泥莲寒舍

标题: 【炁】百日站桩记录3 [打印本页]
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-5 21:56
标题: 【炁】百日站桩记录3
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-7 08:34 编辑

2022年5月6日 1/100 星期五
第22期百日桩：预计每天90分钟。
目标：注意桩形，坚持到自然，融入生活！
早上30分钟。
下午60分钟，注意桩形了。下午开车，口里生津。
晚上50分钟。桩松融入生活，自然而然。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-7 08:34
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-7 22:43 编辑

2022年5月7日 2/100 星期六
早上40分钟。
上午40分钟。
晚上55分钟。闭眼身体有些转动。脚向左前方动。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-8 08:15
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-8 22:05 编辑

2022年5月8日 3/100 星期日
早上26分钟。
上午50分钟。
晚饭前站一会被打扰。
晚上80分钟，以沐浴桩为主，紧，最后打了个呵欠。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-9 11:06
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-10 08:42 编辑

2022年5月9日 4/100 星期一
早上30分钟。
上午60分钟。脚有股力往上顶，脚底使劲往下。一会，大腿
往上提。
晚饭前35分钟。
作者: 随缘56    时间: 2022-5-9 23:24
悠然自在 发表于 2022-5-9 11:06
2022年5月9日 4/100 星期一
早上30分钟。
上午60分钟。脚有股力往上顶，脚底使劲往下。一会，大家腿

脚底使劲往下要干啥？
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-10 08:45
随缘56 发表于 2022-5-9 23:24
脚底使劲往下要干啥？

应往上提，先下后上！瞎琢磨吧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-10 08:46
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-13 12:34 编辑

2022年5月10 5/100 星期二
早上40分钟，舒服。
晚上75分钟，站着就紧了。
今天刷手机时间太长了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-11 11:43
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-13 12:35 编辑

2022年5月11日 6/100 星期三
早上20分钟。
中午40分钟，不静，困。
晚上60分钟，站到后面，肩疼。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-12 19:56
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-13 12:35 编辑

2022年5月12日 7/100 星期四
早上20分钟。
下午30分钟，困，休息。
晚上80分钟。平时坐背就想靠，特别是腰，现在好一点了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-13 12:34
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-13 23:34 编辑

2022年5月13日 8/100 星期五
中午40分钟。
晚上80分钟，紧，大脚指有点疼。头胀。
最近，食道不适，以前喝酒的状况。好久没这现象了，
难道这是深度恢复的前奏！
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-14 12:07
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-15 22:18 编辑

2022年5月14日 9/100 星期六
早上30分钟。
中午30分钟。
晚上80分钟，大脚指继续疼。今天减一粒降压药第一天。血压正常，但头胀，有点不适，坚持，估计和心里有关。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-15 22:20
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-15 23:35 编辑

2022年3月15日 10/100 星期日
早上30分钟。
下午28分钟分钟。
晚上36分钟，停。继续，60分钟，内拉扯厉害，是筋络拉扯吗，不管它。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-16 20:20
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-16 22:18 编辑

2022年5月16日 11/100 星期一
早上20分钟。
下午23分钟。
晚上90分钟，今天血压还好，但头有点胀，容易发脾气。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-17 11:57
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-17 22:27 编辑

2022年5月17日 12/100 星期二
中午50分钟，左耳不如右耳舒服，以前站流过水，不知什么原因。
晚上75分钟，心不静。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-18 09:30
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-18 23:05 编辑

2022年5月18日 13日/100 星期三
早上23分钟。
下午60分钟，感觉没有这么长时间，很好！
晚上60分钟，室外，有蚊子。
参加读书活动，选了本【傳佩荣讲庄子】，己经开始坚持看了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-19 22:12
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-19 23:39 编辑

2022年5月19日 14/100 星期四
晚上90分钟，肩不太疼了，很好坚持了，有进步。
子时站36分钟。
白天有事，没站，晚上朋友让吃饭，怕耽误站，
坚持没去，不错，心态变化了很多。
今天虽然是第一次读书打卡，但已经看第三天了，坚持读书养成习惯！
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-20 18:54
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-20 23:09 编辑

2022年5月20日15/100 星期五
上午50分钟。
晚上70分钟，紧，不静。
今天孩去西安上学了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-21 13:26
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-21 23:02 编辑

