泥莲寒舍

标题: 【发】21日站桩记录 [打印本页]

作者: 发之行 时间: 2022-3-10 07:24
标题: 【发】21日站桩记录
本帖最后由发之行于 2022-3-10 10:02 编辑

2022年3月10日站桩第一日昨天晚上10：30-11：00站桩，闭眼，15分钟后背微出汗，随后额头，手心微出汗。站完退有点累。不困了。

作者: 兔喜雨 时间: 2022-3-10 18:26
好～贵在坚持～加油～请把站桩计划写上，放在开头～

作者: 发之行 时间: 2022-3-11 23:57
2022年3月11日，站桩第二日
早上6：15—6：45，晚上11：10—11：50
站桩回顾，早上因为惦记7：00要准时出家门，心态不好，办小时后有感觉手热，随后全身热，站完后感觉不错，有精神。晚上为了完成任务坚持站完，杂念太多，感觉一般。
该想想怎么调呼吸了。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-12 00:09

发之行发表于 2022-3-11 23:57
2022年3月11日，站桩第二日
早上6：15—6：45，晚上11：10—11：50
站桩回顾，早上因为惦记7：00要准时出家 ...

1、晚上11点以后是第二天，子时的桩应该算第三日的桩了。
2、关于呼吸，去看我在抖音发的视频《桩之要》。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-12 23:04
坐等看记录。晚上十一点了，记录还没发呢。

作者: 发之行 时间: 2022-3-12 23:09
3月12日，站桩第三日
早上10：25—11：05，晚上10：15—11：00
回顾早上体验了一下含胸拔背的感觉，晚上后背发热。
站完应该有几个收工的动作。

作者: 发之行 时间: 2022-3-12 23:15

dyx1892 发表于 2022-3-12 23:04
坐等看记录。晚上十一点了，记录还没发呢。

请问你是21天班的哪位，见过吗。还是群管。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-13 00:15

发之行发表于 2022-3-12 23:09
3月12日，站桩第三日
早上10：25—11：05，晚上10：15—11：00
回顾早上体验了一下含胸拔背的感觉，晚上后 ...

再去看直播讲课的视频。

作者: 发之行 时间: 2022-3-13 22:27
3月13日，站桩第四日
早上9：15—10：00，晚上9：14—10：00
回顾晚上站桩一头汗，小腿不是疼了，注意力放在手臂上了。

作者: dyx1892 时间: 2022-3-13 23:22

发之行发表于 2022-3-12 23:15
请问你是21天班的哪位，见过吗。还是群管。

我是过客，：）。

作者: 发之行 时间: 2022-3-14 08:21
三月14日，站桩第五日
早6：40—7：30
回顾7：25有身上发热感觉，后脑有发热感觉

作者: 发之行 时间: 2022-3-14 22:23
3月14日，站桩第五日
早上6：50—7：30，晚上9：35—10：05
回顾，一切都好，注意力不在腿上了。今天一天都有精神，是站桩的原因吗。

作者: 发之行 时间: 2022-3-14 22:24

dyx1892 发表于 2022-3-13 23:22
我是过客，：）。

过客你好，我晚上一般10：30能站完，所以发言的较晚

作者: 少想多做 时间: 2022-3-15 19:20
看了您的记录，得向您学习呀！我是二档起步。“少想多做”是一开始论坛注册的账号。

作者: 发之行 时间: 2022-3-15 23:00
3月15日，站桩第六日
早上7：20—7：40，晚上10：20—10：50
回顾，坚持

作者: 发之行 时间: 2022-3-17 00:13
3月16日，站桩第七日
早6：50—7：30，晚上有事未站。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-17 00:30
未见站桩照片，视为主动放弃本次调桩。

