泥莲寒舍

标题: 【兔】百日站桩记录3 [打印本页]

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-6 13:11
标题: 【兔】百日站桩记录3

本期个人站桩计划

以老师教导为遵循，以修心为引领，以桩规为原则，以沐浴势为主桩，以精神松静为重点，每天至少站一次，每次至少五十分钟，为智慧之桩、无为之桩、享受之桩继续打基础。

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-6 18:50
20220506-001-100，上午做了核酸检测，看有时间，就拉拉杠，晒晒背，走走步，走步约30米，以后走步每天至少一次，每次至少30米～下午五点开始站桩，从上到下，从下往上，先检查一下是否符合桩规，调好后，注意力放在精神松静上，松松紧紧，有为无为，站了七十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-7 19:02
本帖最后由兔喜雨于 2022-5-8 20:58 编辑

20220507-002-100，下午四点多，拉拉杠，走走步，约30米，风有点大，回家站桩，中间两腿不平衡的时间长些，尽量让自身调，平衡—不平衡—平衡，全程沐浴势，七十分钟，假如再半个小时抱元，就可达到100分钟，打算中～

作者: 竹叶飞 时间: 2022-5-8 15:13
余地留的多，提升只是一念之间的事。

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-8 21:01

竹叶飞发表于 2022-5-8 15:13
余地留的多，提升只是一念之间的事。

感谢老师指点～兔子自知腿力差～在试着加时～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-8 21:02
20220508-003-100，上午十点多，走掰扣步约五十米～下午六点开始站桩，不久又出现两腿不平衡，右脚实踏，左脚感觉踩在厚垫子上，未干预，过一段时间后，感觉身体向左转，转到转不动，以为是幻觉，于是睁开眼观察，果真如此，自左向右，又转到转不动，这样来回五六次，不由自主，我不知道是好是坏，在转到平衡位置时，干预了一下，随即静会，结束站桩。站桩开始到结束，六十五分钟，双足未挪动～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-9 21:51
20220509-004-100，阴天有风，上午十点室内走步约四十米～下午四点五分开始站桩，八十分钟，全程录像～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-10 18:44
20220510-005-100，上午走步约40米，下午四点多开始站桩，在保持桩型的基础上，尽量让精神松静下来，睁眼站的，出现不平衡时，有为加无为，达到平衡时，结束站桩，七十分钟～站桩后散散步，悠哉悠哉，顺道拿个快递～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-11 19:58
20220511-006-100，上午走步约三十米。下午三点五十开始站桩，注重保持身体中正，睁眼站九十分钟。站后散步约半个小时，悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-12 17:44
20220512-007-100，上午十点五十站桩七十分钟，站后散步，顺道拿个快递～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-13 21:58
20220513-008-100，上午走步约三十米，下午四点三十五开始站桩，体验做减法，丢包袱，精神上的松静，七十五分钟～桩后散步，悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-14 20:38
20220514-009-100，千日之桩，始于足下，下午三点多开始站桩，保持桩型，体验做减法，精神上的松静，六十五分钟～站后散步，悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-15 19:38
20220515-010-100，上午走步约三十米。下午三点四十五开始站桩，保持桩型，双足不动，适当微调，保持中正，睁眼微笑，精神松静，七十分钟。站后散步，顺道理理发～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-16 18:49
20220516-011-100，今天站桩两次，共一百三十五分钟。早上五点半开始，五十分钟。下午三点半开始，八十五分钟，最后一段时间，享受着，桩型与桩态只需一点小小的微调。站后散步，悠哉悠哉，乐哉乐哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-17 19:53
20220517-012-100，早上五点开始，站桩七十分钟。下午三点四十开始，站桩八十分钟。六十分钟左右初妙，妙是兔子认为的舒服桩态，之后渐妙，估计出现甚妙，是三年打基础以后的事啦。感到还是一次性的站够一定的时间，出现渐妙情形时，根据体力，确定是否延长，或结束。

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-18 18:17
本帖最后由兔喜雨于 2022-5-18 18:20 编辑

20220518-013-100，下午四点开始站桩，期间，稳住，稳住，腿部尤其是小腿松松紧紧紧紧松，初妙，转为抱元，松松紧紧紧紧松，渐妙，松松紧紧紧紧松，结束，八十分钟。兔子理解的妙，是指在保持桩型及中正的基础上，出现的舒服桩态，兔子暂分为三个阶段，初妙，渐妙，甚妙。站后，去财政小游园与清河南岸散散步。悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-19 20:00
20220519-014-100，下午四点五十开始，站桩九十分钟，以后单次站桩七十～九十分钟。下步再明确一下，以站桩为立足点，内修心（情志），外调食饮、起居，有乐趣，听听看看书，昨天先生推荐的两本书，李光地周易折中，李中梓内经知要，已网购，并在喜马拉雅订阅，聊聊天，散散步，玩玩曲等，这是站桩后散步时所想～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-20 19:18
20220520-015-100，下午三点多，走步，站桩九十分钟。单次站桩九十分钟拟坚持一段时间。站后散步。悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-21 19:23
20220521-016-100，下午四点开始站桩，注重保持桩型及中正，待双足胀感消失后，转为抱元，九十分钟。站后散步，顺道取回快递，内经知要与周易折中～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-22 21:02
20220522-017-100，下午站桩突破100分钟～站后散步，悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-24 06:12
20220523-018-100，下午四点多开始站桩，八十五分钟。站后散步，五千多步，比往常多两千步，试试腿力。悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-24 18:29
20220524-019-100，下午四点多开始站桩，先沐浴势，后抱元，八十分钟。出去溜达溜达，悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-25 19:36
20220525-020-100，挨晚走步，站桩七十五分钟。大风有雨，在屋里转转～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-26 17:37
本帖最后由兔喜雨于 2022-5-26 17:39 编辑