2022年5月21日 16/100 星期六
早上30分钟。
中午35分钟，紧。
晚上站78分钟，脚底疼。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-22 18:15
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-22 23:04 编辑

2022年2月22日 17/100 星期日
早上40分钟。
下午饭前50分钟。
晚上40分钟，抻筋.，少意想，不代表不想！
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-23 18:29
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-24 22:37 编辑

2022年5月23日 18/100 星期一
早上60分钟。站得舒服，最后身体不是太僵了！
下午65分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-24 22:37
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-24 23:15 编辑

2022年5月24日 19/100 星期二
早上40分钟。
晚上20分钟，被打扰，继续，40分钟，紧，一直未能松下来。休息一会，继续30分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-25 19:13
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-26 06:37 编辑

2022年5月25日 20/100 星期三
上午55分钟。
晚上40分钟，拉扯，紧！
休息一会，继续30分钟，紧的好一点。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-26 09:16
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-26 22:43 编辑

2022年5月26日 21/100 星期四
早上23分钟。
上午30分钟。
晚饭前20分钟。
晚上60分钟，有点困，但状态好点，没有那么紧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-27 09:53
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-27 23:25 编辑

2022年5月27日 22/100 星期五
早上40分钟。
中午30分钟
不知不觉晚上58分钟，舒服，比预计时间长。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-28 20:02
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-28 22:59 编辑

2022年5月28日 23/100 星期六
上午46分钟。
晚上60分钟，中间打扰一下。
继续30分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-29 10:02
本帖最后由 悠然自在 于 2022-5-29 23:28 编辑

2022年5月29日24/100 星期日
早上50分钟。
晚上46分钟，
休息一会，继续，28分钟，头紧，脚下重，脚底有点痛。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-31 02:35
2022年5月30日  25/100 星期一
上午40分钟。
下午艾炙一个多小时，站约20分钟。
晚上60分钟，舒服，估计和艾炙有关。
作者: 悠然自在    时间: 2022-5-31 23:08
2022年5月31日 26/100 星期二
上午40分钟。
下午艾炙一会，晚上80分钟。头紧好一点。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-2 00:05
2022年6月1日 27/100 星期三
上午60分钟。
下午坐公交车，车上开的空调冷，感到不适。
晚上50分钟。
今天六一儿童节，女儿第一次上台主持，居然不紧张，全程抖音观看，高兴。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-2 22:38
2022年6月2日 28/100 星期四
早上30分钟。
晚上65分钟，舒服。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-3 19:25
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-4 23:04 编辑

2022年6月3日 29/100 星期五
上午60分钟。
下午38分钟。
晚上20分钟，天气有点热，流汗。外面下雨，室内不好拍照。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-4 23:03
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-4 23:06 编辑

2022年6月4日 30/100 星期六
上午40分钟。
晚上43分钟，休息一会，继续38分钟，天热，流汗。
室外下雨，室内不好拍照，不拍照片了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-5 12:06
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-5 22:36 编辑

2022年6月5日 31/100 星期日
早上70分钟，舒适。
晚上30分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-6 21:30
2022年6月6日 32/100 星期一
早上30分钟。
晚上70分钟，紧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-7 23:24
2022年6月7日 33/100 星期二
早上20分钟。
中午30分钟。
晚上60分钟，流眼泪。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-8 21:27
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-8 22:57 编辑

2022年6月8日 34/100 星期三
早上30分钟。
上午40分钟。
晚饭前30分钟。
晚上60分钟，紧！
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-9 17:36
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-9 23:19 编辑

2022年6月9日 35/100 星期四
早上20分钟。
晚饭前55分钟。
晚上30分钟。
继续50分钟，紧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-10 21:22
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-11 00:36 编辑

2022年6月10日 36/100 星期五
下午20分钟。有事，被打扰。
继续75分钟。
出去吃晚饭，回来的时间有点晚，网购的《大问题》书
来了，开始看，概念性的东西多，坚持看完今天的任务。
子时40分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-11 11:29
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-11 22:30 编辑

2022年6月11日 37/100 星期六
早上随老师站89分钟。结束，吃饭。
晚上室外30分钟，蚊子叮。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-12 11:48
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-13 00:51 编辑