作者: 发之行 时间: 2022-3-17 09:14
补发照片

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-17 21:51
站桩照片不符合拍照要求。

从你的照片看出来的问题有：
1、跪膝
2、双手距离身体太远

调整：
1、膝盖向上提一点
2、双手环抱距离身体近一些

另外，站桩要宽松衣，可以不用戴眼镜、穿皮鞋、系腰带等。

作者: 发之行 时间: 2022-3-17 22:08

竹叶飞发表于 2022-3-17 21:51
站桩照片不符合拍照要求。

从你的照片看出来的问题有：

收到，谢谢老师

作者: 发之行 时间: 2022-3-17 22:16
3月17日站桩第八日早上6：33—7：13，晚上9：20—10：00，坚持八天了，不易啊

作者: 发之行 时间: 2022-3-18 22:50
3月18日，站桩第九日，早上站桩10分钟后被打断，晚上9：30—10：10，晚上坚持站没想到收获比较多，改变站法，后背发热，然后脚底，腰，肚子依次发热，有几秒处于忘我状态坚持

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-19 00:09
改变什么站法呀？

作者: 发之行 时间: 2022-3-20 23:14
改变战法，按老师支出我图片的问题站的，现在再戴眼镜站反而不适应。

作者: 发之行 时间: 2022-3-20 23:15
3月19日，个人原因没站，遗憾。

作者: 发之行 时间: 2022-3-20 23:17
3月20日，站桩第一日，因为中断重新算。早9：30—10：10分，晚9：30—10：00，站的时候杂念太多。

作者: 发之行 时间: 2022-3-21 23:17

3月21日，站桩第2日。早6：50—7：30分，晚9：20—10：00，总体没有前几天站完后的感觉好。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-22 00:26

发之行发表于 2022-3-21 23:17
3月21日，站桩第2日。早6：50—7：30分，晚9：20—10：00，总体没有前几天站完后的感觉好。 ...

知道为什么初学站桩不能中断，一旦中断后就得重新计算日子的原因了吗？

作者: 发之行 时间: 2022-3-22 21:24
3月22日，站桩第三日。早6：40—7：20，晚9：40—10：20，今天由于老想着单位事思绪难平，影响质量，但比预想的还好些，站完后感觉轻松些。—

作者: 发之行 时间: 2022-3-22 21:25

竹叶飞发表于 2022-3-22 00:26
知道为什么初学站桩不能中断，一旦中断后就得重新计算日子的原因了吗？ ...

明白，中断就重来，21天是一个习惯周期。

作者: 发之行 时间: 2022-3-23 22:26
3月23日，站桩第四日，早上6：50—7：20，晚上9：00—9：30，感觉一般

作者: 发之行 时间: 2022-3-23 22:32
照了才知道站的不行

作者: 发之行 时间: 2022-3-23 22:41
重照几张

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-24 14:11
桩照和上周比，有点进步。

身形有些不正，慢慢来吧。首先要养成每天站桩的习惯。

作者: 发之行 时间: 2022-3-24 21:03
本帖最后由发之行于 2022-3-25 10:52 编辑

3月24日，站桩第四日，早6：50—7：25，晚上9：15—10：15。早晨无收货，晚上还好。第一次站一小时。

作者: 发之行 时间: 2022-3-25 10:11
3月25日，站桩第五日，早7：00—7：30，晚上预计10：00—10：40。昨晚睡觉不错，今早站完后状态不错，回到中断前的感觉了。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-25 12:08
加油~

作者: 发之行 时间: 2022-3-26 18:45
本帖最后由发之行于 2022-3-27 13:04 编辑

3月26日，站桩第六日，早10：00—10：40，晚上6：55—7：35。上次中断就是周六，这次坚持挺过，这两天站桩时特怕别人打搅。

作者: 发之行 时间: 2022-3-27 13:08
本帖最后由发之行于 2022-3-28 10:15 编辑

3月27日，站桩第七日，早8：20—9：20，晚上预计6：35—7：05。早上起来有精神，第一次在公园站桩，感觉可以，不知不觉就1小时，天冷稍有风，下次带水杯和手套。

