泥莲寒舍

标题: 【楼】21日站桩纪录 [打印本页]

作者: 楼楼 时间: 2022-4-7 22:40
标题: 【楼】21日站桩纪录
本帖最后由楼楼于 2022-4-7 23:25 编辑

4月7日，我的第二期21日抱元桩开始了，今天晚上9.40站到了10点25，一切都还正常，就是中间身体晃动了几下，今天的鞋子又穿错了，脚底有点累的感觉，除了脑子会多想，肩膀站久了会有一点点的反应，其它都算还可以
今天也是我的抱元桩第29天，这个必须也得跟着每天记录一下哈哈！
我本期的目标是调整好桩型，时间上争取每天两次，每次1个小时或者1个小时以上

作者: 随缘56 时间: 2022-4-7 22:58
请将本期站桩目标补全。
这是原来发的照片，感觉肘抬的有点高了，容易造成撑肘耸肩，应腋下虚空肘不夹肋即可。

作者: 楼楼 时间: 2022-4-7 23:17
好的，谢谢

作者: 兔喜雨 时间: 2022-4-8 18:31
越来越好～继续加油～

作者: 楼楼 时间: 2022-4-8 23:41
21日站桩第二天，早上7.40起床站了20分钟，心就静不下来了，觉得有很多事情要做，就停了，晚上10.25站到了11.25站了一个小时，内心有一点小小的感慨，总算是站满一个小时了，平时站最多就40.45分钟，站了一个小时后觉得后面这个15分钟可以说是一个质的变化，特别是后面那个15分钟，不断地在给自己打气，我想到了我跑步时的经历，还是有一点像的，开始跑的时候觉得能跑5公里已经很了不起了，等跑过10公里后才觉得5公里原来是那么的轻松，所以我今天是下定决心要破纪录的哈哈，这样对以后的我不管是在耐力和心态上来说都是会起到一定的作用，今天全场都可以，就是后面手臂有点酸，最后10几分种自己觉得是一尊佛像一样两只脚出奇的稳健，以前总觉得站久了会前后摇晃，开始今天到最后面反而很稳健，有一种稳如泰山的感觉（偷笑）请老师帮忙把我解答一下.这个现象是好还是坏.

作者: 随缘56 时间: 2022-4-9 21:49
不知早晨你计划站多长时间，假如计划是40分钟，那在这个时间里，其他的事情与你无关因为已经计划好了，站桩就是站桩，除非有突发事件打扰。心就是一面镜子，照到什么是什么但镜子不会动心。

作者: 楼楼 时间: 2022-4-9 23:40
4月9号站桩第三天，今天10.30开始站到11点20，闹钟是闹了一个小时，可能是昨晚站了一个小时，今天手臂有点胀，就提早收工了，但是我对接下来的桩很有信心，现在的脑子还会想的，但是和以前不一样，以前那种想是很兴奋的那种，就是那种你越不想乱想它偏偏要乱想，现在的想趋于平静的那种想了，脑子好像慢慢也稳下来了哈哈

作者: 楼楼 时间: 2022-4-9 23:55

随缘56 发表于 2022-4-9 21:49
不知早晨你计划站多长时间，假如计划是40分钟，那在这个时间里，其他的事情与你无关因为已经计划好了，站桩 ...

谢谢师兄，师兄的点评总是让我醍醐灌顶，太感谢了

作者: 楼楼 时间: 2022-4-10 23:35
4月10号，站桩第4天，今天白天有点累，晚上勉强站完45分钟，主要问题还是手臂很酸，刚刚站没有多久就开始酸

作者: 楼楼 时间: 2022-4-11 23:33
4月11日，21日抱元桩第5天，今天晚上10.30站到了11.15，还是手臂酸，我不知道是不是我把手臂放的太低了，感觉就是垂久了，手臂上面一段受力导致的那种酸

