泥莲寒舍

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【竹】百日站桩记录30

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发表于 2024-7-14 22:57:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2024年7月14日   001/100

已行至第30个百日桩。

本期计划:
1、站桩、锻炼1小时以上,尽量户外活动。
2、多交流。

五所小区课前小聚,活动一小时。课上吹空调有点受不了,睡去也。午时起来煮饭。下午近6点去梨园城市森林公园活动,7点视频号直播本期百日桩启动,7点半抖音直播时,顺便锻炼了一会。

昨晚小贝娃领到上一期百日桩的工资奖金300元,今天在我陪同下去淘宝城3楼买了他心心念念的儿童台球桌,花了150元。本计划继续站百日桩+基本功,到晚上仍不见站桩,多次问及,回我下次再参加。好吧,尊重小朋友的选择。


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 楼主| 发表于 2024-7-26 19:29:49 | 只看该作者
2024年7月26日   013/100

这两天闺女神神秘秘的网购了好些东西,小儿跑前跑后充劳动力。昨天两人还去订了一个蛋糕,原来是要给我过生日。今天小娃为了吃蛋糕,一直熬到下午,实在熬不住了,干掉3碗煮的刀削面。结果一小时后点的麦当劳、比格披萨到了,吃啊吃,生日蛋糕根本吃不下了。。。

生活需要仪式感,于是点蜡烛,许愿,切蛋糕,拆礼物。。。本来也没觉得有啥。看到考虑周全的孩子发来录的拆礼物的6分钟视频,我居然激动涕零了。小儿用自己的钱买了一本精美的密码笔记本,舍不得送出,拿在手里递给我好多次又收回,经过剧烈的思想斗争,最后终于递到了我的手里。然后,小儿立马出门,说要去再给自己买一本。当然,还必须感谢出资的家长,让我过了一个特别的生日。其实,今天即既不是我阴历的生日,也不是我阳历的生日。阴差阳错的,借着过生日的名义,一家人美滋滋的吃一顿是实实在在的。



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 楼主| 发表于 2024-9-13 21:37:57 | 只看该作者
2024年9月12日  061/100

中午做饭,炒了老家大表姐寄来的野生菌,虾皮炒冬瓜,够孩儿们晚上吃的。

晚上坐地铁去花家怡园东直门店赴约,蹭一位师兄组的饭局。这位师兄和我同一级读博士研究生,毕业后在中国中医科学院上班,现在已带几届博士研究生毕业了。5个北中医的同门,加一位同门的朋友,共6人。有3人带了7瓶酒,6人喝了3瓶(2白1红)。吃吃喝喝,聊聊,为的是资源共享,寻求合作,实现共赢。这算是开了一个小范围聚会的头,也是我第一次和同门喝酒。我开始一人喝红酒,后来他们喝完2瓶习酒后,几人一起把开的这瓶红酒分了。一直到近11点才散,我赶上2号线末班地铁,回到家差几分钟12点。大家在一起的氛围还是蛮好的。


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 楼主| 发表于 2024-9-9 19:33:19 | 只看该作者
2024年9月8日  057/100

上午听课,下午和小娃骑行去梨园公园打乒乓球玩。

中午几人凑一桌子菜,提前过教师节。


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 楼主| 发表于 2024-7-15 22:20:20 | 只看该作者
2024年7月15日   002/100

今天入伏。
早上6点多去到梨园森林公园老地方,发现已有人在那活动了。先后大概有8人,当然场地也够大,有人把音乐声调的也较小,基本互不影响。近日压腿、踢腿,使得胯部的大转子附近在局部受力的时候会很疼,走路也疼。今天发现一个很好的缓解方法,就是接着练TZG。可能的原因是,压腿、踢腿是拉抻、胯根部也是放松着练,不小心就松过了。而TZG却是慢慢的让腰胯等部位在松当中紧。此外,前几日发现走路在桩态时胯部不疼,可能是局部没受力刺激的缘故。

走在公园的小道,看一水先生最新发的视频,是一段开车在路上的视频。走着看还不觉得有什么特别,停下来看才感受到天是那么净,那么静。在站桩中回想看到的那么净静的天空白云,似乎人也会变得趋向于静一点。


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 楼主| 发表于 2024-10-21 21:57:39 | 只看该作者
2024年10月21日  100/100

本期百日桩结束了。简单总结一下:

1、7月的草原之行,可以说向前迈出一小步。通过老师引导以及与同学的相互验证,在炼功方面有新的体会是一方面,最主要的是延续春节后的放开,在草原、骑马、湖船,体会到释放后的些许畅快。真是久违了~

2、国庆见面会如期而行。有过多种考量,最终还是痛下决心,拟做减法,以后不再组织此类活动。最后一天集体锻炼后,给桩友们交待了我直播站桩、百日桩活动、桩友见面会的前因后果,指出各自当下较为突出的问题,将来如何锻炼交流等。

3、本期最后十天,除了上班、跟诊,几乎全力放在执业中药师的备考上面。短期内吸收大量的知识,除开精力有些不济,家务顾不上之外,还是能给个人带来一些愉悦感的。昨天考完之后竟然产生如果这次全过,继续考执业西药师的想法。确实,所有学到的知识,都不会是白费的。难得有了些饥渴感~~加油吧,少年!

