022.03.17    51/100 雨
上午、下午站桩时间不等，主要在调桃。
晚上站桩小1小时，进入状态快，全身温热，意在调桩，故松不够，后背微酸痛，脚后根有点痛，还是有些困。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-18 21:08
2022.03.18   52/1000晴
上午站桩1小时，松、通。调桩，左脚无通。
下午站桩1小时，松、静。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-19 18:24
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-19 21:51 编辑

2022.03.19   53/100  晴
下午二桩（35分钟＋40分钟），调桩，松、静、稳。晚上站桩1小时。松、静、清、悦，后者居多，清而不浊，静而不温，故悦随始终。

作者: 和氏璧    时间: 2022-3-20 11:27
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-21 00:57 编辑

2022.03.20     54/100  晴
上午站桩40分钟，即刻悦，松而静、静而清、清观悦，悦始终，收桩，困。
下午站桩小1小时。松、静、清，微温、腹饱。
晚上站桩1小时，旨在调桩，两脚掌还是受力不均，有些紧，时常调整脚重心。益与白天一般。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-21 16:01
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-22 16:17 编辑

2022.03.21   55/100   阴（8一16）
下午站桩小1小时。晚上30分钟，站着一棵松，差点睡着，也不知姿势对否。晚8点半后又30分钟，感觉有点累，收桩。


作者: 和氏璧    时间: 2022-3-22 16:20
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-22 21:32 编辑

2022.03.22    56/100小雨
上午站桩40分钟，手似木。
下午站桩1小时，松、清。困，思敏意新，欲为而不欲为。晚上站桩小1小时。耳朵偶觉压强。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-23 10:21
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-23 20:02 编辑

2022.03.23   57/100  阴有小雨（6一17度）
上午站桩30分钟，手感沉，昨夜兴奋加簿被加持，醒有点迷糊，收桩。下午站桩50分钟。
晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-24 10:46
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-24 21:46 编辑

2022.03.24    58/100   晴
上午站桩45分钟，调左右脚，平、稳。下午站桩50分钟。
晚上站桩40分钟，还是调桩一口津液呛醒，左脚板微痛，右脚板舒而稳。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-25 10:41
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-25 21:22 编辑

2022.03.25  59/100   阴雨
上午站桩30分钟，调桩。主要左右脚，齐，左跟，右全掌，舒适；下午站桩45分钟，调桩。还没找到双脚面全掌着地感觉。要么桩低点，左脚酸痛。纠结。
晚上站桩30＋30分钟，调桩，双脚慢慢平衡
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-26 08:47
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-26 21:29 编辑

2022.03.26  60/100   寒潮，阴雨
子时（12点）小站了会儿桩，效果还好，不知行否。早上站桩40分钟，才生萌发，却欲困眠。静坐小会儿，好在清爽。
上午站30分钟。略显混沌。
中饭后，站桩30分钟，
下午站桩45＋60分钟。晚上站桩40分钟。
小结：今日站桩从子时始，闲时桩，忙时作；饥则食，困则眠，以此往复，旨在培养精神，健身增慧，力行百日桩之目的、老师所畅万日桩之精神。







作者: 和氏璧    时间: 2022-3-27 17:05
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-27 21:21 编辑

2022.03.27   61/100  小雨
上午站桩45分钟。
下午站桩30分钟。晚上站桩20＋30分钟。。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-28 10:45
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-28 21:20 编辑

2022.03.28   62/100  小雨转晴
上午站桩50分钟，始终清晰，右下腹沟边紧实微痛，收桩。下午站桩1小时。效果与上午一般。
晚上站桩30分钟，效果较白天好，
晓上又站45分钟，调桩，左脚弱显支撑力，大腿外侧酸痛，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-29 12:23
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-29 15:42 编辑

2022.03.29   63/100   晴
上午站桩30＋30分钟。下午站桩40分钟，室外，脱鞋斑驳树荫下，脱鞋站，脚有些湿冷；斜阳下，人欲眠。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-30 18:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-30 22:09 编辑

2022.03.30   64/100  阴
上午站桩30分钟。
下午站桩1小时。松、静、清、气，两太阳穴胀痛，收桩。晚上站桩50分钟，感到脚有点累，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-3-31 19:25
本帖最后由 和氏璧 于 2022-3-31 22:07 编辑

2022.03.31   65/100 （10一18） 中雨
上午站桩30＋30分钟。
下午站桩30分钟。
晚上站桩20＋40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-1 11:24
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-1 21:49 编辑

2022.04.01    66/100   阴（7一16）
上午站桩45分钟。略显冷手。
下午站桩1小时，仍然左脚不稳，右可不动。
晚上站桩20分钟＋30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-2 11:16
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-3 00:52 编辑

2022.04.02   67/100  多云
上午站桩40分钟。下午站桩30＋20分钟。
晚上站桩50分钟。足根有些痛。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-3 17:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-3 21:26 编辑

2022.04.03   68/100  晴
下午站桩1小时。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-4 16:04
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-5 12:25 编辑

2022.04.04   69/100   晴
上午站桩小1小时。下午站桩45分钟。
晚上站桩小1小时。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-5 12:26
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-5 21:27 编辑

2022.04.05    70/100   阴
上午站桩30分钟。下午站桩45分钟。

晚上站桩30分钟，松、静、稳。一会儿再站。
晚上又站50分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-6 16:00
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-6 21:32 编辑

