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【做】百日站桩记录1

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发表于 2021-10-18 13:10:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 少想多做 于 2021-10-18 13:21 编辑

自拟每日目标:每日站桩20~40分钟,次数不限。
今日实际:早七点五十分站二十分钟,开始手位较高,后随感觉主动降低,最后自行抬高,以较为轻松状态结束。
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沙发
 楼主| 发表于 2021-10-19 07:47:39 | 只看该作者

2021.10.19 002/100 站桩第二天

本帖最后由 少想多做 于 2021-10-19 08:48 编辑

早七点站二十分钟,整个过程主要是和自己肩背紧张对话的过程,不断感觉紧,然后放松调整,没有昨天中间主动降低的过程。

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板凳
 楼主| 发表于 2021-10-20 08:22:09 | 只看该作者
2021.10.20 003/100 站桩第三天
早七点五十站二十分钟,继续主动调整放松肩背,同时花一小部分力量开始找感觉。
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地板
 楼主| 发表于 2021-10-21 06:25:41 | 只看该作者
本帖最后由 少想多做 于 2021-10-21 06:30 编辑

2021.10.21 004/100 站桩第四天
早五点五十站二十五分钟,主动调整减少,去感觉的部分增加,中间有一小段腿微微抖;体会到身心都像一张僵硬的生牛皮。花了几分钟看其他同学的记录,看到差距,增加了动力。
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 楼主| 发表于 2021-10-22 13:09:56 | 只看该作者
2021.10.22 005/100 站桩第五天
中午十二点四十到一点在阳光下站二十分钟,肩背较容易放松,不断松髋关节、腿上的紧张,有一次略有抖动,阳光下感觉到舒服。
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 楼主| 发表于 2021-10-23 16:49:43 | 只看该作者
2021.10.23 006/100 站桩第六天
1550-1620在户外站30分钟,不断放松肩背,胯骨、腿中间有几次轻微抖动,允许。阳关下感觉舒服、放松。
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 楼主| 发表于 2021-10-24 22:30:23 | 只看该作者
2021.10.24 007/100 站桩第七天
2150-2220站30分,之前的心脏的疲劳都站的过程中反映出来了。
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 楼主| 发表于 2021-10-25 13:56:45 | 只看该作者
2021.10.25 008/100 站桩第八天
中午十二点半到一点站了三十分钟,一体感的持续延长,脑子里除了复现上午工作相关的一些念头,大部分时间和一体感及肩背的紧张在一起。没有过多的勉强感觉。
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 楼主| 发表于 2021-10-26 13:48:15 | 只看该作者
2021.10.26 009/100 站桩第九天
中午十二点半到一点站三十分钟,感冒了松着站,提前调整了手臂放在腰腹位置,两手的间距也缩小,体会到之前的高位针对当前自己的状态是有问题的。中后段略微肚子里感到有气顶着。
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 楼主| 发表于 2021-10-27 22:37:26 | 只看该作者
2021.10.27 010/100 站桩第十天
晚十点到十点半站三十分钟。凌晨休息,继续松着站,手保持低位,体会气感但不追逐,不断松肩,松胯、腿。
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