4、下一期百日桩,直到今天才有人提出,我看报名不足5人,就不考虑组队了。大家仍可以在论坛写个人的站桩记录,以及与桩友交流。我若看到有比较大的问题也会指出来。希望大家在下一个百日能常进步~


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 楼主| 发表于 2024-10-5 21:30:48 | 只看该作者
2024年10月4日  083/100

上午去公园活动。先是各自站桩锻炼,再一起做培元九势并录了视频。然后简单总结了粉丝见面活动。抖音结缘于疫情直播站桩,随着疫情结束,直播不再,我们都将慢慢的回归生活。

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 楼主| 发表于 2024-10-11 10:59:15 | 只看该作者
2024年10月11日  089/100

今天给WX家人调方,电脑已打开,那就上论坛写写。
下周末考执业药师。冲刺啦~~

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 楼主| 发表于 2024-10-5 21:33:09 | 只看该作者
2024年10月5日  084/100

医馆上班。今天虽还在国庆假期,病人的方子还不少,抓到下午3-4点才结束。回家的地铁坐过了2站。往回坐到临河里站下,到梨园公园活动一会。

朋友奶奶每况愈下,在医馆的老中医下班前请教之,开了一张方子,吃一剂药看看。


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 楼主| 发表于 2024-9-28 19:58:19 | 只看该作者
2024年9月28日  077/100

医馆上班。看诊3人。类风湿性关节炎的病人反馈,服用上次开的汤药第1付之后,感觉有效,有些许减轻,服第4付后,疼痛减轻上了一个等级,如果说上周初诊时疼痛打分是10,服4付药后疼痛打分是4分多,不到5分。以及不须要喝酒就能睡的很好。效不更方。继续巩固治疗效果,因近期在准备考编制,我给加了点调节情绪和安神益智的药。

今天坐地铁上睡着了。去的时候地铁上坐过2站。回的时候手上的水杯掉地上的声响把我惊醒,一看正好到梨园站,赶紧捡了水杯下地铁。回到家,各种洗刷,做晚餐,贵州的辣椒面拌从贵州带来的折耳根,味道那真是绝了,辣的过瘾。晚餐后给小娃打印秋游的图文日记。散步。


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 楼主| 发表于 2024-9-27 19:24:26 | 只看该作者
2024年9月27日  076/100

早上带小娃去麦当劳点了一套早餐,吃一个薯饼,喝一杯豆浆,带走一个汉堡。中午和先生去吃的素心自助。下午家姐的妯娌带着侄子来家,聊到5点多。教站了一个沐浴桩。家人点了外卖,吃完几人聊了一会。送他们到地铁站,去往天安门。小侄子第一次来北京,25岁,中山大学毕业三年,在机关工作(大数据方面),现在攻读双硕士。现在小孩很通透啊,明确知道自己要什么,选择的是什么。

上周初诊的病人加我微信,汇报说药效显著,右髋疼痛明显减轻。明天去找我复诊。病人能获益,我也很开心。中医药真是很神奇,也很有意思。抓住病机,掌握一些行之有效的药方,病人正面的反馈,确实能让人产生成就感。


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 楼主| 发表于 2024-7-16 22:36:44 | 只看该作者
2024年7月16日   003/100

上午下雨。北京今年的下了多场雨,很有南方的感觉。
在出汗的季节稍微活动一下即汗出酣畅。TZG做3个开始冒汗多,今天做了6个,之后左膝盖略有不适。汗出衣服贴身上,行拳有时涩滞。

今天闺女说:是不是该背书了。我:嗯。
执业药师考试还有90多天。



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 楼主| 发表于 2024-7-17 22:17:06 | 只看该作者
2024年7月17日   004/100

今天闷热风小,上午7点多梨园森林公园活动,出出汗。
TZG做了7个,还可以再做,但肚子饿了,也不想一下把量加太多。

晚上7点20左右,和WY骑行至WX小区,4人小聚,还有一位和朋友吃饭没赶过来。
聊了会,和2位女同学推手的同时,蚊子也来凑热闹。

今晚收拾东西,明天出游。

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 楼主| 发表于 2024-7-22 22:26:06 | 只看该作者
2024年7月18日   005/100

早6:00起来,把昨天的剩饭菜热来吃了,叫小宝收拾,检查水电、门窗等。
7:15下楼,到小区门口等着清巍开车来接我们,大概7:40见面,十点到达集合地点。
五辆车,共18人,重新安排好座位,车编队出发。

