【扬】21日站桩记录

Yangtao

2022年6月18日 站桩第一天

每日任务计划：
每日站桩90-120分钟，分2-3次。

计划目标：
学习领会抱元桩的要点，初步跟上老师步伐，能自主站桩达到一小时，且逐渐心静。

今天早上不到5点就醒了，肠道测试好像一分钟肠鸣只有一两次。既然睡不着，就开始站桩吧。5：45开始，按照老师教的规范站起来。好像很快就过了15分钟，听到海关大楼的整点报时声。我想到6点半可以结束了。但站的时候不知不觉，等看看时间，已经6：36了。肩膀酸得有点厉害，就垂手继续站了一会儿，到一个小时结束。
站的时候，感觉双脚分开是有道理的，能更稳，好像也更有利于放松。体悟不守点、不守面、不导引、不运炁。重心是动的，感觉前脚掌多一些。站了一会儿，下半身的感觉有点虚，偶尔体会到放松的状态。
晚上9点到9：50站桩，肚子有胀气，站的时候有点难受。慢慢的气有理顺。
今天完成110分钟，完成计划。

Yangtao

2022年6月24日 站桩第七天
昨天也许是因为中午喝了咖啡的缘故，有点兴奋，加上左下腹有水流声和腹胀，翻来覆去到凌晨2点才睡着。早上5点多孩子醒来要喝奶，侍弄完就五点半了，竟然没睡意，就干脆站桩。放松站了近80分钟。其中前面30分钟抱元桩后沐浴桩5分钟继续抱元桩，到一个小时的时候还没觉得累，就再持续20分钟。这次站桩过程有矢气三次，感觉下半身放松。站的过程中，还是体会到身体重心前倾，脚掌着力的时间长，所以脚掌有点胀胀的。下午饭前站了20分钟。
今日第七天调桩。

dyx1892

加油～今天的努力与坚持，可以换来明天的健康与安宁，值得。

兔喜雨

兔子前来拜访问候～坚持，加油～

竹叶飞

好的开始是成功的一半。加油。

有两个字请注意一下：
1、抱元桩，是抱元，非抱圆。
2、“四不”当中不运炁，非不运气。

随着站桩的深入，将来慢慢的就懂了。

Yangtao

竹叶飞 发表于 2022-6-18 19:19
好的开始是成功的一半。加油。

有两个字请注意一下：

谢谢老师，我改过来。

Yangtao

2022年6月19日
今天早晨先揉腹，6：40开始站桩，到7：50结束。中间有10分钟间断。持续60分钟。下午和晚上，因肚子绞痛，只分两次站了30分钟。时间长了腰疼，只好中止。

Yangtao

2022年6月20日 站桩第三天

昨天吃泻药，凌晨拉稀到中午，身体比较虚弱，隐隐的一直头疼。下午3点后开始站桩，十多分钟后，头疼就渐渐消失了，身体逐渐恢复正常。由此持续站桩一小时。傍晚前后分别站了20分钟和30分钟。身体复原了。

兔喜雨

泻药与寒凉药慎用～夏祺～加油～

Yangtao

2022年6月21日 站桩第四天

由于继续用蓖麻油，肚子胀痛绞痛了一天，晚上用开塞露才好一些了。早上勉强站了30分钟，就终止了。中午又站了40分钟。下午想站，没力气了，只有20分钟就结束了。晚上拉稀的之后好一些了，静站了一会儿，准备休息。明天加油！

Yangtao

2022年6月22日 站桩第五天
今天继续用蓖麻油，肚子绞，拉稀一上午。中午好一点了，站桩40分钟。下午，水样便没了，3点之后持续站桩1小时。到时间后又继续站了一会儿，感觉很放松。