20220526-021-100，下午三点多走步，接着站桩，先沐浴势，后抱元，七十五分钟。出去溜达溜达～悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-27 19:36
20220527-022-100，挨晚走步后站桩，注重中正，七十分钟，站后散步，三千多步，悠哉悠哉～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-28 21:22
20220528-023-100，下午近五点开始站桩，体验中正安舒，七十五分钟。然后散散步～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-29 17:41
20220529-024-100，下午三点四十开始站桩，继续体验中正安舒，期间想起内经的话，呼吸精气，独立守神，是不是指站桩，嘿嘿，一不小心站了九十五分钟。今天天气有点热，歇会再出去溜达～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-30 19:05
20220530-025-100，下午五点开始站桩，继续体验中正安舒，七十五分钟。正在溜达溜达中，穿过小游园，到清河南岸～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-5-31 18:58
20220531-026-100，下午四点多开始站桩，继续体验中正安舒，七十分钟。晚六点多出来溜达溜达～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-1 18:23
20220601-027-100，上午走走步，下午近五点开始站桩，注重保持桩型，熬桩，这个熬是熬享受之粥的过程～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-2 19:52
20220602-028-100，晚六点多开始站桩，继续体验桩型，七十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-3 18:47
20220603-029-100，下午五点多开始站桩，继续体验保持桩型，七十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-4 17:42
20220604-030-100，下午站桩七十分钟，继续体验保持桩型。下雨了～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-5 18:16
20220605-031-100，下午近四点开始，站桩七十五分钟，继续体验保持桩型。站后散步～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-6 18:00
20220606-032-100，下午站桩继续体验保持桩型，八十分钟～站后沿清河南岸坡路向东溜达～

作者: 孝子 时间: 2022-6-7 14:43
班长哥哥的桩站的妙，佩服！

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-7 19:05
20220607-033-100，挨晚站桩七十分钟，继续体验保持桩型及中正～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-7 19:06
欢迎孝子贤弟来访～顺祝夏祺～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-8 20:44
20220608-034-100，下午走走步，站桩八十分钟，继续体验保持桩型及中正～站后散步时，下雨啦～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-9 18:07
20220609-035-100，下午四点多站桩七十分钟，继续体验保持桩型及中正安舒～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-10 20:43
20220610-036-100，挨晚站桩七十五分钟，继续体验保持桩型及中正安舒～站后散步，顺道理理发～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-11 17:59
20220611-037-100，下午站桩七十五分钟，继续体验保持桩型及中正安舒～停会出去溜达溜达～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-12 18:49
20220612-038-100，下午四点多开始站桩，继续体会桩型及中正安舒，八十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-13 18:25
20220613-039-100，下午站桩，继续体会桩型及中正安舒，九十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-14 18:21
20220614-040-100，继续体会桩型及中正安舒，下午站桩八十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-15 19:05
20220615-041-100，下午五点多开始站桩，继续体会桩型及中正安舒，沐浴势六十分钟左右，抱元二十分钟左右～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-16 18:41
20220616-042-100，下午站桩九十分钟，继续体会保持桩型及中正安舒～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-17 17:49
20220617-043-100，下午近四点，停电了，站桩，继续体会桩型及中正，体会松字诀，九十分钟，微汗，来电了，也没开空调，室内走走～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-18 18:19
今天是百日站桩的第44天，也是21站桩的第一天，从开步开始，强化基础，保持桩型及中正，下午四点多开始站桩，八十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-6-19 19:59
此记录暂停，待21日站桩结束后，即恢复～