午后在路上找到一家八大碗,吃了一顿午餐。餐前大家自我介绍,相互认识了一下。5位几位小朋友表现不错。晚上入住克什克腾旗的敖包山下的一见如故精品民宿。晚餐前看了别的游客点的歌舞团,参加了篝火晚会,感觉赚翻了。晚餐中发现一盆米饭不够,但是店家没有饭了,烤肉串要现生火,吃吃停停的,一会就没劲了。文中从北京带的西瓜还挺受欢迎的。

11点左右,一群人黑黑的草原地散步,走啊走,走到一个沙山上。十四的月亮已很明亮了。我们在山坡上,对着月亮,各自站桩。老师随行,看我们这么刻苦,认真,不得已挨个给大家调桩,有的人还被调了3次,4次。我不知道是好还是不好,只被调了一次。

脚下放松,意思放松。当我做到一点的时候,老师立即给予反馈。近12点时,陆陆续续结束返回住处。

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 楼主| 发表于 2024-7-22 22:31:38 | 只看该作者
2024年7月19日   006/100

早6:30起床,出民宿准备去敖包山上锻炼。在停车场发现道渊在站桩,大门口碰到清月回来有事,清空还在昨晚站桩的沙山上站桩。爬到半山,发现铁丝网挡住上去的路,我只好在半山上锻炼。自拍几张照片,视频。行一趟金刚伏魔拳。草原挺大,放眼望去,能看得很悠远。和在城市的公园,甚至家里行拳感觉是很不一样的。很轻松,很舒服,这对我来说是较为难得的感受。

8:30,回民宿吃早外。我吃了2个鸡蛋,2根小油条样的饼,2碗粥。
有同学在群里提出可以玩滑沙或骑马,我举手表示愿意骑马。濛濛一大早自己骑了半小时,加了马主人的微信好友。经商量统计,叫了一个10匹马的马队过来。先是骑着走一段,走到某个位置时,马夫提出想不想跑起来。一问,如果想带着跑一跑,加40元。我们有7人加玩,马儿小碎步的频率太快,颠的我真是难受。我一边耐受,一边向牵马的马夫学习如何适应,再观察他是怎么做的。后面奔跑起来的时候,步幅虽大,但马步的频率没小碎步快,我反而感觉良好。还没感觉过瘾,就得骑走着回了。在走回时,我的双手可以同是放开拍视频了。

收拾好东西,各自上车,继续前行。
在达达线发现草原更为广阔,文中带我们去到他曾去过的农场主那,小朋友想玩卡丁车,我还想骑马。
。。。

晚上入住达里湖南岸的蓝湖宾馆。
饭后散步,我们5人走到小镇的小广场上搭手交流,文中站桩。


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 楼主| 发表于 2024-7-22 22:59:05 | 只看该作者
2024年7月20日   007/100

本想看日出,但没有司机同行,我只好继续睡到6点多,出门碰到清空清月,一起去镇上的小广场锻炼,道渊随后也来锻炼。

9:30,车队集合,去往这次行程的主要目的地:达里湖。

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 楼主| 发表于 2024-7-22 23:10:30 | 只看该作者
2024年7月21日   008/100

今天返程。
在某公共卫生间休整,各自解决个人问题,几人在聊昨晚老师指点的情形。恰好老师从卫生间出来,于是喊住老师来情景再现,然后就开启了本次修学之行最大的收获——挨个和老师搭手。
首先,老师给每个人听东西,每个的感受不一样,没练过的家属和小朋友也来依次来感受,纷纷有感受到气感。然后,我们走东西给老师听,依次为文简、清巍、文潜、道渊、文下、清空、清月,文中。实际上也是在调桩。一圈下来,大大的增强了我们的自信力啊~

通过搭手听,我的感受是,有东西或出东西,是自己平时站桩锻炼相对好一点的状态,仍不离放松静。回想老师对我说的:放松肩,不考虑手,有了之后,帮对方带开中焦不在对方身上,而是放松自己。。。确实,功在平时,老师指明是确认。

中午在服务区各找吃的,我们一家吃的泡面。然后走草原天路,欣赏沿途风景。时而停下拍照。最后在有摩天轮的停车点,大家最后一次集结,拍了2次合影。第一次拍了之后,发现相机的卡没插在相机里。于是,大家轻车熟路的又拍了第二次。比第一次彩排还多出不少创意。

晚上我们到家11点多,12:37,文简最后一个到家。行程全部结束。


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 楼主| 发表于 2024-7-22 23:29:13 | 只看该作者
2024年7月22日   009/100

早6:05起床,吃了几片姜,坐地铁去国医堂,今天师姐带她的女徒弟来。
出方时,一边打方子,一边听师姐在身边轻声说药名药量,和在旁边看感觉很不一样。

下班后坐地铁到梨园公园,活动一会,准备行拳,发现蚊子太多,去菜市场买吃的回。
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