2022.04.06   71/100   晴
上午站桩小1小时。
下午站桩大1小时。左脚渐着力，双膝下觉实腹。晚上站桩30＋30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-7 15:46
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-7 20:45 编辑

2022.04.07   72/100   晴
早上站桩30分钟，上午站桩30分钟。下午站桩30＋40分钟。晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-8 10:53
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-8 15:59 编辑

2022.04.08   73/100   晴
上午站桩1小时，调桩期，室外。
恋树林，接地气；地未平，慢低架；长短脚，板异样；考耐力，磨心智；身纠正，腰能平；炁渐沉，脚实腹；丝收获，亦足矣。下午站桩50分钟，室外，调桩。距渐宽、膝微屈，端身型，股似坐，心偏后，松沉劲，调正时，身显紧，二刻后，身浑炁，微调后，脚实劲，慢慢练，末强求，交作业，请指正。

作者: 和氏璧    时间: 2022-4-9 07:50
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-10 11:44 编辑

2022.04.09  74/100 晴
早上站桩小1小时。上午站桩20分钟。
下午站桩45分钟。
晚上站桩小1小时。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-10 11:45
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-11 10:43 编辑

2022.04.10   75/100  晴
上午站桩30＋30分钟。调桩，下午站桩45＋45分钟。调桩，微低桩架，双脚踏实，后腰自然下坐。感觉，小腿微酸，小腹紧实。
晚上站桩40分钟。调桩，低桩，双脚板始痛，小腿带大腿紧实，正身，屁股没有后坐感，增力不清。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-11 10:56
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-11 22:01 编辑

2022.04.11   76/100 晴（15一30）
上午站桩1小时。调桩，梢低架，脚实感强，身正腰平，然觉气上顶于中腹，携胃浊上逆，重心稍后，顺前降，无着无象，无忪无沉，无顺无清。不知妥否，请指示。下午站桩45分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-12 01:15
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-13 00:28 编辑

2022.04.12   77/100
子时桩30分钟。松、劲、沉、悦。上午站桩50分钟。室外，水火合，收桩。
下午站桩30分钟。室外，斜一阳，地不平，出汉，收桩。
晚上站桩20分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-13 20:34
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-17 20:20 编辑

2022.04.12   78/100   雨（降温）
上午站桩30分钟。
下午站桩20＋20分钟。
晚上站桩30＋30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-14 10:20
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-17 20:20 编辑

2022.04.14   79/100  阴
上午站桩50分钟。室外，树林，小草，灰樯，苔藓地，网叶沙沙，微风拂面，良久，身感丝丝凉意，收桩。下午站桩40分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-16 08:35
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-17 20:21 编辑

2022.04.15  80/100  小雨
上好站桩50分钟。室外，踏斜坡上，尤感腹松沉。
下午站桩20＋30分钟。
晚上站桩40分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-16 10:40
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-17 20:21 编辑

2022.04.16   81/100 阴有小雨（10一16）
上好站桩1小时，松、静、清，仍高低脚，略感身体尚未中正。中午站桩半小时。
下午站桩50分钟。松、静、清，困，收桩。
静坐1小时后，接着站半小时。晚上站桩40分钟。悦颇多，收桩。


作者: 和氏璧    时间: 2022-4-17 11:36
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-17 22:01 编辑

2022.04.17   82/100  阴
上午站桩50分钟。下午站桩50＋10分钟。
桩之初，常思篇；达中期，神自清；还继续，有点困，立收桩，趟舒极
晚上站桩45分钟。脚底一股冷炁流至百恵，头翁翁的，收桩，身清。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-18 10:12
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-18 22:18 编辑

2022.04.18   83/100   阴
上好站桩30分钟。室外，微风，困，冷，收桩，至室内，继续35分钟。下午站桩小1小时。

晚上站桩50分钟。调双足。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-19 11:22
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-19 21:36 编辑

2022.04.19   84/100  多云
上午站桩30＋30＋10分钟。
晚上站桩30分钟。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-20 10:31
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-21 10:00 编辑

2022.04.20  85/100  晴
上午站桩40（室外）＋20分钟（日浴）。
下午站桩30＋20分钟。
晚上站桩50分钟。静、松、清，2刻后，一似日炁由身瞬间袭头，意识断离，即殆尽。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-21 09:58
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-21 21:42 编辑

2022.04.21  86/100  晴
上午站桩21（日沐）＋35分钟。下午站桩30分钟，步复宽，有点累。

晚上站桩40分钟。调桩，抱元，沐浴，再抱元，觉双胳膊被炁充圆，抱着球，挤不动，有弹力，周身发热，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-22 10:35
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-23 09:51 编辑

2022.04.22  87/100  阴
上午站桩小1小时。力舒适，忪、静、困，收桩。试过，右足实，左足后跟地，舒适（觉炁下行），双足跟重心，觉更好。应调后坐感，不知对否，望老师指导。下午站桩40＋20分钟。
晚上站桩小1小时。松、静、清，短袖，有些冷，收桩。
作者: 和氏璧    时间: 2022-4-23 09:55
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-23 22:18 编辑

2022.04.23  88/100  雨转阴
上午站桩45分钟。松、静、清。极目楚天舒，花草山一色；稀稀鸟语声，远近拂春来。
下午站桩40分钟。晚上站桩40分钟。


作者: 和氏璧    时间: 2022-4-24 15:00
本帖最后由 和氏璧 于 2022-4-24 21:55 编辑

2022.04.24  89/100  晴
昨午困2小时，今寅时桩35分钟。下午站桩20＋30分钟。

晚上站桩40分钟。




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