作者: 楼楼 时间: 2022-4-12 23:38
4月12号，21日桩第六天，晚上10.25站到11.10分，今天回家睡了一下起来站桩，感觉体力还可以，也没有怎么晃，手臂也比前几天要好，思想还是会想，但是相对来说想的没有以前那么明显，站完以后脚底还是会麻

作者: 楼楼 时间: 2022-4-13 20:51
21日站桩第七天

作者: 竹叶飞 时间: 2022-4-13 22:09
问题：
1、上身后仰，身形不正
2、肩肘有些紧

调整：
1、身子往前一些
2、肩肘放松

作者: 楼楼 时间: 2022-4-13 22:18
好的，我会按你说的去调，谢谢老师

作者: 楼楼 时间: 2022-4-13 23:17
4月13号，21日桩第7天，晚上按照老师说的我进行了调整，发现手臂上面一段不酸了，手心部分会发热带点点麻，这些症状和我最早站桩时一模一样，所以我前面几天我也知道我有问题，因为那种酸给我点感觉就是哪里出错了，今天这样的症状我觉得酸是正常站桩时会发生的，今天可能是白天一天没有休息，所以晚上站桩45分钟感觉很乏，中间好几次都晃的有点严重，又像是想睡去的那种晃，很想停下来到头就睡，后面慢慢的就坚持过来了，突然觉得站桩和减肥差不多，减肥也是要吃饱了才会有力气减，站桩也是要要休息好了才有力气站哈哈.

作者: 楼楼 时间: 2022-4-14 23:57
21日桩第8天，今天11点准时开始站桩，今天开始站桩时在想一个问题，感觉开始傻傻站时一站一个准，现在看看老师给我和其他的调桩以后发现存在的问题很多，说明一个问题就是我会给自己找毛病了，这个也是一大进步吧哈哈，以前最早站桩时的脚底会很重的情况已经没有了，今天本来还可以站15分钟，但是第六感告诉我老师在找我了，所以马上就停了哈哈哈，今天站的可以分两部分，前面脑子会多想自己的这些问题，慢慢的就放开了，也变得很轻松，到50分钟结束我的手臂才有一点点的酸，就一点点，脚是很轻松的

作者: 楼楼 时间: 2022-4-15 23:29
4月15号，21日桩第9天，今天晚上10.28开始站桩45分钟，开始站时还平稳的，可是好几下都感觉是要站睡过去的那种前后晃动了几下，后面20分钟感觉越来越好，估计是前面20分钟是在睡觉的（偷笑），所以后面20分钟感觉明显精神多了，站的也很轻松

作者: 楼楼 时间: 2022-4-16 23:06
4月16号，21日桩第10天，今天站了45分钟整个感觉都很轻松，马路上一点声音也没有，能清楚的听见自己的呼吸，手臂也不酸，脚底也很轻松，经过这么多天验证，发现自己的睡眠时间在加长，虽然我平时告诫自己不要过早去期望站桩带来的好处，但是确实在变好，我自己的切身体会，往后的每一天我会认真努力站桩，相信自己也会变的越来越好！

作者: 楼楼 时间: 2022-4-17 23:09
4月17号，21日桩第11天，今天手指还是一如既往的会有感觉，那种感觉就是在发热的那种，今天两只眼睛中间这个位置会一下黑一下亮，我以为是我眨眼睛，但是不眨时也会一下黑一下亮，后面过了20分钟的样子这个现象没有了，45分钟下来还可以，今天身体没有怎么晃，脑子还是会想，但是这个想是比较平静的那种

作者: 竹叶飞 时间: 2022-4-18 00:50

楼楼发表于 2022-4-17 23:09
4月17号，21日桩第11天，今天手指还是一如既往的会有感觉，那种感觉就是在发热的那种，今天两只眼睛中间这 ...