2022年6月12日 38/100 星期日
中午40分钟。
下午53分钟，沐浴桩，舒适。
子时室外46分钟，蚊虫叮，停。
先生：江南江北不俗客，自强自立·⋯。
晚饭前听先生聊天，颇有收获。十二经脉，证道！体悟上自身，证悟体悟前人讲的道理。修身修心。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-13 20:38
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-13 23:17 编辑

2022年6月13日 39/100 星期一
早上30分钟。
晚饭前73分钟，很好！
晚上30分钟，
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-14 11:19
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-14 23:07 编辑

2022年6月14日 40/100 星期二
上午60分钟。
晚上58分钟，蚊虫叮。站中想起一句话，小感悟，
想欲松之，必先紧之。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-15 21:57
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-15 23:09 编辑

2022年6月15日 星期三
中午30分钟。
下午46分钟。
晚上60分钟，最后打哈欠，停。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-16 22:35
2022年6月16日 星期四
中午30分钟。
晚上80分钟，脚底疼。
头上拉扯！
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-17 22:14
2022年6月17日 星期五
早上23分钟。
中午40分钟。
晚上60分钟，紧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-18 13:05
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-18 21:28 编辑

2022年6月18日 星期六
早上15分钟。
中午46分钟。
晚上90分钟，今天天热，流汗！
在时间充分的情况下，每天最好一次90分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-19 14:29
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-19 23:40 编辑

2022年6月19日 星期日
早上23分钟。
中午40分钟。
下午站40分钟。
晚上75分钟，头紧，拉扯。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-20 18:32
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-20 23:37 编辑

2022年6月20日 星期一
早上15分钟。
晚饭前35分钟。
晚上50分钟.。
休息一会，继续36分钟，还好，今天没蚊子。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-21 18:19
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-21 23:15 编辑

2022年6月21日 星期二
早上站了一会。
下午30分钟，热，出汗。
晚上90分钟，紧，脚底疼。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-22 08:22
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-22 23:48 编辑

2022年6月22日 星期三
早上20分钟。
晚饭前50分钟，大汗，衣服湿透了。
晚上室外40分钟，有凉风。
子时30分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-23 22:48
2022年6月23日 49/100 星期四
上午40分钟，来电，停一会，继续30分钟。
下午40分钟。
晚上30分钟。不注意感觉，但不由自主的感觉头上有气动。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-24 23:07
2022年6月24日 50/100 星期五
中午60分钟。
晚上两次58分钟，头上有动，是不是太过于关注了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-25 23:29
2022年6月25日 51/100 星期六
早上26分钟。
晚上80分钟，足下疼，整体紧！
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-26 09:27
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-26 22:11 编辑

2022年6月26日 52/100 星期日
早上30分钟。
中午30分钟。
下午65分钟，流汗。
晚上46分钟，舒适。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-28 00:16
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-28 00:18 编辑

2022年6月27日 53/100 星期一
中午40分钟。
晚饭前70分钟，有点松，舒适。
晚上38分钟。
晚上静坐一会，流眼泪，感到身体有点变软。
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-28 22:52
本帖最后由 悠然自在 于 2022-6-29 22:26 编辑

2022年6月28日 54/100 星期二
下午60分钟。
晚上75分钟。
上午有事下乡，两块玉米地，一南一北，前几天干旱，南边一家抗旱浇水，长势喜人，北边等昨天的雨虽然也下了，但差距明显。什么时候干什么事！
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-29 22:28
2022年6月29日 55/100 星期三
中午36分钟。
下午70分钟。
晚上46分钟。紧！
作者: 悠然自在    时间: 2022-6-30 23:21
2022年6月30日 56/100 星期四
早上30分钟。
中午40分钟。
晚上60分钟。
不知不觉参加完二期读书了，继续！
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-1 10:51
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-1 22:35 编辑

2022年7月1日 57/100 星期五
上午70分钟。
下午60分钟。
晚上46分钟，天热，衣服汗透了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-2 09:00
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-3 00:36 编辑

2022年7月2日 58/100 星期六
早上35分钟。
下午90分钟，大汗。
晚上60分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-3 18:38
2022年7月3日 59/100 星期日
早上56分钟。
上午58分钟。
下午65分钟，大汗，上衣汗透了！
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-4 19:19
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-4 23:20 编辑