作者: 孝子 时间: 2022-7-4 15:17
孝子拜读，收获满满。学习学习再学习！

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-9 18:51
百日桩第65天，早桩55分钟，下午桩60分钟～明天就站桩二年了，进入第三年及第三个人生的计划为，以站桩为立足点，扫五毒，修五常，重守神，延安康～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-10 18:26
百日桩第六十六天，站桩两年，早桩下午桩各七十分钟～感恩老师与先生，教了兔子一个综合方，站桩不仅仅是站桩，还有心态，食饮，起居等，下一步，保数量，提质量，扫五毒，修五常，重守神，延安康～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-11 18:41
百日桩第六十七天，新的起点开始了，早桩六十分钟，下午桩七十分钟，向着既定的目标前进～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-12 18:21
百日桩第六十八天，继续打基础，早桩、下午桩各六十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-14 08:50
补昨天记录，昨天上午九点在小区做核酸检测，没想到排队两小时，好在有站桩基础，没感觉太热。昨天是封城第一天，居家。晚上近十一点，西邻单元电表着火，接着变压器爆了，亏兔子及时拉闸，好些住户的灯与电器烧坏的不少。兔子勉强睡着，凌晨来电。早晚桩任务完成～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-14 18:42
百日桩第七十天，封城第二天，上午十一点又停电，下午四点多来电，没睡成午觉。早桩、下午桩各五十五分钟，不知今晚还停电不，主要是我们这几栋楼的变压器有点小且老化，物业惜钱一直没换，采取坏了就修修～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-15 18:46
百日桩第七十一天，居家第三天，早桩下午桩各六十分钟，正常完成～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-17 19:09
百日桩第七十三天，居家第五天，昨天早桩下午桩各六十分钟，今天早桩六十分钟，下午桩五十五分钟，一天两次打基础，悟桩道，为不为，享安舒～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-18 18:17
百日桩第七十四天，今天提前解封～早桩六十分钟，下午桩七十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-19 19:12
百日桩第七十五天，早桩六十分钟，下午桩五十五分钟～但愿早晚桩也成为习惯～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-20 17:56
百日桩第七十六天，早桩五十五分钟，下午桩六十分钟～下一步怎么办，如何度过余生，想法是，简单而有规律的生活，必须的，坚持，可有可无的，尽量舍弃。必须的有这么几个，修心方面，意诚心正的感恩与祝福、力扫贪嗔痴慢疑、常行仁义礼智信，食饮方面，尽量避免寒凉，起居方面，晚十一点前休息，站桩方面，实行早晚桩，各五十分钟以上～先试行一段时间～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-21 19:11
百日桩第七十七天，早桩下午桩各七十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-22 19:04
百日桩第七十八天，早桩五十分钟，下午桩六十分钟，均微汗～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-23 19:20
百日桩第七十九天，早桩六十分钟，下午桩六十五分钟，松松紧紧，有为无为，桩型桩态～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-24 19:05
百日桩第八十天，早桩六十分钟，下午桩七十分钟，树欲静而调不止，尤其是右侧胯骨部分～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-25 18:12
百日桩第八十一天，早桩下午桩各五十五分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-26 19:30
百日桩第八十二天，早桩五十五分钟，下午桩七十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-27 18:37
百日桩第八十三天，早桩五十分钟，下午桩六十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-28 18:09
百日桩第八十四天，早桩五十分钟，下午桩五十五分钟，一天两次桩，这段时间坚持得不错，自我表扬一回～

作者: 竹叶飞 时间: 2022-7-28 21:17

兔喜雨发表于 2022-7-28 18:09
百日桩第八十四天，早桩五十分钟，下午桩五十五分钟，一天两次桩，这段时间坚持得不错，自我表扬一回～ ...

肯定是必须的。继续加油~~

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-29 23:01
百日桩第八十五天，早桩六十分钟，下午及晚上与几位好友一起说事，喝酒真是拉扯时间，耽误了晚桩～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-29 23:02
感谢老师鼓励～遥祝夏祺～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-30 19:55
百日桩第八十六天，早桩六十分钟，下午桩八十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-7-31 18:45
百日桩第八十七天，早桩五十五分钟，下午桩七十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-1 18:31
百日桩第八十八天，早桩下午桩各七十分钟～下午站桩快结束时，两个小腿紧了好一阵子～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-2 19:10
百日桩第八十九天，早桩下午桩各六十分钟～体验中正安舒～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-4 19:41
百日桩第九十一天，昨天与今天差不多，早桩下午桩都是六十分钟左右～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-5 19:05
百日桩第九十二天，早桩下午桩各一个小时～早晚站站已平常，紧紧松松品妙方～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-6 18:58
百日桩第九十三天，早桩下午桩均已完成～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-7 18:25
百日桩第九十四天，早桩五十分钟，下午桩六十分钟～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-8 19:18
百日桩第九十五天，早桩下午桩各一个小时～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-9 18:52
百日桩第九十六天，早桩站到四十分钟左右，出汗较多，即停。下午桩六十分钟，微汗～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-10 17:57
百日桩第九十七天，早桩六十分钟，下午桩六十分钟，这次二十一日与百日站桩活动，兔子启动了早晚站桩，原计划是退休后实施～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-12 18:19
百日桩第九十九天，昨天跟今天差不多，早桩与下午桩均完成～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-12 18:21
本期小结：晨夕站站已平常，紧紧松松品妙方。花甲之车提早动，景中游览觅空桩～

作者: 兔喜雨 时间: 2022-8-13 17:52
百日桩第一百天，早桩下午桩各五十分钟。本期计划完成～

欢迎光临泥莲寒舍 (http://www.dusthome.net/)