观察，如实记录即可，不用考虑太多。呵呵，知道的东西还不少呀，还知道两眼之间的位置呢。

作者: 楼楼 时间: 2022-4-18 23:28
今天没有了，就昨天眼睛有那种感觉，尽量不去想，谢谢老师

作者: 楼楼 时间: 2022-4-18 23:34
4月18号，21日桩第12天，今天站桩50分钟，耳朵听着呼吸声，思想上面关注着身体的变化，感觉手指抽了一下，脸上会痒一下等等……….虽然关注着这些小变化，但是发现了也没有去多想，手指自然也不动了，脸上也自然不痒了，最后5分钟，脚抖的比较频繁，我就知道时间到了嘻嘻.

作者: 楼楼 时间: 2022-4-19 23:34
4月19号，21日桩第13天，今天站了55分钟，现在有一点很奇怪，站着站着，心里面老会觉得自己位置会变，我也不知道是我想多了，还是真的它自己真的会在站的过程中稍微的变一点点掉，反正就是觉得一下这里又觉得不对，那里也不对，还有一种情况就是我站睡去了，中间是不是短片了哈哈哈

作者: 楼楼 时间: 2022-4-20 23:34
本帖最后由楼楼于 2022-4-20 23:42 编辑

4月20号，21日桩第14天，今天晚上站桩40分钟，看了老师对桩友的点评，自己在试着在调整，自我感觉有收获，上半身，上次老师点评太向前了，今天桩后对着镜子也反复进行对比，发现改了以后的这双膝盖以下的这部分腿没有那种酸了，这个作用力不在腿上了，因为我在移的过程想起老师说的一句臀要坐在一条高脚凳上面那种感觉，我自己感觉这样做是对的，臀往后一坐，这个背就自然不会向后仰了，不知道我这样说的对不对

作者: 楼楼 时间: 2022-4-21 23:18
4月21日，21日桩第15天，晚上站了48分钟的桩，今天脑子里面想的都是一个松字，臀部还是会微微发抖，不知道是不是对桩有了进一步的了解以后，反而现在很会去关注身体上面的一些微妙变化

作者: 楼楼 时间: 2022-4-22 23:35
本帖最后由楼楼于 2022-4-22 23:40 编辑

4月22号，21日桩第16天，今天本想多站点时间，估计是晚上没有睡好，再加上站桩时感觉很热很热，脑子里面浮现出来的都是桩友们的各种造型，自己是闭着眼睛，又不知道自己是个什么样子，就有点浮躁，站站几分钟便在怀疑这里不对，哪里不对，越这样多想，心里就越来越热，，我觉得我又做错了，外界干扰的东西太多了，还不如我开始那样傻傻的站，站桩最重要的一个点就是要静，现在这样杂念这么多肯定是不行的，我要把自己心要拉回来，结合老师给我的意见然后慢慢的每天都试着改变一点点，相信随着时间的久远，慢慢的领悟，我想会越来越好的.
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作者: 楼楼 时间: 2022-4-23 18:20
4.23号，21日桩第17天，下午心血来潮突然想到了站桩，就从沙发上跳起来开启沉浸式的站桩，经过昨天对自己的总结，今天明显好多了，脑子彻底把那些画面丢掉，自然也就没有多想，站桩40分钟，额头出汗了，感觉很舒服

作者: 楼楼 时间: 2022-4-24 23:25
4月24日，21日桩第18天，今天站桩感觉良好，特别是两条腿，应该就是受群里老师那番话的影响，从开始站桩我就喜欢三个字，桩之妙，这个妙我觉得就是有待自己慢慢去悟，虽然才短短几天，从一开始对这些有关桩方面的这些字眼真的是一头雾水，现在慢慢的感觉这些字眼没有那么陌生了
我觉得今天的直播间非常好，听着桩友们的发言，加上老师的点评，再加上自己的一些经历，让我懂了很多，谢谢友友们，谢谢老师！