2022年7月4日 60/100  星期一
上午50分钟。
下午65分钟。
晚上看了会书。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-5 19:55
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-5 22:58 编辑

2022年7月5日 61/100 星期二
下午雨下的好大，雷声振振，无事，看了一会书。
下午60分钟。
晚上26分钟，上卫生间。接下来60分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-6 23:42
2022年7月6日 62/100 星期三
上午75分钟。
下午46分钟。
晚上出去吃饭回来的晚，抓紧时间看书，完成今年的小任务，略有收获。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-7 23:00
2022年7月7日 63/100 星期四
中午36分钟。
下午40分钟，来电，继续50分钟。
晚上中指筋疼，艾灸一会。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-9 00:03
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-9 00:07 编辑

2022年7月8日 64/100 星期五
晚上40分钟，孩子打扰。继续，50分钟。
白天还得抽空站会，不然的话晚上时间有点紧张！
今天当家的带女儿去亳州考试了。居然燃汽热水汽坏了，只有自己烧水了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-9 23:44
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-9 23:47 编辑

2022年7月9日 65/100 星期六
下午刚想站一会，外面打雷了，停，看会书。
当家的带女儿考完试从亳州回来了，
晚上一家人出去吃了个干锅虾，小宝吃的很畅。到体委广场玩了会消消食。
回来站桩出大汗，心不静，90分钟，站了四次。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-10 22:20
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-10 23:28 编辑

2023年7月10 66/100 星期日
早上20分钟。
下午休息起来，想站桩，又打雷下雨了，看书。
晚上20分钟，接下来90分钟分两次，中间困，休息一会。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-11 22:30
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-11 23:05 编辑

2022年7月11日 67/100 星期一
晚饭前四次90分钟，朋友中间来电打扰去吃饭。
晚上23分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-12 22:28
2022年7月12日 68/100 星期二
早上20分钟。
中午40分钟
晚上55分钟，大汗，头内拉扯，紧，
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-13 21:27
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-13 23:06 编辑

2022年7月13日 69/100 星期三
中午36分钟。
晚上两次70分钟，天气热，脸上、上身大汗，可是头顶好像没出汗！
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-14 12:12
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-14 23:59 编辑

2022年7月14日 70/100 星期四
中午55分钟。
晚上出去吃饭回来有点晚，站38分钟，大汗，紧！
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-15 19:01
2022年7月15日 71/100 星期五
中午46分钟。
晚饭前60分钟，大汗，微紧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-16 11:12
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-16 22:13 编辑

2022年7月16日 72/100 星期六
中午60分钟，身体紧，出汗。
今天下午读书会金刚退出，突然发觉能够有时间，并能够静下心来读书确实不易，对绝大部分人来说是一种奢侈。本人以前荒废大把的时间用于吃喝应酬等，不能再荒废光阴了！真心感触！感谢老师及书友，不过我还在坚持的阶段，没有达到完全自觉状态，读书生活化我还需要努力坚守！
晚上55分钟，下雨了，收！
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-17 18:10
2022年7月17日 73/100 星期日
早上30分钟。
中午30分钟。
晚饭前70分钟，今天下雨天，温度还好，微汗。
骨架拉扯。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-18 22:16
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-18 23:19 编辑

2022年7月18日 74/100 星期一
晚上40分钟。被打扰，休息一会，继续56分钟。
接着抓紧看书。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-19 18:50
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-19 22:04 编辑

2022年7月19月 75/100 星期二
下午46分钟。
晚上66分钟，微汗。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-20 23:58
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-21 00:01 编辑

2022年7月20 日 76/100 星期三
中午65分钟。
晚上40分钟。
时间过得真快，不知不觉第三个21日读书活动结束了。
坚持总有收获！5月14日开始。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-21 17:59
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-22 00:23 编辑

2022年7月21日 77/100 星期四
下午76分钟，微汗。
晚上35分钟。
今晚吃饭回，在一朋友店里聊会，他借出的钱也回不来了，身背贷款，情绪低落，感触颇深！
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-22 22:30
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-22 23:24 编辑

2022年7月22日 78/100 星期五
下午55分钟，出汗较多。
晚上46分钟，微汗。拉扯。抻筋。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-23 17:12
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-23 23:18 编辑

