泥莲寒舍

标题: 【楼】21天站桩记录 [打印本页]

作者: 楼楼 时间: 2022-3-10 20:43
标题: 【楼】21天站桩记录
本帖最后由楼楼于 2022-3-10 21:08 编辑

2022/3/10 1/21
今天是3月10号，也是我百日预备对开始站桩的第一天
本期的任务是站桩一小时，分两次站
读一次站，到了15分钟的时候两个肩膀两端有点发麻，进行到了20分钟时手掌也会微微发麻，身体开始发热，整个30分钟下来感觉还不错
期待接下来的每一次.相信都会给我带来不一样的收获，好好体验老师说的桩之妙

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-11 08:02
不急不躁，慢慢来。加油~~

作者: 兔喜雨 时间: 2022-3-11 13:23
好的开始～坚持～加油～

作者: 楼楼 时间: 2022-3-11 19:21

兔喜雨发表于 2022-3-11 13:23
好的开始～坚持～加油～

好的，谢谢.

作者: 楼楼 时间: 2022-3-12 16:48

3月11号昨晚11.40开始站，站了有40分钟大致过程和第一天差不多.只是这次站到20分钟时感觉整个身体的重心都在膝盖下面延伸之脚底，那种感觉就是脚底被地面紧紧吸住，而膝盖以上部分身体感觉很轻松，后面稍微摇动了一下这种感觉又消失了，不知道是不是疲劳引起的还是说就真站的这么稳了哈哈.

作者: 楼楼 时间: 2022-3-12 21:33
3月12号站桩前15分钟一切都和前几天一样.后面听见女儿进来的声音【虽然和她说了不能发出声音.虽然她也是很轻的声音】但是在那个一刻听到这些声音.心里就开始浮躁.那一刻我可能把自己当成是电视剧里面那个在闭关修炼中的师太.【偷笑】
后来及时调整心态继续把桩站完.✌

作者: 兔喜雨 时间: 2022-3-12 22:30
享受过程绽笑容～

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-13 00:20
每日的站桩记录，把日期及站桩第N日写清楚。

作者: 楼楼 时间: 2022-3-13 21:03
3月13日.站桩第3天，前两天存在的问题好像都有进步.
一.就是呼吸问题.今天没有怎么去在意这个方面的问题，反而变自然了.
二.把闹钟调到了35分钟.【前两天站到后面10分钟的时候满脑子的会在纠结这个时间问题.想停又怕停早】所以设置了闹钟以后感觉整个人变轻松多了.感觉年纪大了，真的装不了事:

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-14 00:31

楼楼发表于 2022-3-13 21:03
3月13日.站桩第3天，前两天存在的问题好像都有进步.
一.就是呼吸问题.今天没有怎么去在意这个方面的问题， ...

3月13日，应该是站桩第四天。

作者: 楼楼 时间: 2022-3-14 20:32

竹叶飞发表于 2022-3-14 00:31
3月13日，应该是站桩第四天。

好的.知道了，谢谢老师

作者: 楼楼 时间: 2022-3-14 20:40
3月14号站桩第5天.短短几天时间.除了手臂会麻.站到后面腿会偶尔会晃一下，其他都还可以，对自己越来越有信心.

作者: 发之行 时间: 2022-3-14 22:37

楼楼发表于 2022-3-13 21:03
3月13日.站桩第3天，前两天存在的问题好像都有进步.
一.就是呼吸问题.今天没有怎么去在意这个方面的问题， ...