作者: 楼楼 时间: 2022-4-25 23:45
本帖最后由楼楼于 2022-4-25 23:46 编辑

4月25号，21日桩第19天，今天站桩35分钟，感觉都还可以，就是被一只蚊子叮咬了一口，实在太痒了熬不住就下桩了，后面又继续站了10分钟的沐浴桩

作者: 楼楼 时间: 2022-4-26 23:13
四月26号，21日桩第20天，今晚站了1个小时的桩，开始5分钟就开始有冒汗，过了20来分钟就没有了，感觉也还可以，到了40分钟开始脸，额头和脸又开始冒汗，今天没有怎么晃动，就是站到最后脚底一点重，脑子还好，没有怎么乱想

作者: 楼楼 时间: 2022-4-28 00:24
4月27日，21日桩今天结束了，时间真的是太快了，这次的21日桩相比前面的要懂了很多，真因为是自己觉得懂了一点就反而多了很多的想法出来，可以说是有利也有弊，看我自己怎么去取舍，接下来我会实际结合理论，我会重新认认真真的回去头去看老师每一个视频，去推敲，琢磨，肯定会有不一样的收获.

作者: 楼楼 时间: 2022-4-28 23:55
4.28号，我的抱元桩第50天，今天看完老师的直播回家就开始站桩了，自己想着老师的桩架照样子站了45分种，感觉今天都还可以，脚也没有怎么晃，脑子还是要想，就是想的不是那么明显，下桩时也照老师的样子做了几下拉伸

作者: 楼楼 时间: 2022-4-29 23:57
4月29号，我的百元桩第51天，今天在店里站了35分种的桩，虽然环境有点吵，但是也还可以，一下就过去了

作者: 楼楼 时间: 2022-4-30 23:55
4月30号，我的抱元桩第52天，多好的数字，520，我一定会坚持自己的选择，站好每一天！

作者: 楼楼 时间: 2022-5-1 23:55
五月一号，抱元桩第53天，站桩45分钟，脑子还是会想一些问题，特别脑子像是已经在发帖，在记录着一些感受了，今天的腿还好，站的还算上稳的，我想要是每天都是这样的感觉，那45分钟也够了，现在我也不想着站多久，我相信只要我坚持下来就已经是胜利了，至于时间上，我没有那么着急一次非要站多久，主要是我现在站的舒服就可以

作者: 楼楼 时间: 2022-5-2 23:58
本帖最后由楼楼于 2022-5-3 00:05 编辑

5月2号，我的抱元桩第54天，早上站了一个子时桩，刚发完昨天的贴感觉没有睡意就开始站了，我接下来的站桩记录尽量少分享，因为为了发帖，我脑子拼命的在想着这些过程，想着收集发帖的素材，我感觉我又做错了，我只要每天一站就可以了，其它的一切从简，省的我在站桩时分神，我觉得要站好桩就必须在脑子里面把这两个字给抹掉，要做到脚下有桩，心中无桩这样的一个境界！（突然发现自己说的貌似还有一点哲理的）哈哈哈！

作者: 楼楼 时间: 2022-5-4 23:57
5月4号，我的抱元桩第56天，今天下班回家感觉衣服穿少了肚子痛，就躲被窝睡了一觉，醒来整个身体暖烘烘，肚子也舒服了，就起来站了35分钟的桩

作者: 楼楼 时间: 2022-5-5 07:41
5月5号，我的抱元桩第57天，早上6点醒来，迷迷糊糊的拖到6.20起床，（从来没有懒床的习惯，以前睡眠不好时更加不会懒床，醒来5分钟就要起床，今年睡眠有好转，反而起不来床）6.35开始站桩35分钟被我妈一个电话打来下桩，今天的35分钟感觉特别的快，我发现一个问题，晚上站桩完了过不了多久就会想睡觉，我感觉就是那个站桩的40分钟已经让我的心静下来了，所以才会想睡，早上我是做了最坏的打算，就是与其在床上睡还不如起来站着睡试一下，结果发现完全都是我自己多虑了，早上站桩中就发现脑子越站越清醒，根本没有睡意，反而有一种把身体的细胞唤醒了的感觉，后脑勺有一点点开始冒汗

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