【牛】百日站桩记录1

幸运牛

2021.10.18  001/100
第一个百日站桩第一日。
早上先散了35分钟的步，看看时间不早了，便停了下来。站沐浴势。站前定了半小时的闹铃。面对东站。脑中有时会过站桩的禁忌和要求。站时远处的动车声，近处农舍汽车声，人之交流声，偶有经过身边的人都没有造成啥明显干扰。开始时周边的各种声音声声入耳，慢慢地不会造成实质性干扰的声音没听到了。先是睁眼，后闭眼，再睁眼时目光已俯视，等调整结束，闹铃也响了。半小时过得好快。感谢经过身边的人没和我打招呼，使桩得以一次站完。合计散步75分钟左右。

晚上8:00看着直播又站了两次沐浴势，共计30分钟。应该是站前基本没活动再加上刚吃过不久，分了两次才站完。关注身体的多。

幸运牛

2022年元月25日  100/100

早上室内站60分钟。
中午室内站20分钟。

幸运牛

第一个百日站桩总结
一、感谢：
感谢老师。桩系列视频及每日道家抱元桩站桩的直播，让我对站桩有了不一样的认识。多年以前无视频、直播，老师要求的到我这完全不是一回事。凭着理解瞎站，以至于站得越多错得越多。
感谢先生。直播及群内的教导及制作的视频，对自我观念修正及心态调整是有帮助的。
二、修正：
1、修正拿随便当随心。针对不会用心，专注度太差，常泡与桩的相关视频，或多或少地听进去一点。
2、修正不切实际的期望值，恢复平常心。抱元桩再好，也得自己实证了才有用，不然再高妙也与自己没一点关系。
3、修正投入时间：为了能听懂一点老师的真实意思，常与先生及老师的作品相伴。
4、修正口齿不清问题。减缓说话速度及多说普通话。
5、针对思虑太多的缺点，多亲近自然，常读诵《清静经》，少接触少做可能增加思虑的事。
三、效果：
站的时候看着像个正常人了，呼吸相对自然点，站桩时长不受事情限制一次可站30分钟。
下一期百日桩将继续修正观念，继续在先生及老师的视频中常泡，并做到每天锻炼总时长不少于60分钟。

幸运牛

2022年元月24日  99/100

下雨室内慢步60分钟。
早上室内站30分钟。
中午室内站25分钟。
晚上室内站25分钟。

幸运牛

2022年元月23日  98/100

从昨天中午开始到现在雨基本没停。室内走了约30分钟。看预报春节前都是雨呀，似开始进入梅雨季了。
早上室内站沐浴65分钟。脑子没闲着，人家是闭目养神，这是闭目烦神吧。
下午室内面朝东站近20分钟，正较着劲，被家人打断。
晚上室内站30分钟。

幸运牛

2022年元月22日  97/100

早上室内站沐浴势近40分钟吧。站得相对中正，呼吸自然吧。站中右上臂疼的点，应是前段时间因静电反应而挫伤的地方。
中午河边漫步合70分钟。干净的天空、清洌的河水、桥、柳树、枯草、枯枝、悠闲的喜鹊都是那么的美好。当感觉空中有水气变重，便停下来站沐浴势。站了近30分钟结束。站中背有一瞬间燥热。结束后想着站之前想干啥的，好一会没想起来，不知是不是站得时候用脑过度了。
晚上室内站近30分钟。突然全身发热，前额、后颈、后背微微汗，不敢再站，结束。记一下桩中的胡思乱想：张口结舌，这个成语来自于站桩吗，努力是一种强为，还是少努力吧。

幸运牛

2022年元月21日  96/100

室外行走合60分钟。
早上室内站沐浴势35分钟。
中午散完步后室内站20分钟。
晚上室内站了30分钟左右，下肢沉重，较上的劲，放不开呀。站完后，咽部嗽出了点白色颗粒。

幸运牛

2022年元月20日  95/100

室外行走合60分钟。
早上室内站沐浴势40分钟。察觉度比较灵敏，一较劲，一憋气，便纠正，站得难得的轻松。
中午忙完家务后室内站25分钟。

幸运牛

2022年元月19日  94/100

室外行走合60分钟。
早上室内站沐浴势25分钟。
中午室内站20分钟。
晚上站了30分钟。中午、晚上站得紧及重。

幸运牛

2022年元月18日  93/100

室外行走合60分钟。
早上室内站沐浴势45分钟。
中午先生直播时，手机放在旁边站了十几分钟吧，站得应是分神了，除了各种紧，还有眼不舒服了两个小时。
晚上抱着试试看的心又站了一回，这次虽然没有像中午那样眼不舒服，但依然各种紧，硬撑了大约20分钟吧。
站完后读了会清静经。

幸运牛

2022年元月17日  92/100

室外行走合60分钟。
早上室内站沐浴势30分钟。
中午室内站27分钟。
晚上室内站25分钟。
记一个胡思乱想：也许人生对于人的本神来讲是一个虚拟世界。人与人的关系及遇到的事也如电影剧情一样是虚构的。