加油，日拱一卒，不负韶华

作者: 楼楼 时间: 2022-3-16 18:37
3月15，站桩第6天，自我感觉在40分钟之内都还可以，接下来就考虑什么时候给自己加长点时间

作者: 楼楼 时间: 2022-3-16 18:38

兔喜雨发表于 2022-3-12 22:30
享受过程绽笑容～

谢谢

作者: 楼楼 时间: 2022-3-16 20:29

竹叶飞发表于 2022-3-14 00:31
3月13日，应该是站桩第四天。

哈哈。谢谢老师

作者: 楼楼 时间: 2022-3-16 20:40
3月16号，站桩第七天.准备抽时间一天站2次

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-17 00:52
未见站桩照片，视为主动放弃本次调桩。

作者: 楼楼 时间: 2022-3-17 20:43
3月16号，站桩第8天，今天出现了一个问题.前几天好像也出现过一次.就是膝盖以上感觉很稳.膝盖以下一开始站就脚底前后摇晃了，我怀疑就是我家这双拖鞋惹的祸，估计那个底太软了造成的，等我回去换双鞋子试了再说哈哈。

作者: 楼楼 时间: 2022-3-18 21:07
3月18号，站桩第9天，今天35分钟大致就分三个段.前面10分钟轻松.中间10分钟脚会有点沉重.后面这个感觉消失了.自我感觉短短35分钟钟要比前面几次有进步哈哈.

作者: 楼楼 时间: 2022-3-19 20:58
21日站桩第10天.肩膀两端酸胀明显好啦很多.现在就剩脚会偶尔晃动.脑子肯定还是静不下来，这个我是不在意的，毕竟才短短这么今天时间.反正耐力好起来了，站35分钟感觉也就马上过去了

作者: 楼楼 时间: 2022-3-20 20:59
3月20号站桩第11天，一切都在按部就班进行着，除了脑子会想，身体其他都还可以，每次35分钟到点了自然停，比闹钟还管用

作者: 楼楼 时间: 2022-3-21 20:32
3月21号.站桩第12天.今天早上7.17分站桩到8.05分.第一次在早上站桩.感觉明显要比晚上好，晚上站35分钟就会停止.早上就不会.站到45分钟才会想到停止.早上的脑子也明显要安静多.没有晚上那么会想.晚上回家还准备再站一个子时桩.再对比一下.接下来会站早晚两场.时间上面也会慢慢加长.

作者: 楼楼 时间: 2022-3-22 20:35
3月22号，站桩第13天，晚上在直播间听了老师的话，我觉得晚上站前有必要去研究一下桩形，而不是一味的去关注这个时间

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-24 14:18
站桩14日的站桩记录和桩照未见。

作者: 楼楼 时间: 2022-3-27 21:06
3月27日站桩笫18天.由于自己的原因几天没有发帖了，这几天因为环境的问题每次都只能站20来分钟.实际肯定不止这点时间就是人来人往，很难站久，所以感觉不到什么特别的变化，晚上回家我会继续站我的子时桩.今天就是太想念大家了.所以赶紧上来报个到嘻嘻。

作者: 楼楼 时间: 2022-3-28 21:14
3月28日站桩笫19天，今天估计是白天太累的缘故.站到35分钟已经是很难再继续了.跨以下部位.还有腿抖动的很厉害.这几天肩膀倒是还可以.我还发现一个问题.站桩时尽量不想事情.要实在是想也要想一些自己开心的事.否则很容易会把屁一样的一点小事放大会还会带点情绪

作者: 楼楼 时间: 2022-3-29 20:20
21日站桩第20天.今天是早上站.时间是40分钟.全程下来感觉还可以.早上的精力肯定比晚上要好.每次早上都要比晚上站的轻松.准备下班回家再站一个

作者: 楼楼 时间: 2022-3-30 18:45
不知不觉21天就过去了.从开始的懵懵懂懂.误打误撞进入到老师的直播间，原本以为这些事都得想留给退休后自己.
在老师直播间的互动中，从老师和桩友们的讨论中.慢慢的对站桩有了初步的认识，在老师严厉的教导下.我也开始我的站桩之旅，从开始的20分钟.25分钟.35分钟到现在45分钟，从自身的一些微妙的变化.让我深深懂得站桩所带给我的不只是身体上的受益，还可以很好的锻炼一个人的意志力.站桩真的要趁着.
在这里我再一次的谢谢老师，也请老师放心，我也会继续努力下去，我有一个毛病就是互动能力太差，希望老师见谅，以后给我多多提意见哈哈.