作者: 发之行 时间: 2022-3-27 13:08

竹叶飞发表于 2022-3-25 12:08
加油~

谢谢老师的鼓励，你的鼓励是我最大的动力。

作者: 发之行 时间: 2022-3-28 10:18
3月28日，站桩第八日，早7：00—7：30，晚上预计10：00—10：40。
这几天站后感觉还可以，白天精神焕发，晚上睡的好，以后需要把早上站的时间在提前。

作者: 发之行 时间: 2022-3-29 19:38
3月29日，站桩第九日，早7：00—7：30，晚上6：40—7：15。早上起来浑身发冷，乏力，重感冒的症状，坚持站完。

作者: 发之行 时间: 2022-3-30 20:06
第一次接触站桩：也是第一次接触站桩，大约是在两三年前我在抖音里无意翻到了竹老师在站桩直播，直播间就两三人，看了几天直播间几乎没人，好奇和探究的心里让我关注了竹老师，老师要100天站桩，我加入群里站了2-3天感觉没收获，就放弃了。随后的两年内，陆续的也看到别人站桩视频，对站桩有了更多的接触（但感觉虚假内容多），但没有实践。第二次接触站桩：今年3月突然看到老师微信公众号说21天站桩，果断报名，原因1、有老师指点不走冤枉路。2、前两年在健身房学过一年，但随着年龄增长，感觉该寻找新的健身方式了。站桩过程：1、站桩前几天手心、额头微微出汗，弟5-6天明显早晨精神气爽、腿也轻松了。2、弟7天周六中断一天，老师说要重新来过，重来就重来吧，但是出乎意料的再战以前的感觉都没了。3、重新站桩的弟6天，又有了神清气爽的感觉。心得体会：1、站桩只是站桩不要有太多想法（不要太关注姿势、呼吸），更不要想会有多大收获，收获是靠时间积累的。2、不能中断，再困难来个形式也要坚持。3、感谢竹老师，话不多，但很值得反思，感谢桩友帮助，能坚持下来，尤其是智通那篇文章。有缘无缘真也不知道，继续站桩，继续努力吧。老师在第一天里写到，日拱一卒，功不唐捐。

作者: 发之行 时间: 2022-3-30 20:38
3月30日，站桩第十日，早11：00—11：40，晚上5：10—5：50。感冒一天就好，也确实没想到，客服拖延症，坚持站完。

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-31 00:12

发之行发表于 2022-3-30 20:06
第一次接触站桩：也是第一次接触站桩，大约是在两三年前我在抖音里无意翻到了竹老师在站桩直播，直播间就两 ...

写自己真实的感触，挺好的。

看你写的站桩记录，是在第十天中断站桩。

作者: 发之行 时间: 2022-3-31 22:41
3月31日，站桩第十日，早晨7：05：7：45，晚上9：55：10：34。晚上加班，几乎忘了还要站桩，回家饭也没吃，先站桩。

作者: 发之行 时间: 2022-4-2 02:17

4月1日，站桩第十一日，早晨6：30-6：45，晚上9：30-10：30。早上要早到单位时间太紧（拖延症），晚上站l了35分钟时后背有点热，索性多站一会然后后背热、头薇出汗。

作者: 发之行 时间: 2022-4-2 22:41
4月2日，站桩第十二日，早晨6：30-6：55，晚上9：50-10：30。困的不行汗

作者: 发之行 时间: 2022-4-3 23:34
本帖最后由发之行于 2022-4-7 19:32 编辑

4月3日，站桩第十二日，晚上10：25-11：15。今日放假，反而站桩困难

作者: 发之行 时间: 2022-4-7 19:36
4月4-4月6日，坚持站桩，放假时间，站桩困难，个人不能把控时间。但坚持每日把桩站完了。记录都不想写。

作者: 发之行 时间: 2022-4-7 19:38
4月7日，1/21 总16天，早7：00-7:30，晚预计10-10:40。今日是重新报名的21日站桩第一天。

作者: 随缘56 时间: 2022-4-7 23:10
重新发个新帖，标题为：
【发】21日站桩记录2

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