2022年7月23日 79/100 星期六
上午46分钟。
晚上60分钟，今晚凉快，未出汗。身体内，头上感觉互相拉扯，松不下来。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-24 23:20
2022年7月24日 80/100 星期日
中午43分钟。
下午60分钟，中间一次被打扰，抻筋。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-25 17:48
2022年7月25日 81/100 星期一
早上50分钟。
晚饭前40分钟。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-26 22:12
2022年7月26日 82/100 星期二
中午两次60分钟。
晚上60分钟，天气凉爽，无汗，但内里拉扯紧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-27 22:35
2022年7月27日 83/100 星期三
上午60分钟。
晚上40分钟，中间被打扰一次。
头上感觉胀，拉扯。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-28 23:29
2022年7月28日 84/100 星期四
早上活动后，站35分钟，效果不错。
下午30分钟。
晚上43分钟，拉扯，.但感觉很好。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-29 10:06
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-29 18:41 编辑

2022年7月29日 85/100 星期五
早上35分钟，状态很好，不是那么紧了。
下午90分钟，稍紧，还是很好的。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-30 17:43
2022年7月30日 86/100 星期六
早上35分钟。
下午睡觉醒，90分钟，内紧，拉扯，松不下来。
作者: 悠然自在    时间: 2022-7-31 10:36
本帖最后由 悠然自在 于 2022-7-31 22:50 编辑

2022年7月31日 87/100 星期日
今天醒得早，5点开始，106分钟，早上站状态好很多。
晚上43分钟，紧。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-1 22:45
本帖最后由 悠然自在 于 2022-8-1 23:41 编辑

2022年8月1日 88/100 星期一
早上五点多起来，90分钟。
晚上吃饭时，居然有点皮松的感觉。真好！
子吋33分钟，舒适。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-2 21:37
本帖最后由 悠然自在 于 2022-8-2 23:28 编辑

2022年8月2日 89/100 星期二
早上六点不到起，以前同事家办事，赶早去，未站。
下午43分钟，中间10分钟时接电话。今天天气热，大汗，但状态不错。
晚上和朋友去吃饭，吃完溜达一会，大汗，真热38度。
晚上回家，想在室外站，热，在室内站60分钟，大汗。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-3 23:25
2022年8月3日 90/100 星期三
晚饭前站90分钟，今天继续高温，大汗，衣服湿透了。
晚上在室外38分钟。衣服也湿了。有蚊子叮脚。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-4 22:35
本帖最后由 悠然自在 于 2022-8-5 18:31 编辑

2022年8月4日 91/100 星期四
晚饭前90分，今天37度，室内站，好点，但上衣湿透，地下汗水。撑筋。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-6 18:33
2022年8月5日 92/100 星期五
上午刷着刷着手机到中午了。
下午睡醒站90分钟，继续大汗，紧，筋拉扯，湿透。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-7 12:34
本帖最后由 悠然自在 于 2022-8-7 12:45 编辑

2022卑8月6日 93/100 星期六
下午站90分钟。大汗，湿透。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-7 12:51
本帖最后由 悠然自在 于 2022-8-7 20:42 编辑

2022年8月7日 94/100 星期日
上午40分钟，微汗。
下午86分钟，大汗。头上拉扯。
今天立秋，虽然白天还高温，但有点凉风了。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-8 23:03
2022年8月8日 95/100 星期一
晚饭前40分钟，大汗，上衣湿透。
晚上室外站60分钟，湿透，紧！
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-9 11:10
本帖最后由 悠然自在 于 2022-8-9 19:11 编辑

2022年8月9日 96/100 星期二
早上50分钟。
晚饭前70分钟。虽然上衣湿了，但因为刚下过雨，不是大汗。外边站还是有蚊子。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-10 21:35
2022年8月10日 97/100 星期三
早上凉快30分钟。
下午30分钟。
晚饭前60分钟，今天天气气温有所下降。
晚上尽量早休息，感觉在慢慢脱发与熬夜有关。
作者: 悠然自在    时间: 2022-8-11 23:01
2022年8月11日98/100 星期四
早上56分钟。
下午50分钟。天气继续高温，大汗，紧，互相拉扯。



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