作者: 竹叶飞 时间: 2022-3-31 00:15
对喽，站桩要趁早。既然开始了，就别轻易放弃。加油吧~~

作者: 楼楼 时间: 2022-3-31 10:56
好的.谢谢老师

作者: 楼楼 时间: 2022-4-1 19:05
4月1号.站桩23天.这几天有一个变化就是以前这个脚感觉就是所以的重量压在了脚底下.就是被地面紧紧吸住的那样.自我感觉像是有几百斤重压在脚底，这几天那种感觉没有了.整个人的重量也不知道去哪里.反正两只脚很轻松.站了40分钟也感觉不到这个身体的重量.不知道这个是不是一种好的现象

作者: 楼楼 时间: 2022-4-2 00:21
4月2号站桩24天，刚刚站了50分钟的子时桩，大概可以分两部分，前面一半时间脑子很开心的在想一些事，想着想着嘴角还会上扬，到了30分钟后面就感觉这个口腔顶上面的脑勺突然堵了一下，有点发胀的感觉，我想稍微动一下，但是发现这个脖子像一尊佛一样根本不听使唤，这个时候我就假装自己会运气，在心里默念着松，松松，还真的有效果的，就慢慢不胀了

作者: 楼楼 时间: 2022-4-2 00:28
续：我感觉最早那时站完35分钟是要扶着墙壁走路的样子，现在不会了，现在站完除了肩膀有点微账，还有就是腰那块位置会微微的抖个一两下，（感觉抖两下也正常，毕竟有59分钟了嘛哈哈）其它都还可以！

作者: 发之行 时间: 2022-4-2 02:19

楼楼发表于 2022-4-2 00:21
4月2号站桩24天，刚刚站了50分钟的子时桩，大概可以分两部分，前面一半时间脑子很开心的在想一些事，想着想 ...

凌晨站桩，佩服。

作者: 楼楼 时间: 2022-4-3 23:45
4月3号，站桩25天，今天趁回来烧晚饭时偷偷在家站了35分钟的桩，现在站35分钟的感觉都还可以，就是后面30分钟后有一点分心，就站不下去了，想着楼下的人在等我我做饭吃，所以就结束了，我其实还是最适合子时桩，因为那时的内心绝对是最安心的时间

作者: 楼楼 时间: 2022-4-4 23:43
4月4号，站桩第26天，今天晚上10点钟开始站桩，闹钟设置了1个小时，准备挑战一下我自己，可是站到25分时被婆婆的电话给打断了，叫我明天回去过清明，本来准备继续开始再站过，想到明天要起早，就没有心思再站了，我得准备一下赶紧睡觉

作者: 楼楼 时间: 2022-4-5 22:26
4月5号站桩第27天，今天晚上40分钟的高度我居然中间两个收费站都下去休息了，迷迷糊糊反正不知道怎么开回家的，估计家里两个老人以后再也不会坐我的车了哈哈哈，回家马上洗漱好准备睡觉，但是我的另外一个声音在说要站桩，不能找理由，哪怕站时间短一点也可以，结果站了25分钟，感觉像平时的45分钟那样，开始站就膝盖那里发抖了，我现在知道这个应该是体力不支有关系的，因为这样的情况好几次了，都是相对比较疲劳时会出现这样的状况，.睡觉！

作者: 楼楼 时间: 2022-4-7 00:07
4月6号站桩第28天，今天体力回来了，站的很稳，腿也没有发抖，除了手臂有一点点胀还有喉咙会有点干，其它都还可以的，就是到了最后，明明觉得我还可以站20分钟时就会戛然而止，每天结束时都会冒出同样的想法，其实我还可以站20分钟的可是结果就是这样哈哈，站完了脚底会发麻，这么多年以来我都是坐不好就很容易发麻的

作者: dyx1892 时间: 2022-4-14 00:04
怎么没继续写记录了？前面坚持得挺好的呀。

作者: dyx1892 时间: 2022-4-15 00:01

dyx1892 发表于 2022-4-14 00:04
怎么没继续写记录了？前面坚持得挺好的呀。

看到第二个21日桩的记录帖了。：）。

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